40 Min Cardio HIIT Intenso | Quema 500 Calorías Con Esta Rutina | Ejercicios Para Bajar Peso En Casa

Sigue esta rutina de Cardio HIIT intensa de 40 minutos y quema 500 calorías. Sin equipo y lo puedes hacer desde casa. Este entrenamiento es genial para quemar calorías y está hecho para ti si lo que quieres es perder peso.
Es una rutina full body y incluye ejercicios aerobicos de piernas, glúteos y abdomen y te va a ayudar a ganar fuerza y mejorar tu resistencia cardio. Este entrenamiento es de los intensos, pero seguro que estás al nivel 😉
El apple watch de Demi indicaba que quemó unas 500 calorías durante el entrenamiento. *Ten en cuenta que este número es orientativo y que varía con cada persona.
⭐️ EMPIEZA CON ESTE CALENTAMIENTO: • Calentamiento Para Ant... ​​
⭐️ TERMINA CON ESTE ENFRIAMIENTO: • Estiramientos 5 Minuto... ​​
¡Vamos a por ello, bombones! ❤️️
xoxo
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[@mayerlylesmes7350]

Hola 👋🏽 por aquí nueva, lo he conseguido 💪🏼 Estoy muy orgullosa de mis avances en este hábito de ser más saludable

[@ainhoa9211]

joe, sólo llegue a los 13 minutos, tuve que parar porque me palpitaba la cabeza, mañana espero aguantar un poco más 💐💪🏻

[@marianarodriguez4418]

¡Gracias por este entrenamiento! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽 Hoy pensaba salir a trotar, pero llovía, y solo puedo hacer ejercicio muy temprano en la mañana... Busqué rutinas de cardio de 40 minutos y encontré este video. Primero lo ví por encima a ver si me provocaba hacerlo, y me provocó, pero debo admitir que iba con poca fe en mí 😅 y para mi grata sorpresa, lo disfruté mucho y lo logré hacer jajajaja me detuve 3-4 veces, pero lo logré 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 ¡Gracias por la dedicación de crear, grabar, editar y subir este video! Un abrazo 🤗🇻🇪💃🏽✨

[@tanyarias3223]

Me he enamorado de los entrenamientos de este canal, gracias ✨

[@adharasoto9908]

Que video tan chingón cuando empezó dude de mí pero cuando acordé ya decía lo has conseguido , mil gracias quedé empapada 😍

[@michellegutierrezvillegas670]

Logre hacer la rutina completa!! Termine muertaaa...Está buenísima.. cuesta encontrar una rutina tan potente. Felicidades 🤗

[@tamaraolmosgonzalez1805]

Gracias! Lo logre 🎉

[@araceliresendizrodriguez6856]

Excelente rutina, trabajas todas las partes del cuerpo, excelente música, edición pufff me encanto 😍

[@monicavasquez2915]

SALUDOS DESDE ECUADOR.....EXCELENTE ME ENCANTA SUS VIDEOS SU RUTINAS SON GENIALES

[@alienboy1824]

Llevo unos meses entrenando y por el clima no he podido salir a correr, así que decidí hacer estas rutinas y vaya que son más complicadas que los kilómetros que corro. Excelentes ejercicios 👍👍👍👍

[@nobadaddiction_es]

Gracias por tus palabras tan amables! 💖 Sigue dandole duro que tu puedes!! Nosotros creemos en ti!

[@victoraldana6342]

Lo logre igual, de verdad me encantan tus videos, intensos y fuertes gracias desde chile😁😁

[@branca19851]

Amei esse cardio... o coração tá acelerado e suei bastante ❤😊

[@tatianaalvarezhidalgo6748]

Excelentes videos los mejores que he visto,saludos desde Costa Rica !👍

[@nzrnkyua1241]

Graxias ya me desmaye ❤️sirvio el cardio jaja puse hacerlo todo por suerte

[@AdrianaDepazortega]

E logardo llegar al 2 ronda vamos por más💪💪

[@celiaiglesias3706]

La hice entera! Genial ☺️

[@lindaramirezramirez7010]

lo mas divertido de todo ademas de la musica es que no se repiten los ejercicios, los descanso y que la neta es menos habladuria y mas ejercicio

[@aldanaarroyo5033]

Lo hice completo! Gracias!

[@laianesousa8777]

Amo as exercícios dessa mulher 🤩

[@estudiomas7016]

She is amazing 👏🏻👏🏻👏🏻

[@lindaramirezramirez7010]

AYER HICE ESTA RUTINA Y AUNQUE NO SUPERO LAS BURPIES PERO MUY BUENA RUTINA SUDE MUCHO GRACIAS

[@jesusalfonso9957]

GENIAL LA HICE 2 VECES , ESTA PADRISIMA QUEMAS MUCHA GRASA + AYUNO INTERMITENTE DE 18 HORAS ESTA CONGANAS!

[@helena0925]

Mega excelentes estas rutinas!!!!Gracias...lo he logrado...........

[@nobadaddiction_es]

Buen trabajo Martha!! 💖

[@judithjjasso]

Lo logré!! 🎉

[@chulegonzalez3543]

Me encanta tus entrenamientos agotadores directos y lo más importante se nota en una semana

[@patovaleria30]

Bajaste de peso ?

[@chulegonzalez3543]

@patovaleria30 siiii

[@martinmind3785]

Lo termine a la primera, pero ya llevo 2 meses empezando por los mas cortos.

[@patriciavelardecampos7107]

MENCANTA, terminé todo el video de unaaa! amo este canal

[@nobadaddiction_es]

Bravo Patricia! Sigue así que tú puedes!! 💪 💛 🌟

[@katrinagutierrezmorales2861]

Gran entrenamiento. Hubo ejercicio que lo tuve que hacer sin salto ufff por mi dolor de rodilla iero genial

[@renicita5939]

Lo voy a intentar

[@yesstm4626]

Son lo más! gracias por estas rutinaas!!!

[@nobadaddiction_es]

Gracias a ti! 💪 💛 🌟

[@andreabecerrilcruz6354]

Woow ed hermoso esto

[@sas_sassy223]

Cardío ejercícío siempre buen en Este canal , amo Este canal❤️❤️❤️❤️

[@nobadaddiction_es]

Gracias Saswati 💪 💜 💥

[@SOYDSNBK1]

Me han gustado mucho las rutinas. Deberían generar un calendario mensual para saber cuál hacer cada día, aunque están todas muy buenas

[@nobadaddiction_es]

Hola Rivaldo! Gracias por tus palabras tan amables. Puedes ver nuestros programmas de entrenamiento en nuestra pagina web: nobadaddiction.com/pages/workout-programs Buena suerte! 💪 💖 🏃‍♀️ 🌸

[@Srcristinahappy]

Conseguido hasta el final!! :)

[@juanlenguetazo9000]

Buenísimo ... 👏🏼👏🏼👏🏼

[@vanessaperez4370]

Woo genial 💜triunfe

[@mariaalejandraalvitesrios7174]

Completado día 6 🎉

[@AngeloLatorre-wr3yj]

Love it! Thanks!!

[@raquelrodriguezgallego9179]

Me ha encantado! Gracias! Hice las 3 rondas!

[@diserdydeleon5171]

Gracias excelente rutinas

[@nobadaddiction_es]

💥 💪 ❤️‍🔥

[@brendahelering3672]

amo los entrenamientos de éstas chicas ! y la música q ponen de fondo !! Necesito saber el nombre de la canción q esta de fondo en el minuto 27, cuando hace crunch

[@mariluzusagrepons7897]

Gran entrenamiento,enhorabuena

[@nobadaddiction_es]

💪 💖 🏃‍♀️ 🌸

[@julesalejandra16]

Lo logréé!!!! Sacando el pulmón al último burpee, pero lo hice completito.😅💪

[@cinthialopez6009]

Me gustan mucho estos ejercicios llevo 10 dias y me siento mejor

[@nobadaddiction_es]

10 DIAS, WOW! Bien echo. Sigue asi que tu puedes 💪

[@jarasan0303]

Muy top!! 🔝🔝🔝

[@karolinapolachova3911]

¡Excelente video!

[@nobadaddiction_es]

💪 ❤️‍🔥 🌟

[@gleycealmeida4844]

terminei quase chorando

[@karencaroastral]

Gracias! Muy buenas las rutinas.

[@ariiurii]

Hola cabe decir que solo hize 30 segundos de cada ejercicios en las 3 rondas; aún así sude bastante. Esta sera mi rutina de los días sabado❤. Espero dentro de 1 mes volver a escribir pero está vez completando los 45 segundos de todo los ejercicios (peso actual uff😢 88kg, estatura 1.60)Tengo 3 hijos el menor 2 años, espero completar mi meta (50kg), ya lo he logrado en mis 2 primeros embarazos, este ultimo me ha costado un monton😢.

[@elenapadilla7498]

Estuvo muy fuerte gracias 😃

[@mariadiazhernandez5110]

Excelente

[@katrinagutierrezmorales2861]

Deberian meter también estiramientos. Al findl de entrenamiento 😊

[@Isidora_adeley]

Lo logre🎉 y estuvo muy bueno🥷💪💪me encanta terminar bien sudada ahjaja

[@cristinafestugatto7635]

Yessssssss 🙌🏻🙌🏻

[@greciardz1561]

Terminé 😊

[@nancyrc2504]

La rutina esta super!!! Ya tengo algo de condición física y aun así me canso bastante, pero igual pienso que las planchas están un poco mal ejecutadas.

[@natachai.betancourtron1209]

La plancha y otros ejercicios.

[@daiana233]

Yo note lo mismo en varios ejercicios

[@marialuisabastidasrangel8706]

Excelente rutina

[@conie179]

Hola soy nueva esta muy buena la rutina solo siento que las planchas están mal ejecutadas fuera de hay exelente rutina

[@noemii8579]

Muchas gracias!! Me sirve un monton😘

[@27Johanita]

muy bueno

[@nobadaddiction_es]

Gracias Johanna 💪 💥

[@maxbaz747]

Me encantó la psicomotricidad que tiene, me confundí con casi todos. Tres días de dieta y ejercicios vi una gran diferencia en mi :3

[@nobadaddiction_es]

Bravo Maximo! Sigue así!! Ánimos ánimos ánimos 💪 ❤️‍🔥 🌟

[@YessicaDelaCruzOlarte]

Excelente y cansada rutina 🥴🥵

[@dariosaldarriaga9838]

ya lo descarguè en video hoy miercoles 11 de agosto del 2021.

[@rodrigogutierrezespinoza6220]

Después de varios intentos logré terminar 😅😅

[@jennysarria3711]

Por favor me informan si está rutina es también. Para quemar grasa abdominal, gracias

[@matiasalejandromendozacolo3636]

Si , porque es para todo el cuerpo

[@GuadalupeCruz-w3z]

Muchas gracias pesaba 80 y ahora peso 48

[@Abigail.AgRios]

¿¿Por cuanto tiempo lo hiciste??

[@aurorarodriguez5312]

Completa!!!!!

[@aurorarodriguez5312]

Intensooooo

[@aliatariq2238]

Nice

[@jokabetmartinesrodriges5343]

alguien sabe como se encuentra esa musica graaaaaacias

[@vickyclarke8023]

Super 5:30 a.m 😅

[@cinthialopez6009]

Saque un video que dure 60 minutos

[@sawssanabdelkafi1432]

❤❤

[@netesilva7230]

morta 😂😂😂, mas concluído 😊

[@yolandacalbomoncho412]

Wow

[@jazminmonzon934]

Ame

[@_t_f_g]

let's see Oliver do this... :)

[@nataliamurall7111]

Este video particularmente me pareció que tiene ejercicios muy iguales con mínimas variaciones. Ej: 2 pasos + burpee, 3 pasos + burpees. Muy igual todo

[@suyifoo]

May i know all the songs?

[@adrianadarlinegarciamontan5375]

Alguien sabe cuántas calorías quemó ?

[@valentinavillamarmunoz4471]

500 calorías.

[@davidbascunanaespinosa9466]

Que vitalidad tiene esta chica🥵cada vez que toca con ella acabas agotado...

[@irissanchez9588]

🥵

[@SilviaCuyameza]

Queee. Ricooooooo uffff matado pero ricoo😅

[@ricardomartinprieto3132]

No paso de dos ejercicios y la página se para,así es imposible

[@GuadalupeCruz-w3z]

Ahh yo la repito 2 veces

[@karlispaquetedelentejas9260]

Yo puedo

[@nobadaddiction_es]

Tú puedes!! 💪 ❤️‍🔥 👏

[@karlispaquetedelentejas9260]

@@nobadaddiction_es lo he logrado!!!!

[@meganmacc]

❤️❤️❤️👍👍👍💪

[@tesqui5469]

40 minutos pero la video es de 37 😅

[@brissa1374]

Y