SUBSTITUA O PÃO por essa DELÍCIA no café da manha ou lanche - Rápido, Barato e Saudável!

Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
2 ovos
2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia)
2 colheres de sopa do leite de sua preferência
1 colher de sopa de gergelim
1/4 de cenoura média crua ralada
Sal à gosto
Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS, LINKS E MAIS RECEITAS PARA SUBSTITUIR O PÃO ABAIXO. Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia) - 2 colheres de sopa do leite de sua preferência - 1 colher de sopa de gergelim - 1/4 de cenoura média crua ralada - Sal à gosto Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I Leites Vegetais - Receitas e Dicas [ALTERNATIVAS AO LEITE DE VACA] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM Benefícios da Cenoura - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS LIGHT e DICAS] kzbin.info/www/bejne/bmHKln-Jn7WKf7s Cenoura Engorda ou Emagrece? [COMO USAR, DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/l5esgmp6g5J4hNU Super Sementes para a sua Saúde kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQYe0iP7jCv7Q7tyGv2eMWFg Leite Engorda? Integral, Desnatado, Em Pó, Soja, Vegetal,... [DICAS] kzbin.info/www/bejne/mp7adH-Dq6p-pNE - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@daizapitelli5696]

Daniel eu au quero. Comprar o nome e não acho em lugar nem um

[@lucimarpereirabatistadasil9811]

Gostei muito da eu posso comer pois sofro da fibromialgia?!!

[@iranirodrigues4803]

Merece nosso respeito...obrigada pelas dicas

[@iranirodrigues4803]

Sugestão... fale a quantidade dos ingredientes na hora do preparo. ..por favor....

[@GledsonGroove]

Com pasta de amendoim, serve?

[@carlosrodrigocherri4909]

Nossa, fico impressionado com os conteúdos que você elabora. Pago convênio médico e, quando precisei de nutricionista fiquei decepcionado. A médica simplesmente imprimiu uma dieta oferecida por um laboratório e disse: é só seguir ☹️. O seu canal é sensacional, mudei minha alimentação e faço as receitas 😂 . Desejo muita saúde em sua vida e de seus familiares 🎁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@giseleerebecaluchaitis6371]

Tbem passei por isso com a nutricionista do convênio. Ainda bem q temos a Patrícia no you tube.

[@jovempanluizacandeia2376]

Blz..amei🌹💕💕👏🏼👏🏼👏🏼

[@helenamariarabelo3258]

Pior e no SUS que tá sempre em falta estes profissionais

[@gabrielamachado4095]

@@helenamariarabelo3258 Tem muitos nutricionistas no SUS em pontinhos de saúde e fácil para marcar.

[@mariadaguia5777]

Não posso comer nada com trigo e leite gostaria que vc colocase receitas de café, almoço, lanhe e jantar.

[@fabiomendes6901]

A nutricionista mais fofa do Brasil, acho engraçado parece que ela tá explicando para crianças 😍😂😂, muito obrigado!

[@lourienebispo7509]

Kkkkk...parece msm! Ela é super simpática

[@noemibarreto6890]

vdd kkkkkk

[@fboagain]

Hahaha

[@elianatrivilin2578]

NÃO gosto de gergilin pode substituir por linhaça

[@adrianagomes6101]

Verdade. Rsrsrs

[@mariaclarasilvaoliveira5309]

Essa nutri é bênção de Deus

[@veraaliceprobioticosdicas]

Sigo ela passo a passo

[@eleandromadureira5264]

Acabei de fazer para o café da manhã; minha esposa acrescentou queijo ralado e orégano (o que deu um gosto mais acentuado). O legal é que a receita básica uma vez pronta comporta qualquer recheio. Superaprovamos e recomendamos para quem está se afastando, como nós, do trigo. Esse inscrito agradece! Sucesso ao canal!

[@ednacunha1606]

Vou fazer amanhã então, não tenho orégano vou acrescentar manjericão fresco.

[@beneditaabreu3907]

Só tenho que agradece você já fiz várias planos de dieta não via efeito resolvi seguir suas receitas de café da manhã que e o mais difícil pra mim eu consegui perde 3quilos só tirei o pão goataria de receitas para almoço e jantá de pouco carbolidrato Deus é fiel e deu o conhecimento para você e bondade para dividi com pessoas que estão precisando

[@miriamflorencia8186]

Amei ❣❣

[@mariadaguia5777]

Panquecas leve como plumas

[@emillymendes4478]

Já perdi 16 kg em menos de 2 meses e sempre sigo suas receitas, obrigada !!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Parabéns Emily! Bjs 😘

[@kelligomes7014]

@@NutricionistaPatriciaLeite o que poderia substituir o tapioca?qual faria lowcarb seria melhor?ou se até msm pode substituir por polvilho azedo?plasee

[@christinadasilva3940]

Eu fiz a panqueca de banana, ficou ótima. Quando vou visitar meus netos ele pedem para eu fazer as panquequinhas de banana da vovó!!! E sempre pedem mais!!!❤️

[@mariafelix7031]

Aonde ficam as quantidades de ingredientes de suas receitas? Quero saber. Maria Felix.

[@familiafamily5018]

Amo ver, um ser humano ajudando o outro com carinho, como essa nutricionista faz! 👏👏👏

[@lucinhabeltrao3300]

Verdade!

[@IsabelCristina-fp5kt]

Muito legal ela é tudo de bom!!

[@marinalvachiogna1531]

Verdade só de ouvir esse olááá tudo bem ❤️❤️❤️já é um incentivo amo ela . Deus abençoe sempre ela

[@gabydomiciano5590]

Amo suas receitas. Tenho um menino com laudo de TEA e preciso de receitas sem glúten, sem caseína e sem açúcar. Muito obrigada pela ajuda e pela dedicação a todos que precisam de ajuda. Muito obrigada de coração

[@Filha_de_sara]

Sou Luzia da cidade de Carnauba dos Dantas RN adoro suas receitas

[@wandaalvesdeoliveirahaum4005]

Patrícia, você é um docinho que não nos engorda!!! Gratidão 🙏😘 🌺🌻🌹💐

[@vivianelanzieri7919]

Fiz hoje essas delícias! Eu fiz um recheio de frango desfiado bem gostoso, joguei molho de tomate caseiro e queijo parmesão ralado por cima e coloquei no forno por 15min e ficou incrível! Excelente opção de jantar!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@IvetePessoti]

Pode colocar um pouco do patê de frango como recheio tbm😃👏👏

[@isisborges6305]

Não sei como descrever vc. Estou boquiaberta! Além de super competente como Nutticionista, vc é hiper Carismática. Parabéns!

[@edesialeitefagundesdecarva3943]

Olá querida gosto muinto de ver suas receitas saudáveis eu acho que é uma panqueca kk

[@lucineidepereira1710]

Como três vezes ao dia Cafe manha Lanche tarde Jantar Em 21 dias já foram 6 kilos

[@lucimaraoliveira915]

Essa mesma receita?

[@lucineidepereira1710]

Sim mesma receita No almoço saladas e legumes Mistura frango grelhado e ovo cozido Sem carboidrato Eliminei 6 kilos

[@MrPaulRobert1]

Opaaaa!!!! eu também como a hora que tiver essas delícias .. e vc querendo perder e eu querendo ganhar ..rsrs... manda esses 6kg que perdeu pra cá... rs

[@rosana3861]

Sensacional..sucesso

[@marcosfernando2691]

Você come a mesma quantidade ou não?

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Um feliz domingo pra todos mundo que Deus abençoe a vida de todos mundo que receitas maravilhosa eu vou fazer hoje a tarde 😋😊eu fico tão feliz que eu e algumas pessoas pode comer de tudo sendo saudável obrigada Patrícia por estas receitas tão saudável que Deus abençoe sua família e toda sua vida

[@gilbertomarcal3305]

É a primeira visita e gostei dos ensinamentos. Sou curioso na cozinha, depois de setenta e três anos, estou me aventurando. Kkk

[@katiaoliveira2811]

Nunca é tarde Parabéns por essa aventura

[@sheilamiranda7605]

É isso aí

[@mariahelenadasilvaoliveira2864]

Que legal gostei

[@mariamatos5035]

Temos que aventurar sempre, começo não tem idade, Quem não começa não chega lá kkk bjs você está super certa

[@terezaazevedo2049]

73 anos e me aventurando nessa nova alimentação 👏

[@natureislifesounds5518]

Patricia quero te agradecer imensamente pelos seus vídeos! Mudei completamente a alimentação da minha família e você tem me ajudado demais com suas receitas, parabéns pelo canal🙏🏻🥰😍😘

[@silvanareisdesouza2973]

Patricia eu sou sua fã. Que Deus te abençoe poderosamente.

[@lucianodurante5366]

Que nutricionista simpática, além do mais dá dicas super interessantes pra gente,estou inscrito no canal.

[@iranimorais8917]

Gente eu fiz e é uma delícia,tem gosto de pastel super amei

[@alicesouzaoliveira2089]

Eu li gosto de "papel" já até tinha desanimado kkkkk

[@cristinasalgados897]

Boa noite sou do Rio de janeiro, estou seguindo suas dicas estou muito satisfeita , muito obrigada já estou sentindo algumas diferenças no nosso organismo .Deus lhe dê muita saúde você e tope nunca vim uma nutricionista tão amiga para encima tudo de bom muito obrigada respeitas maravilhosas. Abraços 😘 boa noite.

[@tadeusantos4772]

Essa nutri arrasa estou sem comer pão e refrigerantes a mais de 2 meses

[@isabelvieira9378]

Hummm, acho q com recheio de brócolis, creme de ricota e tomate, fica maravilhoso 😋

[@ritasantana2074]

Patrícia gosto muito de suas receitas rápidas.Acho você um docinho.

[@Zhezhett]

Vc é enviada de Deus!!! Ajuda por amor à todos,sem pedir nada em troca!🥰🥰🥰🥰

[@zuilacamara5987]

Adorei esta receita me mande por favor outras pois tenho 88 anos sou revascularisada ,colesterol 280, triglicerides 288, peço ajuda alimetar; moro em Fortalesa!!! Amem 😘😘😘

[@robertocarlosmoraes5043]

iNSCREVA-SE NO CANAL... TEM MUITAS RECEITAS ONDE A SENHORA PODE SE INSPIRAR E FAZER EM CASA, MOSTRE-AS PARA SEU MÉDICO (A) E VEJA A OPINIÃO SOBRE AS RECEITAS, BOA SORTE!

[@pattymedeiros]

Tem milhares de receitas no canal dela 😊

[@IvetePessoti]

Pode rechear tbm com banana frita, queijo....

[@Regina9419]

Obrigada por essas receitas maravilhosas! Ontem fiz sua receita de lanche de abobrinha com farinha de aveia e hoje quero fazer essa de tapioca.

[@marlenecavalcanti2967]

Tenho feito com abobrinha cenoura e alho poró, fica delicioso também!

[@ivanigoncalves6555]

DRA PATRÍCIA LEITE VOCÊ É MUITO SIMPÁTICA UMA PESSOA MARAVILHOSA PARABÉNS PELA RECEITA VOU FAZER CONCERTESA BEIJOS OBRIGADA DEUS ABENÇOE VC E SUA FAMÍLIA 🙏🙌🙌❤❤❤

[@filopereira643]

Tenho visto alguns vídeos seus e adoro. Acho que é a única nutricionista que ensina de verdade o que devemos ou não comer de forma saudável sem fazer planos de alimentação. Obrigada. Agradeço que faça mais vídeos sobre sopas para prediabeticos

[@mariandrade5022]

Adoro essa mulher, passa uma energia tão boa!!

[@ivanigoncalves6555]

BOA TARDE DRA PATRÍCIA LEITE PRÁ MIM ESTÁ MUITO BOA COM CENOURA MAIS EU ACRESCENTARIA FRANGO DESFIADO UMA BOA SUGESTÃO TAMBÉM ABOBRINHA RALADA BOM DEMAIS DELÍCIA OBRIGADA DRA PATRÍCIA VC É UM ANJO EXPLICA BEM COM PACIÊNCIA NOTA 10 K NOSSO DEUS ABENÇOE VC SEMPRE 🙏👏❤❤💙💖💝💙💙💖

[@emersondossantos8219]

Uso a chia no lugar do gergelim, repolho no lugar da cenoura estilo um okonomiyaki. Realço o sabor com chimichurri e páprica picante, com um queijo coalho. Fica uma delícia. Como quase tds os dias no café da manhã e no jantar, faço variação das receitas tiro uma coisa adiciono outra não enjoo como varias vezes por semana e me sinto bem alimentado. Quando tenho muita fome ponho mais ovos

[@birayoutuber]

Já está mexendo na receita da nutricionista kkkk brincadeira.

[@emersondossantos8219]

@@birayoutuber KKKKKKKKK o velho jeitinho brasileiro

[@mariaflorindacufonecintra1637]

O que é okonomiaki? A

[@MariaCecilia-ee8zc]

Vc coloca a semente de chia mesmo? Ou vc hidrata antes ?

[@ednalvaercilia1]

assim fica muito bom eu fiz do teu jeito parabens vc acertou em cheio paladar incrivel

[@beulahjanemariebaptistamac2846]

Chamei de panqueca. Fiz e ficou uma delícia. Comecei a seguir você há pouco tempo e estou adorando suas receitas.

[@mariagomes2547]

boa noite Patricia acompanho as suas receitas algum tempo, voce e uma excellent nutricionista . sou de Portugal mas vivo em London. tudo de bom para si🙏

[@ietecostaietecosta9638]

Vou falar uma coisa... confesso q ainda não conhecia seu canal Patrícia, cheguei aqi a uma semana,mas tenha certeza q já estou vendo minha vida mudar! Minha alimentação mudou muito depois q lhe conheci,meu muito obrigada por todas as receitas q vc nos passa! Já perdi peso com suas dicas,meu intestino tá funcionando muito bem! Só tenho a te agradecer!!! Viciada no seu canal e já mandei seu link pras amigas e já se inscreveram!!! Bjossssss

[@mariaclenilessa2732]

Muito boas as receitas,costumo fazer as panquequinhas e rechea_las com legumes, com brócolis e repolho amo...

[@lourdesrochaeuameiasreceit8060]

@@mariaclenilessa2732 Você é maravilhosa. Muito obrigada. Sou muito sua fã.

[@GuilhermeSantos-hk5tf]

Você é extremamente carismática , e tem um talento incrível pra isso meus parabéns . Você merece todo o sucesso do mundo .

[@vanildamaria2066]

Gostei muito. Bom.

[@ivonildamarianogueiranogue2776]

Boa noite Patrícia, sou Nilda de Maceio/AL. Amo suas receitas assisto seus vídeos e faço suas receitas, tem um porém Kkkķ tudo é feito para emagrecer e como sou muito magrinho, gostaria de algo que podece me fazer engordar um pouco....kkk é tudo que qro. Sou intolerante a leite e trigo ...uso bem a massa de tapioca. Passe receitas e indique uma proteína.. kkkk não sei mais o que fazer para criar massa. Kkkk😘😘👏👏

[@elisabetesobrinho8452]

Vou organizar todas as receitas em fichas e deixar na cozinha😋😋😋😋😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

otima ideia kkk bjs

[@paulaandrade3073]

Feliz 2022 para todos inscritos desse canal maravilhoso. 💞💖❤👏

[@carmemmattos1322]

Vc e muito doce modo de falar o seu jeito e maravilhosa Deus abençoe sua vida e da sua família .

[@vaniasantos9452]

Receuta maravilhosa, faço com recheio de Atum, cenoura e repolho fica top

[@angelamaria-yt3bh]

Doutora te sigo sempre! Sou sua fã. Receitas práticas, simples e maravilhosas. Parabéns!

[@celsondinadina5352]

Vc é uma benção Patrícia Deus te abençoe sempre continue assim.

[@luluperrony793]

Fiz hoje esse receita! Parabéns pelo canal, super tá me ajudando a variar o cardápio... As vezes a gente fica sem saber o que fazer e fazer coisas novas dá mais um ânimo a dieta.

[@elisao4834]

Suas receitas são maravilhosas...sou vegetariana e você sempre me da ideias muito boas e práticas principalmente para fazer para meus filhos,e eles adoram! Muito obrigada!🙏🏻❤️

[@celiamaria917]

Patrícia,adorei essa sugestão da panqueca no café da manhã. Agora vou colocar pra rechear ,banana cortadinha com canela em pó e aquecer no no Micro-ondas ou na Sanduicheira.Adoro.OBRIGADA .CELIA MEIER RIO JANEIRO.❤😅

[@annadejesusalmeida]

Já fiz e é muito gostoso. No lugar da cenoura já coloquei o galinho da couve e ficou super gostoso!

[@margarethsilva61]

Estou mudando aos poucos minha alimentação! Gostei do seu canal 😘

[@marinetedemoura]

Patricia aprender com você estas receitas tem me ensinado a ficar longe do perigo sou diabete e ipertenca tenho 62anos ❤❤❤😂😂😂

[@lianegack2101]

Muito boa a dica da leiterinha!! trabalho com DM e HAS e de tanto falar com a moçada para DIMINUIR DE VERDADE O SAL, acabei fazendo o mesmo e quase não como mais sal , tudo é questão de hábito, você é uma fofura!! ter uma Nutricionista assim já é 50% de êxito !!! parabéns!! ( vou usar com cottage!!)

[@FabianoFrancaOfficial]

Patricia, eu tô começando a tentar plantar algumas coisas em vaso sem agrotoxicos. Tem coisas como cenoura que eu sei que é possível consumir também as folhas. Seria interessante um video falando sobre o que se pode aproveitar de cada planta dessas leguminosas.

[@MariaJose-hr8gi]

Panqueca maravilhosa eu faco sempre com tapioca adoro

[@rubi3411]

Eu fiz essa receita e amei!!!! A massa fica maravilhosa e coloquei recheio de frango com cottage! Patrícia, gratidão pela receitas saudáveis e fáceis de fazer! 💕🙏

[@ipedro3]

No lugar da goma pronta de tapioca, basta usar polvilho azedo e água, que é exatamente a composição da goma. Sai mais em conta e terá uma validade muito maior. Eu coloco para cada ovo, duas colheres de polvilho azedo e uma de água. Fica igual.

[@barbarabritoborges7894]

Obrigada pela sugestão 😇

[@braziliandrunkgirl]

Vlw pela dica, tentarei em breve 😇😉

[@rosana3861]

Valeu a dica

[@sarapistis1813]

A goma de tapioca é mais low carb do que o polvilho, seja ele doce ou azedo. Tem muito menos carboidrato

[@ooomingmak_]

@@sarapistis1813 muito menos carboidrato? a tapioca não é só o polvilho hidratado? fiquei curioso com essa sua observação

[@ivoneidegomes4958]

Bom dia flor 🌻 que Deus abençoe todos os seus dias

[@berenicesantosgitai1078]

No café da manhã vou colocar mel flor de laranjeira. No almoço vou rechea-la com carne moída. Obrigada.😄

[@nilzapereira1075]

Amooooo sua receitas Patrícia !! Pro café coloco uma canela em pó !! Pra almoço ou jantar gosto de colocar cheiro verde , orégano, açafrão , pimenta 😋😋😋😋

[@lucienebarbosalourenco8801]

Bom dia Patrícia eu amo suas receitas eu gosto muito de comer creprioca com frango disfiado um fatia de mussarela

[@terezinhanascimento7773]

Sem lactose e sem glúten. Muito muitooooo bom, saudável e prática e rápida 😸😋🌟

[@katiagrion391]

Fiz a panquequinha e recheei com frango e meia fatia de mussarela. Uma delícia.

[@manuelamarinho3360]

Bom dia doçura, você é super top é simplesmente demais, eu keria tanto emagrecer 12k mas a minha nutricionista ñ está nem aí. Pena eu ser portuguesa e morar em Portugal, ñ keria outra DRA só voce. Bjinhos bom domingo

[@AnaPaulaOliveira-ry5tq]

Nossa Dra Patricia você é excelente profissional ajudando muitas pessoas Parabéns pra você!!!!!!muito obrigada por tudo!!!!

[@marcelocampos5233]

VOCÊ É UMA BENÇÃO, DEUS TE ABENÇOE 🙏

[@edileideferreira5842]

Olá Patrícia, eu fiz e dei o nome de crepe, fiz diferente coloquei farinha de amêndoa 2 colheres e 1 de aveia , fiz o recheio de atum cenoura e queijo ficou maravilhosa obg .

[@helenafreitas9626]

Amei! Achei perfeita as dicas para recheios e comer no café da manhã, almoço, lanche ou jantar só variando o recheio! Obrigada, querida nutri 😘🌷

[@anapaulamatias519]

Mais uma vez essa nutri me surpreendendo , Estou procurando esse tipo de receita inovadora , Pois estou enjoado de vários alimentos que costumo consumir muito , eu faço muito a Crepioca de manhã , mas já estou sem gosto para comer , vou testar essa panqueca , deve ficar uma delícia 😋

[@lourdesferreiramenezes8524]

Lourdes RJ. Vou chamar de TORTILHAS, OU PÃO FOLHA, já vi vários, mas estes ingredientes não vi ainda gostei parabéns.

[@elisabeteamaral4288]

Crepioca!! Amo, mas com cenoura e gergelim não sabia. Vou fazer amanhã 👏👏👏👏👏

[@Daysinhaloira]

Essa receita é divina, além de saudável, Patricia! Gratidão por essas receitas maravilhosas, rápidas e saudáveis! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianafigueiredo4105]

Patrícia querida Deus te abençoe sempre. Já tenho vc como uma amiga e mando seus vídeos p várias amigas

[@coeligirao5792]

Amo vida saudável, sempre gostei de descascar, depois que minha filha se formou em nutrição, mais ainda. Formada há mais de dez anos e hoje mora nos Estados Unidos pra aprender a língua universal. Faço sem ovos e com todos os recheios possíveis. Couve manteiga e outros fica uma delícia. Pra quem quiser aprender a fazer ela colorida e nutritiva pra encher os olhos das crianças e adultos, posso passar a receita. Nutricionista parabéns!

[@liciasoares965]

Passa pra gente!

[@valeriatelles7319]

@Coeli Câmara, passa pra mim a receita. Obrigada.

[@coeligirao5792]

@@valeriatelles7319 simples. Puxa passei a receita toda e descartei sem querer. Passo amanhã

[@valeriatelles7319]

@@coeligirao5792 ok. Aguardando. Obrigada.

[@coeligirao5792]

@@valeriatelles7319 Você coloca o suco das folhas, legumes que combinam bem concentrado e mistura na goma, no dia seguinte vc retira o excesso do suco, ele vai decantar. Vai tirando os pedaços e passando na peneira. Se ainda ficar muito encharcada, ponha um colher rasa de fécula, goma. No último caso, se vc não tiver, a maizena tbm serve, porém eu uso a goma. A massa fica da cor do legume. Ex ; beterraba, rosa. O resto vc já sabe. Frigideira pré aquecida e ponha a massa. Recheio a gosto.

[@marcelacoutinho92]

Gosto de ver seus vídeos me motiva a continuar com a dieta, estou me sentindo bem melhor graças a Deus

[@patriciadasilva1641]

Acabei de fazer fica uma delícia 😋. Coloquei queijo mussarela dentro depois de pronta dei uma esquentada na antiaderente só pro queijo derreter ficou 10 😋😋

[@cidinhabrinque8489]

Quando uso goma de tapioca, chamo de crepioca..... delícia e saudável! Gratidão! 🙏❤️

[@Febe856]

Patrícia estou aqui almoçando e assistindo os seus vídeos! . Meu celular está no modo automático, e está vindo um atrás do outro ! 😀 *já assisti linguiça de frango , mortadela de frango, panqueca com cenoura* 😋 *Você é a melhor mesmo* ! 😚

[@anacristinateodoro7271]

Patrícia vc é maravilhosa. Amo muito seu canal. Receitas gostosas, saudáveis, com informações completas. Parabéns

[@MrPaulRobert1]

Impossível não sorrir junto com a Nutricionista mais sorridente e simpática do planeta.. tem alimento até no sobrenome (Leite Tipo A ...rsrsrs).... adorei essa receita pra parte da manhã: Tapioqueca, com recheio de queijo branco; ... para o almoço: Tapioqueca (com recheio de carne moída); ... para o lanche da Tarde: Tapioqueca (com recheio de queijo c/ presunto) e para o jantar: Tapioqueca com recheio de legumes .... Tudo isso acompanhando o suco de cenoura+beterraba+maçã e limão .... Valeu Patrícia .. Parabéns pela dica! .... ;)

[@mariabarbasaspinula7491]

Amo suas receitas vc e uma gracinha

[@ednacunha1606]

Oua, vc come tapioqueca em todas as suas refeições, como vc coloca o recheio. Depois de pronta ainda na frigideira depois de dourar os 2 lados , qual recheio de legumes vc coloca??

[@jacintopinto6761]

Ela sabe de tudo sobre essa área, incrível!

[@marilenedafe2148]

Com café vou colocar ovos pra recheia obrigado pela dica que Deus abençoe

[@wellemgomes5216]

Assistindo em dezembro de 2020, simplesmente maravilhosa ❤️ receitas simples, super adorei

[@daniloalmeida1713]

A melhor nutri do Brasil, ela é show!!!!!!

[@fatimasousa5257]

Patrícia, Um Grande Bem Haja para si. Tenha Tudo de . Você é muito Querida. Um Grande Abraço cheio carinho.

[@mariadelourdesdasilvamenez6469]

Amo suas receitas, faço quase todas, se eu tiver os ingredientes em casa melhor ainda. Amo as receitas pq você passa as receitas bem baratinho. Ah, e simpática como sempre!🌹😘

[@irispequeno3429]

Eu fiz ,tô comendo agora com canela! Delícia! Ah, como eu não tinha côco ralado, coloquei um pouco de aveia em flocos finos.Deu certo!🥰

[@MariaAraujo-ev9wq]

Amei essa receita de panqueca, vou rechear com salpicão que amo. Você é muito simpática.❤

[@mercesfaustino9257]

Eu amo todas as suas receitas você é ótima que Deus te abençoe sempre todos os seus dias

[@lucineideferreira1577]

Nossa como você nos ajuda, suas receitas são maravilhosas! Deus te ilumine e te abençoe sempre.🙏🙏

[@forganafran2429]

Só degustação maravilhosa 😋😋😋😋 parabéns 👏👏👏👏 Patrícia querida ❤️❤️❤️😍😍😍 vamos degustar huuummm 🍵🍵🌮🌮

[@elzagaldino2257]

Vou usar no café da manhã patrícia, e não esquecendo prazer conhecer vc ! Gostei mto das suas dicas obgda

[@veraaliceprobioticosdicas]

Sem dúvidas ela faz oque gosta. Sigo ela passo a passo

[@margarethmaiadasilvadeoliv6489]

Bom dia!! Fiz a receita e estou maravilhada com o sabor e textura e além de tudo saudável não acrescentei recheio 😉 Obrigada pelo carinho e cuidado com a nossa saúde 😘

[@ednacunha1606]

Qtas vc come por cada refeição , e toma alguma coisa p acompanhar??

[@virginiadrummond7149]

Que maravilha! Decidi, primeira vez na minha vida (ontem), apesar de usar a internet desde seu início (tenho 80 anos!), me inscrever num canal e estou amando!!! Sugestões maravilhosas, obrigada! Sucesso para você e obrigada!

[@estoriasinfantis26]

🌹

[@ameliacastravechi3260]

Eu gosto desse jeitinho de criança dela falar que meiguice Deus te abençoe sempre 🌷🌹❣️❤️👏✨🌻🌻🌼😃💐💐🌺🙏🌸

[@paulinha.araujooo]

Estou pensando em usar essa massa pra fazer uma lasanha low carb 🥰

[@ateliec5laudiadycesar]

Vc fez deu certo😍😍 tem a receita ☺️

[@samaravieira3949]

Confesso que fiquei apreensiva sobre o gosto dessa receita. Porém, eu fiquei surpresa com o resultado: uma delícia ❤️ Obs: utilizei queijo como recheio.

[@mariaaguilera4414]

Ola querida DEUS te Abençoe obrigada pelo carinho 💥💥💥🌿🌿🌿🌿

[@alannalima2774]

Fiz essa receita quase igual a sua, substitui o leite por leite de coco, ficou incrível.. Tô viciada 🤭

[@marciacristina2278]

Fiz para o almoço , fiz recheio de frango desfiado . ficou ótimo 😋

[@deisibarbosamendes9652]

Patricia faz com folhas de espinafres e farinha de aveia eu fiz e pensa numa delícia de panqueca que ficou,