НЕВЕРОЯТНО,НО ФАКТ,БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ХУДЕТЬ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !

Друзья , чем дальше я занимаюсь изучением информации о похудении , тем отчётливее я понимаю , что всё не совсем так как говорят многие специалисты по корекции лишнего веса . Такое впечатление , что большинство из них просто не хотят сказать так , как есть на самом деле , потому что стереотипы к которым мы все привыкли просто не дадут большинству из нас принять ту информацию о сбросе лишнего веса , которая не укладывается в привычные рамки ! А именно то , что можно худеть и при этом есть абсолютно всё , даже сахар , другое дело , что надо ещё заботится и о полезности той пищи , которую мы едим ! Но больше всего наш вес зависит от количества съеденной нами пищи и от её пищевой ценности .Если соблюдать размер порций , можно даже иногда есть жареную картошку и кусочек торта без всяких последствий для организма .Умеренность в еде это основа поддержания своего тела в нормальном весе .Это мои наблюдения и чем дальше и глубже я вникаю в этот вопрос тем всё больше я убеждаюсь в правильности этого мнения !!!
******************
БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ :
мука цельнозерновая или овсяная или гречневая (или овсяные хлопья измельчённые на блендере)в крайнем случае (если выбора нет ) то обычная мука высшего сорта .150 грамм -510 ккал
яйцо 1 штука (50 грамм )-78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
сода на кончике чайной ложки -0 ккал
масло для смазки 1 чайная ложка 5 грамм -45 ккал
ВЫХОД 7 БЛИНЧИКОВ . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ БЛИНЧИКОВ 633 ккал
Пищевая ценность 1 блинчика 91 ккал
НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНЧИКОВ :
масло растительное 1 столовая ложка неглубокая 12 грамм -108 ккал
грибы (у меня шампиньоны) 160 грамм -35 ккал
капуста белокочанная 270 грамм -70 ккал
лук репчатый 150 грамм -60 ккал
морковь свежая 60 грамм -24 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ НАЧИНКИ 460 грамм . Общая пищевая ценность начинки 297 ккал.
Пищевая ценность 100 грамм -
Пищевая ценность начинки для одного блинчика 43 ккал
МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ ДЛЯ ОБЖАРКИ ГОТОВЫХ БЛИНЧИКОВ 1 чайная ложка 5 грамм -45 ккал.
ВЫХОД ПОЛНОСТЬЮ ГОТОВЫХ БЛИНЧИКОВ 810 ГРАММ .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 120 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ! ГОТОВОГО С НАЧИНКОЙ БЛИНЧИКА В СРЕДНЕМ 139 ККАЛ.
********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 блинчики с начинкой 2 штуки +кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара
11 00 блинчик с начинкой 1 штука + фрукты
14 00 мясные ватрушки • ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО П... с салатом • ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО П...
18 00 мясные ватрушки • ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО П...
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#маринаиибрагим#пп#какпохудеть#

[@user-ev2lz7dq7r]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ************************ КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@ruhiyyeagayeva8040]

Чем можно заменить яица. У меня на них отврашение. Очень брезгую. Спасибо.

[@Tati8796]

Правильно, молодец. Я похудела именно благодаря такой мотивации. И рецепты прекрасные.

[@Tati8796]

@@ruhiyyeagayeva8040 По-моему, в самом начале видео Марина сказала, что яиц можно и не класть

[@user-dp4fj9jr7d]

@@ruhiyyeagayeva8040 яйца ничем,Просто готовить завтраки без яиц,Что то другое,Ведь на них может и аллергия быть у кого то,кому то их нельзя,а не только отвращение,Поэтому выбирать другие яйца,Но в готовом блюде они не чувствуются,В сырниках,,например😄

[@user-sb7ur2bh7b]

4

[@Lnw6211]

Как приятно слышать.что Ибрагим говорит ''Марина хорошая"! Мира и добра вашему дому !

[@user-bw3nk2sn8j]

Мариночка, муж на слова не скупится! Молодец Ибрагим! Счастья и Здоровья ВАМ!

[@user-dg7ug3ef2e]

😊Приготовить еду-дело нехитрое.. Но когда рядом стоит любящий мужчина, не скупящийся на доброе слово, то всё получается вкуснее и интереснее... Вы оба меня умиляете.. Счастья вам!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за добрые слова!

[@ninakarpchuk6048]

@@user-ev2lz7dq7r кому вкуснее?

[@user-wc2hs6ig7y]

👍

[@user-vq7vt4xd3u]

Марина, огромное спасибо. Четыре года назад не стало моего мужа. Прекрасного человека. И тут вдруг мне случайно попался ваш канал. Я очень сильно болела. Вес был огромный. Какая-то растерянность. И тут вдруг вы и Ибрагим со своими комментариями. Я потихоньку начала готовить, нашла мисочки, которые вмещали в себя 300 граммов. И по-тихоньку , по шажочку начала худеть. Потом долго топталась на месте. Потом у вас случилась беда. Ушёл Ибрагим. Я очень переживала. Потом как-то вас потеряла. А в прошлом году увидела вас. Обрадовалась и теперь начинаю снова с вашими рецептами дружить. Всего я потеряла 33 кг. Спасибо. ..

[@user-vs8mt4uy6i]

25 ноября исполнилось 2 года как не стало Ибрагима, царствие ему небесное, мы помним и не забудем, так жаль🙏🙏🙏

[@user-ev6ew2px8e]

😢

[@user-nt9yw4zz1v]

😊

[@user-fi6xt6cy7k]

😢😢😢царство небесное🙏

[@user-sokolyulia7su8ty1i]

А что с ним случилось?❤❤❤

[@user-vs8mt4uy6i]

@@user-sokolyulia7su8ty1i Умер от ковида

[@valantynaafanasieva9166]

Маринка, ну не перестаю удивляться твоей неиссякаемой фантазии!!! Умница, красавица!

[@user-be9jk4bp4n]

Муж, Марина, у Вас просто золотой! Так восхищается Вами и всегда хвалит!

[@ninasilina1906]

Марина у вас прекрасный муж, так вас поддерживает и успокаивает вас. Приятно слышать его восхищение вами. Такой позитив от вас.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за поддержку!

[@avdotiyapetyshkova4326]

Какая прелесть! "Марина хорошая!"))) Браво Марине и её мужу!

[@user-fl8xk5rg1p]

Марина и Ибрагим вы молодцы. Когда так хвалит муж . то и готовить приятно. И всё получится. Вы подаёте пример, какой должна быть идеальная семья. Здоровья вам. Пусть хороших людей на земле будет больше. 💖👍👍👍👍👍

[@etianay.2877]

Вот пример того,как муж поддерживает жену во всем! Какая гармония! 👍

[@user-dk4ph5bu5z]

Мариночка, не успеваю всю Вашу прелесть попробовать, но все, что готовила, великолепные блюда!!!Благодарю Вас!!

[@user-mp6ht7fh7b]

Ибрагим прав-Марина хорошая! Она старается для своего мужчины,с утра уже улыбнулась вашим высоким отношениям,вы действительно созданы друг для друга,как говорится " бог парует",будьте счастливы,здоровы,радуйте и впредь рецептами,спасибо! Пошла готовить ваши чудо-блины на обед!

[@user-yj4kx1lo2t]

Как это трогательно.Уже в котором видео муж говорит:-"Марина хорошая" :)

[@natalianatalia1233]

Улыбнуло.Счастливая вы, Марина,такая поддержка у вас.я прослушала несколько раз голос за кадром.Дай Бог вам здоровья и счастья.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо! нам Очень приятно!

[@user-kq7vb1oc5f]

Обажаю печь блины, а как обажаю их есть. Калории считать не могу, поэтому когда ем закрываю глаза от удовольствия и чтобы не видеть сколько сожрала. А блинчики супер пошла готовить

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-oi1wh6kq4x Соврешенно верно

[@zhanatmak1334]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-bw3nk2sn8j]

Марина, Пусть говорит муж, что Вы хорошая, приятно слушать! Не все такие мужья. Некоторые по имени не зовут..... Главное общение ласковое!

[@user-gu4kf9bc9l]

А мне нравиться как муж называет Марину,поддерживает её. Те кто пишет, что он их раздражает,наверное давно некто не говорил таких слов,не слушайте н е кого

[@user-pd8jg7xy2c]

Обожаю ваши шутки за кадром! Уже только за это лайк! Не говорю про рецепты! Учусь,учусь!

[@megimorelowa4303]

Видео понравилось. Ставлю лайк.😉 И не ругайте мужа за" Марина хорошая" - это так красиво и искренне от него звучит! 👍🤗🌞

[@user-tq6df3nf1y]

Марина люблю ваш канал Так приятно слышать голос Ибрагима царствие ему небеснова

[@user-pk9mc1ws2u]

Спасибо вам большое.С вашими рецептами я похудела на 10 кг.Именно вы были моим мотиватором.Я увидела,что питаться можно вкусно.Очень очень благодарна вам.❤❤❤❤❤

[@user-hu7ty5ww9u]

Браво МАРИНА!!! Очень интересные вкусные и главное простые рецепты!!! Урааааа, я нашла что искала! СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО

[@user-zm4gz1nj8q]

Классный у вас муж, спасибо Вам за Ваш труд,счастья Вашей семье!!!!!

[@azaza544]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!!!!

[@user-wu6yj8kz6f]

Мариночка,как приятно слышать теплые слова мужа.Вы прикрасны оба.

[@nataliyamihaylova7923]

Каждый раз фраза Марина хорошая😊 прям душу греет очень круто. Не ругайтесь Марина Вы же ХОРОШАЯ.!!!

[@user-ss6vw7et6y]

Эх Маришка подсела я на ваш канал.Хороший позитив и мотивация.

[@user-xd6eg8qi9n]

Марина,вы гений! Лучше всего худеть по вашим рекомендациям-поддержке. А что плохого,если Ибрагим очень мило с любовью и юмором говорит ,,Марина хорошая"

[@user-rk2gx3df2d]

Здравствуйте мариночка!!! Хоть я на вашем канале и не давно, не перестаю говорить вам огромное спасибо за ваши рецепты, ваш труд и заботу о ваших подписчиках..спасибо!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Я Вам очень рада! Вместе мы сила!

[@user-rk2gx3df2d]

@@user-ev2lz7dq7r спасибо мариночка!!!

[@user-id5qg4rm6s]

Обожаю Вас!!!!! "Марина Хорошая".....

[@irinikourtidou393]

Бравоо 💯 👏 👏

[@user-sn3ue7mb1j]

Марина,большое спасибо,дай Бог вам всего и много!!!

[@user-il3lw4ob1m]

Если первый блин комом, пеките комочки )))) СПАСИБО Вам за рецепты ! Мне повезло, что нашла Ваш канал на бесконечных просторах интернета ))

[@user-yk6lt3it9r]

Так вкусно расказываете.👏👏👏 вы супер. Здоровье вашим рукам.

[@user-ne8zf6lm2y]

У вас Марина ручки все худее и худее становятся! Молодец!

[@user-hw8tb2nr8n]

Марина и Ибпагим открывайте свое кафе . Для худеющих.. Или цех по производству вашей продукции. Как вон у Малвшевой. Завтра , обед, ужин и перекусы. У вас все будут покупать.

[@user-bw3nk2sn8j]

Да, Марина, это Супер Совет, на счёт низкокалорийной пищи, многие будут покупать! Подумайте, могут покупать и на дому или доставка, не у ВСЕХ ВРЕМЯ, многие работают .....т д.

[@user-bw3nk2sn8j]

Для худеющих, хороший вариант для продажи Людям!

[@user-se3bx8db6d]

Марина вы кулинар от Бога!!!!! Спасибо за идеи вкусного здорового питания!!!!😃🙏🙏

[@user-vz7fz9mw8h]

Марина хорошая,,как этого не хватает.,,Господи почему так....здоровья тебе Марина ...

[@user-nl5hd6um7x]

Голос за кадром просто веселит! Спасибо! Утром напеку, есть овсяная мука!

[@user-bh5ol5sd6p]

Привет из Волжского! Большое спасибо вам за рецепты! Здоровья вам , счастья и процветания вашим каналам!!!

[@user-nl5hd6um7x]

Это приятно, когда муж хвалит! Не надо его прибивать😊

[@Arinato3691]

Ну... Как всегда. Всё доступно, без фанатизма. Не сомневаюсь, что вкусно. Смотрю и слюни текут. Ах.. Какая красота! Спасибо! 👍🌲

[@valentinaabieva4955]

МариночкаХорошая мира и добра вашему очагу! Мне нравится. Как вы объясняет, все понятно. А ваш оператор долгих вам лет вместе!! 🥰🥰

[@user-jk1qk8yy6p]

Какие,аы,дружные!приятно слушать вас. Здоровья ,вам,семейного благополучия.побольше бы таких семей.

[@user-zp7gm2qu8q]

Марина,у вас золотые руки! Я списала ваши рецепты и готовлю,надо похудеть,только вот муж у меня из породы,когда,чтобы не ел,не толстеет,что рост,что вес,аж завидно,а вам успехов,счастья

[@user-ck8dq4oj3o]

Дай Аллах вам крепкого здоровья и большой любви с вашим Ибрагимом!!!

[@user-yu5qg9hu1j]

Мне нравитсься что у вас Марина все всегда чистенько, я сама очень чистоплотная , и люблю єто видеть и у остальных таких фанатов чистоты,

[@user-xe2cg4ez5d]

А вы видели что кто то из блогеров готовит на грязной кухне и в грязной посуде?

[@ninashahbazova1003]

Марина хорошая,улыбнуло с утра,муж молодец

[@user-xh2ef4bw8d]

Нет, ну какой классный дядька за кадром, я умиляюсь просто😁👍👍👍

[@user-ev2lz7dq7r]

ЗА КАДРОМ ПРИКОЛЬНЫЙ ПАЦАН

[@user-xh2ef4bw8d]

@@user-ev2lz7dq7r Ах, он ещё и пацан😱😂😂😂! А поголосу и не скажешь🙌😂😂😂👍!

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-xh2ef4bw8d За кадром мой муж!

[@user-xh2ef4bw8d]

@@user-ev2lz7dq7r Да поняла я, Марина🙌😊.. Я же шучу🙌😁🌹

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-xh2ef4bw8d СПАСИБО родная! Я все понимаю!

[@user-kt3rp4sj7n]

Мариночка нету слов,каждый день что -то новенькое аппетитненькое.👍👍👍🙏🙏🙏😘😘😘🌹🌹🌹

[@user-db6ch5oq9c]

Мариночка!Ты наша умница!!!!Здоровья тебе труженица!!!!!

[@user-wj9id3vz4m]

Какие вы с мужем молодцы! Ваша кухня без фанатизма - находка!

[@user-rx7xp1il9t]

Мариночка,обожаю вас ,пусть Ибрагим уже на небе,все равно обожаю, ❤️ ваша любовь не угаснет и не померкнет❤.

[@lisbethsalander318]

С Вами готовлю и худею! Спасибо Вам за Ваш труд и Ваши знания) Спасибо!

[@user-mo4ls4ul5o]

Обожаю ваши рецепты!! Спасибо, вам, Марина, легко просто и веусно, без изнурительных диет!! Процветания вашему каналу!!

[@user-oj8bq1bg5w]

Умничка,Мариночка!!!Рецепты просто шикарные и от души!!!Красавица,добрейшей души человек!Счастья,здоровья и благополучия в Новом году!!!Желаю вам миллионы подписчиков!!!❤️👍🙏

[@raisar5828]

Как жалко Ибрагима. Видно что был очень хороший человек, как не хватает его " Марина хорошая, малыш". Царство небесное ему.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое.

[@user-cw1sy5fu9c]

😢

[@user-mb3jo8wv9q]

Марина, очень вам благодарна, вы просто чудо, восхищаюсь вами!

[@Ekaterina46622]

Муж у вас отличный!!!видно как вас любит ,ценит.. очень рада за вас

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень приятно! Спасибо!!!!!

[@Lana-fh6qb]

Спасибо Мариночка, когда готовишь с душой,все хорошо и вкусно получается.Спасибо, что даёте рецепты из доступных продуктов.

[@valya9452]

Ну, и я подсела на позитивный дуэт!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо!!!

[@user-xw9fj2gy6s]

Марина ты хорошая и умница! Спасибо за рецепты!!!!👍👍👍👍😘😘😘💐💐💐💐

[@user-ck8dq4oj3o]

Марина Здравствуйте!Наша семья очень любит вас и ваши вкусняшки для похудения!

[@user-ev2lz7dq7r]

Очень приятно! Спасибо!

[@raisa_bukurova]

Здравствуйте Ибрагим и Мариночка! Спасибо вам огромное, обязательно приготовлю такие блины. Вас и вашу семью с наступающим Новым годом! От всей души желаю здоровья, счастья и всех благ, на долгие года. Процветания вашему каналу и много много новых подписчиков.

[@user-ru7xq1ri7v]

У вас команда,приятные разговоры,и все очень быстро и слаженно,приятного аппетита!

[@user-mp3cu5tv7d]

Вы так доходчиво расказываете . Спасибо.

[@user-pn8kv2ls8l]

Марина, Ваш муж, просто идеальный, как он вас любит. Говорит всегда прекрасные слова "Марина хорошая"

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за добрые слова! Да это любовь!!!

[@user-pf4gs3cs1w]

А что случилось с Ибрагимом? Потерять 37 кг, начать вести здоровый образ жизни и ... очень, очень жаль! У меня сердце сжалось, когда прочитала комментарии. Марина, мои искренние соболезнования, даже по голосу слышно как он вас любил.

[@user-gy6os9ed6m]

Корона😢

[@neliafrolova7463]

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!! ВЫ СУПЕР! МАРИНА, ВЫ ОЧЕНЬ ВЫРУЧАЕТЕ МЕНЯ... СПАСИБО ЗА КЛАССНЫЙ РЕЦЕПТ!!! СУПЕР ❤️ ХОРОШЕГО ДНЯ ВСЕМ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!! сейчас буду готовить такие блинчики!

[@user-si1hg1pk1s]

Ну о-очень здорово у Вас всё получается! Супер повар и молодчина оператор!👌

[@user-pm3sf5wd3r]

Спасибо дорогая Мариночка за рецепт и нам диабетикам такое блюдо можно, обязательно приготовлю!!!

[@user-hy2zz5cx3x]

Ибрагим солнышко ты наше уже любимое,подари жене сковороду блинную, очень не удобно жарить блины на такой,хоть она и говорит что удобно,не верь!!!!

[@user-cz8zy4bu8c]

Прелесть!!а муж шутник!!👍💐

[@aleksandrasandra6968]

Марина вы просто волшебница! Называется - из ничего сотворить шедевр! Беру на вооружение!

[@user-xh2ef4bw8d]

Это правда полноценное и вкусное блюдо👌👍! Благодарю Вас, Марина🌹!

[@irinaromanova9304]

Спасибо за рецепт.Аппетитно выглядит.СУПЕР👍👌👌👌💖

[@user-vu2qk3uk5s]

Какая вы молодец, не перестаю восхищаться!

[@anastasiaxanthopoulou1294]

Марина все классно!!!! Только не ругайте мужа за ласковые слова,не каждая женщина слышит такие слова .

[@tymotymo188]

Мариночка,Вы меняете наше сознание,Вы ПРЕЛЕСТЬ.Хозяйка ОТМЕННАЯ,обнимаю,мужу привет

[@user-uy4pf1cg5v]

Он умер

[@user-tc6yq6mb1z]

Мариночка,спасибо большое.Рецепт просто супер...Ибрагим просто прелесть,очень гармонирует с вами...не слушайте тех, кто пишет гадости...я смотрю Вас из Израиля.Обожаю Ваш канал!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам огромное! Как хорошо, что таких доброжелательных людей большинство, спасибо от души!!!!

[@user-nj3gs1mm6q]

Я сколько бы не читала, ни одного не нашла ниготивного, значит их нет, и быть просто не могло, если это ,готовит настоящая хозяйка, которая понимает, о чем вы говорите!!!

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо за очередную вкусняшку!💖

[@sssttt7079]

Присоединяюсь ко всем хорошим комментариям. Вы вдвоём созданы друг для друга. Марина уравновешенная, спокойная, просто умничка, а муж такой обаяшка, умеет вставить нужное словечко, ух, прямо "хитрец" в хорошем смысле слова. Главное, вы так ненавязчиво учите правильному питанию, а это многого стоит, потому что нам не хватает терпения следовать диете, а вы уже своим примером доказали, что все возможно. Ведь это представить сложно, муж сбросил 50 кг, а супруга 30! Вы мотиваторы!

[@user-yn9xb7en2o]

Марина, Ибрагим, замечательный человек!!! И вы вместе замечательная пара. Мы обожаем Вас.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо!!!

[@user-jo3xi7ku6l]

Супер! Красота! Спасибо Вам!👍👍👍

[@user-sg7zg2ub9r]

Мариночка, Вы большая умница. Благодаря Вам я стала очень вкусно питаться и худеть. Спасибо что Вы есть

[@user-fu4bh9ex7z]

Что зависть берëт, когда Ибрагим говорит Марина хорошая, вас наверное муж никогда нехвалит. 💘💋🌷🌹❤🍓💕

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за поддержку!

[@viktorianeudorf5052]

Спасибо большое!! Муж просто замечательный!!! Пусть говорит что вы хорошая !! Не запрещайте пожалуйста

[@user-ev2lz7dq7r]

Хорошо!

[@user-fs2zq4vh6h]

Да,вы правы! Когда мы говорим постоянно мой Хороший,то человек таким и становится- мысли и слова материализуются,мы иногда это забываем. У меня на работе есть сотрудница, которая мне не совсем понравилась сразу и когда говорил хорошая,то через время какое-то было удивление- она на глазах становилась не такой вульгарной,а потом вспомнилась эта мудрость про мысли и слова материализуются.Чудеса,да и только!

[@user-qt5zf9us6d]

МАРИНА ХОРОШАЯ! УМНИЦА. СПАСИБО!

[@user-yl2tw7ng7n]

Марина , просто и вкусно , и как же не восхищаться вами ? Продолжаю восхищаться , спасибо !!!👍👍👍

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Марина за рецепты!!!

[@senenovaanna7002]

Очень понравилось видео, ставлю лайк и буду готовить и худеть с удовольствием. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ МАРИНА.

[@user-zv4kn4so2f]

Спасибо большое, просто прелесть, блинчики, Марина умница

[@user-lv3dd5sx2o]

😍💓Красота, Ибрагиму отдельное спасибо.

[@user-hk6fn8yi3n]

Красивые. Худеть. Надо. Для. Своего здоровья.

[@user-dd9xu5on2m]

Шикарно, слюнки текут буду пробовать ❤

[@user-uu9jh3gl5o]

Выглядит аппетитно. Заучит убедительно. Обязательно попробую!

[@user-od1bk6nq2k]

Мариночка.отличные рецепты!!!Всё очень вкусно,полезно и сытно!!!

[@user-dl1rt7ex4z]

Марина - ты здорово похудела. Молодец.

[@user-qb2os9sc5x]

Какая умница смотришь и пон маешь что нет несовместимых продуктов❤

[@user-bt3hu4hv8l]

Спсибо,Марина. Недавно узнала о вашем канале. Спасибо, пробуем !

[@user-rd1xh3hs2u]

Спасибо за рецепты. Всё очень вкусно

[@user-vm1bg1ld8j]

Какая у вас хорошая поддержка,с такой поддержкой можно многое преодолеть.Спасибо,вам за вкусные,полезности.Удачи вам!!!🙂👍👏👏👏