Що їсть нутриціолог за день? Меню на 1500ккал

[@oksanayurchenko888]

Олічка,кожного разу вам величезна вдячність за ваш труд і за поради по харчуванню! ❤ Вже зробила собі вечерю як у Вас! І доречі,хочу ще раз написати слова вдячності до Олі з приводу порад з харчування... Десь рівно рік тому,я у Олі купувала дві книжки по її Правильному харчуванню на 1300 Ккал,щоб більше було рецептів та різноманітних і схуднула рівно на 10 кг. Харчувалась рівно по рецептах, по порядку на кожен день як радили в книжці. Потім харчувалась по другій книжці... потім все повторювала з початку,іноді брала рецепти рандомно з книжочок. Треба сила волі і зусилля. Більше, поки що, не загубила вагу,бо під'їдаю то кукерку,то картопельку х МАКу,але іноді. Ніколи не подумала би що в 54 можна так тіряти вагу, раджу всім! Головне то ба-жан-ня!

[@jabrkl]

❤дякую за те що каву не демонезували я обожнюю каву та Гарно дякую за гарнI смакоголики

[@Татьяна-о1я4ф]

Дякую!

[@annamalenko8739]

Дякую за відео)

[@ЕлНик-з8я]

До речі, сніданки вже почала робити за Вашими рецептами. Дякую.

[@lilijarudnickaja1778]

Перший раз дивилася українською. Супер. Таке враження, що завжди так було

[@gannatuka7123]

Дякую за рецепти! Все ламала голову, щоб його такого з тунцем ще придумати. Сьогодні приготую і собі такий салат.

[@ЕлНик-з8я]

Ти нас надихаєш. Дякую. Качаю відео і буду пробувати.

[@Милый_Бродяга]

Дякую, Оля,за класні рецепти! Сніданок такий я також роблю 🙂

[@Pepperkyiv]

Дякую за класні рецепти! завжди знаходжу цікаві ідеї

[@ekadobry7375]

у мене цей ваш сніданок з тортільєю і яйцем став улюбленим завдяки вам - з овочами, грибами роблю омлет, і тортілью смажу, як у вас - дуже красиво і смачно, і норм по ккал) дякую!

[@olenkazelenka5911]

Обовʼязково спробую, виглядає все смачно, просто і корисно. Люблю ваші відео❤

[@janinaivanko3516]

Дякую! Дуже просто і швидко.

[@HappyNation-qo2ug]

Оля, супер!!! 👏👏👏

[@АллаЯла]

Дякую Вам за дуже прості та смачні рецепти!!!

[@Smart-us4to]

Доброго вечора, покажіть меню на 2000 калорій. Щиро дякую 🙏.

[@LaliLu7777]

Супер!

[@Тетяна-ю8у]

Добрий день! Чи можна пити хлорофіл при АІТ та гіпотериозі?

[@МаріяСултанова-с1ф]

❤

[@viktoriiachernika4745]

Підкажіть, як відмовитись від всяких солодощів? я вже місяць намагаюсь не вживати десертів, і все ще просто пливу кожен раз біля кондитерського відділу. Час від часу спокушаюсь, а в ітозі вилітаю за межі калорій. Пробую замінити фруктами - стало краще, але все одно не на 100% пішла жага

[@ganushchakl]

Я теж дуже полюбляю солодке, але як почала тричі на день їсти нормальні порції з кашами, то на солодке вже не тягне

[@marmok_yt_3276]

Ваша хурма та банан це приблизно 310- 320 ккал.

[@marmok_yt_3276]

Банан і зурма дуже калорійні фрукти. А ви їх не врахували. Тож у вас не 1500 ккал!!!

[@Anastasia.Harkusha]

Дякую за відео!