УЖИН для СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Два блюда из капусты. МИНИМУМ ККАЛ. МАКСИМУМ ВКУСА. Из архива.

Сегодня у меня для Вас рецепт идеального ужина для похудения и состоит он из овощей, капусты и котлет и всё это в замечательном соусе. После такого ужина на утро будет отличный отвес.
************
КАПУСТА С ОВОЩАМИ И КОТЛЕТАМИ
масло сливочное 82% 10г-76ккал
лук 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
помидоры 250грамм-40ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка с горкой 50грамм-80ккал
капуста белокочанная 500грамм-130ккал
перец болгарский 120грамм-42ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
соль по вкусу-0ккал
лавровый лист 2 штуки-0ккал
чеснок 2 зубчика 10 грамм-10ккал
зелень 50грамм-18ккал
фарш куриный 650грамм-897ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
яйцо 1 штука 50грамм-78ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2400ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1572ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
Предвижу много споров по поводу этого рецепта, но эта капуста приготовленная в молочном соусе действительно бесподобна на вкус. То, что овощи тушёные в молоке великолепны на вкус, я поняла ещё в кулинарном колледже и сегодня мне захотелось приготовить что-то подобное. Очень щадящее и нежное блюдо для желудка. Попробуйте, я уверена, что Вам понравится!
***************
МОЛОЧНАЯ КАПУСТА:
масло 10грамм-76ккал
лук репчатый 220грамм-88ккалл
морковь 170грамм-68ккал
куриная грудка без кожи 700грамм-770ккал
капуста белокочанная 900грамм-198ккал
молоко 500мл-300ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
сыр 70грамм-182ккал
овсяные хлопья 20грамм-72ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1755ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85 ККАЛ.
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
**************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#

[@user-bp9ji1dw9x]

Эта женщина волшебница. Очень простые, доступные рецепты. Очень благодарна Марине , что делится с нами своими рецептами.

[@user-uz8pp5sl9v]

❤❤

[@user-nc5sn5fd3x]

Действительно очень обычные продукты, и вкусно!

[@user-pw5zh6wl5d]

Марина, большое спасибо за очередную вкусняшку

[@user-xb6df4dv9m]

Мариночка, присоединяюсь к восторженным отзывам! Несколько лет смотрю Вас. Отлично: спокойно, профессионально, всё по делу! Супер!!!

[@user-ji1ob9ti1c]

Мариночка, какая вы умница! В ваших роликах ничего лишнего, никакого нарезания овощей, это любая хозяйка умеет. Зато все предельно ясно,полезно.

[@user-zr2il8yt7u]

Приготовлю обязательно. Люблю капусту. Почти все ваши рецепты из капусты уже готовила. Очень нравится сливочный вкус капусты с молочными продуктами. Готовлю очень часто. Спасибо вам, Мариночка, за вашу работу.

[@marinaschlothauer8962]

А сколько работы ,это всё для нас снимать .Мариночка большое спасибо вам ❤❤❤

[@vika12312]

Есть же такие умные женщины! Понятно, что профессионал! 160гр.лука! 😁10гр.сл.масла!😁 Всё точно! Но мы взвешивать не будем,положим примерно на глазок!🤷‍♀️🧐 И приготовим обязательно по Вашим рецептам! Спасибо за уроки, советы!

[@elenamikerina6757]

Добрый день. Всё полезно и вкусно, здоровье и самочувствие улучшается. Спасибо Марине.

[@user-sg8jx2ms7u]

Мариночка, просто Чудо-блюдо! Как же аппетитно, какая ты молодец!! Спасибо большое, моя дорогая! Всех благ тебе, и всем нам- мирного неба над головой!

[@user-jg9by9fe5z]

Марина присела на ваши рецепты и очень довольна!

[@user-pi8es9ef2i]

Большое спасибо за ваш труд, капуста с котлетами не просто вкусная, а обалденно вкусная.❤

[@user-bo6yq7qb3n]

Пора...пора выпускать книгу...❤

[@user-cl3lp1wb4q]

Супер рецепты для правильного здорового питания.. Плюс вкусно, не дорого и полезно для снижения веса. Марина, всем диетологам Диетолог!!!

[@lanavacilenko5026]

Марина,как Вы нужны!Благодарю за Ваш замечательный труд.

[@user-xn8hf2ht1v]

Да, к счастью, имеются блогеры, которые спокойно, ненавязчиво и с пользой подают неплохие рецепты. Спасибо.

[@user-lk5be1nx3g]

Вы просто кудесница и настроение поднимаете

[@user-fq1th2pc3k]

И вправду умница,а главное,не учит нас,как резать лук и капусту

[@user-oe6ox2ht9i]

Мариночка, большое спасибо за рецепты, такие рецепты осень-зима то, что надо, благодарю

[@user-hm1cl9te7q]

Мариночка это в точку рецепт, какой правильный, как вкусно! Спасибо!

[@user-yv3ls7pu6n]

Спасибо,Мариночка! Все ваши рецепты просто прелесть ,быстро ,вкусно и конечно же полезно!

[@user-px9to6de6g]

Марина. Вашей фантазии нет предела !!! Как Вам удается из простых , но полезных продуктов , готовить такие вкусные и разнообразные блюда ! Вы правильно сказали , что " должно быть интересно"!!! И каждый раз , когда готовлю Ваш очередной " шедевр" испытываю колоссальное удовольствие !!! Желаю Вам здоровья , благополучия и неиссякаемой энергии !!! ❤️👍

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное!

[@user-ir8ph1ed3h]

Какие же чудесные рецепты с капустой. Вашей фантазии нет предела. Смотрю и удивляюсь, что так всё просто, а сама додуматься не смогла. Спасибо большое!

[@user-ze2jv4rr1n]

И снова...встреча с Мариной! На встречах она всегда предлагает...Простые, Вкусные, Аппетитные, Безвсяких Заморочек...Блюда!!!😂😂❤❤❤ Марина! Спасибо вам за такой Нужный ☺️😉 Интересный😀 Познавательный Канал!!! ❤❤❤❤❤❤❤Вы Дарите Свои Знания, Умения, Старания...И за это Вам 💐💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍👍👍💝💝💝💝💝💝💝👏👏👏👏👏👏👏🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Вы, Молодец!!! 😂😂😂😂😂😂😂✊️✊️✊️✊️✊️✊️✊️❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💐💐💐

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное, от души!

[@user-zo4rp9pn2k]

Мариночка,большое Вам спасибо !!!

[@user-cp6zg7ep1c]

Марина спасибо, что вы показываете эти видео, они помогают, что то новое приготовить, на завтрак или ужин.🌹🌹

[@user-ov2xn2jn4n]

Марина,браво,и спасибо огромное.

[@user-qh2ln8us5f]

Умничка,питаться по вашим рецептам сплошное удовольствие.❤❤❤

[@user-el7sy5cs8o]

Марина, спасибо за новый рецепт, уже три года пользуюсь Вашими рецептами, все отлично и вкусно.

[@olgapozdnyakova3940]

Мариночка,вы такая умница! Спасибо за рецепты,за советы,за информацию!!! Блюда очень вкусные и полезные! Спасибо за Ваш труд!Мир Вашему дому!

[@user-hz1nm2zz5f]

Я благодарю, Марина Вас , очень многому учусь у вас на кухне.Просто,доступно,а главное вкусно! моё меню почти полностью из ваших рецептов!❤❤❤❤

[@user-ue4gm4ib6b]

Спасибо за вкусные и полезные рецепты ! Оригинальное сочетание простых продуктов ! 👍👍👍

[@user-jv4ce2ed8s]

Мариночка, Вы как всегда на высоте! Вкусно, просто, аппетитно!!!

[@larisamatveeva212]

Мариночка,спасибо за ваш труд,за ваши рецепты.❤

[@user-rt7kh5dz3t]

Мариночка,большое спасибо за вкусные и простые рецепты❤

[@asbest-23.rylit.61]

Капусты море! Заготовки все сделала и ещё осталось много. Спасибо за рецепты! Мариночка можно рецепт вареников с капустой для похудения. У тебя всё так вкусно получается!👍👍👍

[@user-je2dx4fz5s]

Марина не устаю удивляться тому как вы всё это придумываете дай бог вам здоровье, а мне быстрее похудеть на ваших рецептах❤❤❤

[@user-uu6hu3cu7t]

Отлично блюдо ! Спасибо большое , Мариночка !

[@user-ln8fe4el7b]

Ну где же вы были раньше? Спасибо за рецепт👍😊

[@user-ky1vz2no2k]

Действительно волшебница ! Браво!🎉

[@sergem4697]

Марина я пока смотрю рецепт я уже насыщаюсь присоединяюсь ко всем кто тебя любит здоровье твоим рукам ❤😅😊

[@user-of8he7su9o]

Марина,всем вас рекомендую❤ молодец,сила воли👍+знания по приготовлению пищи ❗

[@user-zb1qt3pb4n]

Марина, спасибо большое за рецепты. Выглядит все очень вкусно, обязательно попробую приготовить.

[@user-hm1fc1vd7m]

Какие хорошие рецепты действительно для похудения и здоровья! Марина, вы грамотно так все рассказали и полностью согласна с вами, что это вкусно и не скучно! Большое спасибо. Подписываюсь.

[@ivanov11]

Спасибо, за вкусные рецепты приготовления капусты, Марина!!! Очень здорово! Взял к себе, в кухню, Ваши рецепты! Вы, повар-волшебница! Очень вкусно!❤

[@user-ds6zi2lo1c]

Марина, какая вы молодец, классные рецепты, таких больше нигде не встречала, простые, доступные, разнообразные, благодарю вас...

[@user-ui1jh6yf3m]

Марина, очень благодарна за ваши рецепты! То же подсела на ваш канал и смотрю его с большим удовольствием. Приготовила несколько блюд. Все вкусно, аппетитно и полезно. Главное из доступных продуктов. Ешь и худеешь.

[@user-cm8fb8xd6k]

Молодец Мариночка. Очень правильные рецепты, все очень доходчиво без лишних разговоров весь разговор только идёт по делу приготовления. А главное все блюда из доступных продуктов. Спасибо.

[@user-th3fg9bm4g]

Марина, спасибо за ваши видео. Вы так нам нужны!

[@user-li2sg1vj2f]

Здравствуйте. Спасибо за рецепт 😊Как всегда всё на высоте ❤

[@user-cw5kb2js1p]

Такая капуста никогда не надоедает!

[@user-ug5re3wv4v]

Добрый день, Марина! Приготовила молочную капусту. Это бесподобно, это настолько вкусно, я чуть язык не проглотила. Спасибо за вашу заботу о нас❤

[@user-es2il2gx2i]

Спасибо большое за информацию умница. Здоровья, счастья, удачи, благополучия.

[@user-ti4gq3qj2w]

Большое спасибо за за такие вкусные и интересные рецепты!

[@user-wd6fs1xr3b]

Замечательное исполнение. Первый раз увидела как из свежей капусты убрать вредности

[@Valentina-it9lx]

Марина спасибо за рецепт.Как раз то что надо ,когда проблемы с жкт. Удачи.

[@user-yk3qj2bq5h]

Спасибо Мариночка ! Рецепт обалденный ,буду готовить !❤❤❤

[@isasmotrova7813]

Марина спасибо большое за ваши рецепты!

[@user-yn5rc9um2v]

Спасибо большое за ваш труд❤

[@user-xs1bf2ge6l]

Марина, всё очень вкусно и полезно. Больше спасибо за ваш труд.😊

[@alinaveremeeva7462]

Кладезь, а не женщина., для нас, худеющих. Спасибо огромное.

[@Romani_Chocolait.]

Спасибо! Всех подруг забросала вашими рецептами, хочу чтоб у вас был милион подписчиков!

[@Romani_Chocolait.]

Как еще остановиться не обьесца, сегодня готовила рагу с грудкой с трудом остановилась, хорошо приготовтла одну порцию, пыталась разделитл на две части, ан нпт доела все!

[@valantynaafanasieva9166]

Маринка, ну ты все молодеешь и молодеешь!

[@user-kq5ov4fp9b]

Добрый вечер. Марина как теперь уснуть..Спасибо большое за рецепт, очень люблю капусту.

[@user-sw2dh5wn6f]

Какая Вы умница!!!

[@user-lv3eo8pk9d]

Марина,вы молодец,не обращайте внимания на негатив,крепкого вам здоровья и благодарность за ваш труд.

[@user-zi3tx8fb2o]

Замечательные рецепты! Спасибо!

[@allamironceva533]

Мариночка, какая же ты умничка. Всегда прекрасные и вкусные рецепты!!! 🎉

[@user-vn7hg3yr6w]

Спасибо огромное, чудесница, очень приятная женщина, мы с вами худеем.

[@user-zt8yk2ld9f]

Рецепты просто супер! Спасибо.

[@user-kx9fg8zh7e]

Молодец какая.

[@user-vt5yv3xg8n]

Спасибо вам Марина 😘🙏

[@user-ud7ql6hf8u]

Чудесные рецепты! От души благодарю Вы действительно волшебница! Спосибо огромное!!!❤❤❤

[@MenuzovutLyudmila]

Благодарю, Мариночка! Завтра буду готовить себе на ужин❤

[@valjuzhok]

Замечательно, что есть такой канал!!СПАСИБО!!😂😊❤

[@user-tu4wk1yl5n]

Мариночка, какая вы умничка. Столько полезного вы нам даете.

[@verabosco9658]

А я точно съем всё, что на сковородке. Ну ведь вкусно же!

[@user-kz2bz1ub2k]

Не смогла не написать. Ребята!!!! Сейчас кушала капусту по первому рецепту из этого видео. Как же это нежно, сытно и как вкусно!!!! Это что то!!! Марина, дорогая, спасибо огромное за такой вкусный рецепт!!!! Я ела и жалела, что порция заканчивается! Блаженство!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное.

[@user-kz2bz1ub2k]

​@@user-ev2lz7dq7rвам спасибо.

[@user-sx4hy6ie1o]

Марина, какая вы молодец!! Удачи!! Спасибо за ваши рецепты!!

[@user-fn1pr1ye6e]

Какая вы молодец. Рецепты простые и доступные. Я нелюбитель готовки. Ваши рецепты я готовлю с удовольствием. Благодарю вас. Процветание вашему каналу.🌹🌹🌹🌹🌹

[@AlV181]

Фантастические блюда для снижения веса! Спасибо!

[@user-qi9lp9ov7s]

Спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@Vika-up7el]

Спасибо👍

[@user-ks7db8cf4x]

Спасибо Вам Марина.

[@user-jj2ic5kh1e]

Спасибо, Мариночка!!!! ❤❤❤

[@user-mq4bc9dm2f]

Спасибо большое!❤

[@valentinadmitrieva5067]

замечательно ! спасибо!

[@user-ll1us3ot9x]

Просто 🔥🔥🔥

[@user-ip9wf2qv2v]

❤❤❤благодарю, Мариночка.

[@user-dl3zw6db7k]

Добрый вечер Марина. Спасибо огромное за ваши вкусные и полезные рецепты! Один другого лучше.! Сориентируйте пожалуйста, в каких из рецептов есть рыба? Не могу найти

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо, Марина!

[@user-sw8xw8jy5s]

Благодарю!

[@zhe0149]

Спасибо вам за рецепты. Не зря ваш муж восхищался всегда вами. Извините, если задела за больное

[@user-cs9dz4zg1n]

Необыкновенная! Спасибо за рецепты! Помогаете худеть полезно и вкусно. Спасибо за Ваш труд и любовь. Будьте здоровы и счастливы, всех Вам благ желаю 💐💐💐🧿🧿🧿

[@user-yv8rg3oz8p]

Звук отличный! Спасибо Марина!

[@user-li1md5gl4e]

А у меня почему-то звук есть местами

[@user-bm9of3lt1d]

Спасибо большое !

[@user-wz4nb1lz5v]

Спасибо Мариночка

[@user-cl7lf2wx3v]

Благодарю за рецепты 👍👍👍

[@user-xr3lr1rp3i]

Все замечательно!❤❤❤

[@user-fn9ik7kv3s]

Спасибо за простоту