ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИМ?КАНДАЙ ОЗДИМ?😱ХАММАСИ ШУ ВИДЕОДА☺️

Ассалому алейкум ду́стлар. Ушбу видеода пархезни нимадан бошлашингиз кераклиги хакида кискача малумот берилди. Амал килсангиз албатта натижани курасиз.
GRECHKA BILAN OZISH
• ГРЕЧКА БИЛАН ТЕЗДА ВА ...
TOVUQ SHO'RVA BILAN OZISH
• MANA SHU NARSANI YENG ...
OVSYANAYA KASHA BILAN OZISH
• ОЗИШ|ОДДИЙ 300 ГРАММ К...
KILOKALORIYALARNI HISOBLASH
• ОЗИШ|ШУ НАРСАНИ ХИСОБЛ...
BIR OY NON YEMASA NIMA BO'LISH
• ОЗИШ| БИР ОЙ НОН ЕМАСА...
OVSYANKADAN QUYMOQ (BLINCHIK)TAYYOLASH
• ОЗИШ ВАКТИДА ШУ ОВСЯНК...
OZISH UCHUN 5 TA FAKT
• ОЗИШ УЧУН 5 ТА ФАКТ 10...
BIRINCHI 5 KG OZISH UY SHAROITIDA
• БИРИНЧИ 5КГ ОЗИШ УЙ ША...
MANA NEGA OZMAYAPSIZ
• ОЗИШ| МАНА НЕГА ОЗОЛМА...
YAZIYO DASTURIDAN FOYDALANISH
• ОЗИШ|ОЗИШЛИКДА МАНА ШУ...
OZISHLIKDA DORI DAMLAGA ALDANMA
• ОЗИШ УЧУН ДАМЛАМА ЁКИ ...
OZISHLIKGA OID SAVOL JAVOB 07.03.21
• ОЗИШЛИКГА ОИД САВОЛ ЖА...
OZISHLIKNI NIMADAN BOSHLADIM
• ОЗИШНИ НИМАДАН БОШЛАДИ...
OZISHLIKDAGI BESHTA XATO
• ОЗИШ ВАКТИДА БУ ХАТОЛА...
#qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish
#озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш

[@nuriddinergashev]

Овсяно блин Овсянкадан куйймок тайёрлаш видеоси 👇👇👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/i3S5iJahirR1mbs Овсяная каша 👇👇👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/hquWkoxtiMqKmNE

[@durdonaxakimova9063]

Kommentariyalarni oqing

[@nuriddinergashev]

@@durdonaxakimova9063 укийман албатта сиз ёзинг

[@durdonaxakimova9063]

Tarvuz va chia urug'i mumkinmi

[@nuriddinergashev]

@@durdonaxakimova9063 укийман албатта сиз ёзинг

[@nuriddinergashev]

@@durdonaxakimova9063 ха мумкин

[@БекчановаГульбахор]

Ким озишни истаса Озсин шуларни орасида менхам озай 30 кг лишни весим бор овмин 🙏

[@shahinamissss4214]

Мени весм 10 кг зиёд

[@ВЕРАМОИСЕЕВА-м7щ]

Мен 10=12 кг озишим керак

[@СардорРахматиллаев-п4и]

QIZĢONCHIQLA LAYK BOSILA SHUNCHA ODAM KORIBTI LAYK 110TA🙂

[@movludaalimova4190]

Рахмат каттакон. Илтимос бир кунлик овкатланиш режимида бир хафталик оватланиш режасини тузиб чикарсангиз яахши болар эди

[@МафтунаАрипова-к4с]

Койил бошка блогерлар 1та мавзуни 10 20минут опкочиб айлантириб келиб гапиради сиз эса 10минутли видеода канчадан канча маслахатлар бердиз самимийлик учун рахмат сог булин🌹🌹🌹

[@АлександраАманова]

Ассалому алейкум ишизга омад катта рахмат фойдали маслахатлар учун рахмат Аллох рози болсин

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@РаъноШодиева-ц9б]

ассалому алейкум нуриддин ака.сизни беминнат куяётган видеоларингизни биз куллаб кувватлаймиз Аллох Рози булсин

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат барчамиздан рози булсин 🤲

[@bahtiyorr1009]

Қандай озишим керак

[@Abdulloh-kq9nx]

Рахмат сизга

[@yaxyobekkomilov9916]

Катта рахмат сизга канчадан канча одамларга еордам Бериб куп савобга эга буляпсиз Оллох Рози булсин

[@dilfuzaumarova7097]

Rahmat sizga, Alloh rozi bo'lsin!

[@masterawmsf5261]

Лекин озшни жудаям хохлиман дета тутсам давлением тушиб холсиз бу́бкавомман

[@нурланермаханов-ю3ж]

Рахмат сизга куп фойда бераяпти биз казогистондан 10кг озишни хохлайман сизнинг мотивациянгиз ердам беради деп уйлайман

[@nuriddinergashev]

Сог булинг

[@dilyaalina561]

Диетологлардан зур маслахат бервоссиз, котта рахмат сог булинг,ишларингизга ривож тилиман

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@adaada5580]

Tabib tabibmas boshtan ötkazgan tabib

[@ulbosinibragimova1319]

00a

[@РФЭРФЭ]

Салом Нурик ишларингизга омад инсонларга ердамингиз тегаяпти демак сиз жаннати одамсиз олга

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум, Аллох хайрли килсин. Рахмат сизга 🙏

[@РустамНазаров-щ2э]

Рахмат. Укажон.мен.хам ният.килдим.жуда.зур.тушунтирдийиз.

[@ДилбарОтамуродова]

Ассалому алайкум,хайрли кеч тилайман.Мен диетани бошлаганман. Енгил хис килаяпман узимни.Маслахатлар,мотивация учун рахмат !!! Саломат булинг !!!

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@ozodbeksaidov3875]

Raxmat sizga baraka toping

[@gulnozatuychieva3929]

Мативация учун рахмат

[@muhammadshukurxabibullayev4930]

Raxmat bizga zo'r mativatsa beryapsiz ishlarizga omad.

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@ГулбахорАллабергенов-щ7п]

Ассалому алейкум рахмат аник дангал тушунтирганиз учун Ортикча чузиб эзиб гапириб утирмисиз👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Shohharhilõyinlar]

Ассалому алайкум Нуриддин ака анчадан бери видеоларингизни кузатиб келяпман хаммаси супер омад ака👍👍👍💯

[@nuriddinergashev]

Катта Рахмат

[@muhlaroiapizova757]

Ассалому алаекум яхшимсиз рахмат Оллох Рози болсин сиздан мен кечадан бери п п килдим 113 эдим 1 кунда 109 булибман эрталаб кузларимга хам ишонмадим 👍👍👍

[@муьмина-м1с]

Кандай 🤔

[@diloramshomansurova]

Ассалому алейкум сиздан сорамокчийдим канака сыр ейиш керак фойизи канча болиш керак

[@СайераКучкорбоева]

Канакаа диета килдиз ратсиониз канака

[@7п7пжчнжашХ6ажназпгрщрщл]

Жудаям маноли тушунтиради укамиз рахмат каттакон

[@НУРТАЕВАЗЕБО]

Салом алекум Нуридин ака менаям детани бошладим сизни куриб 75 кл тугрикдан кен семириб кетим максад куйдим 65 булишга мативатся учун рахмат купрок видйо чикариб туринг рахмат

[@gulbahor4493]

НУРТАЕВА ЗЕБО Ассалому алейкум натижа булдими ман хам 71 кгдан хеч булмаса 63 кг га тушмокчиман

[@shahlohakimovna9410]

Офарин зур содда мазмунли тушунтирди.

[@masterawmsf5261]

Болларимга овкат кисам еворвоман алохида овкат килиб еш киенакан масалан сомсала

[@МаликаИсаева-к2к]

Яшанг сог болинг маслахатиз учун рахмат

[@УмидаШерматова-к6п]

Assalomu aleko‘m Alloh rozi bo‘lsin sizdan. Foydali maslahatlariz uchun.👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, Рахмат

[@mirabbosboyqobilov4102]

Илтимос сиздан ука, шу иштахани ёпадеган нарсани айтинг илтимос сиздан

[@НилюфарАбдуллаева-ъ2ч]

Хаммадаям шу проблема

[@aytgulabdiraxmanova6727]

Мен диетани бошладим 3 кун булди жуда енгилман иншооллох охиригача бораман

[@ДилаБурхонова]

@@aytgulabdiraxmanova6727 мен 3кун булди яхшиман жуда

[@dilshodaxakimova341]

Салом сизга рахмат сог булинг 15 кун булди диетамга хали тортинганим йук 105 кг эдим узими анча енгил хис киляпман иштахаям узи йук бб колди

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, молодец давом этинг

[@gulzodaqoshonoova7811]

Men ham kg shuncha qanday dieta qilyabsiz opa yozb yuborng opq

[@gulchehratursunova8730]

Рахмат оллох рози булсин сиздан чарчаманг..

[@AliDemir-xv9ru]

Маладец 2чи доктор Исчанов

[@Abdulaziz-l1t]

Ассаломалким мен. 124. Клман мен. Шу. Бугндан. Боглдим худхохласа 34. Кла. Озшмкерк. Иншолх.

[@azizaazizaxon742]

Salom ollox sizdan rozi boʻlsin videolarning izni xar doim tomosha qilib kelaman savolim ertalab abetta grechkani siz aytganday yeb kuniga bir mahal oddiy shoʻrva ichsa buladimi javobingiz uchun oldindan raxmat

[@masterawmsf5261]

Ассалому алайкум менхам ку́риб борвомман видолариззи ку́риб ховосим келди озганизга Рахмат видолар ун дета тутиб охиргача тутоми Ширин нарсала еворвоман у́зим 90 кг Ман озшни жудда хохлиман иродезга койилман бизга хам ёрдам беринг

[@Alloxuakbar]

1burda non obedga yesa bo'ladi keyin shirinlik 1hafta bir yesa bo'ladi va hamirli ovqat 1haftada 1marta yeyish mumkin.obedga qovurilgan ovqat yesa bo'ladi faqat ovqat miqdori 1piyola bo'lishi kerak Sobira Tursunboeva bizga shunday o'rgandilar.10kunda 4.5kilo ozdim. zavtrak 1chi 250suv 250choy orqasidan srazu salat uni orqasidan tvarok yoki qaynatilgan tuxum yani oqsil ozgina yeyiladi.orada meva bilan prikur qisa bo'ladi.250 gr suv 250gr choy obedga salat oddiy qovrulgan 1piyolacha ovqat. 40minutdan keyin suv ichas. ujinga tolka salat . 40minutdan keyin suv ichasiz. har bir ovqatlanishdan oldin suv va choy ichib olasiz non 1kunda obedga 1mahal mumkin. shunday iqlib ozib olsangiz bo'ladi bemalol. sizga xam rahmat sizni ozish metodikangiz xam zor.

[@ХайруллаКаримов-й6х]

Oddiy suv ichiladmi yoki gazsiz suvmi

[@tahminahonjumaboy7162]

Рахмат мотивасия учун

[@shoxidakasimova6288]

Мени жудаям кам овкат еман, куни билан нон емайман суюк овкатни хам нонсиз еман, хамир овкат емиман, нонушта кимиман, менга иссик кора чой булса булди, нега озмиман

[@parheztaomlar2729]

Men bir oyda 10 kl ozdim detaga organib ketdim sizga rahmat

[@З.Тураевна]

Канакиб оздиз нималар едиз айтиб беринг манам озмокчиман

[@bekmetovagozal927]

Qande qildiz man men sira ozomayapman ayol.kishiman😭😭

[@гулнораАтажонава]

Ассалому алейкум машаллох яхшигина диотолог булиб колибсиз жуда зур тушунтиряпсиз офарин

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом Рахмат

[@saodatnazarova1100]

Раҳмат сизга оллоҳ рози бўлсин

[@nuriddinergashev]

Сизга ҳам раҳмат 🙏

[@ЗуляЗуля-щ7в]

Отангизга рахмат

[@dostonutepov5055]

Сизга рахмат 103 эдим хозир 97 кг булдим 2ой лекин эрталаб бир кусак нон евобман. Ва озищда давом этаман 75кг шача

[@nuriddinergashev]

Ин ша Аллох 🤲

[@dostonutepov5055]

Сига катта рахмат.

[@Гули-ъ4ж]

Кун буйи нимала еябсиз езиб юборин илтимос

[@A1Asalchik]

Ассалому алейкум. Фойдали маслахатлариз учун рахмат. Бир кунлик менюларингизни чикариб борсангиз.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом

[@ИБСБС]

Рахмат админ ! Жудаям фойдали видио

[@СайераТошкулова]

Raxmat qisqa lo'nda boldi sodda qilib tushuntirdiz ishlarizga omad bizga esa parxezda sabr 😄😄

[@baxrambeksheripboyev8312]

Рахмат

[@dilnozakubaeva583]

ВОЙДОД ОЛЛОХИМ УЗИНГ САБР БЕРГИН .. КАККАХУРЛИК ЧАТАГАКАН ..,😢😭😭

[@nuriddinergashev]

😊😊😊

[@luluabdullaeva1696]

Oltinga teng maslahatlar Xalqona tilda oddiyy va sodda.... OMON böling ukajon.

[@janaajsmsjwjwj2971]

Rahmat kottakon Alloh rozi boʻlsin sizdan

[@nilufarermanova4206]

Alloh rozi bosin

[@andreyivanov5398]

Ассалом саломат булин мен тажикистондан буламан

[@shaxnozadjanibekova8636]

Рахмат. Овсяно блин зур чикди. Энди доим тайерлайман

[@ЯкитжонРахимова]

Ассалому алайкум Нуриддин катта кон рахмат маслахат учун.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом сог булинг ☺️

[@savagepubgm352]

Natija qanaqa

[@НилюфарАбдуллаева-ъ2ч]

Молодец сабризга койил

[@robiyayunusova7179]

Assalomu aleykum katta rahmat maslahatingiz uchun 👍👍👍

[@nasibatillayeva4594]

Маслахтингиз учун Рахмат оллох Рози болсин

[@ГайратХолмуротов-ш2у]

Салом Нуридин мен сизни видиео чикишларингизни бошдан кузатиб 132 кг вес билан бошлаган эдим 5 ой ичида 20 кг оздим Хозир 111 кг весда котиб колди бир ойдан буйон озмаяпман маслахат беринг нондан воз кечганман

[@ДилнозаЙулдошева-ы9н]

Raxmat sizga ollox rozi bulsin

[@НеляАдилова]

Маладес ака оллохим рози болсин хакикатан эринмастан коникарли савол жавоп беряпсиз

[@nuriddinergashev]

Рахмат

[@MasudaAbdulayeva]

Асалому алейкум менам хохлайман озишни йордам беринг

[@nargiznargiz5719]

Рахмат сог булинг мени хам рухиятими кутардиз хозир нон ширинлик емаяпман

[@nuriddinergashev]

Сог булинг молодец

[@azizanemetova3221]

Rahmat

[@ЖамшидТопилов]

Raxmat sog' bo'ling

[@ilyosbekxojaboyev6138]

Рахмат сизга сог булинг илохим

[@zarnigorxaqqasheva904]

Raxmat katta.

[@muslimagaybulloqizi6691]

Ассаламу алайкум 120 кг дан 80 га канча вактда оздиз ? 5 ойда харакат килса буладими сизикидай натижа?

[@ДилдораХакимова-ь3е]

Man emizikliman lekin vesim juda sekin ketyapdi Nuriddin iltimos alohida menyu qilib bering

[@nuriddinergashev]

Майли насиб буни устида хам ишлаймиз

[@zubayrxafizulloh2317]

Шу масала бизда хам

[@ШиринАсилбекова-ъ2с]

Рахмат АЛЛАХ ыраазы болсун

[@nuriddinergashev]

Рахмат Аллоҳ рози бўлсин

[@iteacheroy]

Dietez boshizda qosin grechka dietezi qiludimmoshqozinim ogʻrib qoldi. Oʻzim eski dietamda yurudim narmal ozib sizi dietezdan keyin endi voshlomayapman oshqoznin ogʻrib qoldi kamiga dietam buzildi.

[@iorkinoyadilova4289]

Рахмат ! Анча ишонч пайдо булди

[@munisarasidovna7243]

Assalam yahshimisiz maslahatlaringiz uchun rahmat sag boling !!! 👍👍👍👍👍

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом ☺️Рахмат

[@MuhammadAli-vz4un]

Албата бошлаймиз биз хам озишни.иншаАллох

[@nuriddinergashev]

Молодец 👏

[@ХолиллоБекчонов]

Hurriddujon.ssizg.rahmat

[@КаникейСагданбекова]

Рахмат уко

[@nupagadzayets9692]

Iwtaxani yopadigan nimala qilsa boladi.w😊💞💞

[@muqaddasisayeva5846]

Allox rozi bolsin sizdan

[@islomergashev7665]

Zur raxmat

[@salimaxonshermatova3628]

Ширинликни урнига узумни куритилгани кишмиш майиз еса буладими оздирадими

[@munisameretgeldieva9842]

Bu dietani ozimi hohlagan vaziga tuwguncha qollasa boladimi javob ucun raxmat

[@mayamilawka639]

Sizi gaplarizdan kegin. Diyeta qilwga qaror qildim. Rezultatni yozib boraman

[@nuriddinergashev]

Шундай Килинг молодец 👏

[@sgsg7662]

оздизми нима булди

[@mayamilawka639]

@@sgsg7662 xa ozdim. 90-gkdan.73-kg ga tuwdim. Xudoga wukr.

[@gulzinabakytbekkyzy2542]

Спасибо за совет блогадарю

[@nuriddinergashev]

Спасибо

[@dilfuzaabdikadirova7841]

Нуриддин укажоним мен нонуштани кеч эрталаб соат 10 лада йиман обед соат 2 яримда кечки овкатим еттигача

[@yulduz434]

Men ham ozmoqchiman

[@Sekira-y7f]

Parxez paytida asal yesa buladimi asal semirtiradimi

[@מלכהדזורייב]

Нонуштанинг нимадан бошлайсиз

[@nuriddinergashev]

ОВСЯННАЯ КАША ЕБ БОШЛАЙМАН, 300 МЛ СУВ ИЧИБ 20 ДАҚИҚАДАН СЎНГ

[@nodiraxonabdurashitova2352]

Maalades sog' bo'ling

[@МукумжонАзмов]

Менхам бошлаганман Бир хафта булди сиз айтгандай бошлаганман лекин 300гр озибман рахмат сизга

[@nuriddinergashev]

Omon boʼling, asosiysi boshlabsiz siz CHEMPIONSIZ BARAKALLA

[@МукумжонАзмов]

@@nuriddinergashev рахмат нега узгариш йук

[@gulsarasodiqovna5843]

Рахмат, чарчаманг

[@marjonamamaziyoyeva894]

Salom raxmat sizga

[@ГульнараУтегенова-у3с]

Салом мен хам озиябман П П юрибман ва жуда яхши озгариш болиябди нон камир аукат 1 ойдан орик болди емайабман. еди машклар ургатсангиз уйда ишлайдиган.

[@nuriddinergashev]

Ассалому алейкум молодец 👏

[@gsgshshshs880]

Канча кг элениз весиниз

[@ГульнараУтегенова-у3с]

@@gsgshshshs880 88 едим хозир 79 5 га туштим.

[@gsgshshshs880]

@@ГульнараУтегенова-у3с мен 100 кг сиз канча кундо таштадыныз и нан жебей атасызбы

[@АдолатРаззакова-ы8ф]

Ассалому алайкум. 42 яшдаман. Весим 71 кг. 10 кг озишни максад килдим. Сизи маслахатларингизни кузатиб бораман. Росстяда ишдаман. Диетани вактида кила олмиман. 2 махал овкатланишим мн. Купинча эрталаб нонушта килмиман купинча оч юриман, туйиб хам овкатланмиман унча лекин озишим кийин. Илтимос маслахат беринг. Олдиндан рахмат

[@АдолатРаззакова-ы8ф]

Куринишим сал озгандай булади лекин бир яки икки кг озган буламан. Спорт бн хам шугулланаман вактим булганда. Дом роботниса ишидан. Ишлайдиган уйимдаки киз 100.кг дан хозир 65 кг тушди 6 ойда. Спорт бн каттик шугилланди диета килди. Кандай озсам булади илтимос маслахат беринг.

[@Goʻzal-v4z]

Man hozir gerbalayf choyini ichyapman tugagach semirip ketamanmi.😖😢😫😩😵😷🙁🤒🤕😴

[@НАРГИЗАГОТОВИТЬ]

Ассалому алекум Нуриддин укам яхшими сиз ишларизга омад 🥑🥑🥑🥦🥦

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом , катта Рахмат

[@АйтбубуБатырова-ю6з]

Аллаа раазыболсун маладес буйурса инша Аллаах башдаймын 10,15кл арыктаймын

[@SNS344]

Assalomu alaykum parda pishirilgan osh qovoq ozdiradimi

[@ИсламХудайбергенов-й4щ]

Ассалому алейкум. Нуриддин укам ишларингизга омад. Бир саволимга жавоб берсангиз Илтимос. Гречка кук чой лимонли сувлар ичсам ошкозоним огриб давлениям тушиб кетяпти. Нима килсам буларкин. Росса озгим келяпти. Бирок ошкозинимда совуклик купайиб Отрижкадан кийналяпман. Олдиндан рахмат

[@Lisa-uv3bi]

Ассалому алайкум сизни маслахатлариз билан ман хам жудаям яхши озобман, весим 73 кг эди шунда хам жигарларни йог' босган булиши мумкунми? Айол кишиман, хозирда 67 кг га тушдим, сизни маслахатлариз билан.

[@nuriddinergashev]

Ва алейкум ассалом, ёг босган булиши мумкин

[@Lisa-uv3bi]

Рахмат оллох, рози булсин сиздан

[@Lisa-uv3bi]

Янги ведйолар чик,армайобсизку, йо ман курмай к,олобманми? Ман купинча к,овок, шурва, гречка, прелофка к,айнатиб йейобман, яна янги таомларни ведйоларини чик,орсайиз яхши буларди илтимос.

[@nuriddinergashev]

@@Lisa-uv3bi кеча чикдику

[@yagonamyagonam8736]

Qanaqa qildiz

[@durdonaxakimova9063]

Assalomu alaykum chia urugini istemol qilish mumkinmi

[@andreyivanov5398]

Результат борр👍👍👍

[@orungulygsiewa9094]

Асаламу алайкум ман хам 2 кунга башлиман сизга савол илтемос 1 ой режимдан кейин яна ражим тутыш гаракми ?