O melhor treino para perder peso rápido

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Leandro Twin

Күн бұрын

Пікірлер: 101

@LeandroTwin 2 ай бұрын

creators.insiderstore.com.br/LeandroTwin Cupom: Twin

@JeOliveira87 2 ай бұрын

Obrigada por cada aula grátis que vc pública aqui no canal. Sempre muito fácil de entender, e muito interessante.

@franciscovalderez9935 2 ай бұрын

Preciso desse desconto hahaha, vida de estagiário não e fácil. rsrs

@MarcosTcatch-v2s 2 ай бұрын

Melhor emagrecimento começa na mente.

@marlysoares1682 2 ай бұрын

Aprendi com você,Leandro, treinar até a falha. E treino três vezes na semana, estou com músculos saltadinhos. E faço esteira três na semana, ando na inclinação 6 uma média de 7km e dou pico de 1 minuto a 10km. E dando super certo. Emagreci 11kg. Claro com alimentação certa e suplementação. Agradeço seus ensinamentos. Ah! E faço jejum 3 na semana de 17 horas. Estou com qualidade de vida sim e saúde 😂

@monicasiqueira41 2 ай бұрын

Vc fez esse vídeo pra mim, pqp !!era tudo que eu precisava ouvir hoje, pois estava desmotivada e hoje resolvi retornar para academia. Preciso perder pelo ao menos 30 kg

@maiaserejo 2 ай бұрын

Força no processo Mônica! 🙌

@derioferreraferrera4972 2 ай бұрын

Te desejo sucesso no seu objetivo ! 👍

@jobastos124 2 ай бұрын

Eu amoo assistir o Leandro, é muito conhecimento é um vídeo. Sem contar que o cara é muito empático e sensato. 👏👏👏👏

@GiovanaFiori Ай бұрын

E gato rss

@Capivara21PKXD 2 ай бұрын

Como sempre entregando conteúdo de qualidade e responsabilidade ❤

@LuisCarlos-ch5os 2 ай бұрын

já merece 100k de likes só por ser discípulo de Ariano Suassuna

@anapaulamonteiro304 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@gcabrantes 2 ай бұрын

Leandrao meteu um sociólogo no meio! Agora ficou brabo! 😅💙

@pitota10 2 ай бұрын

Aí, Leandro...quero te dizer uma coisa...vc é phoda!!!

@pabloshwoliveira2999 2 ай бұрын

O cara é foda mesmo ja estou no peso normal eu pesava 100 kg com 1,75 com Agora to com 75 kg,logico o deficits calórico

@derioferreraferrera4972 2 ай бұрын

Quanto de massa muscular você tem agora ?

@daiane2224 2 ай бұрын

Que aula cara... pqp. Vou gravar aqui como video preferido

@joaopaulojoao1053 Ай бұрын

Melhor explicação que encontrei, leandrao é top

@anamariadossantossilva5197 2 ай бұрын

Gosto muito de seus vídeos, eu sou pequena rsrsrs,1.52 de altura agora com 54 kg mas ainda com bastante gordura localizada, mas já diminuí um pouco bão, sinto os efeitos da musculação que faço em casa com peso improvisados rsrsrs.mas estou muito satisfeita,quero definir ainda sei que é devagar, acredito no meu potencial

@anamariadossantossilva5197 2 ай бұрын

Em 1 ano e sete meses conseguí eliminar 2.700 gramas acredito que tô no caminho certo, comendo certinho e ingerindo muita água

@derioferreraferrera4972 2 ай бұрын

Parabéns ! Estou voltando a treinar em casa também , mas tem um exercício de costas que não dá pra fazer em casa e precisa do pulley acho que vou pra academia só pra fazer esse pulley !

@anamariadossantossilva5197 2 ай бұрын

@@derioferreraferrera4972 pra mim é impossível ir,moro no interior, fica muito longe rsrsrs, mas sinceramente adoraria ir pra academia! isso mesmo se vc tem condições não desperdiça não, só vai 🥰❤️

@evadionizio8126 2 ай бұрын

Cara, vc é top!

@camilaanaya1028 2 ай бұрын

Eu tomo bupropiona, mas devido a compulsão por conta da depressão. Sim, eu como tanto na depressão quanto na ansiedade. Pra mim está surtindo efeito na redução do apetite, mas lembrando que tomo devido ao "efeito colateral" de uma doença. Jamais tomaria nada para emagrecer, pois o efeito rebote é grande. Vamos no tradicional treino + dieta que é mais garantido.

@grilo2283 Ай бұрын

Vou testar essa técnica, de jogar o carbo próximo do treino, só pra ver se melhora o rendimento no treino e perda de gordura, pode funcionar

@yannaandraderibeiro5168 2 ай бұрын

1 mes de ozempic e nao perdi nenhum kg, esse video foi ouz na minha jornada

@bernardobr2727 2 ай бұрын

Ao redor do buraco tudo é beira

@icarotalmeida 2 ай бұрын

Ruteford

@brunocpimenta 2 ай бұрын

@@icarotalmeidaborh

@brunobeserra7602 2 ай бұрын

@@brunocpimentatoda parede espera um prego

@renata.maia.jornalistaPB 2 ай бұрын

Kkkkkkkkkk Adoro as histórias de Ariano! Gênio!!!!!

@Ondeforleveamor 2 ай бұрын

😂😂😂😂Ariano Suassuna@@icarotalmeida

@ninhaarruda1507 2 ай бұрын

Pra eu fazer 1h de Cardio todo dia você precisa fazer 1h de vídeo todo dia 😂

@brasilmenino 2 ай бұрын

Suassuna ❤

@deyseguimaraes Ай бұрын

Preciso perder apenas 7kg e tá uma luta gigante pra isso. Jesus amado. Alimentação ok, treino ok, mas os 41 anos atrapalha demais. O jeito vai ser fazer reposição hormonal.

@GhibliHeroine 2 ай бұрын

1 hora de aerobico? so consigo fazer 40 minutos no max... e musculação 20 minutos 500 calorias ? nossa .... minha nutricionista me deu 1200 ...acho que to toda errada

@simplesmente_anapaula 2 ай бұрын

Eu prefiro 1h de musculação e meia de aeróbico, ganhar músculo ajuda na perda de peso, 1.500 calorias tá ótimo desde que seja na proporção correta, eu como mais proteína do que carboidrato, faça os cálculos sobre qto precisa, tipo 1.5 de proteína por quilo de peso, 2.0 de carbo por quilo de peso….devagar e pesquisando vc chega lá

@ipadaplleaplle4929 2 ай бұрын

Pedalar..alimentacao,100%

@transmutar_se 2 ай бұрын

Ola Leandro, video incrivel como sempre. Tenho uma pergunta, eu reponho T4 , posso fazer uso de ioimbina? obrigada

@AlineSokolowskiw 2 ай бұрын

Mas depois do treino nao tem q consumir um pouquinho de carbo 3 em 3h pra nao tirar energia das proteínas e do músculo?

@JonasSantos-tl9wb 2 ай бұрын

Quero transformar gordura em massa muscular.

@derioferreraferrera4972 2 ай бұрын

Isso aí nem o melhor químico do mundo consegue fazer ! kkk

@rinaldomarques9831 2 ай бұрын

Comecei na academia há apenas uma semana e ganhei 2 quilos muito rápido. Fiquei até assustado, porque meu objetivo é emagrecer e comecei a academia justamente para isso. Alguém já passou por isso?

@rosangelaluzia2096 2 ай бұрын

Sim...isso aconteceu comigo no início....muito comum em iniciantes na musculação, o organismo responde rápido...mais não se preocupe esse ganho não é gordura

@lethiciaasevedo8981 2 ай бұрын

Você está trocando gordura por músculo. O músculo pesa mais do que a gordura. Então fique tranquilo. Não utilize a balança como parâmetro e sim as suas medidas, pois muitas vezes estamos ganhando peso na balança, mas nas medidas a história é outra, as roupas começam a cair melhor no corpo, a aparência fica melhor. Não se concentre na balanbça, isso te faz até mal

@fabdias 2 ай бұрын

Apenas uma contribuição. A oms atualizou a definição de saúde em 1998 - bem estar biopsicossocial e espiritual.

@velhaalcoviteira 2 ай бұрын

Se for um obeso feliz então a pessoa tem saúde?

@fabdias 2 ай бұрын

@@velhaalcoviteira bem estar biológico, mental, social e espiritual pressupõe equilíbrio. Dificilmente um obeso é feliz com sua condição.

@bryangrunauer 2 ай бұрын

@@velhaalcoviteiraum obeso dificilmente vai ter bem estar no sentido biológico, então não entraria nessa definição

@francislaineandrade2459 Ай бұрын

@@bryangrunauerexatamente. Algum transtorno descontado na comida.

@lucasbarbosa3335 2 ай бұрын

Já perdi 40kg em 3 anos. Mas to de saco cheio de dieta. Queria fazer uma dieta hipercalorica logo pra ganhar músculo, mas ainda to com 115kg, 1,80m. Tem que emagrecer o que falta pra começar a pensar em hipertrofia? Ou se fizer dieta hipercalorica vai engordar? Musculação 6x na semana + cardio 6x na semana. Me ajuda ai twin!

@brunocpimenta 2 ай бұрын

Nossa senhora mano, que dedicação monstra. Três anos perdendo só um pouco mais de um quilo por mês é quem tem a mente la na frente mesmo. Eu quero perder tipo 15 e ja tô correndo atrás de perder pelo menos uns 3 quilos por mês de desespero pra coisa acabar rápido. O seu caminho que é o certo, mas eu nunca consegui ter o mais importante, que é esse visão da calma que funciona. Parabéns e continua nessa força

@renataferreira8829 2 ай бұрын

Pra vc fazer o bulking rem que baixar o.percentual de gordura ne. Dureza

@pauloferrereiz7380 28 күн бұрын

Uma dieta com déficit calórico pequeno acho q já seria interessante pra vc, vai continuar queimando gordura, mas preservando mais massa

@Natalrochab 2 ай бұрын

Twin está com os braços enormes 😅

@paulinhoccc408 2 ай бұрын

Boas então, eu tenho dificuldade em fazer uma alimentação correta, dai faço uso de why criatina.,.. e testando os de soja e ervilha... o gosto é péssimo, mas comprei rsrsrs enfim... a dificuldade tambem em manter a rotina de treino, dai estou vendo de entrar numa academia, ficar uns 3 4 meses e ou eu la me adapto e continuo ou passo pra casa com um kit básico de pesos que alias eu tenho talvez o necessário só comprar mais anilhas mas enfim, tem alguma academia ou profissional que não cobre os olhos da cara, que possa indicar no RJ Capital, sou do Bairro Botafogo... Valeu

@brunasantos8890 2 ай бұрын

Em Botafogo a Selfit é boa, existem algumas que não são de rede mas são boas também. Pesquisa a que seja mais perto de você, porque isso melhora a adaptação e faz virar rotina. Lá na academia podem te indicar personal, caso caiba no seu orçamento. Boa sorte!!

@palomabomfimfreraut7990 2 ай бұрын

Leandro poderia falar sobre varizes e musculação? ... e sobre termogenico é indicado pra quem treina a noite?

@bebeldias198 2 ай бұрын

Não pode tomar termogênico à noite por causa do sono.

@IsaBragavideos 2 ай бұрын

Existem termogênicos sem cafeina, o que não pode tomar a noite é a cafeina. Eu gosto de tomar ioimbina pq a meia vida é curta e logo acaba o efeito

@bebeldias198 2 ай бұрын

@@IsaBragavideosmas ioimbina precisa estar em jejum tomar uai

@silvanalemes6335 2 ай бұрын

Sua consultoria também é para pessoas comuns?

@vanessadovalle6813 2 ай бұрын

Topppp!!!! 🚀

@marconesilva5339 2 ай бұрын

No meu caso minha taxa basal é de 1860 e minha dieta esta em 1700 calorias ,sem fome ...

@denisefreire470 2 ай бұрын

Eu estou precisando muito mas estou perdida , estou pesando 111.4 com 1,66 de altura o q tomar ? Estou sem energia e disposição, me ajuda please

@Rachel_Rangel 2 ай бұрын

Não estou podendo pagar academia e nem tenho como comprar acessórios para malhar em casa. Como manter/ganhar massa magra e emagrecer como vc falou?

@deepwinter11 2 ай бұрын

Faz calistenia além da dieta

@biancarodrigues7531 2 ай бұрын

Tem vídeos no KZbin que vc pode fazer com o peso do corpo Procura Joicy maromba no KZbin tem vários vídeos de treinos e ela sempre orienta quem é iniciante

@Rachel_Rangel 2 ай бұрын

Obrigada pelas dicas.

@Rachel_Rangel 2 ай бұрын

@@biancarodrigues7531 não conhecia ela, vou lá seguir para ver os vídeos.

@Rachel_Rangel 2 ай бұрын

@@deepwinter11 mas calistenia trabalha mais a parte superior, não é?

@galerani000 2 ай бұрын

Voltado a perda de peso, uma questão do treino em si por exemplo, 8 exercícios para dorsal 1 vez por semana ou dividir 2 x na semana, 4 exercícios por dia?

@sanmlima 2 ай бұрын

Dividido 2x na semana

@mendoncaneto1433 2 ай бұрын

Eu assistindo a Live 04:30 com 170cm e 100kg.

@freesoul.3494 Ай бұрын

9:32 Eu tbm odeio conversa de pessoas que ficam falando palavras soltas em inglês como se eu fosse obrigado a entender o que eles estão falando. Esse tipo de coisas acontecia muito num curso de docência, e eu ficava muito P. da vida sem entender boa parte do assunto. Quero muito aprender a língua inglesa, mas não é pra isso.

@igorhenrygrego2517 2 ай бұрын

E a Dura de 15 em 15 dias emagrece e ajuda a ganhar força e massa muscular ouvi dizer que é um ciclo muito seguro!?

@FredTVoficial 2 ай бұрын

Cara só vai te deixar em doses naturais de testo. Agora se tomar 1 ml por semana ajuda secar sim.

@Belli.96 2 ай бұрын

0,5ml (125mg) a cada 7 dias seria melhor, daria os mesmo 250mg em 15 dias porém de maneira mais linear, mas vc não passaria muito dos 1000ng , e não teria tanta melhora assim do shape...

@carloshenrikk 2 ай бұрын

Não, não emagrece nada.

@caiopaiva2669 2 ай бұрын

Durateston não emagrece, não é uma conta de mais.. é de vezes, ela potencializa o que é o seu resultado baseado no esforço

@caiopaiva2669 2 ай бұрын

Não seja preguiçoso