Немеют пальцы рук? Срочно сделай это! Самомассаж и упражнения

[@grigoriy_lfk]

Внимание! Причин бывает очень много. Все и не написать в один комментарий. Почему ещё немеют пальцы рук? Человеческая рука - особенный орган. Ведь на ладонях и пальцах сосредоточено множество нервных окончаний и акупунктурных точек. Каждая акупунктурная точка связана с определенным органом: сердцем, почками, легкими, щитовидной железой и т.д. Поэтому неприятные ощущения в области рук могут говорить о неполадках с теми или иными органами системами. Поэтому, если не поможет это видео, обязательно обратитесь к специалисту и ищите причину. Будьте здоровы 🙏

[@ВасяЧелак-р3э]

Здравствуйте Григорий.Спасибо Вам за упражнения,они эффективны,если получится сделайте пожалуйста видео, комплекс упражнений в конце рабочего дня, для разгрузки спины рук,ног всё,что необходимо.Еще раз Спасибо Вам!!!

[@Елена-и7х1ц]

А если пальцы сводит особенно если выжимаю тряпку или что-то зажимаю, удерживая рукой (ручку сковороды, например). Онемения не бывает, а сводит очень часто. Причем, в разные дни и пальцы разные. Но больше всего указательный и большой. Прямо до боли... В этом случае помогут эти упражнения?

[@НаталияМартынюк-ь8у]

Лечат не только уроки Григория, но и он сам: его тембр голоса, его внешний вид и огромная доброжалательность. Это очень чувствуешь даже на огромном расстоянии.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. 🙏☺️

[@Марфа-р1ф]

Вы правы, доброжелательность очень чувствуется

[@grigoriy_lfk]

@@Марфа-р1ф ☺️🙏

[@mdn-yangUz75]

Спасибо, доктор!

[@nebo7842]

Спасибо, Григорий, за новый комплекс у стены с мячиком. Скажу о своём опыте. Делала с мячиком, с мячиком в "чулке", чтобы не падал на пол, всё помогает. Но недавно стала пользоваться новым гаджетом - роликовый массажер (цилиндрический валик с шипами), площадь воздействия гораздо больше чем от мячика, а значит и эффективность от самомассажа возрастает кратно. Можно у стены, можно на полу, в кровати, если кому - то трудно лечь на пол. Физкультпривет добрым и неунывающим людям!

[@grigoriy_lfk]

У меня тоже есть такой😊 Но он делает не глубоко. А тут получается более точечное воздействие. Большое спасибо за комментарий. Обязательно в будущем запишу видео с фитнесроллом😊👍

[@nebo7842]

@@grigoriy_lfk спасибо за ответ, буду ждать комплекс с ролом!

[@smoky6629]

У меня шейный остеохондроз.И проблемы с сосудами головного мозга. Два раза в год прохожу курсы лекарствами. Но в последнее время на пол года не хватает Через пару месяцев все возвоащается Кажется нашла способ Когда начинаются головные ежедневные проблемы, каждое утро не поднимаясь с постели делаю массаж со спины скалкой. Разминаю слегка мышцы с двух сторон руками перед этим. . Не менее 20 минут делаю затем массаж. и больше по настроению и желанию. И как время позволяет..Заметила, еще раньше, что голова не беспокоит в эти дни. Как не сделаю, проблема возвращается на этот день.Таблетки не пью, кроме как от давления.Стараюсь делать курсами. Так стабильнее. Иногда дополняю апликатор Кузнецова. Перед этим Лежу на нем минут 15.После массаж. В таких случаях могу позволить себе день другой не делать массаж. Вроде все нормально. Мячик тоже есть даже два. Можно положить оба или один в носок завязать его и катать с двух сторон сразу. Или по одному по желанию. Так и живем. Может кому пригодиться. 😊На работу хожу с семи утра Если, что.Успеваю сделать всё. Зато спокойно.

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за ваш очень полезный комментарий. Он обязательно пригодится. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@СветланаНикифорова-л8я]

А подскажите какими лекарствами проходите курс лечения

[@smoky6629]

@@СветланаНикифорова-л8я Мексикой,Фезам. Если головокружение, бетагистин Стараюсь делать уколы и витамины проколоть( можно в таблетках) Это для сосудов головного мозга. Вообще врачи могут прописать и другое лекарство Но меня обычно они спрашивают, что пили? Говорят, ну и продолжайте 🤣Хотя, я бы уже и заменила на что то другое.

[@ВалентинаСеменова-о2ю]

Пожалуйста, объясните как это вы. Такой массаж осуществляете? Не могу понять,чтобы сделать ,крайне необходимо !

[@МананаНовоселова]

Вчера позанималась перед сном. Сегодня проснулась и поняла что пальцы рук не занемели. С утра позанималась с удовольствием. Спасибо большое 🦋🦋🦋

[@Larisa_K]

Благодарю,Дорогой Доктор!!!Добрый Доктор Григорий!!!💞💞💞

[@lenavasilenko3607]

Здравствуйте! Мне при операции где-то защемило нерв. Благодарю за упражнения! Будьте здоровы!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@ЕвгенийБрусенков-й9в]

Григорий,смотю только Вас.Дай Бог Вам здоровья,Ваши упражнения реально-работают!

[@ВалентинаНикульшина-ц6и]

Здравствуйте! Ой как вовремя Ваши упражнения! Испытываю такие затруднения, но к неврологу не попасть. А ЛФК делает чудеса, если не лениться. Но я не ленивая. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина. Будьте здоровы. Хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@ЮлияДунаева-н5ш]

Любимый доктор, спасибо! Актуально ващееее❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏😊

[@ЗояЗилинька-т7г]

Какой вы молодчина, что показываете все новые и очень нужные упражнения. Гимнастика с утра с вами....заряд бодрости на весь день. Жду от вас новых упражнений. Они так необходимы нам. Успехов вам в вашем труде.

[@grigoriy_lfk]

А вам хорошего дня и хорошего настроения. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Доброе Утро ! Григорий.Как же у меня там сейчас болит.Это просто Ужас.Спасибо Вам Огромное.❤

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

@@grigoriy_lfk СПАСИБО ВАМ ЕЩЁ РАЗ БОЛЬШОЕ.ТОЛЬКО ЛЕНЬ КАК ТО НАДО ПОБОРОТЬ.ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ.

[@ОльгаРостовцева-в6ц]

Спасибо,доктор! Очень своевременно

[@ОльгаБекецкая-ю8г]

Доктор Григорий, спасибо Вам огромное за Ваш ценный труд!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ОльгаБекецкая-ю8г]

Спасибо, доктор.Вы умница!!

[@ОльгаЯрославцева-л1д]

Спасибо, за ваш труд, я даже с большим удовольствием прокатываю мячом и шею, и голову и вообще по возможности все мышцы

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@rozalubimchik5922]

Благодарю Вас ,прекрасные упражнения и самомассаж ,очень доступно объясняете и показываете ,всего вам доброго!!

[@РадалияМахатовна]

Спасибо большое!Вы замечательный доктор.👍 Всегда вовремя ❤ приходите на помощь. ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения

[@РадалияМахатовна]

@@grigoriy_lfk 👍👍👍 благодарю.

[@anjela12345_]

Здравствуйте ❤ Уважаемый Григорий Игнатов, благодарю Вас ❤🎉

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ЛарисаСивак-щ3ч]

Доброе утречко, Григорий! Благодарю вас за полезную зарядку.❤

[@grigoriy_lfk]

@@ЛарисаСивак-щ3ч пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@НатальяШилина-п3с]

Спасибо Григорий , болит левая рука, как бы мышцы, попробую ваши упражнения , и посмотрю, какой будет результат, всего вам хорошего ,также желаю и вам крепкого здоровья!

[@СветланаШефер-у4щ]

Спасибо,доктор!

[@Н.ШУ-ГА]

Уже недели 3 начались головокружения, онемение пальцев. Благодарю за упражнения. У меня левая лопатка и болит. Втираю мази, упражнения. Год назад делала блокаду помогло.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@НадеждаШелест-э1ф]

Браво спасибо за такую оптимистичную подачу упражнений,действительно хочется с вами делать упражнения❤❤❤

[@kolkistorm8539]

Доктор спасибо большое ваще гимнастика помог реально. От шейного остеохондроза

[@НинаГлотова-в3ы]

Спасибо Григорий! Буду решать, благодаря вам, свою проблему! Спасибо! Вы лучший! ❤❤❤

[@ЛаяКаримова]

Вы просто великолепны!!! Браво!!! Как всегда идеальный ролик !!!

[@grigoriy_lfk]

☺️

[@ОльгаВалуева-у8з]

Умничка и супер! 💓💓💓👏👏👏👏 Доброе утро! Спасибо, уважаемый доктор!!!💕🍇🍎🥝🍋

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@ЛюбовьМуругова-ю5ж]

Отличная гимнастика, пригодиться, спасибо доктор👍

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@МананаНовоселова]

Отлично. Прошло более часа после занятия, лёгкость в руках и спине. Мячиком ещё и седалищный массажирую. Спасибо ВАМ огромное. 🦋🦋🦋

[@ЕкатеринаМихайлик-ф2э]

Этот волшебный мячик в волшебных упражнениях меня выручает уже пару лет...

[@НатальяКузьмич-е8щ]

Благодарю Вас. Очень актуально.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня 🙏

[@Ольга-ю3щ4г]

Григорий, вы чудо!!! 🎉

[@dr_tankashevna]

Большое спосибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Дарьяи-у7ч]

Огромная вам благодарность❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@dylmuratahmetov7420]

Очень опознавательнное видео, больше спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЛюдмилаБасюк-у8р]

Доктор, Вы просто находка, огромное спасибо за помощь,я с Вами не расстаюсь уже 4 года ❤ Все упражнения гениальны! Низкий Вам поклон 🙏🙏🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@Karlenovna]

Спасибо💖💖💖💖

[@nadinalekseeva5790]

Во время! Спасибо!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы, хорошего дня и хорошего настроения 😊🙏

[@tatiananelk2353]

Огромное Вам спасибище, Григорий! Очень для меня полезны эти упражнения!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы и хорошего дня 😊

[@НатальяЖелезникова-н5г]

Огромное спасибо доктору❤👍

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ВераЛаврова-ч5у]

Спасибо Вам, большое!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-hu1qn4ds4g]

спасибо. очень круто снято все.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor, por este relajante video 😊 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня ☺️🙏

[@svetlanaiof9124]

Здравствуйте,Григорий! Очень расстроилась,читаю многих блогеров,они пишут что в России не будет ютуба. Где я смогу найти вас?Что меня лишат доступа к той библиотеке с вашими замечательными упражнениями,которую я создала себе? Где вас искать? Обидно и не понятно мне почему люди настолько злые и отвратительные,кому мешает ютуб? Я просто плачу. Сколко добра и пользы вы приносите людям. не представляю свою жизнь без вашего приятного голоса и ваших упражнений. Напишите мне,пожалуйста,где вы поставите свои комплексы упражнений. Света.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь, что все будет хорошо. Но пока dzen.ru/grigoriy_lfk

[@svetlanaiof9124]

@@grigoriy_lfk Добрый день,Григорий! Спасибо что ответили мне.К большому моему сожалению этот сайт в Канаде не читается. Очень рассроена,если это случится. Но раз закрывают ютуб ,они закроют все русские сайты .Кому это мешает? Сколько пользы принесли вы людям во всех уголках земного шара .Я читаю комментарии с благодарностъю вам.Согласна со всеми кто по достоинству оценивает вас и ваш труд.Спасибо вам и очень надеюсь не потерять с вами связь. Света.

[@nicecheetahnaneoneone5523]

Молодец! Здорово видео подготовил… я бы посоветовала в носок мяч 🥎 класть, так он не убежит и более удобно его доставать из-за плеча… особенно если есть проблемы с руками и плечами… попробуйте и вам понравится😜😍

[@СветланаМ-м2д]

Так доктор сказал, когда достал мяч из кармана, что можно использовать колготки или чулок и перекинуть через плечо

[@Тоня-г2ж]

Григорий,я знаю что у тебя все минуты расписаны,я наверное тебя отвлела,но в нашей ЦРБ нет его,мне поможет сосудистый хирург,знает такого врача,но это Новосибирск.Почему бы тебе не открыть в Новомибирске свою клинику.Это прекрасный город,много частных клиник, мединст.,за прошлый год уезали в город в част.клиники 6 классных враче.Прости меня,за мою назойливость.Вернусь - прекрасное прлезное видео ,выполнила для профилактики.Жизненные ситуации меняются и ты становишься снова студенткой в - учишься "всему,к чему ты раньше не касался.Всего наилучшего тебе❤.

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Сейчас живу почти в таком же городе. Екатеринбург. Но свою клинику не хочу. Сейчас у меня очень много различных пациентов. Разнообразие диагнозов. Не хочу себя привязывать к чему-то одному. Мне интересно делать все.

[@ГалинаБеликова-п3б]

Совместите упражнение для коленей и голеностопного сустава.Спасибо.

[@miguelvila-kn7qh]

¡ fantástico!😅😊😊😊😊

[@larisamatsoukatidou4226]

Благодарю ❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@НадеждаГорячева-г3я]

Здравствуйте. У меня 3 недели после эндопротезирования тбс. Неделю назад онемели пальцы левой руки мезинец и безымянный. Скажите, у меня есть массажёр. Упражнения не стоя, не сидя пока выполнять не могу. Гимнастку лёжа выполняю каждый день.

[@b.m.w.surgut9254]

Лайк и комментарий в поддержку!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@miguelvila-kn7qh]

Los mejores 💪 masajes KZbin 😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Больше спасибо ☺️🙏

[@elenawhite756]

Григорий здравствуйте! Очень много упражнений ваших выполняю и результат вижу! Спасибо Вам огромное от всего сердца❤ Скажите пожалуйста у меня только ночью немеет левое бедро, причем каждую ночь! Из за этого сон беспокойный, не знаю как лечь😔 У вас есть предложения отчего это может происходить и есть ли какие нибудь упражнения, чтобы устранить эту проблему? Благодарю🙏 PS. С сосудами ног всё отлично!

[@Тоня-г2ж]

Прочла ответ,я много лет назад проходила повышения квалификации Уральском полит.техе.институте им.Киртва,в Свердловске,были в Челябинске и тд.Эчень выская задымленность и мне не понравился ,возможно такие времена были.Ты очень прсвильно ответил,главное в любом случае ты работаешь в Екатеринбурге - это главный город?Сейчас упокоилась,спасибо ,ты Молодец,учиться никогда не поздно,у тебя самая лучшая профессия в мире❤❤❤

[@Тоня-г2ж]

Почему я не помню ничего не помню о Екатеринбурге,?

[@grigoriy_lfk]

Старое название Свердловск 😊

[@Тоня-г2ж]

@@grigoriy_lfk Это был 1983 год,я подумала,что у меня что то с памятью-нашла документ,мне было тогда 37 лет.

[@Тоня-г2ж]

Досматриваю видео,когда у тебя день рождения, крепкого здоровья немного настроение улучшилось до завтра спасибо❤❤❤хорошего душевного тепла.

[@grigoriy_lfk]

@@Тоня-г2ж огромное вам спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏 в феврале 😊

[@Оксана-т99в]

А я уже недели 2 мучаюсь болью с левой стороны,где то зажим,не могу понять где. Болит от шеи и до низа лопатки. Сплю плохо. Катала мячем верхние мышцы,не помогает.😢 Круто,растяжку сделала с вами в конце,легче стало. Вообще не понятно где зажим...🤔

[@elenakoutny1689]

Попросите друга, соседку, неважно кого: оттянуть кожу защипами в областях где болит от мячика или хрустит: это фасции приросли с коже, попробуйте! Хуже не будет, и, тепло на проблемные места.

[@Оксана-т99в]

@@elenakoutny1689 Спасибо! Попрошу.

[@grigoriy_lfk]

Конечно, хорошо бы попасть в руки профессионального массажиста 😊

[@Оксана-т99в]

@@grigoriy_lfk Да,согласна,было бы отлично. НО вопрос где его найти... Хотя мне он уже не нужен. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ🤝❤️!!!, за вышедший вовремя выпуск. За два дня практически убрала боль,растяжками и копеечной мазью на ночь! Вы мой спаситель,и не только мой!!! Живите 100 лет ,пожалуйста!!! Вы такой молодец,вот прям слов подобрать не могу...🤗🫶👏

[@grigoriy_lfk]

@@Оксана-т99в огромное вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@elenakoutny1689]

6:42! Да! Спасибо за " эту точку"❤ я о ней не знала! Мне оч помогает хороший крепкий захват кожи в болевых областях! Прям нужно отрывать ее - очень рекомендую у кого есть кому. Спасибо Вам за видео❤❤❤ за Вашу работу.

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо за очень полезный комментарий 🙏

[@АндрейАлександров-н3р]

​@@grigoriy_lfk А есть комплекс для тех у кого болит и немеет нога? Только что выписалась из больницы, толку ноль с чем ушла с тем и вернулась домой. Молоденькая врач невролог сказала что нужно делать МРТ а для этого нужно ехать в областной центр, а я три часа пути не выдержу. Заранее благодарна за ответ. Раньше занималась вместе с вами и скажу что помогало.

[@grigoriy_lfk]

@@АндрейАлександров-н3р давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/qoPQc2asZpyJeNksi=ZqMUrRhcVk1PwR-U

[@АндрейАлександров-н3р]

@@grigoriy_lfk Спасибо Вам большое Григорий за то что ответили. Буду заниматься, вернее уже начала. Уверена что поможет. Ещё раз спасибо ❤️

[@hasietmazhitova5872]

Здравствуйте. Можно показать упражнения на мышцы рук, с возрастом появилась дряблость. Хотя делаю массаж на эти места, но особого результата 😂

[@grigoriy_lfk]

В вашем случае можно попробовать заниматься с эспандером лыжника или использовать гантельки. Например kzbin.info/www/bejne/lWHHaaSodsuXjrssi=gRE6y9cfXVBDcf80

[@hasietmazhitova5872]

@@grigoriy_lfk благодарю вас

[@miguelvila-kn7qh]

Super 😊😊🎉

[@ТатьянаГидеринская]

Григорий немеют стопы ног ,что делать,посоветуйте пожалуйста, благодарю Татьяна.

[@grigoriy_lfk]

Сначала нужно сходить к неврологу. С ногами нужно сначала найти точный диагноз.

[@ГалинаВинокурова-с9т]

Когда делаю подъем рук вверх- вниз ,у меня хрустят лопатки.😊

[@grigoriy_lfk]

Конечно, нужно смотреть. Но думаю у вас просто напряжённые мышцы, которые напрашивается на массаж

[@liai9635]

Добрый день, очень интересует реабилитация после операции отрыва бицепса. Я по вашему лфк 3г назад разработала руку после артроскопии плеча-огромное спасибо!!! Сыну 2нед.назад прооперировали отрыв бицепса. Но вот не найду лфк по этому вопросу. Надеялась у вас найти, но не нашла.

[@grigoriy_lfk]

Думаю вам подойдёт kzbin.info/www/bejne/ZpzGcqeprqqqe5Isi=jgOfABD05TqhkU7p Но только аккуратно начинайте. Пока ещё рано делать некоторые упражнения

[@Тоня-г2ж]

Здравствуй Григорий,все комментарии прочитала,куи мног работают: чо время отдыха(после физ нагрузки)-пишу смешные истории, отзывы близким на фото,вручну салаты итд. ,но чуствую онемию пальцев стоп,мой доктор пролечил габапентином двп курса,пока результат 0.Может есть видео на эту тему,спасибо если пиочитал,а лучше если ответ получу,с уважением Я❤.

[@Тоня-г2ж]

Прости я написала:руки в порядке❤😊.

[@grigoriy_lfk]

Нужно конечно смотреть причину, но давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/qoPQc2asZpyJeNksi=6HR4WKxMpm75e6Vg

[@Тоня-г2ж]

@@grigoriy_lfk Сначала попытаюсь, сделать этот комплекс, думаю причины онемения могут совпадать.

[@sashapasha1414]

Здравствуйте. А есть зарядка, если немеют ноги ниже колен?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. С ногами сложнее. Нужно сначала найти причину

[@НаиляИбрагимова-к9м]

❤❤❤

[@СветаРоманова-щ1л]

Можно делать растяжку, если лечу спину, протрузии.

[@grigoriy_lfk]

Нужно понимать где протрузия, чего хотите растягивать? Этот комплекс точно можно. Но только не в острый период

[@СветаРоманова-щ1л]

Интересовалась растяжкой в конце этого комплекса. Немеет рука полностью. Благодарю за обратную связь.

[@НадеждаГорячева-г3я]

Есть прибор алмаг, начала и его применять, можно или нет, посоветуйте пожалуйста.

[@grigoriy_lfk]

Можно

[@НадеждаГорячева-г3я]

Спасибо большое.

[@Августина-щ7г]

У меня после перелома со смещением немеют пальцы на левой руке по утрам безымянный и мизинец...уже 9 месяцев...

[@grigoriy_lfk]

Возможно, нерв был поврежден. Думаю стоит пройти медикаментозное лечение. И конечно курс массажа и физиотерапии

[@Августина-щ7г]

@@grigoriy_lfk Спасибо за ответ! Все процедуры ,физлечение и массаж были пройдены...но результата нет..

[@СветланаСтрелецкая-ш1ы]

А у меня вот так нога уже пару месяцев назад онемела.

[@grigoriy_lfk]

Где-то зажат нерв. Возможно грыжа, протрузия поясничного отдела позвоночника, ишиас. Но могут быть и другие проблемы. Нужно, конечно, смотреть

[@еленабольшакова-г5ь]

Здравствуйте,у меня нет мяча,без него у стены наверно не удобно разминать как вы сказали?

[@grigoriy_lfk]

Начните у угла или используйте , например, клубок ниток. Потом мяч купите в аптеке шипасиый или в интернет магазине любой

[@еленабольшакова-г5ь]

@@grigoriy_lfk спасибо

[@НадеждаГорячева-г3я]

Пользоваться массажёром можно?

[@grigoriy_lfk]

Верхнюю часть тела аккуратно можно

[@НадеждаГорячева-г3я]

Спасибо большое.

[@samSosiska]

Пенсил онемел

[@grigoriy_lfk]

Не понимаю.

[@jasminman.]

мужскому полу нельзя: -угрожать друг другу-бить и убивать друг друга-насиловать друг друга-лгать друг другу-предвать друг друга если совпадает цвет кожи-завидовать женщинам. женскому полу нельзя: -проклинать ребёнка или мужской пол -совершать прелюбодеяние с детьми - завидовать друг другу-воровать что-либо-продавать ребёнка или мужчину-кормить со злым умыслом. обоим полам нельзя:-издеваться или убивать животных для своего удовольствия-иметь в собственности более одного транспортного средства и жилища на одного человека. Господин Йесус.

[@grigoriy_lfk]

Ой. А я тут причем. Медик - существо бесполое

[@jasminman.]

@@grigoriy_lfk это информация для вашей аудитории.

[@grigoriy_lfk]

@@jasminman. А почему нельзя иметь больше одного транспорта?

[@jasminman.]

@@grigoriy_lfk потомучто у каждого один зад.

[@jasminman.]

@@grigoriy_lfk но смею вас улыбнуть: если в автомобиле 95 лошадиных сил, но за рулём баба- значит в автомобиле 96 лошадиных сил.