Я ВЫЛЕЧИЛА СПИНУ РАСТЯЖКОЙ БУБНОВСКОГО КОМПЛЕКС ОТ БОЛИ В СПИНЕ

[@dolfanika]

Постоянные подписчики знают, что есть видео онлайн при сильной боли Устали от боли в спине? Делай настоящую ЛФК и все это комплекс, который делается постепенно упражнение за упражнением. Уважаемые гости канала, прежде чем делать, ознакомьтесь немножко с каналом автора. И извините, но видео с упражнениями после прострела удалено

[@user-sy9cf6dl5e]

Дорогая Виктория большое. Тебе спасибо мне конечно уже много лет, я просто развалюха гн смогу на пол лечь но посмлтрела как здорово у тебе получаеься, хочу попробовать

[@user-jq3nu1zw3z]

Большое спасибо.Все до конца посмотрела.

[@user-ek6ie3im2q]

​@@dzvinochok1 но лучше всего, идите в центр Бубновского,если живёте в городе. Сейчас их такое количество! И под присмотром врача- кинезиолога снимете острую боль,потому что там вначале тестируют возможности организма ,на основе выводов разрабатывают индивидуальную программу занятий,ведь в центрах тренажёры специальные. И занятия непосредственно с квалифицированным тренером,прошедшим обучение. Единственный минус,это цена курса занятий . Но, выучив упражнения, потом можно делать все это дома самой. Именно так я и поступила,пройдя один курс в центре Бубновского. Главное,регулярность! Крепкого Вам здоровья!

[@dzvinochok1]

@@user-xw7ie3bz4r сочувствую...что делаете? Можете ходить?

[@veronicanesterenko7806]

Можно на жестком диване?

[@user-zh4hk9lu8e]

Надеюсь, что мой комментарий поможет кому то. Моя тетя, ушла на пенсию в 55, работа была тяжелая, она маляр, легла рядом с мужем алкоголиком и лишь ела, лежала, больше ничего, не читала, не гуляла, ела и лежала, к себе не пускала никого, я если приезжала, она встречала меня у подъезда, забирала подарки и уходила, по телефону говорила, чтоб не беспокоили, они отдыхают. Итак 12 лет. Умер муж, мы его похоронили, у нее уже был диабет, за сахаром она не следила, диету не соблюдала, спину не держала, сидеть не могла, падала спина и всё....глаза были как у 90 летнего человека, мутные, забрали ее себе. Следили за сахаром, соблюдали диету, добавили нагрузку, немного прибирается дома, стали гулять ежедневно, читать отказывается, писать тоже, ничего не хочет, немного смотрит телевизор. Сделали МРТ, 67 лет Альцгеймера. Она крепкая физически, но умственно не очень. Ее сестры, старше ее, с детьми внуками, дача кляча....в своем уме и никакой дименции. Образ жизни убил ее. Нужно и трудиться и читать и гулять и общаться

[@dolfanika]

Спасибо Вам🌹 я тоже считаю, пока человек учится, пока у него есть желание познавать, человек жив.

[@user-ey5gf7cg9g]

Спасибо большое, Виктория, за ваши такие хорошие упражнения❤❤❤

[@user-vf6dy3px8k]

Виктория, благодарю Вас за упражнения! 🙏🌹🌹💐💐💐😊

[@user-wr4nk8gk7d]

Спасибо Вам огромное❤Викусенька , за то что помогаете именно тем 🙏 людям, которые в этом остро нуждаются. Дай Бог Вам крепкого здоровья счастья

[@user-qh4jq2cm6e]

Виктория, Вы лучшая. Потому что знаете, как это бывает, когда боли, и что может человек сделать, а что -нет. Модели, которые показывают, спортивные и здоровые, они не могут понять больного человека. Здоровья и благополучия всем и силы воли, как у Вики!

[@user-ln4zs3vj2d]

Согласна с Вами! ,,сытый голодному не товарищ ,, как в сказке! 😢 . Модели здоровые, могут красиво показать!

[@user-vp7ux7wv5m]

Викуля,спасибо Вам огромное!Делаю зарядку с вами уже года 1.5.Очень помогает!Но как только полегчало и нет времени заниматься,на! и опять спинка заболела.Мучаюсь уже 3 месяца,наконец боли уходят и я опять с Вами.Очень понравился новый формат-мы занимаемся вместе,не надо ставить комп на паузу.

[@annalvov4397]

❤Вика, огромное Вас спасибо! Какая Вы молодчина!!!! Буду делать эти упражнения и избавляться себя от боли в пояснице. Сам себе врач!!!!

[@user-kl3ty3ey5d]

Викочка спасибо вам большое.Очень помогает.Дай бог Вам здоровье.Благодарю вы умница,что бесплатно помогаете нам.❤

[@user-ci6ri7ok1b]

Виктория, спасибо большое за ваши видео. Очень понятно, приятно и профессионально даете информацию.

[@user-jb5qy7th6x]

Благодарю вас, Виктория! Очень хорошо помогает этот комплекс! Спина совсем по другому себя чувствует!❤❤❤ Всем здоровья!

[@user-rz5si6fj9z]

Виктория я Вам очень благодарна за Ваш труд. Делаю с вами все упражнения. Смотрю и занимаюсь по всем Вашим видео. Огромное вам спасибо, здоровья Вам, добра, благополучия и удачи во всем. ❤❤❤❤❤

[@tanyaqwerff4506]

Будем, будем делать, не сомневайтесь! Виктория, мы вас смотрим обязательно! И делаем упражнения! Спасибо!

[@irynasokoletska4216]

Благодарю вас Виктория, очень понравились ваши упражнения!! Благодарю вас, обязательно буду делать ваши упражнения!!! ❤️❤️

[@user-zp2jc8pd6j]

Какая Вы, Виктория, умничка!!! Целеустремлённая и настойчивая. Огромная Вам благодарность, что делитесь с нами своими достижениями.

[@LubaSka0808]

Спасибо огромнейшее, и здоровья Вам!!! Комплекс прелесть. 👍Начала сегодня делать, и в полном восторге💃

[@user-lb5tt4dj8r]

Виктория делаю упражнения вместе с вами и очень благодарна вам, спасибо!

[@user-fb5gh3kg2d]

Спасибо за Ваш труд, за то что делитесь с нами " неразгибаемыми". Совсем недавно " чудо " привело на ваш канал, и я счастлива, что познакомилась с вами. Начала делать упражнения с вами и уже есть результат. Спасибо. вам.

[@user-sr4re6nz5r]

Благодарю вас за такие отличные упражнения супер благодарю

[@user-lh8po9ib7o]

Отличные упражнения )Спасибо Виктория)Делаю 2 месяца,появилась подвижность во всём теле и одновременно лёгкость)Благодарна Богу ,что встретила вас )

[@my_land]

Я сегодня сделала первый раз эти упражнения, боль в пояснице сразу ушла, позвонки на место встали. Так что Вы ошибались, что никто делать не будет, я буду. Спасибо Вам

[@user-jf4kw5qt3e]

Виктория, спасибо за профессиональные упражнения . С уважением.

[@user-bt9xx9lq1b]

Спасибо большое за это видео! Всё подробно объяснили, четко и понятно! Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями! Вам здоровья и процветания Вашему каналу!

[@user-gf4dw1gq3g]

Мне 65, неделю назад случайно нашла Викторию.! Диагноз тот же. Врачи запретили или бассейн. Басик не могу, через неделю хватаю инфекцию. Моей радости нет конца, работают упражнения после первого занятия. Ступеньки для меня самое сложное, но четыре раза осилила и нога на третьем и четвертом растягивании значительно пошла выше, седалищный капризничал , сильно. Самое главное что за неделю слезла с уколов. Виктория , ваш труд бесценен 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@user-rj6to9wu2t]

Добрый день.У меня также проблема.Начала делать эту зарядку,легче намного стало,очень благодарна Вике.Вам операцию говорят,что надо делать?

[@user-un9cd4jx3b]

Виктория, огромное спасибо, за показ упражнений подробное объяснение!

[@svetlanasincere659]

Виктория,💗 сердечное спасибо за лечебную гимнастику! 🌞🌈🕊️🍀🏡🎆🌠🎄❄️☃️🎁💰

[@nergizqemberova7411]

Виктория спасибо за комплекс! Очень помогло, у меня протрузия и частые боли в пояснице, сегодня 3 день как делаю упражнения как могу и боли уже нет. Благодарю ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻❤️

[@user-en4ew9to6r]

Виктория, искренне Вас благодарю!!!!!! Тоже делаю лёгкую растяжку утром обязательно. И в течение дня один раз. Всем доброго здоровья!!!!

[@user-vl4ck1tb9u]

Спасибо большое за упражнения, очень помогают при болях в пояснице.

[@user-hl7iu9td5n]

Я постоянно Вами восхищаюсь, мы сами доктора себе и Вы это нам показали, благодарю Виктория. Вы супер, с Вами хочется жить, бегать и прыгать, а не ползать)))

[@user-xl2bm5yo1l]

Виктория! Вы просто замечательный великодушный человек, который делиться таким бесценным опытом🙏🙏🙏❤❤❤😍 Я с Вами познакомилась года 2 назад и искренне не понимала вашей радости, а теперь когда и меня припекло, сделала сегодня даже не полностью этот комплекс, и сразу почувствовала облегчение. И теперь мне понятны Ваши эмоции, когда не мог двигаться из-за боли, а тут и хорошее самочувствие и активность и омолаживание🤩

[@ludmilina3242]

Виктория, спасибо вам огромное, что делитесь с нами физ.уроками!

[@user-ky6xt6ob8v]

Виктория, я просто восхищена Вами, вашим сильным характером, желанием жить полноценной жизнью... Смотрю каждое ваше видео и каждый раз восторгаюсь. Учите нас, помогайте нам, ибо некому помочь таким , как мы. Вам, милая, здоровья на долгие лета....С уважением, Антонина...

[@user-yy3fj3eu3z]

Огромная благодарность за этот комплекс. Если кто то сомневается делать или нет,однозначно делать! Это понимаешь,когда болит спина и даже занятие йогом мне не помогали, не те мышцы нагружал и расслабляла. А это, кажется просто элементарные упражнения,( главное,что если бы была спина здоровая,просто не обратила внимание). Действительно,это последовательность помогает избавиться от боли.Благодарю

[@user-wl8wk6wy7r]

В 47 лет мне ортопед из ниито сказал ,,у вас позвоночник 85 летней старухи. После ковида поясница не стала давать ни сесть ни встать . Недавно принесла домой любимого фермерского кролика. Клетка большая на полу. Через день понимаю что встаю и сажусь не думая о боли. Сколько раз за день на коленях на полу убираю в клетке, в комнате, пою водой и играю, опять убираю. Любимый до не знаю чего Малыш кролик вылечил мне спину. Ни один матрас ортопедический ни уколы с таблетками не сделали то что сделал кролик. Люди, шевелите мышцами, они питают сухожилия и суставы. Двигайтесь. Всем здоровья и мира!!!!!

[@user-ie5lw9uy7p]

Полный бред что всем надо спать на жёстком, всё индивидуально. Также не смогла, боли только усиливаются.

[@user-sc7ud4ib1y]

Ортопедический матрас не жёсткий

[@sober_look]

Только на каленках долго не ползай,ото ещё брусит вылезет

[@Maya0708]

Мне 43,нет ни одного здорового позвонка,как сказал диагност,в результате неадекватных нагрузок на позвоночник.Это двадцать лет дачи на себе,это работа,где пахала физически,это беременности и дети на руках.Декоративные кролики жили у нас лет пятнадцать)

[@user-il9hw5fr7g]

Ойоййой, що за писанина ,перечитуй коли, написа чи правильно чи ні 😅😅😅😅

[@user-ns7ws9co6f]

Вика... Вы не поверите, я боюсь лечь на пол.. Я с него не встану... Я верила тем, кто говорил, что с больной спиной надо спать на жестком - нееет!! Я по 4 часа спала, потом сидела, потом на работу шла.. А когда купила мягкий наматрасник 7 см - я начала высыпаться и не просыпаться от боли! Пусть всем твердое помогает - я только от мягкой постели почувствовала облегчение. Ваши упражнение шикарны, в сохраненные!

[@Julia...31]

А я уже третий год на полу сплю. Именно из-за болей в спине. И на диван ни за что не вернусь 🙂

[@dolfanika]

Поэтому я и сказала про толстое одеяло. В момент боли я тоже складываю толстый плед в 2 раза, на голом полу "хвосту" больно

[@anna.t15]

Именно на мягком у меня только расслабляется спина, на жестком сводит судорогой ноги даже( С грыжами показано на мягких матрасах спать. Тогда позвоночник разгружается

[@user-fy4lw8tb8i]

И я на жёстком не могу спать. Спина напряжена и начинает болеть. На мягком матрасе всё хорошо. Спина болит давно, год назад операция была по удалению грыжи.

[@olgavoronova1415]

Молодец!!

[@user-dm2zf7fd7f]

Вика, здравствуйте! Благодарю за упражнения сегодня начала делать . Здоровя вам!❤

[@kseniyakarpova4369]

Виктория, это супер комплекс! Страдаю болями в спине уже более 10 лет. 4 грыжи в поясничном отделе. Делаю зарядку на полу все эти годы. Но боли не проходят. Проделала сегодня все Ваши упражнения, Почувствовпла необъяснимое облегчение. Поняла свои ошибки. Теперь буду занимсться только вместе с Вами. Большое спасибо. Ваш труд не напрасен. Вы помогаете многим людям, которые методом целенаправленного поиска находят Ваш канал и присоединяются. Дай Бог Вам здоровья и радости!❤❤❤

[@user-cc8to3cp6s]

​@@user-ph2qn6ti4k А почему такой негативный отклик сразу!? Я ищу разные варианты лечения, и за 4 года - результат не особо крутой. Я тоже долго мучаюсь от боли после травмы и операции. Попробую комплекс, обязательно отпишусь. Нужно что-то на пол найти, пока пол ледяной, опасно делать что-то на нём. На улице минус 25... Всем добра.

[@user-ih5nf7gs4y]

Спасибо Вика. Ваши упражнения помогли , боль в пояснице прошла. Раньше уколы делал.❤

[@user-jk2tu8em2t]

4 грыжи?! Операцию не предлагали?

[@Elena_911]

​@@user-jk2tu8em2tоперация не поможет

[@georgbarchudarov8921]

Супер комплекс по полноте всех упражнений ясности изложения, СПАСИБО Виктория! Очень приятно, что нашли время и желание снять этот ролик. Здравия вам и сил для новых встреч на ютубе.

[@user-li1pv9wq9w]

❤

[@user-em5xi7hn8u]

❤❤❤

[@user-er3uh3tn8q]

Очень хороший комплекс упражнений. Некоторые из них я делаю. Благодаря вам смогу расширить и улучшить свою лечебную гимнастику. Желаю вам крепкого здоровья. У вас очень красивые ноги.😊

[@user-fe5yk8dr5x]

Виктория, огромное спасибо, что выложили этот видео с комплексом упражнений. Решила попробовать, сначала было очень больно, но понемногу делала .каждый день. Теперь с трудом начинаю ходить. Очень надеюсь, что у меня получится.

[@tatyanakarelya1985]

Здравствуйте, Вика! Несколько раз смотрела ваши ролики, подписалась, но ничего не делала, т.к. не получалось. Сегодня решила опять попробовать и потихоньку вместе с вами все сделала. Почувствавала облегчение, боль ноющая отступила. Очень благодарна за помощь, за ваш труд и правильную подачу упражнений❤

[@user-sd9pg6lh6l]

Виктория, благоДарю вас , что конкретно показываете какие упражнения вы делали и делаете

[@galinayagga4480]

Замечательные упражнения, спасибо огромное.

[@annamilceva3384]

Благодарю Вас Виктория!❤❤❤❤ Уверена что комплек помогает! Буду делать! Благодарю!

[@user-zq5ss1rm8j]

Виктория восхищаюсь вашей решительностью, с первых минут вашего ролика сделала с вами гимнастику, благодарю за простое изложение!Всех благ и крепкого здоровья! Подписалась на вас не устояла)))

[@user-so7lr4qf5k]

БлагоДарю Вас,ув.Виктория🙏

[@user-zi9ig3yx6f]

Виктория,спасибо огромное за комплекс упражнений и разъяснения по технике выполнения. 🌹

[@user-xh1kz8pb6w]

Спасибо, Виктория! Вашу зарядку делала с удовольствием! Не все получилось хорошо, но буду продолжать.

[@liudmilataseva7812]

Очень понравился комплекс,делала с Вами,всё получилось.Благодарю,что нашла Ваш канал.

[@user-vj1er8qx1w]

СУПЕР! Спасибо, отличные упражнения!

[@7StasyaR32]

Я очень благодарна вам за это видео. Выполнение этих упражнений приносит мне облегчение на дни. Проходит боль, увеличивается подвижность. Я искала упражнения от боли в спине, попалась ваше видео - простое, ясное - бери и делай. Без амортизаторов, крюков и оборудования... Стараюсь делать регулярно, т.к. боль всегда со мной - стоит только поработать, наклониться... Утром встаю с трудом. Ваше видео включаю с утра и перед работой делаю, знаю, что нужна регулярность. Спасибо вам!

[@user-lw1xu7ui1k]

Виктория, благодарю за практику! Я делаю. Ваши упражнения прекрасны. ❤

[@user-of9bz3mg7t]

Виктория, спасибо Вам. Это очень хороший комплекс. У меня болят ноги и это упражнение делает их легче. Могли бы вы снять видео для снятия напряжения в мышцах ног. ❤

[@user-qz5xf7vv5b]

Мне очень нравится как вы показываете и рассказываете.Под вашим руководством спокойно делаю упражнения.Доктор Бубновский это гениальный доетор ро его методике делаю упражнения после пробуждения в постели.Ас вами делала потом утром.тяжело но это потом пройдет.У меня длительное время болит спина начали болеть тазобедренные а затем начали сидалищные нервы врач выписал уколы поставила а потом снова началось все с начала.Вчера нашла ваше видио

[@user-dd3ho8uc3p]

Ты молодец ....я тоже мучаюсь спиной ...делаю некоторые упражнения ...легко поднимаю ноги..и другое ...но спина и меж лопаток болит...добавлю твои упражнения...мне 64 и я не хочу идти в поликлинику.,сама стараюсь себе помочь...спасибо за показ...буду дальше смотреть твои занятия будем вместе себя лечить...!!!!!!!

[@4-ik5de]

Спасибо вам ! Делаю с вами гимнастику уже 2 недели! Боли прошли!!!! ❤❤❤

[@user-lu1vr9lo5i]

Виктория! Огромное спасибо! Очень хороший комплекс упражнений!!!

[@user-if1rg7cn8q]

Я так и поняла!!! Система Бубновского!!! ВЫСШИЙ пилотаж💯💯💯 однозначно💯💯💯 благодарю!!! Я с ВАМИ!!! ВСЕ ОЧЕНЬ ЛОГИЧНО;!! БРАВО💯💯 СУПЕР!!! СИЛЬНО!!! ВОСТОРГ💯💯💯💯!!!

[@user-yo9jz5vs5n]

Здравствуйте Виктория спасибо вам большое не думайте так будто никто не делает я вместе с вами всё повторяю и не сомневаюсь что многие тоже делают эти упражнения. Здоровья вам и вашим близким ❤

[@dolfanika]

Спасибо большое💥упражнения тяжёлые, если человек не занимался(( в больнице я мысленно заматерилась, когда инструктор положил нас больных на пол и сказал делать первое из видео упражнение. Потому что тяжело делать

[@user-so4fj5bs1v]

Жизнь заставит - будем делать! Трудно найти по настоящему полезные упражнения.

[@elenag4997]

Вика, спасибо огромное❤️.Ваш комплекс принёс ощутимое облегчение. Дай Вам бог здоровья🙏

[@user-oh5rk8uz4y]

Отличный комплекс! Благодарю!

[@user-qx9mt5dr7x]

Виктория очень помогает,здорово,вам спасибо!!!

[@user-rc2vl3zj2l]

Отличный комплекс! На 4 день занятий прошла боль в кресцовом отделе и ногах, благодарю!

[@user-hr5gw4xj8l]

Спасибо Вам, Вика, за этот комплекс. Очень удобно, когда все последовательно. Пользуюсь этим видео регулярно!

[@user-gp2ix8gz7x]

Отличный комплекс! Огромное спасибо!!!

[@user-ig1mg9gr6m]

Все от лени!Люди обленились,едят,лежат,сидят!И хотят быть здоровыми!Над здоровьем тоже нужно трудиться!Огромное спасибо!

[@user-bl7vl2rt8b]

Думаю так доктора оправдывают свою профессиональную недееспособность… я думаю очень продуманный витаминный комплекс необходим… стрессовая жизнь резко сжирает все витамины, минералы, аминокислоты в организмах… отсюда боли идут… а врачи не знают как витаминное восстановление в организме делать… питание правильное должны тоже рекомендовать , прямо месячное меню… комплексно это лечение должно быть… а без этого одной зарядкой не восстановиться, особенно в возрасте не молодом…

[@user-gx6fm9zi4f]

А у кого время есть: только пить,жрать и лежать на диване. Большинство работают,мне 70 лет,до сих приходится работать ,устаю и нет желания заниматься,а надо бы.

[@user-xk3pt8go1r]

Спасибо за комплекс. Здоровья Вам!

[@user-sj1vh8cj4j]

Блаоодарю, Виктория! Мне 51. Никогда ре болела спина. Всю тяжелую домашнюю работу делала сама. И вот вчера это случилось) Боль , как спицу в позвоночник, при малейшем шевелении. Сегодня нашла Ваше видело. Все упражнения выполнила без боли!

[@user-qo8vr6lb7e]

Спасибо за ваше видео!! Ваша легкость позитив вдохновили меня позаниматься. ❤❤❤❤❤ Спасибо

[@user-io1dw2zs3i]

Девочка дорогая,я благодарю вас за ваше самообладание и знаю ,что я с вами.Вы большой мотиватор.Благодарю

[@asu6000]

Благодарю за ваше видео, делаю ваши упражнения каждый день, вторую неделю спина уже лучше

[@user-ty1rn4mz4q]

С наступающим вас, Вика! Здоровья вам и успехов. Случайно зашла к вам нам канал . Два месяца назад сделала операцию по замене ТБС, вроде потихоньку начала восстанавливаться, воспалился седалищный нерв. 9 дней пролежала почти не вставая, спина как болела так и болит. У врача спросила насчет лечебной гимнастики,но категорически нельзя!!! Начала делать ваши упражнения, чувствую немного полегче стало,ногу перестало тянуть. Некоторые упражнения мне делать нельзя после операции еще ограничения есть.. теперь буду делать вашу гимнастику!!

[@user-se3bx8db6d]

Милая девушка, Виктория! Огромные спасибо за предоставленное видео! Наслышана о докторе Бубновском, с тех пор как 2 месяца заболела спина, на МРТ обнаружилась грыжа поясничного отдела 5 млм, теперь я с вами лечу себя сама, делаю это комплекс упражнений!!! Низкий вам поклон!!!

[@solnze772]

Виктория, делаю вместе с вами упражнения 8дней и о чудо! Сегодня проснулась без боли в позвоночнике. За неделю до этого ходила к массажисту(он нажимая на точки расслабляет и боль уходит. Да он помогает, но сказал следите за осанкой. А как если мышцы слабые. Я когда пришла к нему говорю болит всё, а он ну ушы не болят же. Как-же! Когда наклоняюсь к полу с прямыми ногами за ухом тянет!) Так вот за восемь дней перестало тянуть за ухом и ноги растянулись(поработать ещё конечно надо!) Буду с вами дальше заниматься. Виктория, вы самый лучший реабилитолог! Дай бог вам здоровья! ❤

[@user-or9rt6wr3o]

Вика, вас бог послал, спасибо огромное,всем жить без боли.

[@user-nm6fz8ky1d]

Виктория, вы молодец. Очень хорошо пояснения понятные, попробую, спасибо

[@user-yg8st9vp6e]

Виктория какая же вы умничка!Это так сложно с больной спиной что то делать.Благодарю вас за ваш труд и прекрасное наглядное видео.Буду пробовать ваши упражнения.Впервые встретила ваш канал.Благодарю безмерно!Всего вам самого прекрасного!🙏❤🌹

[@user-ns7oo1rw7h]

Спасибо Вам Виктория, очень помогли ваши упражнения , болела спина с апреля и до июля с защемлением нерва, делаю до сих пор благодарю вас!

[@user-em9cs2ql1r]

здравствуйте, защемление прошло? в ногу отдавало? у меня рецидив грыжи с защемлением( корешковый синдром), делаю гимнастику, мало, конечно, по времени , но не отпускает пока совсем,

[@anna.t15]

@@user-em9cs2ql1rотпустит постепенно, главное делать лфк😊

[@user-sl6ue4eg1l]

Очень приятно вас слушать и делать упражнения 👍

[@user-to4xg4fi3x]

Спасибо за упражнения. Сохранила,буду заниматься❤

[@user-sv4yp2de4z]

Здравствуйте . Спасибо за видео .. Мне 35 лет . Сначала мучилась с прострелами в ногу , думала перегрузила мышцы ягодичные на тренировках , перестала делать упражнения , но ходила на танцы , все равно болело и болело . Глушила лекарствами и уколами. Сделала МРТ . Показало грыжа 5 го позвонка и еще что- то там про протрузии и тонкий канал. Поняла что танцами и всякими выгибаниями и пластикой , только еще больше и больше сжимала свой диск. Перестала ходить и на танцы 😥 Обращалась и к остеопату , и на массаж ходила . Сейчас хожу на электрофорез с карипазимом и на магнит. Делала упражнения по ютубу разные ЛФК. Но все дальше и дальше погружаясь в тему , начала разбираться что вообще запрещено делать при грыжах , а псевдоврачи показывают на видео что нужно делать супер скрутки и будет вам облегчение 😬 И вот наткнулась на ваше видео . И у меня снимает боль острую уже после поднятия ноги по ступенькам , прям чувствую реально , как на процентов 60 боль уменьшается . Делаю уже неделю по вашему видео. И мне не хватает уже 😅 Сделайте пожалуйста полный ролик с теми же упражнениями , но не сокращайте их 🙏 Мне приятно делать тренировку , когда упражнение от начала до конца и не надо останавливать видео , что бы доделать . При этом когда слушаю что вы рассказываете , смеетесь, от этого легче и быстрее делается . А когда нажимаешь на паузу и доделываешь самостоятельно , то скучно в одиночку😅,

[@Alka7plus1]

У меня грыжа L4-L5, мне предложили делать электрофорез с карипазимом. Но на 8 день сыпь сильно пошла, покраснела и был зуд. Решили прекратить ,пока кожа не восстановится.Потом решили делать без димексида, думали, что это аллергия на Димексид. Но с первого же раза, по приходу домой у меня начался такой страшный зуд и всю поясницу как иголками кололо. Вся поясница была красной как после горчичников. Было ну очень не по себе. Я думала даже, что в обморок упаду. Вот такая была реакция. Теперь пришлось смазывать это место гормональной мазью и пить антигистамин.Сегодня пятый день, но зуд еще немного сохраняется. Вот такая реакция на карипазим.

[@user-sz5qj9cq2o]

Здравствуйте, у меня тоже L4 L5 тоже грыжи. 2,5 года болит внутри ягодицы. Ужасная боль ходить не возможно. Походила метра 100 надо сидеть боль ужасная. За 2,5 года лежала 3 раза в больнице. Калола, капала, пила! Магнит делала, не помню точно ампилипул что-ли не буду врать. И делала элекфарез 60 с карипазином процедур, 20 делала месяц отдыхала и так 3раз. Не было не покраснение не зуда. Сразу вытирала салфеткой влажной и вечером мазала дети кремом с рамашкой. Как болела так и болит 😭😭😭😭😭

[@Alka7plus1]

@@user-sz5qj9cq2o у меня аллергия получилась после карипазима. Поэтому я сейчас делаю ставку на упражнения. Очень много есть в интернете упражнений. Надо смотреть, выбирать для себя, что-то подходящее. Но главное постепенно делать нагрузки. Делаю каждый день по целому часу для спины, поясницы. Пока никаких болей нет. Но надо заниматься и заниматься. Много послушала врачей. Люди имеют по несколько грыж и всё равно делают упражнения. А врачам что, ну не поможет одно, будут делать вам другое. Кучу денег истратите, а толку нет. Надо укреплять мышцы спины и поясницы. Я так понимаю, что грыжи вылазят при слабых мышцах. Удачи вам!

[@Alka7plus1]

@@user-sz5qj9cq2o у вас зажат седалищный нерв, поэтому такая боль. Надо делать упражнения. Есть очень много в интернете упражнений для освобождения от зажима. Надо только выбрать и делать каждый день. Надо расслабить эту мышцу, которая зажимает нерв.

[@sober_look]

Скрутки делать(в стороны ) незьзя!на сжатие(спина к ногам вперед) нужно,назад не желательно и не сильно

[@Elena.3006]

Вы умница,спасибо огромное.Обязательно начну заниматься.

[@user-hr5gw4xj8l]

Ни дня без Вашей зарядки. Дай Вам Бог здоровья!

[@user-ve2nq1mz5e]

Вика, вы изумительный человек!!! Вы просто чудо! Спасибо огромное🙏💕

[@user-sw9cf9kg6f]

Спасибо Виктория❤ Я делаю с удовольствием ваш комплекс ❤

[@user-ig8xv5et3q]

Виктория огромная благодарность.,за то что делитесь своим опытом🙏🤗♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-xn8od3ju5b]

Спасибо огромное Вам Виктория!!! Очень мне помогли!!! Всё работает!

[@user-gv6zy3pp5i]

Виктория , благодарю , шаг за шагом рассказываете как правильно сделать , вы смогла сделать и значить и я смогу

[@user-vn5dg4ck6i]

Случайно увидела ваше видео, и спасибо вам огромное, веду малоподвижный образ жизни , спина начала болеть, мне 55, и начала делать эти упражнения, это хорошая разминка, кровь разгоняется, мышцы, связки, суставы и спина получают как минимум , чтобы не было застоя. Это просто необходимо, спасибо огромное❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Виктория за видео!!!

[@galinaburdeinaja6795]

Очень интересная подача материала! Спасибо: с удовольствием сделала с вами этот комплекс.

[@irinahemul2583]

Большое спасибо Вам, Виктория. От души. ❤

[@olybugira]

❤спасибо,все это мое,и я прошла сама через боль,но не так много упражнений,я очень Вам благодарна и доктору Бубновскому тысячу раз он прав,что с помощью ,растяжек можно жить убирая боль.спастбо за комплекс.Я смотрела Вас, и как вы дышите,я сама такая же и прям чувствовала как Вам это не просто даётся,но вы уже Молодец!А я буду стараться.Спасибо.У меня 5 раз ноги отнимались,и лежать с болями и в обузе близким не хочется.И поэтому необходимо над собой работать.

[@user-dc2fg4hz4i]

Какая же вы молодчинка, умница! Замечательное владение телом! Завидую вам, вашей мотивации, здорово!

[@user-mi9lk2mp2c]

Виктория, здравствуйте! Делаю ваши упражнения! Стала лучше себя чувствовать. Появилась надежда на выздоровления. Хочется увидеть новые упражнения!

[@user-mp3ui3yh3y]

Виктория, всегда хотела выразить вам своё восхищение. Вы такая естественная, простая и настоящая, без напускного флёра и выпендрёжа. И в тоже время огромная труженица и умница. Я, конечно, ленивая и немного придавленная жизнью (война в Украине, уже десять лет страданий и лишений), но вы иногда просто своим примером и настроем возвращаете к жизни. Благодарю.

[@user-jx7ng1up6x]

Виктория, Вы прекрасны, добры, позитивны. Спасибо Вам за помощь и неравнодушие. Храни Вас Бог.

[@Vesta.666]

Благодарю, Виктория

[@user-qw3du8nx5j]

Спасибо вам огромное, делаю неделю, очень легко становится пояснице.Мне 65 лет.Сначала комплекс для шеи, а потом ваш .Коксоартроз тазобедренного сустава, вроде не страдает.Спасибо!