Nombre de pas par jour: on devrait tous connaître ceci!

[@DenisFortier]

Des informations sur mon livre consacré à la marche, par ici : www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits

[@lisedesfosses7811]

Je marche entre 20 000 et 25 000 pas à tout les jours depuis plus d'un an et demi. Il faut une certaine discipline et beaucoup de motivation. J'adore la marche ❤.

[@sylvie2951]

Avec des compatriotes à vous, je me suis mise à la marche à l'intérieur. Quand je vais marcher, j'aime me balader, et ces vidéos sur KZbin, permettent de marcher, de faire en même temps de l'aerobic. Tous les matins je fais 30min, et depuis le début, j'ai augmenté ma cadence, l'ampleur de mes mouvements...je ne sais pas combien je fais de pas par jour, mais, après avoir passé 1 an sur mon canapé à ne rien faire, je suis fière de moi 💪💪😀😀

[@lachainedaiva3692]

Merci Denis je partage votre intérêt pour la marche. Personnellement j'ai mis un podometre sur mon téléphone pour avoir une meilleure maîtrise du nb de pas quotidiens, et réglé à 7000 min. Bonne journée Sandrine

[@louiseanna1116]

Bonjour Denisil faut dire que 1OOOO PASpar jour tout le monde ne peut pas le faire quotidiennement. Le principal c’est de ne pas rester trop longtemps assis c’est mon rhumatologue qui me l’a conseillé . Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes et instructives

[@Lucienne.M875]

Merci beaucoup pour vos informations ❤

[@patrickspeleers6991]

Bonjour Denis. Merci bcp pour cette vidéo qui renseigne bien sur le nombre de pas les équivalences avec la durée de la marche. Très utile

[@DenisFortier]

Avec plaisir ! 👍

[@ValérieM-e3e]

Merci beaucoup pour toutes ces informations qui sont toujours pertinentes et intéressantes. Avez-vous fait quelque chose sur les cervicalgies et les névralgies cervico-bracchiales ?

[@Françoise-i7u]

Je suis entièrement d accord avec vous je m efforce tous les jours de marcher entre 8500 à 10500 où voir plus des fois malgré les douleurs parfois oui cela apporte un bien fou de retrouver la nature Je me suis bien rendue compte de l effet bénéfique alors avant c était 2 a 3 fois semaine maintenant tout le temps Même les 2 cerveaux haut et bas 😅 sont satisfait

[@cathyhubaut4201]

J’aimerais aussi avoir un tableau d’équivalence avec le nombre de oas et les kms parcourus. Ça me parlerait mieux !!! Merci pour tout

[@AAArrakis]

Ça dépend de la morphologie de chacun. Vous pouvez le faire facilement pour vous même ; mesurez 10 m au sol, marchez normalement en comptant vos pas. Répétez trois fois. Calculez la moyenne des trois mesures et multipliez par 100 : vous avez votre propre nombre de pas par kilomètre. Il suffit ensuite de diviser 2000, 5000, 8000, 10000 par ce chiffre pour avoir la distance parcourue dans chaque cas.

[@marie17350]

J'ai un problème cardiaque, mais je me suis mise à remarcher depuis un mois je fais 4500 pas et je fais aussi un peu de vélo d'appartement, mais il est évident que je dois aller doucement, car je vais avoir une autre intervention en septembre ou octobre, mais quoique qu'il en soit je ne peux pas rester sans bouger. Merci pour vos vidéos.

[@simabenni6908]

Merci beaucoup Mr Denis pour tous les conseils que vous nous donnez ❤

[@magalimartin-rb7tr]

Bonjour Denis Je marche tout les jours à l' extérieur pour ma santé mais combien de pas je sais pas!😀Et oui ça aide sur les maladies cardio vasculaire et autres. Merci pour tout vos merveilleux conseils! Et la suis parti en vacances et je marche bcp justement! Une vidéo très intéressante de votre part!👍🤩❤️

[@ma9331]

Merci Denis❤

[@MelanieClaes]

Merci Denis,je marche presque... tous les jours entre 5a6 et 10.000 pas par jours !

[@justunsimpletrejustun1589]

Excellent !!! Merci mille...

[@NatmarkNetWeb]

Merci!

[@davidmveleedou8919]

Merci pour cette video. Mais que pensez vous de l ' IWK, la marche a intensité variable . 3 minutes de marche normale , suivis de 3 minutes de marche rapide, pour une durée totale de 30 minutes par jour?

[@florencefreitag2175]

Merci pour cette vidéo très intéressante. Moi qui pensais que 5000 pas était déjà bien, je déchante, à moins que pour 61 ans c’est déjà bien, en sachant que j’étais assez sportive mais je n’ai pas encore retrouvée une grande motivation après mes 11 mois de dépression, couchée sur mon canapé 22h/24. 😅😅 Âtre question pour des personnes de plus de 80 ans combien de pas préconisé vous Merci d’avance pour vos réponses Bien à vous FF

[@boubekeurbob8221]

Merci pour cette vidéo contenant des conseils très intéressants pour la santé, j enfants dire que 5 a 6000 pas pour les plus de 75ans est suffisant je souhaiterais connaître votre conseil ,merci beaucoup.

[@smahane7371]

merci pour vos vidéos instructives! auriez vous un type de chaussures à recommander pour les longues marches ? merci

[@JeanJacquesSimon-f4m]

Bonjour des Philippines Denis perso je marche 3.5 h par jour a 6 kmh , j ai 70 ans je suis en super forme Mieux qu a 50 ans , j ai fais 3 infarctus a 50 , 52, 53 ans c est la meilleure chose qui me soit arrive , car avant beaucoup erreur de diet et trop de sedentarite, maintenant je me suis rattrape et je suis vraiment en forme , confirme par mon doc et cardio, merci As tu une chaine anglophone pour mes amis Pinoys

[@SaidFarina-j6r]

❤

[@nensebere]

😊

[@marinak2178]

Avec un chien on est sûre de faire 10000!

[@josianegarriga3126]

Bonjour monsieur Denis Fortier .je suis vos conseils sur youtube.je marche beaucoup et là je souffre d un kyste poplité qui me fait souffrir et me gène . Donc j ai arrêté forcément je voudrais savoir si tout est lié.merci beaucoup

[@florencefreitag2175]

Vidéo très intéressante moi qui pensait que 5000 pas c’était déjà bien 😅😅c’est pas vraiment le cas a moins que 60 ans c’est déjà mieux que rien, bon je suis normalement très sportive. Mais la motivation b est loue vraiment la après une dépression de 11 mois couchée sur mon canapé 22 h sur 24 😅😅c’est dure de s’y remettre Petite question. Pour les personnes de plus de 80 ans. Combien de pas recommandez vous ? Merci pour votre réponse

[@joiederireasbl2975]

Je ne marche pas beaucoup mais je fais 15km de vélo par jour.

[@gabrieltavares4388]

J'ai posé la question à mon facteur et il dépasse les 25000 pas pas jour où il fait la livraison du courrier.

[@gaia7243]

Si j’ai mal a la hanche est ce bon de marcher? J’ai 84 ans et je ne veux pas empirer mon cas. Merci

[@lucieross8076]

Moi arthrose partout, donc les genoux, qui me font bien mal donc marcher c est dur, 😢😢

[@Euki5]

Bonjour justement c’est très conseillé de marcher quand on souffre d’arthrose surtout ne pas rester allongé belle journée à vous 🕊️✨🌺

[@freddy5886]

monsieur Fortier, en ce moment je fait 18.000 part jour.

[@chamaclinea]

2 fautes en une seule phrases. Marche moins et étudie la grammaire française 😊

[@Sur.le.chemin.en.soi_1]

@@chamaclinea 😂 les donneurs de leçons devraient s’intéresser à leurs propres fautes 🙄 Relisez-vous ! 😊

[@isamo8043]

@@chamaclineavous savez qu’il y a des personnes qui ont des difficultés d’apprentissage, pour causes de maladie…..vout an avaient faient une

[@Acionna91]

Ou de fainéantise, très souvent déguisée sous l'excuse d'une maladie.

[@cathyhubaut4201]

@@freddy5886 ON EST SUR UN SITE POUR NOTRE BIEN ÊTRE …… Alors PAS DE BAGARRE INUTILE 😏. Les fôte dortografe son segondères 😂😂😂😂🙏

[@lucettepoirot4820]

J aimerais remarcher comme il y a qques années mais très difficile de m y remettre. Vous voulez bien m aider à me remotiver SVP. Merci

[@DenisFortier]

@lucettepoirot4820, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@christinesfara9025]

❤