Що треба знати про калорії? Як худнути чи набирати вагу просто?

[@musclestore-ua]

► Купити спорт добавки, наш магазин: bit.ly/3phHxRB ►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм: t.me/MuscleStorecomua

[@sergiyhorovets291]

Обов'язково робіть відео про білки, жири і вуглеводи. Буду очікувати. Також лайк цьому випуску!

[@woodchips911]

Чудовий формат, з радістю б подивився ще ролики від вас по цій темі, та й наявність такої інформації українською мовою на просторах KZbin лише піде на користь популяризації української мови, дякую

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@vladshalamay4442]

Охреніти,що за одне відео я так просвітився в знаннях щей так доступно часом забавно і головне українською.Дякую за роботу!!!!

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@KorriaNder]

Буде дуже цікаво подивитися відео про окремі макронутрієнти. Чекаю!

[@tigerkings2861]

Класний канал) Радий що є такі українські канали) Бажаю вам розвинутись до рівня попереднього каналу)

[@oleksandrhadji9868]

Дуже дякую. Буде дуже цікаво ще побачити відео про білки жири та вуглеводи

[@igordanilovskiy6837]

Важлива тема, давайте побільше такого матеріалу!

[@musclestore-ua]

Добре)

[@viktoriashiliak1147]

Я така рада, що натрапила на ваш канал. Одне відео відповіло мені на дуже велику кількість моїх запитань. Дякую за корисний контент 🤩🤩

[@musclestore-ua]

Дякуємо)

[@anastasiahr7142]

Дуже чекаю відео з розбором інших нутрієнтів🙏

[@НатальяМинченко-ш9р]

Чудовий формат, дуже багато корисної інформації доступними і зрозумілими словами!!!

[@everchee]

Максимально топовий канал! Дякую козаки! 💪🏻

[@dmitrybuzz5889]

Блін, ну як не поставити лайк за ці інтеграції мемів 😊👏 продовжуйте 🙌

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@СашаВіксич]

Велике дякую, дуже інформаційно та цікаво.

[@froydup8804]

Безумно классная подача информации. Отметил для себя отдельные пункты. И да, будет очень круто, если вы сделаете видео на отдельные темы. Очень интересно! Кстати отдельный лайк тому, кто монтировал видео👍

[@kostiantyntatarenko3253]

Відео топ, дяка за формулу та інфу!

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@eduardostankov8039]

Дякую за дуже змістовне відео!Ще б такого тренера знайти щоб він так обгрунтовано склав програму тренувань і пояснив коли і як її змінювати!

[@ЮрійВод]

Серія відео про ,,калорії'' була б досить доцільною !👍🇺🇦

[@sergeyromanovich2134]

Так, цікаво, давайте вже чекаю!!!!

[@AnnushkaBerns]

Дякуємо за інформацію ❤

[@x_killjoy]

Круто пояснив, чекаємо детальніше розбір😮

[@tapaut4371]

Як завжди топовий контент👍

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@davai-rozberemos]

Чекаємо на нові відео, лайк є, комент читаєте, замовлення зроблю, коли доп'ю всі свої банки, які раніше купляв не у вас 😅 (але тепер онлі ви) Український контент топ

[@musclestore-ua]

Дякуємо, чекаємо на замовлення)

[@veronika_khrystofor]

Дуже корисне відео👍🏻Зробіть будь ласка випуск більш детально про профіцит для чоловіків/ жінок

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@СлаваУкраїні-ш2х]

Топчик! Для тих хто реально вирішив зайнятись собою (як схуднути так і набрати) рекомендую зручний мобільний додаток де багато українських продуктів та страв. Все рахується автоматично - "Таблиця Калорійності" З місяць покористуєтесь і зрозумієте яких продуктів і скільки вам бажано їсти

[@milanmarenets5810]

Дякую за інформацію 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@Mont-e8o]

Будь ласка зніми відео про Жирозжигач Black Spider!

[@Вітер-ъ6р]

Дякую за інфу🇺🇦

[@bigboy26037]

Про Ківу дуже класно було пхахпхахах

[@ЯрославДука-ъ6м]

Зараз ще класніше

[@alinalisovazastava9521]

Будь ласка, дуже цікавить ❤❤❤

[@maxsimgametop2389]

Ну а якщо не ходиш в зал а за день проходиш просто 7-10 тисяч кроків то який коефіцієнт активності

[@A1xarT]

за киву окрема дяка)

[@eugenehromadskyi9321]

Підкажіть, чи записували таки окреме відео про білки жири та вуглеводи?

[@musclestore-ua]

Ще не було) але не пропустимо ці теми)

[@ОлександрОрлик-г8л]

так, цікаво, інфа топ

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@x_killjoy]

Я підписався і чекаю)

[@nikkienixbijoux]

Є питання щодо одночасного скидання зайвого жирку і набору мʼязової маси:) Рахую калорії за допомогою FatSecret, займаюсь вдома. Ціль : наростити мʼязову масу і одночасно скинути трошки жирку. У цій цілі треба орієнтуватись на розрахунки калорій для набору ваги чи для зниження?

[@RomanShadow]

А що, якщо хочеться набрати м'язову масу і одночасно створити дефіцит калорій, щоб зменшити живіт? Як це працює?🤔

[@musclestore-ua]

Набір м'язів це пристосування організму до виживання, а живіт це усього лиш запас енергії. Процеси можуть відбуватися одночасно

[@RomanShadow]

@@musclestore-ua Дякую за відповідь🤝

[@ЮраЛьвівський-ы7у]

Відео топ

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@kriegsmarine6935]

"Безпечна норма - приблизно 0.5 кг на тиждень" Я, який схуднув за 2 тижні на 6 кг: Бля) А якщо серйозно - то з чого б це прямо таке негативне ставлення до "екстремальних дієт в 1000 калорій на добу!". По перше, це взагалі не виглядає екстримальним - це буквально 2 нормальних прийоми їжі. По-друге, ми же худаємо. А якщо ми худаємо - ми вже жирні. А якщо ми жирні - то і запасів в організмі стільки, що почнеш пухнути з голоду М'ЯГКО ГОВОРЯЧИ не так щоб на 3 день. Інше діло, що тоді треба слідкувати за вітамінами/мінералами/білками. З першими двома допоможуть мультивітамінні комплекси, з останнім - порошкові протеїни. Зрозуміло, що це не найкорисніший вид дієти. Але бути жирним теж не корисно, а тут доволі швидкий результат без якихось особливих побічних ефектів (єдине там треба здоровий шлунок. Типа щоб виразок не було і тд)

[@anastasiamartyniv01]

А як порахувати дефіцит калорій для жінки ? Що множити ?

[@ollia6100]

Господи, це треба три години займатись спортом кожен день, щоб створити дефіцит 🥲

[@musclestore-ua]

Має бути баланс. Модна так жерти що дефіцит ніколи не відпрацюєш)

[@КОСТЯНТИНМУРАХОВСЬКИЙ]

💪🙏👍😊❤🇺🇦 Доброго дня !

[@musclestore-ua]

Вітаємо)

[@Рейн-ф3в]

Друзі, сьогодні я завантажив програму Calorie Mirror де штучний інтелект сам вираховує грамовку і відповідно калорії, але все таки думаю що щось десь штучний інтелект може пропустити, як ви відноситесь на рахунок цього? Чи варто цьому вірити?

[@konstanta2159]

Головне перед сном не їсти і пити воду. Не одразу після їжі .Якось тае

[@ЯрославБабич-ф1в]

Дійсно корисно)

[@СергейМесяцпоказывает]

Чудове відео, але я трохи зарутався, з тим що потрібно витрачати більше калорій чим отримуєш, тобто якщо я маю на день наїдати 2000 ккал то мені потрібно в той же день спалити 2500 ккал?)) чи просто 500 ккал

[@Smart-us4to]

Просто 500

[@ОльгаПриймак-ж3д]

мені підходить

[@jiznodna]

А если сегодня целый день лежу на диване, а завтра 2 тренировки и целый день на ногах , то количество калорий должно быть разное в эти дни ?

[@musclestore-ua]

Да

[@Snow_Bars]

👍

[@vad112]

А 150грам білка в день то порошку чи готова суміш з рідиною?

[@musclestore-ua]

Це весь білок з їжі, м'ясо, сир, яйця, протехновий коктейль

[@Esevinale]

А якщо я хочу набрати м'язової маси, і при цьому витратити жирової?

[@musclestore-ua]

Ці процеси проходять одночасно)

[@katarinaooos]

Зніміть як правильно важити їжу на вагах)

[@БогданБориславський-б8л]

А, що нарахунок скачкіа інсуліну?

[@musclestore-ua]

Це не про калорії, а про вуглеводи. Хоча і білок в дає викид інсуліну) зовсім інша історія..)

[@Mainacc_2015]

ЗА короткі ролики про нутрієнти

[@БогданСавчук-ш3я]

Народ на такий ахy€нний контент дуже мало лайків! По лайкосіку бігом!!!🛑

[@musclestore-ua]

Дякуємо

[@Trudiaha]

Ківі можна Ні вже немає)

[@Анна-з8в9с]

Цікаво Знімайте

[@jujun1680]

Нельзя было по русски базарить? Нихера не понятно…

[@ИльмирНасыбуллин-т5л]

Этот канал для его земляков, не пойму почему этот канал у нас вылазит.

[@olhayaremova]

Дякую за гарний україномовний контент