ニューストレッチ⑥（あべこべ体操） 30秒で首がほぐれてしなやかになる

「あべこべ体操」と「ハーモニー体操」はフェルデンクライス・メソッドを元に作られた，これまでにない新しいコンセプトの体操（ニューストレッチプログラム）です。従来のストレッチやトレーニングにこれらの体操を取り入れると、より効率的に効果を出し、あなたのパフォーマンスがアップします。
『DVD付・あべこべ体操決定版』主婦の友社 goo.gl/deXvv
『あべこべ1分間体操』大和出版 goo.gl/iPnJc
『3分ですっきり美人！あべこべ体操レッスンDVDつき』WAVE出版 goo.gl/mztIO
あべこべ体操公式ホームページ：abekobe.jp
あべこべ体操ブログ：ameblo.jp/horakita-abekobe
▪️熟睡できる新しい体操『おやすみハーモニー』は毎晩23時から無料配信中。
→ ぜひ、お試しください：www.kimochi.cc

[@maron_delicious]

KZbinに肩こり動画腐るほどあるけど、これが効果的すぎて結局戻ってくる

[@user-pq8zj1gv2w]

めっちゃわかる。最近「肩凝り　ストレッチ」で検索してもこの動画が出てこなくなったのでお気に入り登録しました。

[@nanyan3309]

同感からの同感すぎる、、

[@user-om5jw6xq2z]

めっちゃわかります。 これより新しく、画質もよく、一見効果が期待できる他の動画は数あれど、肩こり解消と言えばコレ！というくらいに自分の中で確固たる動画になってます。 騙されたと思って一週間続けると、つらかった肩の痛みが完全になくなるので感謝です。

[@kazz0120]

30秒ちゃうやんけという事実がどうでもよくなるくらい効いた

[@MS-kt1sz]

すごい肩凝って 数年ぶりに来たけどやっぱりこれが1番効く

[@user-jd2oe5ze8c]

どの肩こり解消動画観ても、やはりこの動画に帰ってくる（笑）

[@user-jn2xb4xy7k]

多分動画上がりたての頃から見ていますが、いろいろ試しても結局これが一番効きます

[@user-tc5bb6qy7y]

なんだかんだこれが一番効く気がする！ 特別ゲストの女の子ももう成人してるのかなとか思うと感慨深い😌

[@yukas5675]

よく肩をもまれて「どうですか！？変わったでしょ！？」て言われてもあまり感じないのですが、これははっきりと違いがわかる。すごい！

[@nz8094]

ほんとに首の動きが変わる 錆びたタイヤに油さしたくらい良くなる 何年経っても、いや年を経つ毎に頼もしいストレッチです…！

[@user-qx3dx9sp6k]

本当に効くので10年以上前からお世話になっています。 寝る前にやると、なんだかとっても癒されるので気持ちよく入眠できます！ 今日もありがとうございました。

[@RYOUKARYOUCHAN]

ふと思い出して何年か振りにやってみましたが、やはり良いですね

[@J59379]

えｗやばくねこれｗｗまじで効果抜群ｗ

[@tem5200]

これは最強だと思う。人生が変わる。

[@akane1031]

この動画を思い出し、闇雲に検索してみるも見つけられず… ところが、お気に入りに登録していたことがわかり見ることができました。十数年前の自分に感謝です。 やっぱりこのストレッチが一番効果を実感できます！

[@mitkids2019]

本当にこれ張ってる感じがなくなるｗｗｗ すごすぎ、とっても楽になりました

[@yui678uytrewq]

戻ってきました。 いつもお世話になります！

[@mayana2298]

これ本当に楽になります。皆さんと同じでこの動画に戻ってきました。ちゃんと保存しました！

[@drecorder]

毎日、肩こりに悩まされていましたが、とても楽になりました。本当にありがとうございます。

[@kkoo654]

これ本当にすごい！！ 辛くなる度に見に来てる！

[@kskasm5711]

一年半前に通っていた当時のセラピストから教えて貰ったこの動画の通りに始めてから、本当に劇的に楽になってます。

[@Alohalovelani]

凄すぎです！！大した事ない無い事故で保険を使って整体に行ったら、首をバキバキ鳴らされて３日後、朝起きたら首から肩甲骨、腕から手先まで激痛と痺れで力が入らず、４０肩状態に！　あべこべ体操で劇的に回復しました！感謝感激ありがとうございます♡

[@chiichan92trp]

これまでに何回もお世話になってましたが、今回普段ならない頭痛に悩まされていて、やはりこれは肩凝りかもしれないと思いやってみると２日続いていた頭痛があっという間にとれました！！もう本当に、すごいですこのストレッチ！！

[@workermobile9192]

すごく効果があります。むち打ち症で色々な投薬、マッサージを行っていますが、この体操？が一番効果出ています。数年前に肩こりが酷い時にこれで楽になったのを想い出して、今回も試しましたが首周りの症状の緩和には本当に一番効果が出ています。

[@onsengo_go1582]

これは素晴らしい！　ホントに楽になりました！

[@AdNocendumPotentesSumus]

十年以上前にお世話になってから、肩が痛くて治らなくてどうしようもない状態になるたびに思い出してはお世話になる動画です。 毎日やろうと続けるようにしてる時は本当に体調不良がなくなるのですが、どうしても怠惰な性格が出ていつのまにかやらなかなってしまい、身体が悲鳴を上げるまで放置してしまうんですよね…この心根を治したい… でもそんな状態になってさえこの動画の体操をすると本当に楽になっていくので、何度救われたことか

[@user-fb3vr3hv8d]

これが良く効くので定期的に見に来てます

[@logicalwipe0908]

本当に首と背中の張りがなくなったｗ 感謝です！

[@user-ui1pg7du1q]

今やってみたら凄く効果がありました！ こんなに楽になるなんて・・・ありがとうございました！

[@silverrain5706]

1:50 エクササイズ開始（自分用）

[@girlfromtokyo]

すごく善いですね！ありがとうございます！

[@user-jp5uu1cm5s]

音質も画質もすごい悪いのにストレッチめっちゃ効果ある

[@pachi2461]

偏頭痛がひどく、いまだにずっとこの体操をしています！本当にありがたいです！

[@Mukiryokumame]

これはすごいです！ ありがとうございました

[@user-shiki08]

突っ張った感じがかなり和らぎました！頑固な凝りはなかなか解れないですが、可動域が広がったおかげで、他のストレッチもしやすくなりました。本当にありがとうございます！

[@konradyuki]

+Iori Amane ゆるく1日に何度もやってみてください

[@kyantarosetop]

こんなストレッチを待ってました！

[@user-vf8ge2tf8s]

めちゃくちゃやべぇぇ！！ スッキリしすぎて恐いんだけどww

[@licecotomihsik]

素晴らしい！ 可愛い特別ゲストも癒やされました🥰 気がついたときにやるようにします✨

[@kanamy9]

これはすごいです！！　頑固な肩こりがゆるくなりました。感謝。他の人にも教えます。

[@newstretchprogram]

陽平さん、ありがとうございます！

[@michiru326]

ストレートネックで頚椎症です。 首を絞められているような圧迫感と痛み、 意識が常に朦朧とするような感覚＆イライラ感と21年間戦ってきました。 この動画を見ながら、なんとなくちゃちゃっとやってみました。 あんまりちゃんとやったつもりはないのに、終わった後のスッキリ感に感激！ これを生み出した方は天才だと思います。 アップしていただいて、とっても感謝しています。 こんな簡単に改善できるんだったら、もっと早く知りたかったですが、 私の人生、これから明るくなりそうで嬉しいです。

[@lanevo2tn]

半信半疑で試してみましたが、効果絶大でした！ ありがとうございます！

[@heaven11427854]

すっげぇええええ、めっちゃ楽になった！！

[@nomono5]

めちゃくちゃ楽になった！！ありがとう！

[@kz14]

シンプルでわかりやすいし、効果が実感できて良いな。 ありがたやありがたや。

[@xxxsublimexxx1981]

これマジで効きました！！！ ３年ほど毎日肩こりと偏頭痛に悩んでましたが速攻で肩こりもとれ 頭痛もなくなりました！！！！！ 今で１週間ほど続けてますがこれからも空き時間にやっていこうと思います 本当にありがとうございます！！！

[@heaven11427854]

ほんとに楽になりました。ありがとうございます！！

[@dos128256]

体の固いオッサンですが、効いたのがすぐに実感できました！ありがとうございます。

[@jivrasia3]

これは本当にすごいです。ありがとうございました。

[@anatawamiraino4200]

今テレビ見ました❗️早速やってみます❗️

[@yn-fh6en]

やっぱりすごいコレ！

[@user-ql5tt5st2u]

辛いデスクワークで欝でしたが、ストレッチでコリもとれ気分も晴れました。本当にありがとうございます。

[@MrAhoneko]

凄いですねコレ 感謝です

[@ovb31073]

肩こりに悩まされ、箸や鉛筆さえも満足に持てないぐらい辛かったのですが、この体操をするだけで軽くなりました！これでテスト勉強もはかどりそうです。感謝！

[@mizuru89]

Thank you for sharing with other people!! From Okayama=)

[@jchiroart]

これは素晴らしい体操ですね！効果抜群です。

[@AUCbyHarumiOhata]

WOW! It does work! Amazing! Thank you!!!

[@TAMTAM-nv8vt]

これ劇的に首の張りがなくなるからびっくりしてます。人生初の感覚🥳 なんか首のシートベルト外した感じがして少し怖いでもある笑

[@tommycaroline2355]

すごい！楽！なんだこれ！すごすぎる！

[@uamagon]

やべぇよこれ めっちゃ楽になった！

[@plentples]

ほんとに楽になりました ストレッチとか試したことなかったけど効くもんですね

[@jidaiya3939]

素晴らしい効果です。 やはり方法はある物ですね。 有難う御座いました。

[@MrGunman60]

凄い!!確かに楽になった。

[@hiromichidesk]

凄い楽になりました

[@enuoemui]

これは予想以上！まあ30秒じゃ出来ないけど適当なストレッチより余程効果的

[@konradyuki]

+Enuoemui ありがとうございます。慣れれば30秒でいけるはず！試してみてください〜

[@user-hy8fp4bf5e]

最高ですよくほぐれます

[@uda88kinoko]

すぐに試したらビックリするほど楽になりました。素晴しい情報！！ありがとうございました。

[@radiwoyohouify]

１回やっただけでも体がすごく楽になりました！首と肩を使う仕事なので、肩こりが酷く諦めていましたが…しばらく、この体操を続けてみようと思います♪

[@mr_ei0423]

少し楽になった！ 凄い！！！！！！！

[@mokotin7777]

天井が真上に向ける！ すごい！

[@tkfreak88]

これはすごい！首回しがスムーズになりました。ありがとうございます

[@tmamada20090715]

本当！凄く楽になった～ｗ

[@lita273]

テレビでみました,,,すごい いい

[@masahaya137]

ものすごい楽にりました。 感謝です。

[@superhiroko]

すばらしいプログラムをありがとうございます。おかげさまで首から腰にかけて楽になってきました。首根管症候群に効果的なストレッチをぜひユーチューブでレッスンお願いいたします。

[@yckkk167]

いつもすばらしいストレッチに感動しています。首がカクっと後ろに倒れるようになりました。

[@timoyamasan]

前々から気になっており、本日ようやく試せました。 少し楽になった気がします。ありがとうございました。

[@user-ml3qy9yy9c]

この感じが好き 胸を強調したりサムネイル詐欺のやつとか大杉

[@Toshiaki1126]

凄い！効果ありました、 チャンネル登録させて頂きました。特に上を向くと首の後ろ下側が張りが出てつっぱた感じがして曲がりませんでしたが、体操後張りがなくなりました。 ２０代の頃スキーで第６頸椎棘突起骨折して以来、慢性の首こり肩こりでした。整形外科はもちろん、鍼灸院や接骨院、整体院などいろいろ通いましたが中々すっきりしませんでした。もう騙し騙し行くしかないのかと、半ば諦めてましたが、動画の体操で痛みも和らぎ可動域も広がりました。こんな短時間で…　今までの療法は何だったのかと思います。受動的のものはせいぜい３日もつくらいでした。続けさせていただきます。 ありがとうございます。

[@konradyuki]

是非続けてみて下さい。自分でやる運動がいい気がしますね〜

[@821402844118286]

なるほどね！！理に適ってる気がします。 パソコンの前にいる時はこのストレッチをやってみます。

[@350spicannupao]

素晴らしい。本当にありがとうございます。 肩こりが原因の偏頭痛持ちなので本当に助かります。

[@juntravels]

広告をつけてほしい！この人に感謝したい。

[@perfectzaitaku]

これは、凄いね！！

[@user-dc1cm5rk7l]

30秒ではないけどほんとにスゴい！笑笑

[@komati0206]

テレビで見てやってみたら・・・すげえええええ！これ。

[@user-ec8gj9yf6i]

月曜から夜ふかしを見てやってきました。すごく肩と首が楽になりました。ありがとうございます。

[@eiji0124yama]

首から肩のあたりがすごく楽になりました！

[@MK-oq4kg]

何度もお世話になってます！ 肩こり系はKZbinで1番効く…首に油を注した感じ(笑)

[@niconiconaosan]

前に足のストレッチを試してみたんですが、これもすごい！ありがとうございます。 このストレッチの後、首がふにゃふにゃになって、すごい気持ちがいいです！

[@gagp]

素晴らしいですね！

[@kuragev0o0v]

これは…救世主かもしれない！すごく楽になった。普段ストレッチでやりがちな「ゴキゴキいう」「筋を痛める」がない！なのに効く！ありがとうございます！！

[@dreamdia313]

ほんとテレビと同じだね、気持ちいい～！

[@popshopmusik]

Thanks for very nice excise! I would like to know the exercise for eyes. Please upload!

[@masayann0808]

夜更かし見ました。 凄い効きました！！

[@srso1188]

確かに楽になった！

[@denota01]

高校受験を控えてるものです。勉強で肩がこることが多いですが、このストレッチで楽になれます。感謝。

[@dmjnn]

4:45　これだけで充分効くます

[@user-hz4sz8rl7p]

今でも定期的に見てます！めちゃくちゃ効く！

[@atg2tat]

すごくいいです。 肩がこって張ってる時にやると気持ちいいですね。

[@newstretchprogram]

ありがとうございます。 変化を感じられる繊細な体をお持ちですね！

[@kenichi.]

す、凄い！！

[@galaxydevil2000]

すごいいい運動ですね！