Алкохол - Вреден ли е и пречи ли ти да отслабнеш?

🍎 Обичаш ли алкохол? А знаеш ли как можеш да го съчетаеш с адекватен хранителен режим? Или пък какви са неговите ползи (и вреди)? 🍎
❗ В това видео разглеждаме какво прави алкохола вреден, какви са неговите плюсове и минуси, как се съчетава с отслабването и други интересни неща.
Алкохолът е част от нашето общество и от социалния живот на много хора. Точно това обаче често го превръща в пречка за тези, които искат да отслабнат. Възможно ли е обаче да пиеш алкохол, без да ти пречи на хранителния режим?
✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: / @nutriznanie
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.

[@nutriznanie]

✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Научи повече за антиоксидантите тук 👉👉👉kzbin.info/www/bejne/r3e3naR8q8eBnac

[@z_milev193]

Вредни ли са енергийните напитки??? направи видео плс

[@nutriznanie]

И за тях ще има скоро.

[@mihailmihaylov9074]

Страхотен коментар, защитен с научни данни, както винаги. Бих добавил и нещо от себе си - Когато се напукаш в събота вечер с бири между 6 и 10, след това в неделя те гони алкохолния глад, яде ти се нещо мазно и сладко и така продължаваш да трупаш още повече излсишни калории, от опит го казвам :)

[@hristinastamatova7327]

Наско,направи едно видио за отказване от тютюнопушене !🙏 Мисля,че ще е супер мотивирано,за всичките ти последователи пушачи! Благодаря ❤

[@nutriznanie]

Нямам никакъв опит в това, но ще го помисля. :)

[@Petkovi55]

Много полезно видео, както винаги. Продължавай все така. Браво, поздрави и успех

[@nutriznanie]

Благодаря :)

[@BeardGainz]

Наздраве, Насе!

[@nutriznanie]

А така :D

[@BatTochi75]

Благодарим ви!

[@kasmetliikakasmetliika8854]

Аз по принцип не съм фен на алкохола ,но не бих казала ,че изобщо не съм консумирала . Моя личен опит от него е следния : От две години влязох в режим за здравословно хранене + 3 пъти седмично ходех на фитнес . Резултатът беше на лице -24 кг , тук искам да добавя ,че не достигнах реално килограмите ,които желаех 😁 понеже от раз ,влязохме в карантина и със затварянето на фитнеса ,ми повлия доста психически . Плюса беше ,че здравословния начин на живот си остана същия и след 30 дена почивка от фитнеса ,започнах да тренирам и в къщи . До тук -Ок ! Но въпреки и даже повечето тренировки от обикновенното -преди карантината аз започнах да качвам кг около коремната област . Причината ? Ами 1-2 чаши вино всяка вечер 😁 Признавам си ,стана ми навик ! До такава степен ,че качих за 10 месеца ,скромните 10 кг ! Ей така -от 1-2 чашки червено винце ! Аз съм от хората ,които разбират грешките си ...и не , не че имам силна воля ,просто знам ,кое е пречката за да постигна целите си . Това е моя организъм и аз ,го познавам най добре от всеки . 1. Не купувам ,това което не искам да консумирам ! 2. Запълвам времето си с други полезни неща ,които в крайна сметка ще ме удовлетворят . Благодаря за прекрасните видеа ! Изключително полезни и определено съвпадат с моя начин на мислене 🌹

[@nutriznanie]

Здравей! Благодаря за споделения опит. Действително при много хора алкохолът се оказва пречка. Аз лично предпочитам да не го консумирам изобщо, реално пия много рядко, ако някой ме почерпи, но сам не си купувам. За щастие, не го и търся. Но пък интересното е, че познавам хора, на които чаша алкохол им помага да ядат по-малко, което е интересно. :)

[@kasmetliikakasmetliika8854]

@@nutriznanie В крайна сметка,всеки сам по себе си преценява ,кое е най -доброто за него 🙂 Опита е ,при всички случаи полезен и можем да се учим ,само от него 🙏🏻 Както телосложението ,така и организмите са индивидуални за всеки един , като добавим и ангажименти и движение ,ако наистина се интерисуваме от нашето тяло ,ние трябва да го познаваме ! От там -нататък захар ,алкохол и т.н го привикваме ние ,защото ние самите го консумираме и никой не ни кара на сила . Обратния ефект е поставянето на цел и придържането към него .. Ии и да,много по вкусен ми е шоколада ,когато не съм го яла с дни 😊

[@petyapetrowa1417]

Наско, вчера изпих една чаша вино за последните 4 месеца, просто нямаше начин, от уважение към хората. Знам, че е доста калоричен. Благодаря за новият клип!

[@nutriznanie]

Не е проблем, аз също пия понякога. 1 чаша не е нищо :D

[@tsvetomirgeorgiev6936]

А, до кога ще битува това, че ако не пиеш, то не уважаваш хората? Кога хората, като кажеш, че не пиеш, ще спрат да те нападат и да ти обясняват, че трябва да се пие, че не ги уважаваш и било много яко, вместо просто да приемат избора ти и да не го приемат лично? Да, нямат отговор тези два въпроса, не ги и написах да се заяждам (към дамата). А или пък, че се прави на интересен (този, който не пие), за да привличал внимание, видиш ли, хитрец голям е той. Всеки изпил по бутилка уиски сам, той изпил шише вода...и то сам...цяло шише вода сам, този е за затвора. 😀🖖 Извинявайте за драмата. Продължаваме надолу (с килограмите).

[@petyapetrowa1417]

@@tsvetomirgeorgiev6936 аз нямам проблем с изказването на мнение от друг. Всеки има право да каже/напише какво мисли. Такова е, откакто съм на режим много критики и не пожелания съвети приемах.В случай пих, за да зарадвам много близък човек, ей така компромис защото заслужава. Иначе ако ще с глас да се хилят, ми е все тая и е нарушавам плана си за хранене.

[@tsvetomirgeorgiev6936]

@@petyapetrowa1417 по принцип и аз, просто понякога не смогвам с игнорирането и ми избиват бушоните 😀 Сега се сетих и друг пример, всеки го знае, мисля, че и Наско го споменава в някой от клиповете. Хапваш си, всички се радват, тук таме някой те бъзва да отслабнеш, но същевременно си хапвай, то не пречи. В даден момент се осъзнаваш (визирам себе си), че не ти нямаш едър кокал, ти си дебел, 120кг кокали в човешкото тяло няма. 😀 Хващаш се да промениш нещата, започваш да отказваш и допълнително, и цяла голяма порция не изяждаш...хм този нещо не е в ред, ма как така ще отслабваш ти си просто едър, тя родата е такава...спирам, спирам, емоционален съм в момента и се разливам много, отивам да работя. Хубав ден желая. ❤

[@petyapetrowa1417]

@@tsvetomirgeorgiev6936 абе и на мен ми викат да си ям торти, пици и само фитнес хахахаха. Лека работа, аз вече работя!

[@user-xr3jk1rx8v]

Тук се припознавам напълно

[@dessislavakostadinova4538]

👍👍👍

[@marinazlatkova4667]

Странно за доста хора, но макар и млад човек, аз изобщо не обичам алкохол.Дори и биричка 😂 И като цяло газирано и всякакви други безалкохолни не обичам.Е не че не си позволявам от време на време от тях или по някоя чашка винце ако има повод да се почерпя или ако съм на село (грехота си е да не пийна от на дядо виното 😊)но се случва рядко и не са нещо без което да не мога.Та вероятно и надявам се това ще е от голяма полза.Аз дори и жажда почти не изпитвам, не знам защо , но се стремя да пия около 1.5 литра вода на ден, защото може би е важно за отслабването, както се говори. 🤗

[@nutriznanie]

Самата вода нищо не прави за отслабването, но е важна за здравето :) Иначе поздравления, и без това тези напитки не ти дават много.

[@Metin.Mehmedov]

Бат Наско за 2 големи менти със спрайт на 2 седмици нали няма да се караш? Аз редовно ти лайквам видеата :P

[@nutriznanie]

Хаха, аз за нищо не се карам, всеки си преценява. Мента с мляко и лед много обичам.

[@user-jt1du3gf9f]

ШОК СЪМ ,Че Клашъра който просто копира видеата от интернет има 1 млн последователи , а този човек който прави интересни видеа има по -малко .

[@nutriznanie]

Е, моето съдържание обикновено не е интересно за деца :)

[@manolbogoslovov3084]

Аз си пиех всяка вечер по 100гр - 150гр. Ракия и 1-2бири,но сега от както гледах видеата си оставих само ракията. След това видео май трябва и от нея да се откажа, но нека постепенно да се случват нещата

[@nutriznanie]

Да, по-добре постепенно. Но и 50 грама ракия на ден едва ли са проблем. :)

[@stanimir.x]

Като студент по Фармация си спомням, че доста често етиловия алкохол присъстваше в класификациите с лекарства на лекции по Фармакология. За различни кардиологични заболявания, безсъние, безпокойство. Дозата обаче за различните заболявания беше винаги до 20 грама.

[@nutriznanie]

Той е и противоотрова при на натравяне с метанол. Но вече се смята, че като лекарство за безсъние и безпокойство всъщност не е добър вариант, заради начина, по който се постига ефектът. Едно време алкохолът е бил доста ценен, когато не сме имали много чиста вода. Сега... спорна работа. Интересното е, че не познавам хора, които го пият наистина умерено. Или почти не пият (може и изобщо), или пият доста (може и прекалено). Кара ме да си мисля, че алкохолът е едно от онези неща, към които или имаш сериозно привличане и трудно го ограничаваш, или никак не те влече. Няма много проучвания по въпроса, за жалост.

[@panajotov96]

Аз съм средно положение пия около 2 литра бира на ден нищо друго. знам,че много пречи. но сколнен съм да спра сладко хляб и други напитки но със бирата много трудно. Не смятам себе си за алкохолик. не знам.имам проблем със килограмите. правих опит да отслабна беше успешен. но волята свърши и резултата се загуби. сега искам да опитам пак нооо. спрях сладкото,други неща кола и тем подобни не пия. пици,дюнери не ям. но не знам. ако някой може да даде съвети,ще бъда много благодарен.

[@nutriznanie]

Два литра бира на ден е доста като алкохол и като калории. 700-800 калории само от нея. По твоя преценка кое е най-трудното в това да я спреш, кое най-много ти пречи?

[@panajotov96]

@@nutriznanieмога,да оставя на стана всичко, друго не е проблем. преди половин година казах,че оставям цигарите до ден днешен не съм палил . аз ис със алкохола се съобразвам преди 6 чеса вечер не се пие. но като седна след работа, живея сам. една бира и телевизия, още една и някоя песен. и не знам,как мога да се откажа от този порочен кръг. просто навик граден със години всяла боже вечер а бе да си кажа честно,може би е начин макар и неправилен за справяне със самотата

[@nutriznanie]

Хубаво е, че сам забелязваш, че алкохолът не е просто напитка за теб, а и нещо повече. За съжаление и аз не знам какъв съвет мога да ти дам в тази насока. Самотата наистина е гадно нещо и те разбирам.

[@panajotov96]

@@nutriznanie преди 5 години се бях много амбицирал. За 6 месеца се стегнах. Но по грешен начин, със много лишения. Беше добра идея със лошо изпълнение. Сега, ще се опитам пак. Работата ми е физически тежка. Ще се опитам да използвам това във моя полза. Но за бирата ми трябва желязна воля, тази воля, която проявих и за цигарите. Но тя нещо се изгуби от две кутии на ден сега нито една. Щом стана със цигарите, ще стане и със бирата.

[@nutriznanie]

@@panajotov96 Пожелавам ти успех!

[@albenaangelova8733]

Аз съм от хората които всеки ден пият алкохол за жалост!! Не че прекалям но ракия дмашна пия всеки ден айде бирата мога да спра но ракията няма как 😢 но както каза във видеото изчислявам си калориите в ракията и според това се храня. Добре е че ракията няма въглехидрати или бъркам ?

[@nutriznanie]

Зависи как гледаме на алкохола - някои го приемат за въглехидрат. Иначе не би трябвало да има чисти въглехидрати в някакво значително количество.

[@BatTochi75]

Най големият ми проблем.

[@nutriznanie]

За жалост, за доста хора е.

[@BatTochi75]

Но от няколко месеца успявам Благодаря ти Наско!

[@user-qn4et2el3m]

Не пия алкохол, мирише ми на спирт и не ме кефи, но ще гледам видеото. :D

[@nutriznanie]

Хаха, ми то е спирт.

[@user-qn4et2el3m]

@@nutriznanie Знам. :D Затова не го и пия. :D .. Все едно да пия лакочестител, което ми напомня как пред една аптека, един доста почерпен мъж искаше да му дам левче, да си купи лакочестител. Отвратително. :D

[@nutriznanie]

Ужас, добре, че не е наченал течност за чистачки.

[@user-qn4et2el3m]

@@nutriznanie То беше преди години, може би 18.. Да съм била на 8 максимум.. :D Като го видях брадат и залитащ се уплаших и побягнах. :D Ако е получил от някого лакочестител, не е от мен. :D

[@nutriznanie]

Ще си колекционирам тези истории, някой ден може да издадеш биография :D

[@user-dy4ie7nd5z]

Един комшия съм виждал как пие по 2-3 литра бяло вино на ден ,после се чуди защо го боли корема и явно черния дроб

[@nutriznanie]

Мда, алкохолизмът в България е сериозен проблем. Съседът ми е алкохолик и често ме псува, докато снимам клип.

[@tedia1000]

Наско може ли да направиш видео за цигарите за техните ползи и вреди за нашето здраве и отслабването.

[@nutriznanie]

Ползи почти нямат, никотинът има някакви минимални ползи, но те могат да се извлекат по много други начини. Вредят на здравето в различни аспекти, като много хора си мислят, че само на белите дробове им вредят и евентуално може да доведат до развитие на рак, но нещата са много по-дълбоки. Вредят на кръвоносната система също така, причиняват оксидативен стрес, възпаления в тялото и много други неща, които се натрупват с времето и дори никога да не развиеш рак, пак си съкращаваш живота с всяка цигара.

[@brmbrm2375]

Аз съм много зле... На 33 години съм, а повече от 13 г. пия по 3,4 литри бира на ден, а последните 5 години добавям и по 200 до 500 ml. твръд алкохол (водка или ракия) на ден. Аз съм алкохолик 😰😰😰

[@nutriznanie]

Съжалявам да го чуя! Това наистина е проблем. Имаш ли желание да го спреш?

[@brmbrm2375]

@@nutriznanie Да, имам много силно желание. Благодарение на твойте клипчета се мотивирах силно. Искам да почна с по-здравословен живот.

[@nutriznanie]

Радвам се! С алкохола е трудно и аз лично нямам опит, но не е невъзможно. Съветът ми е да намериш някой компетентен по въпроса (има психолози в тази сфера) или човек, който вече го е преборил и да поговориш за стратегии. От моето образование по психология знам, че най-ефективни са груповите сбирки, но в България не знам изобщо има ли и как стоят нещата.

[@brmbrm2375]

@@nutriznanie Благодаря ти за съветите. Надявам се да се справя с този проблем.

[@nutriznanie]

Пожелавам ти успех и търпение!

[@user-dh8uo8mj1v]

Аз не пия и никога не съм пил, не по здравословни причини, просто не обичам 😎

[@nutriznanie]

Доста хора има така. Ама и доста са в обратната ситуация - ако пият нещо, ще е алкохол :D

[@user-dh8uo8mj1v]

@@nutriznanie те изпълняват предписанията на д-р Радева

[@nutriznanie]

Първи приятел им е :D

[@xlr84o]

Да гледаш това, докато си пиеш домашарка...кеф :D

[@nutriznanie]

Няма по-хубаво от това :D

[@iliyanaivanova321]

Аз никога не съм пила алкохол защото съм го намразила заради баща ми.Баща ми пие много и като се напие става отвратителен и аз лично мразя алкохола и дори нямам контакт с хора, които употребяват алкохол

[@nutriznanie]

Добре те разбирам. Моята мотивация да не пия е подобна, макар че не с директни роднини.

[@janaberge2527]

Изобщо не пия алкохол... Мн рядко по нова година или чрд... Не ми е любим, не ме кефи. Ни вина ни бира ни нищо

[@nutriznanie]

И това е супер :) На мен ми харесват някои на вкус, но не ги търся, не ме влекат особено.

[@janaberge2527]

@@nutriznanie искам да попитам, ако ядем кисели краставички.. Отразява ли се драстично ма кръвната захар сиропа в който са били(той съдържа захар)

[@nutriznanie]

Ако не го пиеш, не особено.

[@janaberge2527]

@@nutriznanie изобщо не бих го пила.. Всъщност 🤣. Благодаря ти

[@nutriznanie]

Аз го пия понякога, затова казвам, хахах. :D

[@user-bw2ht4vo9k]

Прекалено просто си ! и с тона си и с нищо казваща ти елеметарна култура сплескана.

[@nutriznanie]

Алкохолът не прощава.

[@user-bw2ht4vo9k]

ТИ ДОРИ НЯМАШ НЯМАШ ПРЕДСТАВА ОТ ТОКСИКОЛОГИЯ , сричай веселяк!

[@nutriznanie]

Ти имаш ли?