Beyaz TV'de Nilüfer Batur'un sunduğu Nilüfer Zamanı programına konuk olan Beslenme Koçu Fazilet Kurt, doğru beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın tüyolarını canlı yayında anlattı.
Пікірлер: 1 600
@gunay99943 жыл бұрын
Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.
@sclpoli3 жыл бұрын
Ne güzel yazmışsınız.
@hulya46953 жыл бұрын
P
@Burcu_ben12353 жыл бұрын
Gunay xanim nə gözəl aydin səkidə yazmısan. Bəli məndə sizin kimi edirəm👍
@gunay99943 жыл бұрын
@@Burcu_ben1235 Təşəkkür edirəm.
@nzrin80523 жыл бұрын
Aslında bu araliqli oruç mende bele yeyirem Cox rahat oluram ve yaxsi ariqlayiram
@subhanallahivebihamdihi95072 жыл бұрын
Günde iki kez yemek yemek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
@muhammedaltunal1436Ай бұрын
Arap peygamberi gece yermiş hep,çok sağlıksız
@dilekgurledik73262 жыл бұрын
Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏
@sevilaygul36142 жыл бұрын
gercekten bu bayanın sunuculuğunu herzaman begenmişimdir on numara
@adelina46492 жыл бұрын
Evet yaa bazi sunuculardan kalite akiyor
@selmaaydin26082 жыл бұрын
@@sevilaygul3614 99o9oo9
@orxanbehbudov628810 ай бұрын
Merhaba
@suzankrdok9049 Жыл бұрын
Tek öğün beslenmeye basladim 90 gordum suan cok rahat namaz kılıyorum rabbime şükürler olsun
@ayseibadova5551 Жыл бұрын
Ne qeder vaxta nece kilo verdiz
@vanessaenc4963Ай бұрын
Allah'a rahatlıkla ibadet etmek için zayıflamak, Allah niyetinizi kabul etsin inşallah amacınıza ulaşmışsınızdır
@nakinaz21432 жыл бұрын
Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.
@fatmaekici40983 жыл бұрын
Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..
@feridehuseynli9372 жыл бұрын
Kac kiloydunuz?
@sevgi71302 жыл бұрын
Evet bende yemiyorum bende kilo verdim acıksamda yemiyorum
@fatmademiray97122 жыл бұрын
Kaç saat aç kalıyorsunuz
@nuranoguz74452 жыл бұрын
Salam ingilis karbonati nedi? Azerbaycanda karbonat soda deyilir şirniyyat bişirende vururuq .bes sizde nedi?
@fatmaekici40982 жыл бұрын
@@fatmademiray9712 18 saat katı gıda yok sıvı istediğiniz kadar ben çok acıkırsam tarçınlı ılık süt içiyorum
@hailyldz39483 жыл бұрын
Ya bu kadını tvlar neden çıkartmıyor ilk defa görüyorum ve çok da doğru konuşuyor
@nazlirieger96999 ай бұрын
Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi
@AbdullayevaSevincXGF3 ай бұрын
MasaAllah
@mizammirza6035Ай бұрын
İyi günler bir şey sorabilir miyim peki aralıklı oruç yaparken kalori dikkate alıyor musunuz
@fatmakonac84382 жыл бұрын
Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim.. Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli
@fatimeisayeva46162 жыл бұрын
Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦♀️
@armbalimpetegim2 жыл бұрын
Vallahi bravo! Tebrikler
@DonduSrakaya4 ай бұрын
Q1 ve@@armbalimpetegim
@ilknurAslanbogaАй бұрын
Peki bu arada hiç birşey yemedinizmi hiç ara öğün meyve filan yani hep günde bir ögün yemek yediniz bittimi hiç bi çay olsun yada çayın yanında birşey yemediniz lütfen banada yardım edin 20 kilom fazlam var kilo vermek istiyorum
@minemine7926 күн бұрын
Aynen anksiyete ve depresyondan kurtuldum
@mehmetbozkurt87283 жыл бұрын
Bu kadar zayıflamayla ilgili videolar seyrettim en akıllı en sağlıklı en samimi bi tavsiye sağlıklı bi tavsiye ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim
@Aleyna-nv2hx Жыл бұрын
1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩
@moonlight-wm9cg Жыл бұрын
merhaba tebrik ederim öğün saatleriniz nasıldı ve ekmek tatlı yedinizmı
@turkansisik914 ай бұрын
😢🎉😂😮😅😊
@selmapozut33407 күн бұрын
Merak ettim iki yıl sonra sonuç nasıl devammı
@subhanallahivebihamdihi95072 жыл бұрын
Yemekten önce tuzla başlamak ve tuzla bitirmek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋
@YükselGür-v3rАй бұрын
Neden tuz acaba
@cerenpapatya6747Ай бұрын
Ne kadarı saçma ne alaka tuzla
@zehraturgut923Ай бұрын
ağızdaki mikrop önceden olursa mideye gitmiyo sonradan yapılınca yemek kalıntısı etki ediyor@@cerenpapatya6747
@melek24333 жыл бұрын
Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .
@guluzarbolat70303 жыл бұрын
Süper vallahi, helal olsun size
@aysunadbes37283 жыл бұрын
Üstelik sevap kazanmışsın pazartesi perşembe oruç çok güzel
@sengulgormus28863 жыл бұрын
Helal olsun size vallahi bravo 👏👏👏
@kevserce6303 жыл бұрын
10bin adım, 8 saat çalışma, akşam 9 ile 11 arası spor, bence zaten bunu yapabilsek kilo milo kalır mı, çok zor
@irfangorgulu78463 жыл бұрын
0u
@yadigarsogut64082 жыл бұрын
Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık
@mehmetbuketsoylemez17633 жыл бұрын
Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...
@mmmdov57373 жыл бұрын
Nə gözəl dua annem hep böylə deyərdi rahmetlik
@deryaakpinarli3 жыл бұрын
Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.
@deryaakpinarli3 жыл бұрын
Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .
@deryaakpinarli3 жыл бұрын
Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah
@yaseminad.99832 жыл бұрын
@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?
@halimesanli34022 жыл бұрын
@@deryaakpinarli q
@semsvekamer11852 жыл бұрын
Bende üç aydir yapiyorum. Spor yapmadan 2 kg.vermisim.sizi duyunca şimdi bi içerledim
@sunak12042 жыл бұрын
Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.
Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻
@dalamar43144 ай бұрын
Ne güzel hayatlar var be. Sabah sporumuzu 9-10'da bitirdiğimiz bir senaryoda ne yapacağımızı anlatıyor. Ben de sabah 06:30'da otobüse binip işe gitmeye devam. Ne diyeyim, neşeniz bol olsun, izliyoruz biz buradan.
@iclalavccАй бұрын
Daha haklı bir yorum görmedim.
@Tunc16074 ай бұрын
Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹
@filizcelik88353 жыл бұрын
Fazilet hanım ağzınıza sağlık helal olsun anlatıklarınız gerçekten aklı başında bir insanın uygulaması gereken temel şeyler
@guelayayyildiz54753 жыл бұрын
Çok tatlı bir
@cakir0348 ай бұрын
❤❤
@sultankalem44973 жыл бұрын
Rahmetli Aidin Salihin sözlerine, tespitlerine, arsştırmalarına gelip iş dayanıyor, tamda Gerçek tıp kitabı tavsiyeleri
@elifardic81513 жыл бұрын
Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi
@erayguler17813 жыл бұрын
Şuanki izlediğim en iyi hocalardansınız tane tane anlatan ve izlediğimi anlayabildigim bir program oldu 💪💪
Peygamber (sav)dediğine uyuyorum diye demek ki ben hiç kilo alamıyorum
@mustafaduzel24083 жыл бұрын
@@ceylanbebek8151 kilo mu almak istiyorsun?
@ceylanbebek81513 жыл бұрын
@@mustafaduzel2408 evet şuan tek istediğim şey o kilo almak
@mustafaduzel24083 жыл бұрын
@@ceylanbebek8151 İnşaAllah sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu...
@ceylanbebek81513 жыл бұрын
@@mustafaduzel2408 teşekkürler 🙂
@SistemTeknikElektrik3 жыл бұрын
Fazilet hanım anlattıklarınızı denemeye başladım. Hızla kilo vermeye başladım. Teşekkürler herşey için.
@semihaa__2 жыл бұрын
kesinlikle benim de hep savunduğum diyet yapmamak..çünkü sürdürülebilir değil ölene kadar diyet yapmamız imkansız ama her besinden dengeli yemek önemli ve akşam aç yatmak en geç 6 da yemeği kesmek
@birblinkkkkk78762 жыл бұрын
Aynenn diyetisyenler suretli sağlıklı beslenin suretli kalorilerini sayın yemeklerin falan hiç birimiz böyle yasayamayiz
@seymaylmaz20143 жыл бұрын
Canan Karatay beslenmesinin aynısı ben onu dinleyerek 20 kilo vermiştim o söyleyince nedense hep linçlendi başkaları söylediğinde doğru
@bahar82832 жыл бұрын
Aynı zamanda Peygamber SAV Efendimiz in buyurduğu üzere Pazartesi , Perşembe oruçları da çok şifalı İnşallah
@sendunyayicennetmisandin..43692 жыл бұрын
Allahümmme salli ala seyidina Muhammed efendimiz a.s.v 💗 💗 💗
@milamarbiriki Жыл бұрын
Allahume salli ale Muhemmedin ve ale ali Muhemmed
@yusradik18848 ай бұрын
Siddetle tavsiye ederim
@neslihansimsek89573 жыл бұрын
ağzınıza, bilginize sağlık. gerçekten çok enerjik ve faydalı bir anlatım olmuş.
@turkercakmakci39153 жыл бұрын
Uuuuuuu....
@neslihangor5093 жыл бұрын
Aynen 5 ten sonra bisey yemiyorum o kadar huzurlu ve hafif uyuyorum ki en sevdigim sey👍🏻
@AsiyeŞimşek-o6g4 ай бұрын
9:05 bnde ackn uyuyamiyom illa iki lokma yiycem ama verdim kiloda
@nimetsukrankandeydi48773 жыл бұрын
Canan Karatay bunları senelerce anlattı...
@ga43283 жыл бұрын
Kapitalist sistemin işine gelmediği için, Canan hoca çok linçlendi.
@neclaozyigit19593 жыл бұрын
Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI
@zeynuncavus61083 жыл бұрын
Gençlere de “Aferin” demeliyiz
@zonyau363 жыл бұрын
PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat
@tuda49303 жыл бұрын
Peygamber efendimiz sav. 1/3 yeme kurali önermisdi. Yok saat 18 den sonra yemek yememek sacmalik!
@aytoz.90003 жыл бұрын
Sahurla iftar, iki öğün. Peygamberimiz iki öğün yapmiş.
@nurcang79892 жыл бұрын
Peki ramazan da saat 8 de iftar yapiyoruz neyapalim neler yemeliyiz
Tam 2 aydır sabah 45 dk leslie yapıyorum Tuba yükselin 25 bazen 30 dk tüm vücut egzersizlerini yapıyorum hocaninda dediği gibi tam 12 de kahvaltı yapıyorum sporumu sabah 9.30 gibi başlıyorum 11 olmadan bitiriyorum ve 6 da son lokma mı alıyorum bu düzeni oluşturmadan önce diyetisyene gittim günde 6 öğün verdi 3 ana 3 ara diye yemek çok kısıtlıydı makarna en sevdiğim yemektir kesinlikle yasakti bulgur çorba pilav kesinlikle yoktu listemde 1 hafta yaptıktan sonra bıraktım tekrar yedim yedim yedim gittikçe kilo aldım ve artık dur dedim kendime ve bu 2 öğün düzeni oluşturdum ve 87 kilodan 77 kiloya düştüm 2 ayda 10 kilo verdim doğru söylemek gerekirse kahvaltıda da akşam yemegin de de canım ne istediyse onu yedim yumurta muhakkak kahvaltıda vardı tok tutuyor diye günde 3 bazen 3 buçuk lt su içtim 2 hafta gibi bi süre Dukan birasi diye bir detoks suyu yapıp tüm gün boyunca içiyordum şu an vücudum öyle alisşmiski bu düzene istesemde değiştiremem vücudum çok hafif çok mutluyum istediğim görünüme kavuşuyorum ideal kiloma gelsem bile 2 öğün düzenimden asla vazgeçmem
@mertyilmazer36523 жыл бұрын
2 öğün harika ben bazen tek öğun yaparım
@kubrasar58553 жыл бұрын
Instagram adresinizi verirmisiniz sizinle iletişime geçmek istiyorum.çünkü bende kilo vermeyi çok istiyorum.lütfen mesajıma cevap verin
@brownkalani40373 жыл бұрын
@@kubrasar5855 kim
@DailyRoutine04093 жыл бұрын
Baş ağrısı baş dönmesi halsizlik falan olmuyormu
@zeynepkayikci15333 жыл бұрын
@@DailyRoutine0409 ilk bir hafta baş ağrısı oluyor sonra çok daha enerjik oluyor insan. Açıkta şifa var
@zekiyebicak16924 ай бұрын
Oruc tutmaninda cok faydasi var bütün organlar dinleniyor ❤❤❤❤
@nahidekatkay56353 жыл бұрын
Ne zaman yemek isteğim olursa bu videoyu açıp izliyorum ve yemek yemekten vazgeciyorum ve çok motive oluyor cok teşekkürler bilgiler için
@pervinercan17593 жыл бұрын
Verdinmi kilo ise yaradimi
@nahidekatkay56353 жыл бұрын
@@pervinercan1759 evet 65ten 58 e düştüm
@esmanurbyc472 жыл бұрын
Ne kadar sürede verdiniz
@sevilaygul36142 жыл бұрын
guzel fikir
@n.yucekal64243 жыл бұрын
Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...
@serdogan67732 жыл бұрын
Çok severek izledim. Her iki güzel hanfendiye teşekkürler.
Sunucu çok iyi gerçekden super sorular veriyor. Fazilet hanımda güzel açıklamalar
@ercandelikanli43383 жыл бұрын
Fazilet Haanım ın anlattıkları çok değerli, umarım devamı gelir..
@semrabuyukbas68043 жыл бұрын
Fazilet Hanim ben sizi izledim nilüfer zamanı bayıldım size aklıma yattı anlattıkların uygulamaya başladım 👍🌷
@adaahmetdemiryurek45773 жыл бұрын
Tam raziyim.Ayni rejimle,gunde 1 bazen 2 defa saglikli beslenmekle ben 5 aya 40 kilo verdim.Tabiiki de spor dahil.Her sey insanin iradesine bagli.
@talhaturhan2423 жыл бұрын
Fazilet hanım kısa ve öz şekilde sağlıklı yaşam ile ilgili çok değerli bilgiler paylaşmış, devamı bekleniyor...
@zekiyezeynepsahin94493 жыл бұрын
Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..
@eminetemur42312 жыл бұрын
Basarabildin mi
@dilekdabakoglu95143 жыл бұрын
Ne kadar güzel konulara değiniyorsunuz. Sağolun.Sevgili Nilüfer hanım..🧿
@naciyedag10112 жыл бұрын
Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar
@asumanisikdemir183 жыл бұрын
Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍
@tulayokatn7523 жыл бұрын
Hocam gercekden çok gezel anlatıyorsunuz sporu bu kadar güzel ifade eden birisiniz buda sizin guzelliginizden belli oluyor
@tolgaaslan64663 жыл бұрын
Hocam videoları izledikce enerjik oluyroum çok pozitif bir duruşunuz var
@elvan90872 жыл бұрын
2 haftada 4 kilo verdim akşam yemekten sonra bitki çayı içiyorum . Gayet rahatım. Hayatı daha kaliteli yaşıyorum artık ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
@manaliyazaynab32682 жыл бұрын
Neler yaptınız acaba
@sevgisavas18182 жыл бұрын
Neler yaptiniz
@bosvergitsinbe385 Жыл бұрын
Tebrik ederim çok sevindim adınıza 🙏😊
@tugbacals3373 Жыл бұрын
Ne yediniz ictiniz
@ilknursimsek57498 ай бұрын
2haftada nasıl verdiniz 4 kilo banada söyleyin lutfen😊
@supervisor76653 жыл бұрын
aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍
@muhammetcam83423 жыл бұрын
Çok faydalı bir program olmuş uzman görüşüyle çok doğru yorumlamış
@gulgul48373 жыл бұрын
Çok guzel anlatmiş , motive edici ve bilgilendirici bir video olmuş , bende çok zor kilo veren biriyim , 1.5 ay õnce diete başladim iki öĝün besleniyorum 83.3 den 76.9 a indim , kimisi tartida 77 yi gorunce üzülüyor amma ben çok mutluyum şuan 😃
@mahmuresarcicek72553 жыл бұрын
Çünkü 80li sayılardan 70li sayılara inmek müthiş. Gayet başarılı bu yüzden mutlu olman çok normal
@kaderbudak13902 жыл бұрын
Şu an kaç kilosun
@hanifeasci41992 жыл бұрын
77 kiloyu görmek ISTEYEN ben
@gulgul48372 жыл бұрын
@@kaderbudak1390 85,5
@gulgul48372 жыл бұрын
Diyeti birakmak zorunda kaldim sorunlarim oldu ikinci kez korona oldum morelim bozuldu yedikçe yedim ve şuan çok mutsuzum bu konuda , her akşam yarin başliyorum dedikçe daha fazla yemek istiyorum🤦
@neslihanoksuz84052 жыл бұрын
Kolaylaştırın zorlaştırmayın hadisi geldi aklıma tamda karşılığı bu gayet makul güzel ve kolay tşk ederiz 🙏
@hayaticanik54603 жыл бұрын
Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.
@Somebody1_4973 жыл бұрын
Ben hanımefendinin dediği gibi yapıyordum bi aralar bilmeden akşam yemeğini erkene alıyordum 4-5 gibi biterdi 6dan sonra anca çay su fln. Bir aya 3-3,5 kilo verdiğim oldu. Diyet de yaptığım oldu bir kibrit kutusu bilmem ne verdim de kilo ama hızlı da geri aldım. Ama akşam yememekle verdiğim kiloyu geri almadım. Kilo verme sebebimiz leptin hormonu akşam 6dan sonra salgılanıyor eğer yemek yemisseniz onu yakar ama eyer yemek yoksa yaginizi parçalar ve öyle 300-500 vererek gidersiniz
@sunatalha21363 жыл бұрын
Tskler bilgi için..
@burakademozkul75273 жыл бұрын
Teşekkürler... Çok faydalı bir program olmuş. Beslenme ile ilgili programların devamını bekliyoruz, emeği geçen herkese teşekkürler.
@FerideOREN3 жыл бұрын
Fazilet hnm i şimdi gördüm. Ben aksam 5 ten sonra yemeği kestim. Bazen 3-4 gibi kesiyorum. 10-3 / 11-4 arası 2 öğün yiyorm 20 gündür. 4.5 kg kilo verdim.
@samsunga40613 жыл бұрын
Merhaba peki yiye bildinyiz saatlerde ne yediniz?🥰
@gulcanbaran34012 жыл бұрын
Bayıldım Harika bir sunum harika bir anlatım. Çok teşekkür ederim
@sirininan48873 жыл бұрын
Fazilet hanım size çok teşekkür ederim yıllardır diyet yapıyorum ama hep yanlış yapıyormuşum akşam 17 den sonra birşey yemiyorum 1 fincan yeşilçay içiyorum 15 günde 6 kilo verdim çok mutluyum 10 kilo daha verene kadar devam iyiki varsınız sizi seviyorum.🥰🥰
@samsunga40613 жыл бұрын
Merhaba İse yariyorumu yani Ablacim 6 dan sonra ac kalmak ?((
@ozlemhuy52723 жыл бұрын
Aynen ise yariyor bende ayni yapiyorum 17den sonra yemedim 10 kilo verdim. 1 ayda
@seldaduvan7242 жыл бұрын
@@ozlemhuy5272 sıvıda mi almadınız saat 17:00 dan sonra. Bana anlatirmisinz
@narguler35192 жыл бұрын
Hala devam ediyonuz mi kac kiloya ulastiniz bende kilo vermek istiyorum
@ahmetferalan51413 жыл бұрын
Ben müslümanım diyoruz bunları asırlar öncesi tavsiye etmiş olan Hz.Muhammed A.S’mın tıbbı nebevi denilen uygulamalarını hayata geçirelim.p.tesi-Perş.oruç yıl boyu Sabah kahv -ikindi sonrası akş ymğ tavsiye ediliyor…
@gokhankangal43782 жыл бұрын
Tesekur ederim.cok güzel bir program Allah razı olsun
@busemert22782 жыл бұрын
Çok kişi izledim dinledim hanfendi gibi basit net konuşan birine rastlamadm taşekkür ediyorum 👏
@naziranayman3 жыл бұрын
Kesinlikle katılıyorum akşam saat 6 dan sonra hiç yemek yemeğin sadece şu için bir haftadan sonra zayıflamaya başlarsınız.
@nare07353 жыл бұрын
Ben yapiyorum olmuyor🥺
@N-Mustafa3 жыл бұрын
@@nare0735 ben yaptım oldu. 16 saat aralıklı oruç. Sabah su çay kahve içtim bir de ekmek hiç yemedim 2 ayda 8 kq zayifladım
@nare07353 жыл бұрын
@@N-Mustafa bende ekmek yemiyorum 16 saat su içiyorum 2 ayda 5 kq verdim
@svcan2 жыл бұрын
Bugüne kadar seyrettigim enn motive edici sohbetti.cok teşekkürler 🤗👏👏👏
@marsluis19892 жыл бұрын
Ben spor yapmadan zayıflıyorum ve aralıklı oruç yapıorum fazla kilom yok 70 kiloyum sarkma gibi bir durumum yok spordan nefret ederim ama aralıklı oruç desen var bol su ve çok sağlıklı yiyecekler tüketiyorum zayıflıyorum spor yapmamamın sebebi spor ile zayıflamanın inandırıcı gelmemesi ben sporu yapıordum da bırakınca kilo almadım yiyeceklerden kilo aldım ağzımdan kestim diyetime sadık kaldım zayıfladım zayıflamaya devam ediyorum yürüyüşlerim oluyor arasıra hepsi bu spor şart değil zaten açın bakın spor yapmadan zayıflayan bir çok insanın videosu var spor daha sıkı olmak falan söyleniyor ama sarkacak bişey yok ki bende bir de spor yapınca hayatım boyunca sürdürülebilir bir durum bana göre değil o sebeple dengeli yiyorum özellikle günde bir kez karbonhidrat ölçülü alıyorum bol protein ama miktarı avuç içi kadar ölçü koyuyorum günde 2.5 litfe su. Tüketiyorum sabahları sirkeli su zencefilli yeşilçay bol su içiyorum öğle saati ilk öğünümü yiyene kadar ilk bu kadar basit bir de aralıklı oruç yaparken akşam 7 den sonra yemek yemiyorum verdiği açlık hissi muazzam bedelini ödediğimi ve istediğim sağlığa ve fiziğe kavuşmam için ödediğim bedel olduğu için çok büyük haz alıyorum deneyin buna değer hayat işte bedelsiz bir güzelliğin gelmesini kimse beklemesin ağzınıza hakim olun sonra güzellikleri gördüğünüzde buna değer diyeceksiniz sağlıkla kalın …
@mustafakurt73473 жыл бұрын
Faydalı bilgiler.. kendi hayatımla ilgili kesinlikle fayda sağlayacağına hiç şüphem yok teşekkür ederizzz😊👍
@aytenyucel21363 жыл бұрын
Ben bu gece açlık olayını taa 90 li yıllarda keşfettim 15 yaşında bir çocukken bizzat tecrübe ederek. bilim bunu daha yeni keşfediyor dinimizde zaten oruç tut sıhhat bul boşuna denmemiştir
@mineoztekin57233 жыл бұрын
ZAlll
@mavi48043 жыл бұрын
Çok ğüzel ornek
@neticeturan3 жыл бұрын
Aynen öyle 👏👏🤗
@minciyeyel64643 жыл бұрын
Orucu seviyorum fakat hem gece yemek zararlı deyip hem sahur yapmayı bir türlü anlayamadım Allah’ın emirleride muhakkak bir sebebi vardır keske bilen biri bana anlatabilse
@yaseminadanr98713 жыл бұрын
@@minciyeyel6464 valla bizim milletimiz hem sahuru, hem iftarı çok abartıyorlar. Peygamber efendimiz ve sahabeleri sahura 1 bardak su veya biraz hurma veya zeytin biraz arpa ekmeği yerlermiş. Ve iftarda az yemek yerlermiş. Hakkıyla oruç tutanlar azınlıkta...
@gulhanonerbicengil52983 жыл бұрын
Az yiyenin hekimle düz gidenin hakimle işi olmaz...
Teşekkürler Fazilet Hocam🥰🌹🌹🌹Allah razı olsun.çok motive oldum 😊bu günden uygulamaya başlıcam inşallah🤲🏻
@korcaf3 жыл бұрын
Söyleşiden istifade ettim. Çok teşekkürler Fazilet Hanım
@ebediyet94393 жыл бұрын
Aksi bir yaşlı olmamak için tontiş bir yaşlı olmak, her işini kendin yapabilme yaşam kapasitesini korumak : istikrarlı sürdürülebilir sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam nedeni. 👍🌸💓
@fatmadogan33372 жыл бұрын
Pp
@naviteam3999 Жыл бұрын
Cooook beğendim harika bilgiler teşekkürler kesinlikle uygulayacağım 👍🤗
@nevcihanbabacan38742 жыл бұрын
Harikasınız çok güzel anlattınız başarılar dilerim 👍❤💙💜
@arzugenc93373 жыл бұрын
Merhaba bende karbonhidratı sadece sabah tükettim ve akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yemedim 14 kilo verdim 3. Ayda çok iştahlı olmama rağmen ve de hergün tartıldım hedefinize odaklandıktan sonra yapamayacağımız hiçbirşey yok
@suleaydemir71753 жыл бұрын
Çok güzel bir program olmuş nilüfer hanım da çok güzel sorular sormuş
@Musayeva283 жыл бұрын
Faberlic sirketi artik Turkiyede 🔥 uye olmak icin bana yazin 📩 evde calisarak para kazana bilirsiniz 💸
@sely34702 жыл бұрын
Uzmanı fikirleri zayıflamaya farklı bakış açısından bakmama neden oldu. Verimli bir program olmuş. Fazilet hanım teşekkürler💕
@angelina84822 жыл бұрын
Eger zayifliyorsan. Beraber deniyelimi? Motivasiyon daha çok olur
@yusifceferov5724 Жыл бұрын
Çok doğru söylediniz ,insan kendini kisitlamamali her şeyden azar azar dengeli yemeli.aksam açlığı gerçəkdən zayıflatıyor 👍
@merveguldes54363 жыл бұрын
Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️
@suzanaltay92052 жыл бұрын
Fazilet hanım ben sizin sayenizde 3 ayda 12 kilo verdim verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim
@esmanurbyc472 жыл бұрын
Tebrik ediyorum
@selimhamzakarakas85292 жыл бұрын
Merhabalar fazilet hanımın Instagram mi varmı kendisine nereden ulaşabiliriz
@bosvergitsinbe385 Жыл бұрын
Tebrikler 💯
@emsalaltinkaynak54183 жыл бұрын
Toplum olarak akşam yemekleri özel olduğu için sorun yetişme ve yaşam tarzimizda.inşaallah yapicam
@melisasipahioglu26293 жыл бұрын
Cok cok doğru.ben o şekilde zayıfladım, hala da zayıflıyorum.
@sunacanadanir5843 жыл бұрын
Nasil aksamlari ac kalarakmi ve neler yaptiniz da verdiniz yardimci olursaniz sevinirm bnde vermk istyrum bi turlu yapamiym
@selmapamuk9943 жыл бұрын
@@sunacanadanir584 aynen öyle bende, çok zor kilo vermek çok
@SevgiDen5483 жыл бұрын
Katılıyorum
@melisasipahioglu26293 жыл бұрын
@@sunacanadanir584 çok acıkırsam ufacık bisey atarim ağzıma.Ama evet mümkün olduğu kadar ac kalabilmek önemli. Sonra disipline oluyorsunuz zaten.
@esmasevindik58323 жыл бұрын
Mesela saat kaçta bırakıyorsunuz yemeyi ve kaçta başlıyorsunuz yemeye cvp yazarsaniz sevinirim
@sumeyye25083 жыл бұрын
Kesinlikle doğru. Ben uzun zamandır gündüz istediğim kadar yiyip akşam yemiyorum. Kilom da yok. Çok memnunum. İlk başta zor oluyor gece aç yatmak ama bir zman sonra alışıyorsunuz.
@gunsg76463 жыл бұрын
Açken uykuya dalamıyorum , bu konuda bilgi ve desteğe ihtiyacım var
@sumeyye25083 жыл бұрын
@@gunsg7646 aç kalmak var ve bir de çok aç kalmak var. Mesela normalde akşam yemeğini 7 8 gibi yiyorsan iz kalkıp 5 e geri çekmeyin 6 7 gibi yiyin yavaş yavaş azaltın ki hem çok fazla açlık çekip uyku konusunda da pek bi sıkıntı yaşamazsın iz. Ben de senin gibiydim yavaş yavaş alıştir dim.
@zeynepcrochets2 жыл бұрын
@@sumeyye2508 Nokta atışı yapmışsınız :) Saati 7 den 5 e çektiğimde açlığın şiddetini hissediyorum, 7 de yiyince o kadar hissetmiyorum o aradaki 2 saat bile etkili cidden bir aç yatmak var, bir de çok aç yatmak var... Hele ki 12 den çok sonra uyuyorsanız 😊
@rzgarates88933 жыл бұрын
Gece saat 00:34 de video yu izlerken çekirdek çitlemek dışında bir sıkıntmı yok😂😂😂
@sultancetinkaya23193 жыл бұрын
Sesli gülüyorum çitle boşver 🤣👍
@emineilhan2743 жыл бұрын
Bende 1yildir bunu ypmaya calisiyorum cok faydasini gordum.
@henyejscor65303 жыл бұрын
Çok net ifade ediyor Fazilet Hanim 👏👏👏💐
@aydangumusay66203 жыл бұрын
Akşam yemeğini saat 7 gibi yiyoruz en geç. Ve ardından meyve dahil hiçbirşey yetmiyoruz aile olarak .Ve 4 kişilik bir aileyiz hepimiz zayıfız hiç kilo problemimiz olmuyor
@isimyok4914 Жыл бұрын
Genetik, metabolizma.
@BelindaŞah3 жыл бұрын
Aslında size bir şey söyleyeyim mi? Kilo veremiyorum diyen insanlar sabırsız olduğu için veremiyor. Ben de sabırsızım. Kendimize kısa zamanda çok büyük bir hedef koyuyoruz. Bu yanlış galiba. Sabırlı olmamız lazım. Yaptığımız rejim bizi memnun etmiyorsa ve daha kilo veremediysek hemen pes etmememiz gerekiyor. Hareket etmek çok önemli. Ben iki haftadır düzenli spora başladım. Çok sıkı bir spor rutinim yok. Vücudum malesef çok ham. Ama daha fit olacağıma inanıyorum.
@eminerisvan64113 жыл бұрын
Kesinlikle öyle.. Zaten kısa zamanda verilen sağlıksız kilolar yine kısa sürede alınıyor.. Sabır ve istikrarlılık lazım.. Ben yaklaşık 9 aydır yapıyorum 25 kilo verdim tek öğün beslendim ve hayatımı artık tek öğün beslenerek devam ettiricem inşallah
@aslitopcu16583 жыл бұрын
@@eminerisvan6411 tek ogunde ne yiyosunuz ölculumu gene
@m.sdovadna5sayltamortamktb902 жыл бұрын
Səbrli olsam da fərqi az görürəm.
@nerminozturk32732 жыл бұрын
@@eminerisvan6411 hangi saatte neler yediniz
@user-wj8yw6mn7d2 жыл бұрын
Soylediginizi yapdim aksam ognumu kesmekle bir yilda 15kq verdim,bu arada ekmek de yiyirdum bazi Ozel yemekler oldugunda aksam yemegmide bazen yiyordum.Allah razi olsun.
@fenomenmuhabbetkuslar1773 жыл бұрын
Bir çok insan işten 7 veya 8 de geliyor bütün gün yorgun belki düzenli bile yiyip içemiyor onlar nasıl aç kalacak el işi insana keyfine göre müsade etmiyor.
@sabinae.25383 жыл бұрын
Fazilet hnmla spor salonunda tanistik. Her zaman azimli, disiplinli kendisi tam bir motivasyon kaynagidir👍🏻
@fatmakurt50403 жыл бұрын
Fazilet hanım gerçekten çok güzel anlattı Fazilet Hanım'ı istergamda bulabilir miyim acaba sen bana yardımcı olur musunuz Ben de kilo verdim Ama surattan verdim suratıma çöktü ve piskolojim bozuldu ama bu Fazilet Hanım'ın anlatımları çok hoşuma gitti
@gokcenbasaran8459 Жыл бұрын
@@fatmakurt5040Ayşegül çoruhlu'nun bu konudaki videolarını tavsiye ederim tüm videoları harika ama
@sedacevherkocaoglu3 жыл бұрын
Ben de iki öğünü denedim bir hafta ve gerçekten ara öğün bile istemedi canım, yedikçe yiyesi geliyor insanın gerçekten azalttikca istek de azalıyor ve artık aksam 6dan sonra yediğim her şey beni rahatsız ediyor midem sanki duruyor hiç çalışmıyor.. açlık candır ❤️
@allahinkuluyumolumlu52113 жыл бұрын
Hayırlı bayramlar hocam teşekkür ederim çok güzel aydınlatıyorsunuz bende kilo vermek istiyorum derdinizi yapmaya çalışacağım inşallah benimde metabolizma çalışmıyor
@audreyhepburn57203 жыл бұрын
Diyetisyenin yaptığı şey ARALIKLI ORUÇ. Evet en doğru yaşam biçimidir. 16 kilo verdim. Bende 18,6 kuralını yapıyorum. 18 saat aç kalıyorum. Zaten 8 saatini uyuyoruz. Bizim genetiğimizde de 2 öğün var korkmayın. Başta zor ama sonra çok mutlu bir durum
@goksingoksingol7255 Жыл бұрын
Fazilet hanım super ötesi anlattınız tesekkürler 🎉❤❤❤❤
@mertyilmazer36523 жыл бұрын
ben de 40 kilo verdim.zayiflık gibisi yok karacigerim yağlıydı benim şimdi duzelmiş.2 adım atsam terlerdim şimdi 1 saat yurusem terlemiyorum.peki nasıl kilo verdim.şeker yok günde 1 porsiyon meyve sadece.1 saatlik yuruyuş.beyaz ekmek yok.kepekli ekmek sadece kahvaltıda yiyorum.aksam yemegi bir tabak ekmeksiz baklagil ya da sebze.sigarayı alkolu bırakın.ve sabır bir anda veremiyorsunuz kiloları.
@AvatariaEmreYapm Жыл бұрын
play store'daki "aralıklı oruç" uygulaması sayesinde nerdeyse fazilet hocanın dediği gibi bir diyet benimsemiştim. günde bir öğün hem yemek seçmeden hem aşırıya kaçmadan (1100 ile 1400 kalori arası) yiyorum. yemek saatim 11 veya 12 oluyor. sporu ise sabah yapıyorum haftada 4 gün. bu videoyu izledikten sonra alkali suya da başlıyorum hadi hayırlısı. keşke her hafta en az üçer kilo versem ama... bu düzenle 2 ay daha sabretmem gerekecek. en azından işe yaradığını görüyorum
@merve4251 Жыл бұрын
naptınız
@AvatariaEmreYapm Жыл бұрын
@@merve4251 2 ya da 2.5 ay dayandım galiba 10 kilo gitti
@s.d.7383 жыл бұрын
Maşallah sunucu Nilüfer Batur Hanım da işini güzel yapiyir, çok hanım ve cok çok bilgili
@zelihakurt37282 жыл бұрын
Gece açlığı evet, denedim doğru. Karbonatlı suyu bazı dr lar önermiyorlar. Onun yerine limonlu su içiyorum. Hem daha sevimli içmesi
@yeap193 жыл бұрын
Harika anlatım için teşekkürler ^_^
@seydanursaat68183 жыл бұрын
Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederiz Fazilet hocam. Devamı gelir inşallah :)