Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
📌 ATHLEAN-X™ - bit.ly/2Lc1W56
📌 Официальная группа Д.Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в KZbin: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Джефф Кавальер: Instagram: @athleanx
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)

[@gymfitinfolive]

👉Основной постулат политики комментариев канала GFI - УВАЖЕНИЕ! - bit.ly/2ZoKMIb НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7 👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4

[@ddr1332]

Кто такой этот парень? Какие его спортивные достижения.

[@motivationisme]

К сожалению, мною замечено, что бицепсы в 75%-х случаев - это генетика. Но он дает верные советы, так что в любом случае спасибо за перевод, будем применять.

[@user-gj2pu9uu2s]

А мною замечено ,что дрочить бицепсы кучей упражнений бессмысленно ,достаточно выбрать одно или два упражнения ,не говоря о том ,что в базовых движениях бицепсы так же задействуются и как я считаю нет никакого смысла нагружать их изоляцией,если мы говорим про воркаут ,то и при обычных подтягиваниях бицепс отлично задействуется и к сожалению ,как ты сказал - генетика ,у меня например бицепс очень короткий и хоть я 20 упражнений буду делать длиннее он не станет (: .

[@user-uz4fz6yf1v]

У воркаутеров и атлетов почему то большие бицухи.

[@PavelSlt]

Так и есть. Если нижняя связка длинная, а верхняя короткая, то как их ни тренируй и сколько фармы не коли, бицепсов как на видео не получишь. Только если синтольные руки базуки надувать))

[@muda2788]

Я занимаюсь воркаутом 1 год, бицепс был 26, пошёл в зал и начал ебашить изоляцию, итог - +4 см (теперь 30 смс, я эктоморф которому 15 лет)

[@maxsukharev8295]

@@muda2788, красава, хороший результат, у меня на сухую 38, но мне 18) Без зала, тупо турнички и брусья, иногда гантельки беру

[@user-nv9db5lk9z]

Как сделать бицепс выше и шире,на этот вопрос отвечает Александр Невский: "Уоттакуот , уоттакуот, уоттакуот"

[@malikkurbanmagamedov499]

зачем александ если он показаывает нам и обесняет

[@ROZARIOAGRO80]

Владимир Зайцев абсолютли

[@user-yn5bo1tk5v]

Вотакгвот Вотакгвот увотагвот

[@rebelindependent982]

кирилл терёшин💪😂🤣😂🤣

[@drdrell3847]

Уотакот, уотакот и фармы побольше

[@hxq770]

Когда он жестикулирует, я отвлекаюсь на его бицухи, приходится пересматривать несколько раз.

[@isdriver7778]

Оцените kzbin.info/www/bejne/aYDJl4FnoMt_jMk

[@stanislavkuzminskiy4824]

Прочитав этот коммент тоже начал отвлекаться на бицухи

[@allenwarrior5564]

+ ещё вены

[@theakanov]

💪🏻😄

[@MrSilverchain69]

🤣🤣🤣😂

[@user-pb3bb2yg7z]

Какой же это кайф когда у тебя есть своя качалка

[@user-jg9rw2ft1m]

Да, спортзал отменный ! Я бы в нем ночевал.

[@avtotehnika615]

Помимо того ещё и время на это

[@user-jg9rw2ft1m]

@@avtotehnika615 Это само-собой.

[@saygonara]

повезло тебе, у меня только брус, колесо в земле и турник

[@abduplay7728]

@@saygonara у меня пол есть ии стул все🙃

[@dicap37]

Спасибо 🙏🏻, завтра как раз по плану-руки💪🏻😉👍🏻

[@user-zn8og8cq9f]

Разгадка цифр на его футболке 247365-24часа,7 дней в неделю,365 дней в году.

[@LionKing-gm6si]

Ну и голова у тебя, были бы ещё мозги цены бы тебе не было!😁

[@user-bx1vp6wi1x]

@@LionKing-gm6si 😄😄😄😄

[@mister.7172]

@@LionKing-gm6si blya😂😂🤫

[@user-hn2ue6xd8u]

Ты не злой дед , а добрый дед😆 а вот и отвеет , на свой же вопрос я получииил😀 а я то думал шо за цифры...😂 сипосибооо. Всем добра и мира!!! ✊

[@lightright3408]

чу чуть по другому, 24/7 как пахаю 24 на 7, а еще вот так пишется 24/7/365

[@alyankovsky]

Вот это грамотный и новый для меня совет техники . Спасибо супер 👏 😊💪

[@zhyttyabentezhne]

я столько пересмотрел видео про прокачку бицепса от разных профи,но этот реально говорит по делу!

[@arsi777]

Всем больших бицух!)

[@user-el1ul4ci2h]

От души брат

[@igorholoduyk5148]

Мурад Ахмедов ты лучший Бро

[@user-el1ul4ci2h]

@@igorholoduyk5148 Спасибо,бро💪

[@sanygoyou8125]

Бро

[@user-xk2dj9wx6d]

Спасибо бро

[@Pro_Svet06_]

Спасибо за перевод. Обязательно опробую данный метод.

[@alyusov]

Просто и информативно! Будем применять. 👌

[@user-vj6pm4gz2h]

Очень полезно, ждём ещё!

[@rolezone1802]

Мораль сего видео такова Не задействовать предплечье Т.е не давать кистям сгибаться Все видео в трех строчках вам)

[@Nik...2014]

Ага , а потом отдельно качать предплечья🤣🤣

[@rolezone1802]

кругом психи ну так да)

[@kaban9860]

@@Nik...2014 их придётся в любом случае качать отдельно...

[@Nik...2014]

@@kaban9860 знаю людей в зале которые занимаются не первый год , так им с генетикой фартануло , предплечья никогда отдельно не бомбят , а они у них мощные.

[@kaban9860]

@@Nik...2014 ты знаешь что я думаю о генетике. Люди сделаны одинаково и закон для всех один "если человек совершает нагрузки физические(тяжёлые) масса в любом случае будет рости, и генетика тут не причем(кроме случаев заболевания), ну и конечно не мало важный фактор питание и сон.

[@talehvaliyev7095]

То что надо знать !!

[@AlexeyFartukov]

*Друг, а на самом то деле очень годные видео! Спасибо тебе!*

[@user-fn2cx8pz4s]

У него когда бицуха напрягается, такое чувство, что рукав футболки лопнет

[@winflamion3568]

БОЛЬШООЕ СПАСИБО, 1.5 ГОДА ВОРКАУТОМ ЗАНИМАЮСЬ, А БИЦЕПСЫ КАК БЫЛИ СРЕДНИМИ ТАК И ОСТАЛИСЬ, А ТЕПЕРЬ ВСЁ АХЕРЕННО, ЖЕЛАЮ ВАМ 999999999999 ЛАЙКОВ,ПРОСМОТРОВ,ПОДПИСЧИКОВ.

[@Yurey_Andreevich]

Столько людей нету и не будет

[@bazaosnova]

@@Yurey_Andreevich спасибо

[@unskull69]

@@Yurey_Andreevich вторые аккаунты, накрутка, и тд да да чел закрой свой тупой хлебальник раз не знаешь

[@Yurey_Andreevich]

@@unskull69 столько аккаунтов долго создавать даже не вручную

[@shozarams]

поздравляю с миллионом подписчиков!)

[@user-gl2vl4bd5d]

Благодарю удачи счастья здоровья успехов

[@Palachik123]

Интересно, буду пробывать...

[@dendron4338]

Просто нужно есть больше сырников

[@user-lb3sj2xl1f]

Подзалупных.

[@user-cj7uw4wm6c]

Енот Потаскун хааххаххахахаххаха

[@Viktor_Sw105]

Блины на ночь масса прёт

[@chentxnni6285]

@@Viktor_Sw105😂

[@nmetne9376]

Сметаной ещё залей

[@Ilya_shevyakov]

Спасибо за совет! Было познавательно и поучительно! Удачи вам!

[@user-vb5pw3vf6x]

Лучший рассказ, спасибо автору и переводчику

[@user-ix4ms1gd7s]

Круто, очень полезная инфа！

[@user-dr6pf9cg7z]

Прогресс есть!!!Спасибо за советы)

[@user-dr6pf9cg7z]

@Уралбек Абдикадиров как на видео,бицепс выделяеться хорошо

[@user-vi9zj1ve8r]

Это реально работает. Мне 42, и метаболизм уже не тот. Но за 3 недели, а это всего 6 тренировок, результат очевиден. Спасибо. И убери недостоверную рекламу. Нехорошо.

[@user-nb2uf5tj2i]

Реально полезная информация.Лайк.

[@yakuza61]

Завтра как раз бицепс 💪))) спасибо, попробую

[@andi6104]

Джефф Красавчик! Всё понятно и доходчиво 👍💪💪

[@SkaeVod5681]

Нормально,он глаза открыл. обязательно попробую методу. Банки огонь.

[@peacefulboy8430]

Как всегда лайк)

[@peacefulboy8430]

@Югий Спасокукан Привет близнец Югий)

[@Nexta_z_Belarusi]

Ахахк

[@user-dm7wv7qv9h]

Спасибо большое Джефф 👍💪😃

[@legolas380]

Крутое видео,самое главное полезно

[@Pashatrener]

Это самый результативный канал чёрт возьми

[@armtv5625]

Да ты фокусник! это реально помогает👌

[@ismaildagestani1368]

Огромное спасибо я не знал об этом нюансе на турнике, что нельзя полностью подымать туловище при обратном хвате для большей накачки бицепса.

[@r.i8582]

Я не знал, спасибо за инфу

[@user-ux1hn1gi9v]

Здравствуйте Спасибо вам👍🏼

[@Babay84]

Ооо дааа, рабочая тема!👍

[@LuckyJack1396]

Я так делал бицепс со штангой с самого начала, так сказать неосознанно, да очень круто прокачивает. Есть проблема - отстают предплечья со временем. Тебе просто тяжело брать больше вес. И в нагрузку ты пытаешься еще делать упражнение на предплечья, что бы не отставали.

[@DK13793]

Супер, спасибо !

[@user-rt3bg6mh1w]

Какой шикарный зал... 🤩

[@levwereshak5395]

Спасибо за видос👍👍👍

[@evgeniyharke9520]

Как раз в тему. Лайк!

[@user-no8dx7or1e]

Спасибо Джефф!

[@kirillemcev7291]

Красава удачи тебе бро

[@user-nn4ei5nq6s]

Как всегда круто

[@vova200883]

попробуйте негативную фазу, закидывать хоть и с читингом но опускать медленно, вот это реально тема.

[@GHOSTRIDER-hp4ne]

Спасибо, помог

[@user-eg8yh9ug5g]

Спасибо большое, супер, молодец.

[@Angel-xd7sc]

koroche ochen xoroshi vidos . proboval i ochen xoroshi efekt !!! thank you men very good video !

[@Amnezia_sHUEM]

Отличные упражнения 👍

[@user-el9xl8vc6g]

Это лучшая инфа что я слышал для бицепса

[@MortalKombat3Supercombo]

Спасибо бро

[@user-dark_lord]

Интересная техника, знал бы раньше.

[@alekskazanova7817]

Классные упражнения

[@user-if5oy8ld6b]

Спасибо

[@user-hr3ju1tj9g]

Класс,супер💪💪👍

[@undergroundmusic9245]

Спасибо помогло

[@nikitasavushkin6119]

Лучший канал💪

[@user-np6em7hy6y]

Очень хороший человек и тренер

[@user-st4wp2jo3s]

Мне нужен такой тренер.

[@user-uc4vv4il5t]

спасибо большое 👍✊✊✊✊

[@kilewoy]

Отличное видео

[@Bukamacho]

на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!

[@voldemarbosch899]

Только посмотрев этот ролик я узнал,что всё время бицепс тренировал правильно.

[@user-hi9ik2cl5i]

Пошел пробовать

[@user-nh6vw8wo9j]

Просто топ!!!

[@tajiev9563]

Спасибо😊

[@user-uh3dv5od3x]

Хорошее видео

[@user-zz5qr1nd7e]

Красавчик, все правильно говорит

[@ruslankedys4468]

Круто для меня просто открытие. Я заработал епикондилит воспаление надкосници или же локоть теннисиста. Вот где была ошибка. Спасибо !!!

[@user-xf4co7kj7f]

Рахмат

[@4akhopuc886]

на 7:17 упражнение всегда когда делаю параноя что тросс порвется и я еб....ну себе по лбу железкой этой)

[@vlado.6ix]

Спасибо, теперь боюсь

[@r0mashkafaceit]

@@vlado.6ix а я нет :)

[@finishsuffering]

Такая же хуйня когда ноги качаю. Например в сгибании колен лёжа назад

[@Gu1f0X]

Ты хер порвешь железный тросс😂😂

[@IDFK232]

@@Gu1f0X Не, они только так рвутся будь здоров

[@AlexsSamara]

Абсолютно верное замечание автора - необходимо выключить мышцы-ассистенты, помогающие работе на бицепс. Только всегда считалось, что это - прямая спины (которой киваешь, забрасывая вес), внешний отдел грудных и передние дельты (которые помогают забросить чужой вес в верхней точке), что это большые круглые мышцы спины (которые стабилизируют вес в нижней точке, если делать сидя на наклонной скамье). Удивлен, что вдруг оказались лишними мышцы предплечий! Единицы счастливчиков, у которых предплечья на больших руках не напоминают пестики. На ЮТ куча монстров, которым даже АС, надувшие банки, не исправило рахитичные (на контрасте) предплечья. По мне, так крепкое предплечье с большим кулаком более мужественно, чем круглый, раскаченный бицепс с непонятным хвостиком внизу. Да и не честно это - исключать предплечье и забыть про удерживающий хват кисти. Связки кисти/пальцев и приводящие мышцы большого пальца - ведь работают??? Почему? Чисто, так чисто! Либо, чистота бывает разная. И да, если на секунду согнуть локоть и отвести кисть вниз (как показал автор), можно легко найти напряженные мышцы разгибателей предплечья (которые, якобы, исключили). Они ВСЁ упражнение будут работать в статике. Хотя, можно не вглядываться и не вслушиваться, а написать кратко, как другие заинтересованные: "О да, это работает!!", "Джефф, как всегда, молоток!", "У меня сработало!", "Круто." Кисть разожмите, пальчики не напрягайте, выключите кисть - и попробуте, как это круто. Здоровья вам.

[@ninjawars5578]

Супер! !!!!!!!!

[@user-zr7mz1fi9b]

Молодчага 👍👍👍💪

[@HwarangITFAlmaty]

Буду знать! Спасибо большое за перевод GymFitINFO! Вы лучшие!💪

[@maskmelt5397]

Лучший клуб по таеквон-до итф в Казахстане!

[@HwarangITFAlmaty]

@@maskmelt5397 Спасибо!!!

[@user-hf6by3bf2g]

хороший совет GOOD

[@tarastkachenko7506]

Точняк... на турнике всё так и есть💪

[@sivestplayer3569]

Хорошее упражнение, сразу попробовал порвал бицепс, предплечье, жопу, падая растянул лодыжку, хорошее упражнение !!!

[@mjmoonwalker316]

Апхапхпхпха, ну ты меня расмешнил, расшиллила, расмихлил, рассмеялась

[@TAPANCHA_]

🤣

[@user-lc3zl8cu3b]

Да ты чёртов гений Джеф!

[@SpartanRoad]

Тоже знал об этих приёмниках.Только цели немного другие) Занимаюсь пауэрлифтингом.

[@user-fz9vm4hx4c]

Благодарю

[@r.i8582]

Т.Е., если подтягиваться "на пальцах", можно повредить сухожилия? У меня 1/3 подтягиваний так происходит при подходе..

[@hozon7199]

Полезно

[@user-rd5yu2hr8v]

Классно и отличное

[@insidek1d]

Топ

[@d1mo.b]

💪💪💪💪💪

[@Gena0688]

Крутой чувак!

[@FULLVIDEOS_72]

Очень круто что имеется перевод)))

[@zemaoye1394]

Согласна

[@ykha500]

Это самый лучший тренер доктор

[@user-jd4gp3de9z]

Я обизательно буду следовать по этому плану

[@user-rl5pi2yl6l]

Pravilno rabotaet

[@user-yy9np3os9z]

Гап йук 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@arturbek9814]

Спасибо , он сработал

[@serezha_manakov_424]

Чётко.

[@user-zg7fc9rk4p]

Блин, я только сейчас заметил, что случайно задействовал передплечья. Спасибо за видео

[@user-gj7fx1jp7d]

У тебя супер бицепс 💪 завидую держи от меня лайк👍

[@user-zp2tg2gd6m]

завесть: это один из семи грехов.

[@nazar3308]

Вся проблема у некоторых начинающих в том,что они себя сравнивают с кем то,похожих на Кавальера и подобных ему. Сравнивайте себя до того как начали заниматься и каким вы стали сегодня. Вчера вы были жирным,дрыщем,ленивым,не могли нормально сделать упражнение,и чего вы достигли сегодня. Вот тогда будет прогресс. Вот правильное сравнение.