O Que Fazer Se Você Ficar Uma Semana Sem Treinar?

[@TheEdsm20]

Gente to voltando aqui pra falar uma coisa q me surpreendeu hj no treino depois de uns dias sem ir a academia. Fiquei sem treinar uns 5 dias e voltei hj, pensando que ou eu continuaria no nivel anterior ou poderia ter que pegar um pouco menos carga, mais foi totalmente o contrario. No treino hj, as cargas que eu tava pegando, ja estavam muito leves e tive que aumentar. Algumas foram muito superiores ao patamar anterior. To impressionada como esses dias off fizeram bem. Fiz todo meu treino sem enrolacao e peguei bem mais carga que antes. Alem disso, senti mais eficiencia no treino.

[@ElianeSilva-hv8yd]

Que maravilha! Tenho que ficar uma semana sem treinar e estava muito preocupada.

[@anaclarasantana6018]

@@ElianeSilva-hv8yd mais isso só funciona com pessoas que já estão na a mt tempo

[@hectorinacio9818]

Tu é monstro cara, cada vídeo que vem bem na hora certa, curto demais seu trabalho, é isso aí mestreee

[@brunomello3424]

1 ano desse video e hoje 2022 me ajudando...1 semana sem malhar por motivos de saúde...voltando hoje pelo seu incentivo e moral...sucesso sempre...tmj

[@tonteixeira]

Em virtude do contágio do covid desde outubro nao consegui me encontrar... 😔. Com fé em Deus no Janeirao regresso! Abs a tds os prezados

[@marcosferreira3971]

Laércio tu é o cara Teu trabalho é foda pra Caraí O melhor canal de musculação desse KZbin

[@patrickcarrara2811]

Laércio é diferenciado!

[@eduardov.a8677]

Cortei o pé hj e vou ficar 1semana sem treinar, o vídeo veio na hora certa hehe

[@chsantos_rj]

Bem na hora, brother 🙏🙏🙏. Salve , salve e um Feliz Natal. Obrigado por estar com a gente nessa ano difícil para todos 🖖👍. Grande abraço

[@elenirmartins684]

Amei a explicação , eu fico alguns dias sem treinar as vezes até uma semana , infelismente com frequência , sempre q estou no periodo menstrual , devido o meu fluxo ser muito grande n mim sinto confirtavel na academia é depois preciso de uns 2 dias pra mim recuperar é voltar pois fico muito fraca e totalmente sem forças pra treinar , por isso preciso d3 uns 2 dias mais ou menos ... Laércio amo seus vídeos , amo suas dicas vc poderia fazer um vídeo falando sobre esse meu probleminha citado aí no meu comentário , um vídeo destinado as mulheres 😁😁😀😀😀 . Abraço meu querido

[@cabecafriacoracaoquente]

Laércio tu é monstro nas explicação, muito obrigado pelas informações

[@alanmoraes2361]

Adoro essa vinheta, a melhor do YT!!!

[@danilosilverio6616]

Caramba Laércio muito obrigado, vc foi o primeiro profissional que conseguiu tirar o peso da minha consciência, estou treinando direto a um ano e meio 5 dias por semana mas precisei dar um tempo de uma semana e estava me sentindo péssimo mas agora ao saber q é até bom pro corpo né sinto melhor

[@faiyazmayet7488]

Valeu laércio, mesmo na hora Bom final do ano , de Moçambique

[@trasht]

Top mano continua com essa simpatia

[@BrancaRoche]

Ngm fala coisas tão úteis no KZbin sobre treino do quê vc, sempre com conteúdos úteis, obrigada!

[@jonatanlourenco9476]

Acho fantástico o que vc faz, mestre. Parabéns pelo trabalho.

[@matheusrodrigues9496]

depois de ficar o ano todo treinando em casa, oq é ficar 1 semaninha longe?? flexão e agachamento tá aí

[@leilanenascimento9281]

Fiquei duas semanas por conta da covid ,passei o ano todo treinando pra caramba ,pra chegar no natal e ano naquele shape ,aí veio a covid e paaaam ,o corpo agora tá magrinho e peguei um pouquinho de barriga ,as roupas estão apertadas na cintura kkk entendi depois de anos que musculação é assim ,volta ,retorna ,volta retorna ,se for caso de doença 🤷 fazer o que né ? 😔

[@juniorsilva6514]

Cara incrível o vídeo , devido o meu trabalho eu treino semana sim semana não e ficava bolado enquanto o desempenho , e esse vídeo foi ótimo , obrigado valeuuuuu

[@M1609-b4s]

Obrigada pelo vídeo, eu tava pensando nisso também

[@ricardosouza848]

Cara,eu acompanho uns 3 ou mais pessoas,que fazem vídeos semelhante aos seus,maissssss,parabens,vc supera brother,vc explica com detalhes,além de bom conhecemento no que fala, show cara......

[@netorocha9484]

Cara você é muito fera, aprendo muito com seus vídeos, parabéns pelo grande profissional que vc é. Valeu!

[@josecrisostomo4977]

Verdade Professor,fico 3 dias sem treinar por conta da demanda no trabalho porém quando volto depois de 3 três com muita força... Não fico nessa loucura de treinar a todo custo.

[@mendeswanderjf]

Motivou-me bastante essa explicação. Estava paranóico com uma semana que perdi de treinamento devido a um resfriado.

[@elivaniamoura9739]

Obrigada por tirar minha dúvida 👏👏👏👏

[@rosilva2471]

Tu é demais cara . cai aqui de paraqedas e to adorando continue assim

[@davidleitedealencar3547]

Parabéns Laércio pelo excelente trabalho.👏 Feliz Natal brother.✌️😉

[@Mauricioyoshi1]

Excelente vídeo Laércio!

[@alinemaria6334]

Adoro seus vídeos, sigo suas dicas.

[@rodrigonavarro4955]

Sou dedicado de mais aos meus treinos e meu último treino foi dia 23 de dezembro e voltei a treinar dia 29 de dezembro , estou bem ansioso de mais , então voltarei hoje dia 29 mas sinto qe estou bem preguiçoso sem vontade , mas não acho qe perdi nada de massa eu só estou fadigado mas irei a tarde e espero em fazer valer a pena meu irmão abraços a todos , eu já estou nesse ramo de musculação graças a Deus fiz 1 ano e me sinto muito bem e muita diferença em meu corpo

[@giovanemarques4830]

Cara todo ano eu paro 1 ou 2 semanas no fim de ano sempre viajo nesta data já fiz treino na academia do hotel já fiz em parque ao ar livre nas nada com a mesma pegada da academia sempre me senti bem com esses of meu corpo sempre responde bem na volta isso porque tenho constância no ano todo graças a Deus. Mas cara como suas dicas são ótimas.

[@camilamoura1147]

Explica perfeita

[@rogerio74203]

Cara você foda viu parabéns pelo seu trabalho

[@luislavia832]

Nossa, estava com essa dúvida. Ia levar halteres para a chácara durante as festas. Não vou mais. Treino há anos. Obrigado.

[@rangelbarbosa914]

Queria ter parado em dezembro por causa do Natal e ano novo, porém o covid fudeu meu mês. Possivelmente, ficarei com seqüelas respiratórias o que impactará negativamente meus resultados....

[@tuliocb9]

Excelente explicação..apos 1 semana percebi minhas camisas maiores mesmo kkkkk mas 2021 eu volto com tudo !!

[@vanessacarvalho3614]

Explica muito bem noo adimirada

[@brunadedeus4193]

Eu treino em casa, estava muito fatigada.... aproveitei para dormir bastante, faço de 2 em dois dias.. há alguns dias já assim.. Mais pretendo voltar.. Já me sinto mais descansada.

[@leilmalins2969]

O cara é mara 👏👏👏🌟🌟🌟

[@maikongabriel4118]

Fiquei as duas semanas e parece que fiquei com os músculos mais definidos

[@paulomoleirinho278]

isso ate e bom para descansar o corpo e a mente. nao sei porque o pessoal esquenta tanto com isso. uma semana sao 7 dias. isso nao e nada

[@anthonyribeirodossantos]

Vdd treinei dois dia da semana passada Essa semana vo hj na academia kkkk Personal disse q to mais bolado dei crescida ganhei massa magra sim realmente muito otimo da um descanso ao corpo ate melhor para da um up..

[@marcosguilherme3992]

Pra um ectomorfo dois dias é 2 meses de treino e dieta regrada

[@Berlimxs.7]

@@marcosguilherme3992 n existe essa de biotipo n mn esqueci isso um pouco ,sou ecto vou ficar só na dieta e nem por isso vou perder os ganhos oq mais importa pro ecto e alimentação se n se alimentar bem perde em dois dias agr se n treinar e comer bem? Vai crescer ainda mais pq vai diminuir o gasto calórico

[@tnz_]

@@Berlimxs.7 exatamente, o mano aí viajou kkk

[@ronaldo-eg9it]

Treino calistenia, e bom estou em uma viajem fiquei PREUCUPAdo se não treina 1 semana é ruim, mas já que não é.....que bom.

[@victormaciel3039]

Legal demais seus vídeos

[@learaujo4487]

explica muito bem !!! 👏👏👏

[@josefilho953]

Valeu pelo ensino obrigado

[@maryasilva1211]

Eu me sentindo sem volume,aí procurei e encontrei exatamente o que achei q tinha acontecido.👍👍👍

[@hardrock2631]

Chorar ao acompanhar na balança, cada kg de massa magra conquistado ao longo desses meses se esvaindo como água no ralo...

[@jucyarafernandes4302]

Caralho, chega senti a dor aqui 😰 é foda!

[@henriquecandido9381]

O peso que vc perder é água, não músculo

[@Lalahnaarea5500]

@@henriquecandido9381 É? Ai q alivio! Pena q eu vou ficar é 20 dias no total, covid e feriados... ai Jesus!

[@henriquecandido9381]

Em pouco tempo o que vc perde é "pump" e água. Músculo vc demora pra perder de fato, e quando volta, vc ganha bem rápido esses kgs de volta, só cuidado pra não voltar na empolgação e lesionar, que aí vai ser bem pior

[@henriquecandido9381]

O Laércio falou tudo isso no vídeo gente...

[@rosestein8252]

Top de vídeo 👏👏👏👌👌🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@rodrigosyon]

Ah quero muito saber. hahahaha Manda bala laercião! Importante não apenas por datas festivas mas dia a dia.

[@dennisro93]

Resumo da pergunta no título do vídeo: nada, fica sem treinar mesmo, pra dar um descanso para o corpo.

[@diegobruno2065]

Você me poupou bastante tempo rsrs

[@joseaparecidoderesenderese1012]

GRAÇAS à DEUS, minha academia é em ksa, não terei este problema!!!

[@Danilo-333]

Faltao o programa trapézio do Twin

[@andrenascimento2371]

O vídeo começa em 1:55 Obrigado de nada ✌

[@cris-oj2iv]

Ainda bem que minha academia vai abrir até quinta 😊😊😊😊😊😊😊

[@brandonsullivan2399]

Quando você foi no médico, seu ciclo foi primobolan, boldenona ou oxandrolona?

[@brandonsullivan2399]

Quanto custou o ciclo?

[@RafaelMariano93]

Sempre que fico uma semana sem treinar sempre volto melhor em relação as cargas só sinto um pouco o cardio

[@danilosilverio6616]

Fadiga muscular é foda

[@carloseduardorocha5230]

E a creatina nessa semana off? Continuo tomando ou interrompo também?

[@anthonyribeirodossantos]

Creatina continuo nunca pode para mesmo treinando ou nao... Ela lenta absorçao fica na corrente sanguinea se vc para perde toda creatina

[@felipemedeiros9239]

Laércio, aqui no Rio Grande do Sul a gente está a duas semanas com.tudo fechado, o que fazer pra não contabilizar o músculo? Obg

[@macgyversnake]

Laércio..n estou evoluindo nos braços...faco 5x1 um. músculo por dia.. e braços separado ..por favor...me dá uma luz ... faço teus treinos... sou ectomorfo..tenho 184cm.. 110kg .. em bulking.. 1ml por semana de enantato de testo .. está tudo indo bem ..mas os braços estagnaram em 45..por favor..so tu pra me salvar

[@eldarspock1269]

Uma semana sem treino não faz diferença alguma. Dá para voltar com os mesmos pesos, até com mais facilidade. Possivelmente os músculos vão doer mais, principalmente as pernas.

[@patriciaalano829]

Legal, você falou uma semana (7dias) mas isso também vale pra 11dias sem treino?

[@guto2755]

Moro com uma pessoa do grupo de risco da covid, e fui obrigado a parar de treinar por quase 1 ano. Estava com 1 ano de academia. Perdi tudo. Foda.

[@luzicarlaalves7416]

Eu treino em casa mesmo não é a mesma coisa mas é melhor que nada

[@ShapeBoladoNatural]

Conteúdo top

[@BOLSETA_DE_VALORES]

Top demais

[@luzimarribeiro9367]

Tive que fazer uma cirurgia e tenho que ficar sem malhar a 45 dias. Eu já tenho 7 anos que malho, será que Vou perder muita massa muscular e ganhar gorduras?

[@vanderleiaarruda1515]

Ótima explicação,tinha dúvida pq fico 1 2 dias sem treinar

[@TheCara235]

Como é isso de voltar para 7° semana de treinamento? Sempre fiz o mesmo treino por 8 semanas, mas sem mudanças, e só depois da 8 semana mudava o treino

[@nirailtondasilva9533]

Rapa ja passei 3 semanas,o segredo que vc tem pegar mesmas cargas que vc sempre uso cd treino seu que seu musculos vai volta como estava antes.

[@TheEdsm20]

Na academia que eu treino só fechará nos feriados mesmo, 25 e 01 hahah

[@FagnerFerreira-i7w]

Rapaz exagerei no aniversário e fiquei uma semana sem treinar sentir diferença 😢

[@mirnamarinoduarte7309]

Mas, Laércio... Já ficamos off na quarentena, méu! Nada de pausa. Rs

[@andreluisgattigatti2893]

Perfeito

[@caiosaimon1]

Vim assistir agora pq viajei e passei 1 semana kkkk eu fiquei mucho achando que já tinha perdido muita coisa

[@lucianopontes5502]

Mestre da dica pra quem tá vindo do contágio do covid...

[@otnielfernandes3509]

Boa Laercio kkkkk

[@GabrielCruz-nu6og]

Treino a 1 ano sem parar, peguei covid e tenho que ficar 5 dias em casa de repouso...

[@leandrinhosilva2501]

Vou levantar minha dúvida.. Eu faz 2mesese meio q tô direto, mas as vezes preciso de um tempo de descanso.. essa semana mesmo, me anojei e vou dar um tempo de uma semana, por q não tô bem mentalmente e fisicamente.. faz mal isso?

[@Soarescarolyne]

Tô 1 semana sem treinar tô ficando muito ansiosa e estressada....

[@weidsonsilva112]

Estou no terceiro mês de treino. Vou faltar uma semana, pois terei um dente extraído. Essa uma semana, no terceiro mês de treino, não irá ter um efeito negativo?

[@telmasoares6078]

Excelente

[@Paulo29_]

Tou duas semanas sem treinar por conta de saude vou voltar amanhã posso voltar suave?

[@kuririntoriyama1533]

Posso fazer cardio nesses dias sem musculaçao? Se fizer cardio nesses dias sem treinar o musculo, nao vou catabolizar?

[@GuilhermeSilva-sx5lb]

Então treinar o músculo uma vez na semana seria o ideal?

[@thaisalvess16]

Pooooorra aí tu pegou na questão! Kkkk

[@rubrojago]

Onde treino não ficará de seg a qua essa e outra semana, tenho sorte

[@thaysfernanda5961]

Sorte... Onde treino vai fechar por 14 dias 😢

[@rubrojago]

@@thaysfernanda5961 😢tudo de bom pra vc gatinha, depois é só muer

[@thaysfernanda5961]

@@rubrojago muito obrigada, a você também!! E sim, iniciando o ano, troco... Bons treinos 💪🐱

[@rubrojago]

@@thaysfernanda5961 ✌🏼 é nois💪🏽

[@jonatasprestesperes7453]

Laércio se eu ficar de 2 a 3 dias dias eu perco alguma coisa, tem algum problema?

[@inspiracaomotivacional6317]

perde 3 dias kkk, vai perde nada, fica tranquilo. Começa a perde com algumas semanas ou meses

[@learaujo4487]

Eu ando tão desanimada parece que nunca ganho massa 😕 😔

[@veraluciatavares1429]

Vou ficar 2 semanas, eai?

[@viniiciussantoos]

Mestre dos Magos! Como é aliviar a cabeça com esses ensinamentos. kkkk

Uma semana sem treinar não é muito

[@deboraalves2444]

Top

[@AnaPaulaSilva-mx1ov]

Vou ficar em casa 10 dias

[@AnaPaulaSilva-mx1ov]

Vou perde né eu domo creatina

[@Alan-dv3nh]

Um exemplo disto foi a lesão do Léo Stronda... Quis voltar tacando o pau dps de um tempão parado e se arregaçou todo

[@ninguemcurtiu9675]

To 1 semana e agora quero ficar mais 😂

[@MarcosPaulo-cv4qq]

Eu nos primeiros anos, quando ficava sem treinar por um período, e retornava, eu já voltava com a mesma série(não a mesma carga, e sim a mesma série apenas).Era batata ficar dolorido na primeira semana. De uns tempos para cá, quando retorno, se antes eu fazia quatro exercícios para casa músculo por ex, hoje retorno fazendo apenas dois! Juro para todos vocês, façam isso na primeira vez de cada músculo ao retornarem, no máximo na segunda também.Vão recuperar mais rápido a pegada/resistência muscular, e eu ao menos, o peso que eu levaria 3 semanas para voltar a pegar, consigo no máximo em uma semana e meia, e o melhor de tudo, sem a dor! Experimentem!

[@Cell555]

9:59 eu Falaria isso se eu tivesse na tua frente 😅

[@angeldust7550]

Esse lockdown eim

[@ivanamedeiros12]

Eu sou essa " nóia" que não pode ficar sem treinar. Peguei covid e quase enlouqueci pq não pude treinar. 🤣

[@allan..oliveira]

No meio da "BUDA" kkk

[@carloseduardoximenes]

E após cirurgia de vesícula, o que fazer ? (tempo de recuperação prescrito pelo médico de 90 dias)

[@linoverde9518]

Mano q video daora.