මස්,මාලු,බිත්තර වෙනුවට රසට කන්න හොදම ප්‍රෝටීන|Protein alternatives - Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@ruwanperera5700]

DOCTOR SOYA KIYALA DAN API KANNE PUNNAKKU NEDA.

[@janakiperera4892]

Thank you දන්නවා බලන්න ඕනෑ නැහැ කියලා eth බැලුවා දන්නේ නැති deval ගොඩක් දැනගන්න ලැබුණා 👍

[@EjmWanninayake]

Thank you for guiding us about how we should intake food

[@christyalwis826]

Soya kiyanne oil gathata passe rodda Mama ahala thiyana widihata

[@sandhyaethugalge1731]

උදා වු නත්තලේ ජේසු පිහිටයි ඒ වගේම ලබන්නාවු නව වසර වාසනාවන්ත නව වසරක් වේවා තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@pradeepawijesena1169]

kos Ata wala godak protein thiyenawa needa ?? kos gas yata kochchara nam kos Ata thiyeeda ??

[@harischandrahemakumara]

අපේ රටේ තියන්නේ ප්‍රමිතියක් නැති සෝයාමීට් කාලා මැරෙන්න වෙයි , අවශ්‍ය නම් මේවගේ අඩංගු දේ පිළිබද පරීක්ෂණයක් කරලා බලන්න පුළුවන්

[@pvachala6225]

Dr man ahala thiyanawa dan thiyana soya ata jana wikurthi kara la hada gana soya Lu apita labene ,ewa aharayata gathama ape sarirayata hoda na ne da?

[@anujasubasinghe2274]

Soya meet kanna eppa.

[@jithendra5069]

මුරුංගා කොල ඉතා ගුණයි...ඔබතුමාට පුලුවන් නම් ඒ ගැන විස්තරයක් කරන්න පුලුවන්ද.. (සොයා මීට් වලට ගුල්ලෙක්වත් එන්නෙ නෑ.. ඒක ගවේශණයක් කරපු කෙනෙක් කිව්වෙ) ස්තූතියි 🙏

[@manomahindasiri6466]

Oba danne nedda soya meat kamata gaththahama thruna ayata mada saru bhawaya athi wana bawa.

[@chathurikarathnayaka9879]

Oba tumage danuwath kireema gana pin. Harak mas gunada protin bahulada pilibanwa weda aatahanak karanna

[@mallikaswarna4856]

Soya eta api gedara kudukarala keemata gathtama hodaida.

[@janatj3030]

දැන්වත් කලාට ඹඛතූමාට බොහොම ස්තූතියි

[@SadfyWwee-ml9ft]

Thanks for your help

[@janakeemuthukumarana8875]

ටෝෆු,පනීර්,ගෙදරම හදාගන්නෙ මමනම්,👍 සෝයාමීට් කෑමට ගැනීමනම් ප්‍රශ්නයක් තිබ්බෙ......😳

[@mohomadmadardeen7078]

Can I take moringa leaves kanda or porridge I am patient with CKD stage 3 and 4 Pls advise

[@janithgamage5934]

ටයි එක දා ගත්තා මුදලාලි කෙනෙක් හරකෙක් වගේ කියවනවා සෝයා කියන්නේ එතරම් හොද ආහාරක් නොවේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ගැන කිව්වා වැරදියි.....

[@nandawathiearachchige7424]

Tharuwan saranai good advice thank you so much doctor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍❤️❤️❤️💐💐💐

[@nilminikumari1502]

දැනුවත් කළාට ස්තුතිය doktar

[@monikaanju8746]

Godaaak nodanna dewal dena gannawa docter ge mema videos walin godak pin oba ta sir thaks docter theruwansaranai

[@nuwanchathuranga]

Video 3ka chicken 100g අඩංගු proteen calculations එක wanask තියෙනවා , 35g,19.5g, 25g මොකද හරිම එක ,phadili karana

[@anulawathipitiyegedara9117]

20g

[@dhammika7884]

Soya meet kanna hoda nathi bawa kiyanawa pilikakaraka nisa meya aththada

[@maryherald933]

Doctor Thyroid Disease thiyana aya soyabeans walin hadana keema Saha doya drinks paawichchi kaloth Thyroid behatha wada karanne ne kiyanawa neda? Thanks doctor.

[@priyangakumari6095]

Godak sthuthiyi sir theyruwan saranai Dhirgayu weewaa. ..

[@ashanina7486]

Sir paneer lankawee thiyeanawa hyper market wala

[@samalsankalpa-gt7ux]

Paneer wala kohomada calories 32 wenne protein 1g kiyanne 4 calories ne ethakota 21 protein thiyanavnn ehema wenne kohomada

[@priyagamage4279]

වෙළඳ දැන්වීමකි

[@ABCABC-uc7bg]

Vatinava sir

[@nilanthirajapaksha6764]

Sir mama diyawediyata beheth bonne ne. Nadu hal kanawa. Kola dewal kanawa. Mata amaruwakuth ne. Meya sudusuda?

[@sandaya4762]

Godak asawen balana wada satahanak sir obata teruwan saranai

[@sudammifonseka7085]

පරිප්පු, දබල, ගැන කිව්වෙ නැත්තෙ ඇයි?

[@chandanawasantha9786]

Soya meat kiyanne thanikarama punakku

[@sumithrahearth]

ඔවු මම දැක්ක ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා කන්න එපා හොද නැ කියලා අනේ මන්දා

[@cfdo]

Zinc ganath vedio ekak karanna please

[@k.l.anomapriyadarshanie6335]

Thanks doctor for your useful lesson.

[@anoodsaad7275]

Mmymm Mmmmmmmmn mmmnjmmmmmmmmmmmmmmmnmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmnmmmjmmmmmmm

[@chinthasamaranayake5305]

Very resourceful Dr. Thank you very much.

[@kumari-vf3cz]

Godak watina vediowak .thank you doctor

[@hashanch]

Soya meet පිරිමි ලමයිට වැඩිය කන්න හොඳ නෑ කියනවනේ ඇත්ත ද????????

[@Game85-t4h]

මාර වටින චැනල් එකක්❣️

[@nayanaperera360]

Kade thiyana soya kamata ganima sudusuda

[@nirmalagunasekara8673]

ස්තුතියි doctor

[@sujeewaisrael6407]

Thanks for the information

[@shanmadhushan8645]

ඇත්තටම ලංකාවේ සෝයා මීට් වලට සෝයා බෝංචි දානවද?

[@shalithamuthumal6346]

මම workout කරන කෙනෙක්..මට protein වල ප්‍රශ්නයක් තියනවා.. ඒත් සෝයා පිරිමි අපට භාවිත කරීමට නුසුදුසුයි කියලා කියනවා.හේතු ව සෝයා වල අපේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝන එක පහල හෙලලා ඊස්ට්‍රජන් හෝමෝන එක boost කරනවා කියන කතාව.ඒක ඒක ඇත්තක්ද?

[@sumithrahearth]

ඔවු මම දැක්ක ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා අනේ මන්ද එක්කෙනෙක් හොදයි කියනවා තව එක්කෙනෙක් හොදයි කියනවා

[@ashanina7486]

Hodama dee bimall

[@IamtheLord1987]

Thankyou ,💐

[@chathuraindika4071]

සෝයා මීට් වල ප්‍රෝටීන මෙතරම් අන්තර් ගතවෙනවා යන්න සිතීමට නොහැක,මොන පර්‍යේශනය මගින් ඔප්පුකරත් පිළිගැනීමට අමාරු කරුණක්,ලංකාවෙ තියන රසකාරක යෙදූ නිශ්පාදන බාවිතයට නොගන්න උපදෙස් දුන්න නම් වටිනවා,මොකද බහුතරයක් පිළිකාකාරක,සෝයා කියන තරම් හොදයිම නම් කිරාලා ගන්න පුලුවන් පැකට් වශයෙන් ආවරනය නොකල දෑ ගැනීමට උපදෙස් දෙන්න,බහුතරක් කියන පලියට ඔහේ මිලදී ගන්නවා,ඔබ තුමන්ලා සැලකිලිමත් වෙන්න මීට වඩා,සමහර මිනිස්සු කියන්නම්වාලේ ඔහේ ගන්නවා

[@chrishanviiran3815]

ඇත්ත. පිරිමි අයට හො ඳ නැ කියනවා testestorone නැති වෙලා estrogen වැඩි වෙනවා කියනවා

[@champajayaweera5807]

රුපවාහිනී channal එකක doctrer කෙනෙක් කිව්වා soya කිරි අරන් roddata පාන්පිටි දාල soya meat හදන්නේ කියලා

[@theynuwaragunawathi855]

Dr,,godak istuti watena danuwath kiremak,,🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Parenttalkd]

Eka aththa meyala YT channel promot krgnna ona deyak kri. Pkt krpu soya meat hodama na

[@sumithrahearth]

ඔවු අනේ මම දැක්කා ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා සෝයා ම්ට් කන්න එපා කිසිම ගුණයක් නැ පිලිකා හැදෙනවා කියලා අනේ මන්දා

[@ranyrany7001]

godak dawal dana gatta danomat kalata Estuti

[@sumanalathiqtt6968]

Tofu tamay hoda

[@GeeTv_01]

සෝයා කි⁣යන්නෙ නං හොද කෑමක් නෙවෙයි මට නං මේක business එකක් වගෙයි...සෝයා ගැන කියනවා වැඩියි 😂

[@Harshi703]

මටත් එහෙම හිතෙනවා 😂

[@christyalwis826]

Pagawag labilada mannda🤠🤠🤠

[@merinjayathilaka1398]

Thanks a lot

[@straight4423]

Thanks Dr

[@srimathgebrial1018]

These information are very useful. Thank you very much indeed!

[@wasanasanjeewani1791]

ලංකාවෙ වෙලදපලේ තියන සෝයා මීට් වල ඔය කියන ගුණය අන්තර්ගත යිද

[@Harshi703]

අපෝ නැනේ කන්නත් එපා කියනවානෙ

[@harischandrahemakumara]

සොයා මීට හදන තැනක ඉන්න කෙනෙක් කියුවා මේවගේ කැරපොත්තෝ හැදෙන වාලු ඒ නිසා කෘමිනාශක ස්ප්‍රේ කරන වාලු

[@mayaranjanie7620]

සෝයා ඇට පරිභෝජනයට ගැනීම සුදුසුද?

[@FashionHouse1017]

සෝයා නරකයි කියල මතක් තියෙනවා නේ

[@jayanthibriyatis5888]

Deuma laba deema gena godrrk pin

[@anumakumari1012]

Sir ගැස්ටික් වලට මොනවද කරන්න ඕනී දැන් වැඩි වෙලා තියෙන්නේ 🙏

[@shanbro4636]

ආයුර්වේද treatments ගන්න. වෙන කිසිම option එකක් නෑ. මට අඩු උනේ තනිකරම සිංහල බෙහෙත් වලින්

[@pradeepawijesena1169]

kahipithankola,,,,, heenati HAAL kanda bohoma hondai

[@maleeko4875]

ගෑස්ටික් වලට හැමදාම උදේට දියබත් හදලා කන්න. එහෙම නැත්නම් පොල්කිරි වීදුරු බාගයකට විතර ලුණු පොඩ්ඩකුත් බීලූනු හරි රතු ලූනු හිරි හීනියට කපලා දාලා බොන්න. එක දිගට මාසයක් දෙකක්. අත් දැකීමෙන් කියන්නේ හොඳටම හොඳ වෙනවා

[@MrLahiru]

මගේ දැන් ගැස්ට්‍රයිටිස් හොදයි. malee ko කියලා තියෙන එකත් මම කලා. Intermittent fasting කලා. Wannaku method එක try කලේ.

[@natasharosa1726]

@@shanbro4636හොඳට වතුර බොන්න

[@nimashafernando2203]

thank you very much dr❤️🙏

[@nimalaweerakkody7236]

Samaharu meka Soya punnakku kiyanawa. .protina iwath karagana ithuruwena punnakku kotasalu me TVP kiyanne

[@sriyani20hiru96]

මගේ ගැස්ට්‍රයිස් හැදිල තුවාල අමාශයේ තාම අඩු නැ මං පීටරට වැඩකරන්නේ ?

[@samanthasenaviratna696]

ඔයා ගන්න omeprazol 20mg. මේක බෙහෙතේ නම. එක ompardex කියලා ලේබල් කරලත් එනවා. මේ බෙහෙත හොදම හොදයි. අඩුම කෑමට පැය 1/2 ට පෙර එක පෙත්තක් ගන්න.

[@d.d.w.2464]

Matath amashe thuwala. adu naha thama

[@sunethraw4752]

ශ්‍රියානි මහත්මිය මම ඔබට උපදෙසක් දෙන්න කැමතියි.ඔබට ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගය හැදිල ආමාශයේ තුවාල නම්, ඔබ මුල්න්ම වෛද්‍යප්‍රතිකාර ලබාගන්න ඕනි.මෙම බේත් ඔබට සමහරවිට මාසයක් පමන පාවිච්චි කරන්න සිදුවේවි. නමුත් සුවවීමට කල්ගතවන නිසා එසේබේත් පාවිච්චිය සුදුසුයි. සතියෙන් ප්‍රතිපල බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. දෙවනුව ආහාර. ඔබ තෙල් මිරිස් වැඩි, බදින ලද ආහාර, කේක්, පාන්, පේස්ට්‍ර් ස්නැක්ස් වැනි දෙයින් ඈත්වන්න. කිරි, කිරිපිටි පානය නුසුදුසුයි. හැකිනම් පොල්කිරි යෙදූ ආහාර, පොල්කිරි කැද, සව් කැද ඉතා සුදුසුය. ජෙලි, සහ යෝගට් , වට්ටක්කා හෝ පුහුල් දෝසි, කෙසෙල්, ඇපල්,අලිපේර ඔබට ඉතා හොදයි. නියමිත වේලාවට ආහාර ගන්න. ආහාරයටපෙර පැය 2 පමන කාලයේ හොදින් වතුර බොන්න. ආහාරයට පසු වතුර ස්වල්පයක් පමනක් බොන්න. උදාසන නැගිට්‍ට විට මුලින්ම වතුර ලොකු වීදුරුවක් බොන්න. ඔබට සුව...

[@swarnalathanarayana1750]

👍

[@gaminipriyantha6230]

🙏🙏❤️💖

[@pemathilakaha4870]

Boru nokiya idapan huththo😂

[@janatj3030]

🙋🙋🙋🙋

[@janatj3030]

අද ඩොක්ට කොන්ඩෙ කපල නේද

[@kusumhewapathirana478]

😃

[@dubaitimes8135]

හෆෝ..සොයා මීට්නම් කන්න එපා.පුදුම වාතයක් තියෙන්නෙ මේකේ..ඒ වගේම කොලොස්ටරෝල් හාට් පේෂන්ට්ලා තියන අය කන්න එපා.

[@prabashrathnayake773]

[@pradeeproshan5831]

Srilanka we tvp kawoth sorry tama.

[@udithmaduka7985]

🖤

[@geethageetha6737]

🙏🙏♥️♥️🙏🙏🇰🇼🇰🇼

[@tateconquest4574]

Ponna talks

[@SadfyWwee-ml9ft]

Thanks for your help

[@lakminigamage2118]

Thank you doctor