Евгений Суборов: тестостерон, допинг, жир и бег

Друзья, один из самых интересных выпусков на канале.
Евгений Суборов - кладезь знаний! Прошу любить и жаловать!
0:00:00 Представление гостя
0:00:25 Как начал бегать
0:03:15 Как поменялось беговое сообщество за 10 лет
0:06:40 Похудение и бег, бег и колени
0:11:25 Почему бег настолько травматичен
0:18:12 Едим все подряд на объемах
0:21:52 Про холестерин и жир
0:24:26 Сравнение сахара и кокаина
0:25:26 Ухудшение обмена веществ с возрастом
0:26:40 Тестостерон и лишний вес
0:28:07 Бег приводит к снижение тестостерона
0:29:38 За какими показателями надо следить бегуну
0:33:05 Какие добавки стоит принимать
0:37:53 Сколько белка нужно человеку
0:39:21 Безглютеновая диета
0:41:30 Раньше люди были здоровее
0:44:50 Кроссовки раньше и сейчас
0:45:35 Как выбирать кроссовки
0:46:42 Personal Best
0:50:15 Про карбон и Сорокина
0:53:31 Капельницы
0:55:40 О средствах для восстановления
01:00:24 Что делать , когда сна мало
01:04:40 Олимпиада для доперов
01:08:27 Вред допинга для организма
01:13:48 Любители и допинг
01:17:10 Развивается ли бег в стране
01:19:20 О перепахивании и групповых тренировках
01:21:16 Отдал бы своего ребенка в легкую атлетику
01:25:37 Секс перед соревнованиями
01:26:09 Сборы для любителей
01:29:28 Тренировки по лактату
01:30:55 Спорт и алкоголь
01:33:15 Как правильно бегать новичку
#тестостерон #бег #похудение

[@nelegkaya]

По-моему один из самых полезных им насыщенных выпусков!

[@spelenor1147]

Совершенно верно!

[@dudeinthecrowd]

сам себя не похвалишь - никто не похвалит )

[@elenaust5787]

Personal best!!!! Это первый подкаст, который я внимательно прослушала от начала до конца. Спасибо Евгению за просветительский канал с беговой аналитикой.

[@nelegkaya]

Спасибо!

[@sergeisergeev4988]

Personal best Дай бог всем легких ног, а мне новые кроссовки ❤

[@eyegorov]

О, я видел как Евгений бегает, в любую погоду, чаще утром, были соседями, можно сказать, брал пример регулярности для себя👍

[@user-yl6vl8lr7w]

Редкий в сети топ, без понтов и воды, грамотно, легко слушается. 🤝

[@dudeinthecrowd]

Personal Best. Суборов всегда будет говорить по существу. Только по делу. Спасибо за выпуск.

[@user-ir2gd9ly1w]

Получилась чрезвычайно интересная и динамичная беседа. Спасибо огромное за этот выпуск!

[@nelegkaya]

Спасибо за приятный отзыв 🤝

[@sukhanovskiy]

Personal best. Большие спасибо за подкаст, очень интересно было послушать. Зовите, пожалуйста, чаще таких гостей. Успехов 🎉

[@nelegkaya]

Спасибо огромное! Будем стараться!

[@user-qr1uf4wk2z]

БЫЛО ИНТЕРЕСНО... НО ВДРУГ ПОЯВИЛСЯ ПОСЫЛ, ЧТО БУХАТЬ НОРМ ))) ЭХ, ЖЕНЯ!

[@user-kc6ev7hr1k]

За это дизлайк.

[@user-jr8hm3ev3f]

Personal best! Рада новому выпуску

[@user-yn4gz4wq2n]

Personal best! Приятно слушать опытных людей. Много интересного.

[@user-il9qr2ws4x]

Personal best! классный подкаст получился, спасибо!

[@DimAdler]

Personal best! Всё хорошо,интересно, что даже назад перематываю, давай те ещё!

[@nelegkaya]

Договорились :)

[@olegpodzorov]

Женя говорит четко и по делу, приятно слушать.

[@user-kt2pm5by1o]

Personal best! Подкаст очень крутой, на одном дыхании, каждая мысль отзывается. Большое спасибо!

[@jaroslavlavrentev9587]

Personal best. С удовольствием послушал Евгения!

[@KoticKosh]

Personal best! Евгению спасибо за интересную информацию, а Александру за интервью!

[@alexshik2324]

Personal best Интересный выпуск) Спасибо)

[@user-mr8ed9wk4h]

Очень интересно и познавательно. Много уже известного, но подача материала восхищает!!!

[@user-zw2hw6wj9s]

Александр, отличный выпуск. Евгений классный спикер. Грамотный человек. Всё верно сказано. Без лишних слов. Спасибо.

[@nelegkaya]

Любовь, благодарю вас 🙂

[@sagitovdmitriy]

Personal best! Спасибо за выпуск!

[@shoonytackle]

Шикарный выпуск. Спасибо.

[@SavageFromPerm]

Personal best! Отличный вышел разговор!

[@user-yr8ck9gn7u]

Блин, прям про свой беговый опыт послушал😅 Все по делу! И кстати 5 лет бегаю но на марафон решился только в этом году

[@user-xu5bb8ih1o]

Personal best! Очень интересный выпуск 👍

[@pavelkorobkov869]

Personal best. Спасибо за выпуск!

[@rryazan21]

Personal best! Практически 2 часа пролетели незаметно! Шикарный выпуск!!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@nelegkaya]

Спасибо ☺️

[@NikyScore]

Personal best. Спасибо за интересный выпуск!

[@barsas107]

Personal best. Познавательный выпуск, спасибо!

[@Roman_Straub]

Personal Best . Отличный выпуск ! Умнейший гость. Давно читаю статьи Евгения.

[@nelegkaya]

🤝

[@mishabeartv2808]

Personal best ! Отличное видео , познавательно !

[@kostromich44]

Personal best! Очень зашел ролик, в формате подкаста правда, на тренировке. приятно было слушать. спасибо!

[@nelegkaya]

Антон, огромное спасибо! )

[@Elvansse]

Personal Best. Полезный выпуск. Особенно подход в отношении БАДов импонирует - прохожу сейчас курс мед.университета и там неоднократно врачи подчеркивают, что БАДы это именно добавки, а не замена обычным продуктам. В последнее время все, кто в спорте ( да и не только), увлеклись витаминами и добавками, забыв об адекватном питании, которое как раз является основой здорового организма, способного выдерживать нагрузки Благодарю автора и гостя.

[@nelegkaya]

Спасибо большое 🙂

[@logicalerror9205]

Дружище,еда то сейчас пластиковая,все бы и рады питаться правильно и хорошо но увы.

[@user-dz6gu2xo8j]

Personal Best. Спасибо за выпуск!

[@SERYWOLK]

Спасибо ребят, отличный выпуск 🤝

[@user-si4bn5tk9q]

Personal best!! Спасибо за подкаст

[@mikebesaturn2522]

Personal Best =) Очень интересный подкаст, спасибо большое

[@jul614j]

Крутейший выпуск, спасибище! Подписалась на подкаст! Мне удобнее именно слушать, а не смотреть, и я очень обрадовалась, что выпуски будут в форматах подкаста♥️ Заливайте подкасты побыстрее🙏🙏🙏

[@nelegkaya]

Сегодня ночью зальем аудио! Спасибо ☺️

[@Sashaxqboss]

Personal best! Крутое интервью, спасибо❤

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@romanmishchuk2092]

Personal best. Выпуск интересный. Спасибо!

[@anticska88]

Personal best!!!! Отличный выпуск!

[@user-tl5fd7ed6d]

Personal best. Получился интересный выпуск 👍🏻

[@user-wv8jr7kn4l]

Personal best. Очень интересный выпуск и обалденный собеседник. Спасибо!

[@nelegkaya]

Спасибо! :)

[@user-wo2pr4nm1h]

Personal best. Спасибо за интервью, Евгений как всегда информативен!)

[@aleksandrsokolov2533]

Personal best! Хороший выпуск!

[@icemansakh]

Personal best. За выпуск спасибо!

[@alexg6979]

Personal best. Выпуск огонь 🔥

[@DavydovSlk]

Personal best Очень полезный выпуск! Спасибо!

[@godkomment]

Personal best - отличный гость, отличный выпуск!

[@user-ex8bg4ic3q]

Personal best!Шикарный выпуск, переслушаю не на бегу.

[@nelegkaya]

Спасибо )

[@user-pt3vj3ts8i]

Personal best !! Полезная информация. Спасибо.

[@TheRavenvw]

Personal best. Спасибо за подкаст! 😊

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста!

[@andreikiselev6995]

Personal Best. Отличный выпуск.

[@olzhas1090]

Грамотный эксперт в части питания и здоровья суставов колен.

[@yuriynoskov613]

Personal Best... Отличный выпуск. Многим перекинул посмотреть и отрезвить подход к тренировкам!!!

[@nelegkaya]

Юрий, спасибо!

[@spelenor1147]

Спасибо за выпуск! Многим будет полезно послушать.

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста! Согласен 🤝

[@olzhas1090]

Саня молодец! Пишу коммент и лайк авансом. Надо поддерживать блоггеров по бегу.

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🤝

[@kill_the_dragon]

Personal best. Жду новых подкастов!

[@nelegkaya]

🫡

[@dmitryudalov2412]

Personal best спасибо за выпуск, грамотный очень гость, приятно слушать )

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@NekRun1]

Personal best спасибо, очень интересно!

[@antonfil3787]

Personal best!!! Классный гость, очень интересно!!!

[@nelegkaya]

Спасибо ☺️

[@user-mr3ns6ln7x]

Personal best Отличный выпуск Интересно было слушать

[@ALEXANDER_ZABAUSKI]

Выпуск как обычно топовый. Благодарю

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🤝

[@user-tj2jk2yq3b]

Personal best. Вылегжанен как всегда выдал отличный выпуск. спасибо

[@video_on_the_run]

Personal Best. Отличный цельный монолог про жизнь любителя бегуна.

[@user-kc6ev7hr1k]

Он любит бегуна? Жесть.

[@baburini4877]

Personal best Было интересно, спасибо!

[@Rosfin]

Personal Best. Отличный подкаст!

[@nelegkaya]

Спасибо!

[@prikali11]

Personal best Классный выпуск 👍🏽

[@user-lw8zc4dq1n]

Здравствуйте. Буквально пару дней назад подписалась на ваш канал😁 Много полезной информации. Тема для подкаста отличная, сама страдаю горноартрозом, но не унываем бегаем😄. Подкаст затрагивает многие темы, здорово услышать и при этом разобрать ситуации которые случаются не только у любителей, но и более профессиональных спортсменов. PERSONAL BEST!!! Ваш канал 🔥

[@nelegkaya]

Спасибо огромное 🥰

[@SuperSvyatoslav]

Personal best! Трушный гость и ламповая беседа. Всем бег 🏃🏻‍♂️

[@olegsidorov6694]

personal best!все четко и доходчево раскидал все вопросы

[@ilgizgarifullin4100]

Personal Best. Спасибо за выпуск

[@user-wt5sb6ln9v]

Personal best. Очень информативно. Спасибо большое

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@ljcyxapb]

Женя очень крутой. Спасибо за выпуск!

[@karenbabayan9660]

Personal best. Спасибо за информацию для начинающих

[@alex69i69]

Personal best!!! Выпуск 👍🏼, познавательно и полезно!!!

[@nelegkaya]

Спасибо!

[@user-mh2jx1qp5v]

Personal best. Было интересно!

[@joomatykina9329]

Personal best 🤟🏻 слушать чистый кайф!🤍

[@jul614j]

Крутое определение: «Потемкинские социальные деревни»! 🔥

[@D4E2N1I9S]

Personal best. Супер выпуск. Все просто)

[@nelegkaya]

Спасибо 🙂

[@user-hx9lo4nc6m]

Спасибо за подкаст, для меня он был очень познавательный! personal best impulse

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@user-fx1gb9de3x]

Personal best. Подкаст понравился!

[@iFerrumka]

Много базы, классный гость! Personal best

[@Lionheart1741]

Personal best. Интересная беседа.

[@MrPerepelitca]

спасибо, залип в видос. очень классно, вдумчиво и прям 100% в тему любительского бега

[@nelegkaya]

Благодарю )

[@iShilolo]

спасибо, интересно. я бегаю недавно, уже на полумарафон собрался, хотя понимаю, что могу, но после видео не буду )))

[@bystrovandrey]

Personal Best 🎉 выпуск - огонь.

[@kimmik5097]

Интересный хороший выпуск, много вопросов получилось затронуть.

[@nelegkaya]

Спасибо большое!

[@veiledozark]

Personal Best. А так вообще очень интересный гость и разговор, спасибо!

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@adika_run]

Очень классный гость 🫶🏾спасибо!

[@nelegkaya]

Адика 🧡

[@user-yr8ck9gn7u]

Personal best, а выпуск очень интересный, давно с таким интересом не слушал

[@nelegkaya]

Спасибо!

[@VLGKPECT]

Personal best. Спасибо за информацию.

[@intergabryansk8996]

Personal best. Интересный подкаст.

[@nelegkaya]

Благодарю!

[@timrakhmangulov6438]

Personal best! Занятный разговор.

[@user-yt9uj6bj1x]

Очень крутой выпуск !

[@nelegkaya]

Спасибо!

[@user-yj4rb2rj6g]

Personal best. Спасибо за выпуск

[@nelegkaya]

Всегда пожалуйста ☺️

[@sergeiRUN12]

Personal Best. Хороший выпуск

[@nelegkaya]

Спасибо )

[@klimtime]

Personal best. Надо попробовать😊

[@user-ip7yg6lq2n]

Очень интересно и полезно для многих любителей ,мне 62 г.поставил цель сейчас недельный обьем90 км.хорошие кроссовки не помешали бы.буду надеяться.❤

[@nelegkaya]

Спасибо огромное! Реализации задуманного 💪

[@tritri9434]

Отличный гость!!! 👍👍👍

[@nelegkaya]

🤝