Що я їм за день? МЕНЮ на день 1450ккал Що їсти щоб схуднути?

Що їсти, щоб схуднути? МЕНЮ на день 1450 ккал! У цьому відео покажу вам простий раціон на день для схуднення на правильному харчуванні.
Це 4-разовий раціон з доступних продуктів зі смачними і простими рецептами.
✅ Мої програми харчування на сайті olyapins.com/pr...
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins

[@TheNatanie]

Олю, а я думала ви росіянка.. прийшла відписуватись, а тут такий поворот) Зараз мова - засіб ідентифікації, дуже рада слухати вас українською) Успіхів!

[@ЯнаГорецька-р5е]

Схожа ситуація) Тільки я завжди прогортувала відео, бо були російською мовою, а тепер з радістю дивлюся))

[@ЮліяЖуравська-д8й]

А я відписалась і коли шукала українською мовою натрапила і знову підписалась!

[@NeliaTarhonii]

Я знала що вона українка,відписалась бо не хочу слухати російську.Тепер підписуюсь знову

[@ОленаВдовиченко-н3е]

Так але вона ще все дублює на свій російський канал де ідентифіковує себе як росіянка))

[@nataliia4606]

Олю, Ваша українська просто бездоганна❤❤❤ Дякую

[@natalivasilchenko279]

Оля дуже класно українською 👍👍👍

[@irynapisapia583]

Оля, я давно підписана на твій сайт, але приємно здивована, що перейшла на рідну мову❤ поважаю!!!

[@НастяМэлин]

Давно дивилася Вас російською, приємно здивована чути українську 🐱 Монтаж клас, рецепти супер, все подобається!

[@tetishery_mg]

Дякую! Люблю Ваш український канал!

[@Nika_Vas]

Вподобайка та коментар у підтримку каналу. Зі святами Вашу родину! Дякую за вашу працю, за український контент.❤

[@ІринаПетрів-к1щ]

дякую за рецепти і український контент. так тримати👍👍👍

[@JoeL-wd7ms]

Гарне меню, дякую за канал😘 у вас чудова українська)))

[@Sophia-wj4ko]

Я здивована!Дякую за відео😍😍😍😍

[@tetianaflud8808]

Оля, щиро дякую. Знову підписуюсь. Як завжди інформативно і цікаво. Люблю Вас слухати. Бо Ви справжня, без пафосу, як в деяких блогер зазнайок 😊

[@Алла-о5о]

Класне відео . Мова - це щось неймовірне ❤. Чекаємо на відео лише українською 💖🎀

[@DariaDaria-e6x]

дуже прості та смачні рецепти!

[@Татьяна-ъ9б1ц]

Меню чудове, невже фiле з макаронами та грибами таке некалорiйне. Доволiвелика порцiя

[@userIrynaMalmo]

Дякую за чудові ідеї ❤

[@anathema157]

Лайк за вітчизняний контент ! З наступаючим !

[@АнастасияЖелезняк-ч2с]

Дякую! Гарне меню.

[@resaffa]

Дуже дякую за інформацію! Підписалась на вас)

[@ЛюдаСухова-с9е]

Завдяки вашим рецептам завжди знаю що готувати корисного і привела свою фігуру до бажаних стандартів 🙏

[@Pepperkyiv]

Дякую за відео ❤

[@Світлана-г6н]

Дякую. Підсіла на ваші рецепти 😊

[@АнастасіяПильна]

Дуже класні рецепти

[@romanx1746]

Ура. Дякую Вам 🎉😊

[@ValentinaGoncharenko-i2e]

Дякую, хороші рецепти.

[@ВераМаланич]

Дякую, цікаво , просто , зрозуміло .

[@ВераМаланич]

Заморожені - без ,,д" дЕко - з наголосом на перший склад Яловичина - наголос на перший склад . Рецепти цікаві . Дякую)) .

[@sallver3240]

Дякую за це відео, було незвично почути антипоради, але саме вони допомогли зрозуміти чи в правильному напрямку я рухаюсь в цьому житті

[@Yellow_English]

Ще питання, як зрозуміти, на яку саме кількість калорій тобі потрібно харчуватися щоб схуднути? У вас є різні відео, з різним калоражем, але як обрати?

[@NeliaTarhonii]

Дякую за українську❤Підписалась

[@ВалентинаГанжала-л5н]

Дякую вам за вашу працю.

[@Jadore-3]

Чим кокосове масло краще?

[@Nina-pf2ut]

Дякую❤❤❤

[@аннамариягринчишина]

Дивлюсь і плачу😢 що мені доведеться їсти таку печальну їжу. Я так люблю їсти зранку круасани з кавою і багато вкусняшок.

[@ukrain1514]

Ви супер

[@svitlanakudria6986]

Дякую! Підписуюсь.

[@angerka6998]

Гарно. Але це треба весь день щось готувати. А на роботу? А діти?

[@Tm-bf8wu]

Чоловік теж має готувати. Коли разом тоді все ок і прибирати разом і дітьми займатись тільки разом, тобто по черзі , або по графіку, кожен робить щось по дому і на кухні, ніхто не сидить в когось на шиї і обов'язково працює. Все має бути 50/50 це чесно. Це справедливо тоді немає використання когось і кожен має час для себе. Діти дітьми, чоловік чоловіком, а час на себе це важливо і окрема кімната для усамітнення для кожного члена сім'ї! Так само дітям це дуже важливо спати з народження окремо і мати свій простір. Я не мала цього, нажаль, тому я проти народження дітей без вільного місця в житлі саме для них. Я працюю далеко від дому і дома мене нема по 13 год на день крім вихідних на яких я тільки сплю і нічого не роблю бо немає сил, і так само інші члени сім'ї. Готує кожен собі бо кожен любить своє, а готувати одне це стрес бо не всі їдять те чи інше тому всі окремо готують. Готую раз в тиждень тільки собі, рано кашу на роботу беру з собою, варю собі тільки, або бутерброди, дуже, кожен в нас готує собі сам, і дитина теж (вона далеко не мала і не наша, але живе в нас через війну). Я готувала з 2-3 класу сама і жила сама і нічого страшного що діти самі собі готують.

[@svitlanamisna]

​@@Tm-bf8wuце добре, коли є можливість, аби готував кожен собі. Я маю на увазі матеріальну сторону.

[@alinamatviichuk7058]

Можна використовувати сир Моцарелу😊

[@arthurshtreymikis1275]

А чим підсилювач смаку не дієтичнтй?

[@Japizd10k]

Красуня 😗

[@КонстантинМороз-р8ь]

де билок в двох кусках хлиба

[@elenaflowers8211]

А що ви їсте коли хочеться солодкого?

[@svitlanamisna]

Води слід пити стільки, скільки хочеться.

[@Mira-dd5ob]

Ньам ньам😊😊😊

[@Jaana-t4j]

Цукрозамінник Стевія?

[@svitlanailnytska8416]

💙💛

[@Yellow_English]

То навіщо все це дублювати російською? Якось дивно. Чомусь думала для більшості людей це питання вже не стоїть. Це наче, і нашим, і вашим.

[@ЕленаМацурина-й9ц]

Мені краще білкові сніданки.

[@СергійКульчицький-э2э]

Банани ккал скільки має

[@ukrain1514]

Капець як складно.. особливо після лікарні....

[@nadiyachybak4185]

А.помідори,власне,не.можно.при.хворобі.шлука.Герх😮

[@Maximilianoua13]

Українською значно краще, дякую)

[@Андрій-к3ф]

Сніданок для дєвочкі😢

[@Ольга-к7т2я]

Дякуємо 😊

[@АнтонінаПрусатій]

підскажуть, буль-ласка, довгої варки це скільки? ціла проблема знайти пластівці довгої варки...максимум 5-7 хвилин бачила