Невроз: можно ли избавиться самостоятельно?

#паническиеатаки #тревожность #тревога
✔️ Записаться на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWo...
Можно ли избавиться от невроза самостоятельно?🔎
Мне часто задают такой вопрос. Сперва давайте разберемся, что для вас значит «самостоятельно?»
Самостоятельно, в смысле, без знаний и без поддержки? Пытаясь изобрести новый подход в психотерапии и применить его на себе?
Если это для вас «самостоятельно», то мой ответ «НЕТ», так вы никогда не избавитесь.
Или же «самостоятельно», в смысле, читая книги, посты, выуживая информацию по крупицам? Это уже лучше, но есть риски:
♾Вы можете ошибаться и, самое нехорошее, вы сами не поймете, что ошибаетесь. Обычная практика, приходит новый клиент и говорит: «я медитирую, пишу диспут уже год, но не помогает!»
♾Соответственно, вы потеряете время, а годы бегут неумолимо и прожить очередные пару лет (а то и всю жизнь!) в тревоге - так себе затея.
♾Возможно, вы также потеряете деньги, которые так хотели сэкономить на лечении. Это как экономить на стоматологе: потом придется лечить целый рот, и это обойдется намного дороже, чем если бы обратились сразу.
Или же «самостоятельно», но с квалифицированной поддержкой психолога, либо очно, либо проходя курс?
Да, именно так, «самостоятельно» придется в любом случае! Никто за вас вашу тревогу не уберет! Но вы выбираете, идти ли на большой риск, занимаясь самолечением, или же опираться на поддержку опытного человека?
Я понимаю, что терапия стоит дорого, хотя всегда есть варианты… Но мои курсы намного дешевле. И даже в самый недорогой пакет обязательно входит поддержками проверка заданий и контроль наших кураторов.
Потому что я знаю, как легко запутаться на этом пути.
Как просто поддаться иллюзии, что вы что-то «лечите», но по факту, только обслуживаете свой невроз.