Nicolas OTT : Preparation Physique & Sport de Combat (MMA): CE Qu'il faut FAIRE

[@abdoulayediallo4028]

J suis lutteur au senegal lutte avec frappe c très intéressant Si j'ai pa de comba j m'entraîne 2 séances par jour apartir de 5h du matin à 7h 30mn vitesse et endurance Le soir à partir de 18h à 20h boxe et lutte ( j'ai aussi métiers de travail mécanicien de camions 🚚)

[@nonocapello9173]

Bah mashallah Abdou continue comme sa t’ira loin

[@rayanmslm8066]

Vous êtes des monstres les gars. Vous avez des objectifs sportifs ?

[@panorama5580]

Je crois la coordination intramusculaire au n des fibres du m muscles et intermusculaire musculaire ça se passe entre différents muscles.

[@nicolasott7015]

Exactement !

[@kamesennin178]

Merci pour ces conseils très pertinent. Oui en salle privilégié le développement de la force pour la transférer lors de la pratique de la discipline choisie🙏

[@timothyetpierre750]

Franchement tu a raison mon garçon pierre grandjean 12 ans Depuis 6 ans boxe anglaise et a 8 ans commence des pompe etc Regarde les vidéo de pierre 👊👊🏼🙏💪🇨🇵

[@Kurokigenzai]

Ultra intéressant ❤

[@PepesPadel]

Merci pour cette vidéo ! ✌🏼

[@OzanCitoyen]

On peut pas augmenter notre vitesse ?

[@hervefoata3919]

Soulever 120 au coucher faudra pousser tres vite pour ube grosse puissance

[@rayaneboutarfa-zz9ki]

Super vidéo , mais est-ce vous pouvez faire une vidéo pour passer d’un poid léger à un poid lourd dans les sport de combats ?

[@harrouchigame]

Mauvaise idée de vouloir prendre autant de poid surtt pour les sports de combats.

[@nicolasott7015]

On a des vidéos sur la prise de masse !

[@PaulMycoach]

Agree

[@jeanlouis760]

Bonjour, est ce que tu peux me donner un exemple de scéance type avec les exercices le nombre de répétitions et le nombre de séries, je suis pratiquant de MMA merci

[@MyproteinFR]

Nous allons tourner une nouvelle vidéo sur le MMA que l'on publiera d'ici quelques semaines !

[@nicolasott7015]

J'ai un programme en ligne qui répond à toutes ces questions !

[@Yoyaa02]

Bonjour, comment calculer ma charge d'entraînement pour travailler l'hypertrophie ? dois-je prendre 70% de ma charge max ?? Merci pour vos retour.

[@MyproteinFR]

Hello ! Pour l'hypertrophie c'est entre 65% et 85% de la RM en restant proche de l'échec sur chaque série de travail

[@abdollah_jnd1818]

très bonne vidéo riche en informations.

[@Erwann1983]

Merci pour la vidéo. Possible d'avoir le même type de vidéo pour par exemple la course à pied ?😉

[@hervefoata3919]

Du foncier ...du fractionner debut de saison foncier.....

[@remy59m]

Pour du soulever de terre faut compter combien de répétition en vrai j'ai jamais fait cette exercices dans ma routine full body sport de combat

[@kevzouz]

Super vidéo ! Très claire. Je voulais juste savoir si il est possible d’intégrer le cardio fractionné sur skierg rameur etc après la séance muscu directement ?

[@nicolasott7015]

Oui bien sur ! En fractionné ou en continue

[@baptisteperruchot839]

Merci Nicolas pour la vidéo. Pourrais-tu nous donner ton avis sur les séances type piste (fractionné etc...) qui sont assez populaires chez certains combattants ?

[@sheezy5098]

c'est une excellente manière d'entrainer ton cardio. C'est assez pertinent d'avoir ce genre d'exo pour l'endurance.

[@hervefoata3919]

@@sheezy5098 le cardio footing 45 mn 1 h ? Jais un pote en mma a deja couru 1 h 15 et est monter jusqua 1 h 30 en debut de saison plus ca avance la distance diminue mais lintensitee monte ....apres mma rounds 5 mn la je pense que lexlosivitee joue! Mais le cardio accelleration mais le foncier risque davoir son mot a dire

[@hervefoata3919]

Si fury a tenue sur une grosse patate de wilder cest en partie grasse a un gros foncier ....

[@julienm5289]

​@@hervefoata3919on résiste mieux au KO quand on est endurant 🤔?

[@nicolasott7015]

Je pense qu'il faudrait faire une vidéo sur le cardio. Beaucoup de mythes !

[@timothyetpierre750]

Cc merci pour info Pour ça entrain dehors 🇨🇵🇨🇵🇨🇵💪💪💪

[@jeano8192]

La force de franci n'gannou😂😂😂ca fait rever les adolescents ça mais c'est pas réalisable,c'est la génétique

[@salimbnni]

Pas du tout juste de l’entraînement et de l’acharnement

[@harmonieeduardosouraya3625]

⁠@@salimbnnic’est un peu des deux les gars,arrêtez de faire les acteurs,étant jeune il soulevait des charges lourdes à cause de son travail et il a une bonne génétique mais évidemment il travaille à coté

[@safwanlaoulidi2975]

Y’a une grosse partie de travail certes mais la génétique de Francis c’est quand même un avantage que tout le monde ne peut pas acquérir avec tout le travail du monde

[@liguar4202]

T'es un gros frustré c'est tout, il n'y a rien de génétique c'est juste un poids lourd qui s'entraine, tout les mecs qui parle de génétique c'est souvent des gros déchets qui ce trouve excuse d'être un gros looser

[@jonbeleniuc6301]

Enfet a la fin tout bref

[@yogiaumyeauga]

Je propose des exercices de préparation aux arts martiaux très efficaces et sains sur ma chaîne ;)