Исправь 2 ошибки и будешь толкать гири как профи. Иван Денисов

Толчок гирь очень своеобразное упражнение и требует точности движений, хорошей чувствительности мышц, и рассчета усилия. В то же время непосредственная траектори движения гирь не менее важна. Как работает ваша рука и как вы работаете ногами во время толчка гирь. Если исправить эти две ошибки, то результат вырастет минимум на 20 %, а риск травматизма уменьшится вдвое. Всем успехов, смотрите нас и Здоровья в Новом году!
Инстаграм Насти: / lazarevasport
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте купить оборудование и экипировку для тренировок с гирями: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм академии / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#толчокгирь #толчок #гири #гиревойспорт #idkettlebell

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку idkbc.com/shop/. Онлайн школа : kettlebellschool.com/

[@user-bw1ym9ri3t]

Иван добрый вечер. Смотрел ваше видео про две ошибки в толчке. Первую ошибку я понял. И как ее исправить. чтоб во время подседа и фиксацыи не колыхалась. Упрожнение с одной гирей, это я понял. А вторая ошибка какая и как ее исправить непонял.О какой второй ошибке вы говорили????

[@ivaneiring4732]

А-ха-ха. Вы, как Посейдон, сотрясаете землю при толчке (10-я и 11-я минуты).

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@ivaneiring4732 подсед должен быть точный

[@beckhamsonny9994]

i realize I'm quite randomly asking but do anybody know a good website to stream newly released movies online ?

[@stanleyriley8396]

@Beckham Sonny flixportal

[@user-bp3nq3sd3x]

Иван ,большое вам спасибо за то, что вы делаете. Мне 39лет я потихоньку взялся за гири. Просто кайфую) гири это лучший домашний снаряд) пробуждают, оживляют, заряжают.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет. Поэтому его и пиарим)

[@user-tt7xx8tw9v]

Спасибо Вам большое Иван! Смотрю ваши видео и на сердце тепло становится. Как говорит мой брат (КМС) "если человек гиривик - значит это хороший человек, плохой человек не будет гирями заниматься, вот такой парадокс природы". И я убедился уже давно, что это верное утверждение

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Парадокс в том, что активные функциональные тренировки дают энергию а не отнимают, как думают многие.

[@user-je7hg3wh9s]

Гиревой спорт - великая наука ! Ведь даже многократные чемпионы мира делают ошибки в которых сами не могут разобраться. Век живи - век учись , как говорится.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всегда так. разный уровень - разные ошибки.

[@user-wu8gq1jd3m]

Иван,с Новым годом.Здоровья и удач.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-sz3kh6kl2u]

Вас всех с наступившим Новым Годом!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@mixart9158]

Анастасия верно сказала. После 1000 подконтрольных подъемов, оно наладится.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так и есть. Другого пути нет

[@user-lu9vq2co8c]

Замечательная малышка!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

КОнечно.

[@user-pi5ix5qj2s]

Спасибо за видео и с новым годом !!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-uk5pb7ph9i]

С Новым годом! Спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Удачи

[@user-pr9fz8sf5d]

Классное видео! Спасибо! Иван, поздравляю с новогодним рекордом!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. С Праздником!

[@atlant_8009]

спасибо за объяснение!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@user-ib3jc4th3r]

С НОВЫМ ГОДОМ Иван!!! Спортивных успехов!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@alexandrtikhonov7949]

Спасибо за науку! С Наступившим вас! Счастья, здоровья и новых рекордов!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@olegsotnikov5895]

С новым годом Иван! С новым годом всех!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ

[@user-ju5ws4rg3n]

Спасибо большое!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@HP_J78]

Спасибо за сюжет! Всех с наступившим, здоровья, счастья и продуктивности!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ

[@user-sq3yt9jw8d]

С новым годом! Здоровья вам! Настёна красивая! 🤗

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!) У нас все такие)))

[@user-fz7xz3ww9r]

Иван с наступившим Вас!Здоровья Вам и удачи в вашем труде!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@trm77truba45]

С новым годом 🖐здоровья и благополучия в новом году 🤝🤝🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@PlanetPeeks_]

Спасибо Иван,позновательно..Прослежу за собой.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пробуй

[@vlad1m0r30]

С Новым Годом! Насте и Ивану удачи в этом году! И всем остальным того же 🤭💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@Antonsklv]

Фантастическое видео! То, что надо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это отлично!

[@Antonsklv]

@@IvanDenisovKettlebellClub попробовал более осознанно подойти к тренировки и включил это движение. Толкать куда интереснее стало!

[@vadimvadim8926]

В новый год с новыми знаниями!) Поздравляю Всех с 2021! Иван, спасибо за мотивацию и Ваши труды! Желаю Вам здоровья крепкого!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Буду стараться!

[@Taastaax]

С Новым годом Иван! Дальнейших успехов в деле просветления поклонников гири!)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Успехов вам!

[@user-eg9kn9eb4b]

Это максимально полезное видео, спасибо, Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я рад!

[@chimalek]

Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-el2ug3dn5c]

Отличные, грамотные и поучительные видео. С наступающим.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-freedom123.-_]

Ух ты, спасибо! Очень дельные замечания и советы!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ конечно. Тут на канале их сотни

[@user-lo7yg4vr4e]

Супер нюансы, очень интересно🤔

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое.

[@ilyam.8188]

Благо дарю

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)))

[@vitaliykrishtop6461]

Вы просто молодец, грамотный и сильный тренер, с Новим Годом, вам здоровья крепкого

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Стараюсь

[@fightpoisk]

Главное, что всё наглядно и понятно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Об этом можно много говорить. Тут кратенько

[@fightpoisk]

@@IvanDenisovKettlebellClub это был сарказм, на самом деле) специфично очень получилось, но интересно

[@user-vj6iy7zi7q]

Спасибо 👍 полезная информация , хорошие советы 🖐🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов Вам!

[@AKN974APMO]

Спасибо! С праздником!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-pq1me5qw1k]

Очень ценное указание! У меня смещение позвоночника в районе лопаток. Поэтому мне дать тяжело, а толчок амартизирует нагрузку на позвоночник.

[@Evgeniy2580]

летом начал тягать гири и не думал, что будет так все сложно!!! тут у мастера спорта есть огрехи, а я так вообще как грузчик гири кидаю!!! спасибо за видео! благодаря вам учусь понемногу! с Новым Годом!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Потихоньку и наверх!

[@user-ob8kk3nk7s]

Вот такая же пооблема, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У многих она

[@danshim2644]

Спасибо большое за видос. Привет всем из США.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет!!!

[@user-zt6qi5qi2y]

Спасибо большое за совет реально помогло хоть я щас иду на КМС

[@shokosugi2355]

Очень наглядно. По этому видео можно учиться.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно по многим учиться. Важно понимать что за информация.

[@demt_kern]

С Новым Годом! :)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-ex9sz1zl7n]

Шикарный разбор ошибок!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо что вкатывает

[@AlekseyPol]

Большое Спасибо за это видео!!! Очень хорошая подсказка, Иван!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@alexolegov7457]

Супер-ньюанс!👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Важнецкий

[@user-ff1hv2mg1l]

отличное обучение.остальное зависит от самого спортсмена,я смотрю и сам исправляю свои ошибки пробуя различные варианты и рука сама находит правильную траекторию,спасибо Иван.у меня есть желание начать тренировать ребятишек в деревне,но боюсь ,,,,,

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну так можно. Однако если подскажут, то все происходит быстрее.

[@alexandersamaryn4474]

Доброго времени суток. С наступившим Новым годом. А какие Ваши веса?

[@user-ld3cz9en7z]

Отличное видео. Скорее всего у меня они тоже прыгают при выталкивании. Вообще я понял что очень важно обращать внимание на внутренние ощущения, дождаться пока гиря пойдёт назад в рывке, рассчитать силу толчка чтобы гиря не прыгала, как в этом виде и т.д. Спасибо. Обязательно обращу внимание на этот момент. С новым годом👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто! Спасибо! С НОВЫМ ГОДОМ

[@user-ps1wo6hg3h]

А можно подобное видио, но про рывое гири, я думаю это было бы интересно многим)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они есть. Вы посмотрите через поиск на канале.

[@user-wq3qw5lb1j]

1 января,пробежал в 9.00 десяточку,и тут такой видосик ,ну классно же !!!))

[@chimalek]

Я тоже каждый Новый Год ночью делаю тренировку :D Незабываемая тренировка)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично! Я на отдыхе) Не хочу пока двигаться) Только настольный теннис сегодня и бильярд)))

[@user-il9mo5df2e]

я часовую интервалку сделал в рывке 24 кг 31 декабря

[@chimalek]

@@user-il9mo5df2e Круто!!

[@enableenable3911]

Такой Ваня огромный мужик! Рекордсмена мира сразу видно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

По сравнению с Настей конечно!)))

[@user-tr5xi8st2v]

Очаровательная кнопка!!:-)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ)))

[@alexanderkharchuk8493]

Любимый стимул Иван, но я без толковый поклоник

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надо стараться. Все получится.

[@evrenrahimov6945]

Спасибо за замечательное видео! А в Баку у вас семинары, классы бывают?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НЕт. В Баку не доехал(

[@evrenrahimov6945]

@@IvanDenisovKettlebellClub Надеюсь, скоро и это сбудется, иншАллах. Будем рады :)))

[@aleks7525]

Раньше увлекался гиревым спортом. Сейчас начал упражняться с 16кой. Хотелось бы услышать или увидеть какие-нибудь комплексы упр. сколько подходов, сколько повторений . Подскажите как тренироваться по дням, сколько отдыхать и т д. В соревнованиях участвовать не собираюсь, а так чисто для себя на силу и выносливость. Да и пузо убрать.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У нас есть онлайн школа. Там методику подготовки рассказываю подробно. Часов 70 видео сделал) И систематизировал.

[@jenncon2012]

красивая девчонка!.. и сильная.. ей классно с гирями тк имеет хорошую школу тяжелой атлетики и техника уже поставлена.. у многих гиревиков вижу одну проблему.. они не умеют толкать.. а этому очень хорошо учат в тяжелой атлетике.. именно толкать! и для этого полезно гиревикам включать разумно!.. занятия с тяжелыми гирями, для запаса силы.. тогда и техника улучшается и конечно же результаты... 😁👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Техники разные. непросто перенести одно на другое! Подсознание сильная штука.

[@AlexanderAxt]

Аа...фигеть! Часовой механизм)), с Новым годом!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@user-el7df4ee3m]

👍👍

[@zloygnom6236]

Иван животик за праздники новогодние подрос?)) успехов здоровья вам в 2021 году. я вот к 24кг гирьке еще турник с брусьями приобрел..)) на 35летие)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это конец ноября))) сильно там подрос)))

[@kuzmenkoff100]

👍

[@user-mc9rz6xw7g]

Гиревой спорт это класс! Да и молодаечка хороша!😉

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно!)

[@antonivanov5512]

Большой куш- один из лучших залов для гиревого спорта

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не поспорить

[@user-en6lb3ny6v]

А где он находится

[@fonarik395]

Настя 👍

[@ilyailya100]

Какая красивая девушка!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

У нас только такие)

[@progames7976]

Иван, а обязательно делать такой большой подсед ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну как бы второй надо делать нормальный, чтобы отдыхать

[@vubena]

О, сегодня тонкости с картинками. Это такие нюансы, что начинающий даже не понимает о чём речь))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ не снять видео только для оной категории спортсменов. Это Видео с Настей, которая ПРО. И уровень знаний - ПРО. Простых видео как держать гирю - можно сотни найти, а умных ПРО - почти нет(((

[@user-gn4vf4rc5j]

По улыбкам она бы рекордцем мира была бы)))) крутая девушка!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тут не поспоришь))) Она могет)

[@user-km4yk7xr7n]

Скажите гиревой спорт относится к тяжелой атлетики или это самостоятельный спорт?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Огонь. Давно отдельный) Гугл в помощь)

[@user-ng7nk6bs5v]

Иван привет! Хотел бы узнать почему Настя ушла с тяж атлетики и выбрала гири?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НАпишите ей))) ТАк проще всего

[@user-id7gh3vp4h]

Добрый вечер... вы в своих видео рассказываете о таких ошибках...ньюансах в тренеровках ,а как тренероватся тем людям которые тренеруются онлайн на расстоянии?!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Потихоньку слушать, пробовать и исправлять. ТАк же как и не при ОНЛАЙН)))

[@user-um3pc7ng4s]

на видео из соревнований ЧМ у Анастасии гири какого веса?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

24

[@user-um3pc7ng4s]

@@IvanDenisovKettlebellClub мощь!!

[@user-gp2gx3bp4y]

Не хочу умничать, просто высказываю свою точку зрения и ни в коем случае ни кого не учу, и не имею права этого делать, но!Просто вопрос к Ивану! Мне кажется руки у нее амортизируют из-за того , что она чуть ниже делает второй подсед от ее рационального подседа, руки в более низком подседе хуже контролирует она, гири тяжелее стабилизировать, Здесь и растяжка плеч может еще не идеальная, да и разводит дужки в стороны во втором подседе, а потом их сводит. Поэтому с моей точки зрения, ей нужен менее низкий второй подсед, ну и растягивать плечи, чтобы были правильные углы, во избежание лишних движений. Я сам только 1 разрядник)))) Занимаюсь без тренера. Лучший толчок 10 мин 127 раз с 24 кг, скромно конечно, но зато сам 😂😂😂 Растяжка проблема многих гиревиков, в том числе и у меня, но я тянусь . Иван, спасибо огромное за ваши видео. Привет вам из Тулы. С уважением к вам и вашим заслугам. Игорь

[@user-zs3dh1ov7g]

Техника выполнения толчка как у тяжелоотлетов и я вижу и слышу что при толчке поднимаются пятки ног, правильно ли это? Я гдето читал или слышал что пятки отрывать от пола нельзя в соревнованиях.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Можно отрывать.

[@user-ig9fu3sp8m]

Где находится зал «большой куш «?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Политехническая 7

[@user-ig9fu3sp8m]

Спасибо

[@user-qh3pi1ty5p]

Иван,спасибо за урок. Моё восхищение Анастасии. По сути, уникальная личность. Быть атлетом серьёзного уровня в гиревом спорте-это уже много говорит о характере человека.Ну,так этого мало-она ещё и в тяжелой атлетике профи.Мой поклон и уважение.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такие индивидумы

[@AnatoliyAnatolevi4]

Жалко два лайка не поставить. Чтоб каждому :-)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Второй аккаунт надо заводить)))

[@7r5y9s1]

Надо резко падать под гирии и затем резко фиксировать прямые руки.тоесть не поднимать гири а падать под гири,как под штангу. Тогда не так сильно устаешь и экономишь силы. Хорошая девочка,способная. Ноги у девочки мощные.работала со штангой наверное,присяды любит

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Расчет усилия и скорость падения важны. Она падает быстрее и ниже чем надо и гири прыгают

[@user-qe8kv6xb4b]

Ждал, что она в начале скажет: "Ни по чему, хватит, я же не Бадюк"

[@wrightdeath5111]

Волнует вопрос,нет ли проблем с животом у гиривиков,не растет ли пузо?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если не есть как я и нормально тренить - то не беспокоит.

[@YevhenVatazhok]

4:19...и не только руки)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ может быть

[@user-karlson2023]

Как только она начала меньше "отклячивать" таз (отводить еготназад), так колебания уменьшились. Было даже пара повторов, когда она уже с гирями наверху двигала тазом туда-сюда, подбирая его положение. Возможно это связано с миофасциальными цепями. Но у Ивана таз лордоз во время толчка гораздо меньше.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Интересное замечание. Возможно что цепи так и работают.

[@user-karlson2023]

@@IvanDenisovKettlebellClub поверхностная ФРОНТАЛЬНАЯ линия (ПФЛ) и поверхностная ЗАДНЯЯ линия (ПЗЛ) друг друга уравновешивают. Если одна пере-натянута (в даном случае ПФЛ) , то вторая (ПЗЛ) "провисает". А если "провисает" то возможны "вибрации" и идут они не от рук, а от спины (ПЗЛ). Это как версия: уменьшить лордоз во время толчка и возможно будет легче фиксировать руки. Если она слишком высоко подбрасывает гирю и гиря "плюхается" после второго подседа, то одно дело когда гиря плюхается на натянутую ПЗЛ (соответственно на стабильную конструкцию), а совсем другое, когда на "провисающую" ПЗЛ и соответственно нестабильную конструкцию, которая после этого "плюха" вся вибрирует. Вы при толчке убираете лордоз в момент "приема" гирь (натягиваете ПЗЛ), а девочка нет - у нее одинаковый лордоз все время. Это в профиль хорошо заметно.

[@user-karlson2023]

Еще раз: это всего лишь ВЕРСИЯ.

[@user-karlson2023]

@@LaCocoritaGiuliva просто наклоненный вперёд таз: либо квадрицепс короткий, либо прямая мышца живота слабая для сильного квадрика и не уравновешивает его. Вот квадрик таз и наклоняет: от этого лордоз. В жизни лордоз доставляет массу неудобств: при долгой поездке в метро стоя, болит поясница.:)))))

[@user-oy9sy6iw5x]

Как такая хрупкая девушка поднимает две двадцать четвёрки? Чудо не иначе

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А когда она 100 толкает над головой?)))

[@progames7976]

@@IvanDenisovKettlebellClubтем более две 24кг это не игрушки..

[@user-of4fd2yp3k]

Молодцы, а девчёнка вааабче...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тут не поспоришь! Она крутая

[@user-lu9vq2co8c]

Молодец девчонка такая мелкая а сильная

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это точно

[@ivaneiring4732]

А я сегодня сделал 5 раз по ДЦ (в кои-то веки чистые повторения) и умер. И задумался, как же далеко ещё до КМС по ГС. Хе-хе. P.S. Хотя, с другой стороны осталось всего-то 53.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Все начинают с 1 раза а потом еще 115) это нормально

[@ivaneiring4732]

@@IvanDenisovKettlebellClub Вы планку слишком высоко задрали для циклистов. Ща пока найдётся ещё один такой же одарённый спортсмен, так поколение сменится.

[@user-jf2xx5qj8h]

А я увидел, что в правильном руки фиксируются вверху и доля секунды позже происходит удар пятками, мне так показалось.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Одновременно лучше намного.

[@user-mq3oz6ql2y]

Друзья, вы помните кто вас познакомил😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

С гирей или Настей?

[@ztank87]

Блин побольше бы девушек спортсменок а то вообче беда увидеть таких

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть они. но они же тоже своеобразные)))

[@ifinkufreeky2063]

красивая девушка

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А как же. Только такие у нас)

[@shokosugi2355]

Но кстати, у нее колени уходят сильно вперед. В таком же стиле толкает Джони Бенидзе

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это доступно коротким. Им сложнее ноги включать!

[@user-bv4kj2td6z]

Ну это если ты занимаешься гиревым спортом, а так , если для себя то жми как можешь.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы говорим о результатах. Но и в этом случае вы немного не правы. Можно и травмироваться.

[@depressivepumpkin7312]

какая жаркая дама 😍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

какая есть)

[@user-oi9xv8jt4x]

Красивая девушка! Мне такую жену!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вперед в Питер)))

[@user-oi9xv8jt4x]

@@IvanDenisovKettlebellClub для начала подпишусь на ваш канал👍

[@rob3040]

My inability to read Cyrillic is really hurting me.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Sorry)))

[@7r5y9s1]

Бросилось в глаза ,в эмблеме у вас " большой куш" без пирамиды никак нельзя было обойтись?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это не ко мне) Тут пусть они сами решают)))

[@russian_people]

Левая прыгает да, вот эта рука и подвела...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да.

[@user-vu7zy6wr7t]

Ноги толчек удар пяткамт делает рано

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Перебрасывает и иногда дожимает)

[@user-im4dr9er1q]

А теперь скажем правду... Спортсменов познавшие титул и славу, не хотят на время возвращаться к слабым гирям и перед зеркалом... Да Слава даёт о себе знать.... Но почему к примеру боксеры , да же при своей Славе и профессионализме, постоянно работают перед зеркалом... ?! Да потому , что техника нужна всегда, да же при Славе Чемпиона .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не всегда хватает времени.

[@AkaSigiZ]

Какая то она ляхастая

[@IvanDenisovKettlebellClub]

другой нет)))

[@robjohnson7462]

Гиревой спорт-наитупейший!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Один из!

[@user-il9mo5df2e]

наоборот , думающий

[@arikleonidov4934]

Тогда интересно услышать мнение о "наиумнейшем". Лучше гирь для работающего человека, который хочет тренить, трудно что либо придумать. А какая у тренирующегося голова, такие у него и тренировки...

[@robjohnson7462]

@@arikleonidov4934 кикбоксинг бро! Больше ничего не нужно.

[@arikleonidov4934]

@@robjohnson7462 Одно другому не мешает. Я люблю и гири и единоборства. У меня эти занятия преследуют разные цели. А для здоровья - гири лучшие