Электрические импульсы генерируемые мозгом вовремя тяжелых физических упражнений - один из основных факторов силы. Главное чтобы высокое напряжение = усилие, было кратковременным. Мышечный обьем так же играет роль, но второстепенную. Какие ваши мысли на этот счет, господа? Р\S В конце ролика о физических кондициях Б.Ли в 1973 году на пике славы. Друзья, подписывайтесь на телеграм 👇 t.me/atlet_proshlogo
@ivan1982ize8 ай бұрын
У меня мышцы хорошо реагируют когда 2-3 повтора и во взрывной манере и такая тренировка одна неделя в месяц. Остальные три недели тренировок на расслабоне, но то же во взрывной манере. .
@ГосподинСправедливость8 ай бұрын
Проверено на проработке силы хвата с эспандерами. И силы рук с резинками. Несколько подходов на небольшое количество. Но! не растет выносливость. и умение управлять мышцами в разных движениях. Этого можно добиться только регулярными многоповторными тренировками с небольшим или своим весом.
@ivan1982ize8 ай бұрын
@@ГосподинСправедливость Цели и задачи у всех разные.
@БобВалуев8 ай бұрын
Да, на цикле по неврологии препод говорил, что тренируясь, мы тренируем нейроны, суть в том, как долго наши нейроны могут передавать импульс мышцам. мышцам все равно сколько сокращаться, а вот нейроны не смогут бесконечно подавать эти импульсы
@ivan1982ize8 ай бұрын
@@БобВалуев А еще есть медленные мышечные волокна и быстрые. Количество и соотношение этих мышц определяет генетика.
@АсылБуркитбеков7 ай бұрын
моему отцу 54 года он весит 51 кг каждый день проезжает на велосипеде 60 км. При этом силы в нем очень много. Я вешу 105 он меня на руки поднимает и говорит: для меня ты всегда будешь моим маленьким мальчиком. Желаю всем людям в его возрасте такое здоровье
@atlet_proshlogo7 ай бұрын
Так держать! Здоровья отцу вашему. Достойный мужчина 🫱🏻🫲🏼
@tolyakozlov7 ай бұрын
Подымает и баюкает, покачивая на руках?)
@drago.crayfish7 ай бұрын
Хорошая сказка
@Истинавпоследнейинстанции-ф1т7 ай бұрын
какая глупость про 60км!!!! никакой там силы нет, такой расход энергии истощает человека!
@АсылБуркитбеков7 ай бұрын
@@tolyakozlov именно
@ИванПетров-й3г6ъ8 ай бұрын
1. Друг - штангист рассказал мне, что когда жмешь (лежа) большие веса, то ощущение такое, что мозги больше устают, чем м-цы. Хотя, это могли быть только его ощущения. Он при этом научной работой занимался, может его мозг уставал на 2 фронта силы отдавать. Меня это признание заставило задуматься о механизмах развития силы. 2. Читал об атлете Максике (Макс Сик). Он добился необыкновенных силовых результатов, стартовав из состояния болезненного худого ребенка. Позже научил своей методике среднего атлета и тот стал выдающимся атлетом. Секрет его силы - сознательный волевой контроль мыш. сокращений. В сети можно найти его книгу Мускульный контроль. Всем силы!
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Благодарю. Интересная информация от вас по поводу ощущений атлета. Про Макс Сика тоже изучал материалы. Думаю сделаю выпуск...
@ИванПетров-й3г6ъ8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo с удовольствием посмотрю его. Надо проверить на себе его методику. Пролистнул ее - на широкую упр-й нет. Если какие м-цы у него не задействованы в методике, можно самому придумать, как их понапрягать "силой мысли".
@acb15118 ай бұрын
Я интеллигент-фитнессист, я замечал только обратную тенденцию, что когда устает башка, устают и мышцы, меня тоже удивляет.
@keks96628 ай бұрын
да это перегрузка ЦНС неожнократно проверял на себе именно в жиме лежа,когда береш вес 110-150%(просто снимал медленно со стойки в короткой амплитуде и держал)от одного повторного максимума ЦНС сильно нагружается,на следущий день становится тяжело напрячься головой «вложиться» в усилие на всю,и кстати все кто жмут в жимовых майках всегда так перегружаются потому что сразу берут вес значительно больше,само более продолжительное и большее механическое давление на руки штанги заставляет включаться(напрягаться непроизвольно) в работу сильнее.Ещё есть такая фишка у пауэрлифтеров когда жимеш штангу нужно как можно сильнее сжимать кулак и тогда получится пожать больше судя по всему это один и тотже механизм,сильное механическое давление на рецепторы переферической нервной системы подстегивающие напрягаться на всю
@keks96628 ай бұрын
@@acb1511если работать по одному повтору хоть 100 хоть тысячу подходов мышцы не устанут,мышцы устают только закислясь от подходов с множеством повторений в рамках одного повтора можно сделать 3-5 подходов по 10 повторений и утомить мышцы а можно отработать 1000 подходов по 1 повтору с даже большим весом и мышцы не утомятся,это все от закисления
@DmitriiSerebrykov8 ай бұрын
Есть такое мнение, что тот импульс, который мозг посылает в мышцы ограничивается прочностью сухожилий, какая то видимо обратная связь существует. Иначе мышцы, сухожилия и связки могут оторваться. Видимо поэтому необходима адаптация сухожилий под большие нагрузки, а без тренировок они не адаптируются так же как и всё остальное без нагрузок не усиливается, оставаясь в том состоянии, которого достаточно для той нагрузки которую испытывает обычно повседневно человек. Соответственно нагрузка определяется образом жизни.
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Вполне возможно
@NasimNabiev-u5v8 ай бұрын
@@alexman7592еше и ест фасцы и суставы
@DmitriiSerebrykov8 ай бұрын
@@alexman7592 Хорошо, исправил ошибку
@keks96628 ай бұрын
Да при перерастяжение аппарата гольджи в сухожилиях переферическая нервная система посылает сигнал в мозг о перегрузке,а тот ограничивает мышечное усилие(именно движение,но статически можно продолжать держать усилие)
@DmitriiSerebrykov8 ай бұрын
@@keks9662 Этот эффект также имеет место быть при выполнении асан хатха йоги. Мозг считывает сигнал, как если бы мышца была долго напряжена, а по факту она растягивается. Ресурсы направляются именно в это место, плюс мозг оптимизирует всю систему, отключая или замедляя фоновые не очень важные процессы, в первую очередь хаотичное навязчивое мыслеобразование. Это происходит для экономии ресурсов, так как мозг считает, что большая группа мышц расходует много энергии и может не хватить на другие важные процессы. Но это происходит при длительной фиксации, силовую нагрузке нереально держать столько времени.
@dimms49737 ай бұрын
Борцу или боксеру нужна мышечная выносливость, они делают не одно движение с максимальным усилием, им нужно выиграть поединок и выносливость подчас является решающим фактором. Например, боксер бьет не один удар за бой, а несколько сот. Если у него устали руки - удар теряется, становится слабым и больше он для соперника не опасен. Даже если при этом у него хорошая дыхалка, не устало сердце, легкие, он может продолжать двигаться, но руки ослабли и болят - все что ему остается делать, это убегать от соперника. Поэтому в единоборствах всегда тренируют многоповторку. От такой тренировки обычно растут мышцы, так в них увеличивается не только количество мышечных волокон, но митохондрий и питательных веществ. Но в единоборствах цель не максимально накачать мышцы а отработать сложное движение - бросок или удар, это комплексная работа нескольких групп мышц, нужно подключать различные группы мышц в определенном порядке и с большой скоростью. Такая работа координируется нервной системой, это работа на моторику, а не на "максимальный импульс" - моторика управляется через мозжечок, - частью мозга отвечающей за координацию движений.
@atlet_proshlogo7 ай бұрын
Так я же не отрицаю этого. Вы воспринимаете выпуск слишком буквально. К примеру Брюс по мимо работы с железом выполнял упражнения: круговая тренировка со своим весом, изометрия, периферические тренировки для поддержания Серд сосуд системы и многое другое... Это целый комплекс. Кстати, он и говорил что выносливость это основа единоборств в физическом плане. Этот выпуск рассказывает только об одной важной стороне борцов и бойцов. Все не охватить в одном ролике.
@dimms49737 ай бұрын
Вы рассказываете про максимальный нервный импульс, который позволяет увеличивать силу без роста мышц.- Нет такого. Сила удара к примеру, зависит не от одной мышцы, а от правильного выполнения комплексного движения, которое задействует несколько мышечных групп в опр. порядке. Чем более вы отрабатываете удар, тем эффективнее и в более правильном порядке подключаются мышцы, т.е улучшается техника удара. Это работа тренирует и мышцы и координацию движений - моторику. И так во всех видах спорта. То же самое, например в фигурном катании. Фигуристы крепкие, но не очень мускулистые. Попробуйте запустить свое тело, чтобы сделало тройной тулуп воздухе, думаете не хватает мышечной силы? Обычному спортивному человеку не хватит именно техники, он не сможет скоординировать такое сложное движение. Фигуристы, боксеры, или, не знаю, метатели молота, в общем почти все спортсмены - отрабатывают сложные движения, доводят их до совершенства - это координация, работа мозжечка. Вот к примеру выходит здоровый дядька, который занимался пауэрлифтингом, а бить он не умеет, удар слабый. С мышцами у него уж точно все в порядке. В то же время он тянет 400 кг. становая тяга - это тоже сложное движение. Одно движение его нервная система знает, какправильно выполнять, а другое - нет. Ему надо будет работать на техникой, если он хочет перейти в единоборства, а лучше не соваться. :) @@atlet_proshlogo
@dimms49737 ай бұрын
Вот к примеру выходит здоровый дядька, который занимался пауэрлифтингом, а бить он не умеет, удар слабый. С мышцами у него уж точно все в порядке. В то же время он тянет 400 кг. становая тяга - это тоже сложное движение. Одно движение его нервная система знает, какправильно выполнять, а другое - нет. Ему надо будет работать на техникой, если он хочет перейти в единоборства, а лучше не соваться. :) @@atlet_proshlogo
@dimms49737 ай бұрын
Вот к примеру выходит здоровый дядька, который занимался пауэрлифтингом, а бить он не умеет, удар слабый. С мышцами у него уж точно все в порядке. В то же время он тянет 400 кг. становая тяга - это тоже сложное движение. Одно движение его нервная система знает, какправильно выполнять, а другое - нет. Ему надо будет работать на техникой, если он хочет перейти в единоборства, а лучше не соваться. :) @@atlet_proshlogo
@dimms49737 ай бұрын
Вот к примеру выходит здоровый дядька, который занимался пауэрлифтингом, а бить он не умеет, удар слабый. С мышцами у него уж точно все в порядке. В то же время он тянет 400 кг. становая тяга - это тоже сложное движение. Одно движение его нервная система знает, какправильно выполнять, а другое - нет. Ему надо будет работать на техникой, если он хочет перейти в единоборства, а лучше не соваться. :)
@ДюкНюкем-е3н8 ай бұрын
Сила человека зависит от совокупности разных факторов это: 1) От размера мыщц 2 От связи мозга с мышцами 3) От состава в крови, тоже имеет огромное значение 4) Соотношение разных волокон мышц, тоже имеет огромное значение 5) Строение скелета, естественно тоже играет роль 6) От сухожилий естественно. 7) Ну еще от прикреплений мышц. Вот все основные факторы, которые пришли в голову.
@РусланРусланов-щ6ч8 ай бұрын
Кости самое главное
@EvgenisM8 ай бұрын
Ещё нервные стволы и волокна , по которым проходит импульс
@fogas60398 ай бұрын
@@РусланРусланов-щ6ч наоборот, всё остальное на прямую связано с мышечной силой, а кости нет
@Kastiel-s3q8 ай бұрын
Ширококостность и генетика в основном.
@HeadandShoulder28 ай бұрын
Крепление мышц в твоем списке имеет куда большее значение чем выше описанное соотношение волокон, которое согласно последним исследованиям вообще не играет никакой роли.
@internet52137 ай бұрын
Мозг ограничивает силу чтоб не травмировать тело. При выбросе адреналина человек такое может сотворить даже за яйца себя укусить
@илюхаилюха-ч1о6 ай бұрын
Даже если человек женщина)😅
@ilhanilhanDev6 ай бұрын
Да, в органы себе залезет, яйца есть у женщин если что😃
@Генералиссимус-у1ц6 ай бұрын
@@илюхаилюха-ч1о отрастут)
@derandomizer30376 ай бұрын
Выходит, что те атлеты, у которых отрываются мышцы - прокачали некую нервную мощь на максимум? Но я лично видел, у чела с 45см бицухой порвался пучек на бицепсе когда он 70кг штангу жал. Что-то как-то не сходиться. Масса есть, нервная мощь есть, а штанга в каких-то 70кг сломала всю теорию. По этой теории этот чел должен был репнуть под штангой не меньше 120кг.
@Муму-х7ы6 ай бұрын
@@derandomizer3037 такие травмы происходят, в основном, при отказе. Я смотрел видео, где рвались мышцы, атлеты там уже не могли поднять вес, но все равно пытались - в результате травма. Еще постепенно накапливаются микротравмы сухожилий, из-за чего аппарат Гольджи (который как раз снижает силу, чтобы не произошла трамва) снижает чувствительность, в результате чего также происходят травмы.
@nk060657 ай бұрын
У меня однокурсник, с которым мы вместе ходили на борьбу был маленького роста где-то 160 см, весил 52 кг, но был очень сильный. На руках борол практически всех. Я как-то спросил его: " А как ты тренируешься?" И он сказал, что берет маленькую килограммовую гантелю и вращает кистью по 300-400 раз.
@vasyakosorezov7 ай бұрын
А как он конкретно вращал кистью, Вы не видели?
@ImmortalShredder7 ай бұрын
Это был рептилоид.
@tolyakozlov7 ай бұрын
Так это упражнения для борьбы на руках. Для укрепления предплечий. Никакие тяжёлые штанги он никогда бы не поднял и не выжал бы большой вес от груди.
@VsevolodTishkov7 ай бұрын
@@vasyakosorezovвращал, клацая зубами. Рестлеры этого боятся 😂
@alex557237 ай бұрын
@@tolyakozlov Цыпленкову расскажите эту сказку
@Хам-и6ч7 ай бұрын
В детстве прочитали старую книжицу про А.Засса(Железного Самсона) и многое встало на свои места! В ней он утверждал, что сила человека именно в сухожилиях и даже комплекс изометрических упражнений приводился. А нам стало понятно, почему тощий одноклассник обладает такой недюжинной силой!!!
@ЕвгенийФро6 ай бұрын
Именно, что книжица старая - информация актуальна на начало 20 века.
@СлаваСлавин-о6д4 ай бұрын
а мышцы зачем человеку природа дала он не пояснил?
@thanksread51923 ай бұрын
@@СлаваСлавин-о6десли убрать урбанизацию и вернуть как было две тысячи лет назад то уровень костной, мышечной массы и всего остального уменьшится примерно на четыре раза, то что мы видим таких людей это просто болезни цивилизации ожирение, культуризм, спорт, гомосексуализм и так далее.
@Stranger-h6s9e8 ай бұрын
Огромное спасибо тебе, за твой канал, интересуюсь атлетами прошлого, силачами, часто твой канал смотрю, и канал атлетизм ) контент просто супер, все просто, понятно, хорошо рассказываешь, сцены в роликах, музыкальное сопровождение, Крылов, Гаккеншмидт, Засс, Сандов и много других, много всяких деталей, нюансов, редкое направление и очень интересное, пожалуй самое, есть другие каналы,но у тебя лучший, благодарочка тебе, так держать! :)
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Спасибо вам за такой отзыв. Важные слова для меня! Стараюсь что бы текст совпадал с видеорядом. Ну и в целом преподношу информацию пропущенную через себя. Во многом она конечно же субъективна но к мнению со стороны тоже прислушиваюсь 👍
@Stranger-h6s9e8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Все супер и длинные и шорты отличные, хорошо получается, информация интересная, полон интернет пауэр, боди и т.д, но такое направление редкость, мышцы мышцы, а связки , сухожилия как то мало, а тут все в балансе, знал я немало атлетов прошлого, но тут канал полистать, так много включая борцов, силачей, недавно книгу купил про Засса тренинги и т.д, так вообще найти не просто книгу, в общем интересное все это из прошлого, истоки, пусть и питание другое, все натуральное, а сейчас химоза, а так и тренеровки прикольные у них, ну и физический труд, который в сегодняшнее время редкость, все меньше, все эти великие люди совмешали
@ВадимСмирнов-з2б7 ай бұрын
Во времена ссср в спортивном журнале,была перепечатана книга,написанная племянником,директором плавательного басейна"чайка",о своем дяде александре зассе,про его жизнь,очень было интересно почитать.Он был примером для для подражания для молодежи,кто интересовлся такой темой, как развитие силы.
@СвятославАтаманенко7 ай бұрын
Добавим от себя.Сухожиля связки во время изометрических упражнениях ростут .В результате сухожилие вростает лучше в мишечное брюшко ,увеличивает обем и намного лучше соединяется с костю переходя в балки кости.Связки увеличиваются в обеме,врастают в кости.В результате нет угрозы подвывиха Розрыва суставов при которых мышечная сила отключается.То есть стабильные суставы это залог использования мышечного брюшка во много раз увеличивается и это через усиление сухожилий и связок.
@zeppeIin7 ай бұрын
Приветствую. Рост и вес у меня с Вами почти идентичный. 168 на 66. Тяга была 135 макс (пропускал много, сейчас вроде наладил стабильность тренировок). Занимаюсь примерно как Вы сказали в видео. Мало подходов и не на пределе. Удивительно встретить человека который очень похож по многим параметрам😊.
@ModawiaPolska5 ай бұрын
Брюс ли : "Я не боюсь человека,знающего 10 000 ударов,я боюсь того,кто отработал один удар 10 000 раз"
@soltr_soundeffects5 ай бұрын
Нармуль, но немного тупо
@shahzodadizov79134 ай бұрын
Зӯр гапда.
@yegor5764 ай бұрын
Боюсь ли - ху3сос
@Тимур-н3о5ю4 ай бұрын
Он же это и сделал
@AlexeyKamen4 ай бұрын
".... я боюсь вертушек Лечи Курбанова" (Гугл в помощь). Есть мнение что он говорил именно так
@ydarrrr8 ай бұрын
У нас в школе пацан приседал со штангой 165кг а весил 53гк.так вот и ростом он был под метр семдесять.допрыгивал до баскетбольного кольца и цеплялся двумя руками одновременно.
@АлександрОсадчих-м6ф8 ай бұрын
Скорее всего, этот пацан был МС по тяжëлой атлетике, ну не меньше КМС.
@kolobokbok8 ай бұрын
@@АлександрОсадчих-м6фкак вариант, МСМК по пиз∆обольству. 😁
@ydarrrr8 ай бұрын
Да он с детства занимался тяжелой атлетикой.там хороший тренер был.он строго следил за питанием.какая то диета унего была своя.незнаю точно какая только.
@ЮрийРожков-р1б8 ай бұрын
Эта диета - "колёса" называется.
@Djl-x7q7 ай бұрын
У него со спиной всё нормально?
@NurzhanMed3 ай бұрын
Действительно, мозги и нервные окончания очень важны. Я правша, руки визуально выглядят одинаково. Но правая рука гораздо эффективнее при взрывных нагрузках, удар сильнее, правым кулаком можно спокойно бить кирпичные стены, а левая в этом плане очень нежная. Так что при равных условиях проработка нейронной связи даёт ощутимые качественные результаты)
@mixastudio5774 ай бұрын
В 80-х встречал уникальную девушку, худенькая, но кисть работала как гидравлический пресс. Мы любили баловаться и сжимать всем руки, у гимнастов всегда сильная кисть, но ей лучше было не попадаться, так работали у неё сухожилия, говорит в отца
@trueknud7 күн бұрын
Я тоже такой
@РоманЧерненко-ч9ж7 ай бұрын
Хороший материал, спасибо.
@TimTim-g5i8 ай бұрын
занимался по программе один-два повтора силовой жим в два подхода, (не считая разминочных) с максимальным весом в неделю и достиг за пять месяцев 120кг на три раза без прогиба и 125 на раз,, при росте 180 и весе 80. до этого не мог несколько лет тренируясь по стандартным методам - 4 подхода по 10 раз, перешагнуть 97,5 кг на раз.
@pysda8 ай бұрын
а сколько отдыхал?
@TimTim-g5i8 ай бұрын
@@pysda две тренировки в неделю, в основном базовые упражнения делал один день бицепс и жим стоя вверх, а другой день жим лежа только и иногда присяд. Между подходами попять мин отдыхал.
@odruk7 ай бұрын
Замотивировал, надо тоже попробовать
@БуотурБеркут-б8г7 ай бұрын
Так это классика: ставить базу на средних и иногда высоких повторах, а потом повышать веса и снижать повторы. а не так, чтобы всегда на малоповторке сидеть. Обычно любое качество начинает строиться с развития специальной вынослтивости. Это уже классика спортивной теории.
@Edward220505 ай бұрын
Варьировать надо стиль. Будешь всё время максимально интенсивные подходы делать - точно так же выдохнешься. Программа должна быть разнообразной.
@СергейЧайлин8 ай бұрын
Впервые вижу видео Засса. А ведь он был моим кумиром в детстве, когда книжку прочитал. Потом работал грузчиком. Ворочали всякое, но быди довольно худые.
@Сделайсам-ю6в6 ай бұрын
Спасибо! Это очень интересная информация!!!👍
@CKKBMECTE8 ай бұрын
Интересные размышления и рассказ, благодарим!)
@CreatShu-he7gu7 ай бұрын
Автор, при 65 кг становая 140 кг... Это ОЧЕНЬ серьезное достижение. Снимаю шляпу.
@НиколайЛазарев-н4ф7 ай бұрын
У меня мой спортсмен , гребец 14 лет вес 59 кг становая 130 кг. Это для становой совсем не большие веса
@CreatShu-he7gu7 ай бұрын
@@НиколайЛазарев-н4ф , для становой да, небольшой вес. Но для такой весовой категории это тоже немало.
@KOVKABARAKAT4 ай бұрын
@@CreatShu-he7guЧеловек на протяжении семи минут рассказывал тебе о том, что вес - переоцененная вещь, а ты всё про вес бормочешь😂
@CreatShu-he7gu4 ай бұрын
@@KOVKABARAKAT , да ну?
@ВладимирКуцын-ч1е3 ай бұрын
был вес 70кг года 4 назад, никогда не делал становую больше примерно 80кг решил попробовать на максимум, дошел до 170кг, так что да 140 для становой даже при весе 65 это средний показатель
@АлександрПересвет-Лайф7 ай бұрын
Ой какой знакомый спортзал в конце))) Не давно заходил туда, а там автосалон, а было там хорошо в свое время, у меня прям ностальгия)))
@Rthbsetjbxsu2 сағат бұрын
Какой город?
@Miha55718 ай бұрын
Думаю один из самых ярких примеров кроме Засса это Могучий Атом. В русскоязычной аудитории он малоизвестен. Уникальный силач. Очень маленький с огромной силой и оставался сильным до сасой старости. Именно сила за счёт нервных импульсов. Кстати я своими тонкими ручками и уже в немололдом возрасте жму и толкаю немало
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
При подготовке к ролику думал его включить. Сделаю потом отдельно.
@ТаирКайтмазов3 ай бұрын
Это надо было услышать многим. ❤
@АлександрЛ-ю4д7 ай бұрын
Ух ты какая инфа👍👍🔥🔥
@Gadamsch2 ай бұрын
Благодарность автору 🤝
@PROFCNC6 ай бұрын
Вес штатный рабочий для многих в сумо, в том числе и весовой категории автора. Есть нормативы, для весовой категории можно их в IPF смотреть. Три собственных веса - отличный показатель (для сумо - и к этому нужно стремится) другое дело как тренировался автор видео, он ведь не пауэрлифтер, и еще один маленький, но очень важный момент - автор видео использует прямой хват (НЕ РАЗНОХВАТ- по простому обе кисти захватывают гриф с одной стороны) , это значительно усложняет подъём веса. Мое почтение! Автор для своих размеров силен, но точно сможет больше - правильное использование пояса + правильное дыхание + пресс подработать и он уверенно пойдет к 180-200 кг. Комментарий оставил и лайк под видео за то что не постеснялся автор сбрасывать свои результаты - это многих будет мотивировать.
@AleksandrASH3865 ай бұрын
Автору, благодарсвие. Коментарий в поддержку канала.
@МишкаКосолапый-8887 ай бұрын
А вот Боло Енг снимавшийся вместе с Брюсом до сих пор живой, хотя химичил и был чемпионом по бодибилдингу и большую часть жизни на огромной массе ☝️
@Александр-е2т7н7 ай бұрын
Как называется этот фильм?
@Инженертехнолог-т6ю6 ай бұрын
@@Александр-е2т7нвыход дракона
@Сажида-д8ц2 ай бұрын
Как круто и приятно спасибо
@EvgenisM8 ай бұрын
Про Брюса спорно. Сомневаюсь, что у него к концу жизни была великолепная форма. Его жена в той книге написала о том , как он делал наклоны со штангой на плечах и повредил позвоночник в пояснице за несколько лет до смерти и был вынужден три месяца провести в кровати. Позже спина продолжала болеть. За месяц до смерти у него случился обморок с потерей сознания 😮. И сама смерть с отеком мозга выпадает из радужной картины огромной силы и здоровья 😢
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Я говорил только о силе. За 2 месяца до смерти его обследовали полностью. Ничего не выявили. Отек от проблем с почками, так как он употреблял мочегонные препараты + он сделал операцию по удалению потовых желёз в подмышках. Так как очень потел и для экранного образа посчитал это неприемлемым. В совокупности это и спровоцировало отёк. Организм перестал выводить жидкость.
@EvgenisM8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Про удаление потовых желез я не слыхал. Если это не вымысел, то глупость с его стороны. Обратился бы к традиционным китайским врачам за лечением. А потел он и в Выходе дракона и Игре смерти достаточно, весь блестящий. Если только это не работа гримёров для образа )
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
@EvgenisM он удалил в апреле 73 года уже после съёмок Выхода. В тот год очень высокая температура была в Гонконге. Жара. Он ездил на озвучивание сцен в студию, тренировался и много чего ещё делал. Тепловой удар тут так же сыграл роль. Всё в совокупности.
@EvgenisM8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Понятно. Жаль, очень талантливый был человек. Его последователи китайского происхождения не смогли с ним сравняться. Джеки чан, Джет Ли и прочие лишь бледные тени. До сих пор смотрю его творчество и дрожь пробирает. 😊
@DmitriiSerebrykov8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Тоже не знал об этом. Жаль конечно, такой талант и интересный человек был. В организме эволюционно уже всё создано в тонком балансе, который опасно нарушать.
@___Ra___2 ай бұрын
Благодарю за видео. Очень полезно
@Кибер_Турист7 ай бұрын
Разница в силе - это разница в структуре мышечных волокон. Среднестатистическая обезьяна шимпанзе выдаёт на динамо машине больше, чем любой человек на планете. Она весит в среднем 60кг и когда перемещается по веткам, ей нужно бросить своё тело вперед, чтобы долететь до следующей ветки. Поэтому есть потребность в том, чтобы мышцы весили мало, а выдавали много. Наши предки были намного сильнее нас, но идет деэволюция, уже нет необходимости в такой силе. Сначала появилось оружие для убийства зверей, потом изобрели колесо, а сейчас - машины. Но рождаются всё еще люди с генами далеких предков, когда мышцы небольшие, а кпд - чудовищный. Маленькие мышцы при большой силе дают подвижность и тратится меньше ресурсов на их обслуживание. Это элитные мышцы. А современное общество учит обратному - чем больше мышцы, тем лучше, невзирая на то сколько в них силы. Научить быть такими же сильными с маленькими мускулами как некоторые из нас невозможно. У таких людей особые мышечные волокны, тип их организации и структуры. Это генетические счастливчики. Современная молодежь по размеру имеет такие же мышцы как и их родители, прадеды, но сил выжать из них может меньше. Мышцы чем дальше в цивилизацию тем больше теряют кпд. Это может исправить только генная инженерия или прочие медицинские технологии. Это вопрос недалекого будущего.
@AlekseyMMM4 ай бұрын
Дело в образе жизни и питании Вот и вся разница между предками и современниками
@Кибер_Турист4 ай бұрын
@@AlekseyMMM Нет. Прекратился естественный отбор в сторону физической силы. Наши мышечные волокна деградировали, деэволюционировали. Произошло это потому что появились орудия труда и убийства.
@akrom90193 ай бұрын
Очень информативный комент👍🏻
@СемёнСкалыга-н1н7 ай бұрын
Хочу сказать спасибо за такую ценную информацию, очень познавательный и полезный ролик. Единственно хотелось бы узнать про этот метод развития силы более подробно, прочитав исследования, которые приводились в пример. Есть ли ссылки на эти исследования? Буду благодарен за источники
@atlet_proshlogo7 ай бұрын
Так тренировались советские тяжелоатлеты. Конечно же в своих упражнениях. Но принцип один и тот же. Малое количество повторений с весом в 90% от разового максимума. Естественно с периодизацией, но основа была всё равно та которая указана в ролике. Артур Саксон в начале 20 века тренировался по тому же принципу. kzbin.info/www/bejne/aJOZZnanptF2faMsi=APp-jp6kxYE4e4yg
@stes19667 ай бұрын
Предпологаю,что А.Засс( Самсон) был от природы сильным и укреплял сухожилия,что бы не порвать.
@КсенияТюленева-ш9к2 ай бұрын
Чууууувак, респект✨ красава😎
@АлександрМусиенко-г7э8 ай бұрын
Видео очень интересное. Спасибо
@MrDmm997 ай бұрын
Здраво и верно! Слово "худые" ("худо"- это "плохо") Стройные!!!
@АндрейГрунтовский-р4г3 ай бұрын
Отец проходил подготовку в армейской разведке еще в сталинские времена. Основной принцип работы с железом для рукопашников был такой: делать в различных упр 3-5 где то 10 подходов и добиваться, чтобы в следующий раз делать то же количество подходов, но за меньшее время (для этого давили на гриф, когда он вниз идет) и лишь когда время удалось сократить, тогда можно вес добавить. И т д я я до самой старости занимался так же. Конечно, по сле сорока не удается ускорить технику, но до шестидесяти удавалось поддерживать высокую скорость. А в рукопашке это главное. И дело не только в скорости ударов, но и уходов... Еще они применяли активно работу с гантелями и гирями (см. Новака, Дикуля), но пожалуй главное, это работа одной рукой ( это в старину было, называлось семиборье) см. Учебник по атлетике Бухалова 1929. Это ведь еще древние греки поднимали одной рукой
@atlet_proshlogo2 ай бұрын
Поищу эту книгу. Благодарю
@LavrtennisАй бұрын
Спасибо Андрей, то есть делать упражнения с большими весами и до 10 тяг ?
@АндрейГрунтовский-р4гАй бұрын
@@Lavrtennis ну, где десять повторений, где пять... Главное, чтоб железо шло с ускорением. Это для рукопашников. Многие сейчас гробят себя - качаются неправильно, удары замедляются. Но если люди для фигуры качаются - тогда все наоборот. Упражнений было много. Нижнюю тягу вообще не советовали делать, а среднюю и высокую. Рывок и толчок. Двумя и одной рукой. Приседания со штангой без рук и на поднятых руках и на одной руке и т п.
@LavrtennisАй бұрын
@@АндрейГрунтовский-р4г Андрей, спасибо большое. Да я спрашиваю и мне интересно именно о развитии силы. То есть каждый день - два дня добавлять не повторения именно вес к штанге-гантели-гири? И второй вопрос про отдых между подходами, можно отдыхать неограниченное повременни, например минут 10 15 20...?
@АндрейГрунтовский-р4гАй бұрын
@@Lavrtennis не надо прибавлять вес, а надо сокращать время выполнения. Когда его удастся сократить, тогда можно добавить чуть. Во время работы использовали фольклорную методику- пели песни или читали стихи. Дыхалка так развивается, что между подхода и хватает одной- двух минут. И подходы не подряд, а между ними занимались акробатикой, ударной техникой. Так что между подходами никто не отдыхал
@user-gy8xn4kt7s7 ай бұрын
Тоже пришёл к подобному выводу, я называю это волевым пределом, когда надоедает делать упражнения, хотя тело может гораздо больше Как раз пять повторов примерно и вышло, сам делаю по три, главное чтобы не было утомления
@anatolys67998 ай бұрын
Всё равно при прочих равных атлет с большей мышечной массой будет сильнее. Да, сила - это не только мышцы, но и нервный импульс. Но крупный атлет тоже натренирует нейромышечную связь, если будет делать то же самое. Зачастую дрыщи делают какие-то специфические движения, в которых работают те мышцы, которые никто не развивает. И тогда они могут удивлять обывателей. Оттуда и появляется миф про "маленьких, но сильных" Но если атлеты выступают в одном виде спорта, то сразу всё становится на свои места и весовые категории имеют свои результаты. Кто-то умудряется за категорию немного выйти, но скорее из-за специфических особенностей организма. Чудес не бывает. Конечно, гипертрофия и сила - это разные адаптации, но если более крупный атлет займётся по той же методике, что и мелкий, то он легко его обгонит.
@keks96628 ай бұрын
почему паурлифтеры сильнее бодибилдеров из одной лиги? потому что основа мышц лифтера это миоыибриллы(сократительные элементы) они то и поднимают вес,в то время как у бодибилдеров основа мышц это плазма(гликоген жир вода) от того они более выносливые(работаспособные) но слабее
@anatolys67998 ай бұрын
@@keks9662 Ну, хоть у билдеров состав мышц немного другой, но нельзя сказать, что это настолько существенно. Мясо - есть мясо и %-й состав белка и воды примерно одинаковый. Да, на фарме мышцы больше воды задерживают, но на сушке вода уходит. И даже на сушке объём мышц билдера больше. Гликогена же в мышцах и вовсе мало. Тут дело не в том, что у качков мышцы какие-то не такие, но мясо - это ещё не всё, что необходимо. К весу нужно привыкнуть, нужно кроме нейромышечной связи (которая позволяет рекрутировать больше мышечных волокон) укрепить сухожилия. Качки, пытаясь поднять большой вес часто рвутся, потому что мышц больше, сила нарастает, а вот сухожильно-связочный аппарат и суставы не приспособлены для таких усилий. Они их ещё и изнашивают слишком частыми тренировками. Ко всему этому типы волокон в мышце тоже разные, но билдеры увеличивают в основном те же волокна, что и силовики. Медленные волокна плохо поддаются гипертрофии и тут скорее те, у кого они преобладают, плохо набирают мышечную массу в принципе. Зато с выносливостью у них всё хорошо. Так что если взять 2-х людей, которые целенаправленно не наращивали мышечную массу, то после начального периода тренировок, когда они привыкнут к упражнению, один может показать большую силу, чем другой при одинаковом мышечном объёме из-за преобладания у него именно гликолитических волокон. Но тут тоже наверняка сказать нельзя. Может быть дело и в лучшей нейромышечной связи.
@keks96628 ай бұрын
@@anatolys6799 это демогогия,все что имеет значение для силы это объем миофибриллярных сондинений и толщина сухожилия всё.Разница в пропорции миофибрилл и плащмы может быть огромна нет никаких ограничивающих факторов мышцы могут быть очень большими а силы в них будет мало,естественно это взаимозависимые факторы и чем больше миофибрилл в мышцах тем больше можно накачать туда плазмы,но разница при одних и тех же габаритах в проявлении силы в рамках одного размера может быть огромна,какого типа волокна значения не имеет потому что суть в миофибриллах это наименьшие базовые Двигательные Еденицы,а они либо есть либо нет и генерирует каждая из них заданое количиство силы независимо есть на них митохондрия(окислительные) или нет(гликолитические волокна).Нейромышечную связь можно поделить на способность координационную поднимать правильно в связке с другими мышцами и способность генерировать импульс который может достигнуть предела ну буквально в пределах одной двух недель а лимитирующим фактором выступает толщина сухожилия,тоесть «привыкать» к весу и способность поднимать больше напрямую зависит от толщины сухожилия чем оно толще тем меньше аппарат гольджи(механо рецептор регулирующий и недопускающий перерастяжение сухожилий посылающий сигнал о перегрузке в мозг что в свою очередь тормозит нервный импуль от ЦНС в мышцы) получает нагрузки,тобиш стало толще связка стало больше механорецепторов один и тотже вес распределяется на большее количество тканей и каждый отдельный механорецептор уже не перегружается так как до этого. По поводу частых тренировок и изнашивания сухожилий,чем больше тренеруешся тем лучше прогресс строго и никак иначе,без вариантов,другое дело что именно при динамической работе с большими весами и так и так присутствуют рывки и резкии движения они то в конечном итоге накапливая микротравмы в сухожилиях и связках их и равут окончательно в какойто момент темболее при динамической работе с большими весами,тренеруясь же в статике порваться ну просто невозможно,если полностью и иключить движение в суставе и ударную нагрузку,даже с весом 150% от ПМ (на себе проверено) ато и больше.При чистом жиме на 1 в 150 я снимал в короткой амплитуде со стойки в короткой амплитуде 190 кг ,а в течении примерно 2-3 недель уже 230 ЦНС перегружалась от большого количества сильных сигналов от переферической нервной системы в том числе и на кости,но в последствии жать теже 150 стало проше вес воопще не ощущается (сухожильный аппарат сильно укрепился нет перегрузки совсем) но сила в динамике при этом выросла незначительно
@keks96628 ай бұрын
@@anatolys6799 кстати тестостерон в том числе и экзогенный крайне сильно влияет на обьем гликогена в тканях,воопще судя по всему это фактически его главная функция
@anatolys67998 ай бұрын
@@keks9662 Если бы всё было так просто. Есть много факторов, влияющих на силу в конкретном движении. Вот ещё вспомнил: рычаги и крепления сухожилий. Вот взять хотя бы меня: у меня трицепс довольно слабый и бицепс его сильнее. То есть, если сравнить чисто сгибание и разгибание руки, то бицепс будет раза в 1,5 сильнее при том, что трицепс в 2 раза толще. И это не потому, что бицепс я тренировал больше или в трицепсе много плазмы. Видимо, так крепятся сухожилия и это обусловлено генетикой. "тренеруясь же в статике порваться ну просто невозможно,если полностью и иключить движение в суставе и ударную нагрузку" - скажи это турникменам, которые отрывают бицепс в горизонте или других статических элементах. При этом они весят довольно мало, а вот тренируются наоборот - много. И вообще, мышцы растут не на тренировках и главное - это восстановление. Главная ошибка большинства тренирующихся - это слишком большие объёмы и слишком частые тренировки. Сухожилия и связки же восстанавливаются ещё дольше чем мышцы. Мышцы хотя бы фармой можно ускорить. "Больше тренируешься - лучше результат" - эт ов корне неверное утверждение. "Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала".
@Ocean-of-Light6 ай бұрын
А втор молодец, и ролик крутой получился.
@АйнурКоролёв-к8п7 ай бұрын
БРАТУХА ТЫ ТАНК БРЮС ЛИ Б ТЕБЯ ПОДДЕРЖАЛ ТВОИ МЕТОДЫ) ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ БРАТАН И СЧАСТЬЯ)
@aleshkaemelyanovАй бұрын
Фея с чёрной гитарой . Жасминовый лёгкий дымок почти что рассеялся, высох. А дальний большой огонёк взобрался на горные выси. Великая благость везде! Природа хранит наши избы. Отрадно в родной полосе, что вечно слывёт героизмом. Здесь племя, дома и стога, луга, многолетние травы, лесочки, бугор и стада, цветов разноцветная лава. Зелёные платья ветвей слегка шелестят и играют. А пятна прохладных теней при зное к себе приглашают. В деревне везде благодать! Тут жизнь зародилась с рассвета. Проснулся и вышел я в сад, в рай добрословесных соседей. Большое светило горит, цветя одуванчиком жёлтым. Всё лето мне благоволит, одев меня в майку и шорты. Веснушки осыпали нос. Сплошь мёдом загара пропитан. Я за ночь немного подрос, пройдя иллюзорное сито. Рассветное время кругом. Сатин по чуть-чуть исчезает. Домишко под пышным бугром от города оберегает. В селении тишь, благодать! Землица щедра урожаем. Священная Родина-мать лишь лучшее в свет нарождает. Селом упасён я от зла, а воздухом чистым напоен. Я вынырнул рыбой из сна и вышел в общинное поле. Я помню, с Морфеем парил, и он мне показывал чудо, но требовал, чтоб отпустил, хотел, чтоб приблизилось утро. Ведь в утреннем часе есть та, которая лучше забвенья, в которой тепло, красота, какая обрадует пеньем. В волшебном краю не один, а с той, источающей чары. Я - мальчик, земной серафим, а ты - фея с чёрной гитарой.
@ИгорьПроскуряков-т7е7 ай бұрын
Ну, никто давно и не спорит, что нервно-мышечная связь существует и имеет место быть. 1. как уже говорил Дмитрий Смирнов: человек в жиме лёжа-который не боится и который боится веса-их результат может отличаться вплоть до 30% при одни и тех же случаях. то есть: один жмёт 100 кг, а другой 130 кг-только за счёт своей психики. 2. пасько и многие другие билдеры-не отрицают, что наиболее важна: нервно-мышечная связь. и чем больше вес-тем больше мышц. но как же так: часто уменьшив нагрузку в весе 3-5 раз, можно получить более высокий результат? именно за счёт нервно-мышечной связи. когда ты поднимаешь вес не всем подряд что есть, а задействуешь конкретню целую мышцу и хотя сам поднятый вес-меньше, сама целевая мышца при этом получает больше нагрузки. 3. можете брать кручу паэрлифтеров и кучу армрестлиров-лифтеров из тяжёлых категорий и армреслиров из средней весовой: и практически всегда арм будет побеждать. ни только за счёт техники, а как раз за счёт нервно-мышечной связи и укрепления именно сухожилий.
@shamanlab7 ай бұрын
а связки и кости не важны? не видел, как руки под весом рвут и колени ломают? про грыжи и протрузии позвонка я вообще молчу.
@shmuele797 ай бұрын
лет 10 назад взялись с братом баню рубить.. с бревна в 40см в верхушке. 6х9м, пятистенок... в начале приподнять не могли с хвоста бревно от земли. в конце хватали с двух сторон бревно и несли. 165 и 170 рост. похудели пока срубили баньку.
@qotpiq16237 ай бұрын
Так вот почему я такой сильный. Спасибо.
@ka6ah4ectbo8 ай бұрын
Здравствуйте! За видео Вы несколько раз произносите фразу "доказано". Можете предоставить ссылки на научные исследования? Или большая часть "доказано" у Вас в голове?
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
В голове 🤕
@ka6ah4ectbo8 ай бұрын
да я понимаю, это был риторический вопрос@@atlet_proshlogo
@ЕгорЛетов-ф1п7 ай бұрын
на его технику выполнения упражнений посмотри )@@ka6ah4ectbo
@VsevolodPB7 ай бұрын
@@штош😅
@СекторГаза-л7ц6 ай бұрын
@@штош кто на спорте годами тот сразу скажет - балабол он )
@georgiychertok77058 ай бұрын
Очень хочется посмотреть на этом канале видео о тренировках Брюса Ли и их разбор. Так же питание и т.д.
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Сделаем!
@georgiychertok77058 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Спасибо большое🥳
@СергейМанько-ж7л8 ай бұрын
Брюс ли тренировался для кино ..Ничего необычного в его тренировках не было ..А вот образ жизни вел нездоровый ,стероиды ,наркотики ,бухло и бабы ...От этого и сгорел видимо ..
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
@user-wj5gf6bc5f сделаю ролик на эту тему. Там совокупность факторов: 1) весной 1973 он удалил потовые железы под мышками, потому как сильно потел и на экране это смотрелось не очень. Из за этого ухудшилась теплоотдача. 2. Прием мочегонных средств для вывода жидкости из организма для придания мышцам сепарации. 3. На счёт стероидов не в курсе а вот кортизол он употреблял для высвобождения энергии и потере веса. 4. Кана.. ис. Насколько я знаю от этого еще никто массово не умирал. От мочегонных начались проблемы с почками, таким образом вода наоборот задерживалась и образовался отек головного мозга + нарушена терморегуляция организма
@СергейМанько-ж7л8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Все правильно плюс бухло ,бабы и тд.Стероиды точно никогда он не набрал бы с 57 до 70 + так быстро ...мочегонные понятно диуретики ...ну и наркота могла быть и потяжелее в то время уже был и героин популярен и ЛСД.в среде артистов точно баловались.Чак норисс сказал как то что Брюс не умел отдыхать правильно и сгорел ...Совокупность факторов просто так не возникает мы сами создаём себе проблемы ...Я не осуждаю его нисколько это его жизнь была ..Но уверен что если бы он вел правильный и здоровый образ жизни он был бы жив ..Но это не про многих артистов особенно в то время ...море талантов погибли молодыми .
@SFGEST6 ай бұрын
Школа Strong First -здесь сила главное цель.Автор прав в обшем.
@СанчеллоФедоров8 ай бұрын
Ну да, с помощью электрических импульсов ещё ни один с малыми ручками не смог Дениса Цыпленкова выиграть по армрестлингу! Уже и техника не поможет, потому что Денис сам отлично техникой владеет! Остаётся ТОЛЬКО РАЗМЕР! Братан, ты раскочегарился далеко! Если не дан большой размер от природы - развивай скоростной бег, займись велоспортом. Сегодня классные велики! Не надо унывать!
@tolyakozlov7 ай бұрын
Если взрослый мужик считает Брюса Ли силачом, то тут мало что поможет.
@сергеймиронов-ч6й8 ай бұрын
А знаете как тренировались древние атлеты-силачи? Говорят,что тренировки начинались с подрост возраста. Пацан приседал с молодым телёнком на плечах сколько мог,каждый день. И вместе с ростом телёнка росла и нагрузка,причём постепенно.
Хуйни наслушаетесь и пачитаетесь.без большого веса нет больших весов
@twoblocksdown54648 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@АлександрЛебедев-ь7э8 ай бұрын
Где же сегодня держать теленка? И при нынешних технологиях о корма за год вес теленка вырастает до 400 и более кг.
@rexpowercolt82168 ай бұрын
В любом селе@@АлександрЛебедев-ь7э
@pitbul823 ай бұрын
Красава мужик 👍💪✊
@mazdavod34758 ай бұрын
30 лет тренируюсь уже, работаю по 3 подхода на 1-3 раза, по Вашему я должен стать силачем. Но почему-то им не стал) Видимо не все так просто, и не в малоповторке дело. Думаю сила раскрывается лишь у тех у кого просто предрасположенность к росту силы есть
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
В том числе. Но сила значительно лучше растет именно в малоповтррке если мы сравниваем с 10ю повторениями. Это факт. На себе испытал. Лет 10 назад при весе 64кг тягу сумо выполнил таким методом 150кг. Как вы понимаете я не генет уникум
@mazdavod34758 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Вам зашла малоповторка, у кого то вполне возможно сила расти будет от большего количества повторений. Кстати 150 кг и я тяну, вроде это типа как результат к которому почти все приходят кто занимается регулярно. А хочется то настоящую силу
@spudimun76207 ай бұрын
Тоже работал около года в малоповторке, заимел проблемы со спиной, при правильной технике (до этого занимался по стандартной схеме). Особых успехов, кроме жима лежа, не было. Но я генетически не одарен и рычаги длинные
@georgeunknown28333 ай бұрын
Тут всё зависит от того - рептилоид ты или нет. Если в твоём генном древе были когда-то рептилоиды, их сила могла достаться и тебе, чисто теоретически. У рептилий, птиц очень сильные мышцы, несмотря на сравнительно небольшой вес и размеры.
@chacknoris65522 ай бұрын
У тебя в роду наверное было много душевно больных. Вот и тебе досталось немного, ну как немного...
@chrollo339219 күн бұрын
Спасибо большое, теперь я знаю как тренироваться с железом и при этом после этого приходить на единоборство свежим. И еще, а сколько лучше всего отдыхать между подходами?
@atlet_proshlogo19 күн бұрын
3 мин
@AAAA-hj1un7 ай бұрын
Был знакомый,сиженый с малолетки,он на грудь при весе 63-65 брал 150кг,идем далее,он на спор висел на турнике,по 6 часов,не просто висел,он 6 часов подтягивался,силовой,выход силой и т.д.за все это время он не остонавливался🤗
@ИванЯковлев-ы7г3 ай бұрын
Я все таки думаю,что у каждого человека уже заложено с детства. В процессе жизнидеятельности мы просто поддерживаем это состояние,ну конечно у многих есть прогресс
@живаясабака8 ай бұрын
Любые тренировки с атягощением хорошо развивают и растят мышцы если саблюдать три асновных правила 1 правило это хорошо кушать 2 хорошо отдыхать и 3 правило не перебарщивать с тренировка лучще делать меньше чем перисторатся и результат не заставит вас ждать
@keks96628 ай бұрын
чушь тренироваться какраз таки надо как можно больше здесь пропорция пряма больше тренеруешся больше растеш,перетренироваться воопще очень сложно,я бы даже сказал перетренерованость это субъективное понятие а не фактическое,единственное что можно переутомить ЦНС но это надо постраться и делать конкретные далекие от стадартных тренеровок действия
@сергеймиронов-ч6й8 ай бұрын
Если мышцы ,связки не привыкли к большой нагрузке,можно получить травму. Особенно,если неправильно делать.
@SLADE-cy1ki8 ай бұрын
@@keks9662так если у вас мышечная перетренированность то будет травма
@СергейМанько-ж7л8 ай бұрын
😊
@Al-Abrar-ey3gj3 ай бұрын
100, я из этой категории, нужно тренировать нервную систему и психическую на выдерживание мышечного напряжения через сжатие и так же головного давления, что бы мозг в связи с телом легко мог отпускать и корректировать давление головы и иначе давление не даст идти дальше. Сила будет только лишь до определённого сжатия, тело не пустит так как может сломаться. Это очень сильно психологически сложная система, но самая мощная
@РусланРусланов-б9х8 ай бұрын
Рост Брюса Ли не 167, а 171 см. И он не приходил к выводу что ему нужно худеть. Потеря веса обусловлена тем, что Брюс Ли находился в жарком климате и много физических сил отдавал съемкам фильма "Выход Дракона" плюс тренировки, стресс и употребление запрещенных веществ...
@dimentorkaramyshev83698 ай бұрын
Если не знаешь его биографию не пиши чушь
@РусланРусланов-б9х8 ай бұрын
@@dimentorkaramyshev8369 где ты чушь увидел, конкретно?
@РусланРусланов-б9х8 ай бұрын
@@dimentorkaramyshev8369где ты чушь увидел, конкретно?
@dimentorkaramyshev83698 ай бұрын
@@РусланРусланов-б9х он не употреблял запрещённые вещества, максимум это была трава, но он чисто её жевал
@РусланРусланов-б9х8 ай бұрын
@@dimentorkaramyshev8369 Употреблял кокаин. Об этом факте стало известно летом 2021 года, когда случайно были обнаружены письма Брюса Ли адресованные Бобу Бэйкеру с просьбой прислать ему кокаина. И, кстати для меня как для почитателя творчества Брюса Ли этот факт никак не влияет на мое глубокое уважение к этому великому человеку.
@alextotun7 ай бұрын
Прикольное видео! Тоже давно обратил на такой образ тренировок. А как вы думаете, Брюс Ли умер что то с мозгом во время сна? Все же вес нужен нормированный.
@Eli778 ай бұрын
Сильнее чем олимпийский тяжелоатлет не станешь. У них самая правильная методика. Остальное это мифы и домыслы..
@Рассветблизко8 ай бұрын
Тяжелоатлеты лучшие лишь в своих движениях (рывок, толчок). Паулифтеры Их обходят в жиме лежа, приседе, становой. А те кто делает только жим лежа на соревнованиях жмут лежа больше, чем пауллифтеры...
@Eli778 ай бұрын
@@Рассветблизко тяжелоатлеты лучшие в рывке,толчке,приседаниях. Никто повторить такое не сможет.
@ВячеславПупкин-л8ъ7 ай бұрын
Гиревики самые выносливые, а все вышестоящие примеры, лишь короткие колебания импульсов в течение долей секунд
@jenncon20127 ай бұрын
мне 60 и я никогда не был накаченным.. гири брусья турник.. много боролся.. всю жизнь с гирями.. в молодости... 80е годы.. случайно научился побеждать на соревнованиях любого даже на 10 или 20 кг больше.. занимался серьезно дзюдо..как будто становился зверем и действовал жестко и быстро.. и только в последнее время когда заинтересовался обезьянами тк они неимоверно сильные наконец понял в чем секрет... всего не скажу тк это не для всех.. но главное то что у человека есть ограничения а у животных нет и поэтому человек как бы он не тренировался он никогда и близко не подойдет к тем же шимпанзе или макаке.. я уже про гориллу не говорю.. возможно вам это нихрена не говорит и непонятно.. но немногие поймут и значит я им донес нужную информацию.. неимоверная сила не заключается только лишь в поднятии тонн веса и наборе массы.. это совсем другого вида направленности тренировки..
@CC..17 ай бұрын
Глубоко ошибаешься Человек может многое если тренироваться
@ФилиппВторой7 ай бұрын
Вот к примеру взять Маугли героя Кинга и правильно тренировать , подготовить к единоборствам . Он материал исключительный , пятки как копыта коня , реакция кошачья . Знаменитый Брюс Ли будет печально выглядеть . . .
@PmcFemboychik7 ай бұрын
Истории от пьяного бати на кухне и то понятнее и прозрачнее
@depped66887 ай бұрын
Были люди на Руси точно знаю которые могли животных рвать потому что были сильные , а ты говоришь что люди слабые , люди слабые потому что сами себя загнали , и сделали себя слабаками , за какие то сто лет люди ослабли , обленились , и не хотят дальше развиваться , и их потомки уже при рождении имеют слабые гены .
@Х.Р-ж8у3 ай бұрын
Главное - туману напустить про тайные знания.
@floki77757 ай бұрын
С прогрессией весов мышцы должны рости. У здорового человека
@vladmir81158 ай бұрын
Похоже Брюс Ли рос до самой смерти, 155, 167, 171 см...
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
101
@Icestorm20068 ай бұрын
В основном при сравнении на множество фотографиях с другими бойцами у которых определен точный рост, у Брюса в основном варьируется между 167-171. Но а 155 нигде ни слыхал
@vladmir81158 ай бұрын
@IceStorm4073 предлагаю считать рост Брюс Ли в достойные 180...не 185 см! Малыши любят себе десять см накинуть... Заодно можно считать что Ли на разминке выполнял норматив МС СССР по тяжёлой атлетике... Что значит обладал "феноменальной" силой? Пиши что хошь и все зайдёт на ура, малышей у нас любят 😊
@Icestorm20068 ай бұрын
@@vladmir8115 чё высрал?
@vladmir81158 ай бұрын
@@Icestorm2006 всего лишь усомнился в росте и феноменальной силе маленького китайца 🤔 а у вас что уже запор стал мучать? Так не нужно напрягаться так, глядишь и дефекация наладится...
@Umrwano3 ай бұрын
Полностью подтверждаю данную теорию, к тому же, я убедился в ней на своих тренировках. Мой чистый вес составляет 75кг, жим лёжа - 120кг, жим ногами - 250, присед - 120, и я чувствую, что могу идти дальше. Но есть минусы. Не уверен, вытекает ли это из изнасилования моей нервной системы, но я после этого начал страдать лунатизмом. Я говорю, хожу, пою и делаю другие разные вещи во сне. Моя нервянка не отдыхает.
@никитаникита-е1ь8 ай бұрын
На рэн тв с таким материалом надо выходить
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Хорошо
@НикитаЕнотов-ы1г7 ай бұрын
Научное определение , которое дают о физической силе , в институте физкультуры и спорта : сила зависит от сочетания трёх основных факторов, величины поперечника мышц, скорости протекания обменных процессов и силы электрических импульсов. При акценте на развитие импульса , делаются короткие сверх усилия, при которых неизбежно утолщаются сухожилия. Если по каким-то причинам потенциальность импульса остаётся высокой , но давно не было сверх нагрузок на сухожилия , то может так случиться, что держась за поручень в автобусе, который, к примеру, мотнуло от наезда на валун, или в яму , тогда может оторваться , к примеру, сухожилие двухглавой мышцы руки..
@Aizetone7 ай бұрын
Гений, знаешь что будет если пойдет сказочный "сильный электрический импульс" якобы генерируемый мозгом? Человек не покажет особую силу, а порвет свою мышцу, ну в крайнем случае сухожилие. Бодибилдеры не настолько сильные как выглядят, потому что подкалываются синтолом и не тренируют разовый максимум. Плюс на фотографии и видео они чаще всего на пампе, кажутся больше чем на самом деле (кстати редко кто из них выше 180 см, а многие ниже 170 см). В любом случае большой бодибилдер, не использующий синтол, близок по силе к пределу, на который способно человеческое тело. Если он не покажет, например, рекордный жим на раз, то только потому что его не тренирует, плюс не все склонны к этому движению и очень много решает техника. Например, с длинными руками тяжело много пожать, даже имея большие мышцы. Все эти сказки про нервный импульс работают только для тех, кто даже отжимания никогда не делал. В таком случае действительно можно что-то добавить, только за счет нейро-мышечной связи, но после года тренировок (а может и меньше), только увеличение мышечной массы или техники, может дать прирост в силе.
@seriibilokin77136 ай бұрын
чи знаєте ви, що робить інсульт з людиною? физо залишається, але людина стає ватною, наче плюшева іграшка.
@Aizetone6 ай бұрын
@@seriibilokin7713, речь шла о здоровых людях. Хотя у меня есть знакомые перенесшие инсульт и почти полностью восстановившиеся, но им очень повезло. Так как другие так легко не отделались. Тем более и без инсульта есть примеры людей с ДЦП (правда это почти то же самое), которым конечно же нужно развивать именно нейро-мышечную связь, но к сожалению, полностью это обычно не удается сделать. Так и здоровому не удастся "прыгнуть выше головы", а если чудо случится, то все себе порвет и травмирует. Если повезет то не сразу, но это вопрос времени, организм не рассчитан на слишком большие нагрузки. Но это все теория, на практике намного больше балабольства, чем "сверхчеловеческой" силы.
@МихаилНовиков-р6ч2 ай бұрын
Спасибо. Теперь я знаю, почему я такой.
@shamanlab7 ай бұрын
Ничего кроме проблем со спиной от ваших упражнений в конце ролика не будет.
@СемёнВекслер-р7б7 ай бұрын
Способность проявлять силу (если удастся преодолеть контроль со стороны мозга,напр .в экстремальной ситуации) ограничена биомеханической прочностью тканей тела,в первую очередь апоневроза, связок, сухожилий и мышц.Эта возможная сила,до наступления деструкции приблизительно втрое выше обычной,не экстремальной динамометрии в рядовой ситуации,среднестатистического человека. Ал.Засс безусловно знал о значении нервной системы для развития силы:издавна у атлетов бытовал термин "Пропихнуть импульс" (мне 65,и я с детства знаком с этим выражением).
@саня-ы4е8 ай бұрын
Юрия спацокукоцкого сюда
@МистерТрололо-ж9й7 ай бұрын
Все верно, силу дает не объем мышцы, а импульс тока для сокращения этой мышцы. Своими глазами видел как дрыщ гантелями на грудь делал разводку, я думал он сломается , а он словно и не чувствовал вес 35 кг каждой
@Samurai4eg767 ай бұрын
Гипотеза о нервных импульсах на мышечный пучок или частота этих импульсов не подтверждена наукой. Разница в силе разных людей, отражает процентный состав разных видов мышечных волокон в их мышцах (быстрые и медленные волокна). Зависит это от генетики и типа тренировок. Чем больше быстрых волокон в мышцах, тем сильнее человек (или животное). Есть свежие любопытные данные от ученых, которые изучили мышцы шимпанзе. Есть достоверные практические данные, что шимпанзе значительно сильнее людей на единицу веса. Были разные теории в том числе про нервные импульсы и прочее. Но оказалось, что мышцы шимпанзе на 2/3 состоят из быстрых волокон и это значение гораздо больше, чем в мышцах человека. На основе этих новых данных антропологи выдвинули теорию, что "ослабление" мышц человека было вызвано увеличением массы мозга, которое весьма прожорливо и расхрдует у хомо сапиенс до 20% трат всей энергии организма. Хомосапиенсы разменяли более сильные мышцы на более выносливые и экономичные, в обмен на более прожорливый и умный мозг.
@atlet_proshlogo7 ай бұрын
Вы всё правильно говорите. Но груда мышц без энергии это просто плоть. Примерно как танк без двигателя.
@andreyorlov37167 ай бұрын
Шимпанзе -это деградировавшие древние расы людей,есть такое мнение
@stephencurry80787 ай бұрын
@@atlet_proshlogoоткуда брать энергию?)
@krymovsky7 ай бұрын
Нейромышечная связь рулит,кушайте холин😊
@Иван-я1ъ7ю7 ай бұрын
Холин это чьо такое?
@Igor-sl5oj7 ай бұрын
3 упражнения за треню - жим штанги лежа, тяга к поясу в наклоне и присед. Один разминочный подход на 10 повторений и два рабочих на 3 повторения. Не доходить до отказа.
@СереженькаУ7 ай бұрын
У нас брат пацана в школе при весе 42 килограмм пожал 250 кг на 2 повторения. Никогда в качалке не был, просто каждый день картошку по 7 гектар копал
@hot62897 ай бұрын
Что за пиздеж?
@hot62897 ай бұрын
Даже элита повер лифтинга не сможет столько пожать по отношению к своему весу, ты хоть сам понимаешь что сказал? Он пожал почти в 6 раз больше своего веса, если это правда то он побьет мировой рекорд в жиме
@dree-p6m7 ай бұрын
Либо это рофл, либо это бред
@yaroslav51687 ай бұрын
Я уж почти поверил ))) И в школе редко вообще можно наскрести 250кг на штангу ))
@Lexonn827 ай бұрын
Может 150? Это тоже много для его веса
@ПавелКоновалов-ф2р7 ай бұрын
Вес Брюса в среднем колебался 59-62 кг. Рост 171,5. В этом фильме он весил 56,7кг. В 1965 г. Он весил 63,5 кг.
@cool_piglet7 ай бұрын
да, засс, который при росте 168 см, весил 80 кг - это, конечно же, очень "худой" спортсмен, без мышц. а в чем сила актера брюса заключалась-то? что он свои 50 кг мог легко подтягивать на турнике? ВОТ ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ!!!1 реально, упоминание брюса в контексте суператлета\бойца человеком, которому больше 16 лет - первый признак фуфлыжничества.
@ghost-vj5oi6 ай бұрын
Засс набрал 80кг как он сам описывал лишь для того чтобы на сцене выглядеть посолиднее когда выступал.. Так у него и без массы сила была большая
@perasperaadastra70817 ай бұрын
Не знаю какие там импульсы, но что касается Брюса, то онкакчался и даже очень, он набрал около 6-7 кг чистой массы, что для его веса, просто отлично!🤗
@ОлегПопков-ю1х8 ай бұрын
Только автор забыл упомянуть, что к малоповторному тренингу ( на 1 - 3 повторения) Атлеты идут годами. И надо быть круглым идиотом, чтобы начать свои силовые тренировки именно таким образом. А что касается видео : по - моему такие потуги лучше не выкладывать на всеобщее обозрение, чтобы сохранить хоть какое - то уважение к себе среди понимающих людей.
@atlet_proshlogo8 ай бұрын
Зависть сжигает человека. Лучше развивать себя чем искать изъяны в других людях🤷 Пустая трата времени и сил.
@ОлегПопков-ю1х8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo завидовать здесь некому и незачем. Удачи. Дрочите дальше мозги себе и тем, кто на такую херню поведётся.
@erik_james8 ай бұрын
@@atlet_proshlogo все он правильно сказал.
@azizov0310877 ай бұрын
@@atlet_proshlogo Ваша техника и впрям опасна, не ужели сами не видите и не чувствуете?
@KruzhkaPiva697 ай бұрын
Сила=масса, мне кажется эта теория насчёт нервной системы туфта, то что вы описали это наращивание силы за счёт мышц, а не воды, но они все ровно будут рости
@Dr.sancur7 ай бұрын
Сила= масса х ускорение
@MaxWolf697 ай бұрын
Стать сухим и сильным не сложно. Сначала развиваем силу(растут мышцы, увеличивается их мощность), достигнув нужных результатов тренируем выносливость(при этом объём мышцы будет падать, а производительность сохранится). Развиваем силу большими весами, даём 3 дня на восстановление группе, выносливость треним с собственным весом НА ОТКАЗ тренируемой мышцы.
@Непутёвый-о5д2 ай бұрын
Согласен с вами у моей мамы в деревни дед жил ( для меня тогда), был он без руки, потерял во время войны, так он не то, что побороть мог, скруть двух деревенских мужиков. А с виду дед как дед, к тому же, без руки.
@Рафа-н9ю7 ай бұрын
маленький 55 кг Брюс ли только в кино всех побеждал ,ни одного реального боя,он был актёр для детей
@ДмитрийФедянин-ч9ж7 ай бұрын
Если бы все было именно так, то сила бы не зависела от массы спортсмена. Но во всех видах спорта существуют весовые категории. И нормативы более тяжёлой весовой категории всегда выше, чем у легковесов.
@atlet_proshlogo7 ай бұрын
Ролик этого не отрицает. В нем говорится что возможно увеличить мышечную силу без роста мышц до определённого уровня. Это актуально для бойцов ММА или боксёров, где крайне важно не выходить за пределы весовой категории.
@Юра-я2ю6п6 ай бұрын
@@atlet_proshlogo и не потерять при этом в скоросте и ловкости. На этих шкафы весело смотреть, как баскетболист говорю
@314Polkovnik7 ай бұрын
любой перворазрядник по боксу легко навалял бы брюсу ли. ничего он из себя не представлял.
@MrZatochka7777 ай бұрын
обычная жигля...
@БуотурБеркут-б8г7 ай бұрын
Забавно читать людей, которые считают, что Брюса нельзя воспринимать как реального бойца, потому что у него нет видео реальных боев, но которые говорят, что ему любой навалял бы, хотя сами же говорят, что его реальный уровень неизвестен ибо нет видео реальных боев.
@314Polkovnik5 ай бұрын
@dmiterkoshouse62 чаки
@raven3502 ай бұрын
Олигофрен знай что Брюс Ли всё детство дрался на улице, пока не начал заниматься каратэ, мамкин ты диванный пропёрженный экспёрд)
@NIKolaich077 ай бұрын
Давно занимаюсь БИ и с вами абсолютно согласен.
@БарбосБарбосов7 ай бұрын
ты бисексуал???😧
@georgeunknown28333 ай бұрын
@@БарбосБарбосов а что? разве это плохо? двойное удовольствие
@bogdan777g7 ай бұрын
Просто возьмите обезьяну шимпанзе она в 5 раз сильнее мужика и мышц у обезьян мало и едят они бананы.
@olegsv5808 ай бұрын
Уже больше 20 лет спортом не занимаюсь, у всех телосложение у меня теловычетание, но если надо то груза больше собственного веса намного и поднимаю и таскаю на большие расстояния! Даёшь себе установку и вперёд, главное чтобы пупок не развязался👆
@vasyarun64428 ай бұрын
Секта брюслика40кг, "качаться не обязательно", "мам я баэц" и магия ЦНС, реклама тренинга на разы, хотя додикам очевидно надо несколько лет жить со штангой в руках и не думать о весах. Понл.
@ВладХз-в8ъ8 ай бұрын
Ну скажи это усэйну болту , клоун.
@Burhat7 ай бұрын
Брюс качался. Его программу выдерживал процентов 40.на большее не хватило. Может не было фармы и диеты как у него. Но это реально жесть.
@vasyarun64427 ай бұрын
@@Burhat ну, может ты дурак? Типа без обид. Если надо массу, то надо идти смотреть программу Колемана. Хочешь руками гнуть- к армам. Прыгать- к кроссфитерам и скалолазам. Выносливость ног скажем при ебейшей силе- к трековым велошизам. Бороть- к бородатым. Шахматы- в шахматы. Шашки- ну понял. Чего хотел развить то в итоге? Цель какая была?
@abuMalik_3 ай бұрын
как сказал пророк Мухаммад: -«По-настоящему силён не тот, кто побеждает многих в поединке, а тот, кто хорошо владеет собой в гневе».
@keks96628 ай бұрын
я работал в жиме 100 подходов по 1 повтору 80-90% от максимума,по таймеру 60-30 секунд между повторами,за полтара месяца каждодневных таких тренировок около 30 кг в жиме добавил без химии и спортпита с 120 до 150.
@gobsbodysoul328 ай бұрын
Каждый день??? И ты успевал восстановливаться?
@keks96628 ай бұрын
@@gobsbodysoul32 перетренерованости как таковой нет это всё чушь,единственное что можно переутомить это ЦНС но и тут надо постараться,должны быть весьма спецефичные нагрузки или работа в экипервоке типо жимовых майках.Не делай больше одного повтора в подходе и никакой крипатуры никогда не будет,сможеш тренироваться сколько сам захочеш ограничением выступает только желание
@gobsbodysoul328 ай бұрын
@@keks9662 ну в общем переутомление цнс это по сути и есть то, что многие называют перетренированностью. Ну да, в твоем варианте, такого не случается, это понятно. Но у меня было один раз перетренированность, мерзкое чувство на самом деле, ну я сам виноват в этом.
@АлександрОсадчих-м6ф8 ай бұрын
Я пару лет назад, тренировался в одном зале с чемпионом Европы по жиму лëжа,( не спросил фамилию, помню, что из Уфы). Так вот, этот парень делал подходов 12 - 15 за тренировку, по три повтора в подходе, причем далеко до отказа и долго отдыхая между подходами. Система пародоксальная, но работает. Он сказал, что у них в Уфе есть такой тренер Шейко, который не одного чемпиона вырастил, там ещё прогрессия весов и циклы.
@mefres8 ай бұрын
поделайте приседания в прогрессии как любимый жим, узнаете что такое перетрен😅.
@МиронЛепилов-б1дАй бұрын
Извините , но если не тяжело можете дать лучшую тренировку для прокачки испульсов (чтоб сила была хорошая а мышцы нет) я немного не русский не понимаю все хорошо
@atlet_proshlogoАй бұрын
1. Жим лёжа штанги 2 подхода по 5 повторений 2. Приседания со штангой 2 подхода по 5 повторений 3. Тяга штанги в наклоне для спины 2 подхода по 5 повторений Вес подбираете достаточно большой чтобы возможно было сделать не более 5 повторений. Обязательно разминка с грифом пустым на 20 повторений перед каждым упражнением. Что бы разогреть мышцы.
@МиронЛепилов-б1дАй бұрын
@@atlet_proshlogo спасибо брат дай бог тебе здоровья
@Евгений-л3д5з7 ай бұрын
На четырёхколёсной военной тележке привёз себе на стройку железобетонную электроопору 4.5 м, весом болше 400 кг. Подумал, что нужно не менее восьми мужиков, чтобы занести опору куда нужно. Но испугался, если вдруг уронят, то покалечит людей. Решил не буду подвергать риску людей. Бог самому здоровье дал. И сам, поднимая поочерёдно за каждый конец, забросил тяжеленный столб куда нужно. Показывал знакомым, что я сделал, но тот столб даже пошевелить не мог, не то чтобы приподнять. ( Я вешу 70 кг )
@sukirugaku47686 ай бұрын
хороший подход, мне нравится
@shadowwolf-_-6 ай бұрын
Я вот посмотрел это всё.. Какая херобора. Пацаны, тренируйтесь по fullbody умеренно и бед знать не будете.
@takoilis6 ай бұрын
ты кто?
@SvetaEvharistia3 ай бұрын
Это возможно! Это могут сделать такие упражнения, как хатха-йога, пилатес, китайская гимнастика. Когда мне было 18, я смог поднять в воздух заднюю часть старого русского Москвича 407, ухватившись за бампер Москвича и силой ног и всего тела оторвав задние колеса в воздухе. Не имея больших и широких мышц. Согласно внутренним стилям ушу, таким как Тайцзицюань, Син и Цюань, развивается огромная физическая сила без поднятия тяжестей. С помощью концентрации, визуализации, развития внутренней энергии. И эта внутренняя энергия является скрытой нервной биофизической силой в человеке, и этот поток, нервный импульс, управляемый мыслью, создает огромную физическую силу. Во внутренней энергии нет никакой мистики. Сила мышц зависит от их качества, гибкости и нервной выносливости. В каратэ есть понятие кимэ. Кимэ - это способность разума, мышц и всего тела мгновенно на короткое мгновение развить огромную силу и мощь. С помощью кимэ каратисты одним ударом разбивают доски, кирпичи и черепицу.