Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16

Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@mauuriciomoura]

Leandro fala sobre a crioterapia, e se pode ser inserida para melhora no rendimento e recuperação na musculação, vlw mestre !

[@fernandafancelinodeoliveir5377]

Leandro sou bariátrica a 5 anos ,comecei a engordar durante a pandemia ,comecei uma dieta em casa e a pular corda porque sou muito sedentária ,comecei com 100 pulos mal conseguia sair do chão ,hoje já consigo 2 mil pulos porém faço 1 pela tarde e mil pela noite ,porém as escolhas dos alimentos e muito complicado pra mim ,porque trabalho de interna e aqui comem muito creme ,que pra nós aí é aquelas sopas pastosas ,e como filete de frango ,arroz ,quase não se come frutas aqui ,e não sei que tipo de dieta fazer com tão pouca comida jajajaja ...mas assim quero saber esse curso ,tem um livro ? Tem valores nutricionais de comida ?obrigada

[@DayrlaCavalcantelima]

Como entro em. Contato ? Pra garantir?

[@gamelolf1]

Mano , o mais incrível é aprender uma tonelada de conhecimento, rindo e se divertir. "Dieta do perna longa, Maria fumaça anexada ao glúteo " véi tu é demais cara .

[@barbarag.pereira]

Não é só vitória e derrota. Vou além Leandro... Sou enfermeira e vejo isso todos os dias. Os pacientes vítimas de infarto, AVC, entre outros problemas de saúde com sequelas graves e irreversíveis, são pacientes que não cuidam da saúde, peso, alimentação, ... Hoje treino pela estética... Com certeza... Mas também pela saúde a longo prazo. Amo seus vídeos

[@Sammerl]

está funcionando, estética está ótima ! :D

[@rosangelapiacentini6043]

Muito importante seu depoimento

[@MBRTBT2023]

Mulher,. volta teu canal. Ganhar dinheiro. Usa o chatgpt pra te ajudar. Vai dar boa

[@neliabarreto7077]

¹sim

[@kerysonsilva2554]

Isso mesmo tds que treinamos por mais que falamos que não, treinamos primeiramente pela estética e de "brinde" vem o cuidar da saúde e um complementa o outro.

[@leticiapugliese150]

FEIJÃO SEM GASES é bem simples 1° colocar ele de molho pelo menos 30min na água quente e quando for cozinhar rale “Noz Moscada” isso tira os Gases do Feijão 😉

[@patriciaaquino9201]

Ja tentei de tudo menos isso vou tentar essa dica sua kkk

[@nilsoncoutocorrea4775]

folhas de louro

[@flebotomistaleal4985]

DEIXO 24 HORAS COM LIMÃO

[@mariamonteiro4507]

Deixa 12 horas de milho, e jogo a água do milho fora.

[@madalenapaim5738]

Para tirar o ácido fítico, 30 min não são suficientes..o ideal é deixar de um.dua para o outro, cerca de 12h. Descartar a água e enxaguar bem..e cozinhar, idealmente semmpressão para que seja possível retirar a espuma branca do ácido. Assim tirar realmente os gases, a desvantagem é que o feijão fica bem clarinho. Eu não ligo pra cor, prefiro claro e não me gerar desconforto.

[@EuGigimarthins]

o melhor "espero nao esta vulgar" kkkkkk eu ri .. muito bom vc leandro twin + tema

[@lariAlves25]

Voce se expressa muito bem, diferente de outros canais que por ter um vocabulário tão limitado ficam falando palavrões ofensivos, muito bom seu canal, muito respeitoso. Parabéns

[@noslenbrazil]

Cara se Vc chegar até ao fim do vídeo você é pode ter certeza que irá ficar em forma.... difícil na dieta é escutar os vídeos desse mestre até ao fim.... não me levem a mau ele é o melhor !!!!!

[@samysilva3178]

Kkkkkk esse Leandro é um poço de simpatia e conhecimento. Cara bem didático !!!

[@mirela.lopes6470]

Leandro, cara! Descobri o teu canal a pouco tempo, estudando saúde em geral ( com fontes seguras claro). Estou maratonando teus vídeos e acho vc um cara show, muito educado, inteligente e humilde. Além de bem humorado, claro. Like garantido no começo do vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@carlareginatomaz2259]

Inteligente Educado Gentil Gente boa Simpatia Doce E lindão Nossa vc é nota 10 mesmo Que pessoa maravilhosa vc é 👏👏👏👏👏 sou sua fã de hoje em diante 😉😘 tô aqui ligada e nos estudos, estou na maratona dos seus vídeos,tudo anotado e vou por em patrica pra sempre 🙏 Sou a Carla - aqui de Florianópolis / Santa Catarina Sua nova seguidora que está aprendendo à viver com vc 🙏

[@Skyline3696]

Apaixonou kkkk

[@izy931]

É casado viu

[@izy931]

@@Skyline3696 gada kkk

[@rosangelaluzia2096]

Vc é nota 10 , tudo que vc fala da pra entender....isso é muito importante!

[@raquelgoncalves9159]

Me divirto e aprendo ao mesmo tempo, muito obrigado Leandro!!!

[@yuriponchet1775]

Parabéns pelo conteúdo, Leandrão! Desde que comecei a te seguir, evoluí muito nos meus treinos e na minha dieta. Comprei o curso e tô curtindo muito. Parabéns pelo trabalho!

[@gamelolf1]

Leandro, vc é foda irmão, um ótimo professor e uma pessoa incrível, obrigado por nos ajudar tanto.

[@ericacfernandes]

Só pra registrar, você é muito bom!!! Adorando ouvir seus vídeos, excelente conteúdo!

[@vitorasato2856]

Cara, vc é muito gente boa e ensina muito bem, obrigado.

[@Hjr897]

Leandrao obrigado por ser esse cara incrível

[@katyaweber6381]

Tudo q faço ,eu corro pra cá , pra ver se estou no caminho certo. Estou usando psillyum , tomo com 500 ml d água antes da refeição , isso enche o estômago tô amando usar . Ao longo do dia tomo água com quinoa, gengibre, linhaça e chia tbm enche . Hoje comi meio melão no café da manhã. E olha vc aí falando do melão q amooooo. Vc é o meu preferido aq no KZbin, fala exatamente o q precisamos ouvir.

[@renatamaitan13]

Obrigada Leandro, por compartilhar tanto conhecimento! Estou aprendendo muito!! Você é uma benção! E também divertido!! 👏👏👏

[@helensantos2387]

Tenho aprendido muito com vc! Eu te desejo muito sucesso … vc entrega muito! 👊🏻

[@sauvacs]

O único KZbinr que já chego dando o like, pois sei que o conteúdo será TOP 😍🤜🤛

[@raianeoliveiraalves3792]

Maratonando seus vídeos. Melhor que muitos flix por aí kkkk Ganhando conhecimento!! 👏🥰

[@davidakira7550]

Leandro é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 cara humilde, gasta o seu tempo pra compartilhar da sua vivência e estudos sobre musculação, fisiologia, dieta etc!!! Obrigado Leandrão Deus abençoe sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@camilajesus2581]

Muito boa explicação sobre o pico glicemico* agradeço as informações!!! Sempre abrindo nossas janelas da consciência!!!

[@runayaraadv]

Obrigado por tanto conteúdo incrível. Isso é democratização do conhecimento. Sou sua fã!

[@BrendonPravatto]

seu conteúdo é muito bom, tem que fazer propaganda sim! parabens!

[@cronoslifestyle3240]

Um dos melhores canais de informação!!

[@daianebarbosadasilva2303]

Sucesso sempre pra ti. Amo seu vídeos aprendo muito 🎉🎉🎉

[@ElizaBerto]

Fantastico ! Adorei , obrigada pelos conteúdos excelentes .

[@elenicezazycki1539]

Cara do céu, recém inscrita e viciada nos seus vídeos. Você é muito top. E muito engraçado

[@rejanemariasouzasouza5648]

Brother, graças a Deus, vc é 10 !!! Aprendo muitíssimo com vc, obrigada!!

[@fabiozani4572]

Leandro, seu vídeos estão ajudando muito. Além do conhecimento, assistir os vídeos com certa frequência vai alterando nossa mais poderosa ferramenta, que vai além da alimentação, exercícios e suplementos, nossa mente.

[@fdp5734]

Top demais parabéns pelo trabalho 💪

[@alexandresoaresgomesnovo678]

Inseguro vc? nem pensar, uma palavra pra vc , MONSTRO .TU É O CARA

[@LidiameloFITNESS]

Obrigada Leandro, estou a emagrecer com seus conhecimentos.

[@angelicapatriciaazevedo7985]

Perfeito como sempre🤗

[@elaineoliveira379]

Estou te seguindo a pouco tempo ,mas ja gosto muito do seu trabalho .Parabéns pela maneira humilde de falar das coisas sem complicações ,vc é aquele cara que eu gostaria de ser amiga ,tipo bater papo sabe,acho que ia ser proveitoso .Ia aprender bastante .Enfim continue sendo assim vc merece tudo de bom ,Deus abençoe vc e sua família .

[@paulokounz]

Esse cara é incrível 👏👏👏👏👏👏

[@elianaaugusta627]

Como não ser fã desse cara, dou mil likes

[@carlapereira3264]

Aonde estava que nunca tinha visto seus vídeos , no sedentarismo kkk voltando com minhas atividades e preciso muito de ajudar não to satisfeita com meu corpo e tô decida a mudar pra mim mesma

[@cintiagallo445]

Bom dia Leandro,é um menino doce . Nossa vejo uns caras grandes igual vc ,que acha que ter músculos tem que ser groso pra se mostrar machão. Você até em falar é excelente ❤️ amo seu jeito de ensinar. Bjs no coração 😘 Estou no platô,não sei o que fazer .

[@cintiagallo445]

Corrigindo : Grosso

[@adriellebalves]

coisa mais linda é ver um homão desse tamanho sendo extremamente FOFO

[@geissykellys7]

Leandrão tem que fazer propagando sim de boa , relaxado , esse é o seu trabalho, amamos você e sua cabeça grande inteligente haha e por favor queremos Cupom sim. Um abraço!

[@vanessaguedes5507]

Como sempre… maravilhoso!!

[@fabioalvesmenezesjunior3805]

Um grande profissional 👏👏👏

[@tonygomes5435]

Muito bem, Leandro! Falou bonito. 👊🏾

[@fernandacarvalho5013]

Dieta Cetogênica me causa náuseas e extrema diminuição da vontade de viver, ainda que traga resultado rapidamente (aparentemente, pq muito do que se perde é água, glicogênio muscular, bolo fecal, etc)

[@nilsonjosefotografo5224]

Eu já sabotei o defcit calórico por conta do azeite. Do jeitinho que vc falou, demorei muito para me tocar!

[@skivo_tv]

Mano puxa o catarro longe do microfone por favor 🤣🤣🤣🤣🤣 obrigado mais uma vez pelo vídeo mestre

[@lucassouza3889]

CONTEÚDO FODA LEANDRÃO !

[@Gsvideos.1]

Grande mestre Leandro twin + tema lhe ouvir me engrandece.

[@cristianorodrigues4995]

Parabéns , seus conteúdos são muito bons

[@brendacosta4387]

Tô pegando todas as dicas ❤❤❤

[@rafaelpontes1619]

Até que enfim consegui chegar entre os primeiros kkkk leandrao vc é fera no que faz parabéns e muito obrigado por nos prover um alto nível em seus vídeos muito didáticos vlw. Não perco um vídeo. Tmj

[@lucasnunesDinamus]

Leandrao!!! A revolução do fitness do Brasil! Esse é o cara! Muito obrigado pelo conteúdo!

[@rafaelpontes1619]

@@lucasnunesDinamus o cara é bom no que faz 💪👏👏

[@ericalima8076]

Essa dica do “matematicamente” correto, foi excepcional pra mim! 🚀

[@NoNothingOne]

Você é o melhor!!! 💓

[@marcoscaetano398]

Boa noite e parabéns pelas experiências compartidas

[@alanaverola1030]

Vc é muito bacana, inteligente e humano...parabéns!

[@mariafranco7550]

Esse rapaz é um excelente profissional! Meus parabéns Leandro pela simpatia e profissionalismo.

[@jucileialuizdeoliveira7251]

Cara eu fico impressionada com tuas explicação.que nem reparo em roupa

[@fabianadasilvamachado9402]

Galera o processo do molho é muito legal! Vou experimentar o limão... Tbm já ouvi falar q o feijão batido tbm é melhor nesse sentido ...e realmente qdo eu como ele batido no liquidificador me sinto bem melhor.

[@abeloliveira6250]

O Leandro poderia dar aula de qualquer coisa que eu assistiria. Explica muito bem, com tranquilidade, com propriedade.

[@dayanenolasco4734]

“Dieta do pernalonga” kkkkkk eu muito! Você é muito didático Leandro! Obrigada pelo conteúdo riquíssimo!

[@tinoliveira5694]

Muito agradecido professor por essa aula maravilhosa. Muito clara e muito coerente. Sensacional. Quero pedir licença para colocar humildente um complemento que no caso do feijao para evitar que ele, assim como outros graos, provoquem gases pode se fazer a prelavagem dele deixando de molho na água. Existem varios videos explicando isso. Eu , como grande consumidor de feijao, garanto que funciona. Grande abraço!

[@sandraadionaria7367]

Testado e aprovado!!!

[@DubHipHop]

Voltei a treinar hoje e já passei pra aprender com o twin e rir um pouco que é de lei kkkk

[@deborasilvasantosrodrigues8332]

Esse cara é fera

[@anapaulanascimento3955]

Esse rapaz Leandro é tão gente boa . Eu tenho certeza, que em qualquer profissão que ele quiser atuar, manteria o mesmo nível (cinco estrelas.)

[@francielerodrigues2370]

O dom da comunicação ❤

[@mariliabarbosa2568]

A CASA É SUA....aprendendo muitoooo

[@fernandasusej]

Obrigada pelo informação 🖤🌻🌻🤎🤎🙋🏿‍♀️

[@aruanaanna9624]

Admiro seu trabalho!!@

[@ghesskabraga2972]

Você é excelente em suas explicações !! Parabéns !! Sou mais uma inscrita !! Já eliminei 12 kls !!

[@selvagemplays]

parabéns, continue acreditando no processo e na consistência

[@paulodavid84]

Acabei de comprar o curso. 💪🏼

[@sirleistoccherosms]

Excelente conteúdo!!

[@carlosmanoel4341]

Leandrao é fd Galera 👊✌️💪

[@elainebraga3435]

Muitoo bacana esse vídeo .❤

[@leilafasousa]

Like antes de assistir, pq o aprendizado eu sei que será phoda! 😎

[@paulettepinheiro6907]

A biologia é racional sim. Mas o que ocorre é que as variáveis dos sistemas biológicos são muitas e nem todas conhecidas, bem como suas obter-relações. Comentários a parte, adorei a explicação usando a expressão Matemática Biológica! Muito bom!

[@celiakudo1254]

Eu com 69 diabética do tipo LADA a 2 anos atrás qndo fui diagnosticada estava com 40 k. Com ajuda de endócrina e nutricionista consegui chegar e me manter em 48 k. Uso wey isolado, creatina e minha comida tudo pesado na balança. Treino musculação e pilates todos os dias . Tem momentos q não tenho fone e ou vontade de treinar. Mas levanto é encaro de frente ....😊😊😊😊. Falo para eu:bora, bora treinar para ficar vovozinha malhadinha e maromba. E uma luta constante comigo mesmo p manter peso e manter glicemia entre 80 a 140 . Leandro Deus te dê muita prosperidade em todas as áreas da sua vida. ❤ sou de SP.

[@alannovais1998]

Show! Não tem como não curtir.

[@TheTrsm15]

Amo seus vídeos. Mas dou gargalhada muitas vezes com as ironias... hahahahaha.... Adoroooo

[@vanessaalbuquerque6222]

Te achei hj no KZbin tô maratonando vc poderia falar sobre pessoas diabética treino e alimentação

[@jessicanazario7335]

Tô maratonando seus vídeos e estão me ajudando muito a ter uma clareza sobre alimentação saudável e escolhas certas. Já não aguentava mais fazer dietas muito restritivas, sempre ter recaídas e me sentir culpada. Você está me ajudando muito a ter uma relação saudável com a comida e não de amor e ódio.

[@Iamlullis]

Confio 100% no que esse cara fala!!!!

[@gatilhoilimitado6703]

Feijão depois deixado de molho com agua morna, na panela deixo ferver, sobe uma espuma retiro até sair todo, ajuda bastante a evitar o inchaço na barriga

[@black_bird5801]

Bom dia, Leandro tudo bem moro em Uberlândia MG, é estou querendo emagrecer e estou assistindo seus vídeos

[@lucianegarciablanco3284]

Amei a sua explicação sobre as ciências Matemática/Biologia. Serve pra tanta coisa! Não se contêm; caminham unidas.

[@patricalmeidaeanacecilia]

Boa noite. Estou tomando 500ml de água de uma em uma hora. Das 8:00hs as 16hs. Depois desse período diminuo o ritmo. Seguir tomando essa quantidade faz mal para o organismo? Tenho um 1,70, e peso 85 kilos. Depois dessa rotina perdi 6 kilos em um mês. Tomando essa quantidade de água, alimentação e exercícios. Salvador/BA.

[@leonardoaguiar6935]

Obrigado pela aula grátis!

[@luacriativa6401]

Leandro eu te amo ❤

[@lawsoriani]

Do nada o cara tomou a lâmpada 😂😂😂 boa, Leandro! Obrigado pelo vídeo.

[@zenildasantana6178]

Vc é Mara ❤️

[@elizethferreira7693]

Pra mim vc é o cara

[@priscillaalbuquerque8413]

- "Leandro eu sou um retardado, não sei nem o que é alimento..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é de professor assim que o Brasil precisa kkkkkkkkkkkk

[@francielidealmeida102]

Estou te acompanhando a pouco tempo e estou gostando... Parabéns Eu voltei ah uma semana fazer reeducação alimentar por que não deixo de comer nada sabe... Apenas diminuo as quantidades, como de 3 em 3 horas e tem alguns alimentos que não como toda semana exemplo refrigerante, só de vez em quando e tipo meio copo só no caso do refrigerante...abraço estou aprendendo muito aqui...

[@henriquecorreiafit]

Não consigo entender porque tem gente que elimina o carbo da vida ! Tem tantos alimentos saudáveis ! Ensino muito isso para minhas alunas , o mais engraçado é que o resultado normalmente vem com aquelas que seguem o passo a passo de médio longo prazo !

[@lucianasouzasantos5107]

Adoro sua modéstia

[@RenatoDouradoMaia]

Olá, Leandro! Parabéns e obrigado! O curso é organizado de modo a contemplar a elaboração de dietas para quem é vegetariano?

[@roniepeterson7499]

Sou de Piracicaba SP vc e bom 👍 demais sou estudante de educação fisica

[@mariaflor5138]

Deixar o feijão de molho por 24 hs, ou mais, trocando a água várias vezes, além de cozinhar em exatos 05 , na panela de pressão, ainda elimina a possibilidade de gazes.

[@itamarleskov1696]

Excelente, mais que dar o peixe vale ensinar a pescar!!! Obrigado!