Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)

[@gymfitinfolive]

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

[@alinaddd2566]

Эффективен в данном случае Апликатор Кузнецова

[@БывалыйБывалый-к9ь]

Ключевая фраза, МАКСИМАЛЬНО УТОМИТЬ СПАЗМ! Врачи добиваются этого медикаментозно. Следует понимать, что спазм сам по себе нейтрализуют все усили арганизма направленные на восстановление. Он перекрывает циркуляцию дренажных систем, притока и оттока, блокируя функции жизнеобеспечения отрафируя их зоной блокады. Спазм, в данном случае, это сбой системы и устранив его естественным путем мы устраняем не только барьер на пути внутренних процессов оздоровления, но и возможность повтора ситуации.

[@Настя-у3н7о]

Огромный лайк каналу затрачено много времени на поиски упражнения от этой боли и нашла у вас!!!!! Подписываюсь!

[@poisentowerset3223]

Подскажите, на каждую ногу нужно же делать?)

[@АлександрД-ф9ю]

@@poisentowerset3223 да! Сказано на каждую сторону!

[@Shmayzer]

Теперь и я подтверждаю все ниже сказанные комменты - ЭТО РАБОТАЕТ! С 16 годков и вот уже 14 лет я каждый год мучался с поясницей, что только не делал, лечило только время. Последнее было уже из ряда вон - просто выстрелило когда полез под стол и всё - инвалид, ни идти, ни сидеть, только стоять и не шевелиться. ЧУДОМ -сука- мне попалось это видео когда решил посмотреть мало ли кто что делает в таких случаях. С первого занятия - стихла боль. Три дня - боль ушла. Делаю месяц каждый день лёжа (10-15 раз на ногу) и у стены 30-100 раз в зависимости от желания и времени и результат - НИКАКИХ БОЛЕЙ ПОСЛЕ ЛЮБЫХ НАГРУЗОК! ВРАЧИ - ШАРЛАТАНЫ, подтверждаю. Джеф - ЧТО Б ТЕБЕ ДВЕСТИ ЛЕТ ПРОЖИТЬ И НИКОГДА ГОРЯ НЕ ЗНАТЬ! СПАСИБО ТЕБЕ!

[@СергейОсипов-у5ь]

А гирю носите??? Если да,то какой вес??? Или это без разницы???

[@Shmayzer]

@@СергейОсипов-у5ь До гири у меня дошло один раз. Как только начал. Делаю только то что писал выше. Результат строго положительный - месяц занятий по утрам и вечерам - 6-7 месяцев спокойной жизни.

[@Kaliningrad2023]

ну что за пиз...больство. делал 0 эфекта

[@СайфДавлатшоев-в7ъ]

👍👍👍👏👏👏

[@ЕвгенийНикифоров-ж9о]

Пришло время смотреть подобные ролики) 25 лет как никак) спасибо огромное, помогло

[@papinovalex1662]

Это мне пора,а может и нет..55...епть...

[@yatut7710]

Евгений Никифоров повезло еще, с 20 ноет сука

[@alifazilov3342]

Евгений Никифоров 18 летние тоже тут

[@loryell]

@@alifazilov3342 12 летние тоже

[@grantwillig4884]

@@АнатолийМ-к8ь конечно пригодится! Это нужно организму, в поликлиниках напиздят всякое и все

[@leoexception8860]

Боже, он гений или мы такие неосведомлённые! Мучился со спиной несколько лет. Последние пару дней вообще перестал сгибаться. Сделал эти упражнения и за два дня могу достать до пола несгибая коленей! Он чёртов гений! Мужик, спасибо! И тебе, мужик, который перевел!)

[@Василий-г4п9с]

Щас как спина дружище?

[@vinipuhia]

​@@Василий-г4п9с ему некогда, упражнения делает.

[@samosamo899]

​@@vinipuhia 😂

[@crazyraider2006]

попробуйте растяжитель позвоночника YQQ3 поможет

[@germantehnology2237]

Ютубу отдельное спасибо, он выдал это видео в рекомендации тогда, когда я уже не знал что делать с этой болью. Каналу огромный респект.

[@alpacho_32567]

Тоже сидел за компом, спина как обычно начала ныть, лёг на диван передохнуть, ютубчик с планшета позырить а тут в рекомендациях как по заказу это видео. Пять минут поделал упражнение, спина моментом отошла.

[@JohnSmith-fv2dz]

Такая же фигня

[@jonnymontana8620]

Так работают cookie))

[@bratishko]

​@@jonnymontana8620по ходу куки работают уже, Читая мысли

[@ВладимирЛарин-с8н]

Спасибо огромное за этот бесценный тренинг!!!! Я дальнобойщик, поясница - это моё слабое место, так как приходится проезжать от 800 до 1000 км в сутки. Какие только мысли не лезли мне в голову; застудил, позвоночная грыжа и тд. и тп. После первой же разминки на полу с отведением ноги на зад, боль пропала. Низкий поклон Вам!!!!!👍👍👍👍👍

[@ivanshnel9732]

👍

[@genakamshot]

Коллега, я по столько не езжу. Тоже болит поясница, не болит только сидя за рулём.

[@Feodor-theme]

1е упражнение 4:25 2е упражнение 6:45 3е упражнение 8:00

[@VasylRepp]

Дякую 😃

[@ilb473]

Danke shön

[@sageyana]

тыж мое солнышко!

[@_kolesnik_maya7060]

от всего сердца

[@abdullakz8856]

Ты самый лучший человек

[@overfollower6002]

5:37 утра, всю ночь не мог уснуть от боли в пояснице. Уже 5 лет борюсь с болью. Рентген, массаж, мазь это не что по сравнению тем что я испытываю после этой разминки !!! Теперь я не могу уснуть из за того что боль ушла и мне это очень не привычно. Как же приятны эти чувства!!! Низкий вам поклон

[@artavazdbarseghyan4621]

Подскажи пж гантелем объящательно делать

[@overfollower6002]

@@artavazdbarseghyan4621 нет. Можно без него

[@artavazdbarseghyan4621]

@@overfollower6002 хорошо спасибо

[@-599]

Нужно к костоправу,раз так долго болит, если позвонок стоит не на месте то хоть маж хоть коли бесполезно, нужно на место ставить,и будет счастье

[@jackwolfskin16]

Истина где-то рядом нельзя доверять свой позвоночник неквалифицированным псевдоврачам. Позвоночник это единственная опора человека. Перед любыми начинаниями в любых тяжелых видах спорте нужно укреплять мышцы спины. Именно укреплять, их, а не качать. Мышцы сами будут держать позвонки в правильном положении. Это называется оздоровительная гимнастика, физкультура, йога, фитнес, как угодно. Этим мы можем заниматься сами, или спортивные массажисты, работающие именно с мышцами кора. А если тебе дядя какой-нибудь щёлкнет спину, повредит диск и тд, то уже ничего не поможет

[@shinigami6244]

Два года боялся идти в больницу, через страх наклонялся чтоб поднять телефон с дивана, поделал упражнение (заняло 20 минут включая просмотр видео) и после первого раза боль ушла! Спасибо вам огромнейшее!!!!!!!!!

[@ivanshnel9732]

👍.

[@ЮраЮра-з2з]

Надолго ушла?

[@shinigami6244]

@@ЮраЮра-з2з нужно поддерживать упражнениями, когда я забросил она снова появилась

[@mnts-op7kc]

Ну это дурка братанчик

[@Ваче3]

Что реально помогает

[@Волшебник-е8у]

Дай Бог здоровья всем, кто причастен к этому видео.

[@ЭдуардСацук]

Ваши ролики сделали больше пользы чем вся поликлиника.

[@Zenedean]

Ну не знаю. Я так спину перенапряг и разогнуться не мог, сходил в поликлинику и врач меня на ноги поставил за считанные минуты. Это уж от областей зависит. Где-то реально квалифицированных специалистов очень мало, что сам замечаю. Приходишь на прием, а там сидит олигофрен

[@muravey9661]

@@arthuradam7378 ты самый подходящий пример

[@user-fn6dh9kt4g]

Согласен

[@ИииИ-х9с]

@@Zenedean А как он вас на ноги поставил?

[@Fraukrah]

@@ИииИ-х9с да никак-это невозможно,лечиться надо.

[@СаняТай-сон]

Где это видео было раньше ?! Обязательно попробую меня так задолбала эта боль просто ужас ,кто испытал её тот меня поймёт ,Джэфу спасибо!

[@НикитаИгоревич-и7е]

Александр Самохвалов Подскажи, пожалуйста, давить нужно на саму косточку, которую показывали вначале ролика или под неё?

[@СаняТай-сон]

Тут точно не скажешь не на кость а на мышцу она чуть ниже и чуть в сторону , что бы правильно было пойми одно тригерная точка это своеобразная спайка в мышце из за которой волокна не могут растягиваться должным образом нащупай место где болит сельнее дави туда и очень очень сильно эту точку надо размять и как сказал автор прожечь то есть масируя и делая упражнение туда потоком прийдет кровь и мышца должна стать снова элостичной и не будет болеть от спазма, тригерных точек может быть несколько он к стати становятся причиной перекоса таза и неправильной осанки в области поясницы

[@НикитаИгоревич-и7е]

Александр Самохвалов спасибо большое за пояснение! Я нашёл данную точку! Почему он акцент делает именно на этой точке? Нужно ли искать остальные? А если они совсем на других участках тела? Просто разминать?

[@СаняТай-сон]

На сколько я знаю их бывает много но речь шла о боди в пояснице поэтому он и показал наиболее вероятную зону ещё боль в пояснице могут вызывать триггеры на бицепсах ноги часто они бывают и на трапеции от чего болит шея и голова , вобщем надо работать с проблемными зонами , очень сильно разминать, греть ( грелка или горячий компрес ) и растягивать , ещё есть очень действенный способ игоукалывание триггеров с введением препаратов или без них но это уже сам дома не сделаешь спецы нужны

[@СаняТай-сон]

Я рад если чем то помог будь здоров!

[@СергейСергей-м5и7щ]

Какие вы умницы, сделал упражнения всего 1 раз, глядя на ролик боль ушла, Черт возьми весь вечер поясница ныла, вам поклон!

[@Граффитидруг]

А у меня несколько месяцев(

[@barber-wagenbregeda2811]

И что в итоге? Как избавились?

[@badnick5682]

ЦАРСКИЙ ЛАЙК этому видео! Парни, я испытывал дичайший дискомфорт в этой области как раз там , где показывают (справа) не мог нормально ходить, постоянно было чувство, как будто защемило что-то там. 1 раз сходил к мануальному терапевту(вправил мне позвонки и т.д) - стало полегче, но на 1 неделю, потом опять все началось. В общем пропало чувство уверенности, стало больно и неприятно тренироваться (когда было желание) а потом и вовсе ушло из-за боли. В общем. я как и все искал что-то что поможет . и ВОТ НАКОНЕЦ Я НАШЕЛ! Это действительно сработало. Вчера вечером после видео сделал все как в видео - легкое онемение и ..ничего, но перед сном стало легче. Сегодня с утра проделал все опять - и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ходил как будто и не было этой боли никогда. Я начал чувствовать правую часть поясницы и бедра. Стал нормально опираться, распределять вес. В общем я очень благодарен этому Джеку и ребятам, кто озвучил это видео. Это мне помогло!

[@МаксимСолдатов-к9ж]

Наконец-то мне что-то помогло. 3 похода к врачам, рентгены, приёмы лекарств, уколы-ничего не помогало. Ребята это супер. Я почувствовал такое облегчение!!!. СПАСИБО.

[@artilele1]

Аферисты они все, работают для галочки,а Джефф все делает от души

[@grantwillig4884]

Врачи пиздаболы, только пиздят и здоровье гробят, не верьте им.

[@КогтеточкиИгровыеКомплексы]

А что рентген показал? Грыжи есть?

[@АртемАлександрович-д6т]

Пока они показывали, не вставая с кровати попробовал и шоке, сразу ощутил теплоту в мышце и вечная боль пропала. Я восторге!

[@АртемАлександрович-д6т]

@@КогтеточкиИгровыеКомплексы У меня нечего не показывает не рентген и МРТ. Все чисто.

[@ЗдрасьтеЭтоя-о2г]

Боль была адски ! Попробовал , слов нет !!! Стало болеть намного меньше в разы , могу хоть ноги понадеяться в верх лёжа ! Раньше было больно и трудновато ! Сейчас огонь ! Спасибо большое джефу , и спасибо автору канала за труды и перевод ! Обязательно поддержу канал , донатом !

[@vladislavsafronov245]

Почему не сходить к врачу и не сделать мрт? Или хотя бы рентген на первое время? Причина может в позвоночнике вообще. Про спондилолистез и спондилолиз слушали что нибудь? Рекомендую мрт

[@barber-wagenbregeda2811]

@@vladislavsafronov245 а что после МРТ? Ну увидеть там грыжу и что много кто ее может лечить?

[@Shiswbdjjdbensjsjejjekeke]

Лд

[@ОлегБоханцев-з1ы]

Спасибо тренеру! Спасибо тем кто перевел, и выставил. От души СЕРДЕЧНОЕ СПАСИБО ребята.

[@АлександрД-ф9ю]

Огромное спасибо!!!! Очень помогли упражнения!!!!! В 3.00 ночи, проснулся от боли в пояснице! Еле встал с кровати! Нашел это видео, сделал первое упражнение, и не мог поверить, что это работает!!! Такое простое упражнение, а эффект моментальный!!! Большое спасибо вам!!!

[@Сәлем]

Привет из Казахстана, мне 46, много лет мучаюсь,боль в пояснице,в юношестве травмировал,колено, после в 29 лет повредил поясницу в боксерском зале,отрабатывая левый боковой...((... Много лет мучаюсь,закачивал спину, также было похоже на перекос таза...делал и эти упражнения для баланса таза,вроде тоже помагает,но периодический начинает болеть правая сторона,недавно появились боли в ТБС...наткнулся на этот ролик и сделал только первое упражнение и хвала Аллаһу, помогло,эта причина дала результат по Воле Всевышнего Создателя!!! Благодарю,автора и переводчика канала,а также самого тренера-коуча,всех благ!!! Көп, рахмет!!!

[@powertechno3083]

Дай Бог здоровья автору и переводчику! Эти упражнения реально работают! Наши боли от сидячего образа жизни, именно от них данные упражнения избавляют! Ни один раз я к ним прибегал и знакомым, с подобными проблемами, рекомендую это видео!

[@zeffi5861]

Большое спасибо 15 лет и на тренировках появилась боль в спине 2 месяца ждал думал пройдет но с вашими методами с каждым днем все лучше и лучше, спасибо огромное!!!!!!

[@НиколайВласов-д6р]

Выражаю благодарность ,без лишних слов ,настолько понятно ,огромное спасибо ,что такие люди есть и которым надо давать эфир в телевидение .вместо кудрявцевой ,,,секрет на миллион ,,,одни позорные сплетни ,кто кого и как .удачи вам ..

[@Rainrun895]

спасибо огромное уже легче стало спине по делал эти упражнение советы очень помогают востановиться от боли в спине спасибо вам заперевод и за ваш труд

[@Pain-killer26]

ДЖОН RUN ВСЕ БОЛИ ОТ ТРИГГЕРНЫЗ ТОЧЕК В МЫШЦАХ!НИКАКИЕ НРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ НЕ ДАЮТ БОЛЬ,В ХРЯЩАХ И СУСТАВАХ НЕТ БОЛЕВЫХ РЕЦЕПТОРОВ И НЕРВНЫЕ КОРЕШКИ ТОЖЕ НЕ ЗАЩЕМЛЯЮТСЯ. Я РАБОТАЮ С БОЛЯМИ В СПИНЕ И ВЫЛЕЧИВ СОТНИ ПАЦИЭНТОВ МОГУ ЭТО ПОДТВЕРДИТЬ!

[@300-33]

*ага, хороший сказочник*

[@mesnyankin89]

Не помогает

[@Maestroun7]

@Work Great что там смотреть?

[@stalker4736]

Поддерживаю

[@zabadaik]

Попробовал и боль ушла, это похоже на чудо. Жирнючий лайкос

[@raheemgabibov7523]

Этот чел просто волшебник. 6-8 минут и боль ушла. Буду регулярно тренить. Спасибо

[@kenesmakeshanov6515]

Дай бог этому доброму человеку и его семье счастья, блогополучия и успешного благоденствия! Салем из Казхстана!..

[@ivanshnel9732]

👍

[@uzun8822]

Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице. И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!! Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба "Упражнение Арямнова" Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат. Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае! Удачи всем и здоровья!

[@alexandrzoth9168]

Спасибо тебе за полезную информацию про упражнения !

[@78naiv]

Надо попробовать ,Спасибо друг

[@sabohatpulatova2431]

Большое спасибо вам, добрый Человек!!!

[@imoris9274]

Спасибо человеку который нашёл джефа и перевёл его видео. Красавчик

[@БолатМухамеджанов-м6ы]

Огромный рахмет! Дай Аллах Вам крепкого здоровья! За то, что помогаете людям! С уважением, Я.

[@prelestnica9821]

Месяц мучался с болью, 5 минут и боль частично ушла, смог снова наклоняться. Огромное спасибо Джефу и автору канала за перевод!

[@Hubii09]

Спустя год все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект? Что можете посоветовать?

[@akanoso2]

​@@Hubii09 Поддерживать упраднениями надо, если будете делать ну минимум 3 месяца, то может отойти так как вы качаете ту часть одновременно

[@Hubii09]

@@akanoso2 спасибо! Просто хотел понять, как быстро ждать результат! Делаю 2 недели и стало значительно лучше!

[@danilapav9551]

Ох-ть, полгода мучался. И таблетки пил, и к врачам ходил, и на массажи... и тут ютуб выдал в рекомендациях этот ролик (я вас переодически смотрю). За 7 минут все прошло. Джек просто сказа: «встань и иди» (сегодня весь день я хромал). Спасибо за перевод, канал и то что вы делаете.

[@ВалераКороваев]

Я посмотрел упражнение из Ушу,касающегося этой проблемы.Оно также направлено для снятия спазма даной группы мышц.Его делаю утром,встав спостели,обычно после вчерашнего дня сопровождающегося тяжелыми силовыми нагрузками!Итак само упражнение: встали с кровати,согнулись впояснице,взяли ладонями за Ахилесову пяту и потихоньку потянули. поясницу, три раза и все!Вы сразу почувствуе эффект!И скажу я вам,что слышно что болят мышцы,а не позвоночник,как нам утверждают врачи!Всем здоровья!

[@ВадимТюрин-о2э]

Как может быть слышно как болят мышцы? Они что зудят??

[@Бармалейкин-щ4р]

Ну грыжи тоже существуют и давят на нервные корешки.

[@carrepair_001.]

Чувак я тонну лекарство кушал но не помогал, НО ТЫ ЧУВАК ВЫРУЧИЛ МЕНЯ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО , ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО

[@Hubii09]

Спустя 2 года все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект?

[@Натальяшестакова-ю8с]

Низкий поклон кто сделал этот ролик, добра вам и удачи во всем. Благодарю!

[@АнтонРуденко-ж5ь]

Ребята, вы лучшие, что переводите, побольше такого перевода!

[@-599]

В России скажут несите деньги, нужно лечить,а за границей сначала эффект потом деньги

[@ВахитовЛеонид]

Дай Бог здоровья этому человеку и тому кто это перевёл!

[@bobsenkler726]

Мне очень понравился канал тем, что автор показывая объясняет для чего и как правильно. Очень полезный канал, я подписался. Спасибо Вам за ваш труд!

[@gymfitinfolive]

Спасибо. Рады, что вам нравиться, то что мы делаем 👍💪💥

[@ODV57]

не нравитЬся, а нравится

[@stalker4736]

@@ODV57 Совсем что-ли?

[@nanachochua5391]

Спасибо;почти боль ушла__каждый день буду заниматься_

[@ЛевинсонТиберий]

э, ну ты же понимаешь что это перевод

[@userx0101]

Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день ваше упражнение и комплекс других. Спустя три недели прошло.

[@andreyponomaryov4633]

Лайчище! Мені допомогло, дійсно, миттєве полегшення! Ходив з проблемами у попереку до шарлатанів, викинув купу грошей, почав дивитись Кавальєра - виявилось все не настільки погано! Дуже вдячний за переклад і, якщо Джеф, або його команда, слідкує за його каналами-клонами, то, насамперед йому, ви робите дуже добру справу для людей!

[@Oulezhka]

Слава ВСУ!

[@РузиляНитшаева]

БЛАГОДАРЮ ВАС! Я ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ВАШИМ МЕТОДОМ И ЗАБЫЛА. 1000 ЛАЙКОВ! У мужа заболела рука и я вас заново нашла. Вот какие мы не благодарные!

[@demetriusreimon5870]

Уже пять лет со спиной проблемы. Именно внизу. Только что снова ныть начало. Посмотрел ролик, повторил тут же...Блин, боль тут же прекратилась! Ребята, вы профессионалы! Спасибо большое! Лайк с меня!

[@ivanshnel9732]

✔️

[@A.S.SH..]

Огромное спасибо за это видео , упражнения работают на все 100%. Целый месяц мучился с поясницей.

[@Anastasiia_Zarovna]

Спасибо огромное! Не верила что мне поможет, но это факт! Не говорю что идеально и боль совсем ушла, но результат поражает, стало легче.

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@mount_guy4156]

Знаете,ощущение ,когда ты после проделанных упражнений встаёшь и не чувствуешь боли, неописуемо Настоящая магия,спасибо Кавальеру

[@ivanshnel9732]

✅

[@ПлохойПарень-с5ь]

Всем добра Хоть и видео 4 летней давности, результат на лицо. Я так же как и все мучился с болью в пояснице, 5 минут упражнения и боль прошла за считанные секунды. Благодарю за полезные видео которые помогают многим такими людям.

[@ЧеГевара-д2ф]

Это самое полезное видео, сегодня так мучался. И что удивительно это помогло на 100%. Спасибо и людям в кадре и кто перевел Поклон до земли!

[@ЧеГевара-д2ф]

@Giraffe fferagi Решил в гараже и во дворе после зимы прибраться.

[@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia]

Да, Кавальер - это адепт кинезиологии! Мне бы такого тренера, физическое развитие без травм - мечта любого атлета.

[@MrGrigoman]

L

[@ДмитрийМихайлов-ж6й]

Подписывайся и тренируйся по его советам. Мечта исполниться)

[@iron_bodi]

Дмитрий Анисимов согласен!!!!!

[@ВладКос-х5с]

Ю

[@АмирМагомедов-щ1с]

Щ

[@Хорек88-д6р]

Ахринеть! Я сорвала поясницу на тренировке пресс качала слишком усердно. По ночам в пояснице жжение, а днём при наклоне простреливало и ныло. Домой пришла с работы, сразу легла на пол и сделала упражнения эти, боль уменьшилась сразу !!! Так легко стало, посмотрим что будет завтра. Сейчас намажу прогревающей мазью, а спорт зал пока конечно подождёт, надо восстановиться хорошо. Спасибо вам большое💋

[@slavko5588]

Мне реально помогло, причем мгновенно, я даже не мог поверить сразу. Но факт есть факт. Упражнение реально работает. Я уже думал идти к костоправу. Спасибо Вам огромное Джефф, вы делаете людей счастливыми

[@ЖенЯГузюк-ы7л]

Я очень много посмотрел видео про решение проблем болей в спине и это одно из лучших, большое спасибо!

[@paracence]

офигеть! с первого раза помогло!!! это просто огонь!!!

[@kapiton-popaev]

Этому чуваку явно уже обеспечено место в раю! Спасибо!

[@gameover1445]

Его нет. Дурачек

[@zazazamamama5991]

@@gameover1445 он умер?

[@useru2630]

@@zazazamamama5991 Он о Рае.Но не знает,так..бла-бла.

[@ВиталийГаврищук-щ7п]

Чтобы быть с Богом в Раю, самое главное это Покаяние - Принять Иисуса Христа в свое сердце как Личного Спасителя!

[@kapiton-popaev]

@@ВиталийГаврищук-щ7п впаривай это говно где-нить в другом месте, а не под моим комментом.

[@ВладимирЧерный-г9ю]

Тысяча Благодарностей!!! Сработали упражнения. Джеф, Вы Профи! Мне 50. Я Кузнец, в прошлом занимался атлетизмом. Много лет внезапный прострел в поясницу, был моим бичём. Теперь всё в прошлом. СПАСИБО!

[@ivanshnel9732]

✔️,

[@molli78]

Парень, ты красавчик 👍 лежа на диване, первое упражнение сняло спазм, встала в ожидании боли, а её нет! Буду делать остальные, каждый день тебя вспоминая , от души Рахмет, братишка ❤

[@mike1m84]

Одно из самых лучших видео ютуба. Второй день никак не мог прилечь без боли, сделал упражнения и реально боль ушла. Такое облегчение😂

[@СоняУрурова]

Очень помогло! Вчера защемило поясницу, когда я просто вставала со стула. Сегодня попробовала сделать эти упражнения и все прошло 👍🏼❤️

[@ЮрийМ-н3я]

Офигеть, просто оХ.еть....Это шедевр!!!!....Помогло за 3 минуты!!!!!! Ролик больше смотрел чем времени на выполнение упражнения и достижение эффекта - снял тянущую боль слева в пояснице (обезболивающие, ортопедическое бандажирование и корсетирование, алмаг, согревающие мази, вИсы на перекладине, мягкие скручивания таза, тяга ноги коленом к животу, ортопедический массаж, гимнастика - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО)....Огромное спасибо Вам от души!!!!!!

[@КристинаКорчак-г5ъ]

Спасибо огромное за эти упражнения😘 это лучшее, именно то что надо😆. Пять месяцев назад занималась с весами и на следующей день были очень сильные боли, такие что начался цистит, боли в ягодицах- пояснице мучали пять месяцев. Уже что себе только не надумала, боль проходила только во время ходьбы, но сидеть я не могла больше минуты и нагнуться вниз, не говоря чтобы поднять моего малыша на руки, просто было нереально. Но сделав то что вы сказали, сразу боль ушла, лишь отголоски есть после первого раза. Теперь даже поспать смогу без того чтобы сводило ноги. Боль распространялась как раз от прожимаемой точки и до колена по задней стороне ноги.

[@InfoVideoCenter]

Попробовал сделать на полу с упором на точку и отводом ноги. Мгновенный результат! Даже не понятно, что так сильно повлияло, само действие или возможно мысль о том что это 100% поможет!

[@papinovalex1662]

это сила интернета сын мой!

[@ufo4128]

@@papinovalex1662 друг отца моего внукА

[@ЛюдмилаКухаренко-и5щ]

Надзвичайно вдячна .Щастя Вам у всьому. Я скавуліла від болю, тепер можу потрохи ходити.

[@ДмитрийКучма-м7й]

Блин, ну это волшебство какое то) Два года назад, заболела спина, сделал мрт, оказалось есть небольшая грыжа и протрузия. Начал делать упражнения, гипперэкстензии, растяжки, боль почти ушла. Но осталась небольшая боль с левой стороны, в той области спины, о которой говорится в ролике. Три дня делаю эти два упражнения. Гирю пока не беру на вооружение. И как не удивительно боль прошла! Спасибо!

[@НикитаИгоревич-и7е]

Дмитрий Кучма Подскажи, пожалуйста, давить нужно на саму косточку, которую показывали вначале ролика или под неё?

[@papinovalex1662]

Так куда давить то????не ответили вам?

[@НикитаИгоревич-и7е]

Papinov Alex если на примере правой ягодицы, то сначала найдите косточку, которую он показал в начале видео, а потом от неё по диагонали немного вниз и вправо. Там нужно найти место , где нажмёте и там появится боль, а при выполнении упражнения, она будет жгучей болью. Чтобы проще найти было эту точку, я ложусь в исходное положение и поднимаю ногу (как на видео первое положение) и начинаю искать точку. Надавливайте сильней, не бойтесь, боль достаточно терпимая. Как найдёте эту точку, можно воспользоваться каким нибудь сторонним предметом, типа тюбика от глазных капель или что то подобное ( мне им проще надавить сильно)

[@TheBasov4]

@@НикитаИгоревич-и7е давлю ручкой от старой советской вилки.

[@fiodor5115]

Не уверен, что давил куда надо, но после пары минут упражнения, при том что сейчас на кухню сходить больно было, стало гораздо легче Ребят, огромнейшее спасибо за ваши труды👍👌

[@ЮраЮра-з2з]

Мне тоже легче стало, делал 1 минуту

[@rasuldautov6337]

Ты гений Джефф! Ныло почти неделю , а как сделал эти упражнения сразу прошло! Спасибо огромное человеческое! Чтоб все у тебя было хорошо и канал твой процветал! Аминь.

[@alexkolmagorov2735]

Спасибо чуваки, после первого раза, улучшения.всё так просто. 👍🔥

[@Ender_Khayserson]

Сразу помогло!!! Спасибо Джефу и каналу за перевод!!! Здоровья вам!!!

[@zzxx8465]

Супер упражнения для улучшения работы мышц. Благодарю.Всем здоровья

[@bogovik8223]

Почитал комментарии, боль в спине ушла на УРА! СПАСИБО!

[@ivanshnel9732]

✅

[@Рам174]

С..ка, я уже 3 года мучаюсь от боли в области поясницы. А тут: Посмотрел видос Сделал один подход И боли нету)) За три года до этого: массажи, мази, уколы)) эффекта на пол дня/день. Спасибо за крутой контент💪🏻

[@АртурЛюбимов-й1о]

Массажи снимают боль с слабых мышц упражнение делает слабые мышцы сильными :)

[@kzei4090]

Здоровья тебе!!!! Сама знаю что такое боль в пояснице, потом ужасы с сидалищным нервом в ягодице,.. Тьфу, тьфу, уже 25дней делаю растяжку и прочие упражнения... Пока не беспокоит, из машины без боли нельзя было выйти!!!

[@aleks113355]

слушай,а ты не шутишь на счёт помогло?сижу на больничном со спиной,надо сто то делать,2ой раз за полтора года!мне почти 41

[@Рам174]

александр лучников слушай ну лично мне помогло, я кстати как оставил первый коммент больше не делал это упражнение)) а видео сохранил на всякий случай. У всех по разному же боль эта проявляется, может тебе что то другое надо попробовать, либо упражнение правильно делать.

[@Tyomanikart]

@@aleks113355 Я сам мучаюсь со спиной долго (программист), помогают только правильные упражнения. Если не это - то другое, просто пробуйте, ищите своё и старайтесь сделать максимально правильно по технике. Выявить слабые мышцы и укрепить - единственное, что реально помогает.

[@EvgeniyKoshkodaev]

Джефф, большой молодец. Сегодня я потянул поясницу, пол дня мучался, вечером посмотрел , сделал упражнения и боль ушла. Благодарю!!!!!

[@irisha_misha]

Помогло😳 класс! спасибо ребята, что перевели!

[@swinger8532]

Джефф, как всегда, действительно хорош! Спасибо за перевод!

[@naatahai]

Muchisimos grasias!!!!!! Un gran 👌👍👍👍👍👍👌👌👌!!!!!!! Estroy bien !!! Thank you very much! 👌👍

[@vibesungroup]

Жесть, ютуб подкинул видое в самый нужный момент! После пробежки по асфальту уже три дня ощущаю ноющую боль в этом месте, особенно при ходьбе. Судя по комментам всем помогло, поэтому заранее СПАСИБО!) Буду упражняться

[@Путьвникуда-г4н]

Ну и как результат.Сегодня первый раз делал.Похожая история ,только я думаю я напряг,когда уголь наверх закидывал.Так же каждый день ходил на пробежку, этим усугубил.Сейчас чувствуется боль при ходьбе,о беги речь не может идти .(сделал этот комплекс ,пока понять не могу, поделаю дальше.

[@vibesungroup]

@@Путьвникуда-г4н Результат пушка, бро! Очень быстро все прошло, но нужно понимать, что характер «повреждения» у нас с тобой, может разниться. Но все равно делай обязательно.

[@sergei2100]

Спасибо, за упражнения. Реально помогает. Боль в пояснице была такая, что встать не мог, после первого упражнения (хорошо, что его нужно делать лёжа) я встал. После второго боль стала ещё меньше. Да она не прошла полностью, но результат потрясающий. Спасибо

[@sayaksolto1556]

Вы написали 1 год тому назад ваш комент. А после года боль поясницы прошли у вас?

[@sergei2100]

@@sayaksolto1556 боли больше нет. Но стоит учитывать, что это упражнение нужно делать на постоянной основе. Либо полноценно ходить в спортзал (что лучше).

[@РустамКаримуллин-о2г]

Спасибо огромное. Защемило седалищный нерв . Лежать не могу. Вызвал даже скорую. Попробовал первое упражнение. Помогло, стало легче.

[@kovin8255]

В очередной раз помогло!🙂 Спасибо огромное. Это чудо упражнение👍👍👍👍👍

[@orsk08]

КААААК они поняли что именно это нам и нужно!!!)) Просто красавчик, обнял - приподнял. Как рукой сняло, кучу упражнений делал, к остеопатам ходил. Благодарю создателя, что живу в эпоху интернета!!)

[@Василий-г4п9с]

И чё совсем пропали боли и братан где были боли в самом позвоночнике или возле него?

[@ivanshnel9732]

✔️✅

[@mi5me353]

​@@Василий-г4п9сЗдесь не про позвоночник. Это мышечные боли слева и справа, он показывает в начале ролика. На позвоночник и суставы нужны другие упражнения.

[@ТатьянаКравцова-р7л]

😮это чудо. Спасибо огромное. Несколько дней болела поясница. 2 минуты и облегчение

[@РоманШилов-и5б]

это восхитительно!!!!!!!!! ПОМОГЛО!!!

[@ДмитрийСад-б5й]

Это какое то ЧУДО!!! 8 лет хожу мучаюсь, даже МРТ делал!!! И пояс носил! А тут все так просто было!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

[@Василий-г4п9с]

На МРТ что нашли брат не грыжу или протрузию?

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@Бармалейкин-щ4р]

@@ivanshnel9732 от чего она не болит, от стола или этих упражнений?

[@ЮлияЮрьевна-ф1д]

Невероятно, но действительно помогло! Это чудо какое-то! Как такое может быть? Сегодня при неловком повороте настиг прострел, пол-дня мучительная боль в пояснице, стала смотреть ролики по запросу, наткнулась на ваш, упражнение ПОМОГЛО!!! Спасибо!

[@assortistmuz]

Этот чувак волшебник)) спасибо за перевод👍

[@ПпппСтрижак]

Спасибо! Очень помогло. Реально действует. Я не вру, мне очень помогло.

[@Hubii09]

Спустя 2 года все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект?

[@tamaramed3235]

У меня гружа межпозвоночная и спина эти дни прям болит. Увидев этот ролик зделала упражнение первое и стало легче!!!!!А потом другой ролик увидела там доктор бла бла говорил но не показывал Имено то что сказано здесь в этом ролике.Спосибо всем за то что дали увидеть этот ролик👍❣и кто это выпустил.С меня однозначно лайк и подписка.

[@ivanshnel9732]

✅.

[@nikogda27]

Три дня назад продуло спину на сквозняке. С каждым днем все хуже и хуже. Сегодня ночью пытался встать с постели, минут 20. Стянуло всю ногу аж до пятки. Думал, ну все, пора закапываться, на пару метров ниже земли. Кое как встал, сходил покурить, держась за стены и мебель. Потом думаю, загляну-ка на ютуб, что там есть по этому делу... Куча восхитительных отзывов под этим роликом как-то смутила. Ну не может же быть такого... Попробовал первое упражнение, пару минут терпя боль. Потом спокойно встал и охренел, честно говоря. Боль конечно не прошла, но очень ослабла, к тому же я спокойно присел, чтоб насыпать Вискаса котенку. А вечером не мог достать из холодильника бутылку молока со средней полки... Даже вышел во двор погулять. Чтобы прийти в себя от ощущения невероятного. Аж жить захотелось... Большое спасибо)

[@L1cktySplit]

Не корми котейку вискасом! Лучше грандорф. А ещё лучше натуралку по типу сырого куриного мяса, и мышечных желудков

[@Елена-э2щ3з]

@@L1cktySplit +100

[@irinak7845]

Рассмешили до слёз 😂😂😂такой же случай

[@ЮрийЯроцкий-е4о]

​@@L1cktySplit красавчик! Волшебник просто! Спасибо огромное, вечером не мог ходить ,а утром пробежал десятку!

[@nkochubashev]

@@L1cktySplit наша кошка ничего не ест кроме Вискас определённого вида

[@MadWomaZ]

Спасибо!!!! Ребята это просто огонь! Очень помогло мне! А главное это не просто набор упаржений, но и объяснение почему так нужно делать! Теперь все стало понятно!

[@elenaunver5139]

Щира величезна подяка 🙏ви мене врятували 🙏🙏🙏

[@vote.7277]

Это невероятно,полтора года страданий закончились.Спасибо автору,начал жить новой жизнью после этих упражнений (21 год)

[@Василий-г4п9с]

Как щас братар

[@vote.7277]

@@Василий-г4п9с нужно постоянно делать упражнения,если остановится то боль вхвращается

[@КонстантинЛейман-р7ч]

Благодарю Джеффа и его соратников за ценную помощь многим людям.Ваши советы и комплексы упражнений по-настоящему эффективны.

[@fantomasystem]

4 дня сижу на нурофене и медокалме. Попробовал упражнения, помогло! Появилась уверенность в пояснице! Спасибо Джеф!

[@realist197]

Спасибо за видео!РЕАЛЬНО помогло!

[@ivanshnel9732]

👍

[@VOLAND77]

Сегодня утром попробовал вашу методику. действительно Молодцы парни.делайте работу ещё раз похвалю заслуженно!

[@gymfitinfolive]

Спасибо 😉

[@НикитаШпак-о7б]

Благодарю целую ночь не спала после ваших упражнений боль притухла. Дай Бог здоровья всем успеха на канале

[@juliamiracle2513]

Мне 26,сидячая работа, но черт возьми как помогло!!! Спасибо Вам огромное, я плакать от счастья хочу!))

[@kzei4090]

Молодцы ребята!!! Спасибо за видео! Удачи и крепкого вам здоровья! 👍✌️🏅🕊️

[@sasharotanova9921]

Я чуть не сдохла сегодня от боли в пояснице. И это упражнение реально помогло. Я уже трость купила и начала искать инвалидное кресло, настолько всё было плохо и ухудшалось. Спасибо еще раз!

[@denysfabula1675]

Я, лёжа на диване, даже не переворачиваясь на бок за два повторения избавился от боли. Побольше б таких видео!!!

[@ivanshnel9732]

✔️

[@dariadaria3774]

Упражнения супер , спасибо

[@И.Л-л1ь]

Спасибо помогло моментально точно также как вы говорите в ролике . Многие лета вам

[@ivanshnel9732]

👍

[@Electro_Dreamer]

Блин, попробовал- работает реально! А мне приходилось что только не делать чтобы убрать эту чёртову боль, пока кучу упражнений на растягивания, скручивания не поделаешь не унимается, а тут раз и все! Спасибо!

[@nazikyoutube]

Artem Shvedov особенно по ночам когда сильно спать охото, но эта боль нытьё не даёт