Neden Bu Kadar Etkili?: Incline Curl Detaylı Analiz

şuna kanaat getirdim ki; az izlenen videolar her zaman daha bilimsel ve daha bilgilendirici oluyor, harika bir video

[@ngxxx]

Az izlenen derken💀💀2dk oldu daha

[@b.3025]

kolpa işte. yorum yapmak için yorum yapıyor boş beleş. iki like için ne gerek var

[@unfrei3252]

valla baba dur yeni atıldı amq

[@akcall]

adam az izleneceğini önceden tahmin etmiş işte

[@jinxsenpai1298]

bu ingilizce vdieolarda çok daha fazla olan bir olay

[@umutkilinc6901]

Faydalı ve ilgi çekici bir video. Emeğinize sağlık 👏👏

[@omercanoksum8142]

bilek kasları için da bu koseptte bir video gelirse çok güzel olur. bilgilendirici içerikler için teşekkürler.

[@Meso_829]

Bilek güreşiyle uğraşmiyosan bilek çalişmanin pek bi manasi yok bi wrist curl yapsan yeter zaten ona bile gerek yok

[@omercanoksum8142]

@@Meso_829 powercı ya da podyumcu değilsen ağırlık çalışmanın da bi manası yok o zaman

[@Meso_829]

@@omercanoksum8142bunumu çikarttin dediğimden ülkenin IQ ortalamasindan bile düşük iq n olabilir

[@seninanonim6042]

@@Meso_829 bu nasıl bir zihniyet mq ağır gir bakayım benchi overheadi bak bakalım nasıl bilek çalışmak zorunda kalıyorsun.

[@eminhuseynli1451]

Boyun ve forearm kasi gelsin

[@eminhuseynli1451]

@@musty116 guzel haraket ama biraz set /rep falan ayarlamak sinir bozuyor

[@eminhuseynli1451]

@@musty116 aynen eyvallah

[@ogretmen_efendi]

Bence en güzeli bir hareket uzun baş için (incline curl)+bir hareket kısa baş için (peacher curl)+bir hareket de orta bracihalis kası için hummer curl ❤️❤️❤️ Güzel videolarınız ve emekleriniz için de ayrıca teşekkürler 💪🏽💙❤️🧿

[@ogretmen_efendi]

Bence en güzeli bir hareket uzun baş için (incline curl)+bir hareket kısa baş için (peacher curl)+bir hareket de orta bracihalis kası için hummer curl ❤️❤️❤️ Güzel videolarınız ve emekleriniz için de ayrıca teşekkürler

[@batuyldrm1504]

arka omuz hissetmesi zor bir kas arka pmuz gelsin

[@cirkinkral2905]

Forearm gelsin

[@rocknroll3363]

çok aşağıya saldığımda dirseklerime vuruyor her biceps hareketi o yüzden kolu dümdüz yapamıyorum

[@BurakKara-d1t]

Hocam peki barbell curl ile kıyaslarsak hangisi daha verimli olur?

[@felixdogan6776]

Sırt biceps programımın biceps amiralidir kendileri ROM mükemmeldir herkes yapmalı ciddi geliştirdi beni.

[@umutguney3862]

rom ne

[@kanalkanal8791]

@@umutguney3862 range of motion

[@LiberteryenGeralt]

​@musty olmaz,

[@veinz7079]

bilek kasları için de bu tarz bir video olursa çok faydalı olur.

[@batuhansahin2294]

Lan yemin ederim tam incline curl atiodum youtuba bi girdim incline curl videosu xd

[@1283alibarandemir]

Ey Ağırsağlam ekibi sizden tek bir kişi olarak bir ricada bulunmak istiyorum. Ağırlık antrenmanı yapan kişilerde sık görülebilen bir durum olan "karpal tünel sendromu(sinir sıkışması)" hakkında bir video çekebilir misiniz? Bu probleme sahip kişiler nasıl iyileşme sürecini yönetebilir ve bu sakatlığa yakalanmamak için nelere dikkat etmek lazım antrenmanlarda? Beni ne kadar sallarsınız bilmiyorum ama bu konuda en sağlıklı bilgiyi verecek kişi sizsiniz diye düşündüm ve size yazmaya karar verdim. Uzun süredir bu problemden muzdaripim ve geri dönüş sürecini düzgün yönetmek ıstiyorum. Ricamı dikkate alıp bilgi verici bir video veya kaynak paylaşabilirseniz mutlu olurum.

[@onlinesoccermanagertr8535]

Kesinlikle faydalı bir video olur bence de çekilmesi gerek+1

[@seyitduz]

Bilek için detaylı analiz gelsin.

[@freeyzn1]

Reis nasıl bu kadar net bu kadar berrak insanın kafasını karıştırmadan anlata biliyorsun yaa çok seviliyosun abi 🎉

[@hamzaelmas8270]

abi biceps bos ver lunge anlat lungei detayli anlattiginiz video yok

[@hazretiozgur]

Aynen rotasyonlu lunge var definasyon kitabında ama haraketi tüm yabancılar farklı anlatıyor

[@mehmetzts555]

bu seri harika oldu gerçekten öğrenmek isteyen veya dönüp hatırlamak isteyen için çok iyi

[@colmodriscoll4511]

ayakta curl atarken 25liklerle sağ-sol 10ar tekrar atıp bu incline curlde 10 kiloluklarla 12.tekrarda hık diye kalanı gördü bu gözler.. yapınız yaptırınız, biceps için mükemmel bir izoledir, ayakta yaptığınız curllerde istemeseniz de az veya çok vücuttan güç alıp salınım yaparsınız, ama bu formda 5 kilolukla yapsanız 5'ini de bicepsinizle çekersiniz.

[@enginhancer8913]

sen asıldığında bu gözler de bayram gördü Colm O Driscoll

[@Ali_Eren5134]

abi ücretsiz ppl programı ne zaman geliyor?

[@dursunali_7]

Yüksel abinin verdiği boz müq

[@Abdu54989]

Yine mükemmel bir çalışma olmuş teşekkürler ağırsağlam ekibi

[@ug11ur]

Chin up geniş tutuş ve dar tutuş arasında 1 fark var mı? Hangisi önerilir?

[@bthnsvc]

Dar tutuşta bicepsin dışı geniş tutuşta ici daha cok aktif olur.

[@ug11ur]

@@bthnsvc eyv.

[@eminhuseynli1451]

Boyun ve forearm kasi gelsin

[@sunteam70000]

Yalap salap yapıyoruz

[@alperenGS0]

biceps stretch mediated hypertrophy den faydalanamayan bir kas değil mi? stretch pek gerekli degil gibi

[@mucahitkaplan7021]

Benim kol ezbar curl inciline curl hummer curl birde maksimum pump için contsantre curl ile bitiyorum hissiyat güzel etki güzel denemek isteyen olursa tavsiye ederim 😊

[@buraksefatutuk1740]

Abi heavy carryler için öneriler gelebilir mi faydaları nelerdir.Tavsiye ettiğin hareketler vs. bu arada video harika olmuş.

[@tolgatkcoglu6946]

Abi Latince ve İngilizce bilmeyen biri senin söylediklerinden hiçbir şey anlamaz.

[@emreakin7039]

Sadece bir çift dumbell ve direnç bandı ile swole programını yapabilirmiyiz?

[@massivepunch6249]

2.gunde Set dusup tekrar artiyor peki agirliklarda bi degisim gerekli mi ?

[@suayipoztoprak4376]

merhaba furkan incline curl yaptigimda brachioradialis kasimda asiri derecede bir cekme meydana geliyor doktor bir sey bulamadi sence sebebi nedir

[@massivepunch6249]

Hocam bilek videosunu lutfen atiniz yav

[@berkanerbay202]

Ulan herif büyük kollarımın tüm sırrını vermiş

[@umurstad5310]

Agirsaglam fitness camiasının sefiridir biat edin

[@berkecanozturk2944]

spider curl hakkında da detaylı analiz gelir mi ?

[@oltayageldi]

Discord linki nereden bulurum?

[@nitocanonevent]

saol

[@yalndemirci5705]

Bu seri süper oldu lateral raise de fena hissetmeye başladım.

[@efebaycar4014]

İncline dumbell press de gelebilir mi teşekkürler

[@ferhatb.]

Video için teşekkürler hocam

[@batuhankurtarmis]

bu video serisi hiç bitmesin

[@serobaba155]

duz dumbell curlden devam

[@eternalhaber4826]

BİLEKNİÇİN ANTREMAN GELSİN

[@silverlotus1008]

supinated lat pulldownda inanılmaz bir ön bilek ağrısı yaşıyorum. sebebi bilen var mı ? farklı tutuşlar denedim.

[@zoneaep]

1 hafta ara ver idmana

[@silverlotus1008]

@@zoneaep hocam deadliftte falan acimiyor veya barfikste acimiyor . Ara vereyim tabii de

[@zoneaep]

@@silverlotus1008 lat pulldown aslında düzgün formu hala çözülemedi. Sen nasıl iyi hissediyorsan ona uygun tutuş şekli yap. 1 hafta ara vermeyi unutma ama

[@okafit]

Bilek de gelsin reis

[@ercanokdem2599]

Huperzine A nedir? Bir video gelirmi?

[@alitoker8381]

Dinlenme süresini uzatma sebebi nedir hocam

[@ağırsağlam]

Genel olarak bütün fitness camiasının dinlenme süresini kısa tutmak gibi bir gaflete düşmesi size böyle hissettiriyor. Fakat ağırlık çalışması hep böyle yapılmalıydı zaten

[@luuyo1285]

forearm gelsin

[@fikirkolesi4819]

Bi hammer videosu da gelirmi reis

[@kaanozata4786]

gene muazzem içerik

[@muratsar3251]

İlk

[@baran1907fbb]

💛💙

[@hazretiozgur]

Kalf?

[@denizci352]

2 aydır incline Curl yapıyorum acayip bir büyüme gördüm gerçekten