Не терпите БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ! Сделайте 2 простых УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПОЯСНИЦЫ, и боль уйдет

[@newyorkfitspo]

Делитесь: понравились упражнение? Будете радовать ими свое тело регулярно?😉 *Для комплексной работы с перенапряженной поясницей рекомендую попробовать наш новый сет из 3 оздоровительных тренировок против напряжения и боли в области поясницы. Переходите по ссылке и забирайте сет с вечным доступом* ➡ clck.ru/36d3qb Цена сета сейчас - всего 990 рублей вместо 1470! Не упустите возможность подарить своей пояснице новую жизнь без боли!

[@ЛюМи-т9е]

👍БЛАГОДАРЮ🙏💪❤

[@АнтонинаАлександровна-э3п]

Спасибо, Виктория. Вы супер тренер, спасли мою спину!!!!

[@santabarbara5797]

Спасибо ❤

[@littlesunray7459]

Виктория, я так благодарна вам за всю полезную информацию, которой вы с нами делитесь! Зачастую сложно выявить и понять причину боли в спине либо каком-то из суставов. А вы делитесь не только полезными, эффективными упражнениями, но и объясняете суть. За всё то время, в течение которого я подписана на вас, столько нового узнала о своём теле и о том, что делала не правильно и тем самым причиняла себе вред. Цены вам нет! Спасибо огромное! Может ещё не было, а может я пропустила видео на тему шеи - боли в шее и специальных упражнений для неё?

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте, боли и грыжи в шейном отделе могут возникать либо - от жесткого грудного отдела и тогда шея слишком подвижна, так как берет на себя нагрузку за грудной, - от не правильного дыхания - от не правильно организованной работы рук и лопаток. У нас есть набор тренировок "для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками" - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2314/?gcpc=03c0c в нем очень подробно разобран плече-лопаточный ритм, есть упражнения для мобильности и стабильности лопаток и плечевых суставов, а также дыхательные техники. Думаю вам он будет очень полезен. Доступ навсегда

[@littlesunray7459]

@@newyorkfitspo, благодарю! ❤️

[@natadelovysha8254]

Виктория благодарю. Кошку делаю кажлый день, она действительно хорошо помогает. Еще поза ребёнка очень меня выручала когды были проблемы в пояснице. Такую информацию кошки еще не видела, включу в свою ежедневную программу. Вопрос по первому упражнению- можно ли его делать после пробуждения прямо в кровати, или всё-таки лучше на полу?

[@newyorkfitspo]

Тазовые часы можно делать хоть где и хоть когда. Если после пробуждения, то вы таким образом пробуждаете свои ТБС. В этом видео с мячом идёт активация приводящей группы мышц, эту версию лучше выполнять на полу, чтобы сохранять нейтраль

[@Белокуриха2.2]

Виктория, если боль возле копчика и ниже немного, то это надо заниматься ягодицами или мышцами тазового дна?

[@newyorkfitspo]

Не знаю. Нужно смотреть как вы двигаетесь, что у вас с тазом, со стопами и тд... На сайте fitspo.ru/ вы можете записаться на функциональное тестирование, тренер проведёт оценку ваших движений и скажет на что обратить внимание

[@Белокуриха2.2]

@@newyorkfitspo благодарю

[@Белокуриха2.2]

Виктория, как понять, что мышцы тазового дна расслаблены и их пора укреплять?

[@newyorkfitspo]

Если попадает воздух во влагалище, есть подтекание, опущение внутренних органов, геморрой, то нужно вплотную заниматься МТД

[@Белокуриха2.2]

@@newyorkfitspo благодарю

[@Елена-щ8в]

Просматривая ютуб с целью обучения, стала обращать внимание, что видео смотрят гигантское количество людей, а лайки (благодарность) ставят единицы😮. Это жадность людская или что????

[@user-om9is6wc2w]

Может потому, что эти упражнения не помогают или от них хуже. Сколько просматриваю года два, подходящих не нашла, прикиньте. За что лайк. За боль от этих упражнений или за зря потраченное время и потерянные надежды? Или за то что ничего нового не узнал? ПС именно к этому видео не относится, его еще не смотрела, так прокрутила, но походу ничего нового

[@Елена-щ8в]

@@user-om9is6wc2w так вы придите в продуктовый магазин, возьмите колбасы и проходите прямиком мимо кассы! Но кассира предупредите, что вы сейчас колбасу попробуете и если понравится, вы вернётесь и заплатите... мораль: за всё в жизни нужно быть благодарным, в магазине- это деньги, в видео-пространстве- это лайки! Всё просто!

[@selena4928]

Чтобы поставить лайк, надо войти в свой аккаунт в Ютуб, иначе никак. Большинство людей вообще не имеют аккаунта в Ютубе