निद्रानाश, शांत झोप न येणे यावर हे हमखास उपाय नक्की करून पहा.

[@JustForHearts]

दिव्या सांगलीकर या सुप्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ व डायबेटिस एडुकॅटर आहेत आणि त्यांचा 16 वर्षांचा वैद्यकीय अनुभव आहे. त्यांच्याशी सल्लामसलत करण्यासाठी या 94229 89425 क्रमांकावर व्हाट्स अँप करा आमचे समन्वयक तुम्हाला मार्गदर्शन करतील. धन्यवाद !

[@aptv006]

मस्त धन्यवाद

[@JustForHearts]

धन्यवाद ! तुमच्या मित्र परिवारामध्ये नक्की शेर करा

[@shrikrishnakulkarni2082]

Very useful information thanks mam

[@JustForHearts]

Welcome...Thank you so much for sharing your feedback

[@subhashbendre7778]

Sat tas .

[@JustForHearts]

बरोबर वेळ आहे 👍

[@asmikadam9491]

Hello doctor, type 2 diabetes aahe aani mala ratri lavkar zop yet nahi

[@JustForHearts]

Kay karan ahe bhuk lagte ka vichar astat dokyat?

[@asmikadam9491]

@@JustForHearts ho vichar astat dokyat, kadhi kadhi bhuk lagte ratri, pan mi mobile baghate karan tenvha silent aste aani mi information video baghate mag tyanatar thodya velane zop yete, pan mag sakali ushira uthayla hote, mhanun majhe morning walk band jhale, nashta banvalyanantar nashta kela ki mi duparche jevan ushira ghete, kadhi kadhi sandhyakali khate, ase routine chalu aahe je mala lavkar stop karyache aahe, please guide me doctor

[@ashakoranne3632]

4 taas

[@JustForHearts]

सात तास झोप महत्त्वाची... चार तास झोप कमी पडते !

[@snehapradhan5131]

Pl give me help to overcome from night eating syndrome

[@JustForHearts]

Yes Sneha ji, soon will share few tips on this... Till then pls follow these steps Try to do meditation before sleeping Eat more proteins for dinner Include salads for all three meals

[@mahmmodsayyad3185]

How to reduce tablet Rivotril and tryptomer at night

[@JustForHearts]

Start with these tips given here.... Monitor for 3-4 weeks

[@mahmmodsayyad3185]

I have also diabetes tablet of metformin bds

[@JustForHearts]

Ok.... Does it affect your sleep??? Do you think so??

[@amarpatil4308]

Amar Patil 2/3 tas

[@JustForHearts]

Video madhye sangtilya pramane upay kara , fayda tumhala kalun yeil.

[@savitapawar975]

3ते 4तास

[@JustForHearts]

तुम्ही ३ ते ४ तास झोपतात. झोप पूर्ण होते का ?

[@parassabina3226]

4ते41/2 तास फक्त.

[@ashwiniratnakar]

मला zopch nahi lagat

[@JustForHearts]

विडिओ मध्ये सांगितल्या प्रमाणे करून बघा.

[@ganeshshukla8980]

8-9 hours

[@kishoragrawal8979]

I sleep from 4am to 9am only

[@JustForHearts]

Why so?

[@deepakbhanage6653]

5 hrs

[@JustForHearts]

५ ते ७ तास योग्य झोप येत असेल तर काही हरकत नाही त्या पेक्षा कमी नको.

[@prasadlohar96]

7 ते 8 तास झोप होते साधारण रात्री 10 वाजता झोपतो आणि सकाळी 6 ला उठतो

[@JustForHearts]

Great to know this.

[@shubhibodas230]

Six hours

[@JustForHearts]

Should be 7 to 8 hours.

[@SantoshBhandare-z9v]

Ratri jhop lagt nahi

[@JustForHearts]

नमस्कार. त्यासंदर्भातच हा व्हिडिओ आहे, कृपया तू पहावा. 😊

[@vaishalijoshi7531]

6 तास झोप होते

[@laxmangawade6719]

प्रत्येक दोन-दोन तासांनी झोप मोड होते पाच वर्षे डिप्रेशन आहे

[@JustForHearts]

नमस्कार, व्हिडिओ मधील उपाय नक्की फॉलो करा, यावर आमचे experts तुम्हाला लवकरच मार्गदर्शन करतील 👍, काही शंका/प्रश्न असतील तर खाली दिलेल्या नंबरवर संपर्क साधावा: 94229 89425

[@amulchitnis4613]

५ तास फक्त वय५७वर्षे

[@JustForHearts]

कधी पासून?? या मुळे काही तक्रारी आहेत का???

[@caghadge]

4+2 तास, वय 74

[@AanandMagare]

फक्त 3/4 तास झोप येते

[@JustForHearts]

फॉर डाईट प्लान व्हॉट्सअप ९४२२९८९४२५

[@appasahebabuj6989]

थोडक्यात सांग.

[@JustForHearts]

आमचे चॅनेलला शॉर्ट्स नक्की बघा

[@KailasThorat-wt1kc]

तिनं दिवस झाले झ़ोपनाही

[@JustForHearts]

व्हिडिओ मध्ये दिलेले खाद्यपदार्थ नक्की try करून बघा, आपला अनुभव आमच्याशी नक्की शेअर करा ✨

[@pritipatil2347]

६ तास

[@JustForHearts]

५ ते ७ तास योग्य झोप येत असेल तर काही हरकत नाही त्या पेक्षा कमी नको

[@nileshmorey4515]

7 hrs

[@JustForHearts]

Okay is it enough?