Не Можешь Развить Грудные Мышцы! (Эти 4 Трюка УВЕЛИЧАТ Объем Твоих Грудных)

[@gymfitinfolive]

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

[@motivationisme]

Блин, очень крутая информация. Не просто делай так потому, что так надо! А детальный разбор ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ так нужно делать. Спасибо за выпуск. Лайк.

[@xxxweweks]

дороу я твой подписчик с тебя лацк

[@АртемДенисюк-ю3л]

Ходячая мотивация где ты?

[@PoloDen4ik]

Батрудинов красава конечно

[@user-js5ly5dl2w]

Бля, ор🤣🤣🤣🤪

[@anton1hannel626]

не знал что батрудинов такой качок)))

[@УмаАбдулло]

Подроботка

[@artunblock9433]

Это не Батрудинов! Это Мэттью Маконахи!

[@CT3H-XIII]

хуёнахи...

[@reniamber]

Вначале подумал у него грудь порвалась и опухла

[@vladru7006]

Я ахуел

[@stariy_akk4851]

капец,я тоже обосрался

[@Shkril95]

Потрясающе! Все так детально описано! Спасибо вам за перевод, мужики!

[@stallcker777]

Очень нравятся ваши видео, коротенькие, информативные и без воды, а не как некоторые - втирают по полчаса чушь.

[@Egorello100]

:))) Мы тренируемся, как атлеты, чтобы выглядеть, как атлеты... В переводе слышится " как котлеты"... :)))

[@mikhailvoroshylov1266]

Хахахахахахах

[@yurisuhovv8876]

Мы едим котлеты,чтобы выглядеть как атлеты! )))

[@englishandryk]

Я в шоке...супер видео, нигде еще такого не слышал! Спасибо каналу за перевод!

[@gafurchick-9025]

Гумфит супер всегда собраны лучшие тренеры и мотивация зашкаливает перевод супер

[@ЖаБа-д1ы]

Джимфит

[@ВикторСкромный-у9я]

@@ЖаБа-д1ы Жимфит

[@sergey9839]

Давайте такое же видео о прокачке ягодиц, с фломастером!!!)))))

[@els3099]

Это зависит от оригинального канала, если он выложит такое видео, они переведут его. А пока на оригинальном канале он выпустил про боль в сухожилии в ступне.

[@sergey9839]

@Дмитрич да ну, что он там сможет нарисовать.)))

[@redking9826]

Серый гей , мы тебя раскусили

[@sergey9839]

@@redking9826 кто ещё может себя назвать "красный король"? Только гей. Напарника ищешь?))

[@redking9826]

@@sergey9839 пошёл на ...! Red King это в честь Рори Макдональда , претендента на титул чемпиона ufc в полусреднем весе , и чемпиона беллатор в полусреднем весе! Невежа

[@liargmailcom]

Реально стоящая программа упражнений для груди. Результат после первой тренировки ощутим и очень удивил. Спасибо . Рекомендую.

[@ЄвгенДворніченко]

Как успехи?

[@Dutsmir]

Ощутимо после первой трени

[@shah4172]

Круто давно хотел посмотреть лучшие упражнения для прокачки грудных мышц!👍

[@Go.Andrew22]

Аха зделал жим штанги, побежал к Крос оверу а там занита , пашол назад и там занита! Думаешь ладно паиду на брусья качнус зделал еле еле один и всё тренеровка закончена 😂👌

[@gondar9413]

маладэц ибать...

[@МехдинДобрый]

Ну да не у всех же собственная качалка.это он не учел

[@ВиталийБашлий-я3ф]

Ага, чёт тоже плохо представляю, как осуществить всё это в забитом людьми зале.

[@mosedoedo9374]

Истина

[@-1soul976]

Лайфхак, special for you, вставай рано и пиздуй в зал, очереди нет. PROfIT

[@dendimov534]

Лучший из известных мне в ютуб пространстве специалистов! Всегда мега дельные и функциональные тренировки👍🚀

[@user-sq1fe3ku5m]

Уважаемый канал, С Новым Годом! Пожалуйста, включите в описание под видео переведенные тексты упражнений. Это будет отличное и, на мой взгляд, корректное дополнение-перевод не только этого видео, но и всего цикла, где есть подобные описания. (Тайминг 6:51)

[@i.o.yashamaru240]

4:16 - 5:11 - 5:53 - 6:17 - 6:47

[@ЭминВалиев-с9э]

.

[@arseniykopylov3983]

666к подписчиков, походу следующая тренировка будет по-настоящему адской...

[@gymfitinfolive]

ИДЕАЛЬНАЯ Тренировка Груди (С Количествами Подходов и Повторений) 👉 РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP

[@КириллХорин-х9х]

Что можете мне посоветывать. Если у мне дома турник. Брусья .блрйовская резина и желание

[@УнанСтепанян]

Скажите пожалуйста почему вместо современного электронейромиографа используется ссаный маркер?? Почему он показывает жим лёжа, который из всех жимов показал наихудшее вовлечение груди в работу? Почему он делает тягу вверх на кроссоверах где львиная доля напряжения идёт на переднюю дельту? Сколько неокрепших умов поверят в этот красиво рассказанный бред...

[@deadliner3169]

Переведите схему плиз дроп сета я по англ не очень понимаю

[@MiheevAnton]

То что нужно. А любимое упражнение это различные варианты отжиманий, потрму что можно делать всегда и везде.

[@ВикторМингес-м6щ]

Super!!!! Пошёл пробовать!!! Спасибо!!!!🤝🤝✊✊✊👍👍👍🙏🙏🙏

[@sashahebesh2870]

Ну как? Помогло?

[@webanik]

Вот такие знания и открывают путь к правильным тренировкам и красивому телу!!!

[@guitarman_ilya]

Вот человек, живёт и даже не бухает. Как так? Отвечать не надо.

[@АртурВасильев-л2г]

Хорошая попытка, алкоголь

[@qw-tn7dx]

Что в этом такого?

[@guitarman_ilya]

@@qw-tn7dx герой в моих глазах

[@qw-tn7dx]

@@guitarman_ilya неужели настолько все плохо с окружением?

[@guitarman_ilya]

@@qw-tn7dx дело не в этом. Вокруг разные люди. Кто-то не пьёт, кто-то бухает, кто-то качается, кому-то просто некогда. Так всегда и у всех. Дело как и всегда в самом человеке, т.е. во мне. Иногда тянет выпить и всё, хоть тресни. Не в слюни конечно, а просто чего-нибудь подпить, т.с. чтобы снять стресс. Завидую тем людям, у которых нет такой потребности.

[@Таня-ю8д7м]

Джеф Вы Супер!!! 👌👍

[@andreyfilipov94]

Халк 😄😄

[@23424sdfdsfs]

Себя рекламируешь ?

[@МестныйЖитель-ш6в]

Дрыщь

[@mr.apelsin.1085]

@@МестныйЖитель-ш6в он значит на тебя подражает)

[@vadim_kop]

7:19 выглядим как котлеты 😂

[@Andrew_39]

Сделайте видео про развитие СПИНЫ ! ! ! Из-за того, что я уделял больше времени на грудак( ваши видео на это влияют), то у меня развился сколиоз 2 степени! Сейчас спину пытаюсь накачать, помогите! Нужно качественно и без травм! Это только у вас получается! Ps: спина тоже важна, но она сзади и типо её не видно,никто не замечает следует => её нет, лучше грудак накачаю и кифоз уйдёт... Но как бы не так, наоборот, вы ещё более скругляете спину и зажимаете грудные мышцы.

[@Penice-rj8wd]

Если спина вообще никакая, то делай австралийские подтягивания. Я был в двух шагах от кифоза грудного отдела позвоночника, во время за голову взялся, точнее за спину.

[@Andrew_39]

Клоун Злой только 1 упражнение? Спина это самая большая и очень важная часть нашего тела, ведь без неё ничего другого не будет функционировать

[@Penice-rj8wd]

Andrew 39 так ты делай по 4 подхода со всеми видами хватов), тягу блоков к груди. Да и вообще обратись к тренеру или дядюшке гуглу.

[@Andrew_39]

Клоун Злой, дорогой неизвестный кто-то, я не бодибилдер, и у меня спорт прыжки на лыжах с трамплина, мы тоже ходим в зал, в межсезонье(1-2 месяца) у нас только залы и плаванье, а в сезоне мы вообще в качалку не ходим, только акробатика, и прыжки епт, так мне надо бы хороших эффективных упражнений собранных в одно видео! В интернете всё в разброс и не безопасно

[@SA-sl4jd]

@@Andrew_39 больше - не значит эффективнее

[@powarito1337]

Пиздец я заволновался, когда увидел его правую грудную. Но потом успокоился, увидев маркер в руке.

[@ЗайкаНяша]

Отличный метод! Спасибо

[@bulver]

Класс, по его грудным можно реально анатомию изучать, хорошее сечение)

[@АлексейКулаев-ъ7д]

Ещё одно БОМБИЧЕСКОЕ ВИДЕО!!!

[@mikknikls8356]

Отсутствие знака вопроса в названии выглядит очень удручающе)) Не хватает только "даже и не пытайся, видео тебе не поможет")

[@ibramuy3717]

Обожаю тебя черт возьми

[@danildanil2239]

Спасибо 👏

[@Newmurman]

Обидно, хотелось бы такой сэт замутить, но кросовер в моём зале находится на другом этаже😔 поэтому я вынужден сделать сначала всё лежа а потом только идти на другой этаж к кросоверу... Всё равно, это лучше чем ничего.

[@АндрейБорцов-к9я]

Классные упражнения, спасибо за ролик, посоветуйте программу для новичков, за ранее спасибо

[@РезуанПшиунов-в7ж]

Переводчик красавчик всё чётко 🖒🖒🖒🖒☝

[@McRay8]

ого, спасибо за перевод

[@валентинпонедько]

да класссссс! сегодня попродую

[@ЛехаВар-к5я]

отличные упражнения, забилось все и грудь и бицепс и трицепс плюсом и плечи.

[@TAL1BAL]

И спина с ногами 😂

[@ШамильАбасов-т9е]

Красава верные советы даёт

[@МиХаИлКоТоВ-ь2ж]

Видео супер возьму на заметку

[@ЕвгенийМанжелеев]

МиХаИл КоТоВ .

[@MYASNOFF]

1. Такой метод называется не дроп сетом, а суперсетом. 2. Рабочий подход на 8-12 повторений это уже 30-40 сек под нагрузкой, потом сразу ещё столько же (15 повторений) это какая то лютая хрень учитывая что у тебя 4таких подхода и 3 упражнения, т. е. общее кол-во повторов на одну группу мышц получится около( (10+15)×4×3=300 !!! Это овер до*уя. Кроме того, применять суперсет в каждом подходе каждого упражения не позволят реалии тр. зала (сделал, суперсет, отдохнул, снова начал жать, возвращаешься к кроссоверу, а там уже тягу на трицепс делают, ты вынужден ждать-это уже не суперсет) Я вижу 3 способа применения: 1. делать такой суперсет только в последнем подходе каждого упражнения. 2. Делать все 4 подхода суперсетом, но только в 1ом упражнении... т. е. на первой трене суперсет на верх груди, остальные без суперсета, на второй трене суперсет на среднюю часть, на третьей на нижнюю. 3.Не делать суперсетов вообще, а вынести работу на кроссовере отдельным 4ым упражнением.

[@timsavic7090]

Что посоветуете, если нет кроссовера? Скажем так вместо него?

[@MYASNOFF]

@@timsavic7090 я считаю что первые года 2 тренировок вообще не нужно замарачиваться с кроссовером, он не растит мышцы, а прорисовывает их, а когда их нет, что там прорисовывать? Но если очень хочется то заменить можно "бабочкой" или разводками с гантелями, можно "резинками".

[@timsavic7090]

@@MYASNOFF как раз таки проблемы в этом, мышцы есть, вот только не могу прорисовать, так как хотелось бы. Объём мышц мне уже не нужно

[@MYASNOFF]

@@timsavic7090 тогда скорее всего проблема в лишней массе-сушись. Прорисовка под слоем жира, сала ничего не даст. Формула: "размер талии" -("рост" -100)=кол-во лишних кг. Например 86-(184-100)= 2кг конечно это примерно, но как начальный ориентир подходит.

[@timsavic7090]

@@MYASNOFF сейчас у меня вес 80, а рост 180, у меня в основном жир сконцентрирован на животе, и на ноге. Я сам не могу понять в чём дело, т.к. даже тогда когда весил 76кг, мышцы прорисовывались кроме груди, хз в чём проблема

[@davidmatakaev6930]

Лучший выпуск

[@вячеславкишкуе]

очень хорошо, я согласен. спасибо.

[@ЦЕХНСК]

Разводка с гантелями, наклонный жим 30 градусов и брусья, лучшие для грудных!)

[@darnens8224]

Нужно делать всё в качестве дроп сета или только то что подчёркнуто серым?

[@alexanderjave6715]

Джэф, как всегда, безупречен! Хотел бы я у него позаниматься)

[@putinpower]

Alexander Murari он врач.

[@niknik4511]

Классный видос

[@grafzakatun8243]

Идеально ☝️

[@greatvideo2337]

Very good shown, excellent !!!

[@АндРей-б9э3у]

все мы коклеты

[@yellowduck_03]

Спасибо большое 😊

[@VhhhgbVhfvbj]

Скажите это делать по кругу 4 раза или по 2 упражнения?

[@fima3433]

Не ну это топ однозначно

[@iulicpain2428]

Твердый Лайк Джефу

[@Hell2.O]

То есть нам сразу после каждого подхода нужно идти к кроссоверу, или только после выполнения полного сета?

[@TheBestes987]

Был ещё такой тренажёр у меня в зале

[@Ярослав-х9д5н]

Упражнения делать одно за другим ? Или отдых между подходами типо 1 подход это жим штанги 6 повторений + кроссовер; 2 подход жим штанги 8 повторений + кроссовер и тд

[@ИванКолганов-я6о]

Обожаю кроссовер и жим гантелей

[@blaedsh3626]

Респект!

[@saizux_1883]

Хрена се у него там шишек на животе, только сейчас заметил. А так годное видео, спасибо👍💪😉

[@ИгорьЦепеш]

Липома, у меня такая же хуйня

[@Nakachat-myso]

Всё так интерресно.

[@like_cinemaN]

Как котлеты... 😊

[@NAVISINCE93]

судя по данной тренировки можно предположить что эта программа является сплитом и что означает разные группы мышц в разные дни недели. Вопрос: если я занимаюсь фулбоди тренировкой (жим штанги, тяга блока сидя и жим лежа) то как совместить данную информацию с моим графиком тренировки??

[@FaridGFS]

Применил на практике, весьма эффективно. Спасибо за подготовленный материал!

[@amasferon-7603]

Видео было полезно

[@СвободныЧеловек]

А если у меня есть только гаризантальная скамейка то что делать подскажите пожалуйста

[@rothman1528]

666к подписчиков...

[@kennyes8455]

Rothman 👹

[@lyam_klym]

Я один смотрю когда тут уже 1,5 млн ?

[@EroJor606]

@@lyam_klym ниа

[@rothman1528]

@@birzhan9429, очень приятно, а я Даня)

[@birzhan9429]

@@rothman1528 ава совсем какаята ты должен быть не завистмым

[@Аман-ь6я]

Подскажите пожалуйста, стоит ли употреблять протеин для быстрого результата ?

[@bitardia975]

Гугл в помощь

[@ТимурАбдурахманов-я6р]

Помогите пожалуйста кто шарит, если я сделаю супер сет с жимом лёжа и тягой в кросовере 4 там подхода не суть, после можно ещё делать супер сеты или уже не стоит?Вот как я хочу сделать на след. тренировке Супер сет жим+кросовер Жим гантелями Отжимания с отягощением Разведение гантелей Это нормально будет, подскажите пожалуйста!Я проработаю в достаточной степени грудь?Заранее спасибо)

[@КириллВоронов-м7ы]

Класс

[@НазарМельник-ь2ц]

По этому мы выглядим как котлеты и функционируем как котлеты😀

[@witcher8454]

а что делать если брусья на груд не могу акцент делать а вот на трицепс могу раз 15-20 на грудь раз 8-10 хотя от поля раз 30 на легке отожмусь ща раз ещё после жима основного я иду на брусья уже трицепс забит и грудь тоже но надо же доработать и не могу но хочу как быть? может довести отжимания от пола до 50-100 раз?

[@striveforthebest847]

Хорошее видео,тренировка тоже на нашем канале мы выпустили видео по такой же теме.Советую посмотреть!

[@striveforthebest847]

Надеюсь понравиться

[@ottooctavius8582]

Всем советую посмотрел топ тренировка груди

[@MRDTEAM]

Топ видосик

[@ivankarmazov5172]

Ребята вы топ !!!

[@janarjoldowbek1397]

Класс ишо триновка класс я и Кыргызтана

[@РусланРусланов-р8ш]

Больше видео про адский пресс

[@sportfizruk]

ну очень полезное видео)

[@leondelba]

Парни вы уверены что он имеет ввиду что надо сразу после жима штанги бежать на кроссовер и чередовать так между ними. Я думаю что надо сначала добить 4 подхода жим штанги потом идешь на кроссовер и также после 4 подходов, переходишь на гантели и так далее.

[@ВиталийЖиганов-н7х]

Asstore сразу. В этом и фишка.

[@drgraf21rus]

Всё верно

[@Rusich888]

4:10

[@splesh66]

Попробую так тренироваться. Результат напишу

[@PabloEscobarro]

Roma Anderson прошёл целый день, ну как? прибавил 20 кг мышечной? стоит тренить?

[@splesh66]

@@PabloEscobarro тренировка стоит этого. Мышцы груди ноет проста

[@heivik628]

@@splesh66 ну как?

[@РоманКатунцев-п4ж]

Гантели 💪 прожирать разные углы

[@Faeezlennon]

Подойдёт ли это эктоморфу? Ибо очень мало глюкозы

[@dimakhovzun659]

Лайк за котлеты))

[@TheBakuer]

Кавалье, а не Кавальер

[@andreivoitik9037]

Что делать если тренируешся токо отжиманиями и не ходишь в качалку но качается только левая?

[@alehin443]

Лучши учитель года обисьняет маркером учит понятно

[@СергейЛитау-щ3ь]

Я делаю 5* 40 бриллиант, потом с 16 кг на поясена брусья 15,13,13,10,10 и 20 без груза

[@КірілНечет]

Бриллиант для трицепсов

[@ЕлизаветаРеттель]

Нет грудной кости. Есть ГРУДИНА!

[@deadliner3169]

Пожалуйста переведите схему дроп сета!! Я по англ ни бэ ни мэ)))

[@ДмитроВасилишин-ю4в]

Привет всем первым!)

[@SA-sl4jd]

@Ivan Petrov не смешно

[@landosibur]

красава

[@GizaPRO]

А пользуюсь короткой штангой, беру её узким хватом и поднимаю, руки не разжимаю до ног

[@michaellee7584]

Анатомию краешком глаза прочитал, а вот про биомеханику забыл, потому выдает некорректную информацию.

[@Udav_Ka_aka_Sasha_Cosmos]

Посмотрел!

[@feelisgood]

Оцените грудные Джефа от 1 до 10

[@georgeminadze7254]

Mnoga gavarit ..uj slishkom iz 100slov 3-6poleznix veshei ostalnoe piar bla bla blu

[@ЖаннатБерекетова]

Ты супер

[@pandatube2]

Круто

[@quirkybrae9614]

Это все, если я правильно, бесполезно для тех, кто в качалку не ходит и к необходимому для представленных упражнений оборудованию доступа не имеет.

[@putinpower]

Егор Ро купи экспандер и выйди во двор. Там все есть

[@Amarchein]

У меня на наклонной скамье плечи горят, а грудь вообще в ноль. Только с тросами работаю, чтоб снять нагрузку с плеч