Тревога и беспокойство по любому поводу (ГТР) как избавиться?

✔️ Записаться на личные консультации
clck.ru/385u5C
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWoZugeUxt7
Беспокойство по любому поводу хорошо мне знакомо:
"А вдруг, я потеряю работу?"
"А вдруг что-то случится с моими детьми?"
"Что если, я не сдам экзамен?"
"Меня в будущем ожидает катастрофа!"
Раньше я могу часами пережевывать эти мысли в голове вместо того, чтобы заниматься более полезными и интересными делами.
Зачем?
Должно быть, я верил в то, что беспокойство мне помогает решать проблемы и успокаиваться. Но оно меня только выматывало.
Иногда беспокойство бывает "бытовым", но иногда к нему добавляются симптомы бессонницы, напряжения, утраты концентрации, тогда можно уже говорить о тревожном расстройстве.
В своем новом видео я рассказываю об эффективных методиках работы с беспокойством.
#панические_атаки #тревожность #тревога #бессонница #страх #паника #психолог #кпт #фобия #окр #навязчивости #ипохондрия #тревога_о_здоровье
-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ nperov.ru
Facebook ‣ / bezpanikiperov
Vkontakte ‣ club148942312
Instagram ‣ / nikolayperov1

[@user-pc7iw3jx9y]

Благодарю Николай - поучительно и кратко. "Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу.“ - Мартин Лютер.

[@user-nb6rz2vd6d]

Спасибо, не знал такой цитаты. Мартин Лютер - известный исторический случай ОКР

[@user-ro3uw2cs3o]

Ух-ты как хорошо сказано. В точку прям. Спасибо за цитаты.

[@Anelia333]

«А че это я не тревожусь?!» - божееее, как актуально и в точку!))) Боюсь, что не боюсь))

[@Snezhok1204]

Это видео - золото. Спасибо вам огромное, вы осветили столько жизненных для меня чувств, мыслей... И каждую минуту видео хочется законспектировать! Я буду использовать ваши советы, спасибо огромное!

[@user-go6xl5vk7v]

В жизни вроде удаётся справляться с этим, а как спать, так сразу, по несколько раз просыпаешься ночью, но выходит себя успокоить, спасибо большое за видео, вы мне помогли ❤

[@user-vi4xr9pn8e]

Дуже корисне відео, дякую! Ви добре все розказуєте та доступно)

[@astrakam7354]

Да уж, человек с гтр - это человек-"а вдруг?" И когда говорят "ой, да не нервничай", даже лень уже закатывать глаза) Спасибо!)

[@inga88didykh84]

Как я вас понимаю!!!

[@maydlinx]

Благодарю вас, очень хорошо объясняете. Посмотрела немало видео на эту тему, но только в вашем рассказе смогла полностью узнать свои мысли и поведение. Удачи в развитии канала, не останавливайтесь, ваши видео очень полезны! 💖

[@user-ho9nm2xm8q]

Спасибо, всё очень правильно. Ваша система мне помогает.

[@haikumaster3626]

Николай, спасибо вам большое за ваши видео. Очень по делу и очень практично.

[@user-bb4ug4ne1m]

Спасибо,очень ценно.Никогда не понимала почему я тревожный иппохондрик.А и правда,хочется 100 процентной гарантии...на себя иначе взглянула))

[@user-cs3ir3sb3d]

понятно,спасибо!

[@Anast55555]

Спасибо! Глубоко смотрите на темы тревоги, депрессии.

[@AlinaAlina-th22kkk]

Спасибо !

[@user-sm7md7zs8x]

Очень признательна за новое видео, с удовольствием и огромной пользой провела это время, хоть и читала книгу Р. Лихи (по Вашей рекомендации, если не ошибаюсь...).

[@user-ux5ri4gf4e]

Галя где брали книгу р. Лихи

[@user-fo1pc6cl3x]

Если кратко,то из видео можно сделать вывод,что тревогу вызывает так сказать не принятие неопределености и желание все контролировать.И тревогу то мы не боимся как таковую,а боимся симптоматику какую она вызывает.Не можем мы контролировать эмоции нужно менять восприятие,но сложность в том,что самим это сложно сделать нужен взгляд со стороны -психотерапевт.

[@timberline6630]

Я тебя смотрю когда, успокаиваюсь , будто ты веешь каким то ароматом успокоительного

[@ssrb2656]

Если передомной предстоит выбор, я начинаю бояться, загоняя себя в тупик... Ныть о том что я ничего не выучу или у меня ничего не выйдет. Как сейчас, поэтому я смотрю это видео:')🧡

[@user-jg3fd2ru4z]

Николай а если тревога накатывает на ровном месте без всякой мысли или ситуации а просто появилась на пустом месте это веть имеет место быть, тогда как вы это объястните когда не можешь определиться откуда пришла тревога, это ещё не паническая атака, а длительная сильная тревога очень тяжолое ощущение.?

[@user-ev7nt4ke1b]

А может быть мы действительно все очень грешным я послушала сегодня одного святого и разревелась возможно мы все с ПА не благодарны своей судьбе.

[@user-xy2gn8vo9j]

В ТОЧКУ СКАЗАЛ....НАД ПРОСТО ПРИНЯТЬ ТРЕВОГУ И РАССЛАБИТЬСЯ И ЛЕГЧЕ СТАНЕТ😊

[@user-lb6rd1dq2o]

Добрий день доктор дайти ваши электроний почти

[@user-to1yf4dh9j]

После 2 инсультов постоянно живу в страхе что случится еще.хотя лечусь и постоянно на контроле у врача.но живу в ожидании следующих инсультов и дапоэтому тревожусь.А возраст уже солидный 72 года.Как избавится от тревоги по этому поводу чВозраст заставляет беспокоиться.Мне 72 года.Как перестать беспокоиться?

[@cappsula5784]

могут ли быть приступы ПА пару раз и перестать провялятся?

[@user-ud3bx8oo8w]

Могут ,но так же могут вернуться )главное не запаниковать

[@irenaku80]

Это легко в теории на практике это не совсем понятно, нужно быть постянно на чеку за наблюдением своих мыслей это ведь тоже напрягает

[@alla4856]

Да,рассказывать теоретически можно долго,если это Вас лично не коснулось,то никакие книги и слова не помогут..только антидепрессанты!!!!

[@user-nb6rz2vd6d]

Научные исследования тревожных расстройств говорят, что это не так. Наиболее эффективна психотерапия + препараты или только психотерапия.

[@user-jq7ve2uw2b]

Я избавилась от ПА, но тревога осталась ПА меня изменили ,я стала спокойной, начала спать по ночам, настроение всегда на 5, меня не тревожит ничего, я перестала тревожиться, но есть такие моменты, я смеюсь и вдруг страх,просто ни за что,просто страз, давление может подняться,сердце заколотиться, , может пройти это быстро,а может и до 3-х часов длится,как правило это бывает с 15,00до 18.09. это как понимать??!!!

[@user-vh1yp6gu2t]

Самое интересное ,да ,пришло понимание наконец то ,что у меня ГТР,поняла его механизм,но вот задача,как перестать нервничать и думать ,,а вдруг?,-вот что сложно

[@user-nb6rz2vd6d]

Работа с ГТР путь не быстрый. Просто «перестать тревожиться» сразу вряд ли получится. Тем не менее, это возможно, подписывайтесь на мой интенсив, ссылка в описании

[@user-dc9mw7ve2p]

Но не у всех есть возможность купить интевсив

[@user-in9ji7xe4h]

@@user-dc9mw7ve2p зато у всех есть возможность заработать на интенсив😉

[@user-nb6rz2vd6d]

@@user-dc9mw7ve2p ну во-первых, вы даже не спросили сколько он стоит. Я стараюсь делать доступные цены: я думаю, что большинство людей, которые могут позволить себе смартфон /компьютер, чтобы смотреть с него видео, смогут позволить и курс. Поправьте, если я не прав. Также есть куча бесплатных видео, можно читать книги и заниматься самостоятельно, если уж совсем по-другому никак. Просто часто так получается: если я не могу позволить себе качественный курс и психотерапевта, тогда вообще ничего не буду делать. Это не самая лучшая стратегия. Ищите возможность и пользуйтесь ею.

[@user-dc9mw7ve2p]

@@user-nb6rz2vd6d добрый день, Николай , я знаю расценки на курс, стоимость пакетов. Я постоянно просматриваю ваши видео, делаю задание. Спасибо вам за вашу помощь.

[@user-ce1eu9pg8o]

Не могу понять как это принять тревогу не могу этому научиться себе говорю все принимаю а получаеться все равно беспокоюсь и думаю вот я принял же почему она у меня не проходит вообщем что то делаю не так

[@user-gw4dn6ll7u]

Меньше трех минут хватает меня, вырубает в глубокий сон

[@nabludatel_0i0]

почему так сложно быть человеком? Меня измотала тревога.

[@user-uj5ce5pf3l]

9:40 ) 10:30 ) 13:00 ) 17:00 ) 22:00)

[@thisman80]

А вы кто?

[@kubarskaya]

Вот честно вообще нифига это не работает додумывать ещё что-то

[@muhammadsafarzod4253]

Я открыл группу для невротики на инстанрам "Стоп Тревога" лечим себя вместе

[@nataliyakurzava6236]

Хотела найти эту группу, не смогла, напишите адрес

[@user-lb6rd1dq2o]

Или вап сап или имо или телеграм

[@user-lb6rd1dq2o]

Сечасть что говорити все у мня есть доктор

[@user-kn4lw3en1r]

Много воды: суть в том, что без тревоги жить невозможно, но можно изменить своё отношение к ней. И побольше расслабляться. Спасибо