お尻と体幹の10分トレーニング

お尻と体幹に特化した10分トレーニングです。
1日（1〜2セット）を目安に、引き締まったお尻とくびれを手に入れましょう。
《２０日間の無料トレーニングプログラム》
PRIDE BODY【EVOLVE】
pridebody.jp/l...
PRIDE BODYプログラムは、
運動をライフスタイル（習慣）にして頂くために考案したプログラムです。
これからトレーニングを継続していきたい方は
是非、ご活用ください。
鈴木達也オフィシャルサイト pridebody.jp/
インスタグラム / tatsuya_pridebody
#お尻 #体幹 #10分トレーニング #鈴木達也 #筋トレ

[@suzukitatsuya]

3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！ 20日間の自宅トレーニングプログラム↓↓↓（無料公開中） pridebody.jp/lp1/pb-evolve/

[@hachimitsu342]

達「…８、９、１０」 俺「ふぅ～終わっｔ」 達「はい、そのまま足を～」 俺「ふぁっ！？」 安定の達也コンボは今回も健在でしたね(笑) しかも今回はしょっぱなから…(笑)

[@milkmomoka]

鈴木達也先生ありがとうございます！ 30キロ太ってしまい毎日動画を見て運動したら10キロ痩せました！ あと20キロ頑張ります😊

[@yoshikixtears]

KZbinトレーニングと20日間のプログラムで改善されてきました！もっともっと頑張ります！食事講義もすごくわかりやすく毎日意識し、見方が変わりました！

[@yukichannel08]

鈴木先生のトレーニングで身体が変わってきました！継続していきます！

[@貪食マクロファージ]

この動画で筋トレを開始２週間、お腹がスッキリしてきましたよ。

[@みう-x4s]

女性におすすめ筋トレ10選　 を1ケ月経過し、慣れてきたので 体幹トレーニングに来ました いつも分かり易く、短時間なので続けられて助かります✨

[@hanainoue3584]

このメニューすごい好きなのですが、テンポが良い曲付きverもアップして欲しいです！！！

[@sao0128]

お尻とくびれってまさに今欲しいものです！ 下腹部のトレーニングを今頑張ってますがこれも取り入れようと思います。

[@higen2005]

キツいですが、これはかなり効くと思います‼︎

[@アグちゃん]

なんでそんなに清々しいお顔でしかも話しながらできるんですかー😭私はひたすらヒィーヒィー言うてる

[@9696moon]

これほど分かりやすい自重トレ動画はないですね。　　時間も場所選ばずにどこでも出来るし、何より静かに出来る。

[@fashionablelion6609]

待ってました！やっときた😁 ナイスバディーです！！

[@勇輝-n2k]

いつも応援しています

[@supermario0319]

お新しい動画！ メニュー覚えても毎日見ながらやっちゃうんだよね

[@高橋智子-l6g]

出来るかな？やってみらかな！

[@魔獣先輩-g1j]

新しい動画待ってました！毎日あなたの動画をみてトレーニング頑張ってます💪

[@itsuki2386]

本当に嬉しい😆！アップありがとうございます！

[@勇輝-n2k]

これからも投稿よろしくお願いします

[@おだしん-l8w]

久しぶりの！ 待ってました！！

[@kotatomo517]

一つ一つ説明が丁寧で 動きがゆっくり、みっちり筋肉に効いて行きますね。。どんどんキツくなって行って 悔しいですが サイドで足をあげるあたりで 10秒くらい潰れてしまいました。明日は全部できるように頑張ります！

[@moonthefishing]

お久しぶりです！ とても嬉しいです！

[@user-wg6dj1gj7s]

おぉ！達也久しぶり！！！

[@田中直樹-b2z]

パクチー男 達也wwwwwwww

[@生姜焼き定食590円]

なんとも言えないこの久しぶりに再開した友達感ww

[@山本美鈴-m7i]

待ってました！嬉しい😍

[@ああ-u2p5f]

おかえりなさい！

[@SIROHIGEmania]

久しぶりですね！待ってました！

[@HARU-rd6tg]

体幹待ってました！

[@saiido33]

きたー！待ってました！(^ ^)

[@高橋智子-l6g]

昨日から、始めました。身体引き締めたい！です。

[@わわわわ-q6o]

ずっとブチギレながらやってるけど終わった後の達成感がよくてね…

[@tachihina]

腕が自重に耐えられない(´；ω；｀)

[@ハイボール-k9r]

鈴木さんの使っている黒いマットはどこで購入できますでしょうか？

[@ちゃんのん-s6n]

7のカウントが、ななーじゃなくなってて少し寂しい

[@yukknm7]

初コメ失礼します！ いつも拝見させていただいています。 最近、初級編から始めたのですが 立ったまま狭いスペースでもできる ストレッチ&筋トレの仕方教えてほしいです。 今までの動画の中から立ったままの筋トレを自己流でやっているのですがどれからやったらいいのかわかりません。 ご指導のほどよろしくお願いします！！ 長文失礼しました。

[@world_of_japan5533]

いい男♥

[@hoxeikdietitian3121]

お久しぶり過ぎて～

[@jelly__fish_]

おお！またですか！！嬉しいです！！！

[@ちゃっぷ-q9p]

めっちゃキツイけど効いてるって実感する

[@at-hr8zl]

5分頃俺「休憩なしのやつや((( ；ﾟДﾟ)))」

[@513yoppy6]

この筋トレ素晴らしい！ 3日目にはお尻周りが締まってきました！ 続けてみます！ありがとうございますm(_ _)m

[@tyozetsushohei1]

久々！

[@nori19661]

お久し振りです！ 新作、心待ちしていました！ヽ(=´▽`=)ﾉ❤

[@まる-p3p7p]

短髪かっこいいな

[@いくちゃん-o3j]

夏に向けて引き締めなきゃ！ また今日から頑張ります(^^)

[@垢坂咲かす]

こんばんは！ 鈴木さんのトレーニングで筋肉は大きく育ちますか？脂肪は落ちてきている気がします。 返信よろしくお願いします。

[@diamondz359]

このエクササイズで中臀筋は鍛えられますか？？？

[@emako-b7d]

いつもお世話になってます！ 私も同じ黒のマットが欲しいのですが、どこで手に入りますか？

[@那由他一]

ラスト！これで終わりかと思った時にまだ続く(>_

[@ゆめママ-t1e]

はじめまして。友達が劇的に変わったと聞いて9/7から鈴木さんの動画を観ながら運動を始めました。はじめ女性におすすめ3種目のやつをやっていたのですが3週間ほど前からこちらにかえ1週間ほど続けてましたがこれをすると腰痛がでてくるのでやめてオススメ四種目ってやつに変更しました。 最近あまり変化を感じられません。女性におすすめ4種目とプラスで何か他もしようと思いますがすすめありますかー？

[@u-u1065]

休み休みじゃないとできない…続けてれば通してできるようになるのかな…

[@b5036]

サムネ一瞬シュワちゃんに見えたわ

[@16hanako2]

でかくなってる！

[@しんそくうてや-f1x]

何がですか？

[@16hanako2]

つみた 体です（*＾＾*)

[@kyo-5667]

つま先あげてキープの時膝めちゃ痛い、、

[@キプルソ]

久しぶりとか言う気力ないくらいキツイなこれ笑

[@tairin0724]

きつい！かなりききます(^^)

[@ゆみ-b5q]

代謝を上げたいので、太い筋肉、背中をスッキリさせる目的もかねて筋トレしたいです。おすすめの動画があれば、ないならアップをリクエストさせてください！

[@ck-mb9uu]

片腕で体重を支えらんないよ…

[@user-hd1lk2fb1t]

爪先アップ バランス取れないの....

[@宮本友美-b1w]

トレーニングの合間に広告入るのはきついっす

[@ばたこ-y6t]

ちゃんとできてるのか分からない。。。ただ、、、きつい

[@asamin3580]

10分とは思えないキツさ…

[@NEKO-bk1ou]

長すぎ