누구든지 다리를 찢어드리겠습니다

다리만 많이 벌린다고 다리찢기가 되는 것이 아니에요
근본적으로 골반주변까지 유연해야 합니다
이번 영상에서는
골반을 유연하게 풀어줌으로서 다리찢기를 도와주는 방법을 알려드께요
단,무리는 절대 금뮬입니다
단계적으로 하나씩해보세요
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/ @추언니연구소
다리찢기 #다리스트레칭 #다리다이어트
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[@jooncho6866]

지금까지 본 다리찢기 스트레칭 중 최고입니다

[@추언니연구소]

최고의 칭찬이시네요! 감사합니다🙏🏻❤️

[@user-pg6ie5eb9f]

꾸준히 따라해보아야겠어요! 감사합니다!

[@user-no7rc4xh8g]

넘 어렵지만 꾸준히 해볼게요😢 😭공개 감사합니다

[@gogo1978]

와.. 이건 진짜 따라하니까 조금씩 되네요. 신기해요😂😂😊

[@user-uf1ch2ik8n]

엉덩이가 왔다갔다가 되나요?ㅜㅜ

[@user-wf6xd8gj3r]

다른분들이 다리찢기 하는거보면 골반 앞뒤로 흔들흔들 하는걸 보여주지만 왜 그 동작을 하는지 몰랐어서 억지로 가슴을 바닥에 붙일려고만 했더니 허벅지가 찢어지듯 아파서 시도하다 포기하고 그랬는데 추언니 따라 골반 돌리다보니 훨씬 수월하고 덜 아프네요 제 꿈인 다리찢기 추언니랑 꼭 달성해볼께요 감사해요♡

[@추언니연구소]

화이팅❤️응원합니다🙏🏻

[@user-cj4lq2xs1b]

열심히 따라 해서 성공해 보겠습니다.

[@user-fp3ix5du1w]

정말 잘하네요

[@Zxcvbnmlkj_1]

최고 역시 항상 최고의 운동을 쉽고재밌게 설명해주셔서 정말 좋아요 오늘부터 매일 추언니 운동하려구요🎉🎉🎉❤❤❤ 감사해요

[@추언니연구소]

우아😍감사합니다🙏🏻

[@tarishlight7352]

진짜 핵심적인 내용이에요...다리찢기 영상 여러개 봐왔지만 가장 도움이 되네요 감사해요.. 소머리자세 되는 방법도 꼭 한번 알려주시길 부탁드려요

[@추언니연구소]

넵! 감사합니다🙂‍↕️

[@user-cr9ec2ku2c]

이분게 짧으면서 핵심적인것만 잘 알려주셔서 좋아욧~~ 매일 해보고 성공해서 글 남기께욥

[@추언니연구소]

감사합니다! 응원할께요😀

[@user-fz9kd7pv8y]

아프기만하고 굳어서 안되요 ㅠㅠ

[@lamp5231]

연령대에 따라 조심해야 할 점이 있을까요?

[@user-vh8jf6vg2f]

다리 찢기가 아무나 안되나봐요. 노력은 했는데 조금 나아는졌는데 허리가 잘 안펴지네요~~~ 유연성이 참😂 부럽습니다.

[@추언니연구소]

꾸준히 해주시면 됩니다! 꾸준히가 제일 중요해요❤️🙏🏻

[@user-ll9gq1pz7l]

선생님 멋지세요~ 메일 드렸어요^^

[@rosa..0202]

우와~~~~~~~~~

[@sueli.lima.kita.1725]

Obrigada vou fazer!😊

[@user-lo1ox6jc7v]

흔들흔들 안대요 팁좀 주세요^^

[@user-oz4ib3dx4q]

일단 앉는것 부터 성공하구요.ㅜㅜ...

[@추언니연구소]

조금씩조금씩~~~~한단계한단계~~🙏🏻😊

[@Nobreaky]

마흔넘은 아재가 조카한테 다리찢기 보여줄라고 다리찢기 영상찾아보고 있습니다. ㅠ

[@user-mx6sv5iq8e]

어제 하고 오늘 또 하러 왔어요 넘 시원하고 좋아요 옆으로 벌리는 스트레칭은 평상시 자주 하지만 다리를 뒤로 보내는건 무서워서 못했는데 추언니 따라 해보니까 되는거 있죵~늘 감사합니다~^^❤❤

[@추언니연구소]

우아❤축하해요!응원합니다😀

[@ggangpae81]

골반을 돌리려는데 허리가 너무 뻐근허니 아파요ㅠㅠ

[@dukechoi5914]

다리를 뻗기만 해도 허리가 휘어지면 어떻게 풀어야하나여 ? 그냥 되는 것만치만 꾸준히 하면 풀릴까요 ?

[@추언니연구소]

네네! 다리를 곧게 허리를 곧게~제일 중요해요.조금만 벌어져도 최선을 다해 꾸준히 해주시다보면 조금씩 좋아집니다❤️

[@erp4046]

궁뎅이로 가위바위보 할 수 있다는 걸 첨 알게 됨

[@Summit-Trader]

선생님 옛날 처럼 다리가 90도 안되게 벌어지는데 그래도 영상 단계를 따라서 하고 골반 돌리기를 하면 찢어질까요?

[@추언니연구소]

물론입니다 절대 무리는 금물이구요. 꾸준히 하시면 100% 반드시 하실 수 있어요👍❤️

[@Summit-Trader]

@@추언니연구소 감사드립니다!!

[@user-qm7dd4gp9p]

치골이 바닥에안닫지만 계속굴리다 보면 되겠죠 ?

[@추언니연구소]

넵!👍

[@user-sz7sn2ww2c]

저는 다리 찢기 너무 힘들고 잘 안돼요. 소원이 있다면은 완성하고 싶은 게 제 꿈이에요. 어

[@추언니연구소]

응원합니다🙏🏻❤️꾸준히 제가 알려드리는대로만 해보세요👍

[@B-bong501]

쌤요 ? 그 자세는 초보자는 절대 안되는 것입니다요~ 쌤처럼 선수들이나 되는 자세입니다요~

[@추언니연구소]

꾸준히 하시면 잘하실 수 있어요🤭

[@dukechoi5914]

1단계부터 안되네요...ㅠㅠ

[@추언니연구소]

화이팅! 꾸준히 해주시면 반드시 좋아져요❤️

[@user-ls3kc9qo2r]

화질만 더 좋았다면 ㅠ구독하고가요

[@donhlee4724]

😂😂😂😂😂 구--'ㅌ!