【健身房動作教學】學會滑輪下拉 有效雕塑背肌 練背、背部訓練、背肌訓練

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[@7里香]

請問寬握跟窄握在訓練上有差別嗎

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窄握練到的是大圓肌、下斜方肌、菱形肌（針對上背中間）； 寬握練到的是大圓肌、小圓肌、菱形肌、下斜方肌、上闊背肌（針對中上背）； 由於每個人適合的握距和關節活動度不同，可以以自己適合的握距去做適當調整呦～