Нужен ли пояс гиревику?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить пояс можно на www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com

[@bennettasa7355]

i realize Im kind of off topic but do anyone know a good website to stream new movies online?

[@devonyusuf6336]

@Bennett Asa flixportal :P

[@bennettasa7355]

@Devon Yusuf thank you, signed up and it seems to work :D I really appreciate it !

[@devonyusuf6336]

@Bennett Asa Glad I could help =)

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия.

[@Supercarg0]

Спасибо, Вам, Иван, большое! Мне 45 лет, а гири интересуют исключительно в любительском разрезе.)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Supercarg0 ну любители могут тоже добавлять. Это же стремление и цель

[@БИОСКОТ-ъ1н]

@@IvanDenisovKettlebellClub что делать если пояс при наклоне слетает сзади на верх поясницы , я не понимаю почему у меня так а у других нет

[@ХренваманеимяУрюки]

@@БИОСКОТ-ъ1н он не ответил. Попробую я. Я диваный аналитик, и штанга моя весит 10 кг) но, просмотр огромного количества роликов говорит о важности из какого материала сделаны как и майка так и штаны. Искуственый материал имеет низкий коофицент трения и пояс скользит как по маслу. Нужно использовать хб. Если чем помог дай ответ)

[@ВикторСавва-ф8и]

​@@БИОСКОТ-ъ1нпросто попа у вас большая. Извините Работайте над боковыми мышцами пресса

[@johnivanov2675]

Мне очень нравится как Иван рассказывает о гирях. Информативно и подробно. На других каналах кажется (возможно просто кажется), что другие мастера что то не договаривают. Какие то фишки или просто не всегда могут простые вещи донести простым языком, чтобы не профессионалы поняли как и что надо делать.

[@shufryga]

Главное для спины, это прямой позвоночник. Если мышцы спины слабые, то ремень только может принести временную помощь. Поэтому надо не только зацикливаться на силе рук, но и на гибкость спины и её силу обращать внимание. Для тех кто сорвал спину- только вис вниз головой на инверсионном столе вы сможете восстановить спину. Всего три упражнения сгибание тела вперёд и назад, вправо и влево, а также скручивание в разные стороны. Но лучше, если не сильно грузить, заниматься без пояса. Если вес только за 50...60 кг переваливает только тогда его одевать. Тренируйте свой корсет, то есть пресс и спину. Не всегда есть пояс, когда надо поднять что то тяжёлое, вот тогда и спина срывается, так как привыкла к помощи пояса.

[@22Sarvar]

Главное держать живот в напряге - дышать под крепким прессом, и да вы правы спина ровнаЯ.

[@АК85]

Да главное вот именно это

[@тырлыгатырлыга]

Всё думал,брать или нет,теперь куплю

[@vlads.3865]

Наконец-то обучалки

[@karenjan2958]

Благодарю Вас, Иван, за полезные советы! 💪🤝👍

[@igorshah5297]

Иван, дай Бог здоровья!

[@ManRoman-Boss]

Полезное видео. Дайте еще совет, чтобы руки не разъезжались на животе.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ОК! Предлагайте больше тем. постараюсь заснять пока на проекте Олимпийская деревня.

[@ИгорьЮричЪ]

ну хоть один честно сказал что уже там/ суеверия Клыкова уже переходят в конспирологию

[@zloygnom6236]

держи гири крепче)) я вообще на плечи ги рю приземляю синяки но зато легче толкать. она выше получается

[@ВладимирПокусаев-щ9л]

Торин. Песни

[@ВладимирПокусаев-щ9л]

Торин. Песни

[@blackmass4925]

Занятия на свежем воздухе! Это прекрасно!

[@ThePrimananas]

Завтра покупаю Уральские 2 штуки по 16. Начну потихоньку. Спасибо за канал! ...заказал на айрон кинг. Жду доставку. А пока ищу пояс.

[@shumatych]

Для 16-ти пояс не особо нужен, если конечно не 30 кг весишь )

[@ЕвгенийАрахангельский]

Не сказал бы! Пояс однозначно нужен т.к. поясница даёт о себе знать в первую очередь. Также необходимо тщательно разогревать спину.

[@ВикторГрачёв-л2р]

Большое благодарю за ценный урок!

[@ЕвгенийСидоров212]

Супер! Полезно! Меня сейчас интересует дыхание и профилактика травм. Особенно сердца и суставов.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Василий Сидоров оба видео есть на этом канале

[@ЕвгенийСидоров212]

IvanDenisov KettlebellClub Благодарю! Посмотрим! :)

[@КоляВолков-э7у]

Молодец дядя.здоровый образ жизни без всяких стеройдов💪

[@Мастер-ш3д]

Всяко протеин колит))))

[@ЮрийИлюхин-к1х]

@@Мастер-ш3д это же вредно. Все знают что от него не стоит,и потом все сдуется

[@Мастер-ш3д]

@@ЮрийИлюхин-к1х точно

[@ДенисКорольков-ю6о]

Благодарю за Информацию более подробную и интересную есть над чем поработать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, много таких нюансов в тренировках.

[@Supercarg0]

Я оч внимательно просмотрю все Ваши ролики, обдумаю, буду задавать вопросы!

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Теперь и я задумался о приобретении пояса. Спасибо большое за информацию

[@IvanDenisovKettlebellClub]

CAT alexander wild trained cats нужен он. Пишите. Idkbc.com

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я пока "задумался". Да и живу я не в России. Большое спасибо за предложение 👍🤗

[@IvanDenisovKettlebellClub]

CAT alexander wild trained cats мы по всему миру отправляем

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

@@IvanDenisovKettlebellClub Понятно 👍

[@dr.voronin3409]

Иван, за видео спасибо, оч полезно! Но с верхним трапециями обоснование не даёт покоя( Спору нет, чередование расслабления-напряжения принципиально важно, но, никаких оснований, чтобы перенапряжение трапеций снижало кровоток ГМ, нет. Трапеции - поверхностные дряблые мышцы, на магистральный кровоток большого влияния не оказывают. Другое дело, что с напряжением трапеций напрягаются и другие мышцы плеч. пояса: лестничные, ГКСМ и др , которые уже могут препятствовать правильному дыханию и адекватному кровотоку в верхних конечностях. Это и будет проявляться усталостью и невозможностью дальше работать

[@MmMmm-gv8xj]

Спасибо за разъяснение, успехов ✊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов)

[@ЮрийЖиваго-ч8э]

Иван, про план тренировок гиревиков 1 разряда что -нибудь расскажите.до данного уровня без тренера легко, а дальше - не очень. На что обратить внимание. опорные точки. Например 3 км из 11.00, присед 50кг на 100 повторений и т. д. и т.п. Это крутая тема.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Нет таких отправных точек. Много зависит от веса спортсмена.

[@СашаСаша-с3б7я]

Обязательно нужен ремень!!! Вы единственный кто затронул эту тему.спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У меня много тем таких! Смотрите на канале.

[@Steven_Dugles]

@@IvanDenisovKettlebellClub если не одевать пояс, то можно получить травму или не для этого его одевают ?

[@АлександрЗахаров-л4ю]

Спасибо! Познавательно.

[@АлександрПелевин-и2н]

Все просто и понятно . Не знал то этого нужен пояс или нет при работе с гирями

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Александр Пелевин нужен. Он держит спину

[@stozz9588]

видео просто бомба! Иван, большое спасибо!!очень полезное видео для юных ребят,у которых дома стоит батькина гиря, и не даёт им покоя. оно поможет им не травмироваться(пока суставы не привыкли к весам) и осознать именно технику-работает всё тело а не просто руками закидываем.

[@Николай-ю5д1р]

Пояс одевают для высвобождения энергии,которая держит мышцы живота(в простонародии "пресс") в тонусе.Для взрыва,рывка.Это классика штанги,пауэрлифтинг.Это как висишь на ремнях при подтягивании.Не тратишь энергию на хват.Гиревику со спиной охуевшей от даваемых нагрузок это как припарка.Здесь выносливость и работа на зубах.Занимались. Знаем.Мне 51 год.Но "ветерана"мне не видать.Тягаем наравне с 25- летними...Спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Жесткость растет

[@righteous3052]

Снимите ролик про плечи, как развить гибкость в плечах при толчке

[@Kender10095]

Ахуенный ты мужик, Иван!

[@МаксимовАлександр-ы1р]

Полезное видео. Хотелось бы увидеть видео о том , как тренироваться когда есть небольшой ассортимент гирь.

[@МихаилЕвсеев-р8э]

Купил пояс у Денисова и хочу сказать качество 10 тренироваться комфортно 10 из 10. Всем советую🖒

[@atlantespro6707]

ВСЕ КРУТО СПАСИБО

[@balumedvedj7881]

Снимите пожалуйста видео где растолкуете куда ставить гири для тех у кого руки короткие и не получается из-за антропометрических данных ставить руки на гребни подвздошных костей

[@РустамДотдаев]

Очень полезный ролик 👍👍👍

[@УспешныйЧеловек-ы7т]

Иван ты Молодец✊🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@alexanderspartanec6166]

Спасибо большое за информацию.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ВасилийКукринный]

Спасибо большое

[@Жахамаладецсаняятвойузбекскийп]

Да всё как всегда понятно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА, стараюсь.

[@Жахамаладецсаняятвойузбекскийп]

@@IvanDenisovKettlebellClub сам Иван Денисов пожелал мне удачи это нечто Спасибо спасибо большое

[@АлексейБулдаков-к6ж]

Иван не сломался,молодец

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да не должен сломаться)

[@АлексейБулдаков-к6ж]

Слава богу,что все хорошо

[@АлексейБулдаков-к6ж]

Слишком тяжёлый вид,я ушел из него,стал музыкантом плюс работаю за наличку на стройке

[@Supercarg0]

Гири требуют всего 10 минут, но тренировка оч жесткая для меня. 24ки по длинному циклу делаю всего 50 раз.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Supercarg0 да, для всех непростые они

[@zloygnom6236]

че так мало)) я все в совокупности если сложить за час трени больше 120раз толкаю 24кг.

[@Supercarg0]

@@zloygnom6236 50 за 10 минут.

[@Supercarg0]

Для тренировки выносливости чередуются плавание (5 км) и гири. Плыть приходиться 1,5 часа, но мне нравится!

[@ДомашнийПупсик-и1ч]

34 года,спортом с юных лет занимаюсь,но гири год назад взял в руки,уже дошел до работы с 32 по длинному циклу.....сегодня юбилей и круглая дата,сорвал спину 5 раз,ппц.Заказал пояс,надеюсь поможет,не у вас правда

[@kashirinworkout]

А если вы обладатель пухлых ягодичных, то можно опираться на пояс 😂 ну, я так делал по крайней мере. Его просто зажимает между ягодницами и спиной. Правда спину иногда натираю 🤔😂

[@ЖандосЖазыкбаев]

Спасибо за видео! Очень интересное и полезное видео! Раскажите пожалуйста о прокачки кистей хвата предлечья и про отжимания, полезно ли отжимания в гиревом спорте?

[@АК47-ш8ы]

Все по делу 👍👍👍💪

[@АлександрАракчеев-м3н]

Очень полезное видио ! Подскажите пожалуйста, как расслабиться в верху при толчке. Что бы отключить трицепс в верху .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Много нюансов в этом деле. Ошибки могут быть разные.

[@СергейДолгов-г2д]

Спасибо. А какой пояс лучше? Как Вы показали или широкий по кругу?

[@user-cq9jc5bn2t]

Нужно! Спасибо!

[@ZZ-ry3wn]

Спасибо за видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ДмитрийКапинос-д4ъ]

У меня руки короткие... не достаю до упора

[@АсланКалиев-е1п]

спасибо

[@АлександрПосредников-к4й]

Большое спасибо

[@КостяДегтерев-м7ъ]

Хорошо обьесняеш

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь.

[@ПётрСуворов-с2б]

Интересно .

[@СергейДолгов-г2д]

Можно ли заказать поясь для игрового спорта? И сколько стоит?

[@barracuda5042]

Ваня побольше таких видео с лайфхаками)

[@valentinschwarz2529]

Спасибо

[@Ivaha93]

Здравствуйте! Я по ошибке купил пояс(таких на рынке 99% из всего числа что продается) очень жесткий и широкий, который при даже очень сильной затяжке образует дыру как раз на пояснице и туда не то что бы палец лезет так почти ладонь можно просунуть!!! Я надеясь на этот пояс повредил поясницу,при махах гири 32 кг (упражнение,как делает парень на заднем плане 8:10) и теперь задумался о покупке другого, но без примерки по себе всё равно сложно угадать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Очень все просто! У нас обычно два размера до 90-95 кг по весу человека и свыше. ну редко прямо - мини и слишком большие. на сайте idkbc.com можно заказать

[@Ivaha93]

@@IvanDenisovKettlebellClub Благодарю, в ближайшее время закажу!)

[@Samoukov]

👍

[@deniskorablev8311]

Иван, подскажи пожалуйста, нужно ли использовать пояс при выполнении упражнений с гирями в кроссфите?

[@genadiilisenco3274]

Тренируюсь с гирями, но у меня одна гиря 32 кг. Думаю купить ещё одну 32 кг, но в продаже есть советские универсальные разборные на 16-24-32, что про это скажете? Какие плюсы и минусы у разборных гирь, я никогда не видел чтобы профи ими работали.

[@МаксимГромов-н5у]

согласен с Иваном-наполовину..В ГС пояс-для обозначения стартовой позиции, а не от травм спины. были гиревики которые его не одевали-Михаил Бибиков например. если бы он был от травм-его одевали бы и при рывке. в ГС нет субмаксимальных весов-поэтому травмы очень редки-особенно при пошаговой прибавки веса гирь. 16.18,20,24,26 и тд если вы полезете после 16 на 32-то вам никакой пояс не поможет.и при получении травмы-будет обвиняться ГС а не собственная тупость. kzbin.info/www/bejne/eHSsi3itnqaUppY

[@iosi2616]

Поддерживаю👍

[@РусланДагаев-ч6з]

согласен. Вячеслав. скажу больше-если увлекаться поясом-это вообще может сыграть обратный эффект.нужные мышцы спины не будут развиваться

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я согласен тоже наполовину))) Есть исключения из правил - Миша. Однако зачем бы всех к поясам приучали бы? Да и Миша толкал столько в 80, сколько сегодня даже не на МСМК! А чтобы бросать гири на тело, надо полностью расслабить все мышцы и дышать диафрагмой. В этом случае позвоночник наиболее уязвим и на последних минутах легко может диск съехать в сторону.

[@РусланДагаев-ч6з]

тогда и при рывке одевайте ;-))к поясу приучают-чтобы обозначить стартовую позицию. никак он позвоночник не предохраняет. пояс-только на субмаксимальных весах-иначе точно спине капец. никогда мышцы так и не укрепятся.

[@МаксимГромов-н5у]

самое интересное что анасенков пояс надевал-практически на 5 точку и он у него болтался-как и у многих гиревиков. он мешает если сильно его затянуть..пояс-чтобы обозначить подвздошные кости. травмы спины-это у нас в ТА и пауэрлифтинге. ну, давайте борцам пояс оденем :-)я них бешеная нагрузка на спину. спину нужно закачивать

[@Виталий-ш5х9с]

Так и не понял, нужен ли пояс гиревику. Занимаюсь на любительском уровне, гири больше 16 кг использовать не планирую.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хуже при его использовании не будет. Но при тренировках на 16 кг он не будет обязательным атрибутом.

[@withyou4922]

Спасибо за информацию

[@КостяДегтерев-м7ъ]

Это полезно кто особенно начинает покорять две по 32 нагрузка на посницу жестокая

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да и 24 не очень то легкий вариант)

[@vanovano487]

всё чётко но совет да чтоб руки неразъежались и как сделать сброс на гребень а то у меня тело худощавое сухое складок нет. а цена пояса????

[@withyou4922]

Сверлить отверстия удобно не сверлом, а трубкой от телескопической антенны или т.п

[@АлексейАвдошин-ь8ъ]

Сверлить дырки в ремне плохо, их нужно пробивать. Для ремней есть дырокол в любой обувной мастерской. Можно купить недорого. www.meleon.ru/product/dyrokol-dlya-izdeliy-iz-kozhi-shornik/?дырокол%20ремень%7C13905103352%7Cpremium%7C2

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вам виднее) Обычно я не сверлил)

[@dmitryklets7127]

@@АлексейАвдошин-ь8ъ, за 500 рублей в магазине швейном купил несколько пробивников для кожи под молоток и пробиваю дырки в ремнях ими.

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Есть специальные пробойники для кожи

[@СадиАхадов-р6п]

а когда делаем рывок также надо одиват Рем.?

[@АлексШепард-с6ж]

Нет, своевременная информация)

[@vitaminaltay308]

Иван,ответьте пожалуйста,обязательно ли нужен пояс)любитель),если мне и без него очень комфортно и по кайфу чувствовать всё тело,а контролировать тазовые кости мышцами стабилизаторами?Спасибо.

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Не помешает

[@12212246]

Я тоже не пользуюсь. Не люблю, когда что то сжимает

[@skorpion-fn2hm]

Похож на Джуниора Дос Сантоса

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Жгешь!

[@runningontheroad9593]

👍👍👍

[@ДанилКретов-п8н]

Подскажите пожалуйста, рост 175 вес 83 какой размер пояса заказывать?)) спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

L

[@АндрецПасечник-с9у]

Здраствуйте Иван, подскажите нужен ли пояс если работать с 16 ками? Мой вес 83кг.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Смотря как работать. Если делать максимумы то нужен. Он страхует Вас! Не дает возможности спине гулять! Это его основное предназначение.

[@ПётрПорошенко-г9с]

@@IvanDenisovKettlebellClub под максимумом вы имеете ввиду максимальное количество повторений?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пётр Порошенко максимум своих возможностей. Как разовый максимум и близко к нему, так и многоповторный максимум и около него. Они мало чем по нагрузке и напряжению отличаются

[@alexandr_kipriotis]

С поясом спина перестала болеть.))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА, это факт! Он держит!

[@СашаПеренелкин]

а если прослойки сала нету ,повлияет пояс на ето?

[@Supercarg0]

И, да, могу подтянуться на 1 руке, хоть и не воркаутер.

[@dmitryshtalev3980]

Круто!

[@finskii8116]

Хм,а мне тренер говорит что пояс вообще затягивать не нужно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ и зря. ТОгда как он вообще держать будет)))

[@ИмяФамилиев-с7ц]

Любопытно,люди,которые поставили дизлайк,что хотели этим сказать?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всегда ставят дизлайки))) Это нормально!)))

[@catalexanderwildtrainedfun3634]

Всем нравится только Стодолларовая Купюра 🤗

[@РусланДагаев-ч6з]

Иван, оправданы ли стероиды в ГС? вы получаете какие то деньги за победы?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. Оправданы. Метаболизм в мышцах растет. Они во всех видах оправданы, даже в шахматах! Кто как!

[@РусланДагаев-ч6з]

Вань, привет. ты не понял вопрос. боец мма или боксер, который колет стероиды получит пол ляма баксов за победу-вот в этом смысле оправдано. а гиревик получит что?вы что то за соревнования получаете? ничего. а потом еще придется тратить деньги на ПКТ и гепапротекторы.. проф гиревики-это же в основном офицеры-контрактники или ЦСК.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Руслан Дагаев все не так просто.

[@АлександрГерасимов-ъ8т]

Спасибо за видио👍полезно. А если такая проблема: складок у меня немного (при росте 188 вес 85), бывают кровоподтёки на коже где локте стоят. Что делаю неправильно?

[@ТехническоеТворчество-н3у]

Мы использовали достаточно толстые футболки и немного выпускали их на ремень, и ставили локти прямо на ремень, проблем с локтями не было, на животе только небольшие потёртости были. В толстых футболках вообще как-то комфортнее тренироваться с гирями.

[@Михаил-у2р4ф]

Александр Герасимов Всё нормально. Просто защемление кожи. У меня тоже так. Уже привык и не замечаю.

[@СадиАхадов-р6п]

или мож на не одиват .?

[@nikolayshishkin6293]

Сколько стоит пояс?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

4600 idkbc.com

[@fast_stroy1744]

1000 лайков

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

А я столько лет мучаюсь со збитыми локтями, уже не первый год отказался от пояса, к сожелению мой тренер этого незнает!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это опасно для позвоночника. Дело хозяйское.

[@АлександраКатенева-ъ7ю]

Это не Яшанькин ли на заднем плане.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Он))

[@АлександрВладимирович-б4щ]

Иван, ты на диете что ли? ушел живот

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так вышло)

[@АлександрЛещенко-ш8и]

Реклама "Разработанного нами пояса". Показали складки на пузе которых у меня быть не может. Хнык-хнык... Острой необходимости иметь пояс я так и не увидел. Теперь считаю пояс разновидностью допинга. Всё. )))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну я толкаю в баскетбольных кроссовках, тоже не понимаю зачем штангетки! Я 175 в кроссовках толкал! И?

[@АлександрПодкопаев-ъ2х]

Блин у меня сука не дростают локти до пояса, надо встать чуть ли не раком для этого, антропометрия б)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Значит вообще стойку надо другую.

[@АлександрПодкопаев-ъ2х]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо!!! Так и приходится упираю в район солнесного сплетения

[@alxnovoros3452]

Согласен, а что делать если ноги из-за этого не удается выпрямить полностью? В свое время (2006г) я даже выполнил норматив МС на ЧР в г. Жукове на таких согнутых ногах. Тогда я вас впервые встретил Иван. Но как-то постеснялся подойти спросить. Да и на соревнованиях каждый занят свой подготовкой, редко кто дает персональную содержательную консультацию. И с тех пор так я стойку и не осилил. Рост 188 (вес 103), гибкости и сложения не хватает чтобы стоять на прямых и локти чтобы лежали на подвстдожных костях. Было бы здорово если бы вы сделали видео о спорстменах с такой особенностью строения тела. Да их меньшенство, может 10%, но они есть, и есть те кто не стали продолжать заниматься гиревым спортом по этой причине. Спасибо@@IvanDenisovKettlebellClub

[@dangerslugger2143]

Без пояса нельзя ни в коем случае

[@IvanDenisovKettlebellClub]

С ним просто лучше. Можно, но это как масло в каше)

[@dangerslugger2143]

@@IvanDenisovKettlebellClub я дрыщ а дрыщам без пояса никак🤣

[@romeoromeo9512]

Для того кто закачен как билдер, данное упражнение абсолютно недоступно..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Для билдеров мало что доступно))) Леж лежа например)))

[@Chelofantik]

На заднем фоне чувак делает амер. Махи с гирей кг 40 наверное без пояса

[@alexvecelov8931]

Ничего тебе 64 килограмма не сорвет ,пояс это баловство....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Видимо вы знаток гиревого спорта, раз такие утверждения пишите, а 99% профессиональных гиревиков надевающих пояс - шайка глупых дурачков)))))

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

Смотря какой вес. Если две по 50 кг то конечно лучше наверное с поясом. А так то зачем? Спину качайте , после подходов на турнике повисите и все хорошо будет.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Когда поднимаешь гирю - спина должна быть расслаблена. Пояс - суппорт нижних позвонков. Удар вниз очень хороший получается. Даже с 24 кг. Мне то не надо это рассказывать)))

[@ДимаКорабельников-д4г]

Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@джонсмит-ю7х]

спасибо

[@ДенисБогатырев-ж9п]

👍👍👍👍👍

[@arsenabasov5825]

👍👍👍