Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER]

[@gisceliabezerra8789]

Eu preciso eliminar 10 hg,sou viciada em açúcar e estou com dois dias sem, pretendo ter uma vida saudável,muito difícil,curtam pra me dar forças 🙏🏻

[@sueliaparecidaaraujo7602]

Eu entrei agora nesse canal e estou amando as dicas preciso perder peso e tenho muitas inflamação no corpo é muito difícil pra mim tirar o açúcar mas vou conseguir se Deus Quiser

[@sueliaparecidaaraujo7602]

Uma dando forças a outra incentivando e com a ajuda dessa nutricionista maravilhosa vamos conseguir se Deus Quiser 🙏🙏

[@josivanx]

É UM DESAFIO, mas continue assistindo o quanto açúcar envenena o corpo! Foi um estímulo para eu parar de comer biscoitos de chocolate! O resto é vontade de não adoecer com facilidade e acreditar q o açúcar não é necessário! É ilusão das indústrias de alimentos para comprarmos cada vez mais!

[@sandralima3066]

Eu también era viciada en azúcar mas guando vc passa a tomar o azúcar natural dos alimentos ..esse vicio vai embora da sua vida ánimo...

[@mariaaparecidadasilva2122]

Comecei hoje

[@evandror]

Uma nutricionista desse nível, e de graça, tem que ser valorizar ❤️🙏🏼😘

[@doralicealvesmaia2614]

Com certeza.ela é uma benção!

[@doralicealvesmaia2614]

Que Deus possa honra-la de forma especial..

[@beatrizsousa417]

Vdd

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada, fico feliz. Bjs 😘

[@alicefirmino7633]

Ameiii as dicas!!!🙏❤️😍

[@SuperIdaline]

Estou a 6 meses sem o açúcar, perfi 10 quilos e ganhei qualidade de vida, forças meninas, vale muito a pena!

[@brunadacostacristofoli8605]

Parabéns!

[@luanalima8124]

😱👏👏👏👏

[@machadomatsuda1979]

Ainda chego lá

[@rebecadeandrade9123]

Parabéns, estou entrando nesse caminho tbm 😁

[@aldaisadantas2324]

Mais a açúcar e as frutas que contém acucar pode consumir normal

[@carlosmonteiro6669]

Para quem é ansioso e não aguenta ficar aguardando 12 minutos para saber quanto tempo: SÃO 9 DIAS !!!! 😂😂😂😂

[@aliendriesouza]

Obrigado amigo você é um amigo, valeu!

[@anagomes1627]

Valeu 😂😂😂😂

[@Fernanda-zf1wz]

Obrigada 😅

[@katiamarcondes3980]

Obrigada! ❤

[@isabelliyasmin669]

Uau, bem pouco tempo

[@aparecidaferreiraalvim3920]

60 dias sem açúcar. Menos dores articulares. Maior disposição. Diminuição da glicose.

[@eduardalimaa_480]

No meu caso deu ao contrário por faz muito tempo que eu consumo a acuçar mas minha vida mudou e o paladar não é fácil mais você tem que pensar na saúde.

[@ErenYeager-ts5en]

Blz mas emagreceu?

[@eduardalimaa_480]

@@ErenYeager-ts5en eu não perdi kilo perdi pouquinho

[@olenkamoura]

É muita gente de opinião, PARABÉNS 👍👍👏👏😘😘

[@genydelfini852]

Viciada em goiabada .😋

[@vitoriarocha32]

Tirei o café Açúcar Farinha Refrigerante Leite (tudo q tem leite) Perdi 9k em menos de 2 meses Não sinto falta de nada ! Pareço outra pessoa . No começo foi difícil fiquei uma semana de cama de tanta dor na cabeça , depois foi só maravilhas.

[@eliahsilvapedro6801]

Parabéns, vou começar tb

[@ruthcostalat3867]

É assim q eu to agora, dor de cabeça. Mais vou conseguir🖐🖑

[@ivetemarques2094]

Agora entendi a causa da dor de cabeça

[@sandratishehdearaujomesqui5593]

Vc está de parabéns!

[@mauricioirodrigues5018]

Sua pele como ficou ?

[@lissab3075]

Estou a 12 dias sem açúcar e sem farinhas refinadas e na low carb. As dores no corpo acabaram, sono melhorou absurdamente, minha pele esta mais bonita e alem de tudo isso emagreci 3,500kg e perdi muuuuuitas medidas. Nao vou parar, eu tenho um objetivo e vou chegar lá.

[@dminas1359]

vc esta sem açucar ainda? fiquei 2 semanas mais comecei a sentir fraqueza e voltei

[@patriciadasilvinha4835]

​@@dminas1359Eu fiquei 1 semana com fraqueza e muito sono durante o dia, mas depois que eses feitos passam você fica com muita energia e sente bem menos fome, vale muito a pena. Continuei ingerindo carboidratos simples como arroz branco e batata inglesa

[@natinhamg]

No comeco e dificilcomo qq vicio mas depois so beneficios. Mt grata Patricia 😊😊😊😊😊

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

​@@natinhamgVOU TENTAR PARAR TIVE UM AMIGO QUE FALECEU EM DECORRÊNCIA DO DIABETES...

[@andreanunes1000]

Eu nao consumo açúcar refinado cristal nada disso ,mas o açúcar que vc diz que ficou sem e qualquer produto que contenha né ,?

[@anacarolinacarcaraoncadolp8837]

Gente eu preciso eliminar 20kg da minha vida,estou muito lenta,sem vontade,baixa libido,mal humorada ….😢que desafio🤦🏽‍♀️curtam pra me dar forças e inspiração!!!!

[@isachocolateamargo]

Vai caminhar menina. Sobe e desce a escada todos os dias.

[@Eduarda_26-10.]

Vc vai conseguir 👊☺️🥳

[@MarciaSantos-bk4nh]

Eu perdi 20kilos com low carb e jejum intermitente

[@iaralima7853]

@@MarciaSantos-bk4nh em quanto tempo?

[@donnamocalingerie2376]

Ah meu bem, e difícil mesmo. Porém é possível. Acerta seus hormônios.DHEA me ajudou MT. Faz hit em casa , caminhada MT água, e vc verá grandes mudanças.

[@botabiker]

Cheguei a ficar 55 dias sem açúcar e perdi 14kg. E oq mais me chamou a atenção é que entendi que só assim mesmo pra ver a gordura abdominal indo embora. Os primeiros dias eu queria dar com a cabeça na parede, foi um sofrimento ABSURDO! Mas depois de uns 7 dias melhora... porém ver alguém comendo algo que tem açúcar e que você gosta muito, é foda! Eu sofri horrores com a falta do sorvete. Mas posso dizer que vale a pena todo o sacrifício.

[@andreiaoliveira14]

😫😫😫😫😫😭😭😭😭tão difícil, mesmo!

[@botabiker]

@@andreiaoliveira14 é preciso MUITO FOCO e determinação, confesso! 😉

[@gabrielliferreira5102]

COMO FICAR SEM SORVETE E CHOCOLATE? Vc come esporadicamente? Quais benefícios além da perda de peso vc teve?

[@botabiker]

@@gabrielliferreira5102 sou ciclista e percebi um ganho de energia absurdo! Eu sempre usei o doce em momentos de stress e tal, pois ele dá um pico de energia e prazer, mas depois que passa ele gera ansiedade e desconforto, oq leva as pessoas a buscarem novamente o pico de prazer, e isso causa dependência. Então eu me vi muito mais tranquilo, menos ansioso e com muita energia e disposição! E fora que vi minha cintura afinando de uma forma espantosa. Olha, não vou dizer que hoje não como doce, eu como sim, até porque sou louco por sorvete, mas eu diminui absurdamente! Mas meu sonho é conseguir eliminar. 😉

[@pss2810]

Nesses 55 dias vc não comeu nem alimentos que levam o açúcar?

[@vidadegato.]

Não consumo açúcar refinado de nenhum tipo a mais de 3 meses e a minha vida deu uma guinada. Nunca me senti tão bem em toda minha vida. Emagreci 18kg em 6 meses e tudo no meu corpo está incrível, perdi muita barriga e gordura localizada. Minha cintura passou de 94cm para 75cm . 🎉🎉🎉 Abolir o açúcar foi a melhor coisa que fiz. EDITADO:26/06/2023 Faz mais de 5 meses que eu não consumo açucar e estou impressionada comigo mesma.....kkkkkkk. AMANDO A MINHA NOVA FASE. Minha cintura que antes era de 94cm agora está em 66cm. Nunca imaginei conseguir essas medidas aos 51 anos de idade pois dizem que o metabolismo fica lento. Estou muito muito muito feliz!!!

[@marisolpatriota2826]

Tá usando adoçante?qual Vidadegato?Boa noite e bom domingo

[@vidadegato.]

@@marisolpatriota2826 Olá. Estou usando adoçante mas de vez em quando.Uso o Eritritol e o Xilitol que a minha nutricionista indicou por serem melhores para o organismo.

[@patriciadasilvinha4835]

Há estudos que dizem que nosso metabolismo só passa a baixar a partir dos 60. Você fez bem em cortar o açúcar e melhorar o seu metabolismo antes de chegar nessa fase.

[@joaofariasjunior8905]

Parabéns!!! Além dos benefícios que descreveu, você terá mais saúde e irá evitar tomar remédios que danificam nossos órgãos

[@brunabastos9911]

Que maravilha!👏

[@aninharosa5767]

estou à 18 dias SEM AÇÚCAR😋 parabéns pra mim, não tem sido fácil mas vou em frente

[@bullterrierxpitbull2530]

Verdade vou parar já hj mesmo todo dia eu tava tomando 1 colher de açúcar com leite

[@riansilva9456]

VC COME PAO?

[@aerotom]

E aí, como anda o processo?

[@alanielysantoslima1115]

Tbm estou há 18 dias sem açúcar nem massa nenhuma, acrescentei mil coisas naturais, exercícios todo dia, duplos três x na semana e tô muito lenta 😔

[@andreiamiranda5283]

@@fernandapereirasilva302 você vai consegui estou sem açúcar a 20 dias estou muito melhor mas disposição faço crepioca todos os dias pela manhã ou pão de aveia de frigideira Crepioca 1 ovo 2 colheres de sopa de tapioca 3 colheres de sopa de água 1 pitada de sal Modo de fazer Bata tudo numa tigela Faça uma panqueca na frigideira se for ante aderente sem óleo se não for use um pouco de azeite ou óleo de Coco ou outro Pode rechear com queijo,requeijão com frango desfiado Pode fazer aberta como pizza Bota mussarela, tomates,cebola,azeitona e orégano Pão de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de aveia 4a5 colheres de sopa de água Sal á gosto 1colhe de café +/-- de fermento para bolo Modo de fazer Bata tudo numa tigela em uma frigideira bote um pouco de azeite ou óleo de Coco ou outro, tampe a frigideira para crescer sempre com o fogo baixo vire quando estiver moreninho em baixo Uma dica:se você tiver aquela frigideira de fazer um ovo tipo omelete fica perfeito VC pode rechear com queijo ponha um pouco da massa bote o queijo e cubra com a outra parte,pode por sementes de girasol por cima fica bem crocante Boa sorte.

[@tiagoantkn]

Galera, posso falar com propriedade, deixar o açúcar de lado é mais difícil que parar de fumar. Fui obrigado a largar os dois por motivos óbvios, colesterol e triglicérides nas alturas, fora todos os males que eles provocam. O cigarro consegui deixar bem fácil, pois não fumava muito, era tabagista. Agora o açúcar meus amigos, é terrível, nunca acreditei nessa história de vício em doce, mas hoje, tenho certeza que sou dependente. A luta é árdua, toda hora bate aquela vontade absurda, mas estou confiante que vou conseguir....espero.

[@taniadecastro5399]

Eu estou assistindo em 28/11/2022 e espero que você tenha conseguido parar com açúcar

[@mariarafaeladesousaoliveir621]

conseguiu parar de consumir açúcar?

[@vaniasousa7460]

Tem razão eu sou fumante e tomo café vou tentar largar o café eu ñ sei oq fzer com esse vícios.

[@vaniasousa7460]

Vc conseguiu largar o vício do cigarro como vc fez

[@lauralrouza]

Estou assistindo agora apos um consumo excessivo.. o vicio é real gente.. nao brinquem c isso!

[@futurafisio.isabellasoares]

Estou 20 dias sem açúcar e perdi 3kg. Durmo melhor, tenho mais disposição e estou me sentimento muito bem

[@cruelleo]

besteira, comprei uma bicleta e perdi 3kg em 2 dias de pedalada, açúcar é energia, o problema é consumir mais do que queimar, daí vem o problema..

[@julianaberlanda3614]

Isabella Raquel @ vc faz atividade física? Ou só parou de comer açúcar?

[@riansilva9456]

VC COME PAO?

[@fagnercosta2002]

E como vc tá driblando isso ?

[@samuadantas6350]

Tbm tirei o açúcar. Estou muito bem. Já perdir 6 kilos em 1 mês.

[@karolpontolio4743]

Gente, parem de comer açúcar para sempre :) é isso. Faz 2 anos e meio que não consumo açúcar, nem adoçante e gente FOI A MINHA MELHOR DECISÃO.

[@sabrinasouza4184]

O que vc usa pra substituir? Eu uso adoçante de stevia

[@karolpontolio4743]

@@sabrinasouza4184 nada hahah. Me acostumei ao gosto dos alimentos. Quando quero um docinho coloco uma fruta mais doce ou mais madurinha

[@vegetamancalcajin7790]

Eu mesmo nunca mais quero isso na minha dieta

[@LoreSuzart]

Tbm ...já faz 11 meses já q tirei o açúcar emagreci bastante ... perdi 24kg

[@marliantunesdesouza4887]

Vc usa o que no lugar do açúcar

[@angelpinkgatinha]

7 dias sem açúcar, leite e farinha branca. Me sentindo muito leve. Com 5 dias me deu muita dor de cabeça, tomei um dipirona e passou. Não vou mentir, Às vezes dá uma vontade de comer doces mas aprendi que vontade dar e passa.

[@priscilaribeiro3410]

Mastiga trident chiclete ele não tem açúcar e alivia muito o desejo. Eu consegui assim

[@lucasadriano10]

Pq p leite?

[@angelpinkgatinha]

@@lucasadriano10 pq o leite me incha de mais e não me sinto bem

[@GabyMartins11298]

@@angelpinkgatinha hmmm. Já fez algum exame pra intolerância a lactose? Pode ser algo assim

[@gilsonvieira1882]

@@GabyMartins11298 Verdade !

[@pr.aguillar9561]

Estou fazendo de maneira radical a dieta cetogênica, sou diabético tipo 2, tinha 140 kg, e ja em 40 dias da dieta ja emagreci 13 kg e ja estou super bem !!

[@marisa8513]

Parabéns

[@Werley_]

Me passa essa dieta aí eu não consegui organizar ela não muita informação acabei perdido

[@Ragnarr15755]

​@@Werley_é só seguir 70% gordura e 20% proteína

[@ozineideroseno671]

Show 👏👏👏

[@dulceprado6845]

Parabéns. Q bênção

[@joanalins]

Meu primeiro dia sem açúcar 🙌🏻 ontem não consegui tiver uma recaída triste, mas estou muito feliz por hoje eu ter vencido. Meta 1 dia apoia o outro até chegar em 1mes

[@soniamarques6454]

Força e Fé 💪🙏

[@Ddeisemonteiro]

Um passo de cada vez estou sofrendo pra deixar o açúcar,mas vou conseguir.

[@janiellypaz2689]

Isso aí ,siga em frente

[@janainemiranda5597]

Não desista

[@heycharlxx8859]

E difícil no início depois o paladar se acostuma

[@evellyn8623]

resposta: Mínimo 9 dias para começar ter benefícios

[@dalvacatarina2191]

Amanha começarei os 9 dias de beneficios sem o açucar.

[@Dnvaz98]

Obrigado, bb

[@edwigesmiquelao1336]

To uma onça Rs

[@martinsmartins2399]

Ja tô 15 dias sem,objetivo 30 dias.Forca pra levar pra vida.

[@selenaartemis]

Obrigada!

[@adoniaspolicarpo3754]

Já estou é preocupado, pois seguindo esses conselhos acabei perdendo 11 kilos. saí de 70 para 59 kilos. Caminhada de uma hora todos os dias seguidas de controle alimentar, e, sem açucar.

[@morecoredivision4559]

Então vc cortou o açúcar para quê, se está preocupado?

[@olenkamoura]

@@morecoredivision4559 Na verdade, segundo meu entendimento, ele quer saber se é sinal de algum problema. Eu "acho" que ele vai estabilizar qdo chegar no peso ideal, OU seja, peso proporcional ã sua idade, altura ...

[@soniarodrigues4954]

Eu tbm tirei o açúcar, faz 4 meses, faço caminhada tds os dias, emagreci 6 quilos ...

[@vitoriaranacoski4639]

Vou fazer isso tbm! N vejo a hora de ver mudanças

[@sandrasantana5688]

Perfeito@more Core Division 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@joserenato6789]

Minha glicose em jejum deu 415 em junho de 2023 cortei açucar farinha branca refrigerante nenhum doce em três meses minha glicose deu 120 aí eu parei de tomar insulina 2 meses depois cortei o grifage hoje minha glicose não passa de 90 mas eu treino musculação todo dia

[@vivaolivremercado4047]

Melhorou a libido também?

[@joserenato6789]

@@vivaolivremercado4047 eu curei totalmente

[@agneskeuffer420]

Qual sua idade?

[@joserenato6789]

@@agneskeuffer420 42 mas me sinto com 20

[@elisangelamoura5977]

63 dias sem açúcar! Menos 13k... Mais lógico comecei com exercícios em cs...mudei a alimentação. E zero açúcar.

[@danielas4410]

Nem fruta?

[@edmeiaoliveira4907]

Parabéns pela determinação saúde pra vc. Abs

[@milsoneuzebiodesouza4367]

Cinco mês perdi 20 kilos é outra vida com a força divina saúde sempre

[@gerlaine35]

@@milsoneuzebiodesouza4367 oq vc tirou da alimentação? não sou viciada em açúcar porém quero fazer o teste de como meu corpo vai reagir se ficar sem açúcar.

[@Cris-uw7zg]

@@gerlaine35 eu tirei tudo com farinha de trigo e tudo com açúcar, diminui bastante os carboidratos, e frutas apenas 1 por dia. Emagreci 12 kg em 3 meses sem exercício.

[@vanderleiasalles2259]

Eu emagreço com qualquer coisa. Tive covid-19 e resolvi tirar o açúcar 100% a recuperação foi rápida e agora estou quase 30 dias sem açúcar e estou adorando.

[@mariliaisabelpacheco4899]

Parabéns, também tive Covid19 e perdi peso !

[@joassilva2951]

@@mariliaisabelpacheco4899 eu também tive covid e emagreci bastante, depois retirei o açúcar estou me sentindo melhor , mas ainda estou perdendo peso

[@mariliaisabelpacheco4899]

@@joassilva2951 O açúcar é muito bandido! Podemos viver sem ele ou com muito pouquinho de vez em quando.

[@emersonalmeida6820]

cortar o açucar ajuda na recuperação contra Covid?

[@niveagoncalves8477]

Queria saber sobre adoçantes se pode como stevia em geral??

[@alinepassos1630]

Eu sou uma formiga ambulante, comia de todo, bolo, sorvete(viciada), chocolate (completamente depende) e conseguir sair deste mundo do açúcar foi e é muito difícil, vc é drogado por eles, eu fiquei com vontade de chorar inúmeras vezes, fiquei tão mal humorada que meus amigos do trabalho ficaram com medo de mim kkk, passei a noite olhando para teto sentido calafrio em uma dos piores dias para uma mulher a menstruação, pensando na barra de chocolate da Milk de morango, mas mantive firmer focada e digo consegui, com a ajuda da Patrícia(que Deus abençoe) e muita força de vontade venci e emagreci 4 kilos em 20 dias juntos com a boa alimentação e caminhas de 30 minutos. Difícil sempre é, mais sempre pense em um dia de cada vez, hj vou consegui, hj vou lutar, hj vou vencer e amanhã é um outro dia.

[@rodrigomattos5396]

Que legal parabéns

[@cleticiaas00]

Uma dica para perder mais peso é fazer treinos rápidos de alta intensidade (HIIT). Dá pra fazer em casa msm, caminhada NN gasta quase nada de caloria, HIIT aumenta o metabolismo e faz vc queimar caloria até depois do treino

[@xyzl122]

Me sinto assim com o açúcar viciada quando tento combater a vontade dura algumas horas depois caio na tentação como é difícil!já fiquei mais de 30 dias sem açúcar depois voltei ao vício

[@adrianamartins1592]

tb sou assim. Minha amiga do trabalho fala que sou uma formiguinha. Até fico um tempo sem doce mas pão é difícil não comer de tarde por ex. O que vou fazer é pegar receitas para diabéticos de pão e doces tb. Pra poder comer um doce qd der muita vontade.

[@lyagoncalves4478]

E comecei a ter dor de cabeça todo dia e fiquei bastante irritada tbm!

[@barbaralucianosantana]

Primeiro tirei o Refrigerante e pão de manhã, Reduzi a bolos, Tenho minhas horas certas em toda alimentação e sempre muito água... Realmente perder peso não é fácil, mas no meu caso é mais gordura visceral e abaixar a insulina. 4 ° dia sem açúcar.

[@Lívia-w8z]

Realmente leva nove dias Pois já estou sem açúcar a nove dias e hoje eu vi no espelho como minha barriga já diminuiu Quero continuar

[@Lívia-w8z]

No começo só cortei o açúcar O restante eu comia normal Mas quando notei os benefícios Comecei a comer menos e mais saudável Fiz jejum de 16 hrs Carne. Salada legumes E nada de açúcar Apenas açúcar de frutas

[@Alexmartins766]

parabéns....

[@paolatolentino5851]

Que legal

[@anapaulamarques1182]

Estou sem açúcar a 14 dias e minha barriga não diminuiu.

[@elainetodero8904]

Que legal 👏👏👏 nesse período vc consumiu alguma fruta? Como foi sua alimentação? Poderia me ajudar? Pq estou com muita gordura visceral!

[@thais.mirandaoficial]

Gente eu trabalho com doces, e posso afirmar: você não precisa de açúcar. Você pode sim viver sem açúcar. E são exatamente 10 dias, eu estou a 2 meses longe de açúcar e farinha branca, o nosso paladar muda, fica mais exigente. Vale muito a pena, não é só o peso que muda, o raciocínio, a disposição, a pele, tudo! Vale muito a pena.

[@jaquepereira8748]

O que vc consome,passa qual sua alimentação ,vou entrar nessa batalha

[@cintiamendes3091]

@@jaquepereira8748 No meu caso estou desde o dia 03/01/23 praticamente sem açúcar e já deu pra sentir que dei uma desinchada. Pra nutrir essa falta, como uma fatia de manga pela manhã, faço uma panqueca de 1 banana nanica amassada, 1 ovo e duas colheres de farelo ou farinha de aveia, misturo tudo e coloco no fogo bem baixinho pra assar. E adoço meu café com açúcar de coco que tem baixa caloria, porque café sem açúcar ainda não consegui 😁. E você também pode comer frutas picadas com chia, linhaça, aveia,etc, que são fibras que diminuem o índice glicêmico das frutas, e faz bem ao intestino. Porém, tem que tomar bastante água, porque do contrário, as fibras podem deixar seu intestino preso. Porque precisamos de doce, seja o natural, os das frutas, do contrário ficamos sem glicose, e vamos começar a sentir fracos e tonturas. E de resto, continue almoçando bem, s passar fome. Só evite colocar muito carboidrato no prato. E faça exercícios, ao menos 3x na semana. Dessa forma, você vai emagrecer com saúde sem passar mal. E corte macarrão, qualquer coisa que tenha farinha branca. Não sei se você já tem, mais crie o hábito de comer legumes mais crus ou cozidos a vapor, porque assim você aproveita mais os nutrientes. Exemplo, cenoura e beterraba eu faço cruas e raladas. E coma bastante verdura no seu prato, e um bife de qualquer carne. Arroz branco nem precisa cortar, só comer menos, e arroz depois de feito deixado na geladeira durante 12hs diminui 40% do índice glicêmico, segundo estudos! As frutas devemos comer sim, só não sei todos momentos certos de você imcluí-las na sua refeição, só sei que de manhã é bom comer algum pedaço, pra dar energia devido frutose delas, e água tem que tomar meia hora antes das refeições e 1 a 2hs depois. Última dica que eu sei 😅 não misture frutas cítricas com as doces, porque uma atrapalha a digestão da outra, e o corpo acaba não aproveitando bem os nutrientes delas. Porque além de tanta coisa, ainda tem isso de que alguns alimentos não podem ser comidos com outros, mesmo sendo eles saudáveis.

[@rosmariasilva6006]

​@@cintiamendes3091 que dicas boas, obrigada ❤valeu!😊

[@magnoliamaria5028]

☕ sem açúcar tá difícil

[@rosmariasilva6006]

Isso mesmo, eu estou a seis meses sem açúcar, e tô firme.bjus! Parabéns.

[@thaysachaves9735]

Ai gente comecei hj tirando o açúcar e fazendo o jejum intermitente torçam por mim pq to torcendo por vcs tambem

[@Diáriodatiele]

Eu sou a prova viva de que cortar o açúcar faz muuuuuito bem. Eu por exemplo sentia muito cansaço,muito estresse,chorava atoa e sem contar que eu brigava muito com meu esposo por causa da depressão que atacava e a ansiedade,tirava minha fome e eu ficava o dia inteiro tremendo por causa da abstinência😢....fica sem açúcar e um milagre na sua vida vai acontecer vai por mim😅

[@fernandomaciel9169]

Cortei o açucar, industrializados e sal de cozinha. Todo dia é mais um dia vencido. 11 kilos perdidos e sem gordura abdominal.

[@danferreira859]

Nossa, sem gordura abdominal? Vc pratica exercícios? Qual sal vc usa agora?

[@fernandomaciel9169]

@@danferreira859 agora sal do Himalaia.

[@cristianafonseca101]

Ué só eu que ganhei peso, quando parei de comer açúcar, e sal ? O quê está acontecendo ??????

[@divaaizim4632]

@@danferreira859 Não como açúcar 30 anos mas como muita fruta, carne 1 x semana, legumes, salada, arroz integral, peixe, sem fritura se bem que as vezes grelha com 1 ou 2 colheres de óleo Mazola. Não tenho pressão alta nem diabetes, não tomo remédio, me exercito quase 3 x por semana, sou muito ativa faço tudo em casa. Já tenho 81 anos e me sinto super jovem.

[@surpreenda-mesenhor]

@@cristianafonseca101 eu Tb não emagreço de jeito nenhum. Já estou quase 90 dias sem e só foram 5kg

[@DaianeSilva-we3vx]

Gente primeiro diminuam a quantidade de açúcar, depois vc tira de vez de boa , vc começa a ver que os produtos contem muito açúcar e fica insuportável a quantidade de açúcar nos produtos para um organismo que está se acostumando a ficar sem , meu nome é Daiane ex viciada em açúcar. Hoje não estou nem aí para o açúcar.

[@elianeprecoma2357]

kkkkkkkkk EU SOU A AÇUCARAL!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkk

[@andrea.acastro]

Exatamente. A melhor maneira de comer bem é fazendo o "desmame", ou seja, diminuir tudo que tá errado gradativamente e depois ir fazendo substituições. Sem esse passo a passo nao se sai do lugar

[@raianemacedo4948]

Pensei que tu ia falar no final ... "Eu sou a universal. "

[@helenmiranda4918]

Vou fazer assim não consigo parar de vez. Obrigada pela dica.

[@DaianeSilva-we3vx]

@@raianemacedo4948 KKKKKKKKK só faltou isso mesmo

[@MarcosOliveira-rv2ym]

Estou com 1 mês e 21 dias que tirei o açúcar da minha vida, emagreci 8 kilos, cortei também tudo que tem trigo na minha vida também,e todos os dias faço meia horas de caminhada ,quando chego em casa pego a minha bicicletinha é vou pedalar 1 hora. Estou me sentindo com outro vigor

[@norapolli]

Estou fazendo a mesma coisa e não é difícil a gente se acostuma

[@MarcosOliveira-rv2ym]

@@norapolli 👍👏👏👏🥰

[@EdjaneAndrade5]

Parabéns

[@MarcosOliveira-rv2ym]

@@norapolli 👍👏👏👏🥰

[@MarcosOliveira-rv2ym]

@@EdjaneAndrade5 obrigado 👍👏👏🥰

[@nelsonmartins6259]

Dizer que tem vicio em açucar eu acredito pois tive vicio em trogas 20 anos e ja faz 21 anos que deixei este atraso p traz, se vc assumi um vicio, saiba que para Deus nada é impossivel, é reconhecer e pedir com fe e determinação.

[@GabrieleAyres]

Fiquei 3 semanas sem açúcar. E olha que eu era uma pessoa viciada, consumia várias vezes ao dia e não me imaginava sem um dia sequer. A primeira surpresa foi depois de 3 dias, a minha pele virou outra, muito radiante e limpa. Meu paladar mudou muito, eu passei a apreciar mais as frutas, parece que ficaram mais doces e saborosas. E eu passei a ter uma clareza mental incrível, meu emocional também melhorou muito. Perdi quase 4 kg nesse tempo, fui de 68 para 64. Canela, banana, amendoim, coco e uvas passas foram meus aliados que me ajudaram a não me desesperar nos primeiros dias hahaha

[@canaldaro.7152]

Gabriele Ayres minha pele mudou, principalmente as olheiras e manchinhas sumiram, minha pele está maravilhosa se não fosse comigo não acreditaria. Reduzi também o carboidrato e acrescentei canela, gengibre em pó na água e chás cavalinha, capim cidreira que uso bem pouco porque abre meu apetite. O engraçado, é que depois que tirei o açúcar, alguns alimentos ficaram doces kkkkk isso mesmo kkkk exemplo abóbora, xuxu, berinjela no meu paladar estão doces kkkkkkk

[@ariramoraes1775]

Vou tentar. Com suas dicas ,

[@Jhon-jd8qv]

Eu também não tomava café preto achava azedo agr que comecei a tomar parece que ficou doce msm sem ter colocado um grão de açúcar

[@elizialeite7690]

@Gabriele Ayres obrigada pela dica. Serão meus aliados também.

[@loivaeinhardtsanmartin8203]

Eu amo docê não consigo imaginar ficar sem comee sobremesa mas vou me esforçar pra conseguir Loiva Einhardt San Rio Grande do Sul

[@Priju282]

Acabou até minha insônias depois que tirei o açúcar.

[@joelmatigre5249]

Nós cortamos o relacionamento há 4 anos. E eu pretendo viver assim até o fim da vida, pois fui viciada no nível hard!

[@alcimarguerreiro7054]

Parei consumir bebidas alcoólicas ha seis meses, cafe, refrigerantes e açúcar ha 15 dias, minha ansiedade diminuiu, o sono na melhorou e o estress diminuiu também, estou muito feliz com o resultado

[@yasmimribeiro6326]

GENTEEEEEE façam esse babado q funciona 9 dias hj sem açúcar e já perdi 4kg tô passada, só tô fzdn a dieta e caminhada achei babado isso.

[@ritaaritusa2051]

Nossa me animo

[@eveedre1888]

Estou a 2 dias sem açúcar sinto que desinchei muito Cortei pão biscoitos doces ... Estou comendo frutas com pouco carboidratos meta e perder 15 kg

[@cleticiaas00]

Uma dica pra perder mais peso é fazer exercícios rápidos de alta intensidade (HIIT), caminhada NN gasta tanta caloria assim, com HIIT, vc aumenta o metabolismo e continua gastando caloria msm depois do exercício

[@rayray-nm2zn]

Sérioo eu vou ficar sem açúcar uns 13 dias, eu to com 57,20 kilos quero ter 44 kilos

[@rubilopes3991]

Parabéns

[@apaula7100]

2021 alguém?

[@escaladaminha3166]

Simmm

[@luccit111]

Euuuuuuu

[@monicamariamonica6841]

ESTOU à 2 ANOS SEM AÇÚCAR E 8ANOS SEM REFRIGERANDE...Elimine MAIS DE 20KG 🙏🙏

[@nayarapereirapeixoto4165]

O refri zero, não vale?

[@violetazinha]

@@nayarapereirapeixoto4165 qualquer refri contém açúcar, melhor não consumir nenhum

[@euluciana_carlos]

@monica maria monica continua firme e forte?😀

[@marcusvelleda4354]

PARABÉNS!! VENCEU UM GRANDE DESAFIO!!

[@silviamarcolla543]

Entrei nessa

[@leilamarli5747]

Minha maior dificuldade!!! Já tirei açúcar do café e sucos!! Mas eu amo sobremesas geladas. Bananas....hum...adoro!

[@leticiamoschem]

Você não tem noção de quanto está ajudando a minha mãe. Depois que ela começou a te seguir, usar as suas dicas para fazer reeducação alimentar, e exercícios físicos, ela eliminou 6 kg. Obrigada por tudo e que Deus te abençoe!

[@kikalopez8638]

Que gracinha de filha...Deus a abençoe, sua mamãe merece com certeza.🥰

[@flavioagilisdesouza8392]

Já não consumo açúcar há quase três meses (exceto o açúcar natural dos alimentos). Minha barriga simplesmente secou!😊

[@naiarapl]

Conta o segredo

[@naiarapl]

Flavio agilis de Souza

[@DeBlando]

Jura??? Como vc conseguiu? ??

[@silviareis1055]

Faço isso já a mais de um ano einha barriga nunca acabou 😭 melhorei 100 %mimha saúde emagreci mas barriga nunca acabou 😑

[@emagrecaagora5793]

Parabéns !! É um esforço que realmente vale a pena

[@Francisleycarneiro]

Olá pessoal! Hj estou fazendo 10 dias sem açúcar, estou me sentindo muito bem, tomando café sem açúcar, estou seguindo a sugestão de adicionar a canela. Já perdi quase três kg, impressionante!!

[@daaaaabs]

Olá, eu sigo também! Comecei dia 03.01 e já eliminei 4 quilos. Sigo firme numa reeducação e quero eliminar 30 quilos esse ano!

[@vanessacosta8538]

Boa sorte 🍀

[@daaaaabs]

@@vanessacosta8538 obrigada Cláudia! Seguimos firme

[@francavalcante5666]

@@daaaaabs Oi ei faço reeducação alimentar E ja perdi sete kilos em dois meses Mas nao consegui tirar o açúcar do café.. Já não bebo refrigerante Nem leite pouca carne Gosto de nada disso que escrevi acima Mas quero e vou eliminar o café

[@daaaaabs]

@@francavalcante5666 oiii, se tu não tá consumindo outras fontes de açúcar, não é o açúcar do café que irá atrapalhar teus resultados ;) mas se quiser tirar tenta colocar canela no café, fica perfeito e a canela ajuda a adoçar, daí não precisa de açúcar. Eu amo café + canela! Eu já tinha o hábito de não tomar café com açúcar, sempre achei muito melhor.. mas é costume mesmo

[@luciolopes2202]

10 Dias sem açúcar sentindo muito bem

[@andriellycorrea4691]

Eu tinha muita dificuldade em deixar o açúcar, e o jejum intermitente me ajudou muito com isso, que agora já como chocolate 80% e para mim é o suficiente do doce necessário, além de sentir muito mais o sabor dos alimentos.

[@dircebuenodemoraes1481]

Vamos tentar tirar o açúcar E fazer suas receita !! Deus te aben çoe, gosto muito dos seus vídeos grata !!

[@soniacastromr6926]

Fiquei 3 meses sem açúcar, emagreci 10 kg. Nunca pensei que fosse pocivel. Foi muito difícil mas consegui. 💪🙏🙏

[@kauellekristinne5757]

Você só cortou o açúcar?

[@florescaporondefor703]

Parabéns 🙌

[@rejianejk4569]

Sim é POSSÍVEL 👏🏾👏🏾

[@zairamariasalim8092]

Vc não emagreceu, vc desinflamou! E isso é o mais importante!😊

[@marlizeacco4356]

Totalmente? Zero zero? Sem nada com açucar e farinha, arroz, massa, doces, pudim, enfim vc controlou todos os alimentos??

[@mairagomes725]

Estou a três dias sem,açúcar, carboidratos ruins,frituras e refrigerante,tenho muita dor no corpo e na cabeça,mais em compensação estou me sentindo desinchada,esse vai ser meu estilo de vd daqui pra frente!!!!

[@thiagorodrigues889]

eu tive tambem dor de cabeça dor no corpo e fraqueza, fiquei com medo e parei

[@araujocruz_SPFC]

É hipoglicemia. Eu estou passando por isso. É um sinal de atenção muito grande, pois quem sente isso geralmente é diabético.

[@lucimarventura1228]

Eu também, muita dor de cabeça... principalmente nos primeiros 5 dias, estou no 8 dia

[@matheusmandai6675]

Isso é só na primeira semana. O corpo ainda nao ta acostumado a usar a gordura como combustivel. Depois dessa fase dá bom

[@jaquelinealmeida9698]

É normal, o corpo causa dependência com esses alimentos. Depois melhora

[@dalmorteixeira7379]

Estou aproximadamente 40 dias sem açúcar no cafe, suco, qualquer bebida e sem refrigerante. O meu paladar mudou completamente, sinto o gosto dos alimentos de uma forma incrível. Sério é muitos os benefícios! Desinchei , diminui a barriga, a pele melhorou, nao passo o dia mais bocejando. Entre muitas outras coisas ate preguiça passou. Era tanta que nao dava vontade de fazer nada mesmo. So estava trabalhando mesmo pq em casa estava deixando muito a desejar com a familia. Fiquem firmes quem realmente quer sair desse caminho e quer viver uma vida mais ativa e feliz. Persistência, essa é a chave e logo você vai ver o resultado.

[@keilaayres4468]

Comecei com um nutricionista, aprendi a levar minha marmitinha quando saio de casa. Meu Jesus. Eu estava com uma inflamação a um mês no meu tornozelo não sarava de jeito algum. Comecei a dieta cortando pão, arroz, macarrão e açúcar. 4 dias meu tornozelo melhorou com uma semana estava ótima. Fiquei maravilhada. Vale a pena demais. Os benefícios foram incríveis. Já estou a 2 semanas e cai em tentação uma vez apenas com brigadeiros em uma festa de criança. Mas continuei e não quero abrir mão. Estou amando.

[@reinaldosantos3257]

Keila parabéns pela sua atitude !!!!

[@elaineguedes1905]

Comigo tam bem estava com uma inflamacao dentaria que NAO sabia mas oque fazer. Com 5 dias fiquei boa e consegui extrair o dente

[@emagrecaagora5793]

Continue assim... A saúde e sua qualidade de vida vai agradecer muito !!!

[@mulherm6725]

To ha uma semana sem açucar

[@damaresliduvino6076]

É incrível, quem vai imaginar ? Comigo foi o maxilar, gastei horrores e nada, tirei trigo e acucar sarou 🙄

[@ROSANGELADIAS-bs5dw]

Gente, eu consegui parar de fumar (40anos fumando),foi a cousa mais difícil da minha vida, estou livre dessa pircarua há dois anos e meio. Agora,estou tirando o açúcar, totalmente,está mais fácil do que eu imaginava. A Patricia têm receitas MARAVILHOSAS, estou amando.🥰🥰🥰🥰

[@lucianamorais7940]

Parabéns ! Você é e guerreira , exemplo a ser seguido

[@priscilabarros2859]

Parabéns !

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

PARABÉNS 😊😊😊😊😊

[@cleumariamartinsdiamantino6973]

Eu sou prova viva disso...tirei o açúcar e os refinados, foi maravilhoso. Me tornei uma máquina de queimar gordura, são 13 kilos eliminados.

[@keilatatiane8042]

Parabéns!!!!!

[@RCAS2006]

Desculpa vc tem quantos anos? Eu tenho 52 tá difícil emagrecer

[@nilcesilva4612]

Regina Ana!! Eu também tenho a sua idade e estou fazendo 1 hora de exercícios todos os dias durante a semana não como doces pelo menos tento tenho começado a sentir diferença,como frutas,legumes,frangos,ovos mas cortei o pão,uso ovos,batata doce,aipim etc

[@cleumariamartinsdiamantino6973]

@@RCAS2006 eu tenho 40 anos, conciliando com jejum intermitente e exercícios em casa( pulando corda, abdominais e caminhada) eu consegui.

[@RCAS2006]

@@nilcesilva4612 sim eu consegui perder 12,agora estacionou

[@claudeteribeirolourenco4589]

Faz 8 dias hoje que estou sem açúcar .Já perdi peso.Estou amando tenho muito energia, vivia cansada e com dor nas costas. Hoje só de não ter dor ja valeu a pena. Gratidão!!!!

[@edileusamartinsalmeida2116]

Eu estou a 9 dias sem açúcar. No café e refrigerante. E estou em reeducação alimentar. Estou me sentindo bem melhor. Os 3 primeiros dias sentir muita dor de cabeça. Mas graças a Deus passou.

[@julianaborges2216]

Eu estou há 20 dias e não perdi nada.

[@juliocesarescamilla2548]

​@@julianaborges2216não é possível! Tá comendo arroz branco, macarrão?

[@raquellery123]

​@@julianaborges2216vc só vai vê o resultados depois de um mês 😂 me pesei com uns vinte cinco dias e não perdi uma grama , depois que completei um mês foi me pesa de novo e perdi 3 kg em um mês continua que vai consegui .fora a pele que fica mais radiante , força 🥰

[@nahvieira1779]

​​@@julianaborges2216 eu tenho mais de mês e não perdi nada. Como saudável, faço caminhada exercícios em casa, pulo corda,e nada. Melhorou a minha respiração nos exercícios e as espinhas estão sumindo.

[@sabrianedeliz]

Genteee, cortei frituras, massas e doces, quero ir na praia e precisava dar uma secada... Em 1 semana perdi 3 kg, realmente funciona, não é muito fácil, tive dor de cabeça, abstinência porque tava acostumada a comer um docinho, mas quando o resultado vem é automático, já não sinto tanto a falta de doces e refrigerantes, tô bem tranquila

[@marques8137]

7:15 me acostumei a tomar a limonada pura, só o caldo de limão mais a água do filtro, sem nenhum açúcar e nem adoçante !!

[@iurifarenzena]

Viciado é a palavra correta. Não tem como descrever de outra forma. Não consigo ficar um dia inteiro sem doce. NÃO DÁ! Se houvesse uma clínica de reabilitação pra isso, eu me internaria.

[@steniamendonca8855]

Consegue sim... O segredo é mudar o pensamento. Somos capazes de fazer tudo o que quisermos. Foco no objetivo!

[@patriciaquaresma2838]

Eu na vida

[@alessandraperez8460]

Eu sou assim. Só que agora, chegando aos 50 anos, o corpo está sentindo... Já fiquei 1 ano sem doces. Mas quando volto, é uma loucura. Realmente estou entendendo que é um vício. 😢

[@luckegarcia]

Também sou viciado. O que engana meu cérebro é fruta madura e essência de baunilha. Tem um sorvete de banana madura com baunilha que me tranquiliza muito

[@cartoriocentralbrasil1637]

Isso q vc tem são vermes, tome Anitta na lua cheia

[@saulerarock]

60 dias sem açúcar, no começo é meio difícil, mas depois você se acostuma, - 13kg...Bora lá vocês conseguem.

[@Brazilian-n3q]

O que vc esta comendo? Ou o que vc nao esta comendo? Vc tirou o carbo?

[@rodrigosilva2669]

Problema que os carbohidratos(massas) são a base da energia pra o corpo, e eles produzem açucar(glicose) no sangue, a dica é consumir os carbohidratos complexos que n tem picos de energia e evitar os doces , pra mim a vida sem chocolate não é vida, mas para o bem da barriga tanque é interessante a dieta.

[@emersonpires8312]

@@rodrigosilva2669 eita vc vai ter que decidir , barriga de tanquinho e o mínimo do mínimo de chocolate amargo ou chocolate e açúcar a vontade . Tem coisas que precisamos decidir .Boa sorte !

[@rodrigosilva2669]

@@emersonpires8312 Sim é verdade 😁👍👍

[@aylan1069]

Já vou fazer 15 dias sem açúcar. Aquela vontade de "tacar fogo na casa" já passou. Kkkkkkkkkk. Perdi 2,6 na primeira semana.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Parabéns 🎊

[@moni-r6v6g]

Pensei q fosse só eu kkkkk gente conheci uma nova personalidade sem açúcar. Kkk

[@rebecasilva4638]

Parabéns 👏👏👏

[@paulomauricio7518]

@@NutricionistaPatriciaLeite Estou usando o Xilitol para adoçar o café tudo bem?

[@janiimary2485]

Kkkkkkkkkkk

[@oliviacronemberger3599]

9 dias sem açúcar para mudar o metabolismo!

[@anaclaudiasilvafrancisco8094]

@@hidisilvaornelas6657 oiiiiii,vc esta conseguindo ficar sem o açúcar?

[@Carlavcb]

Adoro spoilers! 😊

[@lucy2447]

@@Carlavcb kkkkkkkk

[@RafaelaAlmeidaldn]

Valeuu kk😘

[@sinaraead]

Obrigada

[@joicepereira596]

💓vc veio envia de deus,seus vídeos são de utilidade pública

[@angelasilvaaguiarfranca1262]

Eu vou começar agora ficar 9 dias sem açúcar. Minha maior dificuldade é resistir os bolos.

[@vinsuici]

E aí? Conseguiu?

[@dinoworld022]

@Alë Tavares parabéns pela força!

[@claudiasollitto9089]

Gente já consegui superar os sorvetes do refrigerantes tranquilo. Mas os bolos recheados ainda não mas reduzi drasticamente. E nem o leite. Mas tô chegando lá Só que eu malho muito, então não aparece nada qdo como . Mas a ginástica tem um efeito incrível. Ela vai tirando aos poucos essa vontade de comer coisas doces.

[@evandromaroncruz5415]

Só não pode no 10 mês comer uma torta de chocolate inteira

[@murillobonson7978]

conseguiu, Angela?

[@EDSONSIMMEL]

A cerca de um ano eliminei o açúcar do café, no começo foi difícil, mas hoje não me vejo mais adocicando o café, me acostumei e prefiro sem o açúcar. Também parei com os refrigerantes e alimentos processados. Na época(um ano atrás) eu pesava 82 quilos, hoje estou com 70 quilos e me sentindo super bem aos 60 anos de idade. Vale a pena mudar os hábitos alimentares que nos é empurrado pelo sistema/padrão de consumo, e ouvir especialistas para buscar uma melhor qualidade de vida através da alimentação. O açúcar já não faz mais parte da minha vida, acabei eliminando de tudo o que posso, claro que as vezes não tem como fugir, mas, evito o máximo, sem ser um chato na vida de quem pensa o contrário.

[@solangesanches8486]

Lembre-se que é sempre bom se vermifugar a cada 6 meses, fazer um protocolo anti protozoários a cada 6 meses para eliminar tbm esse problema pq mts acham que não mas teem vermes dentro de si

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

​@@solangesanches8486COMO 🤷‍♂️ ASSIM???

[@myrielleleoterio2636]

Estou a 3 meses sem açúcar, e minha vida é outra! Muito feliz 😍

[@irenepereira8664]

0i tirei o açúcar faz 30 dias não tenho vontade mais .porque eu tinha uma tontura que nem o médico descobriu sob labrinto ele me pediu ja tomou de tudo remédio vamos fazer uma dieta alimentar tirou todo açúcar 10 dias voltei e contínuo sem açúcar e tudo integral com azeite.Sabe foi minha cura nunca mais deu labirintite. gostei da sua explicação foi médico otorrino estou tratando assim graças a Deus melhorei bem .

[@marciolisboa]

Estou a 37 dias sem açúcar e farinha branca e mandei embora 12 kilos embora , nos três primeiros dias não foi fácil ja que tive enxaqueca . Hoje 30 de Junho de 2021em tão pouco tempo estou sentindo a diferença já que desapareceu aquelas dores que a gente pensa que são da idade já que tenho 49 anos. O que posso dizer é que além da perda de peso estou me sentindo com muita energia sem aquela sensação de cansaço, estou muito bem.

[@ailtonsantiago7442]

Irmão da uma lista básico aí do que comer, de coisas que não tem açúcar.

[@Fitner517]

Nossa!! Emagreceu isso tudo, como assim, pq eu não consigo emagrecer tanto assim 😟

[@natalieribeiro1158]

Gente 11 dias sem açúcar ,glúten e lactose. Não me pesei mas estou me sentindo leve. Passou a vontade de doce .

[@anakessiadourado9684]

Que massa! Desde setembro retirei também glúten, lactose e açúcar. Eu me sinto outra pessoa. ❤️

[@natalieribeiro1158]

@@anakessiadourado9684também comecei em setembro.Exatamentte dia 1.

[@elainediasdejesus4765]

Eu tbm! Estou a 18 dias sem. Me sinto ótima!

[@idalinamartinez7382]

E o azucar da fruta da fruta como banana e outros

[@maryangelamerynha3203]

Cortei o açúcar e com a reeducação alimentar:perdi 15kg em apenas um mês!😉😍😍😍😍

[@gizeliapimentel3983]

Meu DEUS!!!! Como vc conseguiu isso !!!!!

[@olgamaria7615]

Parabéns

[@fabiosoaresnoronha890]

15 kg em um mês 🤔

[@wagnercabrerisso5986]

15 kilos em 30 dias? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@AnaBeatriz-vi4fc]

Gente perdi 10 tomando remédio para emagrecer...com certeza 15 com reeducação alimentar sem açúcar...nao duvido, pois com remédio fiquei sem ansiedade sem vontade de comer...eu q amo massa doces...

[@susanamafaldafiaes]

Comecei ha 3 dias a dieta sem açucar. Já senti uma fraqueza e tremores mas não vou desistir 🙏 primeira etapa, uma semana :D

[@reginaceliachavespinho8966]

Eu fiquei meio lerda uns dias, perdi o interesse por doce por um tempo.Depois voltei pior do que antes.Sempre fui formiga.

[@maicol.vieira]

Difícil é a primeira semana só, agora eu acho tudo que como muito doce, até frutas.

[@janainadesouzaaraujo7489]

Eliminei 5 quilos em Uma semana com reeducação alimentar caminhada e tirei o açúcar da minha vida.

[@sandramariafeitoza6962]

Nossa!!! Foi mesmo???

[@myrian01]

Truco! 1 semana? Sei.

[@ednacastro5927]

Faz 6 meses que me livrei do açúcar,estou me sentindo super bem….outro estilo de vida….eliminei 16 kilos

[@tatypithon267]

Que maravilha parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@tatypithon267]

Conseguiu manter como estilo de vida não consumir açúcar ou vc consome em poucas quantidades?

[@julianadivane6501]

Vou casar 17 de abril 2021 ! Quero perder no mínimo 7 quilos... me ajudem... mandem forças pra mim... porque caso eu fique perdendo o foco vcs curtem e comentam que eu volto a me lembrar rs 🙏😝

[@coisasdajooliveira9105]

Força amiga vc vai conseguir

[@insannydade8891]

Tá conseguindo? Tamo juntas... Eu tbm comecei a 5 dias!!

[@julianadivane6501]

Obrigada pela força pessoal ! Não consegui eleiminar 100% mas consegui 80% 🙏 juntos somos mais fortes !! Muito obrigada ❤️

[@insannydade8891]

@@julianadivane6501 não desiste tá... Continua... 80% é muiito já... Persista!!! Corre atrás dos seus objetivos

[@fabianasilva7823]

Persista👏

[@MariadeOliveiraArcas.T_RANDSTA]

Comecei hoje Pessoal sem açúcar, daqui 30 dias volto aqui e conto para vcs como estou ....Preciso perder 20 kilos, estou om 80 kilos, tenho 1,56 de altura ....Estou gigante sem qualidade de Vida...Preciso para de procrastinar e focar na minha Qualidade de Vida ....Só gratidão por sua existência Patty 🥰🙏

[@lardocelarcristao]

Como está sendo ?

[@alinepaixao5780]

Conseguiu? Nós dê seu relato😅

[@lardocelarcristao]

Eu consegui, comecei dia 21.08 e tem sido mais fácil do que parece, graças a Deus 🙌🏼 Sem glúten, sem carne, sem frango, sem açúcar. -10 kgs

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

​@@lardocelarcristaoVOU FAZER, TENTAR PARAR E EMAGRECER TAMBÉM, HOJE VOU FAZER CAMINHADA...😊😊😊😊😊😊😊

[@lardocelarcristao]

@@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih tem um professor ótimo aqui no KZbin vou ver o nome e te passo, tô fazendo com ele

[@vickdumon]

To a 24hrs sem açúcar, tá tenso, só penso em guloseimas kk

[@mengasticopaulo716]

Kkk é osso

[@nayarapereirapeixoto4165]

É difícil! Força, vai passar em alguns dias

[@matheusmandai6675]

Eu vivo tentando e sei do q vc fala.

[@wandson5410]

Coma banana que a vontade passa

[@dinhabarbosa7380]

@@wandson5410 coma pasta de amendoim

[@kleberivo]

No final de 2017 resolvi fazer uma "dieta", estava pesando 171 kilos e por um motivo inusitado resolvi mudar minha alimentação, mas como bom gordo que sou, sabia que dietas são complicadas principalmente pela possibilidade do rebote após o final delas. ENTÃO fiz uma reeducação alimentar, nos dois primeiros meses cortei 100% da ingestão de açucar refinado e produtos industrializados, foi ai que percebi que era viciado em açucar, eu ficava inquieto, com vontade de comer doce (apesar de viciado em açucar, não era fã de doces) e foi bem tenso esse período, mas a mudança de energia foi muito grande, passei de um cara sem energia, que acordava mal humorado, para uma pessoa bem disposta. Sem contar a mudança no paladar, frutas e legumes que antes eram sem graça passaram a ser muito mais saborosos.

[@saudebarbosa1249]

Boas mudanças são sempre bem vindas

[@larissaandrade7750]

Quanto você tá pesando agora? Parabéns

[@brunodantas3820]

Comigo foi na virada de 2018 pra 2019. Exatamente mesmo relato, pesava uns 92, fui pra 74kg. Cortei açúcar e farinha, junto a isto, fiz o jejum intermitente. Sequei bastante... Agora estou ganhando peso, já que o objetivo é massa muscular, de 74, fui pra 78 e agora 82kg. Porém, saudável, com bons hábitos.

[@gilbertogrebogi5390]

Ja tô uma semana sem açúcar e fazendo o jejum intermitente de 16 horas, comendo menos na hora de comer, e comendo salada,carne e frutas

[@GiSouza-r4j]

Passou mal não eu comecei a passar mal sentir palpitação é sensação de desmaio

[@eleandraalmeida3077]

Pode substituir o açúcar com frutas?

[@araujocruz_SPFC]

@@GiSouza-r4j cuidado. Pode ser hipoglicemia. Geralmente isso acontece com quem é diabético. Procure um clínico geral e faça exames.

[@elinesoliveira9708]

@@eleandraalmeida3077 frutas são açúcar tbm. Açúcar é carboidrato

[@mariaclaricesousa9747]

Pra quem quer começar J.I primeiro é necessário no mínimo 15 dias de reeducação alimentar, pra cortar um pouco o açúcar no sangue, pra então dar início ao jejum, caso contrário pode começar a ter dor de cabeça, sentir fraqueza, ficar stressado, qq mudança implica no nosso corpo. Fiz J.I e dieta Low carb em 3 meses perdi 10kg .. fazia apenas esteira 30min. diários.

[@josefasantana1458]

eu estou Lendo aqui os comentarios e muito interesante e estou pensando meu Deus presiso sair do açucar mesmo pois tenho pressao muito alta colesterol e triguiseres alticimo gosto de coisas doce e lendo os comentarios vi muitas pessoas contando que esta bem e ate ja esta mas magra. isto e prova que basta ter força de vontade que concegui Deus abençoe a vida de todos e ajude cada um que esta nesse propossito por que aparti de agora eu tambem ja estou nessa vida sem açucar e vamos La por que e muito bom e da certo 🙌

[@KITAN4br]

Estou sem açúcar a 3 meses e perdi 16 kg sem exercícios. Fiz vários tratamentos para eliminar as espinhas e nenhum funcionou, somente após esse período sem açúcar que finalmente minha pele está completamente limpa.

[@AnimadamenteIsla]

SÉRIO? Preciso urgente. Minha pele tá muito oleosa e surgindo muitas espinhas. Vou tentar tirar o açúcar pra ver se melhora minha pele.

[@veraetcnaressi]

Fez mais algumas mudanças na alimentação?

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

​@@veraetcnaressiVOU TENTAR PARAR 😊

[@sarasantos8822]

e como foi a alimentação tipo, não comeu macarrão nem nada?

[@rebecamaria661]

Estou nesse Desafio dos 2 meses sem açúcar kkk comecei. Já faço jejum intermitente de 16hrs, minha última refeição é ás 19hrs, estou chegando na 2sem do desafio, ta tenso kkk vontade de ter recaída mas eu sigo firme, quando penso que vou recair faço algo diferente.. banana que é docinha eu faço uma panqueca e tals e um pouco de mel e canela, fica dos deuses. É isso, café nem tô tomando pq café sem açúcar é a treva, mas testei com canela e ficou massa. Fiz uma tabela pra me impulsionar e ta funcionando haha

[@fabinhodj2007]

Patrícia,vc que é minha nutricionista, sigo todas as suas dicas,faz 40 dias que não consumo açúcar,e associado a musculação já perdi 13 quilos. abraço Dra,e obrigado pelas dicas

[@daysesilva6614]

13kg em 40 dias???

[@marcelonaue5424]

@@daysesilva6614 depende do grau de gordura da pessoa. pessoas mais gordas emagrecem mais rápido do que pessoas menos gordas e alinhar a dieta com musculação acelera ainda mais a perca de peso.

[@emanuelfelipe2633]

@@daysesilva6614 quanto mais gordura acumulado no tecido adiposo(pele) mais rápido vc perde quilos tendo deficit calórico e dieta

[@fernandabarbosa2882]

@@daysesilva6614 sim,homem consegue perder muito mais que a gente, já vi relatos de vários outros,isso é comprovado cientificamente, homens perdem peso com muito mais facilidade

[@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih]

​@@fernandabarbosa2882COLEGA VOU TENTAR PERDER PESO😊😊😊😊.....

[@marcianascimento1985]

Hoje eu completo 4 meses sem açúcar ....parece mentira consegui emagrecer 6 quilos nem eu acredito!!😍🙏

[@marcianascimento1985]

Obrigada pelas palavras de incentivo!!☘️🙏

Marcinha Nascimento parabéns,siga firme e te desejo muita saúde

[@miriamrobertaalves7652]

Pode frutas ??

[@marcianascimento1985]

Acho que sim. .. só não pode o excesso!!! Não é o que se come e sim a quantidade e qualidade

[@miriamrobertaalves7652]

@@marcianascimento1985 Obrigada

[@fabuloso206]

Por motivos de saúde retirei o açucar da m vida. Bebo o café com canela. Delicioso ! No chá eu não usava. Isto há 3 meses. Ao mesmo tempo deixei de comer bolos, pão e outros hidratos de carbono simples. Resultado, perdi 5 kilos. O açucar é um veneno ! Vale a pena tentar ! Obrigada Patrícia. 🙏Abraço de Portugal.💚🥰

[@SandraRegina-lr9ow]

Nossa eu tirei o açúcar quase morri mas hj estou livre só que pesava 78 kilos hoje peso 58 isso dentro de 7 meses

[@saleteguntzel2611]

Só tirou o açúcar ou fez exercícios tbm??

[@SandraRegina-lr9ow]

@@saleteguntzel2611 sem exercícios mas tirei tbm o glúten hj faço academia por conta da flacidez

[@mileided.2622]

Parabéns

[@geicygomez]

Essa é minha meta, me chama no Whats para conversarmos 11963918891

[@milsoneuzebiodesouza4367]

Também cinco meses perdi isso é vida quem consegue não q mais voltar

[@levysilva4862]

Não cortei o açúcar em si da minha alimentação,pois praticamente tudo hoje em dia contém açúcar,mas tirei tudo que é doce,já conseguir muitos benefícios.

[@lucianadejesusreis416]

Tirei o açúcar e carboidratos meu paladar melhorou e emagreci acabando com o volume abdominal

[@biamilek1792]

Irei tirar a partir de amanhã ( segunda-feira) e volto da que 9 dias! Curte para me lembrar pfv 😊

[@evolucaodoser840]

Falta pouco!!!

[@neivalopes5792]

Eu também tentarei partir de agora. Retornarei daqui a nove dias.

[@raphaelferreira4677]

E aí, continua ?

[@patyamorvida8577]

E aí conseguio? 🤔 Eu estou a 7 dias e estou Amando.

[@flaviagoreth]

Há 10 dias sem açúcar. Comendo apenas alimentos naturais ou que eu mesma cozinhei. Sem refinados tbm. Meu corpo está menos inchado. A sensação de leveza é muito boa. Sem preguiça. Já eliminei bebidas industrializadas há 3 anos. Somente suco natural. Seguindo algumas dicas, eliminei 30 kg. E tenho para eliminar mais 27kg. É uma looooonga caminhada, viu!

[@arthurmyllian]

FUI RADICAL .. eliminei totalmente o açúcar, agora tomo café, suco puro e natural.. já me acostumei 😍

[@henriquegaspar7011]

Uma dica Suco natural também faz mal

[@mulherm6725]

Eu tirei o açucar de uma vez tbm,tudo ou nadaa...🤣mas as frutas devemos comer inteiras!

[@extraterrestre5424]

Parei com açucar tbm e ñ sinto falta

[@cintiamendes3091]

Mas nosso corpo não precisa da energia que o açúcar traz? O que fazer pra substituir?

[@arthurmyllian]

@@cintiamendes3091 O açúcar quando cai na corrente sanguínea acaba virando gordura.. para dar energia o café é uma das opções que ajuda ao corpo!

[@hiollymariano2634]

Não foi fácil tirar o açúcar na reeducação alimentar, foi a pior parte para mim na verdade. Mas faz uma diferença enorme, principalmente na disposição física.

[@improvisandocomare4177]

Mas passou a vontade?

[@Gabi-me6rr]

come 1 quadradinho de chocolate 70% cacau sem adição de açucares

[@jucyju7822]

Eu tomo suco de limão e Maracujá sem açúcar tranquilo 😊😊😊

[@cristianeoliveira9468]

Estou a 50 dias sem açúcar, e fiquei sem frutas doces TB os primeiros 15 dias, e depois comecei a comer banana, mas somente com a Dra Patrícia falou, com aveia ou iogurte, para diminuir o índice glicêmico, os efeitos são maravilhosos, em disposição, sono, pele, enfim...tudo de bom...

[@raimundarosildarimardemelo1558]

Oi, vc pode me dizer se no começo do processo sem açúcar e normal ficar triste, desmotivado a continuar ou mesmo se perguntar do porque de esta fazendo esse desafio, sem obter resposta, será que vc pode me dizer também como vc fez pra continuar motivada, e eu também quero saber se em 21 dias vc já teve bons resultados. P.S.: Me desculpa por eu ter escrito as palavras sem pontuação.

[@didmavasconcelos4877]

Didmavasconc Bom Feriado Prolongado Amém

[@gessicarodrigues1843]

@@raimundarosildarimardemelo1558 tbm me pergunto,estou no primeiro dia hj

[@raimundarosildarimardemelo1558]

@@gessicarodrigues1843 mantenha a positividade pense em vc daqui a um mes o tanto que vc vai comecar a se sentir bem consigo mesma

[@DM-xe5ht]

@@raimundarosildarimardemelo1558 oi Rosilda. Estou fazendo uma dieta parecida só tomando sheiks sem açúcar e sopa. E normal bater aquele desânimo, mas conforme vai passando os dias isso melhora pois vc sabe que lá na frente poderá comer um doce de vez enquanto

[@sirleicastro198]

Já tem quase cinco meses que tirei açúcar, glúten e leite da minha alimentação! Graças a Deus foi ótimo, emagreci nove kg e estou mto bem! 😍❤️

[@JulianaSouza-vs2it]

Quantos kg vc tinha antes?

[@adrianaavilaesmeraldino7223]

Oi, eu tô parando há quase 1 mês, mas tô tendo dificuldade pra dormir, contigo tbm foi assim?

[@JoseSilva-fr5cm]

Desde que descobri essa moça,não é exagero,mas acho que minha vida mudou pra melhor,as dicas são super válidas,e sim procuro por em prática todas elas. 🤟gracias

[@nalvarezende2155]

Eu já tem uma semana que que não uso 7:47 açúcar graças a Deus e você com esses vídeos maravilhosos 👏👏👏🙌🙌

[@nalvarezende2155]

Já estou acostumado com o adoçante

[@Atomics_77]

Olá Família da nutrição, estou sem consumir açucar há 3 semanas, e já consegui emagrecer 6,2kg com as dicas da Patrícia. Deus abençoe sua vida Patrícia e de todos os seus seguidores.

[@liliandeoliveira1]

Uaaaau

[@juuhvieira6811]

Eu preciso

[@kirakn362]

Show! Vou topar o desafio

[@jenifernunes9088]

Também vô fazer muito obg pela dica

[@MariaGorete-ui8nc]

Eu tirei o açúcar da minha vida patrícia! Foi a melhor coisa que já mim aconteceu!!!Nossa emagreci 14 quilos prático exercícios físicos e alimentação saudável. Obrigada pela as dicas de OURO

[@vanessaramos4879]

Amanhã vai fazer 9 dias sem nada de açúcar,sou viciada em doces,toda noite eu sonho comendo chocolate,mas vou tentar resistir e levar a vida sem açúcar.

[@anacristinadearaujo9808]

E aí como está?

[@vanessaramos4879]

@@anacristinadearaujo9808 continuo sem o açúcar,apenas com o doce das frutas.

[@karinovsky]

@@vanessaramos4879 parabéns 👏👏👏

[@Biabrasilia]

Banana com cacau 100% fica muito bom.

[@angelagoulart9811]

CHOCOLATE SEM AÇÚCAR. AMARGO .UMA VEZ NA VIDA VAI .

[@crismag643]

Eu tomo café com canela. É uma delícia!

[@jaquelinedelara167]

Assistindo 05.02.2021 me encorajando pra começar uma vida saudável e diminuir peso.

[@leticiacaetano8282]

Conseguiu??

[@ingridschwenck2114]

Conseguiu?

[@Luuciaaaa]

17.10.21 Jaqueline nao teve muito coragem, nao diz nada. Típico

[@jaquelinedelara167]

@@Luuciaaaa verdade, não consegui pq não tentei.

[@rosenildadossantosrosenild7060]

Eu vou começar hoje passar 9 dias sem tocar em açúcar e vou voltar aqui para comentar

[@mariabetania4881]

Menina, eu queria te dar uma abraço apertado cheio de gratidão. Você é mais do que uma nutricionista, você é "a Nutricionista". Deus te abençoe! Sucesso e muito crescimento.

[@danielaperalta8998]

super dificil...todos são dificeis...😥mas vou começar...gostei da dica da canela...amo café

[@ayanagalvao1017]

2 dias sem açúcar hj ta sendo dificil mas nao vou desistir foco,fé e força

[@iedasilva6958]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianolabadessa9461]

52 dias sem açúcar , glória a Deus