Как вылечить предплечье при воспалении в гиревом спорте.

Много проблем создает нам воспаление предплечий при тренировках с гирями. Как не допустить воспаление и как его легко убрать!
Проверенная методика.

[@user-nv4sk8cy8w]

Огромное спасибо, сильный и добрый человек.

[@user-rj6dx9eg7e]

Спасибо Иван ,буду пробовать !

[@zorrozorro8547]

Иван вы Молодец！！！

[@user-zy2qc4yn2k]

Максимально полезное видео. Спасибо. Буду практиковать.

[@user-pz6ze7km1w]

Иван спасибо огромное. То что мне сейчас нужно.

[@serjiozalezinskii6306]

Благодарю вас уважаемый Иван! Очень интересно!

[@VadimOvsyannikov88]

Здравствуйте Иван. После массажа боль исчезла и руки действительно стали легче! Спасибо за секреты чемпионов!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вадим Овсянников воспаление через 3 дня проходит!!! Огонь. Приятно если будете делиться этим видео!

[@romanendow2681]

Супер а то я думал у меня одного руки болят спасибо большое

[@user-sf3hs1my5p]

Иван Красава! Удачи!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@Valery-ip7sv]

Благодарю,Вас покорно за информацию🙏

[@user-ob8kk3nk7s]

Как я долго ждал этого видео, большое спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Оно больше года висит в доступе!)

[@user-ob8kk3nk7s]

@@IvanDenisovKettlebellClub да вот только сейчас лента мене его показала.

[@NikolajToloknow]

Молодец Иван ! Спасибо всё по делу ! Самое лучшее объяснение проблемм!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это не объяснение, а решение) Меня вылечили, почему других не вылечить)

[@user-uk5xr9gn2h]

Спасибо! Иван Денисов - сила! Массаж - рабочая тема.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну конечно! Десяткам уже помогло.

[@hondagl9439]

Палец к верху, Супер! !!!

[@user-vk5sd8cx3j]

Благодарю🙏

[@user-gd8le4nd6f]

Спасибо Вам Огромное за это видео) вы делаете мир чуточку лучше😇

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь. Кто-то же должен.

[@user-fu2mv9bs4v]

@@IvanDenisovKettlebellClub Приветствую дорогой друг Иван купил две гири советские зэсо и болят и шишки на предплечья или я не правильно тренируюсь или гири неправильные

[@user-bf2re4ko2o]

Спасибо !!!

[@user-hu3kn4dy1t]

Иван, я думал у тебя ничего болеть ну просто не может))) видео в тему, прошли шишки, даже не заметил.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я тоже так думал. Знаю, что из-за этих проблем ребята даже спорт оставляли! Не было сил с шишками бороться!

[@user-wv9kz2ku5y]

Благодарю .

[@robertwaingarten8275]

Иван, Вы волшебник, давно мучаюсь болями в предплечье. После самомассжажа боль отступила.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так работает точечный массаж! И такие точки есть и на ногах! И на спине! Просто себе надо уделять чуть больше внимания.

[@ArielRaskin]

спасибо огромное! (на скорости 1.25 очень хорошо заходит)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

главное чтобы помогло!

[@user-xf6eq7qg2d]

Спасибо Вам большое!!!👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Помогло надеюсь

[@user-xf6eq7qg2d]

@@IvanDenisovKettlebellClub да, помогло👍

[@user-xm6yn9yb5z]

Спасибо за науку. На 16кг было все нормально, а вот 24 начала бить по плечу. Переучиваюсь теперь по вашим видео, так у вас гиря прям мягко ложится на плечо)

[@ertugrul2714]

Спасибо Иван..Смотрел и массажировал одновременно..Готовлюсь к соревнованиям

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну и как эффект?

[@ertugrul2714]

@@IvanDenisovKettlebellClub На третий день боль уменьшилась. Сегодня на тренировку!!!Спасибо

[@cubacuba9587]

О клонах классно сказано)))

[@user-lo2pq3bc3b]

Спасибо за видео .У меня ранее не болели руки в этих местах . Попробовал сделать массаж и нашел те точки которые около локтя .Руке реально стало легче .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно легче! Это работает. Я бутафорию не предлагаю.

[@user-jg4lp4wu6u]

Проделал массаж рука отнимается но стало гораздо легче Спасибо.

[@chimalek]

Спасибо большое. Хоть и не страдаю уже этой проблемой, всё равно буду использовать массаж после тренировок

[@user-nv4sk8cy8w]

Чималек , скажите, пожалуйста, как лечились?

[@chimalek]

@@user-nv4sk8cy8w Здравствуйте. Эта проблема у меня была ещё год назад и в то время этого видео не было. Поэтому я просто давал отдых своему больному месту, но при этом продолжая тренироваться с железом, просто не используя гири в период боли в предплечьях. Конечно иногда я тренировался через боль, потому что боли проходили через неделю, а без гирь я не мог, и редкие тренировки через боль привели к тому, что если даже у меня и сейчас они заболят (наврятле уже будут болеть), то я смогу спокойно игнорировать боль. ВЫВОД: лечил больные предплечья, не нагружая эти места, но продолжая тренировки с железом. Сейчас уже, спустя год, даже гиря 34 кг не приносит дискомфорта в той самой зоне предплечья, о которой идёт речь в этом видео. Протестировать действенность массажа я так и не смог, потому что болей больше не было.

[@maximrogov1010]

Видео огонь.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да простое видео, но главное - помогло уже сотням!

[@user-og2yt3im5r]

Благодарю вас

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пробуйте. Только жалеть себя не надо во время)

[@MrMikkkkky]

Спасибо❗

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это главное в тренировках с гирями!)

[@user-cv7om8kh7b]

Отличный канал! Спасибо! Привет Челябинску из Питера.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@Nikkar82]

Спасибо за видео.Интересно будет также видео по мазолям на кисти для новичков и не очень- что делать с наростами, сорванной кожей клей бф6, продалжать ли тренировку когда чувствуюте что кожа хрустит сползает и др...

[@oszonet]

У тебя кисть не расслаблена. Она у меня вообще не работает. И никаких мозолей. Расслабь уже руку. Работают только ноги и спина

[@Supion21]

Спасибо огромное! С уважением: местная анестезия, а не наркоз; воспаление, а не восполение. Извините за наглость, просто врачу слух режет). А так объясняете очень доходчиво, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну я не русскому учу в ролике) главное чтобы люди поняли как побороть проблему! Мед термины для меня вообще далеко)))

[@Supion21]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо ещё раз! Вы супер!

[@rashidxiaomi10c]

Спасибо за просвещение, гири в прошлом сейчас их просто нет под рукой)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну значит это уже не для вас)

[@user-wg2vk6ee7z]

такой мужик классный))) особенно когда улыбаетьсяяя ваще капец)

[@user-ml9mm6sh7r]

Спасибо вам супер помогло

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну я бы просто так такое не рассказывал

[@user-hu1lf6li7z]

Иван спасибо!сделал массаж и рука прошла,а ныла постоянно!Еще раз спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-nt8jr7nk8s]

Иван сделай пожалуйста видео о плечевом суставе,о болях как лечить и т.д.Очень часто болит плечевой сустав после тренировок и многие жалуются на это.Как связанно это с гирями.

[@user-mo7rw9iq6u]

+

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В плече много нюансов. Я не массажист. Вариантов тоже много. Поэтому надо понимать суть проблемы и смотреть пациента.

[@user-nt8jr7nk8s]

@@IvanDenisovKettlebellClub У тебя на канале помню было видео про локтевые суставы,боли,воспаление в них и т.д.Уменя тогда как раз с предплечьями были проблемы я думаю сделай видео про предплечья,вот ты сделал).Так может и про плечевые суставы и проблемы с ними расскажешь.Именно в гиревом спорте что может быть с ними и как быть.

[@user-yd1yb4ri2v]

@@user-nt8jr7nk8s По плечам можно дать только самый общий совет (я через всё это прошёл, выломанные суставы и т.д.). К гирям травмированные плечи надо подготовить своим весом. Лучший, по моему опыту, вариант - это полувис на петлях TRX. Всякие разводки рук в стороны и по диагонали, французский жим и т.д., + отжимания, как на кольцах, но в облегчённом варианте. После 2-3 месяцев таких занятий сустав закачается и можно браться за гири, сначала жим из виса (от 10-12 кг) и продолжать укреплять сустав гантелями (3-5 кг). Если рецидивов не будет, переходить к гирям 2х16 кг, потом 2х20 или сколько получится. Рывок - вес наращивать плавнее, чем в толчке и ДЦ. А махи и тягу можно делать сразу с более тяжёлой гирей (20+), это очень полезно для ног и спины!

[@user-nt8jr7nk8s]

@@user-yd1yb4ri2v У меня видишь с сужожилиями и связками проблемы.Поборолся один раз на руках взял блин и видно надорвал,узи сделал сказали микроразрывы давнешние.А по суставу сказали формирующийся артроз но это у всех есть.Если что есть по этому поводу напиши буду благодарен.

[@user-ul7zg4kl9m]

Благодарю за информацию 💪 Подскажите, стоит ли предупредить проблему, используя кистевые бинты (закрывать ими это место)? И если только начал заниматься, через какое примерно время это место "набивается" и боль проходит (если делать по технике правильно)?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не очень поможет. Только кровообращение перекроет

[@steppri5920]

А вы делаете статику?если да,то как часто?

[@user-kj5ny4ql3c]

Бог миловал-никогда не было этих проблем. гирями занимаюсь давно

[@Green_Dimon]

Иван, подскажите по опыту, если во время массажа + использовать разогревающую какую-нибудь мазь, эффект будет больше?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Этого - нет! А в принципе кровообращение увеличит, но если без воспаления уже!

[@mans9172]

спасибо Вам огромное!!!! возможно, этим массажем можно вылечить все проблемы с руками/ногами. реально, очень советую попробовать. когда месяц уже болит и становится все хуже, и ты собираешься на рентген, делаешь перед сном массаж, а на утро прям сильно чувствуешь облегчение. еще заметил, вроде как, в проблемных участках прямо чувствуется напряжение. а там, где нормально, прям мягче и не всегда находишь эту точку. а для шеи есть такая фигня?

[@elbowdestruction3653]

Очень удивился, нащупал у себя не далеко от локтя и бицепса точку, четко на кости, между мышц как вы сказали, которая оказывается достаточно сильно болела. Размял ее и на удивление боль на предплечье снизилась на процентов 70!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я же не могу тут всякую лажу рассказывать! ))) я это 100 раз проверю, потом рассказываю.

[@user-bh4wd7it6y]

огромное спамибо за видео только начал заниматься с гирями,и как раз появились первые шишки в районе чуть ниже запясться, куда ложится гиря но слава богу в руки не отдает подскажите,может быть есть какие то накладки на эти места? чтобы использовать пока не научишься грамотно брать гирю на грудь

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Шишки тоже не должны быть!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У меня нет шишек!)))

[@user-bh4wd7it6y]

@@IvanDenisovKettlebellClub вот уже 3 недели прошло как занимаюсь, тоже прошли, место где они были стало очень каменным)))

[@user-nx7hr6sz5u]

Уважаемый Иван здравствуйте. Где можно купить такую гирю пластиковую (пустышку синюю)??

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. У нас в магазине! 800 рублей. Доставка почтой. Пишите 89823203568 Ватсап

[@user-sr1lz4kf5c]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это работает!.

[@user-sr1lz4kf5c]

@@IvanDenisovKettlebellClub уже воспользовался, на днях гири поднять не смог. Так же ещё использовал йод и за 3 дня на тренировке уже никакой боли. Теперь переделываю технику, чтобы избегать этого в дальнейшем.

[@user-fn9pe5gg4l]

Как бороться с животом руки отваливаются при толчке

[@125haz]

Сразу вспомнил как в возрасте 10 лет когда занимался бегом, стала жутко болеть пятка ходил хромая(ахилл вроде) и там казалось что есть шишка Тренер делал массаж пятки- локтем, такой неимоверной боли я никогда не забуду. Слезы просто подкатывали, зубами держал полотенце. Эта экзекуция продолжалась минут 5-7. Вылечил это место за 3-5 сеанса. И больше это не приходило.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Примерно то же воздействие. Но не то. Он связки разбивал. здесь массаж нервных каналов.

[@Di.t34]

У меня тоже вопрос) как укрепить крестец? покачал немного гирю впервые 24 кг, поделал упражнения минут 20, немного прихватывает крестец, как у побитой собаки хвост. Раньше большим ключом и метровой трубой затягивал гайки и тоже от рывков по неделе болела поясница, потом она прошла, начала шея, потом прошла, начала грудь сзади, потом прошла и теперь крестец. Для меня крестец слабое место, потому что я его отлежал на диване и атрофировал. Вот теперь хожу, сижу, лежу на боку, но не на спине😅 Сидя приятно покачивать тазом, ибо без движения застой и болит.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Два принципа: постепенность и систематичность! Их никто не отменял! Вы нарушили перый

[@user-lo7yg4vr4e]

Как Вы относитесь к планам ВФГС ввести двоеборье у девушек?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаю видео скоро на эту тему!

[@user-hg5qv1ho3c]

Здравствуйте ! Столкнулся с этой проблемой - левое предплечье жутко ломит ,так что 16 кг . гирю тяжело удерживать на груди . Ёще и вдобавок намял себе шишку болезненную ... Сделал массаж , предложенный Вами ,надеюсь отпустит ! Как быть с тренировками ? Продолжать ? Спасибо !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

пару дней отдых от гири на этом месте, а тренить то можно

[@user-hg5qv1ho3c]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо ,Вам большое !

[@gopsosmikom5823]

а если заматывать предплечья эластичным бинтом или одевать какиенибудь накладки?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не особо поможет!

[@giorgibudzishvili9487]

Здравствуйте,уже как 2года с копейками занимаюсь спортом разное перепробовал и сейчас когда были лишные деньги с дня рождения купил гирю 16кг вес меня устраивает 3дня уже занимаюсь но есть проблема оговорённая в видео , боли в этом метсе. Прямо скажу вес для меня не большой но боль присутствует. Что делать продолжать потому что это боли из-за новых нагрузок или стоит начать делать массаж?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вы как думаете, я его просто так сюда поставил?)))) Это сразу уберет проблему.

[@giorgibudzishvili9487]

@@IvanDenisovKettlebellClub Хорошо Огромное спасибо за ответ ❤ Вчера уже сделал этот масаж и дискомфорта на следующий день уже не чуствовал.

[@user-ud2fr9qp8e]

Здравствуйте! У меня иная проблема....начали болеть сустав на запястье....работал с 16 кг гирей...перешел на 24 и началось.... посоветуйте что то

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Укрепить запястье, правильную технику выстроить. И 20 кг сначала освоить. Разминку делать кистей.

[@user-id4xf6sw3j]

Мне наоборот это нравится, так кисть больше выглядит, главное чтоб болей не было

[@user-sp5uz9rv5n]

Новый фильм можно снимать "Иван Денисов и рывок клонов". А если без шуток, то спасибо большое. Сейчас буду делать. Давно шишки вылезли. Хожу с ними года полтора уже. Они не болят, но жутко пугают и стесняют кисть. Потом отпишусь о результате.

[@user-sp5uz9rv5n]

И да. Если использовать не раствор диклофенака а мазь, то как часто мазать?

[@essevikt]

Эта сторона - передняя или фронтальная. А тыльная - это задняя или обратная сторона. А по существу проблемы - всё отлично.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Заговориться легко

[@denz2356]

Ёмоё я почти на месяц вылетел из-за этой болячки,а тут пару дней и восстановление(

[@user-ou3jq4jo5s]

Одеваю перчатки и монжеты на предплечья, но всеравно побаливает

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Виктор Грачёв это не поможет! Надо продавить очень сильно эту цепочку! Дать 3 дня и все пройдет

[@125haz]

Удивительно, как легко вы на видео крутите гирю в 38кг....😄

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну откуда там 38))

[@125haz]

@@IvanDenisovKettlebellClub щютка юмор))

[@just_drobin]

У меня не болит ни с какими гирями. Но стоит взять 32кг - сразу начинает болеть и тянет, как зубной болью. Очень мерзко. Ни выталкивать, ни рвать не могу от этого. И напульсники не спасают.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Где-то пережимает нервы

[@just_drobin]

@@IvanDenisovKettlebellClub и где спасение?) делать массаж?

[@dmitriikleshchev9101]

Туннельный синдром !!!

[@user-ox3vx8jn8r]

Лучший выход-использовать гантели.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну если про накачку - то да, поэтому все жимы я и делаю ими)))) А если про спорт - вариантов - не много! и про кардио тоже

[@AntonBatrshin]

Всем привет! У меня две шишки на предплечье и огромная мазоль в нижней части ладони, выглядит не эстетично но без этого никак!

[@idteamvideos6041]

Нет ни того ни другого.

[@ngshares490]

Промассировал аж до легкого онемения в ногах и пальцах рук, и общего ощущения слабости.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА. отпустит скоро руки

[@den8642]

Синяк вырос

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Синял не страшно! Страшно воспаление

[@shuricks1437]

я одеваю напульсники тенисные, они здорово гасят удар

[@user-yz1km2bd1j]

Купил гирю с ручкой для кроссфита всю кисть отбил , даже просто лежит гиря неудобно как то , даже гирями заниматься расхотелось