Нужен ли пояс гиревику?

Рассмотрели вопрос о необходимости использования пояса в гиревом спорте и как выбрать хороший пояс. Данный товар вы можете приобрести у нас на сайтах: www.IDKBC.com Школа гиревого спорта www.kettlebellschool.com Мы научим вас как правильно построить тренировочную программу и расскажем нюансы тренировки с гирями.
Жду тебя на бесплатном вебинаре
«Как стать лучшим в функциональном тренинге, повысить свою производительность, обучать и зарабатывать на фитнесе с гиря»
webinar.kettlebellschool.com/r...
Не забудь подписаться на
Основные сайты: www.idkbc.com, www.idfitnesspro.com
А также:
Канал для обучения / @ivandenisovkettlebell...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Инстаграм личный Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke...
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Иван Денисов - Заслуженный мастер спорта России, 10 ти кратный чемпион мира. Абсолютный рекордсмен мира во всех дисциплинах гиревого спорта. Рекорды Ивана пока не удается достигнуть никому из ныне выступающих атлетов.
Имеет солидный тренерский стаж. Подготовил 4 Чемпиона мира Денис Гафаров, Ксения Дедюхина, Оксана Сарварова, Илья Ташланов! Три года работал старшим тренером сборной команды России по гиревому спорту.
Тренировки с свободными весами подходят для корректировки массы тела, восстановления после травм, набора силы, повышения выносливости, развития силовой выносливости, тренировки координационных способностей, стабилизации осанки.
Наши тренировки позволяют работать как в спортивном зале, так и на отдыхе и дома.
Рассмотрим ошибки тренировки с гирями, штангой, гантелями резинками и другими свободными снарядами.
Узнайте первыми о проведении семинаров по гиревому спорту и функциональному тренингу в России и за рубежом.
Оставляйте комментарии о том, какие видео вам бы хотелось увидеть, я и моя команда будем работать для Вас!
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Welcome to the kettlebell world!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить пояс можно на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

[@bennettasa7355]

i realize Im kind of off topic but do anyone know a good website to stream new movies online?

[@devonyusuf6336]

@Bennett Asa flixportal :P

[@bennettasa7355]

@Devon Yusuf thank you, signed up and it seems to work :D I really appreciate it !

[@devonyusuf6336]

@Bennett Asa Glad I could help =)

[@user-ou3jq4jo5s]

Большое благодарю за ценный урок!

[@igorshah5297]

Иван, дай Бог здоровья!

[@blackmass4925]

Занятия на свежем воздухе! Это прекрасно!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия.

[@Supercarg0]

Я оч внимательно просмотрю все Ваши ролики, обдумаю, буду задавать вопросы!

[@vlads.3865]

Наконец-то обучалки

[@johnivanov2675]

Мне очень нравится как Иван рассказывает о гирях. Информативно и подробно. На других каналах кажется (возможно просто кажется), что другие мастера что то не договаривают. Какие то фишки или просто не всегда могут простые вещи донести простым языком, чтобы не профессионалы поняли как и что надо делать.

[@user-nn1qo4ol8b]

Полезное видео. Хотелось бы увидеть видео о том , как тренироваться когда есть небольшой ассортимент гирь.

[@user-se5ul7tk5d]

Очень полезный ролик 👍👍👍

[@MmMmm-gv8xj]

Спасибо за разъяснение, успехов ✊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов)

[@user-mm8bd5rv2s]

Спасибо! Познавательно.

[@user-yl6vg6lt3l]

Иван ты Молодец✊🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@user-ty3hu6po3p]

Спасибо за видео! Очень интересное и полезное видео! Раскажите пожалуйста о прокачки кистей хвата предлечья и про отжимания, полезно ли отжимания в гиревом спорте?

[@volodymyrnemyrovskyy5215]

Главное для спины, это прямой позвоночник. Если мышцы спины слабые, то ремень только может принести временную помощь. Поэтому надо не только зацикливаться на силе рук, но и на гибкость спины и её силу обращать внимание. Для тех кто сорвал спину- только вис вниз головой на инверсионном столе вы сможете восстановить спину. Всего три упражнения сгибание тела вперёд и назад, вправо и влево, а также скручивание в разные стороны. Но лучше, если не сильно грузить, заниматься без пояса. Если вес только за 50...60 кг переваливает только тогда его одевать. Тренируйте свой корсет, то есть пресс и спину. Не всегда есть пояс, когда надо поднять что то тяжёлое, вот тогда и спина срывается, так как привыкла к помощи пояса.

[@22Sarvar]

Главное держать живот в напряге - дышать под крепким прессом, и да вы правы спина ровнаЯ.

[@user-tn1iv4cy5p]

Да главное вот именно это

[@user-xu5dg1id3h]

Все по делу 👍👍👍💪

[@user-jk5ki5yt8d]

Спасибо большое

[@atlantespro6707]

ВСЕ КРУТО СПАСИБО

[@alexanderspartanec6166]

Спасибо большое за информацию.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@dr.voronin3409]

Иван, за видео спасибо, оч полезно! Но с верхним трапециями обоснование не даёт покоя( Спору нет, чередование расслабления-напряжения принципиально важно, но, никаких оснований, чтобы перенапряжение трапеций снижало кровоток ГМ, нет. Трапеции - поверхностные дряблые мышцы, на магистральный кровоток большого влияния не оказывают. Другое дело, что с напряжением трапеций напрягаются и другие мышцы плеч. пояса: лестничные, ГКСМ и др , которые уже могут препятствовать правильному дыханию и адекватному кровотоку в верхних конечностях. Это и будет проявляться усталостью и невозможностью дальше работать

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Теперь и я задумался о приобретении пояса. Спасибо большое за информацию

[@IvanDenisovKettlebellClub]

CAT alexander wild trained cats нужен он. Пишите. Idkbc.com

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я пока "задумался". Да и живу я не в России. Большое спасибо за предложение 👍🤗

[@IvanDenisovKettlebellClub]

CAT alexander wild trained cats мы по всему миру отправляем

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

@@IvanDenisovKettlebellClub Понятно 👍

[@user-ol5fl8gy8s]

Благодарю за Информацию более подробную и интересную есть над чем поработать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, много таких нюансов в тренировках.

[@righteous3052]

Снимите ролик про плечи, как развить гибкость в плечах при толчке

[@user-cq9jc5bn2t]

Нужно! Спасибо!

[@user-jt5lf7pf8m]

Супер! Полезно! Меня сейчас интересует дыхание и профилактика травм. Особенно сердца и суставов.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Василий Сидоров оба видео есть на этом канале

[@user-jt5lf7pf8m]

IvanDenisov KettlebellClub Благодарю! Посмотрим! :)

[@user-vu7zy6wr7t]

Большое спасибо

[@Diego_Anatolievich]

Иван, снимите обучалки по Длинному циклу с нюансами, так как его видите Вы, думаю многим будет интересно и полезно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они в онлайн школе есть. www.kettlebellschool.com

[@user-gv8rq4qm1b]

Купил пояс у Денисова и хочу сказать качество 10 тренироваться комфортно 10 из 10. Всем советую🖒

[@ZZ-ry3wn]

Спасибо за видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-ku2jq8oq5d]

Всё думал,брать или нет,теперь куплю

[@user-je4bd7kr2v]

Молодец дядя.здоровый образ жизни без всяких стеройдов💪

[@zov640]

Всяко протеин колит))))

[@user-ek9ww4ko2p]

@@zov640 это же вредно. Все знают что от него не стоит,и потом все сдуется

[@zov640]

@@user-ek9ww4ko2p точно

[@Supercarg0]

Для тренировки выносливости чередуются плавание (5 км) и гири. Плыть приходиться 1,5 часа, но мне нравится!

[@ThePrimananas]

Завтра покупаю Уральские 2 штуки по 16. Начну потихоньку. Спасибо за канал! ...заказал на айрон кинг. Жду доставку. А пока ищу пояс.

[@shumatych]

Для 16-ти пояс не особо нужен, если конечно не 30 кг весишь )

[@user-gr4yo8di5e]

Не сказал бы! Пояс однозначно нужен т.к. поясница даёт о себе знать в первую очередь. Также необходимо тщательно разогревать спину.

[@user-ug1fk4gz4x]

спасибо

[@user-sj3on6wv7u]

Да всё как всегда понятно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА, стараюсь.

[@user-sj3on6wv7u]

@@IvanDenisovKettlebellClub сам Иван Денисов пожелал мне удачи это нечто Спасибо спасибо большое

[@user-un7tf3ig1u]

Иван, про план тренировок гиревиков 1 разряда что -нибудь расскажите.до данного уровня без тренера легко, а дальше - не очень. На что обратить внимание. опорные точки. Например 3 км из 11.00, присед 50кг на 100 повторений и т. д. и т.п. Это крутая тема.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нет таких отправных точек. Много зависит от веса спортсмена.

[@Supercarg0]

Спасибо, Вам, Иван, большое! Мне 45 лет, а гири интересуют исключительно в любительском разрезе.)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Supercarg0 ну любители могут тоже добавлять. Это же стремление и цель

[@user-yo4id3pq8l]

@@IvanDenisovKettlebellClub что делать если пояс при наклоне слетает сзади на верх поясницы , я не понимаю почему у меня так а у других нет

[@user-uv4rs6el8l]

@@user-yo4id3pq8l он не ответил. Попробую я. Я диваный аналитик, и штанга моя весит 10 кг) но, просмотр огромного количества роликов говорит о важности из какого материала сделаны как и майка так и штаны. Искуственый материал имеет низкий коофицент трения и пояс скользит как по маслу. Нужно использовать хб. Если чем помог дай ответ)

[@user-vj4lf6of7h]

​@@user-yo4id3pq8lпросто попа у вас большая. Извините Работайте над боковыми мышцами пресса

[@valentinschwarz2529]

Спасибо

[@stozz9588]

видео просто бомба! Иван, большое спасибо!!очень полезное видео для юных ребят,у которых дома стоит батькина гиря, и не даёт им покоя. оно поможет им не травмироваться(пока суставы не привыкли к весам) и осознать именно технику-работает всё тело а не просто руками закидываем.

[@withyou4922]

Спасибо за информацию

[@barracuda5042]

Ваня побольше таких видео с лайфхаками)

[@user-mp3wf6ij5v]

Спасибо. А какой пояс лучше? Как Вы показали или широкий по кругу?

[@balumedvedj7881]

Снимите пожалуйста видео где растолкуете куда ставить гири для тех у кого руки короткие и не получается из-за антропометрических данных ставить руки на гребни подвздошных костей

[@ManRoman-Boss]

Полезное видео. Дайте еще совет, чтобы руки не разъезжались на животе.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ОК! Предлагайте больше тем. постараюсь заснять пока на проекте Олимпийская деревня.

[@user-rv2rr9il2h]

ну хоть один честно сказал что уже там/ суеверия Клыкова уже переходят в конспирологию

[@zloygnom6236]

держи гири крепче)) я вообще на плечи ги рю приземляю синяки но зато легче толкать. она выше получается

[@user-rt9fn2yh1b]

Торин. Песни

[@user-rt9fn2yh1b]

Торин. Песни

[@user-th9sh3xp6l]

Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-ss2wt5di3x]

Интересно .

[@user-pm5du3jz4e]

34 года,спортом с юных лет занимаюсь,но гири год назад взял в руки,уже дошел до работы с 32 по длинному циклу.....сегодня юбилей и круглая дата,сорвал спину 5 раз,ппц.Заказал пояс,надеюсь поможет,не у вас правда

[@deniskorablev8311]

Иван, подскажи пожалуйста, нужно ли использовать пояс при выполнении упражнений с гирями в кроссфите?

[@user-xi2os1pb9z]

Все просто и понятно . Не знал то этого нужен пояс или нет при работе с гирями

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Александр Пелевин нужен. Он держит спину

[@user-ch6fw2mr2x]

Очень полезное видио ! Подскажите пожалуйста, как расслабиться в верху при толчке. Что бы отключить трицепс в верху .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Много нюансов в этом деле. Ошибки могут быть разные.

[@user-kb7om4tk7d]

Иван не сломался,молодец

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да не должен сломаться)

[@user-kb7om4tk7d]

Слава богу,что все хорошо

[@user-kb7om4tk7d]

Слишком тяжёлый вид,я ушел из него,стал музыкантом плюс работаю за наличку на стройке

[@user-ik4df5gy6q]

Хорошо обьесняеш

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь.

[@vanovano487]

всё чётко но совет да чтоб руки неразъежались и как сделать сброс на гребень а то у меня тело худощавое сухое складок нет. а цена пояса????

[@genadiilisenco3274]

Тренируюсь с гирями, но у меня одна гиря 32 кг. Думаю купить ещё одну 32 кг, но в продаже есть советские универсальные разборные на 16-24-32, что про это скажете? Какие плюсы и минусы у разборных гирь, я никогда не видел чтобы профи ими работали.

[@kashirinworkout]

А если вы обладатель пухлых ягодичных, то можно опираться на пояс 😂 ну, я так делал по крайней мере. Его просто зажимает между ягодницами и спиной. Правда спину иногда натираю 🤔😂

[@user-mp3wf6ij5v]

Можно ли заказать поясь для игрового спорта? И сколько стоит?

[@runningontheroad9593]

👍👍👍

[@Samoukov]

👍

[@Kender10095]

Ахуенный ты мужик, Иван!

[@withyou4922]

Сверлить отверстия удобно не сверлом, а трубкой от телескопической антенны или т.п

[@user-nm1hu5pu6v]

Сверлить дырки в ремне плохо, их нужно пробивать. Для ремней есть дырокол в любой обувной мастерской. Можно купить недорого. www.meleon.ru/product/dyrokol-dlya-izdeliy-iz-kozhi-shornik/?дырокол%20ремень%7C13905103352%7Cpremium%7C2

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вам виднее) Обычно я не сверлил)

[@dmitryklets7127]

@@user-nm1hu5pu6v, за 500 рублей в магазине швейном купил несколько пробивников для кожи под молоток и пробиваю дырки в ремнях ими.

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Есть специальные пробойники для кожи

[@user-ob4vb9zd3t]

а если прослойки сала нету ,повлияет пояс на ето?

[@user-fe2vu4pk2b]

Пояс одевают для высвобождения энергии,которая держит мышцы живота(в простонародии "пресс") в тонусе.Для взрыва,рывка.Это классика штанги,пауэрлифтинг.Это как висишь на ремнях при подтягивании.Не тратишь энергию на хват.Гиревику со спиной охуевшей от даваемых нагрузок это как припарка.Здесь выносливость и работа на зубах.Занимались. Знаем.Мне 51 год.Но "ветерана"мне не видать.Тягаем наравне с 25- летними...Спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Жесткость растет

[@Supercarg0]

Гири требуют всего 10 минут, но тренировка оч жесткая для меня. 24ки по длинному циклу делаю всего 50 раз.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Supercarg0 да, для всех непростые они

[@zloygnom6236]

че так мало)) я все в совокупности если сложить за час трени больше 120раз толкаю 24кг.

[@Supercarg0]

@@zloygnom6236 50 за 10 минут.

[@Ivaha93]

Здравствуйте! Я по ошибке купил пояс(таких на рынке 99% из всего числа что продается) очень жесткий и широкий, который при даже очень сильной затяжке образует дыру как раз на пояснице и туда не то что бы палец лезет так почти ладонь можно просунуть!!! Я надеясь на этот пояс повредил поясницу,при махах гири 32 кг (упражнение,как делает парень на заднем плане 8:10) и теперь задумался о покупке другого, но без примерки по себе всё равно сложно угадать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Очень все просто! У нас обычно два размера до 90-95 кг по весу человека и свыше. ну редко прямо - мини и слишком большие. на сайте idkbc.com можно заказать

[@Ivaha93]

@@IvanDenisovKettlebellClub Благодарю, в ближайшее время закажу!)

[@user-pp5oj6hc5x]

У меня руки короткие... не достаю до упора

[@vitaminaltay308]

Иван,ответьте пожалуйста,обязательно ли нужен пояс)любитель),если мне и без него очень комфортно и по кайфу чувствовать всё тело,а контролировать тазовые кости мышцами стабилизаторами?Спасибо.

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Не помешает

[@12212246]

Я тоже не пользуюсь. Не люблю, когда что то сжимает

[@user-vt4vu4fg8y]

Здраствуйте Иван, подскажите нужен ли пояс если работать с 16 ками? Мой вес 83кг.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Смотря как работать. Если делать максимумы то нужен. Он страхует Вас! Не дает возможности спине гулять! Это его основное предназначение.

[@user-ph1pg3nq8w]

@@IvanDenisovKettlebellClub под максимумом вы имеете ввиду максимальное количество повторений?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пётр Порошенко максимум своих возможностей. Как разовый максимум и близко к нему, так и многоповторный максимум и около него. Они мало чем по нагрузке и напряжению отличаются

[@user-wq8ut4py1w]

Подскажите пожалуйста, рост 175 вес 83 какой размер пояса заказывать?)) спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

L

[@user-oc1pr5is6l]

а когда делаем рывок также надо одиват Рем.?

[@user-te5zx6xn8e]

Нет, своевременная информация)

[@user-hj3fw4nt5z]

согласен с Иваном-наполовину..В ГС пояс-для обозначения стартовой позиции, а не от травм спины. были гиревики которые его не одевали-Михаил Бибиков например. если бы он был от травм-его одевали бы и при рывке. в ГС нет субмаксимальных весов-поэтому травмы очень редки-особенно при пошаговой прибавки веса гирь. 16.18,20,24,26 и тд если вы полезете после 16 на 32-то вам никакой пояс не поможет.и при получении травмы-будет обвиняться ГС а не собственная тупость. kzbin.info/www/bejne/eHSsi3itnqaUppY

[@iosi2616]

Поддерживаю👍

[@user-kj5ny4ql3c]

согласен. Вячеслав. скажу больше-если увлекаться поясом-это вообще может сыграть обратный эффект.нужные мышцы спины не будут развиваться

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я согласен тоже наполовину))) Есть исключения из правил - Миша. Однако зачем бы всех к поясам приучали бы? Да и Миша толкал столько в 80, сколько сегодня даже не на МСМК! А чтобы бросать гири на тело, надо полностью расслабить все мышцы и дышать диафрагмой. В этом случае позвоночник наиболее уязвим и на последних минутах легко может диск съехать в сторону.

[@user-kj5ny4ql3c]

тогда и при рывке одевайте ;-))к поясу приучают-чтобы обозначить стартовую позицию. никак он позвоночник не предохраняет. пояс-только на субмаксимальных весах-иначе точно спине капец. никогда мышцы так и не укрепятся.

[@user-hj3fw4nt5z]

самое интересное что анасенков пояс надевал-практически на 5 точку и он у него болтался-как и у многих гиревиков. он мешает если сильно его затянуть..пояс-чтобы обозначить подвздошные кости. травмы спины-это у нас в ТА и пауэрлифтинге. ну, давайте борцам пояс оденем :-)я них бешеная нагрузка на спину. спину нужно закачивать

[@user-ik4df5gy6q]

Это полезно кто особенно начинает покорять две по 32 нагрузка на посницу жестокая

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да и 24 не очень то легкий вариант)

[@user-qx7tr7ij2l]

Так и не понял, нужен ли пояс гиревику. Занимаюсь на любительском уровне, гири больше 16 кг использовать не планирую.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хуже при его использовании не будет. Но при тренировках на 16 кг он не будет обязательным атрибутом.

[@user-dt7rv6ni1r]

Спасибо за видио👍полезно. А если такая проблема: складок у меня немного (при росте 188 вес 85), бывают кровоподтёки на коже где локте стоят. Что делаю неправильно?

[@user-do5dl2vt9g]

Мы использовали достаточно толстые футболки и немного выпускали их на ремень, и ставили локти прямо на ремень, проблем с локтями не было, на животе только небольшие потёртости были. В толстых футболках вообще как-то комфортнее тренироваться с гирями.

[@user-rr6fq2on2u]

Александр Герасимов Всё нормально. Просто защемление кожи. У меня тоже так. Уже привык и не замечаю.

[@fast_stroy1744]

1000 лайков

[@classicwetshave8914]

Подскажите, как подобрать пояс по размеру? В том смысле, что если у меня талия 95 см, это какой размер M, S или L?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Напишите рост и вес.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

95 это xl думаю, 120 полная длина

[@classicwetshave8914]

@@IvanDenisovKettlebellClub Рост 183 см, вес 85 кг.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Лучше XL 120 который. Пишите vk.com/id14313330

[@skorpion-fn2hm]

Похож на Джуниора Дос Сантоса

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Жгешь!

[@user-oc1pr5is6l]

или мож на не одиват .?

[@user-kj5ny4ql3c]

Иван, оправданы ли стероиды в ГС? вы получаете какие то деньги за победы?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. Оправданы. Метаболизм в мышцах растет. Они во всех видах оправданы, даже в шахматах! Кто как!

[@user-kj5ny4ql3c]

Вань, привет. ты не понял вопрос. боец мма или боксер, который колет стероиды получит пол ляма баксов за победу-вот в этом смысле оправдано. а гиревик получит что?вы что то за соревнования получаете? ничего. а потом еще придется тратить деньги на ПКТ и гепапротекторы.. проф гиревики-это же в основном офицеры-контрактники или ЦСК.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Руслан Дагаев все не так просто.

[@Supercarg0]

И, да, могу подтянуться на 1 руке, хоть и не воркаутер.

[@dmitryshtalev3980]

Круто!

[@alexandr_kipriotis]

С поясом спина перестала болеть.))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА, это факт! Он держит!

[@user-ob8kk3nk7s]

А я столько лет мучаюсь со збитыми локтями, уже не первый год отказался от пояса, к сожелению мой тренер этого незнает!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это опасно для позвоночника. Дело хозяйское.

[@user-qx3nk3fd3m]

Любопытно,люди,которые поставили дизлайк,что хотели этим сказать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всегда ставят дизлайки))) Это нормально!)))

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Всем нравится только Стодолларовая Купюра 🤗

[@nikolayshishkin6293]

Сколько стоит пояс?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

4600 idkbc.com

[@finskii8116]

Хм,а мне тренер говорит что пояс вообще затягивать не нужно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ и зря. ТОгда как он вообще держать будет)))

[@user-og5nf7nf6f]

Реклама "Разработанного нами пояса". Показали складки на пузе которых у меня быть не может. Хнык-хнык... Острой необходимости иметь пояс я так и не увидел. Теперь считаю пояс разновидностью допинга. Всё. )))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну я толкаю в баскетбольных кроссовках, тоже не понимаю зачем штангетки! Я 175 в кроссовках толкал! И?

[@user-pw9ls2jx5i]

Блин у меня сука не дростают локти до пояса, надо встать чуть ли не раком для этого, антропометрия б)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Значит вообще стойку надо другую.

[@user-pw9ls2jx5i]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо!!! Так и приходится упираю в район солнесного сплетения

[@alxnovoros3452]

Согласен, а что делать если ноги из-за этого не удается выпрямить полностью? В свое время (2006г) я даже выполнил норматив МС на ЧР в г. Жукове на таких согнутых ногах. Тогда я вас впервые встретил Иван. Но как-то постеснялся подойти спросить. Да и на соревнованиях каждый занят свой подготовкой, редко кто дает персональную содержательную консультацию. И с тех пор так я стойку и не осилил. Рост 188 (вес 103), гибкости и сложения не хватает чтобы стоять на прямых и локти чтобы лежали на подвстдожных костях. Было бы здорово если бы вы сделали видео о спорстменах с такой особенностью строения тела. Да их меньшенство, может 10%, но они есть, и есть те кто не стали продолжать заниматься гиревым спортом по этой причине. Спасибо@@IvanDenisovKettlebellClub

[@user-td8le6ou4b]

Это не Яшанькин ли на заднем плане.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Он))

[@user-kf3yc1hc4m]

Иван, ты на диете что ли? ушел живот

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так вышло)

[@dangerslugger2143]

Без пояса нельзя ни в коем случае

[@IvanDenisovKettlebellClub]

С ним просто лучше. Можно, но это как масло в каше)

[@dangerslugger2143]

@@IvanDenisovKettlebellClub я дрыщ а дрыщам без пояса никак🤣

[@romeoromeo9512]

Для того кто закачен как билдер, данное упражнение абсолютно недоступно..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Для билдеров мало что доступно))) Леж лежа например)))

[@alexvecelov8931]

Ничего тебе 64 килограмма не сорвет ,пояс это баловство....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Видимо вы знаток гиревого спорта, раз такие утверждения пишите, а 99% профессиональных гиревиков надевающих пояс - шайка глупых дурачков)))))

[@user-ni1kx3kp8p]

Смотря какой вес. Если две по 50 кг то конечно лучше наверное с поясом. А так то зачем? Спину качайте , после подходов на турнике повисите и все хорошо будет.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Когда поднимаешь гирю - спина должна быть расслаблена. Пояс - суппорт нижних позвонков. Удар вниз очень хороший получается. Даже с 24 кг. Мне то не надо это рассказывать)))

[@user-iq4dq3uf7d]

спасибо

[@arsenabasov5825]

👍👍👍

[@user-ol8qk5dd5k]

👍👍👍👍👍