【お尻痩せ】時間ない時コレだけ！3分でヒップアップ✌️スキニー美人爆誕じゃ💥

[@naru.enjoy_diet]

ヒルナンデスでなるねぇのお尻痩せが！なんと2週間で−3cm！💥 太ももとお尻の境目がくっきりして、足が長く見えるように👀 嬉しすぎたよぉー！！！！ 今回は、忙しくて時間がない時にサクッとできる3分バージョンだよ✨ よっしゃ、夏には水着にお尻おさめような！？

[@K-kp3co]

ありがとうなるねぇ！ほんとなるねえ様々だよ😭

[@r_r_0079]

足長く見えるようになるのめちゃくちゃ助かる！！😿👊🏻

[@ayune1662]

テレビでなるねぇ観たかったぁぁ😭 落ち込んででも疲れてても、なるねぇとまいまい見てると元気もらえる！！ いつもありがとう😆🩵

[@かな-o5x2z]

学校だったから、テレビ見れなかったー😨 なるねぇとポジエッティは頑張りやさんだから私も頑張りやさんになる！

[@マイコ-m9t]

おー！！

[@melon_060]

お尻デカすぎてズボンパンパンだったのに、これ3週間続けて昨日履いたらめちゃくちゃ余裕できて感動😭

[@ばぶごり]

すげええええええ

[@みう-e1h3t]

これ結構やばいよー！9キロ太って、体操服のズボン履いたらパツパツやったのに、1週間続けただけで、ちょっとだけど隙間でけてたよぉー！

[@ばぶごり]

おおー！

[@mimi-0714_]

すごーい！これからも一緒にがんばろー！

[@商品Aさん]

いいですね！！余裕があれば30分の入浴や規則正しい食事も一緒に行うと効果倍増ですよ！！

[@惠-h1n]

７０歳今日から始めるんです！

[@ばぶごり]

すごすぎる！

[@Mayu27in]

すごいですね✨

[@Jx-jx5se]

がんばです!💪🏻

[@ベリー-o3p]

凄いですね！

[@ssososs]

一緒に頑張りましょうね〜！！すごいなあ

[@mimi-tm6eo]

下半身コンプ･骨格ウェーブの皆‼️ この動画まじで効果ある‼️ 身長168cm 20代ポジエッティです👧🏻💗 これをやり始めて3ヶ月、パツパツだったスーツのスカートもパンツも今久しぶりに履いたらスルッと😭😭😭骨格ウェーブ､万年ビックヒップだけど、この動画を1日起きでも2日起きでもやるだけでマジで変わった！(私は宅トレはこの動画しかやってないです◎)お尻だけじゃなくて太ももも痩せるし足しっかり閉じても隙間空くくらいになった！！！二の腕にも！なんなら意識すれば背中にも効く！！ 小さい時からコンプレックスでどの動画やってもダメだったから｢20代も体型のせいで好きなパンツスタイルも楽しめないのか…マーメイドスカートとか履いてみたい人生だった…｣って諦めてたけど､この動画に出会ってどんどん下半身変わってった😭😭😭骨格ウェーブだからウエスト周りに悩みは無いけど、小胸(UNIQLOブラサイズS)だし、お尻だけ大きい(パンツサイズLL)のすっごく嫌で…。この動画頑張ったらパンツサイズワンサイズダウンしました(5ヶ月目の変化！)😭😭😭😭下半身を変えようと頑張っているポジエッティ！特に骨格ウェーブのみんな！！！諦めないで！！！絶対変わる！！！！！ なるねぇ、このエクササイズを生み出してくれてありがとう🥹🤍どこかの動画で言っていた｢継続＝休みながら続けること｣という言葉が私を変えてくれました！そして､どの動画の音楽もfitness！って感じの音楽じゃなくて、面白いし燃える！と思えるもので、そこも私がなるねぇの動画が好きなポイントです❣️ これからも自分のペースで頑張ります🫶🏻 今の自分！過去の自分より遥かに可愛いぞ💖 目標 : マーメイドスカートを履く🧜🏻‍♀️✨

[@智大野-f5f]

まじモチベになる！

[@ばぶごり]

すごいなあ

[@ばぶごり]

うん！

[@はるちゃん-o3v]

彼氏に全然女性として扱われてる気がしなくて 彼女としての自信もなくて 女としてほんとに自信なくしてる。 変わりたい、自信取り戻したい。 なるねぇのポジティブな言葉とか 励ましに、やりながら涙あふれて号泣しながらやってました😢 明日もまた頑張る。

[@ここち-j8q]

そんな彼氏捨ててしまえ！頑張る人は綺麗！

[@harunat.9830]

主さん素敵な人、、 一緒にがんばりましょう！！！

[@柴田m]

そんな男はいらんですよ

[@Moff_kk]

主さんがどういう感じに扱われてるのかは分からないけど、運動してるのは主さんだし今は今しかない中でやってるのはええことだと思う

[@さくさくぱんだ-n2e]

朝4時起きで、電車で往復4時間、駅から会社まで徒歩50分かけて、本社に行って、2時面接受けて帰ってきて、一万歩達成したのにこれやったの死ぬほどえらすぎる、ほんとになんで出来た？って感じ。3分て魔法やね。

[@moco6212]

主さんの意思が努力の結晶に繋がってると思うよ🥲✨今日も偉すぎるし可愛すぎるよ！！💓

[@Nostalgia_808]

さすがに偉すぎます🥺幸あれ！！！

[@山根円-d6p]

凄すぎます🥺きっときっと幸せが待ってるはずです❤

[@ayune1662]

めんどくさいな〜って思っても、3分だしやっちまうか！って続いてるw この前久々にパンツ履いたらユルユルだった！食べても下っ腹が出なくなった！嬉しい嬉しい🤭

[@ばぶごり]

お！

[@優しくし隊]

今日はほんとに沢山泣いた… 勉強も出来ないしすぐに傷つくしダイエットも中々続かない。 わかって貰えない事だらけで、みんなは明日のテストに向けて頑張ってるのに私の家は喧嘩ばっかり、辛くてどうしようもない日も、沢山悩んで考えても、姉ばかりでわたしの話は誰も聞いてくれない。 いつもなるねぇの動画に助けられてたしなるねぇのコメント欄に来たら、必ず誰かが｢偉いね｣って声かけてくれてたから何とか続いてた。 ポジエットの皆にも、きっと辛いことがあるのに明るい言葉をかけてくれてほんとに感謝してます😢 そうやってみんなが作り上げた明るくて優しいなるねぇのコメ欄に書くべき内容では無い事はわかってるんだけど、ここを頼ってみる。 長いのに読んでくれてありがとう😢 追記：優しいお言葉ありがとう😭💕今はもう大丈夫になりました！みんなも辛いことあったら相談してください( ; _ ; )/

[@Sophia-j6m7b]

つらいよね😢でも毎日頑張っているだけ本当に偉いと思う❤これからもこのコメント欄頼ってほしいな😊できることは少ないけどいつでも応援しています‼️

[@優しくし隊]

@@Sophia-j6m7b 返信してくれてありがとう😭💕 この時はどうしようもない気持ちだったけど、今はだいぶ落ち着きました！！ 優しいポジエッティのおかげでいつも踏ん張れます。コメ主さんもきっとこの動画やろうと思ってきたんだよね、偉いです💮💯

[@aiueoo-z5x]

えそれは辛すぎる😖💧相談なら乗ります👍🏿‼️無理しないで行きましょ！！😢💗

[@さくら-h2n2o]

頑張ってる人が一番素敵で偉いよ👏🏻🩷 無理しすぎないようにお互いがんばろう👊🏻❤️‍🔥

[@景子-f4o]

大丈夫だよ😊私も辛い事、沢山あるけどおんなじ人がいると勇気が出る!一緒に頑張ろう!

[@yachiii2061]

つま先立てるのまじ大事！立てると立てんじゃ全然違う！！今日もお疲れ様自分＆みんな🫶💗

[@るーちん]

え、これ大事すぎる！！！今まで気付かずつま先立てないでやってましたが、嘘みたいに負荷があがりました😂🔥笑 ありがとうございます！他のポジエッティでもやってない人いたらやってほしいーー！！🫶🏻

[@yachiii2061]

@@るーちん ですよね！！共感してくれて嬉しい💗これに気付けた私達のおケツは最強に可愛いおケツになるっ🍑✨今日も頑張りましょ👊

[@chiiiy6473]

ホンマにそれですもっと伸びてこのコメ

[@yachiii2061]

@@chiiiy6473伸びて伸びてー！！！沢山の人に気付いてほしいですね😢❤

[@yachiii2061]

@@chiiiy6473ほんともっと伸びてほしいー！！！みんなに気付いてほしいですねつま先立てる事の大切さ🦵✨

[@のんちゃ-t7r]

今やってる人！ なりたい自分にむかって一緒に頑張っていこうー！！😊😊

[@みるくてぃ-q8x]

36日目💪🏻 これやってるとほんとおしりあがる‼︎ いつもきてるみんな偉い‼︎ 一緒に頑張ってくれてありがとう❤️

[@tkmh-x4g]

この動画のいいとこ、1回が短くて仕事で疲れてても「やるか〜」ってなりやすい！ 一番続けられてるお尻トレ！！

[@ばぶごり]

それ！！

[@ariii___.s]

11日目！！ 最近モチベ下がってます💧 いいねで応援お願いします〜🥲

[@krkrhkr]

がんばれ！11日も続いてるのすごい！！

[@ariii___.s]

@@krkrhkrありがとうございます🥲 12日目、頑張りました🥹✊🏽

[@mm-sm6ee]

11日も続けられてるなんてすごい！！ 絶対日に日にプリケツになっていってる！！

[@優しくし隊]

まだやってるかな！！私も毎日頑張るから一緒にやろ！！可愛いよ！！

[@ariii___.s]

@@優しくし隊 えええ、嬉しいです🥲今週末に試験が控えてて、動画サボりがちになっちゃってます💧 今日学校終わったら夜絶対戻ってきます！！！ p.s戻ってきました！！！頑張ります🔥

[@6nNnNnNn6]

アラフォー子持ち、１日２.３回✖️５日間くらいやってるんだけど、明らかに変わった！だるんってしてたお尻がキュッと！若くなくてもいける！がんばろう！

[@ばぶごり]

おおおおおこれこれこれこれこのコメント！

[@haya.5769]

アラフォー4人子持ちです。 2週間続けていますが明らかにスキニーを履いた時のおしりが変わりました。ありがとうございます！今では、これしないと眠れないくらいになりました😊明日も来ます🍀

[@ばぶごり]

えらすぎ！

[@west.nozooooooo]

今続けて3週間、毎日最低1回(多くても2回)続けてたら確実にヒップアップされた！！ お尻の大きさですごい悩んでたけど彼氏にも明らか前と違う！って言われたので毎日続けます😖

[@ぽん-s9s9s]

なるねぇ凄いです…！ 始めて1週間、毎日1.25倍速で2回やっていたんですが、今日ふと鏡を見たら明らかにおしりが上がってた…！！！ のっぺりしてたのにキュッとあがってました…！！！！ 本当に感動、、楽しいしこれからも続けます！！いつもありがとう、なるねぇ大好きです😭♡

[@user-169jmxpgwnwejq]

そういう幸せな報告 モチベ上がります😭♡

[@user-szk-58]

スピード上げたのを2回ってすごすぎです😂 これからも頑張ってください！

[@クソネミマル朱音]

なるねぇ、まいまい、ポジエッティの皆様こんにちは😊 4月からダイエット開始して、サボった月もあったけど12キロほど痩せました😂 筋トレ 仕事でできない日も沢山あったけど本当に助かりました🙏 背中痩せの動画毎日やって姿勢が良くなったと結構言われることが増えました😊 久しぶりに新しい背中痩せ動画でないかなって思ってます😌 また新しいトレーニング楽しみに待ってます❤ いつも本当にありがとうございます✨😊

[@sn_ddddddddddddatesama]

犬が美尻な理由がわかった気がする。

[@moco6212]

確かに！！🐶

[@レモンタルト-m2f]

1週間やり始めたら最近はあんまり きつくなくなってきたし、お尻軽くなった気もする！ 私とおんなじ受験生いたら一緒に頑張りましょ！！！

[@ばぶごり]

継続すごい！

[@アッ]

この短さのおかげでここに来るハードル低くて助かる、お母さんに若干痩せた？って言われたもん！ もっとがんばるー！！

[@ばぶごり]

お、いいね！がんばろ！

[@mks4832]

始めて2週間位経ったけど、明らかにおしり変わった！！

[@ばぶごり]

！！

[@乃愛-n7v]

どんな変化ありましたか？

[@枯れたキノピオ]

今このコメントがトップにいてくれるおかげで毎回動画開く度にやる気が出る

[@Airi-x7b]

食事制限とかは？

[@mks4832]

通知いっぱいでびっくりした笑 変化は明らかにおしりを触った時の感覚が違くて、薄くなったみたいな感覚です！ 食事制限はしてます！食べる量を減らしたり、コンビニやファストフードは使わず、納豆や味噌汁など自炊中心の食生活にしてます！

[@haruchan_0405]

なるねぇ続けてもう1年くらいたちます！10キロ痩せました！すれ違った同級生に可愛いって言われたり、好意を寄せてもらえたりと今めちゃくちゃウホウホです！！！！推しのコンサートにも堂々と参戦できました！！生まれつき細い親友の横に並んでも嫌になることも無くなりました！！骨格ウェーブでもポジエットなら足細くなれるし希望あります！！みんなで諦めず頑張りましょう！！

[@優しくし隊]

1年…すご！！！説得力ありすぎて尊敬😭私も頑張ろうとおもえた！

[@あかね-x1e]

なるねぇの動画何やってました？他に生活の中でやっていたものってなんですか？

[@優しくし隊]

@@あかね-x1e 気になるよねー

[@haruchan_0405]

@@あかね-x1e 私は朝になるねぇの顔やせソーラン、朝ストレッチ、ソーランプランク、足パカソーラン、おしり痩せ、全身痩せストレッチをして、夜に脚やせストレッチ、ルセラ腹筋、足パカソーラン、全身痩せストレッチ、顔やせソーランをしてます！他には食べるのが大好きなので食べすぎても他の日、または1週間のトータルで調整して、ストレスなく好きな物たくさん食べるようにしていました👍🏻

[@ばぶごり]

いやーこれはすごい！

[@ichigo_ame-x2p]

前のコメントしてから2週間たった！初めてやった時は終わったときお尻ぶっ飛んでいってたけど今はやるのが楽しくて痛いのとか忘れちゃう!!w 今、中2で気が早いけど、キラキラ輝く女子高生になるために今から自分磨き本気出すんだ!!

[@ori-wz5us]

スカートとショーパン履きたいので夏に向けて頑張る！💪 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目7日目

[@user-qk5du7cv5j]

なるねぇええ〜！毎朝続けて1ヶ月でおしりキュッ！自分でも分かるくらいだし彼にも小さくなったって褒めてもらえました！！ありがとうございます！！！これからも続けてさらにキュッとしていきます💪🔥

[@トレ-h7p]

0:25いつのまにかめちゃくちゃ太ってました😭😭 今日から再開！夏までに絶対痩せる！！！！！！！！

[@ばぶごり]

がんばれ！

[@たらこ-b6g]

これ続けやすい！！！！

[@T0MAT0o]

3/1 ⭕️ 3/2 ⭕️ 3/3 ⭕️ 3/4 ⭕️ 3/5 ⭕️ 3/6 ⭕️ 3/7 ⭕️ 3/21⭕️ サボりました😭 4/19⭕️ 帰ってきたよ！😭 4/20⭕️ 間空きすぎた😇 5/9 ⭕️ なるねぇいいねありがとう帰ってきた今回こそ😭😭 5/10 ⭕️

[@りお-r5c]

かえってきんしゃい！

[@elphy920]

やってるー！？！？

[@user-pripriprin]

彼氏にもっとお尻きゅっとならない？って過去最高体重、肥満体型になってる現状に泣きながらこの動画に辿り着きました… みなさんと共に頑張ります

[@MC-ld5pi]

なにそれ私も悔しくなってきた。 一緒に頑張ろ💪

[@なぴ-v8b]

今日から社会人で仕事して来ました！！ それでも来た私偉い！！

[@ばぶごり]

えらい！

[@ざわみ-j6x]

始めて4日目でやっと通して出来るようになったー！😂

[@いちごたると-t6q]

1日目！！ 後ろ姿美人になりた過ぎてやって来ました！ あまりにもキツすぎて笑いが止まらない笑 今日から一緒に頑張りましょ〜💪🏻

[@ばぶごり]

はい！！！！！！

[@おつまみ_404]

最近テストで忙しくて、時間が取れないんだけど3分っていう時間でおしりの大きい筋肉鍛えられて、なるねぇが言ってた通り代謝が上がって、全然痩せなかったのに1週間で1.5kg痩せましたー！！ありがとうなるねえ😭😭😭

[@ばぶごり]

おおー！！！👏

[@sundotige]

街中でこの音楽流れたらやり始めちゃいそうなほど覚える所までこれたからこれを続けたい‼️‼️🥺

[@りり-b3h]

9日目！そろそろ慣れて来てキツいがなくなってきた。7分か脚やせもやってみようかな！ 8日目！平日疲れすぎて木金土休んでしまったので、今日からまた頑張る 7日目！会社で嫌なことあり、残業で何もしたくないくらいだるかったけどお尻だけ輝いてもらおう 6日目！飲み会後でだるかったけど頑張った！おしりの変化楽しみ🍑 5日目！今日ほんとにだるかったけどちょっとメイクしてみたり、自分楽しむことは出来たし、偉い！ 4日目(1日空いて)！ディズニー楽しかったから、次行く時はさらに美しい私でいられるように続ける！体重も少し減った！✌️ 3日目！！明日ディズニーだからちょっとでも可愛く！！ 2日目もできた！！えら偉！生理中なのに！ 1日目！偉すぎ！

[@kaemarumarun]

やり始めて3週間目！ 明らかにおしりが小さくなったし上がった！😍 これと座ったまま4分のと地獄超えて天国の足パカソーラン8分をやってる！ 56.3から53.1まで減ったよ！ 49台になるために頑張る！！

[@ばぶごり]

おおおお！！！！！

[@りお-r5c]

いつからやってますか！

[@ぇびan]

今もやれてますかー！頑張ってください！！！

[@jam-cx6lq]

やり始めて3週間❗️前までお尻パツパツだったスカートにめちゃ余裕できててお母さんにもびっくりされた😭なるねぇありがとう😭😭

[@なべ子はる吉]

偉すぎ😭😭 まだやってる？？昨日から始めたよー！！

[@jam-cx6lq]

@@なべ子はる吉 ありがとうございます🥲まだ続けれてます！一緒に頑張りましょう🔥

[@jam-cx6lq]

@@なべ子はる吉 まだやってます🔥一緒にがんばりましょー！！

[@ばぶごり]

この報告が嬉しい　モチベになる！

[@ばぶごり]

がんばれ！

[@マシュマロ-l9z]

これ今日始めたんですがやばいです。普段私が運動不足なのもあると思うんですが、効いてる感じがします！3日坊主なのでせめて３日続けます

[@さーちん-v2i]

夏に向けて頑張ってる子〜？？！！

[@fdcebas]

今からでも遅くないかな???🥹 明日やろうがめっちゃ重なってた⤵⤵ 今日から頑張る！！！一緒にがんばろう！！！！

[@さーちん-v2i]

全然遅くないよー！！ 一緒に頑張ろ〜！！

[@mimi.chiikawa]

はーーーい！！！！ 頑張ってます👍 三連休で少しでも変わって周りとの差を減らしたい😢😢😢

[@ばぶごり]

ノ

[@さーちん-v2i]

@user-rw7fd4cx5j うん！一緒に頑張ろ！

[@mm.715]

彼氏をまたキュンキュンさせるために頑張るぞーー！！ 1日目：🙆🏻‍♀️ 2日目：🙆🏻‍♀️

[@うさぎさん-u6k]

2日坊主で草

[@ばぶごり]

おう！

[@Sho_U]

2週間後の好きぴとのデートの為にまたまたやる気出しちゃいます！ お尻しばいたよー！！好きな曲調でノリノリでビシバシできて最高！次の動画行ってきます🏃

[@レモリアちゃん]

わたしもなんだかんだ1週間続いてます！ 3分て良すぎる。 10分はそれだけに集中するとなるとなかなか難しくて、これ系のトレーニングは三日坊主だったけど、3分だから余裕がある日は一日3回とかできるし、一回しかできなくても毎日続けてることで私偉い！ってなって今日もやろうが継続できる！！

[@marumaru297]

制服採寸やばいので痩せます！！ サボってたらばかやろう！って呼んでください🔥 2/22 ◎ 2/23 ◎ 2/24.25 × (足とおしり吊りまくって出来なかった😭 また頑張ります！) 2/26

[@user-dq3qd2kd7y]

5日目！とりあえず1週間つづけたい！ 今日仕事でお酒飲んで帰ってきて眠いけどちゃんと来れた偉い、3分頑張る

[@まいa-w2z]

8日目◎みんな自分の為とか誰かの為にやってるの偉いし可愛すぎる！今日も頑張ろうね🔥💪🏻

[@ひなちょん]

この動画好きすぎて定期的にやりたくなる🥰

[@ぴぱ-k9l]

なるねぇの筋トレ、どこの部位も気軽にできるの嬉しい😢やる気なくても３分とかなら頑張れる〜✨なるねぇがいる時代に生きててよかった🤣今日はなるねぇのソーラン節と３分腹筋とこれで締めます✨

[@kuzuha_Love]

可愛くなると頑張ると決めたのに、 すぐサボってしまう、、、！ 私を呼んでくれ誰か！！頼むー！！！

[@かんさんまっさん]

頑張ろー！！

[@kiki-qk2gq]

途中できつい〜ってなった時になるねぇがこっち見てニコってしてくれるから元気出て頑張れる🔥みんなも頑張ろう✊

[@ばぶごり]

それ！

[@miiot-b2z]

だんだん痩せてきた！！これすごいやばい‼️3キロ落ちました‼️このままクリスマスまで頑張るぞ➖‼️❤❤

[@ばぶごり]

マジ！？そういう報告がモチベ

[@momochocolate]

今日も来れた!! 朝ストレッチ→顔やせ4回→ルセラ→おしり痩せ偉すぎる、😭3分だけど、まだしんどい😭

[@ばぶごり]

これええよな！

[@かし-y9s]

忙しくて3日サボっちゃた… でも今日ここに戻ってこれた私偉い！！✨✨ 皆も頑張ってて偉いよ〜！お尻をしばき倒そう！！！！🔥🔥

[@hikaruuu7601]

リビングで寝てる彼にバレないように頑張ってる私、もしかして偉い??

[@MC-ld5pi]

は？死ぬほど可愛い 彼氏ぜってえ気づくなよ(((

[@安納芋子-osatu]

え？！さいこうじゃん！

[@ばぶごり]

えろい！

[@マヌカハニー-e4w]

やり始めて4か月✨ 明らかにお尻が変わった！と実感できるので、これするのが楽しい😆 このお尻をキープしたいので、まだまだ頑張ります✨

[@user-psgh297]

高校の入学式まであと10日しかなくて、中学よりスカート短いのにお尻やばいくらい太ったーーー😢 せめて10日だけでも毎日がんばるよ！

[@唯衣-p2h]

こうかどんなかんじですか！！？

[@茶原-t9r]

ちょーしんどいけど笑いながら楽しく出来ました！！！なるねぇのおかげできついんだけど辛くない！！！ありがとうございます😭😭😭

[@かし-y9s]

結構テンポ早くて大丈夫かっ！？て最初思ったけど字幕と歌詞に救われて最後まですることができた！ そして3分という手軽さ！！毎日やってキレイなおしり目指す🔥🔥

[@mana-xq4xz]

継続してもう少し1ヶ月になるんですが、確実にヒップアップしてて(写真撮ってサイズはかっておけば良かったです💦)、体も軽くなって、良いことしかないです🥹💓3分っていうのが、続けられるポイントでした🥲👏🏻

[@u._.0t]

3分はほんとに有難い😢今まで7分のやつやってたけど仕事前とかちょうどよくできるの最高！夏までに痩せるぞ〜‼️

[@あいうえお-v9m8j]

パパにお尻デカイねって言われたのが嫌だったのでやりに来ました！！女の子の気持ちも考えて発言して欲しいけど変わるチャンスをくれてありがとう！ 1日目！！明日も来るぞー！

[@YO-yu8be]

マジでケツ４つに割れるかと思った

[@mi_ka_n]

けつシックスパックなってまう…🍑

[@1o_kuzu]

ちなみに1.25倍速にするとおしり8個にわれます😭

[@user-dk7br8uo8y]

​@@1o_kuzu これ見て1.25でやったらやばかった笑笑

[@白石真里-r6i]

私5つに割れました

[@igoneri315]

私2つに割れた、、、😮

[@saki-nf4px]

テスト終わって久しぶりにやったけど、効いてる感じして最高✨

[@ジャッキーちぇん]

今やってる人いますかー！

[@lwmjqda-g5u]

はーい！夏までに痩せたい！！

[@user-ei6bt2xk4u]

はーーい！

[@もか-y2r8g]

はい！！

[@설지아-r3v]

はーい＼(^o^)／

[@meguro_sn._]

なんか食欲やばすぎて焦ってたら女の子の日だった。納得。 それでもやるわたしえらい😭 文化祭で好きな人と写真撮るのが目標、あと１ヶ月‼️ 2日目

[@satz_akky]

始めて2週間、謎に吐気で具合悪かった2日を除いて、他のストレッチと並行して毎日やって-3cm！ The骨格ウェーブの尻デカ女なので嬉しい♥

[@Moff_kk]

これとウォニョトレでおしりと足すごい変わる 二週間経ったけど全く運動してなかったからだだったから尻が明らか上に上がったのがわかる めっちゃ嬉しい

[@いちごたると-t6q]

10日目！！ 人間関係でいろいろあったけど今日の話し合いで無事回復！ 今日からまた自分磨きがんばる💘🫶🏻

[@ばぶごり]

そのいき！！

[@乃愛-n7v]

あと2日で2週間経つのに、親に変わった？ってきいたら「なんも変わってない」とか毎日のように「デブ」とか「そんなことして痩せるわけないでしょ‍ｗｗｗ」って馬鹿にしてきて殺意🔪

[@みい-b1m]

頑張ってて偉い👏！ 絶対続けたら自分の理想の身体に近づけるから大丈夫！♡

[@乃愛-n7v]

@@みい-b1m お優しいお言葉ありがとうございます😭♡♡

[@user-vk3nw7nc1y]

見返してやろう！

[@pompom_zy180]

成果が出るまでは人それぞれだよ、気にしないで！ 毎日コツコツ頑張れてるあなたは偉い🙌

[@yuki-cz8bk]

めっちゃ頑張ってる！！絶対変わると信じて頑張ろ✨

[@ゆきんこ-p4l]

なるねえと運動始めて30日になりました‼︎食事は特に変えてないので、劇的変化は今の所まだないですが、明日も頑張りたい！

[@あおの-u3s]

0:25 やり始めたらめちゃくちゃお尻痛くて凝り固まってたんだな…😭 できる限り毎日続けてみます！ 1日目🙆‍♀️

[@Niko-ee4cy]

リズムに乗りながらトレーニング楽しい😊 すぐに挫折する私にはありがたい😂❤ 楽しい〜🎉3分ちょうどいい✨ なるねぇありがとう☺️

[@5y4r]

何度チャレンジして続かなかったおしり痩せ。 この動画が上がってからはほぼ毎日続いてて、その結果おしりがキュッとして、脚との境目がくっきりになりました😭 何事も継続あるのみ！

[@momochocolate]

女の子の日終わったので再開!!久しぶりにやったらしんどいけど痩せたいから頑張る

[@りさ-t9j]

きついけど効いてる気がしてやり終わった後の達成感が気持ちいい！

[@鸞すい]

3日目！ このトレーニング、まだ3日しかやってないけど、めちゃくちゃ好き😘楽しい🥹

[@user-iroha_o0]

昨日ルセラ腹筋やり切れなかったんだけど、起きたら腹筋が筋肉痛だったので今日はフォーエバーハングリーのストレッチと顔痩せ、脚痩せ、お尻痩せの達人頑張った！あと今日はお父さんと一緒に9km走った！！このお尻痩せ初参加だけどキツすぎてやばい😂😂明日も友達と走るからがんばる！！

[@まっちゃ-x9p]

毎日続けてたらおしりがキュッとしてきた！！この調子で頑張る‼️ みんなで一緒に頑張ろう〜！！！

[@マヌカハニー-e4w]

これを始めて2ヶ月が経ちました🙌🎉 2ヶ月前は、気になる人からの連絡を待ってずっとスマホを眺める日々でした…💦 その時間をトレーニング変えたらお尻もメンタルもすごく変わりました😆✨ なるねぇ、そしていつも一緒に頑張ってる皆さんのおかげです💞 これからも頑張ります💪

[@ばぶごり]

いいね！

[@user-dk7br8uo8y]

2週間くらいサボってヤバイんでいい加減やりはじめた、、笑 ここに来てる子みんな可愛い！！最高！！

[@はーちゃん-j1g]

只今の時間am5時🤣 朝からこのお尻痩せやってるわたし偉い😭💞

[@めめめ-t6z]

2日目！いいねほんと助かります

[@ぽん-l3b3t]

ああやりたくない3日目！！！🍑🍑🍑 夜勤も行きたくない！！！

[@user-dq3qd2kd7y]

9日目！次の日休みだからこの時間までダラダラしてしまって、お風呂も筋トレも諦めそうになったけどちゃんと来れた🥹

[@miuchooon.yno7]

今まで7分のなるねえやってきたけど 楽しく3分でしかも効果あるって何事？！ 楽しくパワーアップさせてくれてありがとう🙌腹筋終わりでも頑張れそう！！

[@sanachin4467]

なるねえの運動を始めて8ヶ月！！体重は6キロ落ちて、太ももに隙間出来て、お腹はくびれが出来た！！これからも頑張る！！ 今日お誕生日で、ご馳走食べたから頑張るぞ🔥 【お尻痩せ3分】×２ 【ルセラ】×1 【足パカソーラン】×1 【脚やせスピード2倍】×1 頑張ったよぉー！！

[@Y-xj2gz]

おしり痩せは今までのどれもキツくて続かなかったからスルーしてたけどInstagramとかコメント欄とかみてやりに来た！ スピード早くてついていけるか分かんなかったけど最後までできたー！😳音ゲーみたいで楽しいしキツくても頑張れたんだけど？！こんなな初めて！！！！ソファでクッションに顎置いてるわんちゃんが癒し、、！みんなお疲れ様ー！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ばぶごり]

おお！

[@Y-xj2gz]

@@ばぶごり ｵｳｯ!

[@sx47rin45]

最初めちゃくちゃ余裕って思うのに最初の後ろ上げからきつぅぅぅっ！っなるの最高👍 後ろ上げを下ろす時ぐっとお腹の方に引くと腹筋にも聞いてる気がして良き🙆‍♀️

[@まなか-l4u]

足パカソーランいつもやってるけど今日初めてこれやったらキツすぎて最後笑っちゃった笑 今日からこれも取り入れてく！！目指せ45kg✨️(現時点52kg)

[@kaname-1213]

1日目！！！きっつい！！！他のおしり痩せやってたけど続けられなくて、モチベ下がってる時に見つけた！！これなら出来そう！！！頑張る！！

[@Juppeta0602]

体調の良いときなるべくやるようにしていたらお尻が引き締まってきました。なるねぇの励ましでがんばれます！

[@ばぶごり]

これほんま効くよなぁ？

[@はなな-v9r]

昨日疲れて寝ちゃったから2回やった😢 おしり痛すぎる〜😂 このまま新足パカソーラン2回やってきます🙌

[@だるまゆき-g8s]

3:46 ﾜｫﾜｫｵｹﾂｲﾀｲﾈｪが聞きたくて頑張れてる

[@いちごたると-t6q]

4日目！！ 最近後ろ姿綺麗になった気がする！ 骨ストでお腹周り、お尻、太ももがもともと分厚くてスキニーとは無縁だけど、後ろ姿で惚れさせる！！❤️‍🔥

[@luv_nico]

今日は来たよー！ お尻痛い😭でも効いてるってことだよね！ これはササっと出来るから嬉しい🫶🏻

[@user-vi3bd1bs6o]

ガチおしりしばいてるうちらダントツ可愛い 今日もやった人いいねして！🔥 ⬇️

[@Sara-t1u9d]

ええほんとにこれ需要しかない！！おしり痩せほんとに7分かーって渋ってたからありがたすぎる！！！！まいにちやります！！

[@m15964]

いつもルセラ腹筋するんだけど、してる最中に動画上がったから、その流れてこれやったら腹筋もめちゃきついのにこれ汗めっちゃかいて聞いてる感じして嬉しい！ 思ったよりしっかりきつくて楽しくて続けれそう！ 目指せ今日より可愛い明日の自分！！！

[@shiho2534]

自分用 0:25 スタート！！よくこの動画を開いた！今日も頑張れ自分🔥