¿Debo DEJAR los carbohidratos? 🍞 Aquí la respuesta

¿Cuántos carbohidratos puedes comer si tienes diabetes o prediabetes? Aprende sobre los carbohidratos conmigo de manera fácil. puedes ir directamente:
0:43 ¿Qué son los carbohidratos?
1:34 Función de los carbohidratos
3:15 ¿Los carbohidratos son malos?
4:24 ¿Qué pasa si dejo los carbohidratos por completo?
6:19 Alimentos con carbohidratos
7:58 ¿Cómo elegir mis carbohidratos?
9:19 ¿Cuántos carbohidratos puedo comer?
10:00 Dieta baja en carbohidratos
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Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en los alimentos, específicamente son uno de los tres macronutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera correcta. CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS, GRASAS.
Se llaman así, MACROnutrientes, porque se requieren en grandes cantidades.
Aunque muchas personas les tienen miedo, sobre todo si tienen diabetes o prediabetes, los carbohidratos son NECESARIOS, y además…. se encuentran en casi todos los alimentos entonces menos mal que no son malos, eso si sería preocupante.
Si comes demasiados carbohidratos…de manera simplificada, tus células se van a saturar, hasta el punto en donde no van a dejar que entren a hacer su trabajo, se empiece a acumular el exceso de glucosa en la sangre y eso conlleva a muchos problemas como las complicaciones que conocemos por diabetes.
Si no consumes carbohidratos, tu cuerpo empezará a buscar otras fuentes de energía, pues definitivamente sin energía no puede funcionar. Si no la encuentra de la glucosa de los carbohidratos, va a buscar obtenerla de la grasa y del músculo. También se puede obtener energía de esas fuentes pero DEFINITIVAMENTE no es la mejor calidad. Cuando usa la energía de la grasa puede llevarte a un estado de cetosis…el objetivo de la dieta cetogenica, en este video no voy a hablar de la dieta keto, eso lo dejaré para después, pero tienes que saber que así como tiene beneficios, también hay que tener mucho mayor vigilancia, no es para todos, sobre todo si tienes diabetes tipo 1, ya que puede causar una complicación que puede ser mortal llamada cetoacidosis diabética. Cualquier persona que inicie con este régimen tiene que contar con acompañamiento médico, tener suficiente información sobre cómo monitorear la cetosis en la orina o en la sangre, saber reconocer las emergencias, etc…. además no es viable estar en cetosis mas de 6 meses (incluso hay evidencia que dice que no más de 3 meses)
Para este punto ya entiendes que los carbohidratos tienen su función vital, que no están prohibidos y que hay que consumir una cantidad suficiente, ni demasiados, ni dejar de consumirlos. Y te repito que que bueno y que tranquilidad…porque CASI TODOS LOS ALIMENTOS tienen carbohidratos, aunque sea en muy pocas cantidades.
Todos estos grupos de alimentos tienen carbohidratos:
- Azúcares (Aquí nos referimos a los azúcares simples que se absorben y elevan tu glucosa rápidamente como azúcar de mesa, mermelada, productos ultraprocesados, dulces, jarabes)
- Leguminosas (Frijol, garbanzo, habas)
- Cereales (avena, trigo, maíz, arroz)
- Tubérculos (Papa, camote, yuca)
- Frutas (Piña, manzana, sandía)
- Tienen pocos carbohidratos y mayormente vienen de la fibra pero también las verduras tienen carbohidratos (lechuga, espárragos, zanahoria)
- Lácteos (leche, yogurt)
- Nueces y semillas (almendra, nuez, chía, linaza)
Más fácil, ¿Qué alimentos NO tienen carbohidratos?
- La proteína animal (Carnes, pescados, mariscos, huevo)
- Aceites como el de oliva, coco, aguacate y grasas animales
- Agua

[@Diabesmart]

Leo comentarios diciendo que se deben de dejar los carbohidratos por completo, que en lugar de eso mejor comer grasas. Cuando cuestiono si todas las grasas son iguales, evidentemente inician las recomendaciones de cuáles grasas si y cuáles no. Lo MISMO pasa con los carbohidratos…no podemos poner a todos dentro de la misma canasta, hay diferentes tipos y diferentes calidades.

[@RelatosPerdidos27]

Asi es, es muy importante consumirlos sin pasarnos, por algo estan. Lo mismo con las grasas y las proteinas y todos los demas nutrientes tambien son muy importantes :) solo sin excedernos ni quitarlos totalmente como dice usted.

[@ivsanvedel3038]

Mi papá tenía diabetes y fue con una doctora y le dio unas "recomendaciones", cuando se hizo los análisis seguía mal y le dijo la doctora "bueno entonces me va a eliminar todos los carbohidratos de su alimentación" 🤦🏻 le dijimos que buscara otro médico pero no quiso.

[@Diabesmart]

😭😭 esas recomendaciones son bien comunes y hacen más mal que bien! Es mejor tomarte el tiempo de dar la explicación o mejor no decir nada, porque se quedan muy cortos. Saludos!!

[@ivsanvedel3038]

@@Diabesmart muchas gracias! Saludos! 🙋🏻

[@ivsanvedel3038]

@@juangallardo6160 muchas gracias, aunque mi papá ya falleció. Saludos 😊

[@DetoditoColombia]

Asi es hablando claro sin tanto protocolo, muchas gracias.

[@albacota9510]

PERFECTO!!¡ CLARO K ME ESTÁ AYUDANDO, Y QUE TENGA UN DIA BENDECIDO🙏🙏 MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA!!!! 🤗🤗🙏

[@victorhugovasquezmatheus9557]

Las verduras tienen un bajo indice calorico pero una gran densidad de micro nutrientes ,la energía también se puede obtener de las grasas inclusive para el cerebro.

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@olgaluciaelejaldederobles9088]

Muy buena explicación gracias

[@willamsoswaldoponceperez6144]

Gracias por tu luz Diabesmar

[@elsagabrielaespinozajimene2382]

Muchas gracias!

[@Luisperezsalazar74]

Muy bueno yo no sabía que todas las frutas tenían carbohidratos

[@Diabesmart]

Si, todas las frutas tienen carbohidratos, unas tienen más que otras, igual con la fibra. Este video te puede ayudar kzbin.info/www/bejne/fKm6Y4lvlLetn5I

[@leonidasmerejo3188]

Me encanta ver cómo explica cada tema de salud bendiciones 🙏❤🤗

[@Diabesmart]

❤️❤️❤️

[@nievesportalmaderos8432]

Me encantan sus videos cada vez aprendemos mas de como podemos tratar nuestra alimentacion y como podemos controlar la diabetes gracias por el tiempo que nos dedica y la enseñanza que nos da Dios lo bendiga por ayudar a las personas que necesitamos sus explucaciones ❤

[@Diabesmart]

Gracias Nieves por siempre animarme en los comentarios, te mando un abrazote! ❤️

[@marinarueda9083]

Gracias doctor por la ayuda tan grande qué nos ayuda a orientarnos sobre la alimentación y cuidados yo todos los días estoy viendo sus videos

[@Diabesmart]

Que gusto saber que te ayudó Marina, de verdad, te mando un abrazo!

[@rubenzamora1696]

Dr..Elías agradeciendo su ayuda desde Venezuela

[@Diabesmart]

Muchas gracias Rubén, que bueno que te ayudó!! Abrazo ❤️

[@tonifabian1254]

Muchas gracias 🙏🏽 doctor

[@violetalopez29]

👏🏻👏🏻👏🏻 me encanta la claridad con que explica 🥇 calidad y cantidad en los carbs es básico saludos y abrazos 😘 doc Elías

[@Diabesmart]

Gracias Violeta me encanta leerte por aquí! Con comentarios tan acertados ❤️❤️ abrazo!

[@FotomaniaYT]

Simplemente si tienes diabetes baja el consumo de carbohidratos de tu plato a un 20 - 25% lo demas que sea carne, verduras, etc... Pero si ya estas muy jodido por la diabetes que este en peligro algun organo por la misma, entonces es mejor de tajo y sin chistar quitar los carbohidratos, ya que te vayas nivelando y mejorando puedes empezar a consumir algunos.

[@lucienekarlo7234]

Keto en extremo; No esta respaldada por ninguna organizacion ded salud seria a menos que sea un tratamiento temporal para alguna enfermedad.

[@adelalamberty1435]

Muchas gracias Dr.excelente informacion ,la mejor que leo en videos ,

[@Diabesmart]

Gracias Adela!

[@cirilagomez7326]

Gracias por compartir tus conocimientos en cada comida 40 p favor

[@mateoyuriel5397]

Excelente video 👍 muy completa la información!!😊

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@marthaacevedocupas7346]

Gracias doctor por sus precisas e importantes explicaciones. Me encanta cómo desarrolla los temas, con mucho dominio e invitación a escucharlo. Felicidades.

[@Diabesmart]

Muchísimas gracias Martha!! Es un gusto de verdad saber que logro explicarme 😅 saludos! ❤️❤️

[@marlonrobinsonparkinson1823]

Gracias

[@alixcetina68]

❤ Gracias Dr por tan gran ayuda por su información 🙏🙏

[@Diabesmart]

Es un gusto ayudarte Alix! ❤️

[@mayihuam]

Wow gracias porque yo solo como carbohidratos en una cucharada de frijoles en la ensalada.

[@irenegarciaantolin9749]

Buenos dias desde España¡Muchas gracias. Excelente explicación.

[@Diabesmart]

Que gusto ayudarte Irene saludos hasta España! 🇪🇸

[@asertasx]

Gracias,buena información👍👍

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Tomeu!

[@aliciafernandez611]

Gracias Dr, por recomendación médica dejé de consumirmirlos y uno de mis hijos me dejó que no lo hiciera por que me iba a afectar a mi salud, que comiera en moderación y es lo que hago, pero si tenia temor. Buen día.

[@Diabesmart]

Bendito hijo!! Que bueno que te ayudó el video Alicia, saludos!!

[@galamayin10]

Gran video. Gracias

[@senaidaruiz]

Excelente informacion, gracias

[@Diabesmart]

Saludos Senaida!!

[@marthacastellanos2545]

Que valiosa ayuda Felicidades y gracias 🙏 bendiciones

[@Diabesmart]

Saludos Martha!! 🥰

[@pattydepaz2605]

Gracias por la información muy interesante

[@Diabesmart]

Gracias Patty que bueno que te gustó!

[@reinadiaz3548]

Gracias doctor elias por ayudarnos

[@Diabesmart]

Saludos Reina es un gusto

[@mariajosevives7219]

Gracias Doctor 🙏

[@Diabesmart]

Saludos María José! ❤️

[@mariarios2651]

Tiene razón en todo lo que explica doctor eso mismo creo yo y me lo dijo mi doctor y nutricionista saludos y bendiciones muy buenos videos cada ves aprendo más ah llevar una vida más sana y con deporte que me encanta caminar 🏃‍♀️ir al Gym 💪🏋️‍♀️ hacer aerobicos box💪 buena hidratación 🫙comer balanceado 🥗🥜🍳🥚🥦🥬🥒🌶️🫑🥑🍆🍅🥝🍑🍉🍏🍇🍓🍞🌽🥕🫒🧅🥔🍗🥩

[@Diabesmart]

Que bueno saber que te ayudan los videos María, te mando un abrazo!

[@mavyjaichenco1107]

Que tal!! Muy muy buena la info. Ahora mi reflexión es : esta alimentación es optima para quienes no tienen diabetes tambien 😁🇦🇷❤️

[@candelariatabaresdiaz2331]

Muchas grasias doctor estoy aprendiendo mucho con sus consegos

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@em-ep8ff]

Dr. Mil gracias . Una pregunta : Si la fibra tiene como una de sus funciones la de ralentizar la liberación de carbohidratos me pregunto : 1- La fibra de los vegetales podrían ralentizar la fructosa de algunas frutas con muchas calorías ? 2- Podrían los vegetales ayudarme a comer un postre al final de la comida ? 3- a mayor cantidad de verduras mayor el tamaño de postre ? SI HAY RELACIÓN ? GRACIAS !

[@marianabrooke212]

Los carbohidratos son la principal fuente de energía.

[@luismanciaherrador]

Super explicacion Doc, y se le agradece su asesoría enormemente, tengo 52 hago pesas y ejercicio desde los 15, y la verdad siempre es una lucha constante entre lo que me gusta comer y lo que no me conviene, lo cual es un fastidio y pues si, como la mayoria me gusta cometer pecado mortal con el pan dulce, pasteles ete. En sintesis, es dificil comer saludable todo el tiempo saludos desde El Salvador.

[@Diabesmart]

Estoy completamente de acuerdo Luis, es difícil y tampoco hay que juzgarnos tan duro por hacerlo, mientras vayamos haciendo pequeños cambios y nos hagamos cada vez más conscientes de las elecciones que hacemos. Saludos hasta El Salvador!

[@eldacardenaschaparro4468]

Cuántos gramos de carbohidratos debo comer en cada comida. Hablando de arepas de trigo, maíz, panes etc.

[@19555sandra]

15 gramos, de carbohidratos acompañado de proteína. Proteína como pollo, pavo o un poquito de carne magra. Es duro acostumbrarse a comer de esta forma, pero si pensamos tener una vida de calidad, es lo mejor❤❤❤

[@eldacardenaschaparro4468]

@@19555sandra estos 15 gramos de carbohidratos cuanto contiene de carbohiratos

[@juangallardo6160]

Nada... Haz la prueba ... Mide tu azúcar cuando los comas.... Busca Dr Miguel Ángel tapia

[@angelitacisneros6165]

Hola Dr. Buenas tardes espero que se encuentre muy bien YO Estoy muy Agradecida Con usted por tan bueno Que Con todas las personas con Doabetes MIL gracias Exelentes Video

[@Diabesmart]

🥹 Muchas gracias Angelita! Te mando un abrazo!

[@angelitacisneros6165]

Alcontrario MIL Gracias A Usted Dios Me Lo bendiga 🙏 Saludos Desde San José California

[@juandiegovalverde1982]

@@angelitacisneros6165 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@carlostapia8001]

Muchas gracias dr. Que tenga una excelente tarde, saludos

[@Diabesmart]

Un gusto ayudarte Carlos!

[@joelisaacperezramirez1083]

Excelente información ❤❤❤❤ Gracias doctor 🙌🙌

[@Diabesmart]

Que bueno que te ayudó Joel, saludos!!!

[@socorrorojas556]

Muy bien esplicado doctor y sé entiende muy bien gracias dios los bendiga

[@juandiegovalverde1982]

@@socorrorojas556 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@antoniatorressanchez1649]

Por fabor como puedo eliminar la bastria helicobartes pilori gracias

[@carlosrosen3113]

Gracias doctor me sirvió mucho y aclaro mis dudas, hace una semana me dijeron que tenía prediabetes, empecé a comer verduras dos panes al día mucha agua y ejercicios y raciones pequeñas de comida cero azúcar al te y bollerias dulces. Gracias 🇨🇱👍

[@Diabesmart]

Que gusto ayudarte Carlos, este video te puede gustar kzbin.info/www/bejne/gZquYoSogLqXjqc saludos!

[@carlosrosen3113]

@@Diabesmart Gracias 😉

[@silviarivas6873]

Buenas tarde grasias doctor

[@Diabesmart]

Saludos Silvia!

[@silviarivas6873]

@@Diabesmart saludos doctor

[@aliciajimenezfuentes8382]

Que es la citosis y porque da ! Hello me.

[@Diabesmart]

Puedes descargar la tabla de equivalencias en esta liga 👉🏻 diabesmart.com.mx/contenido-descargable/

[@Luisperezsalazar74]

Muchas gracias

[@ernestinagomez5133]

Hola

[@leonidasmerejo3188]

Bendiciones por todos sus buenos consejos Dr 🤗🤗

[@yanetharrison3379]

Muchas gracias Dr usted siempre tan lindo Dios me lo cuide siempre y le multiplique sus bendiciones y sabiduría ♥️

[@oliviasantosrosario5702]

Gracias Dr. Saludos 😊

[@MariLopez-zl8oz]

Hola donde puedo adquirir 1 sita porfabor soy diabetica declarada

[@ernestosorona3608]

Hola Doc Excelente vídeo y hace falta porque le han metido a la gente mucho miedo a los carbohidratos. 2 cosas: 1)Decir que los carbohidratos son malos es decir que los líquidos son malos. Hay líquidos imprescindibles para la vida como el agua y otros tóxicos como las bebidas alcohólicas. Las generalizaciones tienen un margen de error a veces grosero y es lo que pasa justamente. Se entiende desde el punto de vista bioquímico pues es la glucosa es lo que más eleva la insulina y los otros macronutrientes lo hacen en mucha menor medida. En una persona que padece diabetes se busca cierta estabilidad de la glucemia pero hay un factor: la fibra. Los alimentos con fibra recubren el CH y lo convierten en absorción lenta en el intestino con lo cual no hay pico de insulina y transforma esos alimentos en necesarios por todo lo bueno que tienen (vitaminas, minerales, fibra, fitoesteroles e incluso cosas que todavía no sabemos porque dan salud) 2)Aún así si nos empecinamos en comer menos carbohidratos como ciertas dietas con apellido hay varios efectos nocivos que se reflejan en varios estudios serios: -Perdida de masa muscular: ocurre porque el organismo precisa la glucosa y sino la obtiene la primera reserva más biodisponible es la masa muscular. Una patada al metabolismo y ni hablemos a una persona que padece diabetes mellitus que necesita más masa muscular. Se baja de peso si, pero se baja mucha masa muscular un error muy grande en verdad. -Desplazamiento hacia otros macronutrientes: inevitablemente el hambre puede derribar imperios así que se va a consumir más grasas y/o más proteínas. Más proteínas de las necesarias recarga los riñones y no es nada buena idea en general y muchísimo menos en la persona que padece diabetes mellitus (la falla renal tiene como primera causa la diabetes). Más grasas es todavía peor idea pues las grasas se empaquetan en el intestino con destino de almacenamiento. Son necesarias en cierta cantidad pero en exceso es un problema importante y mucho más en una persona que padece diabetes mellitus que seguramente tiene algún grado de esteatosis hepática y/o lipotoxicidad y riesgo de ateroesclerosis. Es apagar fuego con gasolina. -Generalmente se termina comiendo mal: por el mismo motivo de desplazamiento, se empiezan a incorporar más carnes rojas, procesadas, grasas insalubres y ultraprocesados. Patada a la alimentación saludable que todos debemos llevar. Y una coda: si padeces diabetes mellitus deberías estar haciendo ejercicio. Toda persona que hace ejercicio necesita a los carbohidratos (que no el azúcar por cierto, puede ser legumbres o pan integral o frutas) como combustible. Es por eso que cuando se hicieron estudios con dietas restrictivas a deportistas se vio que no rendían e incluso hubo problemas de descompensación y demás efectos nocivos. Es una incongruencia bioquímica y un peligro latente: dieta baja en carbohidratos baja las reservas del glucógeno muscular y eso es un suerte de "cemento" que une los ladrillos de aminoácidos que forman el músculo, con el tiempo se degrada el músculo, queda como "blandito" al tacto, créeme, no quieres eso.... Perdón lo extenso. Saludos

[@eldacardenaschaparro4468]

El porcentaje de carbohidratos es lo mismo que la cantidad qué se debe consumir. Y la otra es la el número de carbohidratos que produce el alimento, gracias por la aclaración.

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.

[@danickagaliciaavalos1981]

Alguien pudo descargar la tabla? Porfavor me pueden decir como? ❤

[@bigstroker1300]

Es posible vivir comiendo solo carne/huevos/leche y verduras (no papa y similares, sino lechuga/espinaca/etc. ?

[@kareli1143]

Frank Suárez dijo wue necesitamos los carbohidratos...la dieta 3 por 1

[@MariLopez-zl8oz]

Dog dios te cuide por tu aporte ya q es de gran ayuda pero necesito 1 sita urgente

[@Diabesmart]

Muchas gracias Mari, te dejo nuestros contactos para que puedas aclarar las dudas que tengas o agendar tus consultas 💬 WhatsApp 👉🏻 wa.link/c5t2ta ☎️ 5547423145

[@rivkahlight6255]

Tengo 78 años y si estoy en la casa he mantenido mi glucosa en 83-84 en la mañana, en ayunas, pero cuando hay reunión familiar no puedo controlar el menú y ha llegado a subirme hasta 115 que hacer?

[@mariasalas4864]

No soy doctora pero no creo que esté muy mal Esperemos a ver qué contestan

[@joserios4563]

Me suscribi muy bueno Saludos desde Linares Chile me cambiaron la meformina por hipoglucin la mefor me daba mucha colitis

[@Diabesmart]

Saludos José espero los videos te ayuden!

[@juangallardo6160]

Busca PEDRO GREZ

[@dilciaabrehus7826]

Dr buenas tardes estoy aquí en usa en cuanto tiene la consulta en línea

[@Diabesmart]

Hola Dilcia la consulta médica cuesta $600 pesos mexicanos que es un poco menos de $30 dólares. Aunque podemos dar orientación, desafortunadamente las recetas mexicanas no son válidas en USA 😰 Te dejo nuestros contactos para que puedas aclarar las dudas que tengas o agendar tus consultas 💬 WhatsApp 👉🏻 wa.link/c5t2ta ☎️ 5547423145

[@user-gv8tm3ln4h]

Tetapofaura

[@caseyplacido]

un ejemplo de como llegar a esos 50gr de carbohidratos? 🙏

[@berthaflores5806]

Hola buenos días cuanto se come avena, que es lo que se consume después de remojarse, se toma el agua o se come las hojuelas?

[@aleidadeleon6779]

Dios,Mamá María y Cristo Jesús derramen lluvia de salud,amor y muchas bendiciones en usted y toda su familia.Muchísimas gracias por compartir los conocimientos que Dios ha puesto en usted y explicar con una claridad tan sencilla y sincera,para guiar de manera correcta y convincente en estas enfermedades tan tediosas para los que las sufrimos,pues creo que el alimentarnos correctamente es más sufrible que la misma enfermedad y si no tenemos una muy buena guía,resulta peor aún,Papa Dios lo sigan bendiciendo siempre🙏🙏🙏👍

[@ernestinagomez5133]

Buenas noches quiero una consulta

[@Diabesmart]

Hola Ernestina, te comparto nuestros contactos para que puedas aclarar las dudas que tengas o agendar tus consultas 💬 WhatsApp 👉🏻 wa.link/c5t2ta ☎️ 5547423145

[@yanetharrison3379]

Muy agradecida con sus consejos , ya que a mi esposo lo confunden porque le dicen que tiene diabetes tipo 2 y luengo le dicen que es tipo1 gracias Dr.❤

[@Diabesmart]

Hola Yanet, tengo un video en donde hablo sobre cómo saber que tipo de diabetes es kzbin.info/www/bejne/jmKYc6iBopamkMU

[@biancamora6014]

Perdón por mi ignorancia Pero me confunde lo de los 50 gracias Como lo mido?

[@juangallardo6160]

Busca dieta 3x1 de Frank Suárez...

[@yenirethmolina9936]

Si no como carbohidratos me siento débil , sin energía .

[@RosaMaria-yj2jw]

tienen su oficina en la Cd de Mexico?

[@Diabesmart]

Así es Rosa María, consulta en línea o en nuestra clínica de Ciudad de México (Av. Sonora 61, Col. Roma Norte, Cdmx) g.page/Diabesmart?share Te dejo nuestros datos de contacto para que puedas agendar tu consulta inicial 💬 WhatsApp 👉🏻 wa.link/c5t2ta ☎️ 5547423120

[@marilynvelasquez1876]

Buenos días entonces para bajar el colesterol malo puedo tomar avena en remojo con agua

[@derringer22]

Entonces no entiendo,estoy con dieta cero génica y baje la glucosa,y me encuentro muy bien si tomo carbohidratos otra vez volveré a tener glucosa alta y claro 7 kilos que he adelgazado

[@Diabesmart]

Hola Marcos, unos de los mensajes que quise dar con este video son: - Puedes llegar a tus objetivos con una dieta normal, baja y muy baja en carbohidratos. - Hacer dieta keto no necesariamente quiere decir que estas en cetosis todo el tiempo. - Comer carbohidratos no quiere decir comer pan y leguminosas, hasta las verduras tienen carbohidratos - Una clave es aprender a reconocer en donde están los carbohidratos y diferenciar las calidades

[@Norma_EME]

Cetogénica!

[@carmenlopezperez3463]

Gracias Dr un 😘 saludo desde Barcelona ❤️

[@juangallardo6160]

Solo mide tu azúcar....si estás bien....continua con lo que comes.... Si comes pan...ya sabes lo que va a pasar....

[@juniorbatistamejia5135]

Sigue asi, el carbohidrato que necesitas esta en los vegetales.

[@balamcocom3968]

CUÁNTOS DÍAS A LA SEMANA PUEDO COMER UN PAN ? XK SOY ADICTO CONTROLADO ! GRACIAS , SALUDOS !

[@Diabesmart]

Es un poco más complejo que eso, si se puede incluir pan en el plan de alimentación, hay que saber gestionar todos alimentos más bien…este video sobre el pan y diabetes te puede gustar kzbin.info/www/bejne/oIKniqxqmJughJI saludos!

[@balamcocom3968]

@@Diabesmart NO SOY DIABÉTICO " Y PARA SUPLIR EL TOMO LICUADOS D MANZANA , PLÁTANO, CHÍA,AVENA,Y LINAZA, AMÉN D K MI DESAYUNO S OMELET D ZANAHORIA RAYADA CHILE Y CEBOLLA PICADA, Y D TOMAR AGUA NATURAL, CERO GASEOSAS, NI LÁCTEOS, TAMPOCO EMBUTIDOS, TENGO 71 AÑOS Y X UN ACUFENO" PERMANENTE S K HAGO ESTO " GRACIAS X COMPARTIR SALUDOS !!! ( EL PAN)

[@juangallardo6160]

Mide tu azúcar cuando lo comas... Te conviene?

[@Norma_EME]

Esa tabla de carbohidratos no se puede leer claramente. Por favor, indique cómo capturarla bien. Gracias.

[@Diabesmart]

Hola Norali, puedes descargarla sin costo aquí: diabesmart.com.mx/contenido-descargable/

[@analiamartamazzieri3258]

Hola Noralí. Mirá, yo toqué el link desde mi celu que es bastante viejo y se descarga lo más bien. Después tocó la pantalla del celu para agrandar la tabla y ya está. Fijate si te sale. Un saludo.

[@saraestrada697]

A mí no me sale completa la lista.

[@diorigt4398]

El doctor Bayter le dió no me gusta al vídeo 😂 viene vídeo respuesta.

[@juangallardo6160]

Así es...que caso tiene subir azúcar ..y luego bajarla con medicamento...y al revés 😅😅😅😅

[@delta4917]

Una respuesta a una pregunta, como viven los esquimales sin comer carbohidratos.

[@Diabesmart]

Hola Delta, contrario a los que muchos piensan, si ingieren carbohidratos (en pequeñas cantidades) y no viven en cetosis.

[@marialennen3660]

Que in formativo

[@socorrotorres3073]

Muchas gracias. Dónde puedo descargar la tabla de Carbo hidratos?

[@socorrotorres3073]

Gracias Dr.

[@juanruiz6353]

La respuesta a tu salud es dejar carbohidratos tu cuerpo no los necesita.

[@Diabesmart]

¿No necesita nada de carbohidratos? ¿Estás diciendo que inclusive verduras no se pueden comer?

[@juangallardo6160]

​@@Diabesmart GLUCO NEO GENESIS DI NOVO

[@juangallardo6160]

Así es!

[@juniorbatistamejia5135]

@@Diabesmart Verduras si, pero es que es muy poco que tiene.

[@Diabesmart]

@@juniorbatistamejia5135 siguen siendo carbohidratos…por eso es un macronutriente esencial, mi intención con el video no es decir que los carbohidratos no afectan y son a libre demanda…hay que saber clasificar los carbohidratos para no acabar prohibiendo todos. Tu microbiota te lo agradecerá, saludos!

[@user-gv8tm3ln4h]

Pero no te digo es que te lo que te dijo que no me lo que te lo mando te lo que te dijo

[@juniorbatistamejia5135]

Porque no eliminar lo que me llevo a padecer de diaetes?, no lo soy, pero esa es la pregunta , eliminando los alimentos que tienen muchos carbohidratos como los tuberculos, frutas, harina, dulces, etc dificilmente me enferme de diabetes, por otro lado los vegetales tienen, pero en cantidades minimas que son recomendables, en fin, lo siento, este video no me convence, no eliminarlos porque ahi es que esta el negocio????

[@user-gv8tm3ln4h]

Brenda Guadalupe villgas López y el fútbol de tu casa de mi amor y el otro que no mañana a la mañana a la casa 8la

[@bellaisabelpetit5721]

Hola el pan integral es bueno si soy diabetica

[@damarisrosadp3858]

tiene trigo. y esto sube rrapido la glucosa en sangre

[@juniorbatistamejia5135]

No metas eso a tu cuerpo, olvidate del pan, eso le diria a un sano, que sera a ti que tienes diabetes.

[@clariberminyetypujols420]

Soy diabética pero nunca me han encontrado presión alterar Nome estoy sintiendo muy bien que Acer?

[@Norma_EME]

Escribí bien! Sin faltas de ortografías. 🤦‍♀️

[@ligiamier]

Tengo glucosa en ayunas 106 tengo diabetes? Quisiera saber cómo regulo mi insulina gracias

[@alexandramunoz2360]

​@@ligiamier hola buenas tardes usas insulina yo la tengo en 108 y no me la an recetado gracias

[@ligiamier]

@@alexandramunoz2360 no yo no uso nada de eso aún el médico no me ha diagnosticado nada solo estoy en estudios

[@alexandramunoz2360]

@@ligiamier a bueno muchas gracias ojalá nos toque cona ayuda de Dios

[@troconisb]

y la gluconeogénesis no existe???? mi cuerpo lo hace todos los días... mi cuerpo hace azúcar solito , sin carbohidratos, creo que este video es irresponsable

[@Diabesmart]

Hola José Luis, claro que se puede, en el video hablo de cómo el cuerpo puede crear glucosa a partir de grasa y músculo y también hablo de los riesgos que conlleva. Saludos

[@violetalopez29]

Buenas noches vuelva a ver el vídeo, me parece que no le quedó claro

[@saraestrada697]

Lo que yo entendí que hay que ser equilibrados, no abusar de ellos, pero tampoco eliminarlos, además hay carbohidratos simples que vienen de la comida chatarra y los que vienen de la comida saludable como frutas y verduras y esos además contiene fibra y vitaminas igual mantener el equilibrio, aunque sean buenos.

[@juangallardo6160]

​@@saraestrada697 si se padece diabetes 2 TODOS LOS CARBOHIDRATOS SUBEN EL AZUCAR....poquito ..y MUCHO(COCACOLA)

[@juanruiz6353]

Este enfermero no esta bien instruido en salud

[@Diabesmart]

Buen día Juan, soy médico y educador en diabetes. Hago estos videos para ayudar a las personas con información de artículos científicos digerida con un lenguaje fácil de entender. No hay ninguna necesidad en hacer todo este trabajo para decir mentiras o cosas de las que no estoy seguro. Saludos

[@juanruiz6353]

Ya se de no escuchar a esta persona, todo lo que dice es mentira

[@Diabesmart]

Hola Juan, me compartes información que desmientan lo que digo?