Вы молодец, спасибо за то что высказались своё мнение о своём жиме и это правильно и оно пища для размышления молодым спортсменам. Мне 71 год только начал заниматься и думаю вашим советам достигну большее. Удачи Вам и жду с нетерпением Ваши советы.
@shurik1984 Жыл бұрын
Дай бог заниматься спортом или физкультурой в вашем возрасте.
@Drednoutaz6 жыл бұрын
Это всякие профессора ввели людей в заблуждение, типа жим на горизонтальке это совсем бессмысленно, качаться надо только под углом. Но я не слушаюсь этих умников один раз в неделе делаю горизонталь жим а второй раз под углом и сила растет и грудные в порядке работаю в стиле пирамида . Человек говорит дело все правильно.
@press2276 жыл бұрын
Я так же тренируюсь, только ещё реже)
@НатальяМилкина-о7щ6 жыл бұрын
Немного не в тему,наверное,но... Однажды,решила задать "женский" вопрос, известному тренеру-девушке... В ответ я получила приглашение на персональный онлайн тренинг 12 недель со всей атрибутикой...цена тренинга 750.00$😲(я ооочень все понимаю..кто как может,так и зарабатывает..понимаю) Но после такого ответа...я, с непонятной мне силой, стала пересматривать ваши видео,Андрей,и ценить каждое слово... Спасибо за доступность и щедрость..
@НатальяМилкина-о7щ6 жыл бұрын
Ценим! Уважаем!
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
Андрей Васильевич! зато, блохероff будет меньше..не говорю химиков.., но "умников"..)))..Хотя думаю у них даже и растащить то ума не хватит...)))
@Obozhalkin5 жыл бұрын
Хотя вопрос по технике остается, многие пауэрлифтеры, в том числе Белкин говорил, что в фазе дожима нужно разводить локти, чтоб штанга двигалась не строго перпендикулярно полу, а слегка под углом в сторону головы...
@МихаилКартман6 жыл бұрын
Я изначально жал по прямой вверх, потом послушал блогеров и стал жать по дуге в сторону головы, оказывается зря(
@press2276 жыл бұрын
))
@Semi-q1m3 ай бұрын
Ария в тему звучит. Россия и Украина братья на век!!!
@aleksdorr45375 жыл бұрын
Очень много так называемых тренеров с непонятной аттестацией. Не понятные разряды и звания. Откуда появились . Убивающие организм подготовки кроссфит. Я так и не понимаю нынешний спорт. Видео профессионала понравилось. Рассказал больше чем многие. Ещё бы про химию послушать с честным ответом.
@apetrovi41376 жыл бұрын
Спасибо за доступное и познавательное видео, подсел на ваш канала когда встал вопрос скорректировать программу женской тренировки (на одном дыхании просмотрел основные разделы и на многие упражнения стал смотреть по другому). Теперь с нетерпением жду каждый новый выпуск для мужчин :), поскольку женская тренировка реально работает.
@press2276 жыл бұрын
По мужской на днях парень писал, что невероятно добавил, особенно в на плечи, в жиме стоя) Она еще более устоялась, чем женская)
@eminali97676 жыл бұрын
@@press227 Здравствуйте а как вы относитесь к жиму гильятина?
@relaxyarik31606 жыл бұрын
За Арию лайк)
@pony89353 жыл бұрын
Решил вернуться к атлетике. Плохо размялся и повредил плечо этим самым неправильным жимом:)
@ПАВЕЛПАВЕЛ-б6ч6 жыл бұрын
АНДРЕЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ВИДЕО!!! СПАСИБО!!!)
@press2276 жыл бұрын
ПАВЕЛ ПАВЕЛ спасибо, Паша!
@igorshakh88115 жыл бұрын
весьма полезная информация! Спасибо
@ЛитератураЕгоровой2 жыл бұрын
Спасибо за видео!
@shepitko966 жыл бұрын
Люблю смотреть Ваши выпуски о технике и не только. Со всеми переспросил о этих жимах. Всегда спрашивал, почему по дуге, если в первой фазе волокна низа сокращаются а во второй, где плечевая кость отдаляются вверх, низ уже растягивается(это легко проверить, поставить пальцы одной руки на два разных крепления груди). И тут появились Вы на канале, с тех пор глаз и слух радуется грамотному подходу. Спасибо за старания и точку в этом вопросе ☺
@press2276 жыл бұрын
Отлично, Владимир!)
@irinabuleiko51536 жыл бұрын
«И достань рукой до звёзд»- спасибо за музыку. Ария-это же нетленка, музыка всех поколений. Я уверена, что и ваши видео будут переходить из поколения в поколение. В моем случае-от матери к сыну))))
@press2276 жыл бұрын
Irina Buleiko благодарю!😊
@ОксанаМихайлина-т4о6 жыл бұрын
Спасибо,Андрей Васильевич!Ждем продолжения!
@ЛюбовТукало-ы7ъ6 жыл бұрын
Посмотрела очень внимательно) Знаю, что Вы против жима лёжа на ровной скамье для женщин, понимаю аргументы. Надеюсь мой вопрос не очень Вас рассердит). Может быть в такой технике, как в этом видео, все-таки можно (грудь в принципе практически отсутствует )), ведь акцент идёт на внутреннюю часть середины груди?
@press2276 жыл бұрын
Во второй части будет интересный момент. А при этой технике, вы можете посмотреть на мои "шары")) Примерно то же и получите)
@ЛюбовТукало-ы7ъ6 жыл бұрын
Шары - это очень заманчиво)) Буду думать и ждать следующее видео. Спасибо Вам, Андрей!
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
Андрей Васильевич! Заинтриговали!! С нетерпением жду!!!)))
@СергейЛазарев-г6е2 жыл бұрын
Андрей, благодарю за информацию! Много интересного!
@podowar6 жыл бұрын
Блин, та же беда с грудными, что вы описали и тоже подсел на жимы под углом. Послушал вас и буду возвращатся к горизонтальному с соблюдением техники.
@press2276 жыл бұрын
Когда вы повысите рабочий в жиме, под углом сам выростет и тогда грудь уплотнится вверху. без вариантов)
@evgeniyavalli29743 жыл бұрын
Ооо,включила ролик,а там Ария🤗супер!отличное начало и классный ролик!!
@mixankarpow74186 жыл бұрын
Ария:)))))
@Sakir.M6 жыл бұрын
Выявил для себя две изюминки, это подкручивание локтей и узкий хват. Узкий хват = более длинная траектория движения это просто атасс так грудь у меня еще не горела, жесть. Теперь в голове постоянно крутится подкручивание локтей, Андрей Васильевич об этом еще раз скажите пару слов в второй части пожалуйста и пару слов об жиме гантелей если можно. Заранее спасибо.
@press2276 жыл бұрын
Во второй будет много интересного, но придётся,видимо и третью снять)
@Sakir.M6 жыл бұрын
Походу вас закидали вопросами Андрей Васильевич:))), вроде какое простое упражнение и столько всего снято на эту тему .
@press2276 жыл бұрын
Sakir Murtaza на мой взгляд снято в основном в стиле "одно и то же от разных людей")))
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
Да, Андрей Васильевич, присоединяюсь.. про жим гантелей, хочется послушать умного человека))), а не"одно и тоже от разных людей"...)))
@Sakir.M6 жыл бұрын
Press227 рекомендует! На все 💯 с вами согласен Андрей. 👍👍👍
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
Вельмишановний Андрій Васильович !! Я в захваті!! До чого класна у Вас подача!!! Обожаю жим!! Спасибо!! Получила большое удовольствие!!)))) Теперь уверена - техника моя поставлена правильно, что радует..)))
@РоманБуров-р4в6 жыл бұрын
Василич от души СПАСИБО
@press2276 жыл бұрын
На здоровье, Рома!
@ivanbihun31336 жыл бұрын
дякую за матеріал
@irinasemchenkova43926 жыл бұрын
Андрей Васильевич! Я не говорю, что он у меня сейчас в базовой программе))), я исправляюсь)), но я его просто обожаю, потому что штанга в любых вариациях - "моя навязчивая идея"))) Для меня это несколько серьезней, чем гантели, хотя последние тоже люблю...))
@rainman81156 жыл бұрын
Всё чётко,ждём продолжения!
@shurik1984 Жыл бұрын
О жиме лёжа. Часть вторая: kzbin.info/www/bejne/jYjUp5eLba54rpo
@Тех_Сервис5 жыл бұрын
Очень нравится как Вы делаете жим красиво и технично, без моста, как у нас билдеры делают.
@leonelstalken43452 ай бұрын
Как раз билдеры делают без моста, а лифтеры с мостом
@ИгорьИванченко-ы9у6 жыл бұрын
Андрей Васильевич спасибо огромное! Таким людям как вы нужно памятник ставить!
@PRO1OONIKITA6 жыл бұрын
Какой ваш рекорд по жиму ?
@press2276 жыл бұрын
Соревновательный 227,5. В зале не пробовал. По идее 245 где-то. Ибо бывали моменты, когда 220 на 3 жалось легко. На синнглы не выхожу (это разовые повторения) я описывал ранее почему. Соревнования - вещь неблагодарная для рекордов. То дату передвинули, как в последний раз: 3 раза на 2 недели, то жарко, то регламент поплыл, перегораем...
@Obozhalkin5 жыл бұрын
Очень полезный канал, грамотно мужик вещает!
@eurusholms2 жыл бұрын
Божечка просто!
@АхалайМахалайАдлер6 жыл бұрын
Благодарю Вас за столь полезную и доступным языком объяснённую информацию.
@press2276 жыл бұрын
Всегда пожалуйста!
@Domkrat3336 жыл бұрын
Первый ! ))
@press2276 жыл бұрын
Спасибо!)
@maxim59665 жыл бұрын
Очень познавательно и доступно. Спасибо большое. Увидел свои ошибки.
@Lexxx...6 жыл бұрын
Спасибо!!! Очень важно
@press2276 жыл бұрын
На здоровье!
@ТонниМонтана-с8ж6 жыл бұрын
Наконец то встретил грамотного специалиста своего дела) Спасибо вам ) но хотелось бы чтобы вы уделили время нам парням так как инфы много но такоеее))) Очень приятно и познавательно вас слушать )
@press2276 жыл бұрын
Уделяем, но всё по плану. Женщины собрались, поэтому, 50% контента для них обязательно.
@ТонниМонтана-с8ж6 жыл бұрын
Ждём)) Ждём))))
@АлександрТелятников-у9т3 жыл бұрын
Спасибо интересно.
@Sakir.M6 жыл бұрын
Андрей Васильевич хочу утончить у вас, нужно ли прогрессировать, в тяге штанги в наклоне и бицепсе со штангой в весах, по системе которой вы объясняли в микроциклах? Я применил вашу систему прогрессирования в весах параллельно ко всем базовым упражнениям, это правильно ? До каких весов можно безопасно прогрессировать в тяге штанги наклоне на спину, что посоветуете? Заранее спасибо !
@press2276 жыл бұрын
Да, всё верно. Я так и делаю. чуть лояльнее в тягах - они сами растут за жимами. Главное, чтоб те реализовывались
@Flommasta2 жыл бұрын
200кг ?
@moyapochta4094 Жыл бұрын
Да
@Flommasta Жыл бұрын
@@moyapochta4094 шо?
@несерьёзно-н8ч6 жыл бұрын
Услышал трэк поставил лайк.
@pashamaster80682 жыл бұрын
А мне тренер делал замечание на прогибе но лопатки мои оставались на месте так это реально правда что грудь от этих выжимов в верх даёт такие результаты но я также понимаю что при лёгких грузах меньше эффекта прав или нет ведь имено с тяжёлыми грузами отрывается от скамьи и имено в этом положении выгибаются грудная клетка даже когда отжимаешься на трёх стулья до упора вниз локти же уходят за спину
@Всеомузыке-з5г5 жыл бұрын
Спасибо за видео
@сергейпопов-д5р3 жыл бұрын
Андрей,здравствуйте.Огромное спасибо за то что Вы делаете.У меня к Вам вопрос. Из за чего сводит мышцы? Сегодня у меня был день ног,я приседал,сгибал ноги лёжа,вставал на носки. вечером я испытал такое чувства как раз с ногой. Связано ли это и что в таких случаях предпринять?
@ПашаСаранский-п8т6 жыл бұрын
Слава богу у меня грудь развита хоть стакан ставь наверх Груди))
@press2276 жыл бұрын
Паша Саранский не надо, сопьёшься! 😊
@wanes1014 жыл бұрын
я думаю жим широким хватом не опасен, если верное положение локтей, если локти под штангой во время движения то норм должно быть, в опущенном состоянии локти под 45 градусов, это дает безопасность для плечей
@potsdam77774 жыл бұрын
Интерессное видео.
@РоманРоманов-х6о6щ6 жыл бұрын
Хорошее видео . к примеру денис вольф говорил что он больше 120 кг на 12 раз и не делает
@press2276 жыл бұрын
Да. Скорее всего.
@mr.remetrmr.remetr74643 жыл бұрын
можно вместо блинов с отверстиями, кольца на спицах вешать, еще больше штанга будет.
@moyapochta4094 Жыл бұрын
Завидуйте молча. Там каждый блин по 15 кг, по 6 блинов с каждой стороны, плюс гриф. Вот и считайте. Это очень внушительный вес и впечатляющий результат, в полной амплитуде, без всяких экипировок и прогибов.
@moyapochta4094 Жыл бұрын
Там 200 кг если что
@ВладимирСухинин-в2д4 жыл бұрын
Тренировочный план соревновательного периода в пауэрлифтинге
@Slik8636 жыл бұрын
Так уж повелось, что жим лежа (без угла) всегда делаю на машине смита, потому, что могу работать один без страхующего. Но сколько смотрю, ни разу не видел, чтобы кто-то делал так же, это видео не исключение. Успехи скромные, по 20кг на каждую сторону, с этим и работаю до отказа, повторений на 8 выходит. Начинаю задумываться, может мой подход к данному упражнению не правильный?
@press2276 жыл бұрын
Не работают стабилизаторы в данном случае - это тормозом будет. Всё же, хоть через раз хорошо бы добавлять штангу.
@МаксимВладимирович-м5х3 жыл бұрын
Вспомогательные препараты принимаете или фарму?
@nikitagrinev25496 жыл бұрын
Видос супер!!!
@press2276 жыл бұрын
Спасибо!
@ВіталійРубанський-л2н6 жыл бұрын
Видео нереально полезное!
@ЕвгенийПермский-ч2ы6 жыл бұрын
Спасибо! было интересно. Привет с Урала.
@press2276 жыл бұрын
Из Киева!)
@ЕвгенийПермский-ч2ы6 жыл бұрын
Press227 рекомендует!, приятно. Хочется такого же мира между нашими народами, как был 30 лет назад, во времена нашей юности, пока между нами специально не рассыпали, и продолжают рассыпать, зерно вражды. Мир твоему дому!
@press2276 жыл бұрын
100%
@jonassamulionis90383 жыл бұрын
@@press227 Litva
@Andrew-zk6ec6 жыл бұрын
хочется узнать ваше мнение по поводу остановки прогрреса в жиме, в других базовых нет проблем. Может ли быть причина в слабости трицепсов? Или техника в чем-то неверная. Также интересует жим гантелей, бытует мнение что штанга не даёт максимально сокращать грудные из-за того что руки не сводятся близко к верхней точке
@press2276 жыл бұрын
Перегруз. Во втором видео как раз про это есть. Штанга даёт возможность аккумулироваться лучше, а гантели годятся лишь для проработки, после имеющейся базовой подготовки.
@hikishi94796 жыл бұрын
200 кг жали?
@press2276 жыл бұрын
Да.
@ПетрТольчик6 жыл бұрын
Уважаемый Андрей Васильевич, скажите пожалуйста когда будет видео о тренировках на сушке? Если можно, то дайте пожалуйста программу
@press2276 жыл бұрын
Спасибо за вопрос. Как-то снимем. График плотный и на видео много планов. Должна быть секвенция.
@Санчес-м5ъ6 жыл бұрын
Я так понимаю Юрия Белкина вы в любители записали, так же как и Дэна Грина. Они штангу как раз именно по дуге выводят🤔... Кто-то считает это неправильной техникой, кто-то индивидуальными особенностями спортсмена и его строением - кто знает. Хотелось бы услышать про вашу подсобку, что работает а что нет, периодизацию, отношение к негативам, синглам, цепям... В целом что поможет пожать заветную 2шку. Заранее спасибо 😁
@press2276 жыл бұрын
Ув. Санчес А! Я сказал, то, что сказал. Я работник спортзала, а не Ютуба. Рассказываю о своём ПУТИ и обосновываю, то, что делаю. Про каждый принцип рассматривать в этом не будем, а вот в общем будет во второй части. Про подсобку тоже немного, так как чепуха это все - первопричина перетренированности, а это и есть Ваш враг. Основная концепция.
@83parazit6 жыл бұрын
Без кистевиков 200 жмете?)
@press2276 жыл бұрын
И даже больше. На соревнованиях брал в последние два выступления - килограмм-два вроде как помогают одолеть.
@slash82094 жыл бұрын
а что тебе дают кистевики а?)))))
@АлександрВ-ъ7к6 жыл бұрын
Работать с весом начинаю после трех подходов разминки (50кг два подхода, 80 кг один подход), ставлю вес 105-110 кг и делаю 4 подхода по 8 повторений. Вопрос: Не много я делаю рабочих походов ?
@press2276 жыл бұрын
Много. Про разминку есть видео, но и во второй части про это будет упоминание
@Елена-л5ь5ф6 жыл бұрын
Двадцатая )
@press2276 жыл бұрын
Отлично)
@ПАВЕЛПАВЕЛ-б6ч6 жыл бұрын
Елена ***** НЕТ ЕЛЕНА, ВЫ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ ПЕРВАЯ!!!!)
@aodtoxic6 жыл бұрын
А я не могу сделать грудь шире. Особенно снизу.
@press2276 жыл бұрын
Пулловеры 3 раза в неделю в помощь - вылезет как у Арни)
@olzhast.2826 жыл бұрын
Очень информативно, давний гость на вашем канале. Вот уже 1,5 года застрял на рабочем весе 80-90кг на 12-10-8-8, далее угловые жимы гантелями 24-30кг на 12-10-8-8, а далее нижний угловой жим 70-80кг с теми же повторениями, а прогресса 0. Бесспорно когда-то для меня 50кг (!) было достижением. Горизонтальный жим делаю ставя ноги на скамью при небольшом прогибе спины (проблемы с поясницей и сильными судорогоми при опирании). Стоит ли уходить в увилечение веса или уйти в многоповторку, если это связано с тем, что нет возможности "взрыва" ногами при такой постановке ног? Спасибо.
@press2276 жыл бұрын
Никаких многоповторок! Посмотрите более ранние видео по составлению сплита и макроциклов в плейлисте "Секреты силы и массы". Только в "зоне уверенного креатина" вы повысите рабочие веса.
@olzhast.2826 жыл бұрын
Большое спасибо!
@КириллУнжаков-д8ж6 жыл бұрын
Странно как такое может быть что человек жмет 90 на 10 раз а 100 ни разу? Мой мозг отказывается это понимать! Обычно если жмешь 90 на 10 раз то 100 должен раза на 4 и 110 на один раз
@press2276 жыл бұрын
Похоже у Вас в жизни это не первые странности, ибо в этом видео нет такой информации. Смотрим внимательно, или не пишем неичего
@press2276 жыл бұрын
Извиняюсь, если про комментарий, тогда я тоже не увидет там оного)) Ну и, похоже, есть большие проблемы со пиной у него...