NEJLEPŠÍ 4 CVIKY NA ZÁDA (Musíš vyzkoušet)

Hledáš cviky, které ti pomohou zlepšit jak šířku, tak hloubku tvých zad?
Hledáš inspiraci na změnu v rámci cvičení zad a chceš mít volbu cviků co nejlepší pro maximální rozvoj? Tohle video je pro tebe!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@pitalordik5204]

Nejlepsi cvik na zada jsou shyby!

[@richardondic1792]

Ale to jsou cviky s vlastní váhou

[@mikerericha4998]

Súhlasim

[@fingolfin1235]

4:07

[@MatejMoravec-xe7hv]

Aleši, parádní video. Ale mám jednu prosbu - dej prosím pozor na svoji dcerku když běhá po posilovně :D Je mi jasný, že se jí nic nestane, ale jsem vždycky nervózní, když se ometá kolem velkejch kotoučů a činek. Aby se náhodou nestalo, až bude starší, že si bude chtít zamakat jako táta a shodí na sebe osu nebo kotouč.

[@AlesLamkaFitness]

Jaké cviky na křídla máš nejraději ty?

[@adam5832]

Přítahy, cable pullover

[@tomasvasko2190]

asi benche

[@alexkren1713]

Schyby, pulover

[@petrpavel6791]

Na křídla je nejlepší létání.

[@vitabenes148]

Hezké video. A co třeba pullover? Slýchal jsem na ten cvik jen samá superlativa.

[@risob610]

Super, díky :) Prosím Ťa - čo je to za hrazda na príťahy v 3:40?

[@ZeptejSeFilipa]

Tohle video jsem přesně potřeboval. Vše můžu teď zlepšit. Díky!

[@MilanPanda]

5:52 Souhlasím, jezdil jsem přítahy jednoručky s větší váhou jak váhou těla a pak asi týden úplně volno a na žádné dřepy, mrtvé tahy a přítahy v předklonu jsem měsíc a půl nemohl šáhnout. Pak se mi to ještě obnovilo když jsem dělal přetahování s lanem ale to se spravilo dříve.

[@alenakratka3457]

Všetko odcvičené,je to krása 🏋‍♀️ Zajtra to budem krásne cítiť🤭👍

[@h0nz4a27]

Top video, dneska vyzkouším👍

[@misiazdraviapiestany6503]

Akési a príťahy veľkej činky v predklone?

[@marasrejber]

Vyzkoušeny pritahy na uzko a super, jen nemám tak super adaptér

[@AlesLamkaFitness]

Vyzkoušej a dej vědět, jak moc dobře byli křídla sejmuté!

[@martinskocilas8492]

Ahoj Aleši a co shyby? 😋..ten by tam taky neměl chybět, co ty na to!?

[@gg.youlubeatube6249]

@@martinskocilas8492 Schyby jsou komplexni cvik. Jsou dobre na silu a koordinaci. Pokud mas fitko jako doplnkovy sport tak schyby urco davat. Take jsou vyborne pro zacinajici a stredne pokrocile fitnesaky. Dalsi vyhoda schybu je ze nezatezuji pater ani velke klouby, tudiz "zdravy cvik". Nicmene, Ales se blizi profi levelu a cvici primarne pro vzhled. (sila, koordinace ani zdravi ho nezajima) Proto jede hlavne izolovane cviky.

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@StreetBoCraft]

Takže se nedá říct, jestli je lepší pro růst svalů je drtit mechanicky, ale tolik necítit nebo pumpovat do prasknutí?

[@lukaskrupicka6268]

MiltonCrow říka že je to jednoduchý.

[@martintoncar3193]

Bezva, popravde jedu to stejne, 1,2 a 4. 3ku stridam s velkou cinkou v predklonu a vetsinou si jeste davam 5ty cvik a to je T-osa :)

[@pavelkolator4298]

v pretrenovani uz jsem

[@farky9940]

To je furt dbát na spánek, Aleši je hezký že ty můžeš spát jak chceš,ale polovina populace nemá to štěstí že se tím živí.... máme 3 směnný provoz a zkrátka někdy jsme rádi za 4-5h

[@RenekLexa]

No a co? Buď to jde nebo ne. Jen doporučuje. Jen na člověku co si z toho vezme.

[@lukasxmracek]

můžeš taky... v práci tě předpokládám násilím nikdo nedrží.. pokud ji změnit nechceš - tak tu nebreč

[@jacobblack666]

24 h a pak 4-5 dni volna

[@PavlicekVit]

Farky99: Nefňukej tu ty bezcenná atrapo člověka!🤮

[@gg.youlubeatube6249]

Trismenny provoz ti rozhazi biorytmy. To neni jen nedostatek spanku, ale po case se objevi takove podivne nemoci ktere "s nicim neesouvisi" jako zaludecni vredy, rozhozene hormony, potize s ruznymi zlazami, ... .