【お腹痩せ&便秘解消ストレッチ】簡単寝ながら！くびれも作れる夜ストレッチ♪

[@あきさなあ]

便秘体質改善するために腸活の知識が知りたいために登録しました😃

[@Tube-pg8dd]

嬉しいです😭便秘解消して腸活でキレイになりましょう💛

[@りょまめ]

9/8にプール行くんです... このタイミングであげてくれるなんて...!

[@Tube-pg8dd]

便秘解消ストレッチで！くびれも作っちゃいましょう！！！

[@りょまめ]

チャンネル登録の決め手は、 長くなるんですけど... まず私が中学生の頃からずっと便秘で、最初は某ピンクの便秘薬を使用していました。その後色々試し、タケダ漢方便秘薬を経て、 現在は便秘改善に向かっているとは思うのですが、まだまだ便秘体質なので本当に出ない時だけミヤフローラを使用しています。 そしてKZbinでも便秘解消・すぐ出したい・便秘と検索し出てきた動画の食べ物やマッサージをするも、いつも気休めでした。 そんな中、うんチューブの腸もみマッサージに出会い、一度だけ本当に50センチほどの子に巡り合うことができました♡笑 この功績は素晴らしいと思い、チャンネル登録させていただきました！ そしてナガセさんとイシデさんも魅力的なので新動画をいつも楽しみにお待ちしています！ (25歳女より♡)

[@Tube-pg8dd]

腸もみ素晴らしい！！！ ありがとうございます✨ お薬飲んでいると腸活の効果を感じるまでお時間かかっちゃう場合もありますが、きっと大丈夫！一緒に頑張りましょ〜〜〜！

[@空蝉薫]

チャンネル登録のきっかけは、腸活レシピを試して、排便がスムーズになったからです。色んなストレッチなども試して良かったので登録しました これからも楽しみにしています

[@緒方希恵-d5d]

こんばんは✨ 便秘気味＋昨年の職場の 健康診断で色々と引っ掛かり 体質改善を始めようと 登録させていただきました✨ 今では、毎日しっかりと 出るので登録してよかった と実感してます☺️

[@panda-sansan]

食事制限でダイエットすると便秘になります。 ストレッチでダイエットできて便秘解消もできるのはうれしいです🤭

[@Tube-pg8dd]

ダイエット便秘さんなんですね！食事量が減ると出にくくなったり、色々な要因がありますが、ストレッチで外部から刺激を与えると何か変わるかもしれません✨ 明日からもぜひ一緒にやりましょう〜！

[@Tube-pg8dd]

【ダイエット】便秘解消ストレッチ7日間一緒にできる再生リストはこちら！ kzbin.info/aero/PLOZRFNdinSBActR71_rOdkjpeF_nsMc9B この動画を見てくれた方はこちら⬇︎の簡単なアンケートにお答えいただけるととっても嬉しいです！🤗 【動画の満足度アンケート】 🗒forms.gle/NSJB9geQYvRUk64c6

[@tk6104]

何の気なしに知った腸揉み、と言う言葉。 いろんな動画でもあったけど、一番しっくりきたのがこちらのチャンネルでした💩 何よりその腸揉みで長年悩み、たまに薬やお茶で苦しみ、死にそうになってたのに、翌日💩がスルッと出たこと。 これは！！と思い、チャンネル登録させてもらいました☺️ 変に着飾ったり美意識ちょーお高いセレブリティーな感じじゃなく、自然に伝わるような優しい雰囲気で笑っちゃうようなこともありつつ…良い意味で親近感があって、 でも、ちゃんと腸活としての知識を得られるこのチャンネルがだいすきです❤️❤️ もちろん、ナガセちゃん、イシデちゃんのこともだいすきです😊 これからも応援します📣

[@Tube-pg8dd]

嬉しいです！応援してくれてありがとうございます💛 親近感あるって最高の褒め言葉です！ これからも一緒に腸活頑張りましょう〜！ 明日からも一緒に便秘解消ストレッチしてくれるかな？ ＼＼いいとも〜！／／

[@NaRa-iq5dy]

便秘解消ストレッチ嬉しいです！ ダイエットするとすぐ便秘ぎみになってしまうのでこれで少しでもよくなるといいなあ🥺 明日からも絶対一緒にやります✨

[@Tube-pg8dd]

喜んでもらえてよかったです😊 ダイエット便秘さん、かなり多いのでこのストレッチが役立つと嬉しいです✨ 明日からもぜひ、一緒にやってください！お待ちしてます！

[@NaRa-iq5dy]

@@Tube-pg8dd まさにダイエット便秘です。早く快便になりたいです！明日もよろしくお願いします！！！

[@ひな-j8n2i]

便秘解消を一緒に楽しく、そしてためになると思ったから でーす💕

[@あずき雪]

登録した理由は、誰にも言えなかった長年の悩みに一番寄り添ってくれたと感じたからです。今回チェック２つともズバリ当たりでした！早速親子でやります😊

[@Tube-pg8dd]

コメントありがとうございます💓お腹のお悩みってなかなか相談できないですよね・・・！

[@nongon8338]

こんばんは😊 朝、レモン白湯と甘酒、夜の腸揉みをやり出して1週間、毎日出るようになりました。でもトイレに行って、少し踏ん張ると出るのですがまだ、スッキリという感じではなく、便意も感じにくいし、ガスも溜まってる感じがします。 まぁ、毎日出るようになったのは進歩なんですけど。 もう少し続けていけば変わるかなぁと思って、継続していきたいと思います❗️

[@Tube-pg8dd]

素晴らしいご報告！ありがとうございます✨ まずは出ないものが出るようになったことが素晴らしいです。大進歩ですよ〜！ ガス感があるのは、腸活をやり始めたばかりのせいもあるかもしれないです。 ぜひぜひ継続して様子を見てみてください！

[@WhiteGOAT1015]

いつも配信ありがとうございます😊 最近ウンTubeを見つけて始めています。 最初の腸上げの時に押し上げるのをやると、胃の辺りに痛みがあるのですが、続けていればなくなりますか？ ただ寝転んだ状態で同じように押し上げるのをやっても痛みはないです。

[@kazu-cy4op]

いつも配信ありがとうございます！ ここまで「ウンチを出すこと」に力を入れてるチャンネルないと思いますよ～ 私が登録した理由です！

[@Tube-pg8dd]

嬉しい〜！便秘の悩みはみんなの悩みです！ うんち出すと人生がスッキリ良くなる！（はず！）

[@Tube-pg8dd]

【🔥この動画で毎日ストレッチするぞ！🔥という方のためのテンプレート】 ※コピペしてコメント欄で使ってね🤗 （一緒にストレッチができた日は😍、できなかった日は🥺で記録してね！ 1週間頑張った方をウンTubeの動画内で発表するよ） 1日目： 2日目： 3日目： 4日目： 5日目： 6日目： 7日目： 1週間良くがんばりました😂ご自身に拍手〜〜っ👏✨

[@智恵子石井-s1c]

お2人の体験が参考になるし、面白いから登録しました‼️ 色々な解消法があるんだなぁと思います。 人それぞれだから合う、あわないあるから 色々試してます。

[@Tube-pg8dd]

ありがとうございます！ 便秘って悩んでる人多いけど、それぞれ体験してることが違うから面白いですよね。 今回のストレッチもぜひお試ししてみてください😀

[@あくつこのみ]

便秘改善したいので、登録しました。😊 このうんち出しストレッチは、日中行った方がいいんですか?🤔 夜の方がいいんですか?🤔

[@fuji_1151]

寝る前に腹筋大丈夫ですか？？

[@Tube-pg8dd]

ご質問ありがとうございます。 激しく体を動かして心臓の鼓動を無理やり早めるような過剰な運動や筋トレはおすすめしませんが、今回のものは強度も高くないものを採用しています。 気になるようでしたら回数を減らす、腹筋部分は飛ばしていただくでも大丈夫です😊 ご自身のお身体と相談して行ってください！

[@fuji_1151]

@@Tube-pg8dd ありがとうございます♪

[@Tube-pg8dd]

便秘解消ストレッチ、ぜひぜひ明日からもご参加くださいませ💛

[@溝口麻衣-n7p]

動画が長くなく見やすくて、面白く為になるので登録しました！いつも実践出来そうな内容ばかりで助かります^_^

[@Tube-pg8dd]

嬉しいです〜！ありがとうございます！今後もがんばります🤗

[@724sachiko8]

やってみるっちゃ😉　足がむくんでるんですけど、何ででしょう？靴がキツイとかはありません　腎臓が悪いと嫌なので、明日医師に相談してみます

[@Tube-pg8dd]

一緒に便秘解消ストレッチやろうっちゃ⚡️ 心配ですね😭何もないと良いのですが…！ しっかり見てきてもらってくださいね〜〜！！！

[@724sachiko8]

@@Tube-pg8dd 腎臓が悪いと嫌なので、とりあえず血液検査しました　着圧ソックスを履くと良いと聞いたので、早速楽天市場さんへGO！です

[@724sachiko8]

ウンチの状態が簡単に記録できるところ、が登録の決め手です☆

[@Tube-pg8dd]

嬉しいです！どんどん記録しちゃってください！

[@fishbanana2698]

便秘解消が、少しできて家族に八つ当たりが減ったから、動画見てるかな。 私が、イライラしてないから、家族も仕事ががんばれると言ってます

[@かわちえ-l1r]

いつやるのが1番効きますか？

[@Tube-pg8dd]

寝る前でも朝でも大丈夫です！ 腹筋は寝る前交感神経を高めてしまうので、 夜なら外していただいても！

[@啓一郎名越]

このチャンネルを見たキッカケ（理由）：2022-10-18に書き込み。私は、69歳の男性です。2021年１月末で退職、最初の１年半ほどは家の事いろいろとあって、そろそろアルバイトでもしようと思ったものの、体がなまって動かない。そこでメタボからの脱却と体重60kg代を目指して毎日続けるダイエットを別のKZbinをはじめました。2か月半で、ウエスト100cm→91cm、体重78kg→73kgと、体もすっきりして、それはそれなりに効果あり続けてますが、意外と毎日続けて便がでない。おならはよくでますが。立つと便意があっても便座に座るとでない。そこで便秘が改善するのはどうしたらいいか探している内にこのチャンネルにたどり着いた次第です。効果期待します。