J suis lutteur au senegal lutte avec frappe c très intéressant Si j'ai pa de comba j m'entraîne 2 séances par jour apartir de 5h du matin à 7h 30mn vitesse et endurance Le soir à partir de 18h à 20h boxe et lutte ( j'ai aussi métiers de travail mécanicien de camions 🚚)
@nonocapello91739 ай бұрын
Bah mashallah Abdou continue comme sa t’ira loin
@rayanmslm806625 күн бұрын
Vous êtes des monstres les gars. Vous avez des objectifs sportifs ?
@panorama558010 ай бұрын
Je crois la coordination intramusculaire au n des fibres du m muscles et intermusculaire musculaire ça se passe entre différents muscles.
@nicolasott70155 ай бұрын
Exactement !
@kamesennin178Ай бұрын
Merci pour ces conseils très pertinent. Oui en salle privilégié le développement de la force pour la transférer lors de la pratique de la discipline choisie🙏
@timothyetpierre75010 ай бұрын
Franchement tu a raison mon garçon pierre grandjean 12 ans Depuis 6 ans boxe anglaise et a 8 ans commence des pompe etc Regarde les vidéo de pierre 👊👊🏼🙏💪🇨🇵
@Kurokigenzai26 күн бұрын
Ultra intéressant ❤
@PepesPadel6 ай бұрын
Merci pour cette vidéo ! ✌🏼
@OzanCitoyen2 ай бұрын
On peut pas augmenter notre vitesse ?
@hervefoata391910 ай бұрын
Soulever 120 au coucher faudra pousser tres vite pour ube grosse puissance
@rayaneboutarfa-zz9ki9 ай бұрын
Super vidéo , mais est-ce vous pouvez faire une vidéo pour passer d’un poid léger à un poid lourd dans les sport de combats ?
@harrouchigame9 ай бұрын
Mauvaise idée de vouloir prendre autant de poid surtt pour les sports de combats.
@nicolasott70155 ай бұрын
On a des vidéos sur la prise de masse !
@PaulMycoach6 ай бұрын
Agree
@jeanlouis7605 ай бұрын
Bonjour, est ce que tu peux me donner un exemple de scéance type avec les exercices le nombre de répétitions et le nombre de séries, je suis pratiquant de MMA merci
@MyproteinFR5 ай бұрын
Nous allons tourner une nouvelle vidéo sur le MMA que l'on publiera d'ici quelques semaines !
@nicolasott70155 ай бұрын
J'ai un programme en ligne qui répond à toutes ces questions !
@Yoyaa025 ай бұрын
Bonjour, comment calculer ma charge d'entraînement pour travailler l'hypertrophie ? dois-je prendre 70% de ma charge max ?? Merci pour vos retour.
@MyproteinFR5 ай бұрын
Hello ! Pour l'hypertrophie c'est entre 65% et 85% de la RM en restant proche de l'échec sur chaque série de travail
@abdollah_jnd18183 ай бұрын
très bonne vidéo riche en informations.
@Erwann1983 Жыл бұрын
Merci pour la vidéo. Possible d'avoir le même type de vidéo pour par exemple la course à pied ?😉
@hervefoata391910 ай бұрын
Du foncier ...du fractionner debut de saison foncier.....
@remy59m5 ай бұрын
Pour du soulever de terre faut compter combien de répétition en vrai j'ai jamais fait cette exercices dans ma routine full body sport de combat
@kevzouz9 ай бұрын
Super vidéo ! Très claire. Je voulais juste savoir si il est possible d’intégrer le cardio fractionné sur skierg rameur etc après la séance muscu directement ?
@nicolasott70155 ай бұрын
Oui bien sur ! En fractionné ou en continue
@baptisteperruchot839 Жыл бұрын
Merci Nicolas pour la vidéo. Pourrais-tu nous donner ton avis sur les séances type piste (fractionné etc...) qui sont assez populaires chez certains combattants ?
@sheezy5098 Жыл бұрын
c'est une excellente manière d'entrainer ton cardio. C'est assez pertinent d'avoir ce genre d'exo pour l'endurance.
@hervefoata391910 ай бұрын
@@sheezy5098 le cardio footing 45 mn 1 h ? Jais un pote en mma a deja couru 1 h 15 et est monter jusqua 1 h 30 en debut de saison plus ca avance la distance diminue mais lintensitee monte ....apres mma rounds 5 mn la je pense que lexlosivitee joue! Mais le cardio accelleration mais le foncier risque davoir son mot a dire
@hervefoata391910 ай бұрын
Si fury a tenue sur une grosse patate de wilder cest en partie grasse a un gros foncier ....
@julienm52899 ай бұрын
@@hervefoata3919on résiste mieux au KO quand on est endurant 🤔?
@nicolasott70155 ай бұрын
Je pense qu'il faudrait faire une vidéo sur le cardio. Beaucoup de mythes !
@timothyetpierre7508 ай бұрын
Cc merci pour info Pour ça entrain dehors 🇨🇵🇨🇵🇨🇵💪💪💪
@jeano81926 ай бұрын
La force de franci n'gannou😂😂😂ca fait rever les adolescents ça mais c'est pas réalisable,c'est la génétique
@salimbnni4 ай бұрын
Pas du tout juste de l’entraînement et de l’acharnement
@harmonieeduardosouraya36254 ай бұрын
@@salimbnnic’est un peu des deux les gars,arrêtez de faire les acteurs,étant jeune il soulevait des charges lourdes à cause de son travail et il a une bonne génétique mais évidemment il travaille à coté
@safwanlaoulidi29753 ай бұрын
Y’a une grosse partie de travail certes mais la génétique de Francis c’est quand même un avantage que tout le monde ne peut pas acquérir avec tout le travail du monde
@liguar42022 ай бұрын
T'es un gros frustré c'est tout, il n'y a rien de génétique c'est juste un poids lourd qui s'entraine, tout les mecs qui parle de génétique c'est souvent des gros déchets qui ce trouve excuse d'être un gros looser
@jonbeleniuc63016 ай бұрын
Enfet a la fin tout bref
@yogiaumyeauga6 ай бұрын
Je propose des exercices de préparation aux arts martiaux très efficaces et sains sur ma chaîne ;)