Ножки готовы к лету! Прокачаем Ягодицы💪🍑Быстро и Эффективно!

[@AnnaGlazunova1]

Если вы хотите сделать свои ягодицы упругими и красивыми, но у вас мало времени, эта тренировка - именно то, что нужно! Всего 20 минут, и вы получите максимальный результат. 4 суперэффективных упражнения для ягодиц, которые помогут укрепить мышцы, сделать попу более упругой, а также добиться красивого силуэта. Все упражнения можно выполнять как дома, так и в зале. Не нужен специальный инвентарь, только гантели или бутылка с водой. Делайте вместе с нами, прислушивайтесь к технике и добивайтесь своих фитнес-целей уже сегодня! Instagram Yulia Shurunha: instagram.com/germiona_fitness Продукция Wamiles: Wamiles Ukraine: otome.com.ua/?QjVhA Wamiles Kazakhstan: wamiles.kz/?QjVhA в ЄС: otome.store/?QjVhA AMAZON: amzn.to/3JB3R4b Подписывайтесь на мои странички: Instagram Anna Glazunova: instagram.com/glazunova.a Telegram Anna Glazunova: t.me/RaketaBombaClub Facebook Anna Glazunova: facebook.com/anna.glazunova.71. Тайм-коды: 0:00 Анонс... 0:30 Разминка 4:26 Упражнение 1. Активация ягодиц на 99% 8:40 Упражнение 2. Упругие ягодицы и попа как орех 14:03 Упражнение 3. Очень эффективное упражнение для ягодиц 21:30 Упражнение 4. Упражнение для красивого силуэта #упругиеягодицы #пампингягодиц #попаорех

[@kseniyasharovka930]

Супер тренировка и самые горячие упражнения 🔥

[@romanchygrinets2422]

Приступаю к Приветствию Солнца (разминка) и сразу - комплекс!! Диинамично ! отлично!