Ngũ Hành Ngày 7 | Bài tập yoga tay săn vai chắc, kết nối với thiên nhiên

Ngày 7, chúng mình sẽ tới với bài tập yoga chuyên cho phần thân trên mà không cần sử dụng dụng cụ. Bài này gồm 6 động tác, 4-5 vòng và rất vào thân trên luôn nhé mọi người ơi.
Ủng hộ mình qua các dịch vụ sức khoẻ mình xây dựng dưới đây:
🌿Bếp Inspire chế biến bữa ăn Eat Clean tính theo TDEE: bom.so/9wOwTv
🌿Phòng tập cho nữ INSPIRE Boutique Fitness: bom.so/uXhmKc
🌿Tập PT online/offline INSPIRE Online Coach (worldwide): bom.so/vlrjE7
🌿 Học viện đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp INSPIRE Academy Vietnam: bom.so/1xuY8O
Hotline: [phone]
Tham gia nhóm: HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH và tập đủ theo lịch tháng, bạn sẽ nhận được huy chương công nhận chiến thắng của bạn🏅🏅🏅
Các địa chỉ INSPIRE Boutique Fitness:
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: Tầng 3, khách sạn Thể Thao, số 15 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân, HN.
👉 Inspire Q3: 400/11 Lê Văn Sỹ, Q3, HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: Lầu 3, số 488A Lê Quang Định, quận Bình Thạnh, HCM
👉 Inspire Q1: Lầu 3, số 6 Mạc Đĩnh Chi, phường Đa Kao, Q1, HCM
Hotline: [phone]

[@thucphuongluong6600]

Em tập xong bài này cái cơ tay nó cứng như đá luôn á chị ơi , cảm ơn chị vì đã ra nhiều video bổ ích như này ạ ❤

[@phuongphamthi8048]

Bài tập của c khá hữu ích, nhưng có nhiều động tác chống đẩy quá. Nếu tay yếu sẽ k tập đc và sẽ k có td. Rất mong c ra những bài tập thân trên hạn chế động tác chống tay đẩy lên xuống. Cảm ơn c ạ

[@thongoc-po7wp]

11/4/23 Done Dư âm ngày hôm qua thêm hôm nay, đau tay mà đã quóoo😘😘

[@thuhiennguyen8292]

siêu phê mà 🤣cũng siêu mõi luôn👍👍 cảm ơn Cô giáo siêu dễ thương nhiều lắm luôn ♥️♥️ đã dành thời gian ra để quay ra những bài tập rất hay rất rất chất lượng thế này 👍🥰🥰🥰

[@wwindww]

Na ơi bài này thích quá trời luôn

[@NgaNguyen-js7yr]

thích bài này quá ạ, nhìn nhẹ nhàng mà ra cực nhiều mồ hôi luôn

[@nguyenpham8550]

C Na ơi c ra những bài thời lượng 40-45 phút như series Giảm mỡ cơ bản nữa nha. Em thích lắm

[@gloualsam1938]

Cảm ơn chị nhiều ❤❤❤

[@VyNguyenthi-fn4uz]

Tay run bần bật luôn ạ,

[@oAnhThu_A]

Đau qa ạ huhu. Mong sau này chị ra thêm vid tập thân trên theo kiểu này nữa nhé ạ🥰

[@ngoctho850]

31.7.23 Done, bài này đã ạ😻 Em đang fl lịch tháng 8, hehe.🫰

[@lethithanhphuc3277]

Done, cảm ơn và biết ơn chị Hana vì bài tập ạa❤

[@NgaNguyen-js7yr]

26/9/24 lâu rồi mới tập bài thân trên ạ 24 phút, 91 kcal ạ

[@nhathong2025]

cám ơn na ❤

[@xuanquynh5261]

Done🎉11/4/23😊

[@thungannguyen6614]

80%.❤️❣️

[@VyNguyen-je6mk]

Cảm ơn chị Hana ạ. Tập xong phê quá. Mà anh editor hong cắt video như lời chị Hana nói :)))

[@PhucDanhy]

Ôi khó này tập sao ta, hạ gối còn chống đẩy đã vất rồi mà hihi

[@PhucDanhy]

Phê thực sự dù m rất yếu thân trên

[@nhungbui6843]

Bài này tập thích quá Hana. Nhẹ nhàng mà đau á ❤

[@nhuminh59]

e làm không nổi dù toàn theo easy option haha. sẽ quay lại và cố gắng hơn ở bài tập này

[@NhuLe-yh9se]

Bài tập vào cơ tay lắm ạ>< mong chị ra nhiều video hay như này nữa ạ!

[@lewisazure1988]

Bài này khó tập theo kĩ thuật cực luôn. Em tập cũng thấy đau nhưng không hiệu quả lắm gì toàn thấy đau lòng bàn tay do phải chống lâu. K biết kĩ thuật em đúng chưa nữa😢

[@cammy3332]

E rất thích mấy bài tập tay của chị cực bắp tay e hồi đó 34cm lun mà tập theo chị đến h còn 31cm thui mong chị ra nhìu bài về tay nx ạ 😊😊😊

[@huonglam8062]

Mình tập bao lâu mà giảm hay vậy? Bắp tay mình cũng to lắm.

[@nhaphuongvo4380]

Bài tập siêu hiệu quả e ơi ❤❤❤

[@thihuyentrangnguyen567]

Đã tập xong 😂

[@thaothai3051]

❤💪

[@trangtrinh7388]

Đây hình như là intercon PQ

[@trantran8198]

lúc đầu nghe 4 vòng cái e nghĩ tr ơi easy nhma kh, nó khá là nặng luôn😢

[@hienvu3157]

1 bt rất mỏi tay luôn na ơi!

[@hienho.songtute]

done.

[@NGHITRẦNBỘI]

28/06/2023 DONE