MONSTER WALK 🍑🔥 ACTIVA tu GLÚTEO MEDIO con este Ejercicio

[@Ninolift]

¿Necesitas un plan de Entrenamiento Personalizado Online? 👇Info AQUÍ bit.ly/InfoNinolift

[@oscarleonardomahecharuiz2934]

Hola de sonde son las mini bandas en q parte las consigo.

[@skerbarca4396]

No sé cómo llegué aquí pero quede impresionado con la explicación, lo aplicaré y me suscribo.

[@Ninolift]

Muchas gracias! Espero que te sea de ayuda este vídeo y todos los del canal! Bienvenido! 😃

[@Shadows_of.planes]

x2

[@cormoya]

@@Ninolift explicas realmente bien y mira que hay canales sobre fitness pero este es genial por todos los detalles y correcciones que haces

[@oscarjoveracin3485]

Me pasó igual, llevo meses queriendo aprender buscando aquí y allá y hoy de casualidad me encontré con esto y me parece q es justo lo q necesitaba ❤

[@freedonx]

después de 10 meses de no hacer nada por pandemia. Empezé hacerlo y si puedo decir que el día siguiente si sentí mucho el glúteo

[@mauriciocardona2876]

Este es el video que necesitaba para fortalecer mi rodilla , ya que no trabaja el glúteo medio y me dolía la rodilla.

[@hectorpg1181]

Pedazo de vídeo, el mejor explicando este ejercicio en KZbin, no me lo esperaba, muchas gracias

[@Ninolift]

Muchísimas gracias por tus palabras Héctor! 🙏🏼☺️

[@emanuelgz9297]

Gracias me está ayudando mucho empeze a sentir mucho dolor en las rodillas como tendinitis Y Vi que mi glúteo medio lo tenía súper débil Adapte mi entrenamiento con ejercicios que no me molesten y empeze a hacer ejercicio de glúteos medio y estoy mejorando ! Se está llendo el dolor

[@Ninolift]

Me alegro mucho de que te ayudase Emanuel! 😉😉

[@ODINODP]

Muy bueno. El glúteo medio es muy importante

[@yarelisbeltre5276]

Vine Justo por eso, por el Dolor De mis rodillas al entrenar, hice la Prueba y definitivamente debo trabajar glúteo medio con urgencia. Gracias por compartir

[@Ninolift]

Espero que pueda ayudarte 👍

[@nancynenaquispevalencia8729]

Hola Nino no sabes cuánto te agradezco por este ejercicio me dolia la cadera derecha mucho yo practico atletismo y tengo 58 años pero a los años me va saliendo cosas así k un fisio me dijo para hacer con una banda elástica y encontré tu video y lo estoy ha siendo por el momento se me ha ido la dureza y el dolor intenso k tenia tengo todavía dolor al aterrizar cuando camino cuesta arriba y escalera espero que me ayude tus ejercicios Muchas gracias

[@Ninolift]

Me alegro muchísimo que te ayudase! Échale un ojo también a los Clamshells (tienes tutorial en el canal) por si le quieres dar variedad 👍😁

[@rosamariabelmont9494]

Me ha encantado tu explicación y como utilizas del básico a más me has dado muchas ideas para mis alumnas gracias y para mí misma desde luego

[@Ninolift]

Espero que les saques mucho provecho! 😀

[@nefertiti4429]

Llevo unos dias viendo videos para el gluteo medio y nadie lo ha explicado tan bien como tu...mis felicitaciones!!

[@marivelcanaveral2988]

totalmente de acuerdo, es mega genial,

[@rosalvacampos8479]

Igual es genial este entrenador

[@marilufuentes4937]

Es muy buen ejercicio a mí me va genial antes del entreno para activar el glúteo medio, gracias por la explicación es buenísima.

[@giulianavargas6047]

Cuantas repeticiones haces para activar?

[@mariadelcarmengonzalezflor2762]

Lo voy a integrar a mi entrenamiento.

[@monicamartinez3229]

Excelente explicación, era lo que necesitaba para fortalecer mis rodillas ! Gracias por ser tan idóneo en lo tuyo.

[@carlosbotero8954]

gracias. tus explicaciones son muy concretas y completas. se valora mucho.

[@anaisabelanzolaorozco155]

Muy buena explicación Niño, gracias

[@josesalvadordevincenzogibb3071]

Excelente y lógica respuesta. Muuuchas gracias. Recibe un fuerte y gran abrazo. Continuo haciendo tus ejercicios y creo que poco a poco, voy sintiendo algunas mejorías.

[@littatv]

Me encanta que pongas las comparativas al tiempo felicitaciones por tus videos 🎉

[@Ninolift]

Espero que te sea de ayuda!! 😀

[@josesalvadordevincenzogibb3071]

Excelente explicación y demostración. Estoy saliendo de una lumbalgia derecha que me dejó una aparente ciática del mismo lado. Me dicen que tengo que fortalecer los glúteos, el piramidal y toda la faja abdominal anterior y posterior. Tengo 62 años y siempre he practicado deporte de contacto (judo), hasta hace varios años atrás que me operaron de una hernia discal lumbar. Sin embargo, no he dejado de hacer ejercicios. Pero está lumbalgia lateral derecha, si me atrofió en 1 semana todos los músculos involucrados. Estos ejercicios que tú estás mostrando, podrán ayudarme,??? Tengo bandas de resistencias, trx, y ahora una mini banda de tela azul de baja intensidad, recien adquirida. Muuuchas gracias. J. Salvador desde Guadalajara, España.

[@Ninolift]

Muy buenas tardes Jose! En primer lugar, muchas gracias por tu apreciación y tu comentario. Lo que me comentas, es multifactorial, no hay una sola causa de "mejora" como tal y no te puedo decir sin exactitud sin conocer tu caso en detalle y estudiado. Dicho esto, en principio estos ejercicios si que te pueden ayudar con el fortalecimiento de los estabilizadores y rotadores de cadera, que podría estar relacionado con dolor lumbar (una de multiples causas). De todos modos, si quieres que podamos estudiar tu caso y hacer un plan de entrenamiento personalizado, acorde al contexto que me indicas, y los materiales que tienes disponibles en casa, puedes rellenar la siguiente solicitud en el enlace que te mando, y lo podemos ver con más detenimiento: bit.ly/InfoNinolift Un saludo y mucha gracias de nuevo por tu comentario 😀

[@lolacaceresrivas7654]

Un vídeo genial. Muy bien explicado todo. Me encantan estos ejercicios y son muy útiles. Gracias, Nino

[@rosajosefinahernandezvelaz3298]

Tampoco sé cómo llegué a este video, empecé a ver y escuchar el primero y me impactó la coherencia y facilidad de sus explicaciones.es genial. No sé nada de entrenamiento de fuerza aunque hago cardio. Porqué ejercicio de los que muestra nino empezaré?. Ni idea.

[@agf5820]

Muchas gracias Nino! muy buena explicacion!

[@jonashbegood3781]

Te FELICITO en mayúsculas por tu vídeo y gran aportación.

[@marjoriecolmenares7549]

Me encantaron las explicaciones de cono hacerlo bien ✅ y mal❌ , excelente!!

[@domingocubadiaz7826]

Excelente. Gracias

[@sybrana.m]

Buen video, buenísima explicación, abarca amplios temas del ejercicio👏👏

[@mariacogollo5889]

Los voy a hacer

[@patyhernandez3690]

Hola 👋. Con ese sólo ejercicio, los glúteos se transforman increíble. Aparte que la cadera se fortalece. Gracias 🙏. Llegue a este canal y me gusto 🤗🤗🤗🤗

[@Ninolift]

Muchas gracias por tu comentario y bienvenida al canal Paty ☺️

[@catalinaaguilarpizarro650]

Tutorial magnífico. Muy agradecida. Nueva suscriptora. NINA CÁDIZ 💚🐈‍⬛🐩👋💝

[@Ninolift]

Muchas gracias y bienvenida al canal! Espero que te puedan aportar un montón los nuevos vídeos como los ya creados 😊💪🏻

[@aliap2302]

Las utilizaba mucho en mis calentamientos pero no sé porque razón lo dejé. Ahora las voy a retomar

[@mirtaastorga962]

Clarísima la explicación... gracias me encantó!

[@kuripikuanava3981]

¡¡Ey chico fitness!!! Muy bien que explicas👍👍👍👍👌👌👌 personas como tú merecen millones de suscriptores 😎😎🙌

[@Ninolift]

Muchísimas gracias! 🙏😊

[@rosalvacampos8479]

Sí vale mucho la pena!!

[@vlesstreet4547]

Me encantan tus piernas y glúteos. Te quiero tenerlos como tú. Haré todo esto que nos dices en los vídeos. Hago los Monsters steps hacia adelante y atrás y laterales. Y los hago hasta mi punto de quiebre.

[@trinidadchanes1560]

Gracias por la explicación tan buena y detallada (se agradecen mucho los detalles...). Gracias por tu profesionalidad 😊

[@Ninolift]

Muchas gracias por valorarlo! Espero que te ayude! ☺💪

[@pablofs4689]

Grandisimo video!! Gracias!!!

[@Laura-py8ck]

Menuda explicación más completa. Me encantó! :)

[@Ninolift]

Espero que te ayude Laura ☺️💪🏻

[@JuanGomez-ed3uu]

Muy bien amigo muchas gracias

[@mirthaampiez9896]

Qué capacidad pedagógica. Nueva suscriptora. Gracias ☺️

[@Ninolift]

Bienvenida al canal Mirtha! Espero que te puedan ayudar un montón los vídeos 👍 nos vemos por aquí 🤗

[@lauradiaz5936]

No sabía lo que era el monster walk y me acabo de enterar, gracias! Muy buen vídeo. Lo pondré en práctica y me suscribo!

[@Ninolift]

Espero que pueda ayudarte un montón y bienvenida al canal Laura! 💪😊

[@estrellaozuna5024]

No se si también se le llama cangrejo caminando???

[@tau53ro]

Muy buena la información gracias

[@franciscopribetan7683]

Gracias por compartir lo pongo en práctica saludos desde Cádiz

[@Ninolift]

A darle caña Francisco! Saludos desde Galicia! 💪

[@Laura-cq1np]

ME ENCANTO, GRACIAS.

[@petronilajacquelinediestro4060]

Buenas noches Me parece bueno los ejercicios Li voy a poner en práctica Gracias x su recomendación. Soy de Perú Lima

[@gabrielarios3486]

Wooow Impresionante, me encanto como explicas todo sobre el glúteo medio. Desde ahora haré estos ejercicios. Gracias saludos cordiales desde Suecia 💪🙏👏

[@Ninolift]

A darle caña Gabriela! Espero que vaya muy bien en tu entreno! 💪😎

[@SilvanaFit]

Muy buen video! Gracias!!💪

[@marthaalvarez4135]

Excelente ejercicio y muu explicito gracias

[@elizabethgarciagarcia9180]

Me salió por casualidad otro vídeo tuyo, y no dude en subscribirme. Explicas muy bien, palabras sencillas pero con muy buena técnica y conocimiento. Los estoy incluyendo en mis ejercicios y me han funcionado. Tengo 49 años, muchos años sin ejercicio han desaparecido los músculos en general, en especial mis glúteos, que provocaron dolor lumbar. Así que ya empecé, iré escribiendo mis progresos. Muchas gracias 🙏🏻

[@Ninolift]

Mil gracias por tu comentario Elizabeth! 😃 Espero que te pueda aportar un montón el canal y bienvenida 👏

[@luisvargas1974]

Buen video 👌 ahora mismo 😃 lo haré 😘

[@silviavillotagalvez3711]

Gracias Nino !!!, No le daba demasiado importancia a este ejercicio x su sencillez y localización pero agradezco enormemente tus consejos y lo incluiré en mis calentamientos previos al entrenamiento diario y en especial los días de pierna y glúteos. Gracias Nino por tu trabajo. Saludos

[@monicaruiz21]

Gracias por explicar súper bien como se realiza el ejercicio y las variantes que hay .

[@yolandamoralessequeira1728]

Hola buenísimo me suscribo gracias tengo 63 y andaba buscando algo así ❤

[@Ninolift]

Bienvenida al canal y espero que te sean los videos de mucha ayuda! 😊

[@gladisorellana7977]

Inportante la informacion desdeel salvador. Me gusto mucho el video

[@davidtemino450]

lo incluire gracias a ti a partir de ahora

[@nancyrendon-hu4kj]

Excelentes recomendaciones gracias 🙏🍀

[@karlaarelyquezadaalarcon7659]

Gracias Nino! Hacia ese ejercicio sin flexión de cadera y hoy que apliqué tus consejos pfff sentía que me ardía muy cañón! Gracias

[@Ninolift]

Me alegro que te ayudase! A aprovecharlo! 🔥🔥🔥😉

[@sergioalbertodelosrioscast5627]

Espectacular y con poco riesgo de lesiones,sobretodo en las rodillas

[@RosaPerez-je2fx]

Me he comprado una banda y no sabía cómo empezar a usarla. Muchas gracias por tu vídeo, está súper bien explicado ....😜💪

[@Ninolift]

A darle caña Rosa! 🔥

[@RosaPerez-je2fx]

@@Ninolift ....💪💪💪💪....un saludo!!!

[@RapiessA]

Hola. buenas ! Buscando monster walk llamó mi atención tu video y he quedado maravillada. Gracias. Me suscribí al toque Quiero comentarte que hace poco empecé a entrenar porque estoy haciendo un deporte. Llevo un par de semanas usando banda elástica, y realmente no suelo incorporar este ejercicios mas de una vez por semana :( . La manera en la que la usé fue en la parte superior de las rodillas. Empezaré a usar las otras variantes... De nuevo gracias por compartir este video Te sigoo

[@Ninolift]

Muchísimas gracias por tus palabras y bienvenida al canal Saby! Espero que te pueda aportar un montón el contenido! 😉 Un saludo y mucho ánimo!

[@Ninolift]

Más variantes de Monster Walk avanzadas, en este otro vídeo 👇 kzbin.info/www/bejne/jF6sfWRopbesjqM

[@germanluzdewolf5517]

Ninolift wow que buena idea 💡

[@Rana-zb5oo]

Muy bueno, muy fácil de entender. Me suscribo

[@Ninolift]

@@Rana-zb5oo Espero que te ayude y bienvenid@ al canal! 😉💪 Hay otro tutorial sobre el Monster Walk que también te puede aportar!

[@daissyzambrano8183]

@@Rana-zb5oo 2

[@ecc53a]

Muy buen ejercicio y buenas explicaciones me encantaron todas las variantes saludos

[@giovanna7953]

Un vídeo buenísimo

[@yamerissantiago6329]

Excelente y me encanta ese ejercicio!

[@mariaelenamendez1358]

Gracias Nino justo justo lo que estaba buscando!!!!!

[@cintiafonseca136]

Tenho o mini band e procurava dicas de exercícios para fortalecimento do glutéo, pos desenvolvi uma bursite trocantérica. Estou fazendo e tem me ajudado muito. Obrigada!

[@Ninolift]

Me alegro que te ayude! Presta especial atención al apartado de flexión de cadera para no poner mucho estrés en esa zona (recomiendo que lo hagas flexionada) un saludo

[@anibalmessina8004]

Muy didactici y clari. Muchas gracias

[@evapasadasdelmoral8465]

Gracias por la explicación. Lo tengo que realizar como parte del entrenamiento sel tren inferior.

[@celiaperez6155]

Consejos de mucha utilidad hagámoslo y gracias al entrenador por sus consejos

[@MariaFernanda-qw2lg]

Excelente contenido

[@beatrizgonzalez4905]

Hola,me gusto mucho el video y es algo que necesito hacer.muchas gracias.

[@carmenteresagonzalez5891]

Gracias nino de r Ecuador quiero tener gluteo redondo y parados me gusto ese ejercicio en casa no tengo pesas

[@Ninolift]

Es un ejercicio muy versátil 💪🏻😊

[@DiagonLPjuegatambien]

Capo muchas gracias por la explicación, saludos desde argentina

[@Ninolift]

Espero que te ayude! Un abrazo desde España! 💪🏻

[@DiagonLPjuegatambien]

@@Ninolift estoy tratando de bajar de peso y vengo siguiendo tus consejos espero poder llegar a mis objetivos y gracias nuevamente

[@yuraimabasabe6851]

Hermano muy buen video,tu explicación muy clara y profesional, felicitaciones y un abrazo fraterno

[@isabelfernandezfraga3351]

Te descubrí la semana pasada en Instagram y me suscribí al momento. Hoy he hecho lo mismo al encontrarte en KZbin porque flipo con tus explicaciones y las voy a poner en práctica

[@Ninolift]

Muchísimas gracias por tus palabras Isabel! Espero que te puedan aportar un montón ambas cuentas (KZbin formato más extenso e Instagram formato "píldora") un saludo y bienvenida! 😀💪🏻

[@rafaelramirezbazan6240]

Muy bien megusta😂😂😂😂😂

[@l3l3h14]

Vi un video tuyo del 2019 y ahora este... déjame decirte que se nota el trabajo de glúteos que has hecho... buen video

[@Ninolift]

Muchas gracias Cristian! 🍑💥😀

[@claudiapasten290]

Buenísimo el vídeo!! La variante circular no la conocía!

[@vanyjen]

No lo incluía pero ahora lo pondré en práctica muchas gracias

[@borjevere3115]

Muy buen video

[@Chilepadelhighlight]

Que buen video ! Se ocupa mucho en la escalada! Deporte olímpico papá

[@JEFFREN59]

Recomiendas estos ejercicios para problemas en la rodilla Gracias

[@Ninolift]

No amigo, te recomiendo que busques a un profesional que te lo mire de forma personalizada. Problemas de rodillas hay muchos, no se puede buscar una solución genérica a un problema individual

[@francobo5932]

Muchas gracias 😉 un vídeo genial.lo estoy compartiendo con unos amigos que se que les vendrá genial 👍

[@Ninolift]

Muchas gracias por tus palabras y por compartirlo Fran! 💪

[@07paulyn]

Gracias Nino me encantó tu video, comencé hoy gracias a un amigo que me compartió tu video... esta genial el ejercicio

[@Ninolift]

Muchas gracias Paula! Espero que te ayude! 😃👌

[@evaangelinaolivera]

Excelente video! Mil gracias Nino😊

[@fernandkuminok5953]

Excelente mil gracias eres genial

[@elizabethperez1187]

Gracias, excelente

[@concepciongonzalezcastello2078]

Me gusta. Lo voy a hacer.

[@rubenjosemunoz2093]

muy buenas demostraciones y explicaciones!!!..excelente!!!!!

[@aleiaglz8923]

Un genio 👍la información que estaba buscando, te ganaste la suscripción 👍😝🙋👏👏

[@Ninolift]

Bienvenida al canal! 🤗

[@zoraidasalazar2616]

Mañana lo pongo en práctica 😉. Gracias por el vídeo

[@Ninolift]

Espero que te ayude! Ya nos contarás que tal! Un saludo! 👌

[@melissachavez100]

Me encantó, muchas gracias

[@fatimacoco55]

Gracias, la verdad que tu forma de explicar las cosas es genial..🤗

[@vcarollcar6334]

Wow, muy buen vídeo, muy completo y bien explicado. Gracias!

[@Ninolift]

Espero que te ayude un montón! Un saludo! 😊🙏🏼

[@toniamorales5276]

Buenísimo tu video. Gracias

[@rosalvacampos8479]

Suerte de encontrar tu vídeo de éste ejercicio ya estaba muy frustrada de no poder hacerlo!! Genial explicación muy profesional me suscribo enhorabuena gracias

[@Ninolift]

Me alegro mucho de que te sea de ayuda Rosalva! Bienvenida al canal, te animo a explorar un montón de tutoriales ya subidos que estoy seguro que también podrán ayudarte! :)

[@nubiafitentrnandoconpasion8516]

Hola Nino, me encanta como explicas tus videos. Un abrazo desde la distancia

[@agustinacurrado3176]

Terrible todo lo que sabés y como explicás. Donde estudiaste? Gracias por el aporte! 🙌🏻

[@Ninolift]

Muchas gracias! Estudié en muchos sitios y aprendí también de forma autónoma, pero si te refieres a estudios oficiales, CCAFYD en A Coruña y TAFAD en Gijón 👍

[@griceldagudinosantana1070]

Excelente explicación. Gracias

[@marlonvillacis3962]

Excelente video muchas gracias

[@evapozo8403]

Genial tu explicación!! 😍Gracias!!

[@nefertiti4429]

Voy a ponerlo en practica a ver si empiezo a ver resultados. He perdido 10 kilos de peso y desde hace un mes hago una rutina una vez por semana en gym de gluteo pero noto como si no los trabajara, al dia siguiente ni tengo agujetas apenas y no he visto ningun resultado. Gracias!!!

[@Ninolift]

Que no tengas agujetas no significa que no hayas trabajado bien!

[@nefertiti4429]

@@Ninolift gracias!!