НЕ СТОЙ ЛОЖИСЬ НА ПОЛ И ТОГДА СТАРОСТЬ К ТЕБЕ НЕ ПРИДЕТ

[@user-bs4eg5dq7o]

Спасибо большое вам Виктория за полезную информацию.А я все машу теми руками.😊

[@dolfanika]

Это не плохо, это даже очень хорошо)) руки без гантелей это чистое кардио и это плечевой пояс с вплетением в него платизмы и далее зона брыль. Руками ускоряется кровообращение и кровь и лимфа двигается в перечисленных зонах. Но с гантелями нагрузка на суставы и сердце легко уходит в перегрузку. Стоя с гантелями очень мало упражнений. Машите руками и не стесняйтесь, это хорошая кардио нагрузка, а если руки укрепить, где кожа висит, то повод к размышлению, а как? Пока человек думает, он живет)) потому что удивляется, как он чего-то ещё не знал)) удивление в жизни это мой секрет молодости , чего и Вам желаю до 120 лет😊

[@user-bs4eg5dq7o]

@@dolfanika Спасибо большое вам ,мне 62.😊

[@user-hn2km1sn1s]

Нет,2-е упр. Сложно. Да,ну каждому своё.Спасибо, Виктория!!! Всё разжовано., осталось делать.. Прекрасно 👍👍👍🔥🔥🔥

[@mariaroller1468]

Виктория спасибо дорогая.❤❤❤❤❤

[@user-nt4pn4io5x]

Вы не толстенькая,вы стройняшка,поверьте мне ,это не комплимент ,со мной согласится вся аудитория ,в этом я уверена 👆🤗❤️😍

[@user-xk3xt6wd5r]

Вика здравствуйте! И вовсе вы не жирная! Вы стройная, подтянутая, грациозная и великолепная, а ещё вы неутомимая труженица! Обожаю ваш оптимизм и силу воли!

[@user-vn7jy5ot3g]

Как хорошо что я вас нашла! То что мне надо! Ура! Благодарю Вас Виктория!

[@nataliabelikova7036]

Виктория, какая же вы «легкая», сами все делаете и нас стимулируете!☝️👍💪 браво и спасибо!👏🙏

[@user-un8rg2sn1s]

Виктория,мне 61 и я вроде всегда была сильная физически,но последние года 3,как перестала работать,становлюсь размазнёй.Стоя мне и тяжело делать,а вот лежа в постели Ваши недавние упр.по Бубновскому ,просто класс.И еще силовые покажете лежа в кровати буду благодарна.

[@karlygashutegenova3899]

Zdorovia vam I schastiia❤

[@irinarait8286]

Спасибо большое,интуитивно ,всегда чувствовала,что лучше получается вся нагрузка,лежа,какая вы классная Виктория,и с каждым видио,вы лучше и лучше выглядите,ни это ли пример для подражания?мой девиз: делай,как Виктория,и будешь здоров на все 99%!!!!

[@irinacuikina5197]

Дай Вам Господи здоровья!

[@olgavoit7420]

Мотиватор Вы наш, спасибо.

[@user-fn6wm7pn6u]

Отлично все обьясняете , спасибо за видео

[@user-uf3ch6vy5h]

Совсем недавно с вами познакомилась....и поверила в себя. Обнимаю❤

[@user-ix4of7km7l]

Супер, я нейропсихолог, согласна с Вами, на полу выполнять упражнения безопаснее и эффект от них хороший. Я только на полу тренируюсь после 35 лет.

[@user-ck4sn6pw1f]

Благодарю.Коротко,информативно и понятно.Всем нам счастья и благополучия,здравия и здравомыслия.

[@user-rz8dm5wp1e]

Спасибо огромное!!!вы просто умница и пример для нас всех ! Дай бог нам всем здоровья и сил !!!!

[@user-xr4fb9cx9n]

Виктория огромное Вам-спасибо,за Ваш труд❤ Не могли бы Вы снять комплекс упражнений на каждый день,что бы можно было вместе с Вами полностью делать этот комплекс,на Ваше усмотрение упражнения,очень Вам доверяю и прошу-сделайте такое видео,спасибо Вам.

[@user-tq8uz9kt9i]

Спасибо за понимание

[@amlac9242]

Я тоже буду вместе с Викторией делать).

[@user-cq8yi4mr8u]

И я тоже буду делать обязательно. Очень ждём..

[@larissaedich7545]

Какая же ты умница Виктория. У меня к тебе, огромное доверие. Спасибо дорогая.

[@TatianaTro]

Очень хорошие упражнения. От профессионала. Этим этот канал ценен.

[@veranik2845]

Виктория! Большое человеческое спасибо. Пусть тебе добром воздастся.

[@natashakuprashvili6995]

Задорная умничка !!! приятно глазу...

[@tanyaqwerff4506]

Виктория! Супер! Мне очень понравилась видео- лекция! Интересные рекомендации и очень полезные! Спасибо!

[@user-bi8oy1qx4o]

Виктория, спасибо за подробный разбор правильного исполнения упражнений! Вы отличный мотиватор!!! Будьте здоровы!!! ❤

[@user-rx3ly7rt6b]

Полностью согласна с тем что делая упражнения стоя сильно увеличивается нагрузка на все органы думаю что для людей пожилого возраста такие упражнения можно делать лёжа на диване т.к.на полу очень жёстко.Мне 82 занимаюсь регулярно но только на диване. 👍👍🥰❤️❤️❤️

[@user-vm1hr7mo8s]

Умняшка!!!самый лучший вариант заниматься лёжа......

[@mariak3513]

Богиня Вы наша, милая Виктория!!!❤❤❤

[@user-ut7xb9tm5p]

Молодец !!! Получила мотивацию , пошла заниматься !!! 👍😘🌹

[@user-nx7jh8fr3m]

Спасибо Виктория, прям что надо, лично мне досказали. Спасибо большое.

[@amandasi6626]

Сразу рассмешила. "Зачем вы девочки, руками машете?". Хохочу. "Ложитесь на пол". Спасибо, дорогая! Очень милое платьице серое в горох!

[@user-fv1nx7bl9z]

У вас очень приятный голос!

[@user-sp3rt5wv4l]

Благодарю за позитив и хорошие упражнения для людей в возрасте❤

[@user-my5bu9ot1v]

Супер- Виктория❤🎉🎉🎉💯👍 у меня утро начинается с зарядки ,,лежа в постели,, минут так на 45🎉🎉🎉

[@user-fy5wn3or2g]

Я просто вами восхищаюсь🎉

[@user-in9xn1bi6m]

Вы описываете все то,что я интуитивно чувствовала и много делала лежа,а вы все подтвердили опытным знанием!Спасибо за мудрость и мотивацию к зарядке!!!!Вы большая умница !!!!!Я называла это ленивая гимнастика (для себя)))))и она классная !!!!

[@user-rx3ly7rt6b]

Низкий поклон и благодарност за полезный совет.❤

[@user-ck6yr1fy2g]

Благодарю вас! Вы лучшая👍

[@Svetlashok]

Класс,Виктория.Молодец. сейчас буду делать лёжа. 65мне.

[@allasorokina2297]

Викуся - вы наш мотиватор! Приятно смотреть ваши ролики!!! Здоровья вам и удачи!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-tp9sz4iy4w]

Виктория, вы лучшая!❤ Очень нравятся ваши упражнения. Стала чувствовать себя на много лучше. Появилась удивительная работоспособность. С Новым годом! Здоровья, счастья, любви!

[@user-rw4km9lg5b]

Добрый день, Виктория! Огромное спасибо вам что вы нас просвещаете...Я очень вам верю, вы такая позитивная...С нетерпением ждём ваших новых упражнений...Будьте здоровы...❤

[@user-ns2gd1bt8v]

Молодец и я с вашими упражнениями ЖИВУ,мы очень ленивые, поделали пару тройку 0:01 недель,результата нет,результат есть и он прийдёт ,я занимаюсь два года,толчком были ваши упражнения,сейчас перешло дальше .МОЛОДЕЦ.!!!

[@user-fm9jl4qn7h]

Спасибо за упражнения и советы.

[@user-hi3qr1nq2s]

Виктория благодарю ❤ Очень понравилось по всем мышцам проходит благодать. Благодарю ❤❤❤

[@user-ms4uu8lx2l]

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤❤❤😊

[@user-mb9bg9ec1b]

Виктория, я давно смотрю Ваши видео, большое спасибо. Вы молодец, какая сила воли! Я раньше делала упражнения, забросила и ... Стала разваливаться.

[@user-ux7gs4nc9y]

Умница!!!

[@user-wf8lq3vs5v]

Викуля,ты прелесть!!!

[@user-cm2db4uq1w]

Спасибо Вам, Вика! Я много чего пересмотрела. Но доверяю только Вам !

[@user-tu7qx4wz3x]

Согласна на все 💯 у Вики Лучшие упражнения! Доверяю только Вике!!!

[@tatianacolmacova5088]

Не женщина,а СЧАСТЬЕ!

[@EvgenyaPuzikova]

❤Класс! Самая лучшая будет теперь у меня 🎉От души БЛАГОДАРЮ ❤

[@user-rz9re3bq7l]

Как всегда, щедро и понятно❤Спасибо ❤❤❤

[@user-dl2eg8iy4s]

«Жирнеькая женщина я»…😂😂😂😂 Ну насмешила Виктория. Вот кто-кто, а вы точно не» в возрасте»💪💪💪👍👍👍

[@user-ot6dm3pr5i]

Ну просто умничка, спасибо за мотивацию!!!❤

[@user-ts5vm6zf6k]

Спасибо Виктория ,будем знать и делать ❤

[@veramatveeva1187]

Виктория- умничка, спасибо, солнышко, тебе за неустанную поддержку нашего здоровья!🔥🔥🔥💯👍❤️❤️❤️🌲❄️☃️

[@user-lh3bp9sb1y]

Молодец, спасибо! Не хочешь быть развалюхой- делай, не делаешь- не ной!😊

[@user-fl9rn3cd2e]

Спасибо, Виктория!

[@user-ej5ou9mg6w]

🎉🎉🎉Молодец! Все правильно обосновано разъяснила!

[@user-sx7wg2uz1z]

Вы прелесть.

[@user-rm7fb3rh4c]

Ем домашние пельмешки и смотрю Викторию

[@svetlana-lana5360]

Мы тоже сегодня, домашних пельменей, с мужем наделали. Вкусненько😋

[@user-yw6le3dc4m]

Яделала всегда упражнения лёжа. Все рекомендации врачей д не для тех у кого болят суставы.Сама стала делать растяжку и массаж. Ваш канал просто находка для меня. В частном доме много работы и ноги должны ходить. Да болят, но ходят. Мне 77 лет и я сама триммером обкашиваю всё своё подворье. Делаю упражнения в течении дня. Просмотрела ваши ролики прошлых лет, вы откорректировали упражнения. Как-то всё было не лёжа. А упражнение со стулом с больными коленями никак. Сейчас пользуюсь вашими упражнениями лёжа , мне они зашли все. Спасибо вам

[@dolfanika]

Мы садимся поесть, садимся на унитаз, садимся на лавочку отдохнуть. Приседания на стуле помогут садиться и вставать без боли. Возможности у всех разные, поэтому упражнения тоже разные и фитнес для здоровых, а для больных лечебная гимнастика. И еще есть упражнения для перехода от больного к здоровому. Будьте здоровы!🌹

[@Raesska]

Спасибо, Виктория, класс!!❤

[@user-zb8qe5fe4z]

Вот век живи- век учись! Спасибо, Виктория❣️

[@user-xf9vf3wc1m]

Спасибо огромное! Все верно! Делаю ваши упражнения и очень благодарна вам за то, что делитесь своими знаниями.

[@user-qy3fb5et3d]

Вы мне нравитесь, Вика. Начну заниматься обязательно, с сегодняшнего дня😊

[@orashabekov4339]

Спасибо большое! ❤

[@user-hn6zl4mx5c]

Виктория большое спасибо!За ваши видео!

[@user-et8yu6lg5x]

Благодарю👍❤

[@user-jw1fq2oq9o]

Спасибо, Виктория, за упражнения в партере. После травмы позвоночника интуитивно подбирала себе только такие, тк делать стоя совершенно не могла. Еще и считала себя лентяйкой. Очень благодарна тебе❤❤❤❤❤❤

[@ludahordiyuk9235]

Виктория, спасибо Вам❤

[@user-vu6cf5pf6s]

БЛАГОДАРЮ ❤️ вы прелесть

[@user-vl4ck1tb9u]

Спасибо за информацию

[@noosfera866]

Ну какая же умница! Благодарю! С Новым годом! 🎉🎉🎉❤❤❤

[@zulfiya6527]

СПАСИБО ВАМ, ВИКТОРИЯ. ❤❤❤

[@user-pc3jm5vq8g]

Умница❤

[@svetlana-lana5360]

Благодарю Виктория! Ещё бы с дивана сползти😉

[@user-vc4mp6vc8x]

Какая вы умница❤ благодарю

[@user-pd4mv7gu7i]

Оооо, вы просто супер, большое спасибо за ваши советы упражнения. Вы молодчина!!!!

[@user-rw4km9lg5b]

Добрый день, Виктория! Да, какая вы толстенькая...стройняшка, замечательная фигурка, всем бы такую иметь...хоть и я такая же и ростом и комплекцией ,но вся скрипучая, хотя стараюсь всё делаю что вы советуете...А вы такая гибкая, всё тело как пластилин, умница, смотрю на вас и радуюсь, вы просто всех заряжаете своим позитивом...Молодец...👍❤

[@lyudmila3518]

Виктория, вы молодец! И у вас очень красивоет ело и ноги!

[@user-nf7lr2mq2t]

Спасибо большое

[@user-vh5lp8bh1m]

Спасибо, умничка красавица, здоровья тебе и долголетия 🎉

[@luebabecker5758]

Вот это ДА ,!!,,,,

[@user-ok3jd2il7v]

Спасибо за хорощий совет и упр

[@user-fh1xl9om8t]

Большое спасибо за полезную информацию. 👍👍👍👍🌹

[@ebulfetkerimov6068]

Супер

[@user-ni9yj9cp4e]

Да уж. Спасибо за науку

[@user-gr6yn8fk1w]

Доброго времени суток я тоже комплекс упражнееий на каждый день

[@Huna_953]

Мне 62года.давно делаю зарядку на диване.так легко и хорошо

[@user-hk4wq7pk1d]

А ножки у вас точно красивые.

[@user-ke2xj8hz3r]

Благодарю

[@user-hb9ms3hh7w]

Спасибо большое за упражнения, как правильно сделать ну очень во время для меня ...

[@sakuramarq2261]

Благодарю вас

[@user-zj9mx7et2w]

Виктория.... Победа❤️

[@user-uf5ts9xr2t]

Виктория, мне 75 лет, постоянно стала делать зарядку 4 года, почувствовала себя хорошо, после дачного сезона болит плечо, поправляю только упражнения и стоя и лежа и сидя, послушав вас я в недоумении

[@dolfanika]

Наверное, не знаете, чем силовое отличается от кардио, поэтому в недоумении. Всему свое время, если человек в 75 двигается, это очень замечательно, но махать руками в надежде укрепить обвисший трицепс затея совсем как-то не очень

[@user-fl9rn3cd2e]

Спасибо!

[@user-lu4te5tx3y]

Первый раз смотрю! Всю жизнь делаю на полу. Я пробабушка, гипкая девченка!😂 сбросила вес с 93 на 76 кг. Продолжаю худеть. Сегодня вслух говорю себе, хватит остановись аес а то попы нет! 22 декабря, начинаю фигуру индияночку, женственность все кругленькое и красивое! Улыбочку😂Благодарю! Будем заниматься!

[@user-zw7xc4ej4i]

Я имея вес 81 кг в декабре 2022 года ,решил немного похудеть...Убрал из рациона хлеб и сахар , довел себя до 73 кг,при росте 170 см...А недавно на канале ,,Советы профессора,, узнал ,что 20% от формулы Рост в см - 100= нормальный вес ,можно себе позволить.То есть 170 см -100= 70 кг..То есть ,20% ,это + 14 кг ...к 70 кг..То есть,как бы переходу к разряду,,жирных,, после 84 кг...После этого ,решил немного расслабиться...Сейчас 77 кг..А то родные и близкие начали говорить,что я стал похож на ,,ходячего с концлагеря,,.Профессор говорит ,что жир нужен для организма ,белый и бурый....А худоба ,не есть хорошо...Как по пословице,пока жирный сохнет,тощий сдохнет.Занимаюсь гимнастикой ,на полу....и стоя.Понял ,стоя эффекта меньше ,а нагрузки больше на сердце.Век живи,век учись.

[@user-xc8bc1ss6q]

👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤

[@user-pm7zh6xd2t]

Спасибо🙏💕

[@user-zc8nz3ej6n]

А как же Ваши упражнения до этого, я их делаю каждый день🙈

[@dolfanika]

Я их тоже делаю)) Упражнения это такая штука, которая требует вдумчивости: зачем, что даёт, для чего делаю и т п. Про сердце и силовой эффект в видео сказано, все остальное сказано в другие разы

[@user-wj2zd5bx6h]

👍👍👍👏👏👏🙋❤️

[@user-ln4zs3vj2d]

Умничка! 👏👏👏👍