Обязательное ежедневное упражнение для женщин 50+

Непроизвольное мочеиспускание, выпадение влагалища, матки, геморрой -частые заболевания женщин старше 50-ти лет, что связано с тяжелыми и множественными родами, операциями на органах малого таза, климаксом, особенностями анатомии женских органов. Простое ежедневное упражнение поможет справиться с этими болезнями и предупредить их.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Стать спонсором канала / @doctormamontov
Запись на консультацию [phone]
скайп doktormamontov
Социальные сети
www.instagram....
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter

[@ВалентинаАлексеева-ы4х]

Хочу поделиться своей рекомендацией с теми, кто имеет проблему с прямой кишкой( напр. геморрой и т. д.) Начинайте делать упражнение с малого количества, чтобы не спровоцировать осложнение. Думаю с 5-6 раз и еженедельно прибавлять 3-4,одним словом, по самочувствию. Надеюсь, это поможет тем, кто ещё не начал с 15 и более, это поможет избежать осложнения. Упражнение очень хорошее, как и все те рекомендации, что мне довелось услышать от доктора. Благослови вас Господь наш дорогой доктор.

[@Людмила-р3и8д]

Валентина Алексеева , спасибо Вам за совет. Будьте здоровы.

[@ЕкатеринаВернигора-т8я]

Валентина Алексеева щ

[@elenaakulova9735]

Благодарим Вас доктор!

[@ТатьянаГанина-е7р]

Спасибо!

[@ГалинаТаллер]

Интересно и познавательно, спасибо огромное Надо попробовать !! Г . Львов..0

[@ЛинаПотапова-ь8п]

Благодарю Вас, доктор!!! Только благородный, умный и добрый мужчина может тактично по доброму и с любовью рассказать о проблемах женщины и помочь женщине! Вы и доктор и настоящий мужчина!

[@loran4882]

Совершенно согласна с Вашей оценкой!!! Благодарю Доктора, а не врача(хахаха)!

[@ЗинаидаБоброва-б4ь]

Надо делать ежедневно гимнастику, зарядку.. Лёжа, сидя, стоя. Главное не лениться. Всем женщинам женского здоровья!!!!!!!!!!!

[@ЕленаФортуна-о9н]

Абсолютно с вами согласна. Как только я стала ежедневно делать зарядку, прекратились боли в пояснице, которые стали настолько сильными, что не могла встать без помощи рук из положения сидя. Сейчас уже забыла об этом.

[@user-cr8tt3kv7w]

коротко, четко, понятно и полезно! Я очень рада, что попала на Ваш канал!

[@irinamaltsev6907]

Спасибо, Доктор! Очень ценная информация.👍 Вы знаете, мячика дома не оказалось, магазины сейчас у нас закрыты. Я делаю это упражнение, свернув в рулон 2 махровых коврика, которые кладутся перед душевой кабиной .Они- из довольно толстой махрушки, но - эластичные. Эффект- от упражнения - тоже очень хороший.👍Возможно, кому-нибудь пригодится этот вариант.🙂

[@user-nw7tk6di7h]

Принимаю с любовью и благодарностью, всем здоровья и долголетия в здравии!!!

[@Баира-н5у]

Это нужно всем

[@ludmilawostr6832]

Доктору 👍👍👍🤩🤩🤩

[@Itasya46]

А мне 40 и я решила включить это упражнение к ежедневным.Кстати большая часть их из Ваших видео.Спасибо,что печетесь о нашем здоровье!Вам всех благ!

[@lana2951]

Такое упражнение нужно делать всем рожавшим после 30 ти .Чтобы к 50 ти быть в форме))

[@olgaberlina5152]

Спасибо доктор за Ваше внимание и заботу к женщинам!

[@markwain7531]

Ольга я забочусь о вас)

[@ТатьянаШалдо-х1г]

Благодарю. Здоровья всем, дорогие люди.

[@МарияДудко-ж5б]

Благодарю, да благословит вас Господь Бог и сохранит.

[@АЛЬБИНАМалькова-в6н]

Спасибо Вам , что вы озвучиваете женские проблемы ,особенно это происходит после родов у кого крупный плод . Всвоё время мне подсказала про мяч старая гениколог .Её я вспоминаю с благодарностью и вам огромное женское спасибо за советы

[@tyayacenko3846]

Спасибі лікарю.

[@Petrapetrov]

У моей мамы опущение матки и это ужас-ужас! Поэтому взяла за правило перед сном и сразу после пробуждения делать по 100 втягиваний промежности. Использую время поездки в транспорте для этих целей. Уважаемый доктор, а ваши упражнения, думаю, будут эффективней. Спасибо 🙏 Вам огромное!

[@Andy_S.]

Обязательно поделюсь со своими родственниками! Спасибо, дорогой Доктор! И Вы, пожалуйста, будте здоровы! )))

[@lusikb6821]

Доктор, спасибо вам большое за вашу помощь! В наше непростое время хочу вам пожелать ЗДОРОВЬЯ и всего наилучшего!

[@fdghhj1506]

Целый день делать упражнения, чтобы глаза видели, спина прямая была, пресс плотный, суставы здоровые, ягодицы упругие, предплечья не отвислые, кожа лица упругая, лёгкие здоровые, волосы не сидели. Вот теперь ещё чтобы внутренности не выпадали. И так завтракаю в 13-00.

[@НакаеваТамара]

А ужин во сколько у вас если не секрет,вы наверно на интервальном голодании,заранее благодарю вас🌹

[@НелляЛитвиненко]

Вся жизнь - борьба.)) Может некоторые упражнения можно делать днём и вечером?

[@ТатьянаБашкова-ч6х]

@@НелляЛитвиненко Я думаю, что некоторые упражнения можно делать в течение дня, но не сразу после еды. Тогда нормально

[@ТатьяраКоюевникова]

😂😂😂😂😂😂

[@ОльгаГаврилова-е2э]

Какие проблемы? Не делайте тогда упражнения и завтрак будет вовремя!

[@АнастасияАнастасия-п3л]

Желаю : доктору: Исполнения ЕГО ЖЕЛАНИЙ.

[@user-jo4ds4vk1e]

Благодарю Вас доктор!будьте здоровы Вы тоже!

[@user-se3db3ex6j]

Доктор дай ГОСПОДИ вам здоровья, счастья!💕

[@margofaraway5849]

Спасибо🌷 Вы мой любимый доктор, вы любите своих пациентов и заботитесь о них. Я тоже Ваш интернет- пациент. Благодарю за Ваш труд.

[@uououo765]

margo faraway у

[@ЕленаБерезина-я3и]

86. ? 9

[@АленаНикулина-Федорова]

Спасибо! Вы предлагаете отличные упражнения, которые легко встроить в привычную жизнь! Очень по делу!

[@BigBlueSky123]

Мячика не было под рукой, использовала диванную подушечку. Тоже получилось 👍 Спасибо ☺️

[@ЛарисаБокоева-г6и]

Как же мне не хватало этого упражнения, спасибо доктор, начинаю делать сегодня же👍👍👍💋💋💋😇😇😇

[@ЛюдмилаШиян-с1х]

Спасибо большое👇💥🍬🍭🍫

[@ЗинаидаШубина-ч2х]

Благодарю! Ваши советы очень нужны нам женчинам особенно после 50 лет !Света.Любви Вам и всех Благ!

[@valentinabelyakova75]

Спасибо доктор за вашу доброту. Долгих лет жизни вам.

[@mirvari92]

Мне нравятся как вы сказали об этой проблеме многих женщин все назвали своими именами

[@ЛарисаНиколаевнаСтепанова]

Спасибо Вам за полезные советы! Вы хороший доктор и прекрасный человек!

[@janetvakhovsky1223]

Дорогой доктор, большое спасибо, мне очень жаль что я с таким опозданием услышала ваши замечательные рекомендации, ещё раз СПАСИБО

[@Харисбедретдинов-и3ж]

Спасибо огромное! Простое и высокоэффективное упражнение!👍

[@МарияСлезко-к7в]

Благодарю доктор за ваши видео-советы,за вашу доброту и человечность.

[@user-xt9jx2wi3f]

Спать большое,доктор.Моя проблема 100%пятеро родов,операция и возраст за 60.Самое главное,что и мячик купила,а вот делать упражнения забываю,живу в селе,сейчас немного другим занята,спасибо что напомнили.

[@НадеждаЗемлякова-ц2ю]

Доктор! Благодарю за ваш труд! Вы спасли меня от головокружения, показав упражнения для шеи, я делаю их ежедневно и совершенно перестала принимать таблетки! А теперь еще и эта деликатная тема! Здоровья Вам и успехов! Благодарю!!!

[@boburazimov2236]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ НАШ ДОРОГОЙ ДОКТОР !

[@LazarevaLigia]

Спасибо за добрый совет здоровья для упражнения простого 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊🥰🥰🥰😘😘😘😍😍😍🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘🧘🧘

[@АнтонинаВоробьева-ж3ф]

Замечательный доктор !Все просто и понятно и так необходимо Здоровья Вам помогайте насколько можно

[@user-oc3pu7ud2y]

Благодарю вас за информацию, полезную для здоровья.

[@user-ui7pl1id1d]

Помню это упражнение и другие для промежности ещё с советских времён - журнал ,,Здоровье "

[@reginajerzybolek]

Спосибо,ето просто очень важно .Здоровья Вам,непокидайте нас.

[@ГалинаГузеева-х7к]

Доброго дня, в пятьдесят лет начинается вторая " молодость" поэтому лучше делать профилактику болезней.И Вы, нам в этом помогаете. Спасибо за вашу заботу.

[@НаташаКузьмина-л9р]

Благодарю всех врачей,за их труд. За зботу о людях.всем здоровья, Благополучия, счастья !!!

[@nastazijafedorovska3881]

Слова благодарности! И мячик есть, внучка показала ия сразу поняла, что такое упражнение мне нужно! И вот доктор подтвердил.

[@РиммаИванова-Арсентьева]

Спасибо 🙏, правда очень-очень необходимые упражнения для женщин !

[@НатальяКозлова-л1б]

Спасибо, доктор! Очень вовремя.

[@НадеждаПикаева-к2ц]

Благодарю за полезную информацию.

[@tatjanakonstantinova1431]

Спасибо . Врачи констатировали опущение матки и все . Не знала что дальше делать .

[@user-funtik-vp-svet]

Спасибо Вам, доктор! Дай Бог здоровья!!!

[@Valentines-v9f]

Спасибо большое доктор! Всего вам доброго!

[@ЛарисаАлексеева-ц4т]

Ув.доктор! Благодарю вас за рекомендации. Здоровья вам и удачи!

[@ЛюдмилаНевердовская]

Отличное упражнение!! Благодарю! Помогает!

[@user-jq9iu5qf4w]

Благодарю вас,доктор.Полезная информация.

[@VeraHope-wo1om]

Спасибо, уважаемый доктор! Очень нужное упражнение!!!!

[@фросясурикова]

Спасибо за ценные советы Очень актуально для женщин 50 +

[@switlanadubchak6130]

Слава Богу за вас и вашу семью!

[@user-qi5jq8sn4p]

Доктор очень понравилось!!! Огромное Вам спасибо!!!!

[@ЛюдмилаМорозова-э4ю]

Спасибо большое. Очень полезная информация!🙏💐💐💐💐

[@user-ug3hc7hc3s]

Благодарю вас доктор за полезные упражнения для здоровья, отправляю родным и знакомым, храни вас всевышний!!!!

[@inag.305]

БЛАГОДАРЮ Вас за помощь на пути к здоровью!

[@zoyarodom3246]

БЛАГОДАРЮ ВАС

[@liudmyla-banderivka]

Дякую Вам,лікарю!Благослови Вас Господь!!!!!

[@ЖенискульАйсаутова]

Здравствуйте, доктор! Благодарю Вас! )

[@raisa7691]

Доктор,благодарю сердечно !!!!!

[@ElenaElena-fy2mi]

Очень понравилось и доктор чудесный.Спасибо.

[@user-ws3li9sy2j]

Огромное вам спасибо за заботу о женщинах!

[@jikuru5296]

Спасибо, доктор, очень полезные упражнения

[@sitoradavydova3366]

Спасибо, доктор!!! Доктор Мамонтов!!

[@nellileppanen1310]

Спасибо, Доктор!❤

[@Lizinka79]

Спасибо Вам!

[@ЛюдмилаЕлисенкова]

Спасибо,ДОКТОР!!!👍🌷

[@ЛюдмилаЛ-х6ч]

Благодарю. Достаточно простое упражнение.

[@jailclubgitoi3152]

Всё очень понятно и доступно, спасибо!

[@user-hz6gu8zf5x]

Спасибо, очень нужные упражнения

[@ЭллаСамарина-н3х]

Спасибо за заботу о женском здоровье!

[@НинаСтепанюк-б9р]

Большое спасибо! Просто и очень полезно

[@ИринаВрединка-у6о]

Спасибо за заботу о нас! !!!

[@НатальяНатали-ч2у]

Уважаемый Доктор спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

[@ВалентинаЧучковская]

Спасибо вам за ваш труд

[@leilad4790]

Доктор,, Благодарю Вас !!! Дай Бог вам здоровья и всего самого наилучшего !!!

[@markwain7531]

Лейла привет))

[@leilad4790]

@@markwain7531 Привет !!! 👋✊😃

[@markwain7531]

@@leilad4790 привет дорогая

[@qedimovarena7828]

Очень важная и нужная информация! Большое вам спасибо, доктор!👍

[@ЛилияЛитовка-о2з]

Спасибо! Буду заниматься!

[@ЗимфираХасанова-б8в]

Спасибо доктор. Очень эффектно.

[@kontraltobize5104]

Спасибо, доктор!

[@ЕленаКирюхина-э4з]

Божественный доктор!!! Космос отдыхает!!!!Многая лета!!!

[@ТатьянаБулатова-х7ь]

Спасибо, очень актуально(73 г.)

[@ЛарисаКузьмина-ж2п]

Доктор, спасибо! Первый раз увидела такое упражнение. Очень понравилось. Буду делать.

[@Kryska-Lariska]

Добрый вечер! Спасибо!

[@ЛидияТерешева]

Спасибо доктор за полезные упражнение для здоровья

[@SL-mr9fb]

Подписана давно. Спасибо, отличное упражнение!!💞❣❤👌

[@elenadmitrieva2925]

Спасибо,доктор!!!!!

[@user-ox9ff7dn3i]

Спасибо,доктор! Уже выполняю!

[@СветланаКруглик-з1к]

Спасибо и здоровья Вам добрый доктор

[@user-kb9xq9hb4u]

Спасибо!!!

[@lidagukova6707]

Спасибо.Упражнения Кегеля хорошо помогают.

[@svetlana2120]

Спасибо! ☀️ Упражнения 👍👍👍

[@ВалентинаМ-д2о]

благодарю от всего сердца.

[@ritavladimirovna6496]

БЛАГОДАРЮ.

[@olesyaivanova5146]

Благодарю Вас !

[@irinagybenok8596]

Благодарю!

[@galinaostapenko5280]

Спасибо, очень вовремя, спасибо

[@swetlanadik2797]

Спасибо большое, доктор👏👏👏👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@user-gl8xi4oq2m]

Благодарю за информацию!

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Спасибо,доктор,отправлю моим подружкам это упражнение!