即効で便秘解消する“腸もみマッサージ”1週間連続配信♪／1日目

[@Tube-pg8dd]

普段からうんちをスッキリ出せるようになりたい😭という方！こちらの動画もおすすめ！ 【快便モーニングルーティン】一人暮らしOL、朝のうんち出し習慣 kzbin.info/www/bejne/f3W2iYuhic96n8U

[@miimiiu2816]

🚽手順🚽 “準備運動” ①1:00～　膝を立てて仰向けに寝る ②1:11～　腹式呼吸 【鼻から5秒吸って口から10秒吐く：計5回】 ③2:41～　お尻を高く上げて30秒キープ ※手前に流すように押す “小腸のほぐし” ①3:46～　へそから指3本分外側の左右のツボを押す 　　　　 ★ ★　　　 ・　　　★👈🏻こんな感じで 　　　　 ★ ②4:50～　へそから指1本分外側の上下のツボを押す 　　　　★ 　　　　・ 　　　　★ ③5:25～　両手で右から左にもみほぐす 【時計回りに一周】 ※両手3本指、下の指には力を入れ過ぎない “大腸のほぐし” ①11:09～　右半身を上に横向きに ②11:27～　お腹右側を下から上に押し上げるように揉む ③12:02～　仰向けに戻り、右の肋骨下の窪みに手を入れ肋骨に沿って下から上に押していく ④12:35～　右の肋骨から左の肋骨へ流すように押す ⑤12:59～　左の肋骨下の窪みに手を入れ、上から下へ押していく ⑥13:20～　お腹左側を上から下に押し流すように揉む ※横向きで行うとさらに◎ ⑦14:15～　3本指でお腹をぐるっと一周流す ※仰向けで行う ─終了─ お疲れ様でした 見にくいかもですが、ご参考程度に作ってみました

[@Tube-pg8dd]

わお！ご親切にありがとうございます💓

[@動物の里]

これやってみたんですが、久しぶりにお腹が痛くならずバナナ💩が出てくれました😭お腹が苦しい感じだったので一気に生気が蘇ってきました♪ありがとうございます🙇‍♂️

[@Tube-pg8dd]

最高です！

[@tanaame]

自分用メモ 0:55　スタート 11:01 大腸ほぐし

[@あんあん-j5n]

柔らかいのが、たくさん、2回も出ました。感激です。ありがとうございます。続けていきたいと思います😍

[@Tube-pg8dd]

ウンTubeを継続して見て30年以上の重度の便秘解消したスタッフです！ ぜひぜひこちらの動画もご覧ください！kzbin.info/www/bejne/qKmbmHmdncRqb68 そしてぜひぜひウンTube、毎週見ていただきたいです！ 巷は間違った情報も多いので・・・本当に便秘解消ができた方法を全て惜しみなく公開しております！

[@onigiri_neki]

私は毎日朝にヨーグルトと大根おろしとはちみつを混ぜたものを食べてます！結構いいです！

[@Tube-pg8dd]

大根おろし！消化に良さそうですね。 あと喉にも良さそう…！

[@SR-xz4qj]

まずくないですか...?

[@kko2437]

素敵なチャンネル！！！ありがとうございます♥

[@norixnori818]

2023年です！どうにもウサギみたいなコロ💩に困ってたのですが以前こちらを拝見してたことを思い出し夜に全体的に腸もみ、朝に大腸もみしたらりっぱな！🍌が！！ ありがとうございます😭スッキリ〜

[@はな-l1j9d]

薬の副作用で普段快便なのに5日間も便が出ず悩んでいました💦便秘薬を使いたく無く、こちらの動画に出会い、毎日寝る前に行ったら次の日の朝から毎日出るようになりました😭感謝です！

[@Tube-pg8dd]

ひゃ〜！すごい！また辛い時はぜひやってみてくださいね☺️

[@42z142z13z17z]

1:00 スタート

[@maik6509]

効果抜群すぎて驚きました！！ 免疫を高めるためにも、腸もみ続けて毎日のルーティンにします！ 感謝です🙏

[@くるみ-d2q]

最近また一緒に腸もみしているのですが、私は夕方にお風呂に入り、上がったら腸もみするのですが 夕食後に結構ガスが出ることが多いです。 溜まっていたものが出てくれているのかなと思います！そして夕食後に便意が来てくれることも。毎日ゆっくり続けてます😊

[@チピピッピ川]

①と②のつぼ押しでお腹が心臓みたいに脈打っていたんですけど、これも便秘のせいでしょうか、、？

[@Hokkaidounivers]

わかる、どくっどくっていう

[@ルミネ-j3l]

1週間に1・２回しか出ないですが、腸もみを寝る前と大腸もみを起きてからしたら、1週間内で１３回出ました！ こんなに出ると思わず驚きです！ ありがとうございます！ 1kg減りました！😭✨ これからも続けていきます！

[@Tube-pg8dd]

ぜひウンTubeで普段から腸活を取り入れた生活をしてみてほしいです！便秘が根本から解決するだけでなく、痩せる、肌質が向上する、免疫力が高まるなど嬉しい効果がたくさんです！ kzbin.info/www/bejne/qKmbmHmdncRqb68

[@user-z4g7irsn552]

お尻上げてブルドーザーやると小腸かな？お臍回りがかーなーり痛い！下がり腸のせいなのか便溜まりのせいなのか…痛くてもゴリゴリッと押していいのかなぁ

[@ぴの-t7f]

ありがとうございます助かりました あああ☺️ 納豆、サラダ、焼き芋食べてもダメだったので感動しました笑

[@Hanny-b7j]

凄？！便秘だったんですけど、蓋が外れたみたいにずるっと出ました…!!

[@まるちゃん-m5t]

看護学生で、ちょうど聴診器があったのて、腸蠕動音が減弱(便秘の場合)から正常になってました。続けます

[@かりん-i2p]

私も看護学生で、全く同じことやりました😂😂😂

[@さやぽん-p9j]

今日からやり始めました！でも私、指圧が弱いのとすぐ指が疲れます……何か対策ありますか？

[@ねこにこばん-b2x]

揉んでいるとお腹がぎゅるぎゅる言います！うごいているのかな🤔

[@nana20080101]

年末年始のうんちんがまだ1回しか出てなかったので一緒にやりました。今朝出ました！やった〜！今年もよろしくお願いします(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾

[@Tube-pg8dd]

素晴らしいーー！！！ ぜひ毎日一緒に続けてすっきり目指しましょう❤️ 今晩もお待ちしてます😌🌙

[@kkkkrr111]

大腸ほぐしの①をやるとへその右下を押すと ものすごいゴニョゴニョ、ゴロゴロと音がします。これはガスなのでしょうか？？

[@m_dbd]

昨日から見て登録しました。 ２日まで見てだいぶ量が出てガスもたまらず助かってます。 本日夜３日も見てみたいです。

[@saeko4447]

これって必ず寝る前の方にやる方が良いですか？

[@pirukuru-65ml]

最初の深呼吸で寝てしまいます！ 一体どうすれば!?

[@Tube-pg8dd]

リラックスされているという証拠でとっても素晴らしい♪ でもそれじゃ進みませんね(笑)

[@pirukuru-65ml]

@@Tube-pg8dd 返信ありがとうございます！ 現在入院中でして、入院あるあるなんですが、患者はだいたい便秘になります。そこでこちらの動画を見つけて見よう見まねで実践したところ、効果的面でした！何日かやってるうちに深呼吸で寝落ちしてることがあり笑 サボるとすぐ便秘気味になるので、眠てしまったときは、朝起きて水を飲んだ後、朝腸もみします笑 それでもしっかり出てくれて助かってます！

[@Y2322]

おならが出そうとかもないんだけど、私の腸硬すぎるのかな…生まれつきの便秘は早々治りませんね…続けます…

[@dendoburi8942]

このチャンネルで生まれつきの便秘が解消したものです！ 腸もみじゃなくてぜひ食事とかも合わせてやってみて！動画でたくさん紹介してくれてます。 マジで赤ちゃんのころから便秘だったのが片っ端から色々試したら今やすっかり快便です！

[@Y2322]

@@dendoburi8942 有益な情報、ありがとうございます！他の動画も見て試してみようと思います！

[@てむ-x6r]

おならもだけど腸もみしてからゲップ出るようになったのわたしだけ…？

[@ねこかいたい-k7h]

ゲップとおならは上から出るか下から出るかの違いだから

[@Ma-qv2qc]

生理中は行ってもいいのでしょうか？

[@akiishii2438]

出ました‼️😭

[@Tube-pg8dd]

やった〜〜〜〜！！おめでとうございます！ 是非もっともっとスッキリ目指して1週間続けてみてください！一緒にがんばりましょう♪

[@マツタケミコト]

ナガセさんの臍可愛い

[@寒慄ももな]

1:00

[@ワプシマパイナポー]

小腸のツボを押してる時、小腸が硬すぎてちゃんと出来てるかわからないです😭 鉄板でも入ってるのかってくらい、小腸の辺りが硬いのですが大丈夫でしょうか？これは便が詰まっているのでしょうか…？💦

[@Tube-pg8dd]

お腹のまわりの深層筋が緊張していたり、凝り固まっているとすごく硬く感じることも多いです！ つぼ押し後の小腸揉みを毎日やってもらうと少しずつ柔らかくなっていくと思います😸

[@ワプシマパイナポー]

@@Tube-pg8dd そうなんですね！硬すぎていくら押しても無駄だと諦めていました😅 頑張って続けていきます！

[@ぷくぷく-l7f]

1人でやっているとだんだん雑になっていき効果が落ちるので、時々こちらの動画を見ながら復習しています♪

[@llqnx_]

便秘5日目でお腹が、辛い

[@Tube-pg8dd]

ぜひもみもみしながら食事にもちょっと気を付けてみてください！

[@toufu9169]

11:05 大腸

[@lalakiki9808]

おなかぱんぱかぱんに張ってます。。💩がかなり詰まって苦しく、かるーくさするだけで痛いのですが、説明のとおり押したりしてもいいのかな。。。 早く、この苦しさから開放されたいです。😭

[@Tube-pg8dd]

そういう方こそこのチャンネルを継続して見てほしい〜！😭 私も30年以便秘でしたがこのチャンネルのメソッドを片っ端からやって今ではすっかり快便です！ 便秘解消すると代謝が上がるので勝手に痩せていくし老廃物がたまらないので肌質・髪質かなり改善します！ぜひこの驚きをご自身の体でも感じていただきたいです。。。！

[@ぱーる-t7t]

仕事中や休みの日もトイレに行く時間がなくて便意がなくなってます。。。

[@Tube-pg8dd]

オススメは朝です！お腹が一番動きやすいのも朝なので、 5分だけいつもより早く起きて朝ごはんのあとに便意がなくても少しトイレにすわってみてください！ 便意を我慢し続けるとどんどんうんちが硬くなって便秘が悪化してしまうかも💦

[@DelpisboyPemudangalaga]

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