Не разгибается стопа? 5 простых упражнения чтобы вернуть подвижность!

Ограничения в стопе могут не позволять ей разгибаться. Это в свою очередь приводит к более серьезным проблемам: влияет на походку и может приводить к другим проблемам в опорно двигательном аппарате.
Максим Никитин показывает как безопасно и быстро вернуть подвижность всего 5ю упражнениями.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:13 - Упражнение №1
00:35 - Упражнение №2
01:04 - Упражнение №3
01:26 - Упражнение №4
01:56 - Упражнение №5
02:27 - Выводы

[@Triple-Echo]

О! Класс!!! Спасибо большое! Сразу легкость в голеностопе появилась после этих манипуляций. Давняя проблема после травмы. Теперь чувствую, я ее уберу. Еще раз большое спасибо!

[@natakrach2673]

СПАСИБО ВАМ !! И ВСЕХ НАИЛУЧШИХ ПОЖЕЛАНИЙ!!

[@user-dl6in1ox4z]

Классные упражнения! Доку Демченко привет!

[@user-gz6yi8hm6d]

Доктор Демченко ,золотой Вы человечище,спасибо вам огромное за ваши видеоролики!!! Я сегодня просмотрела ваши видео про пяточные шпоры ,артроз колен , упражнения для стоп и поделав упражнения я встала на ноги без болей! Я Вам очень премного благодарна. У меня артрит стопы и пальцев обоих ног и артроз и артрит к.с. уже около года,а 5 дней назад вдруг утром появилась сильная боль в пятке,и с каждым днем все сильнее и сильнее, до туалета 10 метров трудно дойти было,и сделав гимнастику как вы показываете у меня прошли боли в пятке и пальцах,слава Аллаху и Вам. Надеюсь я завтра проснусь без болей.Если даже и с болями,я уже знаю как что делать,урра!!! Все мои лайки Вам,хотя я многих авторов смотрела ,но ваше так легко зашло .

[@user-gq5qw5oo3r]

Спасибо большое! Хорошие упражнения!

[@Olena333]

Благодарю за комплекс!

[@user-uq1ez1ct4i]

Комплекс при плоскостопии дайте пожалуйста на все группы мышц ног, ступней. Пожалуйста

[@alexspac9607]

Логично увидеть такой же ролик, когда голеностоп имеет ограничение при движении к себе (обратная ситуация)

[@kinesionikitin]

Он есть

[@alexspac9607]

@@kinesionikitin ссылку, пожалуйста, если он действительно есть

[@kinesionikitin]

@@alexspac9607 kzbin.info/www/bejne/jInXZZywZ5eaf68si=I5d2m4Rmx9cNH_Z2

[@user-cz8uq3gf8x]

И у меня такой же вопрос

[@user-st2gq9ci2i]

Спасибо большое. А не разгибается стопа и немеет суть одна и та же?

[@user-ie9jw8vd4o]

Добрый вечер, скажите пожалуйста, когда на одной ноге, натяжение стопы на себя, меньше амплитуда чем на другой. В таком случае , будет показан комплекс упражнений? Большое спасибо.

[@user-kc5zj9tq8c]

Можно ли такие упражнения делать,если был перелом лодыжки? Есть упражнения при пяточной шпоре?

[@Olga-my7lo]

Добрый день! После сложного перелома лодышки прошло 2 года, но большой палец на ноге не тянется на себя и не могу встать на носочек на больной ноге. Что то мне может помочь из упражнений?

[@temlin7801]

1:30 вот вот , не могу сесть на пятки при полном прилегании стопы к поверхности опоры :( уже подумываю написать письмо деду морозу

[@Sashik1802]

Ребят, может кто здесь есть из профессионалов! Мне бы узнать, какие витамины с какими можно вместе пить! А то купил разных, 16 отдельных витаминов🎉🎉🎉🎉.

[@user-tx8rx7pr4c]

В 70 лет не получается сесть на пятки уже давно.

[@SlavaDrug]

Не поможет, зря потратите свое время

[@user-re9hr7un8s]

Поделитесь своим опытом пжл

[@SlavaDrug]

@@user-re9hr7un8sвам предлагают делать динамические упражнения, мне динамика не пошла, а ситуация усугублялась, отказался и перешел на статические растяжки , набираете доктор Божьев статические растяжки, посмотрите может вам подойдет, там есть на все группы мышц, болят у нас забитые мышцы, а не кости,делать любую растяжку не менее двух минут, успехов всего доброго