OZISHLIK VAQTIDA ISHTAXANI KAMAYTIRISH| ОЗИШЛИКДА ИШТАХАНИ ТАБИЙ КАМАЙТИРИШ

Ассалому алейкум дарсликларни олмокчи булганлар учун.
UZCARD 8600060923574553
70.000 soʼm
SBERBANK 4276660026176370
600 рубл
Бу тарифда 10Та видео дарслик ва менинг маслахатларим сизни кийнаётган озишликга оид булган барча саволларни йуллаш имконига эгасиз.
Туловни амалга оширганлигингизни тасдикловчи чекни куйидаги телеграм манзилга жунатинг.
[phone]
Дарсликларни кулга киритинг. Дарсликларни харид килганларнинг орасида 1- урнига MI BAND 5 аклли браслети ва 2-уринга XIAOMI акилли Тарозиси уйналади. Дарсликни олинг ва голиб булинг.
#kamroq_yeyish#oz_miqdorda_yeyish#ko'p_yemaslik#ves_tushmayabdi#nuriddin_bulgur#ozishlik_uchun#ozishdagi_xatolar#ozish#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш

[@nuriddinergashev]

Сиз кандай йулини биласиз, кам овкат еишни? ☺️↘️↘️ комментов ёзамиз

[@АлимаИсаковна]

Ассалаумағалейкум Нуриддин укә мән купроқ суйык аухат ва кук чой айран ичяпман нон билан ширинликты жудаям өз қуланяпмон.

[@ДилфузаРахимова-у1ч]

Нуриддин ака савол хамма ун деб уйлаб атвет езомман,кечга бориб роса апитетим очиладида кейин майда кошик бн зигир уригини роса майда чайнаб оркасидан икки пиела кайнатиб илик холатдаги сув ичаман дароов туклик хисси пайдо булиб иштахам юколади буни узимга куп синадим ман узимга узим ярим табибман

[@malohatisabayeva9558]

Менимча 300 гм куп деб уйлайман овкатдан олдин сув ичиш хамда овкатни купрок чайнаганимизда миямизга туйганимиз хакидаги сигнал тезрок боради деб уйлайман

[@ОдилжонАзамов-л7г]

Доим сог болинг укажон

[@ГггШшш-т4р]

Assalawmu alykum aka yaxshimisizzz Aka grechka bilan 9 kunda 3 kilo ozdiz super 91 kilo edim hozir 88 kilo boldim NATIJA SUPERRRR🤗👍👍👍👍

[@Javohir-g9o]

2024- yilda korayotganla bormi

[@МадинаКурбонов-щ7п]

bor

[@toshevmmurad6718]

Аник тушунтириб берганиз учун Оллох сиздан Рози булсин

[@HonorYeart-mb3hr]

Raxmat kottakon xechkim xozir pepul ma'lumotlarni bermaydi topganizdi berakasini bersin siz xalqdan duvo savob olyabsiz

[@nuralixudoynazarov5680]

Озиш буйича сиздан купрок ва тушунарлирок тушунтирган йук экан рахмат манам ният килиб бошладим ИшШаАллох ниятимга етаман

[@ГУЛНОРАНОМОЗОВА-т6у]

Катта рахмат.Савобли ишларингиз билан купчилик инсонларга ердам бериб,уларни умрини узайтиряпсиз.Аллох сиздан рози булсин.

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллох сиздан хам рози булсин

[@gulbahorxasanova3051]

Тарази болмаса нима килсак болади

[@dilyauz6020]

Мен хам куриб фойдаланяпман рахмат сизга

[@doniyor3594]

Роса ширинлик и йогли нарсани яхши кураман.Воой доим телефон чукалаб утираман хакатанам куп йеп куяман

[@matlubaxamidxojayeva4383]

Juda foydali video bolibdi Alloh rozi bolsin

[@ДилнозаХонназарова]

Ассаломуиалайкум

[@ДилнозаХонназарова]

Нумирлар борми

[@shoxidapolativa6193]

Бу усул жуда Зур Рахмат таклифлар учун

[@ulfatoykarimova4760]

Ихчам, қисқа, лўнда тушунтирар экансиз.Катта раҳмат

[@mufazzalhonibragimova444]

Assalomu alaykum juda zor kotta rahmat hammaga foydengiz tegyabdi

[@MuxridinxonInoyatov]

Рахмат

[@rashidrashid418]

Iloxim olloxni panoxida buling xar xil dori, kaktel yana bir balolarni maqtamasdan tòg'ri ovqatlanishni òrgatganinggiz uchun katta raxmat

[@nuriddinergashev]

Rahmat 🍏🍏🍏

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin juda foydali vidyo‘ bo‘lipti rahmat👍👍😍😍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@677xa]

Жуда зур тавсиялар .РахматСизни Оллохим уз панохида асрасин

[@munisameretgeldieva9842]

Szni maslahatlariz juda zor obuna boldim raxmat😊

[@azamatizbulloev7306]

Katta raxmat 👍👍👍👏👏👏👏👏

[@nargisaquttibayeva4728]

Рахмат маслахатиз учун

[@УткирНематов]

Iltimos telegrams kushilmokchiman kech kurdim

[@shirinsaparbayeva2641]

Ассалаума алейкум мен 4 кунда 2 кг ёкоттим

[@bobabekovamaxliyo3223]

Salom qande qlfz

[@xushnidjuraboyev2041]

Иштахасиз кишилар Билан тушлик киляпман

[@АрмонлиДунё-у7в]

Мехнатларингизга Рози булинг ука.Менам оздим 21чи ноябрда бошладим бугун 9декабрь.84 ярим килограмм билан бошлагандим бунгача 78 ярим килограмм булдим.Катта рахмат сизга.Мен сизнинг роликларингизни куриб озишга узимда куч топа олдим.🙏🙏🙏🙏

[@ЛисаХощаева]

КАНДЕ КИЛИБ ОЗДИНГИЗ ИЛТИМОС АЙТИБ ЮБОРИНГ

[@АрмонлиДунё-у7в]

@@ЛисаХощаева хозир тез жавоб беролмасам соат кечки 5ларда сиз бн хабарлашман ёзиб куйверинг

[@mutabarRabbimova1188]

Assalomu alaykum ustoz raxmat foydali vediyolar uchun

[@gulihasanova6793]

Тушинтирганингиз учун рахмат сог булинг

[@musoxonabduraximov]

Раҳмат, умрингиз узоқ бўлсин, Аллоҳ рози бўлсин

[@МухаббатхонАкрамова]

Зур гап йук анча нарса ургандим катта рахмат

[@Redmi-v2h4e]

Ollox sizdan rozi boʻlsin masla atlariyiz sodda xamyonbop va tishunarli

[@GulshandaTemirova]

Рахмат оллох рози булсин

[@ШукиратТаджиев]

Assalomu aleykum aka men 4 kun 3 maxal dan grechka yedim 80 kilo dan 77 kiloga tushdim raxmat

[@yaniljonyaniljon3646]

Assalomu aleykum 🖒🖒🖒🖒 👍👍👍raxmat sizga kkli video qilgangiz uchun vaqtingizni ayamaganingiz uchun raxmat kopiroq ovqat yeb qoymasligim uchun suv ko'p ichaman yegim kelsa ozimni aldab qoy ozingni bos kam yeyishga harakat qil deymanu turib tashqariga chiqib ketaman☺

[@Shohharhilõyinlar]

Зур маслахат булибди рахмат👍👍👍💤

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@gulnazsalieva4473]

ИНШААЛЛА БАШТАЙМ АЛЛАХ ЫРААЗЫ БОЛСУН СИЗДЕН

[@МадинаКомилзода-к5ч]

нон емаяпман бошида кора хлеб едим кейин бутунлай емай куйдим Сог булинг ака Аллох рози булсин

[@nuriddinergashev]

Молодец сог булинг

[@aselkoshmatova7329]

@@nuriddinergashevбола емизганларга хеч нима болмайдими гречка

[@Yodgorovna4637]

керекли маълумот берипсиз рахмат

[@jimtomileradrigs1601]

Sizdan Alloh rozi busin

[@nuriddinergashev]

Рахмат сиздан хам

[@ulugbekturdiyev6407]

Яхши тушунтириб утганиз учун рахмат сизга бизга мативатция булди озиш учун. Куп яшанг

[@guzalturayeva1456]

Рахмат

[@lamseraumabaena503]

Ассалаума алайкум сизин тахлифингиз жудайам тасирли менга яхти лийкин бизда той марака куп болады шунда колайсиз екан яхши тахлиф болды рахмат

[@ДилфузаРахимова-у1ч]

Ассалому алайкум Нуриддин ака кечадан яна мативация олиб бошладим кайта пархезни яна керакли малумот катта рахмат сизга умризга ризкизга Оллох барака берсин бор булинг ютибларда куришда чарчаманг

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом 👍

[@ЗилолаМаматова-ю4ю]

Ассалому алекум мен кофе ичмасам туромиман гречка бн кофе ичса болами

[@nuriddinergashev]

@@ЗилолаМаматова-ю4ю Ха булади

[@ЗилолаМаматова-ю4ю]

@@nuriddinergashev рахмат виделарзи кориб чиктим хаммасни мен хам куп дийетага утирганман лек озмаганман куп хато киган эканман сизи виделарзи кориб тушиндим

[@gulchexrasatimova3522]

Рахмат ман учун керакли видео бупти

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@UZBGAMER-m2j]

👍👍👍👍

[@ranonazirova918]

Узбекистонда ошхона тарозиси 100мингдан ошик,узингизни улчамокчи булсангиз 300минг,бизда диета килиш кимматга тушади. Узбек оиласида кайнона,кайнота ва болалар бор,битта узига овкат килиб,яна бошка оила аьзоларига яна овкат килиш керак.

[@Narmatovna]

Ассалому алайкум! Хайрли тонг! Билаклар ДУОга очилган, тиллар ЗИКРла толмаган, қалблар ИЛОҲИЙ НУРга тўлган, кўнгиллар биродарлик МЕҲР-ОҚИБАТидан қонган кун

[@МуслимаОиша-ю2д]

Ассалому алекум рахмат сог болин

[@Nodira-n5j]

Men shirinliklarni unchalik xush ko‘rmayman. Menga achchiq salatlar qalampir juda yoqadi ular bilan ovqat yesam juda ko‘p yeb qo‘yaman. Salatsiz unchalik ko‘p yemayman non ham ko‘p yeyman.

[@quldashovazebiniso2994]

Зур гап ёк менга ёкди

[@muyassargafforova83]

рахмат устоз

[@javohirrayimjonov133]

Hardoyimgiday zo‘r video bo‘pti

[@MavludaDadaxanova-dl6yv]

Асалому алекум Рахмат сизга ярдам учун

[@farxodsobirov4424]

Assalomu alaykum yaxshimisiz charchamay ishayapsim ishlaringizga rivoj bersin girechka bilan qatiqdi qanday qilip dimlap arilashtirip uni qanday qilip bajariladi ozishga yordam beradi

[@ИБСБС]

РАХМАТ

[@shuhratdehqonov3173]

Raxmat sizga maslahat uchun. Sog‘ omon bo‘lib yuring ilohim

[@СеварахонТурдалиева-ш3я]

Яхшимисиз, маслахатлар учун рахмат бринчи овкатларни мен короче истимол киламан ,шулар тогрисида хам видео ролик кутамис сиздан

[@KhumoraKhizirova]

Мен хам хомиладорлик вактимда 103 кг булдим купайишиб олиб 88 кг булдим хозир 70 кг булдим асосан гречка бн озиш яхширок экан

[@МунираНорматова-п8ъ]

мен хам озмокчиман,хозир 86кг весим едим 40 да манга ердам берила

[@МадинаКомилзода-к5ч]

Ассалому алайкум мен бир йилдан бери озмокчи эдим нечи хил видеоларни курдим нечи марта бошладим доим 2хафта киламан икки кило озаман яна тащиман диетани пархезни.Сизни маслахатлариз ёкди манга.Мана энди хакони бошладим давомли киламан диетани.Нон емадим 1хафтадан бери

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, молодец давом эттиринг Тез орада зур натижа булади

[@islomergashev7665]

Raxmat foydali maslaxatlaeiz uchun

[@umidaroziyeva8777]

Qanday qosilsam bolada marafonga

[@ranosabirova8372]

Нуриддин мени ешим 65 да 90 кг Ман соглигим емон шу клаграм туфайли

[@zilolamamadaliyeva9054]

Baraka toping

[@gozal89axadova17]

👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@mavliudaomarova3598]

Молодец удачи вам я тоже очень хочу худеть но у меня не получается я люблю кушать

[@nuriddinergashev]

Я тоже люблю кушать, но поменьше надо кушать

[@Нилуфаркондитерша]

Ассалому алекум ака мени кизими вазни 56кг йош 9 шунга маслахат беринг илтимос сув канча ичиш кк олдиндан рахмат

[@kamoladdinortiqov8918]

Salom zor videoga gap yoq

[@vaxobovasanobarxon6181]

Рахмат мен хам шу амалларга риоя киламан

[@ДилбарОтамуродова]

Ассалому алайкум,Нуриддин Эргашев содда,равон тилда тушунча берасиз каттакон рахмат !!! Ишларингизга ривож тилайман!!!

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом катта Рахмат

[@ХУЗАЙФА-х1п]

@@nuriddinergashev Ассалому алайкум сиз хозир хам диетадамисиз

[@asadbekxakimov4883]

Салом сог саломат болинг

[@risolatergaweva166]

Салом зур видо чикарибсиз

[@maxsudmurodov6882]

Салом ака Мани вазним 90кг Экан сизни ютубда Куриб детага Утдим пархизли Овкатларни пиширишни Купрок ургатинг Манда деабитим Бор нон емасликка харакат Киляпман геричка кукатли Салатлар маянизсиз йипман Кандли деабитни Тушурадиган пархезли Таомлар чикарин Рахмат сизга

[@barnoomonova5114]

Rahmat kattakon

[@munisarasidovna7243]

Assalam yahshimisiz foydali maslahatingiz uchin katta rahmat sag boling

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом 👍

[@КумушНарматова]

Ассалому алекум , гап йук👍 жуда тугри видео ролик чикариб сиз,

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@noxidbeknasbjonov1111]

Нуриддинжон сиздан Оллох Рози булсин.мен сизни ютибдан кузатиб20кг оздим.102кг эдим аввал.Катта Рахмат Хожига боришлик насиб килсин

[@jorabektorayev6665]

Rahmat

[@ilkhomjonkhomidof5532]

Ээээхе рахматт Нурдин жон халол йигит экансизз ишингиз баракали бусинн.

[@Narmatovna]

Айнан шу кунларда менга керак ролик ,курган эканман,бугун яна изладим,малумотларизга бугун мухтожлик сездим

[@nuriddinergashev]

👍👍😊🙏

[@МунираНорматова-п8ъ]

бунча яхши, менхам хохлардим марафонга кушилишни лекин пулдан кийналябман чунки ишлаганим йук,уйдаман эпизод.

[@ziyodullaernazarov4619]

Dangasalik semizlikka olib keladi qancha kup dangasa busangiz shuncha kup semirasiz 🤮🤮🤮🤮🤮🤪🤪😭😭😭😭😭😭😭😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆👌

[@nigora136]

Salom man 124 edim 2xaftada4kg ozibman bu kanday natija buladimi?

[@МохигулКаххарова]

Ассалому алайкум бугун сизга потписатция булдим

[@АзизаСалохидинова]

Каттакон рахмат

[@МукаддасУринова-ц1н]

Ассалому алайкум мен ночь ишлайман Москва да фабрикада кандай килиш кере кечаси 2да обед 6да чай питье мен хам овкат куп еб куяман илтимос шуниям айтиб утинг

[@ЗуураМахмудовна]

Рахмат👍🏻👍🏻👍🏻

[@MSS347music]

*SURHON FM NURIDDIN AKA OMAD SIZGA VEDIO ZOʻR CHIQIBDI*

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@mohinurrasuljonova3400]

Paxmat sizga

[@xamza_solih5561]

Ассалому алекум, Мен 2023 йил 107дан 89га тушганман 1.2 ойда жуда яхши натижа беради

[@abdurashitobidjonov6815]

Иссик овкат йийиш мумкин мас зийон

[@muyassardivanova8602]

Ассалому.алейкум.ва.рахматуллоху.ва.баракатух

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом ва рахматуллохи ва баракатуху

[@ИстамХалилов-х4ж]

Assalomu alaykum manda hozir oshxona tarozisi yuq abezatilni oshxona tarozisi kerakmi

[@МатякубХусаинов]

Ассалому алейкум кечирасиз сув ичсам семиряпман нима килсам булади олдиндан рахмат

[@dghjv8655]

Рахмат зор

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@movlidakarimova3288]

чея уругини еса буладими

[@najmiddinjuraev9156]

107 dan 86 kiloga tushdim hamasi yahshi

[@шахзода-ы8с]

Кандай оздингиз.зур ташабсиз

[@shoxsanamrahimova5839]

Канчада оздиз

[@shoxsanamrahimova5839]

Нимала едиз

[@najmiddinjuraev9156]

Vahti keganda kuniga bir kilodan ves tashadim

[@najmiddinjuraev9156]

Shu girechka tavugni gushtidan molni gushtidan shurva haftada bir marta shashlik yoki boshqa hohlagan narsalar

[@Nodira-n5j]

Bugun boshladim lekin biram yegim kelmadi yoniga 2 ta shaftoli yedim. Hozircha amallayapman

[@NasibaAbdullaeva12.03.]

Ассалому алайкум! Бир танишим айтиб колди кофе+лимон ичиб озибди . Колган сирини айтмади. Шу хакида билсаез маълумот беринг илтимос

[@nuriddinergashev]

Кийин масала,

[@НозимжонФозилов-з2х]

Нурриддин ака хар куни гречка еиладими бошка овкат еса булмайдими

[@КамронАбдумаликов-з7ь]

Ассалому алейкум , маниям шу муаммо кийниди . Иштахам жудаям яхши, кам йесамам но тез тез йиман хар соатта йиман, шундан кутилишим керак 😣

[@НРГИС]

Корниз очганда бир стакан сув ичинг уже тез тез корниз очавермайди

[@xalimaabdullayeva7260]

Сссалому алайкум. Мен овкатни иссик ееиш тугрисида эшитдим. Муни бошимдан утган овкатни жуда иссик ер эдим охири овкат утмайдиган даражада иштахам бугилган. Саратон булганман. Доктордамас пархез билан дволанганман.

[@alhamdulillah5571]

Assalom alaykum Judda ayoyib tushintirdingiz rahmat men ham parhez q.n

[@islomrahmatov6143]

Zur

[@ДилбаройМуминова]

Туз мумкинми

[@bozorboyabdusalomov6946]

Sveji salatni juda kup miqdorda yiyabman zarari yuqmi

[@nuriddinergashev]

Йук хеч нарса килмайди

[@РахмоналиРахмонали-п8м]

Зур фойдали мен шунакага перелофка кушаман бумаса🤢нуриддин ака мени кестирмам буган 2марта корним осилиб колган диета ёрдам берадими кестирмадан кегин семириб колдим марофонга жудаям кизикияпман лекин хужейним уйда агар масквада буганда к и сизни ю́тубда куришим учун опам шот утказиб туради👍👍👍

[@РахмоналиРахмонали-п8м]

Худо хохласа 1ой бусин кегин озган натижасини айтаман тарози юг🤭🤭🤭

[@nuriddinergashev]

Корин кетади пархез Билан

[@NaimaxonMadaliyeva]

Men ertalabda asallik suv ichaman bu ozishga halaqit bermidimi

[@Eshoda-t4q]

Assalumu alaykum tavuq gushtdan mol gusht bulmay non qushilmay yiyiladimi