Недержание мочи, висячий живот, варикоз, опущение внутренних органов и геморрой? Делай 2 упражнения

[@orlovadasha]

✅ Женский ретрит и тазовое дно: facepilates.ru/retrit? ✅ Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/? Задавайте свои вопросы в комментариях, а также пишите - что вы почувствовали во время выполнения данных приёмов 👇

[@ekaterinaleonova9187]

Даша, а если больно? Сидеть невозможно ни на валике, ни на мягком мяче

[@ВалерияНовикова-э9г]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста,по сколько раз подряд нужно делать каждое упражнение?

[@ludmilaregir1990]

@@orlovadasha больше спасибо 🙏🏻

[@Маймунабану]

@@orlovadasha эти упражнения помогают от гемор. Узлов

[@KSAna309]

Настолько все деликатно и понятно рассказано, очень полезная информация. Спасибо вам огромное. А я уже устала с обвисшим животом бороться и бояться чихать при простуде. Вселенная меня услышала, а вы ее голос. Спасибо вам❤️

[@orlovadasha]

Приходите на курс Женский ретрит по тазовому дну, там можно будет поработать более комплексно и качественно: facepilates.ru/retrit#tarif

[@НадеждаБоровикова-ц2с]

Какая вселенная?!?

[@KSAna309]

@@НадеждаБоровикова-ц2с Альфа Центавра

[@gorchichka55]

​@@НадеждаБоровикова-ц2с Незнакомое слово? Загугли.

[@izinn-stein2816]

Ютуб лучше знает, что. Вам нужно))

[@olgazag11]

Это просто шок... Этому нужно учить подростков девочек уже в школе на спец уроках здоровья. Как чувствуется тепло это ж просто излечение с первых занятий. Спасибо❤

[@orlovadasha]

Будьте здоровы)

[@Валентина-ф3з]

В благодарность за эту иформацию пусть счастье не покидает вас, огромное спасибо ❤❤❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье) И вас пусть не покидает счастье. И здоровье!

[@pumpkin_club]

Для меня, к сожалению, тема актуальная. Большое спасибо за напоминание! С Новым Годом! Лайк.

[@ЛюдмилаХмыз-ч2и]

Даша, как вы хорошо говорите, ничего лишнего, всё по делу. Я давно искала, у меня проблема с позвоночником и еще куча проблем, но главная сейчас, это недержание ночью. Я вас вчера ночью нашла, попробовала сегодня первый раз и у меня получилось, буду делать каждый день, напишу потом результат. Спасибо.

[@orlovadasha]

Очень жду ваших результатов!

[@harlamovat0329]

Здравствуйте. А можно делать лёжа. Я не сижу​@@orlovadasha

[@Blue-x7i]

Как ваши результаты? Есть эффект?

[@HappyHopeEnglish]

Да, Дашенька, это спасение для всех Женщин ❤ Благодарю тебя, солнышко 🌞

[@orlovadasha]

Будьте здоровы)

[@WolfWolfenstein-mt7du]

Даша, большое спасибо за предложенное упражнение. После первого показа начала на регулярной основе выполнять эти несложные, но такие полезные действия. Очень надеюсь на положительный результат так как поверила в его эффективность. Вы необыкновенно приятно и понятно всё объясняете.❤❤❤

[@nr7783]

Благодарю за эти знания,показ,объяснение и сопровождающие иллюстрации. Очень интересно и полезно

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@SophieFenyo]

Огромное вам спасибо Даша Орлова! ОБАЛДЕННО!

[@НадеждаСедакова-э5б]

Дашенька, благодарю❤ Спасибо, что передаешь эти знания и помогаешь восстановится😂 Божьих благословений и всего самого лучшего. Я рада, что увидела твоё видео. Храни Господь тебя и близких Благодарю❤

[@orlovadasha]

Благодарю 🙏😌

[@asyasuvorova2005]

Большое спасибо, Даша! Это очень просто и очень нужно. В последнее время стал болеть копчик от поездок, крестец, бедро - все стало беспокоить. И живот обвисает. Понимаю, что дело в тазовом дне. И именно ваши упражнения уже снимают эти проблемы. Буду продолжать!

[@orlovadasha]

Я Рада. Выполняете и другие - силовые - комплексы из открытого доступа на канале?

[@Бибигуль-л8ь]

Спасибо Вам за упражнения для мышц тазового дна ! ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали?

[@annaiasweet_1977]

Оофигеть просто! Какое полезное видио, где были мои глаза раньше , почему мне это не показали раньше????😮 Спасибоще огромное Даша!!! Бегу делать!

[@orlovadasha]

На здоровье) Рада, что вам было полезно 🧡

[@raysun-hf1wi]

💋

[@ЦарицаСавская-ч5н]

Очень полезное упражнение. Панимаю восторг женщин. Надо делать.это важно. Первый раз болезнено на полотенце. Спасибо.что поделились опытом и выложили это видео.

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Вера-й2з7п]

Благодарю Вас, очень кратко и по делу. Буду делать Подписалась сразу же, здоровья вам и вашим близким ❤

[@orlovadasha]

Благодарю) Рада видеть вас на своем канале!

[@tatjanawelke]

О как просто и понятно. Молодец раскрыли секрет успеха. Благодарю вас ❤❤❤❤❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@annaiasweet_1977]

Уже вторую неделю практикую мячик и полотенце, особенно на полотенце сильный расслабляющий эффект то что надо. Делала до этого на роллере было очень болезненно, а вот с полотенцем ок. Но главная находка это детально описанное движение живота и диафрагмы придыхании, вот прям очень помогает- когда сначала живот выкатывается на вдохе, а лобковая кость тянется вверх на выдохе- прям такая волна покачивание получается, ритм. Раньше не получалось расслабиться, дышать плавно, какие то скачки были все время. А так- Совсем другое ощущение. Спасибо 🙏 большое.

[@orlovadasha]

Здорово, что у вас получилось, вы умничка!

[@vmll-eq_-5]

Получиться ли у меня, в2010г. сделали операцию по удалению матки и пластики шейки влагалища. Проблемы у меня с молоду, а после родов все усугубилось. Так как уже матка была в проходе уже. Как то слушала одного гинеколога, она сказала после операции ничего улучшить нельзя. Кто бы в молодости нас вот таких учил да лечил.😢 Вопрос, мне эти упражнения как то смогут помочь🤔конечно я буду пробовать их. А ведь таких как я много. Может по молодости занималась упражнениями, семья сохранилась бы.😅

[@bss9574]

​@@vmll-eq_-5 Ответьте, пожалуйста,, на этот вопрос!

[@mariannalevrinc1293]

Благодарствую за то что вы делитесь очень правильной и полезной для людей информацией Благодарствую очень признательна

[@orlovadasha]

На здоровье) Очень рада, что мой канал вам полезен!

[@KalaMahey]

Благодарю, Дашенька,за ваши знания, труды и желание помочь людям! Всех благ вам и вашим близким! Подписка однозначно!

[@orlovadasha]

Рада видеть вас на своем канале)

[@natanatali577]

Спасибо вам большое, Даша! Я не помню, чтобы когда-то чувствовала такое расслабление в этой области. До этого постоянно ощущала какую то, ставшую давно привычной, зажатость, пыталась расслабить совсем не то. С резиновым массажным мячиком не поняла, а вот на второй раз, с теннисным, но на мягком стуле, получилось. Вы большая умница и замечательно выглядите ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@Дарья-ъ4к]

Спасибо,я по профессии -акушерка,в начале своего стажа работала 10 лет,а потом перешла на другое,очень круто и полезно и правильно-это нужно с молоду и до смерти делать!!!молодец!!!

[@orlovadasha]

Все верно)

[@ДинараАметист]

Мой 100 й лайк

[@zemaand6719]

не очень понятно о чем Вы

[@Катеринанамашине]

О том, что держать свой сышечный корсет надо всегда в тонусе, чтобы все мышцы работали​@@zemaand6719

[@Марта-и2ц]

Ответьте пожалуйста при опущение 4 стадии согласования сколько возмно родить дитей,? Было ли в вашей практике такое что опущение привело к плачевнему исходу?

[@WolfWolfenstein-mt7du]

Даша, как обещала пишу ответ. Попробовала ваши упражнения дабы реквизиты у меня оказались в наличии. И вот что скажу, дискомфорта я не ощутила, более того было приятно. Результат думаю придет постепенно и я в этом уверена. Некоторые упражнения мне приходится делать месяцами, чтобы добиться результатов. Я так благодарна за такое простое упражнение и как нельзя к стати. Всех Вам благ.❤❤❤

[@orlovadasha]

И вам всех благ) Пользуйтесь на здоровье!

[@НурияСережкина]

Как всё замечательно об'яснили: конкретно и доходчиво, без всяких словесных узоров! Ценю! МОЛОДЧИНКА! Тоже сохраняю себе! Благодарю Вас! И конечно же, подписалась! 🤗🤗🤗

[@orlovadasha]

Рада вам)

[@lucacoccia2633]

Спасибо большое. Честно,даже не ожидала. Очень даже подписалась. Это то,что как раз самое нужное.

[@orlovadasha]

Рада вам)

[@ПрасковьяМазур-ъ3с]

Благодарю Вас, Дашенька!❤🙏❤️🥰

[@feruzababaeva]

Даша,вы помогли расслабиться моему организму после родов. Во время упражнения мой организм сказал мне спасибо огромное ❤ Спасибо вам большое 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@orlovadasha]

Прекрасно! Вы умничка, что позанимались)

[@ЛераСмольянинова-й6ю]

Ну все прям про меня Все мои проблемы назвали. Спасибо. Буду пробовать

[@orlovadasha]

Будьте здоровы!

[@Нина-у6о]

Надо пробовать,тоже проблемы.спасибо.

[@ГерасимоваГалина-б7х]

Даша очннь здорово обьясняете. Доверяюсь вам!❤

[@orlovadasha]

Благодарю за доверие)

[@BatElohim]

Подписываюсь. Очень грамотно обьясняете,да и голос и харизма девушки, привлекает,что для занятий не мало важно, т.к тогда есть желание делать их😂 говорю из горького опыта. Купила уроки у профессионала своего дела,но не смогла делать,поняла что темперамент не подходит😂

[@orlovadasha]

Да, такое бывает, к сожалению(

[@Гульниса-в9о]

Скорейшего выздоровления, пусть ангелы твои будут рядом всегда оберегают и защищают, Архангел Михаил возьми под защиту всех наших защитников, исцели раненных!!! ❤❤❤

[@Поколение-н9у]

Подписалась. Прекрасная подача материала. Слушать очень приятно. Все понятно.❤Спасибо.

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@ПолинаИрга]

Супер! Благодарю за информацию, за ваш труд для женщин!!! Всех благ!!!

[@elenalapp2508]

Даша, спасибо за такие просрые и эффективные упражнения. Вместо мячика взяла клубок (очень плотный)!!! И ощущение было незабываемое. С полотенцем легче. Делаю!!!! Вижу результат.

[@orlovadasha]

Чувствуете по итогу тепло и расслабление?

[@elenalapp2508]

@@orlovadasha до расслабления далеко))) чувствительны седалищные бугры!!!!

[@РасимаФархутдинова-ч6э]

Благодарю вас Даша, очень нужный совет и упражнения. Дай Бог вам здоровья! 🙏

[@orlovadasha]

И вам здоровья!

[@valentynastefanova9288]

Ещё ничего не почувствовала - только слушала. Но было увлекательно слушать

[@orlovadasha]

Прекрасное начало!

[@Lydmila_Godunova]

Спасибо. Очень полезное упражнение. Здоровья и любви.

[@orlovadasha]

И вы будьте здоровы!

[@Astrasnou]

Восточные танцы-лучшее упражнение для женского здоровья

[@ИннаПисьменная-н2ч]

Супер полезная и доступная информация.Благодарю вас ❤

[@orlovadasha]

Будьте здоровы!

[@MrArchibald7]

Даша все хорошеет и хорошеет с годами! 😊

[@orlovadasha]

Благодарю) Надеюсь, вы тоже хорошеете со мной 🧡

[@lesia_push]

Сидеть и дышать на скрученном полотенце было местами болезненно, дискомфортно. Не могла расслабиться. А вот на мячик (у меня он достаточно мягкий) ощущения были именно такими, как вы описали. Сначала вроде бы болезненно, а потом стало очень приятно. И действительно тепло растеклось по этой области! Спасибо, буду практиковать ❤

[@orlovadasha]

Вы отлично проработали, умничка!

[@masterklep]

Я тоже с мячиком предпочитаю!

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. У него есть сайт. Очень рекомендуют! ❤

[@elenaa1222]

При пупочной грыже эти упражнения допустимы?

[@allaoleynik9508]

Какие могут последствия точечного воздействия, если есть застой энергии в этой области, если проблема не проработана?

[@МаргоПугачева-д2у]

Очень полезная информация, обязательно попробую...

[@orlovadasha]

Не забудьте поделиться впечатлениями)

[@ЕленаМакарихина-ъ8к]

Благодарю, буду делать

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье)

[@mireys457]

Ходите с небольшим мячиком (или 2-лировой бутылкой) между ногами по квартире - и хорошо проработаете свои мышцы. У меня лежит мячик на кухне, и я с ним хожу, когда готовлю. Кроме того, хорошо помогает "хождение на попе по коврику" вперёд и назад❤

[@ТатьянаТимербаева-ц4у]

Благодарю! Не знала об этом ❤❤❤

[@ОксанаЯшина-ы3щ]

Спасибо за подсказку!

[@ЕленаШокова-щ3о]

@@mireys457 а в каком месте между ногами надо узнать держать мячик? Или перемещать в разных местах держать?,при ходьбе? или стоя ? Какой сам мячик? И размер и из чего?

[@Труман84]

С мячом между ног по-моему больше эффекта,

[@ЕленаДорофеева-й5я]

Спасибо за классную практику! Утащу к себе, буду давать другим девочкам. Мальчикам тоже пригодится 😊

[@orlovadasha]

Без сомнения! Мальчики такие же обладатели мышц тазового дна, как и мы)

[@ОксанаНеверова-б6н]

Спасибо! Как хорошо объясняете! И голос приятный!

[@АртмЮрьев-ш7е]

Я Дарью ,вообще, люблю ❤

[@orlovadasha]

Благодарю вас)

[@ПанкратоваГалина-г5й]

Даша, огромное спасибо! Мне кирпич для йоги очень понравился в качестве валика)

[@alenasandalova858]

Легкий прием, все хорошо зашло Спасибо что рассказали )

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@cvet696]

Самое главное , дыхание показали так быстро , что приходится на перемотке просматривать , спасибо.

[@milanadobrova25]

Стало не тепло, а горячо!!! Спасибо, Даша!Буду практиковать!

[@orlovadasha]

Практикуйте на здоровье)

[@ВикторияЗуева-д6ч]

Спасибо, дорогая! А я практикую хождение на ягодицах. Тоже очень полезно для тазового дна.

[@orlovadasha]

Верно, отличное упражнение!

[@Читаемукамина]

Это движение вперёд -назад всем телом, сидя на полу?

[@НОУХАУ-щ5х]

Благодарю, Даша! 🙏🙏🙏💕

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@РаисаЧернышева-ф1х]

Начала делать вместе с вами на полотенце. Очень больно! Продолжу заниматься.

[@orlovadasha]

Попробуйте сначала скручивать полотенце очень неплотно.

[@ОксанаДемянчук-й6ч]

Такие практики делаем большими теннисными мячиками, на йоге. Теперь они в моей повседневной жизни.

[@orlovadasha]

Чудесно! Результаты замечаете?

[@светланабогданова-з4ф]

Случайно увидела ваше видео , очень хочу научиться это делать это

[@orlovadasha]

Учитесь на здоровье)

[@МаринаОвечкина-д2ц]

Интересное видео. Пока подожду, виорой день цикла. Спасибо.

[@elenalucenko5039]

Спасибо огромнийшее🎉🎉🎉❤❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Попробовали упражнения?

[@ВалентинаЖук-ш4п]

Дашенька, благодарю,у тебя всё полезное

[@еленаелена-г1д7т]

❤❤❤ благодарю Дарья❤

[@ТатьянаБайкова-т6у]

Спасибо огромное!Очень актуально!

[@НатальяЯ-б2г]

Благодарю, очень интересно!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Благодарю Даша.

[@orlovadasha]

На здоровье) Как вам упражнения?

[@ЛюбовьВолкова-з8г]

Благодарю! Обязательно попробую и буду стараться

[@orlovadasha]

Уверена, что у вас все получится!

[@АллаМатевосян]

Блогодарю. После этого упражнения позвоночник было больно

[@orlovadasha]

Где именно была боль и когда появилась?

[@АлександраЛенская-у7м]

Благодарю🙏🙏🙏

[@lidiyaf1703]

Благодарю Вас за полезный урок, очень нужное упражнение

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье) очень рада, что упражнение вам понравилось!

[@ОксанаЯшина-ы3щ]

У меня после удаления матки и придатков началась прблеиа с сухожильеи леаого т.б сустава. Вмегда бвла с плоским животом и прчмой сптной. Не смогла завчзать шнурки, болии сухожилие. Завязывала на вытянутой левой в положентт приседа на правое колено. Прошло 12 лет, сустав разрушился, работу (на ногах по 10-12 ч.)пришлось бросить. Прописали костыли или трость. Серез пару месяцев появилось недержание, когда встаю.. никогда не думала, что со мной что-то подобное может происходить. До операции я отличалась удивительной гибкостью суставов. Об.этом говорили все инструкторы по пилатесу. Сейчас не могу встать на подножку маршрутки, если стою низко.. как тренировать разгибатели при таком раскладе, не знаю.

[@orlovadasha]

Нужно искать грамотного реабилитолога и заниматься с ним очно. Посылаю вам поддержку!

[@Елена-х7я2ь]

@@ОксанаЯшина-ы3щ зря вы это удалили.

[@Гульмира-ч7с]

Вас , кажется сглазили. Порча на Вас

[@nigoraisxakova5573]

Здравствуйте спасибо большое важная тема для меня тоже😊

[@orlovadasha]

Будьте здоровы!

[@orlovadasha]

Будьте здоровы!

[@yanapavlyuk3901]

Спасибо ! Подписалась на ваш канал!❤

[@orlovadasha]

Рада видеть вас на своем канале)

[@СветикШафоростова]

Спасибо Даша, буду пробовать немного болнзнннно

[@ЕленаСергеева-д9р]

Спасибо за информацию.Ваши ролики всегда полезны.

[@orlovadasha]

Очень рада, на здоровье)

[@Надежда-я7и8м]

❤ Спасибо Даша ❤

[@СветланаЖданова-п1м]

Дашуля, спасибо большое

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ЛюбовьГусева-р7д]

Только прочитала это то что мне нужно благодарю

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@aaschuster]

У меня эти симптомы гипотонуса начались после кесарева ещё давно... а с возрастом только хуже стало. Думала об операции.

[@rotexaprodiction7658]

❤❤❤ Блпаодпою!😊

[@LIKEEVAplus1]

Дашенька, спасибо за видео, замечательно, все понятно❤Обязательно буду заниматься!

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье!

[@azaradema6534]

Спасибо 😊

[@Anna-tw3cp]

Благодарю за видео.

[@Людмила-к1ь5ш]

Ютюб виснет, остается читать комменты.. Вот кому это надо?? Люди смотрели фильмы, рецепты, советы..

[@orlovadasha]

Воспользуйтесь впн или загляните на наши каналы на других площадках: Телеграм t.me/vasha_orlovadasha ВК vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт facepilates.ru/ Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube rutube.ru/channel/25022311/

[@Ольга-о6в1й]

Хороший vpn решает проблему. Их много, я скачала бесплатный с самым лучшим рейтингом. Голубенький ключик на чёрном фоне. Уже месяц работает без зависания. Отключается изредка, надо зайти переподключить.

[@СветланаСмоляк-м3ю]

Да, впн решает проблему, просто установите, и также, смотрите свои избранные видео. Удачи!

[@МаринаПисарева-и1х]

@@Людмила-к1ь5ш подключите WPN

[@lina_uralochka]

@@Людмила-к1ь5ш вы все это можете делать на рутубе. И не говорите мне что там мало что есть, мало, значит развивать надо.

[@ritaars4978]

Интересно, спасибо 🎉

[@ЕленаФилиппова-щ9ь]

Здравствуйте, Даша. Можно ли исправить сильный диастаз после беременности, есть ли какие то упражнения у вас? За данное видео большое спасибо, тоже мне очень кстати попалось❤️💐

[@orlovadasha]

Более 4,5 см - только хирургия, но заниматься в любом случае надо. Если диастаз меньше, то да, его можно исправить упражнениями

[@ЕленаФилиппова-щ9ь]

@orlovadasha Спасибо за ответ. Если у вас есть такие упражнения, дайте пожалуйста ссылочку

[@Муслима-о4щ]

Спасибо ❤❤❤

[@Татьяна-и7у1д]

Спасибо, Даша за эти приемы. Когда села на мячик, сразу отдало куда то вбок, потом в поясницу. Может это зажимы сразу так почувствовались?

[@arturartur-q8y]

Благодарю. 👍

[@КсенияМихайловна-н9й]

Отличные упражнения! Тепло и жар растеклись в том месте. Болезненности нет совсем

[@orlovadasha]

Прекрасно!

[@СветланаПавлюк-ш8м]

Очень интересно. Короче, всем на лошадь, всем. 😊

[@лунарина-о8ш]

А лучше на мужика😅

[@ЛюдмилаГалабуд]

Спасибо

[@Алёна-я3щ2в]

😊супер 👍

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо! Интересно!

[@orlovadasha]

Благодарю за ваш интерес)

[@vg5128]

Спасибо огромное...

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали?

[@МаргаритаДолгополая-щ2ж]

Даша, здравствуйте. Скажите пожалуйста, при удалении матки, можно ли делать какие-нибудь упражнения для укрепления мышц влагалища, чтобы небыло опущения??? .

[@ИмяФамилия-л8ц1у]

Можно читать текст видео, нажмите на слово,,еще,,и потом выскочит,, ч 12:08

[@hceperepnoname8752]

Даша, ОБАЛДЕННО! Спасибо огромное ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Все упражнения получилось выполнить?

[@hceperepnoname8752]

Да,все получилось, спасибо огромное!❤​@@orlovadasha

[@ОльгаРадченко-э5и]

Здравствуйте. Села на полотенце. Больно очень. Не могу расслабиться. Пробовала встать, боль в копчике сильная🤪 Найти середину между копчиком и лобком для меня оказалось затруднительно. Жду тепло. Но чувствую, что почувствую это тепло, когда уберу этого махрового коня 🤨 Кстати, а сколько сидеть то надо? Расслабления ягодиц я точно не дождусь, а если слезу, то не рискну обуздать полотенце, наверное😵🥵

[@orlovadasha]

Сидеть нужно именно до момента, когда боль превратится в приятное тепло. Попробуйте сначала скручивать полотенце слабже.

[@ЛисаАлиса888]

Благодарю Вас ❤️

[@Bfcbcn]

У есть всё что вы перечислили, это то что мне нужно ❤

[@vasilina5514]

Подскажите пожалуйста, если грыжа в диафрагме, можно делать?

[@ВикторияТрофимова-ф5ъ]

Благодарю