Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!)

Как избавиться от боли в «пояснице»
Быстрое исправление и длительное предотвращения!
📌 Официальная группа Джеффа Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
Сегодня я поделюсь с вами ключевой вещью, которую вам стоит делать перед абсолютно каждой тренировкой. Это моментально сделает лучше любую тренировку.
Ребята, скажу вам, это упражнение не является секретным. И не это упражнение нужно делать перед каждой тренировкой. Но что отсюда нужно извлечь, так это фокус на понимании собственных усилий. Потому что вот где кульминация - я не думаю, что Джесси старался достаточно сильно. И, к слову, у меня есть тому доказательство.
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Делайте Это Перед Кажд...
Наши друзья в ВК:
🤜 Aesthetic Fitness - bit.ly/2DTErch
🤜 SFAP | АНАБОЛИЗМ МАШИН - bit.ly/2JC4gln
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #джефкавальер #тренировка #какнакачатьтрапеции #трапеция
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Джефф Кавальера:
Instagram: @athleanx
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
VIDEO - • How to Fix “Low Back” ...

[@gymfitinfolive]

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

[@alinaddd2566]

Эффективен в данном случае Апликатор Кузнецова

[@user-ps6mm5lh6v]

Ключевая фраза, МАКСИМАЛЬНО УТОМИТЬ СПАЗМ! Врачи добиваются этого медикаментозно. Следует понимать, что спазм сам по себе нейтрализуют все усили арганизма направленные на восстановление. Он перекрывает циркуляцию дренажных систем, притока и оттока, блокируя функции жизнеобеспечения отрафируя их зоной блокады. Спазм, в данном случае, это сбой системы и устранив его естественным путем мы устраняем не только барьер на пути внутренних процессов оздоровления, но и возможность повтора ситуации.

[@user-cl2zw4xn1w]

Огромный лайк каналу затрачено много времени на поиски упражнения от этой боли и нашла у вас!!!!! Подписываюсь!

[@poisentowerset3223]

Подскажите, на каждую ногу нужно же делать?)

[@user-tw2lt6en2d]

@@poisentowerset3223 да! Сказано на каждую сторону!

[@Shmayzer]

Теперь и я подтверждаю все ниже сказанные комменты - ЭТО РАБОТАЕТ! С 16 годков и вот уже 14 лет я каждый год мучался с поясницей, что только не делал, лечило только время. Последнее было уже из ряда вон - просто выстрелило когда полез под стол и всё - инвалид, ни идти, ни сидеть, только стоять и не шевелиться. ЧУДОМ -сука- мне попалось это видео когда решил посмотреть мало ли кто что делает в таких случаях. С первого занятия - стихла боль. Три дня - боль ушла. Делаю месяц каждый день лёжа (10-15 раз на ногу) и у стены 30-100 раз в зависимости от желания и времени и результат - НИКАКИХ БОЛЕЙ ПОСЛЕ ЛЮБЫХ НАГРУЗОК! ВРАЧИ - ШАРЛАТАНЫ, подтверждаю. Джеф - ЧТО Б ТЕБЕ ДВЕСТИ ЛЕТ ПРОЖИТЬ И НИКОГДА ГОРЯ НЕ ЗНАТЬ! СПАСИБО ТЕБЕ!

[@user-mn5mh1oj8k]

А гирю носите??? Если да,то какой вес??? Или это без разницы???

[@Shmayzer]

@@user-mn5mh1oj8k До гири у меня дошло один раз. Как только начал. Делаю только то что писал выше. Результат строго положительный - месяц занятий по утрам и вечерам - 6-7 месяцев спокойной жизни.

[@Kaliningrad2023]

ну что за пиз...больство. делал 0 эфекта

[@user-in1qo7oq2d]

Пришло время смотреть подобные ролики) 25 лет как никак) спасибо огромное, помогло

[@papinovalex1662]

Это мне пора,а может и нет..55...епть...

[@yatut7710]

Евгений Никифоров повезло еще, с 20 ноет сука

[@alifazilov3342]

Евгений Никифоров 18 летние тоже тут

[@loryell]

@@alifazilov3342 12 летние тоже

[@grantwillig4884]

@@user-sk6ns4xu7i конечно пригодится! Это нужно организму, в поликлиниках напиздят всякое и все

[@zabadaik]

Попробовал и боль ушла, это похоже на чудо. Жирнючий лайкос

[@ioanbrainlive]

1е упражнение 4:25 2е упражнение 6:45 3е упражнение 8:00

[@VasylRepp]

Дякую 😃

[@ilb473]

Danke shön

[@sageyana]

тыж мое солнышко!

[@_kolesnik_maya7060]

от всего сердца

[@abdullakz8856]

Ты самый лучший человек

[@germantehnology2237]

Ютубу отдельное спасибо, он выдал это видео в рекомендации тогда, когда я уже не знал что делать с этой болью. Каналу огромный респект.

[@alpacho_32567]

Тоже сидел за компом, спина как обычно начала ныть, лёг на диван передохнуть, ютубчик с планшета позырить а тут в рекомендациях как по заказу это видео. Пять минут поделал упражнение, спина моментом отошла.

[@JohnSmith-fv2dz]

Такая же фигня

[@jonnymontana8620]

Так работают cookie))

[@bratishko]

​@@jonnymontana8620по ходу куки работают уже, Читая мысли

[@user-sm6ve1hq2q]

Ваши ролики сделали больше пользы чем вся поликлиника.

[@Zenedean]

Ну не знаю. Я так спину перенапряг и разогнуться не мог, сходил в поликлинику и врач меня на ноги поставил за считанные минуты. Это уж от областей зависит. Где-то реально квалифицированных специалистов очень мало, что сам замечаю. Приходишь на прием, а там сидит олигофрен

[@muravey9661]

@@arthuradam7378 ты самый подходящий пример

[@user-fn6dh9kt4g]

Согласен

[@user-dm9yx5ju1z]

@@Zenedean А как он вас на ноги поставил?

[@Fraukrah]

@@user-dm9yx5ju1z да никак-это невозможно,лечиться надо.

[@leoexception8860]

Боже, он гений или мы такие неосведомлённые! Мучился со спиной несколько лет. Последние пару дней вообще перестал сгибаться. Сделал эти упражнения и за два дня могу достать до пола несгибая коленей! Он чёртов гений! Мужик, спасибо! И тебе, мужик, который перевел!)

[@user-xq3eq4qn7n]

Щас как спина дружище?

[@vinipuhia]

​@@user-xq3eq4qn7n ему некогда, упражнения делает.

[@samosamo899]

​@@vinipuhia 😂

[@user-ur4lj1uw6c]

Дай Бог здоровья всем, кто причастен к этому видео.

[@T0y0taCamry]

Практически все болезни от нервов и лени. Надо больше делать и меньше нервничать, у моего бати была грыжа, он не мог стоять, он ел кошечкой, и передвигался так же, лежал в больнице, не мог пошевелиться, а врачи плевали на него, но когда он вышел из больницы он начал ходить, прошел 500 метров и у него появилась отдышка, каждый день ходил и наращивал дистанцию, а потом смог бегать, много лет бегал и сейчас он вполне нормально себя чувствует, это надо большую силу воли, чтобы не бросить и продолжать заниматься собой. Не люблю говорить о проблемах, но у меня фибриляция предсердий уже 5 лет, мне 17 и я не могу бегать и даже подняться по лестнице (чувствую себя дедком 70-ти летним), ездил в Москву, сказали делать не могут операцию, я понял что всем насрать на тебя и надо рассчитывать только на себя, теперь я делаю упражнения каждый день и тягаю гантельки сколько могу до аритмии. И вообще не нервничаю и становится лучше. Вообще смысл того что я пишу - не надейтесь на врачей или на какие-то волшебные таблетки, нужно самому лечиться, а если вам лет 15 и вы думаете что у вас вагон здоровья, то это не так и скоро вам будет 30 и у вас будут проблемы со здоровьем если вы не будете заниматься собой!

[@user-vb1id2qe4f]

Чувак, надеюсь, тебе стало лучше за этот год

[@user-uc1eo4rr4m]

Удачи, в твоём тяжёлом пути

[@inepenent9785]

1000 лайков дружище. Ты молодец!

[@rodovich-]

Здравия тебе

[@nkochubashev]

Желаю тебе исцеления!

[@user-ng7sl1lg1t]

Спасибо огромное за этот бесценный тренинг!!!! Я дальнобойщик, поясница - это моё слабое место, так как приходится проезжать от 800 до 1000 км в сутки. Какие только мысли не лезли мне в голову; застудил, позвоночная грыжа и тд. и тп. После первой же разминки на полу с отведением ноги на зад, боль пропала. Низкий поклон Вам!!!!!👍👍👍👍👍

[@ivanshnel9732]

👍

[@genakamshot]

Коллега, я по столько не езжу. Тоже болит поясница, не болит только сидя за рулём.

[@imoris9274]

Спасибо человеку который нашёл джефа и перевёл его видео. Красавчик

[@user-re9on9rp1j]

Привет из Казахстана, мне 46, много лет мучаюсь,боль в пояснице,в юношестве травмировал,колено, после в 29 лет повредил поясницу в боксерском зале,отрабатывая левый боковой...((... Много лет мучаюсь,закачивал спину, также было похоже на перекос таза...делал и эти упражнения для баланса таза,вроде тоже помагает,но периодический начинает болеть правая сторона,недавно появились боли в ТБС...наткнулся на этот ролик и сделал только первое упражнение и хвала Аллаһу, помогло,эта причина дала результат по Воле Всевышнего Создателя!!! Благодарю,автора и переводчика канала,а также самого тренера-коуча,всех благ!!! Көп, рахмет!!!

[@user-tm4ui9br9t]

Где это видео было раньше ?! Обязательно попробую меня так задолбала эта боль просто ужас ,кто испытал её тот меня поймёт ,Джэфу спасибо!

[@user-gw7zl9er8o]

Александр Самохвалов Подскажи, пожалуйста, давить нужно на саму косточку, которую показывали вначале ролика или под неё?

[@user-tm4ui9br9t]

Тут точно не скажешь не на кость а на мышцу она чуть ниже и чуть в сторону , что бы правильно было пойми одно тригерная точка это своеобразная спайка в мышце из за которой волокна не могут растягиваться должным образом нащупай место где болит сельнее дави туда и очень очень сильно эту точку надо размять и как сказал автор прожечь то есть масируя и делая упражнение туда потоком прийдет кровь и мышца должна стать снова элостичной и не будет болеть от спазма, тригерных точек может быть несколько он к стати становятся причиной перекоса таза и неправильной осанки в области поясницы

[@user-gw7zl9er8o]

Александр Самохвалов спасибо большое за пояснение! Я нашёл данную точку! Почему он акцент делает именно на этой точке? Нужно ли искать остальные? А если они совсем на других участках тела? Просто разминать?

[@user-tm4ui9br9t]

На сколько я знаю их бывает много но речь шла о боди в пояснице поэтому он и показал наиболее вероятную зону ещё боль в пояснице могут вызывать триггеры на бицепсах ноги часто они бывают и на трапеции от чего болит шея и голова , вобщем надо работать с проблемными зонами , очень сильно разминать, греть ( грелка или горячий компрес ) и растягивать , ещё есть очень действенный способ игоукалывание триггеров с введением препаратов или без них но это уже сам дома не сделаешь спецы нужны

[@user-tm4ui9br9t]

Я рад если чем то помог будь здоров!

[@badnick5682]

ЦАРСКИЙ ЛАЙК этому видео! Парни, я испытывал дичайший дискомфорт в этой области как раз там , где показывают (справа) не мог нормально ходить, постоянно было чувство, как будто защемило что-то там. 1 раз сходил к мануальному терапевту(вправил мне позвонки и т.д) - стало полегче, но на 1 неделю, потом опять все началось. В общем пропало чувство уверенности, стало больно и неприятно тренироваться (когда было желание) а потом и вовсе ушло из-за боли. В общем. я как и все искал что-то что поможет . и ВОТ НАКОНЕЦ Я НАШЕЛ! Это действительно сработало. Вчера вечером после видео сделал все как в видео - легкое онемение и ..ничего, но перед сном стало легче. Сегодня с утра проделал все опять - и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ходил как будто и не было этой боли никогда. Я начал чувствовать правую часть поясницы и бедра. Стал нормально опираться, распределять вес. В общем я очень благодарен этому Джеку и ребятам, кто озвучил это видео. Это мне помогло!

[@shinigami6244]

Два года боялся идти в больницу, через страх наклонялся чтоб поднять телефон с дивана, поделал упражнение (заняло 20 минут включая просмотр видео) и после первого раза боль ушла! Спасибо вам огромнейшее!!!!!!!!!

[@ivanshnel9732]

👍.

[@user-qh1gl9tg7x]

Надолго ушла?

[@shinigami6244]

@@user-qh1gl9tg7x нужно поддерживать упражнениями, когда я забросил она снова появилась

[@mnts-op7kc]

Ну это дурка братанчик

[@user-ry4rw5uj6n]

Что реально помогает

[@user-rk8uv5rw4d]

Какие вы умницы, сделал упражнения всего 1 раз, глядя на ролик боль ушла, Черт возьми весь вечер поясница ныла, вам поклон!

[@user-kj8hn9zr8k]

А у меня несколько месяцев(

[@barber-wagenbregeda2811]

И что в итоге? Как избавились?

[@kapiton-popaev]

Этому чуваку явно уже обеспечено место в раю! Спасибо!

[@gameover1445]

Его нет. Дурачек

[@zazazamamama5991]

@@gameover1445 он умер?

[@useru2630]

@@zazazamamama5991 Он о Рае.Но не знает,так..бла-бла.

[@user-mr3tj2yf7n]

Чтобы быть с Богом в Раю, самое главное это Покаяние - Принять Иисуса Христа в свое сердце как Личного Спасителя!

[@kapiton-popaev]

@@user-mr3tj2yf7n впаривай это говно где-нить в другом месте, а не под моим комментом.

[@kenesmakeshanov6515]

Дай бог этому доброму человеку и его семье счастья, блогополучия и успешного благоденствия! Салем из Казхстана!..

[@ivanshnel9732]

👍

[@powertechno3083]

Дай Бог здоровья автору и переводчику! Эти упражнения реально работают! Наши боли от сидячего образа жизни, именно от них данные упражнения избавляют! Ни один раз я к ним прибегал и знакомым, с подобными проблемами, рекомендую это видео!

[@raheemgabibov7523]

Этот чел просто волшебник. 6-8 минут и боль ушла. Буду регулярно тренить. Спасибо

[@overfollower6002]

5:37 утра, всю ночь не мог уснуть от боли в пояснице. Уже 5 лет борюсь с болью. Рентген, массаж, мазь это не что по сравнению тем что я испытываю после этой разминки !!! Теперь я не могу уснуть из за того что боль ушла и мне это очень не привычно. Как же приятны эти чувства!!! Низкий вам поклон

[@artavazdbarseghyan4621]

Подскажи пж гантелем объящательно делать

[@overfollower6002]

@@artavazdbarseghyan4621 нет. Можно без него

[@artavazdbarseghyan4621]

@@overfollower6002 хорошо спасибо

[@-599]

Нужно к костоправу,раз так долго болит, если позвонок стоит не на месте то хоть маж хоть коли бесполезно, нужно на место ставить,и будет счастье

[@jackwolfskin16]

Истина где-то рядом нельзя доверять свой позвоночник неквалифицированным псевдоврачам. Позвоночник это единственная опора человека. Перед любыми начинаниями в любых тяжелых видах спорте нужно укреплять мышцы спины. Именно укреплять, их, а не качать. Мышцы сами будут держать позвонки в правильном положении. Это называется оздоровительная гимнастика, физкультура, йога, фитнес, как угодно. Этим мы можем заниматься сами, или спортивные массажисты, работающие именно с мышцами кора. А если тебе дядя какой-нибудь щёлкнет спину, повредит диск и тд, то уже ничего не поможет

[@user-zf8wp1qm6l]

Спасибо тренеру! Спасибо тем кто перевел, и выставил. От души СЕРДЕЧНОЕ СПАСИБО ребята.

[@danilapav9551]

Ох-ть, полгода мучался. И таблетки пил, и к врачам ходил, и на массажи... и тут ютуб выдал в рекомендациях этот ролик (я вас переодически смотрю). За 7 минут все прошло. Джек просто сказа: «встань и иди» (сегодня весь день я хромал). Спасибо за перевод, канал и то что вы делаете.

[@user-tw2lt6en2d]

Огромное спасибо!!!! Очень помогли упражнения!!!!! В 3.00 ночи, проснулся от боли в пояснице! Еле встал с кровати! Нашел это видео, сделал первое упражнение, и не мог поверить, что это работает!!! Такое простое упражнение, а эффект моментальный!!! Большое спасибо вам!!!

[@zeffi5861]

Большое спасибо 15 лет и на тренировках появилась боль в спине 2 месяца ждал думал пройдет но с вашими методами с каждым днем все лучше и лучше, спасибо огромное!!!!!!

[@carrepair_001.]

Чувак я тонну лекарство кушал но не помогал, НО ТЫ ЧУВАК ВЫРУЧИЛ МЕНЯ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО , ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО

[@Hubii09]

Спустя 2 года все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект?

[@uzun8822]

Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,,Повисни на турнике и расслабься" . Залез я на турник и повис. " А, теперь резко выдохни из себя весь воздух" - говорит. И я выдохнул... Это было нечто... Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице. И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски). Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки). Повиснув на турнике первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!!! Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба "Упражнение Арямнова" Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат. Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае! Удачи всем и здоровья!

[@alexandrzoth9168]

Спасибо тебе за полезную информацию про упражнения !

[@user-il9eo9vb7o]

Наконец-то мне что-то помогло. 3 похода к врачам, рентгены, приёмы лекарств, уколы-ничего не помогало. Ребята это супер. Я почувствовал такое облегчение!!!. СПАСИБО.

[@user-vv1tp8fh7f]

Аферисты они все, работают для галочки,а Джефф все делает от души

[@grantwillig4884]

Врачи пиздаболы, только пиздят и здоровье гробят, не верьте им.

[@user-wh9sx4wl3w]

А что рентген показал? Грыжи есть?

[@user-hf8se9ml7m]

Пока они показывали, не вставая с кровати попробовал и шоке, сразу ощутил теплоту в мышце и вечная боль пропала. Я восторге!

[@user-hf8se9ml7m]

@@user-wh9sx4wl3w У меня нечего не показывает не рентген и МРТ. Все чисто.

[@user-gj6xy1kk3s]

Дай Бог здоровья этому человеку и тому кто это перевёл!

[@user-mu7hw7qn6k]

Боль была адски ! Попробовал , слов нет !!! Стало болеть намного меньше в разы , могу хоть ноги понадеяться в верх лёжа ! Раньше было больно и трудновато ! Сейчас огонь ! Спасибо большое джефу , и спасибо автору канала за труды и перевод ! Обязательно поддержу канал , донатом !

[@vladislavsafronov245]

Почему не сходить к врачу и не сделать мрт? Или хотя бы рентген на первое время? Причина может в позвоночнике вообще. Про спондилолистез и спондилолиз слушали что нибудь? Рекомендую мрт

[@barber-wagenbregeda2811]

@@vladislavsafronov245 а что после МРТ? Ну увидеть там грыжу и что много кто ее может лечить?

[@Shiswbdjjdbensjsjejjekeke]

Лд

[@user-yl6zs8ym6z]

Выражаю благодарность ,без лишних слов ,настолько понятно ,огромное спасибо ,что такие люди есть и которым надо давать эфир в телевидение .вместо кудрявцевой ,,,секрет на миллион ,,,одни позорные сплетни ,кто кого и как .удачи вам ..

[@Eezzikplay]

Божеееее... спасибо, если б не вы, то я б сидел дальше с этой болью

[@Rainrun895]

спасибо огромное уже легче стало спине по делал эти упражнение советы очень помогают востановиться от боли в спине спасибо вам заперевод и за ваш труд

[@Pain-killer26]

ДЖОН RUN ВСЕ БОЛИ ОТ ТРИГГЕРНЫЗ ТОЧЕК В МЫШЦАХ!НИКАКИЕ НРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ НЕ ДАЮТ БОЛЬ,В ХРЯЩАХ И СУСТАВАХ НЕТ БОЛЕВЫХ РЕЦЕПТОРОВ И НЕРВНЫЕ КОРЕШКИ ТОЖЕ НЕ ЗАЩЕМЛЯЮТСЯ. Я РАБОТАЮ С БОЛЯМИ В СПИНЕ И ВЫЛЕЧИВ СОТНИ ПАЦИЭНТОВ МОГУ ЭТО ПОДТВЕРДИТЬ!

[@300-30.]

*ага, хороший сказочник*

[@mesnyankin89]

Не помогает

[@Maestroun7]

@Work Great что там смотреть?

[@stalker4736]

Поддерживаю

[@prelestnica9821]

Месяц мучался с болью, 5 минут и боль частично ушла, смог снова наклоняться. Огромное спасибо Джефу и автору канала за перевод!

[@Hubii09]

Спустя год все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект? Что можете посоветовать?

[@akanoso2]

​@@Hubii09 Поддерживать упраднениями надо, если будете делать ну минимум 3 месяца, то может отойти так как вы качаете ту часть одновременно

[@Hubii09]

@@akanoso2 спасибо! Просто хотел понять, как быстро ждать результат! Делаю 2 недели и стало значительно лучше!

[@user-nx2ec4sh5m]

Огромный рахмет! Дай Аллах Вам крепкого здоровья! За то, что помогаете людям! С уважением, Я.

[@mount_guy4156]

Знаете,ощущение ,когда ты после проделанных упражнений встаёшь и не чувствуешь боли, неописуемо Настоящая магия,спасибо Кавальеру

[@ivanshnel9732]

✅

[@user-kw2ig2yl2t]

БЛАГОДАРЮ ВАС! Я ПОЛЬЗОВАЛАСЬ ВАШИМ МЕТОДОМ И ЗАБЫЛА. 1000 ЛАЙКОВ! У мужа заболела рука и я вас заново нашла. Вот какие мы не благодарные!

[@mike1m84]

Одно из самых лучших видео ютуба. Второй день никак не мог прилечь без боли, сделал упражнения и реально боль ушла. Такое облегчение😂

[@molli78]

Парень, ты красавчик 👍 лежа на диване, первое упражнение сняло спазм, встала в ожидании боли, а её нет! Буду делать остальные, каждый день тебя вспоминая , от души Рахмет, братишка ❤

[@bogovik8223]

Почитал комментарии, боль в спине ушла на УРА! СПАСИБО!

[@ivanshnel9732]

✅

[@userx0101]

Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день ваше упражнение и комплекс других. Спустя три недели прошло.

[@user-tl5ur2kj6d]

Низкий поклон кто сделал этот ролик, добра вам и удачи во всем. Благодарю!

[@rasuldautov6337]

Ты гений Джефф! Ныло почти неделю , а как сделал эти упражнения сразу прошло! Спасибо огромное человеческое! Чтоб все у тебя было хорошо и канал твой процветал! Аминь.

[@Omniaest_nihil.Nihilest_omnia]

Да, Кавальер - это адепт кинезиологии! Мне бы такого тренера, физическое развитие без травм - мечта любого атлета.

[@MrGrigoman]

L

[@user-ln2fo9uo2c]

Подписывайся и тренируйся по его советам. Мечта исполниться)

[@iron_bodi]

Дмитрий Анисимов согласен!!!!!

[@user-xt3if2zz4c]

Ю

[@user-wf7nj8sw7r]

Щ

[@demetriusreimon5870]

Уже пять лет со спиной проблемы. Именно внизу. Только что снова ныть начало. Посмотрел ролик, повторил тут же...Блин, боль тут же прекратилась! Ребята, вы профессионалы! Спасибо большое! Лайк с меня!

[@ivanshnel9732]

✔️

[@A.S.SH..]

Огромное спасибо за это видео , упражнения работают на все 100%. Целый месяц мучился с поясницей.

[@nikogda27]

Три дня назад продуло спину на сквозняке. С каждым днем все хуже и хуже. Сегодня ночью пытался встать с постели, минут 20. Стянуло всю ногу аж до пятки. Думал, ну все, пора закапываться, на пару метров ниже земли. Кое как встал, сходил покурить, держась за стены и мебель. Потом думаю, загляну-ка на ютуб, что там есть по этому делу... Куча восхитительных отзывов под этим роликом как-то смутила. Ну не может же быть такого... Попробовал первое упражнение, пару минут терпя боль. Потом спокойно встал и охренел, честно говоря. Боль конечно не прошла, но очень ослабла, к тому же я спокойно присел, чтоб насыпать Вискаса котенку. А вечером не мог достать из холодильника бутылку молока со средней полки... Даже вышел во двор погулять. Чтобы прийти в себя от ощущения невероятного. Аж жить захотелось... Большое спасибо)

[@L1cktySplit]

Не корми котейку вискасом! Лучше грандорф. А ещё лучше натуралку по типу сырого куриного мяса, и мышечных желудков

[@user-tk7sr4bc9t]

@@L1cktySplit +100

[@irinak7845]

Рассмешили до слёз 😂😂😂такой же случай

[@user-zx4bc5lf4p]

​@@L1cktySplit красавчик! Волшебник просто! Спасибо огромное, вечером не мог ходить ,а утром пробежал десятку!

[@nkochubashev]

@@L1cktySplit наша кошка ничего не ест кроме Вискас определённого вида

[@alexkolmagorov2735]

Спасибо чуваки, после первого раза, улучшения.всё так просто. 👍🔥

[@user-md2rt1xv2b]

Это самое полезное видео, сегодня так мучался. И что удивительно это помогло на 100%. Спасибо и людям в кадре и кто перевел Поклон до земли!

[@user-md2rt1xv2b]

@Giraffe fferagi Решил в гараже и во дворе после зимы прибраться.

[@slavko5588]

Мне реально помогло, причем мгновенно, я даже не мог поверить сразу. Но факт есть факт. Упражнение реально работает. Я уже думал идти к костоправу. Спасибо Вам огромное Джефф, вы делаете людей счастливыми

[@user-fy3zq4ph2c]

Офигеть, просто оХ.еть....Это шедевр!!!!....Помогло за 3 минуты!!!!!! Ролик больше смотрел чем времени на выполнение упражнения и достижение эффекта - снял тянущую боль слева в пояснице (обезболивающие, ортопедическое бандажирование и корсетирование, алмаг, согревающие мази, вИсы на перекладине, мягкие скручивания таза, тяга ноги коленом к животу, ортопедический массаж, гимнастика - НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЛО)....Огромное спасибо Вам от души!!!!!!

[@swinger8532]

Джефф, как всегда, действительно хорош! Спасибо за перевод!

[@insbyinsby3675]

Это просто "Сказка". Волшебник. Третий день как заболела поясница. 5 минут и чудеса.

[@user-wy1ie5jb8p]

Очень помогло! Вчера защемило поясницу, когда я просто вставала со стула. Сегодня попробовала сделать эти упражнения и все прошло 👍🏼❤️

[@user-pi3wr4sr8y]

Ахринеть! Я сорвала поясницу на тренировке пресс качала слишком усердно. По ночам в пояснице жжение, а днём при наклоне простреливало и ныло. Домой пришла с работы, сразу легла на пол и сделала упражнения эти, боль уменьшилась сразу !!! Так легко стало, посмотрим что будет завтра. Сейчас намажу прогревающей мазью, а спорт зал пока конечно подождёт, надо восстановиться хорошо. Спасибо вам большое💋

[@user-bu3rl4bc7x]

Я очень много посмотрел видео про решение проблем болей в спине и это одно из лучших, большое спасибо!

[@bobsenkler726]

Мне очень понравился канал тем, что автор показывая объясняет для чего и как правильно. Очень полезный канал, я подписался. Спасибо Вам за ваш труд!

[@gymfitinfolive]

Спасибо. Рады, что вам нравиться, то что мы делаем 👍💪💥

[@ODV57]

не нравитЬся, а нравится

[@stalker4736]

@@ODV57 Совсем что-ли?

[@nanachochua5391]

Спасибо;почти боль ушла__каждый день буду заниматься_

[@user-oq9xh4js2z]

э, ну ты же понимаешь что это перевод

[@Petya-Rogov]

самое фантастическое видео. оно помогло мне избавиться от этой боли 2 года назад. Но сейчас эта боль вернулась, потому что я ничего не делал, когда её не было. Несколько упражнений и боль опять стихла. буду заниматься каждый день, пока не уйдёт совсем. и возьму в привычку 3 минуты в день уделять этим упражнениям даже когда боль уйдёт. До того, как найти это видео, я много лет мучался. Потому что боль ничем не лечилась, только временем. Приходилось это терпеть примерно 10-15 дней. Помогали только уколы диклофенака в ягодицу. Но его действие очень короткое, буквально пару часов.

[@user-nf7be8rn4p]

Господи спаси и помилуй Джефа и хозяина канала! Спасибо, тебе Джеф)

[@kovin8255]

В очередной раз помогло!🙂 Спасибо огромное. Это чудо упражнение👍👍👍👍👍

[@user-sl1yg3iz4p]

Ребята, вы лучшие, что переводите, побольше такого перевода!

[@-599]

В России скажут несите деньги, нужно лечить,а за границей сначала эффект потом деньги

[@enverasanov23]

Сразу помогло!!! Спасибо Джефу и каналу за перевод!!! Здоровья вам!!!

[@user-ek6tc7wn6i]

Огромное спасибо за эти упражнения!

[@kzei4090]

Молодцы ребята!!! Спасибо за видео! Удачи и крепкого вам здоровья! 👍✌️🏅🕊️

[@MadWomaZ]

Спасибо!!!! Ребята это просто огонь! Очень помогло мне! А главное это не просто набор упаржений, но и объяснение почему так нужно делать! Теперь все стало понятно!

[@user-yy5ej7yz6g]

Благодарю целую ночь не спала после ваших упражнений боль притухла. Дай Бог здоровья всем успеха на канале

[@fiodor5115]

Не уверен, что давил куда надо, но после пары минут упражнения, при том что сейчас на кухню сходить больно было, стало гораздо легче Ребят, огромнейшее спасибо за ваши труды👍👌

[@user-qh1gl9tg7x]

Мне тоже легче стало, делал 1 минуту

[@rus26gergia]

Дай бог здоровья и долгих лет жизни этому человеку 🙏

[@ivanshnel9732]

👍

[@irisha_misha]

Помогло😳 класс! спасибо ребята, что перевели!

[@user-bi2ug8ec9n]

Всем добра Хоть и видео 4 летней давности, результат на лицо. Я так же как и все мучился с болью в пояснице, 5 минут упражнения и боль прошла за считанные секунды. Благодарю за полезные видео которые помогают многим такими людям.

[@zzxx8465]

Супер упражнения для улучшения работы мышц. Благодарю.Всем здоровья

[@user-yz5bb4cv4b]

пздц я так страдал от этого ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО

[@gymfitinfolive]

Пожалуйста 😇

[@stepanyeganyan3576]

Красавцы благодарим за труд ребят

[@user-vg7py5pf4g]

@@gymfitinfolive Помогают упражнения

[@user-yu8wn2tk1l]

Такая же фигня.

[@user-gw7zl9er8o]

Подскажи, пожалуйста, давить нужно на саму косточку, которую показывали вначале ролика или под неё?

[@T999TT]

На тренировке прихватило спину, после этих упражнений все прошло!!!! От души тебе брат ✊🏻✊🏻✊🏻

[@assortistmuz]

Этот чувак волшебник)) спасибо за перевод👍

[@user-tu6ct4gt7i]

Спасибо огромное за эти упражнения😘 это лучшее, именно то что надо😆. Пять месяцев назад занималась с весами и на следующей день были очень сильные боли, такие что начался цистит, боли в ягодицах- пояснице мучали пять месяцев. Уже что себе только не надумала, боль проходила только во время ходьбы, но сидеть я не могла больше минуты и нагнуться вниз, не говоря чтобы поднять моего малыша на руки, просто было нереально. Но сделав то что вы сказали, сразу боль ушла, лишь отголоски есть после первого раза. Теперь даже поспать смогу без того чтобы сводило ноги. Боль распространялась как раз от прожимаемой точки и до колена по задней стороне ноги.

[@TheDanonon]

Бывает же, до последнего не верил. Но реально помогло! Спасибо Джефф.

[@Anastasiia_Zarovna]

Спасибо огромное! Не верила что мне поможет, но это факт! Не говорю что идеально и боль совсем ушла, но результат поражает, стало легче.

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@MaRiK6391]

Харизматичные ребята. Вот это я понимаю - тренер.

[@EvgeniyKoshkodaev]

Джефф, большой молодец. Сегодня я потянул поясницу, пол дня мучался, вечером посмотрел , сделал упражнения и боль ушла. Благодарю!!!!!

[@viktumnobis8607]

Сделала все по видео,боль была сильная со вчерашнего дня,все прошло !!ну кое что осталось,но огромный шаг вперед! Спасибо!

[@DmitryKlimov72]

Джефф, спасибо! Актуальное видео.

[@user-bv8yf9pm3m]

Реально отпустило, спасибо Джеффу😊 и ребятам за публикацию 😉

[@user-go1tr7kc4x]

Супер упражнения, спасибо большое вам ❤

[@user-pv2gn5wq7d]

Огромная благодарность за помощь людям! Благодарим вас, что делитесь с нами знаниями позволяющими избавиться от страданий при их применении! Это работает! И это здорово!

[@Mansur-qx8lf]

Круто!! спасибо за полезное видео.

[@user-zv2bs7dr1e]

Благодарю Джеффа и его соратников за ценную помощь многим людям.Ваши советы и комплексы упражнений по-настоящему эффективны.

[@andreyponomaryov4633]

Лайчище! Мені допомогло, дійсно, миттєве полегшення! Ходив з проблемами у попереку до шарлатанів, викинув купу грошей, почав дивитись Кавальєра - виявилось все не настільки погано! Дуже вдячний за переклад і, якщо Джеф, або його команда, слідкує за його каналами-клонами, то, насамперед йому, ви робите дуже добру справу для людей!

[@user-yt8tf4yo7c]

Невероятно, но действительно помогло! Это чудо какое-то! Как такое может быть? Сегодня при неловком повороте настиг прострел, пол-дня мучительная боль в пояснице, стала смотреть ролики по запросу, наткнулась на ваш, упражнение ПОМОГЛО!!! Спасибо!

[@user-ou7qb9ej4p]

С..ка, я уже 3 года мучаюсь от боли в области поясницы. А тут: Посмотрел видос Сделал один подход И боли нету)) За три года до этого: массажи, мази, уколы)) эффекта на пол дня/день. Спасибо за крутой контент💪🏻

[@user-or4dp2tv2z]

Массажи снимают боль с слабых мышц упражнение делает слабые мышцы сильными :)

[@kzei4090]

Здоровья тебе!!!! Сама знаю что такое боль в пояснице, потом ужасы с сидалищным нервом в ягодице,.. Тьфу, тьфу, уже 25дней делаю растяжку и прочие упражнения... Пока не беспокоит, из машины без боли нельзя было выйти!!!

[@aleks113355]

слушай,а ты не шутишь на счёт помогло?сижу на больничном со спиной,надо сто то делать,2ой раз за полтора года!мне почти 41

[@user-ou7qb9ej4p]

александр лучников слушай ну лично мне помогло, я кстати как оставил первый коммент больше не делал это упражнение)) а видео сохранил на всякий случай. У всех по разному же боль эта проявляется, может тебе что то другое надо попробовать, либо упражнение правильно делать.

[@Tyomanikart]

@@aleks113355 Я сам мучаюсь со спиной долго (программист), помогают только правильные упражнения. Если не это - то другое, просто пробуйте, ищите своё и старайтесь сделать максимально правильно по технике. Выявить слабые мышцы и укрепить - единственное, что реально помогает.

[@user-dq3xg6mb2l]

Спасибо! Очень помогло. Реально действует. Я не вру, мне очень помогло.

[@Hubii09]

Спустя 2 года все прошло? Или все же у упражнения кратковременный эффект?

[@iamVENOM777]

До последнего не хотел идти с этой проблемой в больницу ! И вот тут наткнулся на ваше видео , спасибо ☺️

[@paracence]

офигеть! с первого раза помогло!!! это просто огонь!!!

[@user-jw8jt1xu7p]

Тысяча Благодарностей!!! Сработали упражнения. Джеф, Вы Профи! Мне 50. Я Кузнец, в прошлом занимался атлетизмом. Много лет внезапный прострел в поясницу, был моим бичём. Теперь всё в прошлом. СПАСИБО!

[@ivanshnel9732]

✔️,

[@nbnb9635]

Супер! Спасибо за тренировку

[@user-xx1pe9pl7o]

Один раз сделал это упражнение и все прошло.Спасибо Кавальери.РЕСПЕКТ !!!!

[@user-pw8ur2bh1o]

Класс! Такие новые упражнения и с ними новые ощущения!!! Огромное благодарю!

[@user-hv2gm8qy5d]

Я посмотрел упражнение из Ушу,касающегося этой проблемы.Оно также направлено для снятия спазма даной группы мышц.Его делаю утром,встав спостели,обычно после вчерашнего дня сопровождающегося тяжелыми силовыми нагрузками!Итак само упражнение: встали с кровати,согнулись впояснице,взяли ладонями за Ахилесову пяту и потихоньку потянули. поясницу, три раза и все!Вы сразу почувствуе эффект!И скажу я вам,что слышно что болят мышцы,а не позвоночник,как нам утверждают врачи!Всем здоровья!

[@user-pw9vp5sn7d]

Как может быть слышно как болят мышцы? Они что зудят??

[@user-ty5fc8hp7l]

Ну грыжи тоже существуют и давят на нервные корешки.

[@InfoVideoCenter]

Попробовал сделать на полу с упором на точку и отводом ноги. Мгновенный результат! Даже не понятно, что так сильно повлияло, само действие или возможно мысль о том что это 100% поможет!

[@papinovalex1662]

это сила интернета сын мой!

[@ufo4128]

@@papinovalex1662 друг отца моего внукА

[@user-zh3zl9hd5r]

😮это чудо. Спасибо огромное. Несколько дней болела поясница. 2 минуты и облегчение